Ebooks Gratuits

Le Yoga pour les Nuls

Auteure: COLLECTIF

Nombre de pages: 163

Découvrez les secrets et les bienfaits du Yoga et apprenez à le pratiquez en toute sécurité grâce à ce guide illustré ! Débloquez le potentiel de votre corps et de votre esprit, relaxez-vous et retrouvez la paix intérieure, améliorez et conservez la santé, et adoptez le yoga comme style de vie et philosophie. Cette nouvelle formule illustrée Pour Les Nuls vous donnera les principes théoriques et les fondements du Yoga, et vous accompagnera pour vous initier en douceur et en sécurité. Vous apprendrez à exécuter correctement les postures basiques, à réaliser les séances puis à construire vos propres séances selon vos besoins quotidiens.

Je pratique le yoga pour les nuls

Auteure: Georg A. Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 281

Le Yoga pour les Nuls, poche, 2e éd.

Auteure: Georg FEUERSTEIN , Larry PAYNE

Nombre de pages: 240

Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga ! Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... toutes ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga, gage de bonne santé et d'équilibre. Pratique et bien documenté (nombreuses photos et illustrations) idéal pour s'initier à la maison, le Yoga Poche pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices – des plus basiques aux plus compliqués – et une explication claire de la " philosophie " et de la pratique du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire.

Le yoga pour les nullissimes

Auteure: Georg Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 288

Je me mets au yoga pour les nuls

Auteure: Julia Lemétais

Nombre de pages: 197

Le yoga est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué chez soi sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au yoga pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des postures plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose également des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

Le yoga pour les nuls

Auteure: Georg A. Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 339

100 postures de yoga pour les nuls

Auteure: Georg A. Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 352

Hygiène physique, thérapie, art de vivre, discipline spirituelle..., les raisons de venir au yoga sont multiples, et ses bienfaits fort nombreux ! Stress, mal de dos, manque de souplesse, problèmes de concentration, fatigue : rien de tel qu'une séance de yoga pour retrouver l'énergie et se relaxer après une longue journée ! Cette bible des postures de yoga, au format idéal, fera le bonheur de tous (débutants, adeptes fervents, jeunes, moins jeunes, femmes enceintes...) ! Simple, pratique et richement illustrée, elle vous permettra de vous exercer à votre rythme et de maîtriser les postures de la sauterelle, de l'enfant, du cobra, de l'arbre, et bien d'autres encore..., en pleine conscience !

Je me mets au yoga pour les Nuls

Auteure: Julia LEMETAIS

Nombre de pages: 52

Remettez-vous en forme ! Le yoga est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué chez soi sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au yoga pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des postures plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose également des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

100 Postures de yoga Poche Pour les Nuls

Auteure: Julia LEMETAIS

Nombre de pages: 124

Un guide pratique de yoga pour s'exercer à la maison ! Fervents adeptes ou débutants, femmes enceintes, sportifs ou personnes stressées : si vous souhaitez vous initier ou progresser dans votre pratique du yoga, ce livre est fait pour vous ! Idéal pour s'entraîner à la maison, à son rythme, il présente les 100 postures de yoga indispensables pour une séance efficace et sereine. Laissez-vous guider par les schémas et explications qui vous aideront à parfaire vos exercices, le tout dans une ambiance décontractée. Le cobra, la montagne, le plongeon du cygne et bien sûr la salutation du soleil : toutes ces postures n'auront bientôt plus de secrets pour vous !

Le Yoga pour les Nuls

Auteure: Georg A. Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 322

Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... tous ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga. Pratique et bien documenté, idéal pour s'initier à la maison, Le Yoga pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus complexes - et une explication claire de la " philosophie " du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire.

J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls

Auteure: Shamash ALIDINA , Céline TOUATI

Nombre de pages: 74

Inspirez... Expirez... Avec J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété grâce à des techniques corporelles. Les pistes audio vous accompagneront dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer! Les avantages de la collection "J'apprends...pour les Nuls" ? Une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection "J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle ce qu'ils apprennent .

Le yoga pour les nuls

Auteure: Georg Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 406

Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... tous ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga, gage de bonne santé et d'équilibre. Pratique et bien documenté, idéal pour s'initier à la maison, le Yoga pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus complexes - et une explication claire de la " philosophie " du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire.

L'essentiel de l'espagnol Pour les Nuls

Auteure: Cécie KRAYNAK , Gail STEIN

Nombre de pages: 256

L'essentiel et rien que l'essentiel pour bien parler espagnol ! Apprendre et maîtriser une langue étrangère est toujours un pari difficile en peu de temps. Avec L'essentiel de l'espagnol pour les Nuls, retrouvez toutes les notions clés qui vous permettront de réussir vos révisions pour les examens, de rafraîchir vos rudiments d'espagnol un peu poussiéreux en un clin d'oeil ! Révisez les règles principales et les plus importantes concernant la grammaire, la conjugaison, la syntaxe, l'utilisation des adjectifs et des adverbes, etc. C'est le livre qu'il vous faut pour atteindre votre objectif rapidement et efficacement !

Le yoga qui soigne

Auteure: Tara Stiles

Nombre de pages: 288

Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur. Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Cœur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres). Exemples d’affections traitées : Acné – Allergies – Bouffées de chaleur – Cernes et poches sous les yeux – Cœur brisé – Diabète – Fibromyalgie – Grippe – Hypertension artérielle – Insomnie – Migraine – Thyroïde...

La Relaxation Pour les Nuls

Auteure: Céline TOUATI , Shamash ALIDINA

Nombre de pages: 352

Relaxxxx ! Inspirez... Expirez... Avec La Relaxation pour les Nuls, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Couvrant une grande variété de techniques de relaxation incluant la méditation, la respiration, l'hypnothérapie et le yoga, vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété. Le CD audio vous accompagnera dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer! Au programme: comprendre le stress mieux connaître son corps s'apaiser et gérer son esprit dormir en toute sérénité se détendre au travail gérer l'anxiété, la panique et la dépression découvrir le yoga, le qi gong, etc.

Le Kit yoga pour les nuls

Auteure: Georg Feuerstein , Larry Payne

Nombre de pages: 323

Vous voulez vous initier au yoga ou améliorer votre pratique ? Ce kit est fait pour vous ! Idéal pour débuter à la maison sans matériel particulier, il va vous permettre de profiter des bienfaits de cette pratique millénaire, sans quitter votre jardin ou votre salon. Pas d'excès de jargon, mais des exercices à la portée de tous, et des explications claires sur la philosophie du yoga. Avec le livre, familiarisez-vous avec les secrets du yoga, maîtrisez le grand art du lâcher prise et découvrez les postures de base pour conserver ou retrouver la santé. Le DVD va vous permettre de mettre en application les connaissances que vous avez acquises dans le livre. Pas à pas, le Cobra, la Montagne et la fameuse Salutation du soleil n'auront bientôt plus de secret pour vous ! Inspirez... expirez ! La séance a déjà commencé !

Yoga cookbook

Auteure: Anne-Claire Meret , Garlone Bardel

Nombre de pages: 290

Garlone Bardel est auteur culinaire et professeur de yoga. Dans cet ouvrage inédit, elle reprend les principes de l'alimentation yogique tout en les adaptant à l'époque contemporaine et à notre mode de vie occidental soumis à l'accélération des rythmes. Son livre se construit au fil d'une journée, alternant yoga et recettes. Elle propose une cuisine du quotidien gorgée de vitalité, respectueuse de la terre, à travers 108 recettes gourmandes et adaptées à tous les instants de la vie : petits-déjeuners complets, repas du midi express et copieux, boissons vitalisantes, douceurs de saisons et gâteaux de fêtes, dîners équilibrés... Des pratiques de yoga accessibles à tous les accompagnent. Anne-Claire Meret, naturopathe formée à l'Ayurvéda, donne des informations sur les aliments et les associations proposés ainsi que sur les rythmes biologiques du corps.

Yoga attitude !

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 64

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions. Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas : - à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances... - à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidien ! Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...). Prenez l'habitude de la yoga attitude ! Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.

Sagesse et spiritualité pour les Nuls, poche, nouvelle édition

Auteure: Sharon JANIS

Nombre de pages: 280

Un guide simple et clair, plus que jamais d'actualité pour les lecteurs en quête d'une spiritualité retrouvée En choisissant ce livre, vous faites déjà preuve de grandes qualités spirituelles comme l'humilité, l'ouverture d'esprit et la simplicité. Sagesse et Spiritualité pour les Nuls a pour but de vous familiariser avec les concepts spirituels fondamentaux. L'ouvrage s'appuie sur des notions issues de textes sacrés et sur des études psychologiques et scientifiques pertinentes. Accessibles aux femmes et aux hommes de tous horizons et de toutes confessions - et y compris ceux qui n'ont pas de convictions religieuses - il n'exclut aucune doctrine, aucune voie. Ce guide simple et clair débute par un panorama des connaissances, de la sagesse et de la conscience spirituelles, puis il présente de nombreux exercices destinés à donner de l'énergie à votre corps. Il poursuit graduellement avec d'autres pratiques envisagées cette fois-ci pour mobiliser votre esprit et spiritualiser chaque aspect de votre vie. Un ouvrage indispensable pour vous initier et passer, entre autre choses, de l'avidité à l'abondance, de l'attachement à la liberté, du plaisir à l'extase, des ...

Courir un marathon pour les Nuls poche

Auteure: Tere STOUFFER DRENTH , Philippe MAQUAT

Nombre de pages: 239

Objectif marathon ! Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Pour tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris ou de New York, tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce Nul poche, concis et pratique.

Un Corps de rêve Pour les Nuls

Auteure: Caroline HENRY , Valérie ORSONI

Nombre de pages: 470

Un corps de rêve... à la portée de tous ! La méthode complète Un programme efficace et réaliste, pour tous ! Vous voulez perdre quelques kilos disgracieux pour rentrer de nouveau dans votre jeans fétiche, vous remettre en forme après une grossesse, retrouver un corps ferme, tonique et souple ? Avec Un corps de rêve pour les Nuls, c'est possible ! Quel que soit votre profil et... votre silhouette, ce livre vous prend par la main, rééquilibre votre régime alimentaire et réveille vos muscles endormis en moins de deux. Il va devenir votre coach personnel : so chic ! Rassurez-vous ! Nul besoin de passer tout votre temps libre à transpirer sur des machines (un petit peu quand même...). Avec ce livre, suivez un programme réaliste et efficace de remise en forme et trouvez VOTRE poids idéal. Vous allez aussi et surtout réapprendre à chouchouter votre corps et à faire la paix avec vous-même. On le sait : le pire ennemi de votre ligne, c'est le stress ! Et si vous vous laissiez tenter par la médecine esthétique ? Dans ce livre, on vous dit tout ce qu'il faut savoir pour faire les bons choix. Sans oublier les 10 meilleurs aliments pour votre silhouette et les meilleurs...

Je pratique l'ayurveda pour les Nuls

Auteure: Angela HOPE-MURRAY

Nombre de pages: 227

Faites entrer votre corps, votre esprit et votre âme en harmonie de manière naturelle grâce à l'Âyurveda ! Héritée des patriarches Rishi qui vivaient dans la vallée de l'Indus il y a plus de 5000 ans, l'Âyurveda est une approche totale de la prévention et du traitement des maladies. Reconnaissant que chacun d'entre nous est unique, elle vise à atteindre et maintenir une santé et une vitalité optimale par la recherche de l'équilibre entre alimentation saine, exercice, massage, yoga et médecine naturelle, le tout adapté à chaque morphologie. Cette nouvelle formule illustrée Pour Les Nuls écrite par une praticienne d'Âyurveda reconnue est une introduction résolument moderne à l'adoption d'une vie heureuse, longue et en bonne santé suivant les principes de l'Âyurveda et vous permettra d'adopter les bons gestes et les bonne spostures !

Hatha Yoga à petits pas

Auteure: Anne Béatrice Leygues

Nombre de pages: 272

Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d’accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique. Un guide pratique en 10 séances pour s’initier aux fondamentaux, Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations, Une approche santé, grâce aux compétences d’ostéopathe de l’auteur, Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée. Anne-Béatrice Leygues propose une pratique douce et joyeuse, et nous ouvre la voie de la paix intérieure offerte par cette pratique millénaire. Bonne route ! Préface d’Isabelle Morin-Larbey, Présidente de la FNEY - Fédération Nationale des Enseignants de Yoga

Médecine pour les Nuls (La)

Auteure: Patrick GEPNER

Nombre de pages: 599

La médecine enfin à la portée de tous ! Vous n'avez pas fait 10 ans d'étude de médecine et pourtant vous voulez comprendre les principales maladies et leurs symptômes ? Avec les Nuls, c'est enfin possible ! Alors que Le Corps humain pour les Nuls répondait à la question : "Comment ça marche ?", La Médecine pour les Nuls s'intéresse au corps humain quand... il ne tourne pas rond. Il répond à la question : "Pourquoi ça ne marche plus ?" Inflammation, athérosclérose, cancer : vous saurez tout sur les trois grands processus pathologiques. Maladies du cœur, des os, du système respiratoire, de la peau... De la tête aux pieds, vous connaîtrez toutes les principales maladies. Examens cliniques et paracliniques, vous apprendrez comment les médecins posent leur diagnostic. Fièvre, fatigue, douleur thoracique, œil rouge, ganglion... vous découvrirez les symptômes les plus courants. Grâce aux nombreux encadrés consacrés à l'Histoire de la médecine et aux grandes découvertes en médecine, partez pour un voyage extraordinaire, étonnant et inquiétant au cœur de cette machine incroyable qu'est le corps humain... malade ! Au passage, vous vous familiariserez avec...

L'Ordinateur portable Pour les Nuls

Auteure: Dan GOOKIN

Nombre de pages: 221

Indispensable pour découvrir son PC avec Windows 8.1 et Internet ! Indispensable pour découvrir son PC avec Windows 8.1 et Internet ! Vous venez de faire l'acquisition d'un nouveau PC flambant neuf avec Windows 8.1 ou vous êtes décidé à le faire, mais la " bête " vous fait peur ? Avec ce livre tout en couleur entièrement consacré au PC sous Windows 8.1, oubliez vos craintes, vous êtes tout prêt de maîtriser sur le bout des doigts les multiples facettes de votre nouvelle machine. Windows 8.1, les périphériques comme les imprimantes, les scanners, les caméras vidéo, vous saurez bientôt les faire fonctionner sans problème et sans stress ! Ce livre vous permettra d'aborder sans craintes l'ère des nouvelles technologies. Au programme : Le nouvel écran d'accueil de Windows 8.1 Un petit tour des différents menus, boutons et fenêtres Gérer les disques Gérer les fichiers Se connecter à l'Internet Naviguer sur le Web avec Internet Explorer 11 Partager l'ordinateur en famille Courrier électronique avec Courrier Dépanner Windows 8.1 quand tout va mal

Le cahier yoga pour les nuls

Auteure: Julia Lemétais

Nombre de pages: 112

"Au secours, j'ai souvent des douleurs cervicales !" "Je voudrais pratiquer une activité zen." "Yama, asana, bandhas : à moi la yoga attitude !" Le yoga est aujourd'hui une discipline très appréciée et répandue, pratiquée seule ou en groupe. Accessible à tous et ne nécessitant pas d'équipement particulier, cette pratique ancestrale originaire d'Inde vous aide à réduire votre stress, améliorer votre tonicité et renforcer une harmonie globale de votre corps, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous souhaitez découvrir les bases du yoga ou approfondir votre pratique ? Suivez les exercices de votre cahier coach ! Dans ce cahier illustré, vous découvrirez : les grands principes du yoga ; les bienfaits sur le corps et l'esprit ; des séries de postures illustrées ; des programmes adaptés à vos besoins (s'assouplir, se muscler, lutter contre les douleurs lombaires et prévenir le lumbago, lutter contre les douleurs cervicales, lutter contre le stress, pratiquer quand on est enceinte).

La méthode Pilates pour les nuls

Auteure: Ellie Herman

Nombre de pages: 268

Vous voulez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd'hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration sculpte votre corps en harmonie et en douceur. La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses photos qui vous invitent à vous initier puis à parfaire votre technique à la maison sans équipement particulier. Pour acquérir et conserver un corps et un mental à toute épreuve !

Le Bonheur Pour les Nuls

Auteure: W. DOYLE GENTRY

Nombre de pages: 384

Il en faut peu pour être heureux, vraiment très peu pour être heureux.... ! Comment savoir si vous êtes heureux ? Êtes-vous aussi heureux que la plupart des gens ? Quel est le rapport entre bonheur et santé ? Certaines personnes possèdent moins que d'autres ; pourquoi semblent-elles pourtant plus heureuses que vous ? Le bonheur est-il éternel ? Pouvez-vous être réellement heureux rien qu'en arborant un large sourire ? Voici quelques-unes des questions auxquelles ce livre répondra au mieux. Le Bonheur pour les Nuls, loin du jargon scientifique et des fausses promesses, vous guidera pas à pas sur le chemin du bonheur. Il vous aidera à comprendre tous les ingrédients que renferme le bonheur et vous offrira de multiples ressources pour vivre mieux, notamment en vous posant les questions essentielles : où vous situez-vous sur l'échelle du bonheur ? quel est votre degré d'optimisme ? votre mode de vie vous correspond-t-il ? menez-vous une vie intègre ?, etc. En somme, au fil des pages, vous composerez votre propre recette du bonheur. Osez être heureux ! Vous découvrirez notamment comment : - calculer votre quotient bonheur - développer les traits de votre...

La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche

Auteure: Hélène FILIPE , Shamash ALIDINA

Nombre de pages: 300

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

L'Ayurveda pour les Nuls, grand format

Auteure: Angela HOPE-MURRAY

Nombre de pages: 262

Trouvez l'harmonie et améliorez votre santé Médecine et philosophie, l'ayurveda est né en Inde il y a plus de 5000 ans. Cette science de la vie envisage l'homme dans sa globalité, selon les saisons, son environnement et ses humeurs, ou sa constitution. Cet ouvrage vous invite à déterminer votre dosha, votre profil ayurvédique, pour trouver votre harmonie personnelle, physique et émotionnelle. Il vous guide sur le chemin du bien-être grâce à des conseils simples et immédiatement applicables. De la respiration à la digestion, il vous livre les clés pour reconnaître les problèmes dès qu'ils se manifestent et les traiter par l'alimentation, des remèdes naturels, la méditation, les massages ou le yoga.

Le Golf pour les Nuls, nouvelle édition

Auteure: Gary MCCORD

Nombre de pages: 274

Un guide pratique et distrayant pour apprendre à jouer comme un pro. Vous commencez à taper dans la petite balle ? Vous voulez assimiler vite et bien les bases de ce sport passionnant mais complexe ? Si vous achetez ce livre, c'est que vous êtes déjà accro au golf, ou sur le point de le devenir ! Rendez-vous sur le parcours avec Le Golf pour les Nuls, un guide pratique et distrayant pour apprendre à jouer comme un pro. Au programme : • Green, club, birdy, tee, par... le vocabulaire du golfeur à votre portée ! • L'équipement : les clubs et le matériel indispensable pour débuter, les must, pour les joueurs confirmés. • Green, rough, bunkers et fairway... le parcours comme si vous y étiez. • Les règles et stratégies de jeux : les coups gagnants pour réussir votre parcours. • Et surtout : tous les mouvements décomposés et expliqués grâce à de nombreuses photos et illustrations détaillées. Dans cette nouvelle édition, deux nouveaux chapitres : améliorer sa condition physique et faire progresser son jeu, ainsi que des mises à jour des meilleurs parcours et joueurs.

Le yoga du rire

Auteure: Corinne Cosseron , Linda Leclerc

Nombre de pages: 232

Voici le premier livre au monde sur le yoga du rire, préfacé par son inventeur le médecin indien Madan Kataria, et rédigé par deux Ambassadrices du rire, pionnières et leaders sur leur continent respectif : Corinne Cosseron en France et Linda Leclerc au Canada. Clair, précis et accessible à tous, ce livre vous fait découvrir : le lien entre le yoga et le rire, les bienfaits du yoga du rire qui dilue le stress, stimule le système immunitaire et agit joyeusement sur les pensées, les émotions et le corps, des dizaines d'exercices variés et des exemples de séances pour pratiquer avec tous les publics : enfants, adolescents, adultes, professionnels, personnes âgées, handicapées ou malades, comment rejoindre ou créer un club du rire, un programme de pratique individuelle quotidienne pour être certain de rire au moins dix à quinze minutes chaque jour, comme le préconisent les médecins depuis l'Antiquité !

Le Yoga pour les Nullissimes

Auteure: COLLECTIF

Nombre de pages: 288

Nullissimes arrive en bien-être, avec ce guide sur le yoga proposant des enchainements et une histoire du yoga, richement illustrée et incroyablement pédagogique ! À mettre entre toutes les mains ! Postures, enchainements et focus pour mieux connaitre le yoga... Découvrez ou re-découvrez le yoga comme vous ne l'avez jamais vu ! Dans ce livre richament illustré découvrez 80 postures de yoga, une par double-page, et 20 enchainements, le tout accompagné de focus histoire et technique pour mieux connaitre le yoga.

La Randonnée Pour les Nuls

Auteure: Bruno AMIET

Nombre de pages: 342

Du débutant à l'amateur éclairé, tout savoir sur la randonnée pédestre, équestre ou motorisée. La randonnée, et notamment la randonnée pédestre, a connu un essor fulgurant ces dernières années. Les raisons de cet essor sont multiples et simples : la marche à pied est bonne pour la santé, elle peut être pratiquée par tous, quel que soit ses antécédents sportifs, et l'équipement de base n'est pas onéreux (une paire de chaussures coûte entre 20 et 30 euros en grande surface). Très addictive, il est rare d'abandonner la randonnée lorsque l'on a commencé à la pratiquer. Il était plus que temps de consacrer un ouvrage de la collection Pour les Nuls à cette activité, en y réunissant tous les conseils pratiques pour réussir son escapade, avec entre autres : - Comment préparer son voyage, combien de temps partir et avec qui ? - Quel matériel utiliser et comment l'entretenir ? - Bien utiliser les sites météo. - Savoir lire une carte. En plus des nombreuses thématiques abordées, l'ouvrage comprend aussi une introduction à la randonnée avec animal de bât, à la randonnée équestre ou motorisée pour satisfaire le plus grand nombre de lecteurs.

MacBook Pro, Air Retina pour les Nuls

Auteure: Mark L CHAMBERS

Nombre de pages: 340

Le must pour prendre en main de manière efficace et rapide votre portable Mac ! Le must pour prendre en main de manière efficace et rapide votre portable Mac ! Devant les nombreux modèles existants, les termes effrayants tels que ROM ou mémoire virtuelle ou lorsque le Mac commence à émettre des signaux sonores inquiétants, l'utilisateur débutant se trouve rapidement dépassé. Ce livre va dresser un panorama de tous les MacBook existants (Air, Pro et Retina) en spécifiant leurs caractéristiques propres. Il fournit tous les concepts de base pour une utilisation quotidienne du Mac. On y apprend notamment les manipulations courantes, à effectuer sa propre maintenance en cas de problème, à s'y retrouver dans les logiciels les plus répandus, à choisir de façon économique son imprimante, son modem, ses logiciels, à mettre à niveau son Mac, le tout bien sûr en s'amusant... ! Cette édition tient compte des nouveaux matériels et logiciels disponibles. Inclus tout sur la nouvelle version du système d'exploitation Mac, OS X Yosemite.

Je pratique le Pilates pour les Nuls, grand format

Auteure: Floriane GARCIA , Ellie HERMAN

Nombre de pages: 77

Apprenez à sculpter votre silhouette en douceur ! Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette. Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel. Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes ...) et découvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.

Yoga et Bien-être

Auteure: Your Way YOUR YOGA

Nombre de pages: 160

Yoga et Bien-être - 30 minutes de yoga par jour pour les débutants et les pratiquants avancés Vous sentez-vous tendu, stressé ? Avez-vous des douleurs dorsales chroniques ou d'autres douleurs pour lesquelles vous n'avez pas encore réussi à trouver une solution durable? Tout le monde est concerné par ces situations, et souvent, nous ignorons simplement les signes que nous donnent notre corps . Nous ne comprenons pas ce qui nous rend fatigué et de mauvaise humeur. Et si nous vous disions qu'il existe un remède pour toutes ces douleurs, un remède qui peut certainement soulager vos symptômes? Nous souhaitons vous le révéler. Le remède magique est le suivant: le yoga! Ce livre vous montrera comment pratiquer des exercices et des techniques simples pour éliminer le stress et l'anxiété, augmenter votre souplesse, et finalement profiter pleinement de la vie. Nous vous donnerons des conseils utiles pour supprimer, sans trop d'effort, les diverses douleurs dont vous souffrez. Si vous cherchez le guide parfait, celui-ci est fait pour vous! Nous vous mettons au défi de faire quelque chose de bien pour vous et votre corps!. Pas le temps pour les doutes et la peur. Si vous...

Ecrire Pour les Nuls

Auteure: Gilles GUILLERON

Nombre de pages: 438

N'ayez plus peur de prendre la plume ! Vous rappelez-vous du jour où pour la première fois vous avez écrit en toute conscience un mot ? Vous rappelez-vous de la magie d'assembler des lettres, d'en faire un prolongement de votre pensée, de vos émotions... ? Sans doute que non, tant l'acte d'écrire a fait ou fait partie intégrante de votre quotidien. Et puis, patatras ! Vous rappelez-vous de cet autre moment où la magie a cessé d'opérer ? Comme un tour qui rate et le public qui n'est pas content : les enseignants, l'encre rouge qui blesse longtemps encore après ; les allusions de collègues sur votre C.V. ou votre compte-rendu de réunion truffé de maladresses ; votre projet de nouvelle, de récit de souvenirs pour vos enfants, qui est resté en plan... Et peu à peu, l'idée insidieuse que l'écriture ce n'est décidément pas fait pour vous, et finalement un renoncement qui vous laisse un goût amer, le sentiment d'être passé à côté de quelque chose... Eh bien non et non, cela n'est pas une fatalité ! Ecrire, bien écrire, n'est pas réservé à quelques élus touchés par la grâce... Chacun peut, avec un peu de méthode et des points de repère simples,...