Ebooks Gratuits

Plantes et santé au fil des saisons

Auteure: Philippe Mathelet

Nombre de pages: 184

Découvrez les bienfaits des plantes ! Pourquoi un livre sur la santé au fil des saisons ? Eh bien parce qu’il est temps que l’homme retrouve son rythme biologique, celui de la Nature, afin de prendre soin de sa santé. Chacune des quatre saisons apportera son lot de plantes bénéfiques pour l’organisme, par exemple : le Pissenlit au printemps, la Vigne rouge à l’été, l’Ortie à l’automne ou encore la Sarriette en hiver. L’auteur associe les saisons calendaires aux saisons de la vie, qu’il compte au nombre de cinq, et les relie aux organes du corps humain, permettant de découvrir les relations entre notre organisme, les plantes et nos cycles de vie. Une fois encore, il conseille de faire appel à la Nature et à ses plantes pour vivre ces saisons « humaines » en toute sérénité. Ainsi, l’Églantier accompagnera la phase de l’enfance ; l’Argousier, la phase adulte ; un complexe d’huiles essentielles soutiendra les quinquas dans la période de la ménopause chez les dames et le maintien de la virilité chez les messieurs ; le Chêne sera l’allié des jeunes seniors tandis que les microalgues comme la Chlorella et la Spiruline soulageront nos...

Ma santé au naturel

Auteure: Charlotte Jacquet , Caroline Gayet

Nombre de pages: 352

Tout savoir sur la santé au naturel : Aromathérapie, Bilan de vitalité, Causalisme, Détox, Émotions, Fleurs de Bach, Homéopathie... 70 pathologies à la loupe : aigreur d’estomac, allergie saisonnière, asthme, ballonnement, cellulite... Ma trousse de pharmacie au naturel : EPP, huiles essentielles, propolis, charbon végétal, vitamines C et D, tisanes... Charlotte Jacquet est naturopathe, créatrice de la méthode "La naturopathie au fil des saisons" et Co-fondatrice du Sommet de la Naturopathie et Médecine Intégrative. Suivez la sur Instagram (+ de 40k abonnés) : @charlotte__jacquet et @lanaturopathieaufildessaisons. Elle est déjà l’auteure de Mon cahier Happy Feelings paru chez Solar en Septembre 2020, et Naturopathie : mon année healthy paru chez Eyrolles en Novembre 2020.). Caroline Gayet est diététicienne phyto-aromathérapeute. Elle a travaillé 10 ans à l’herboristerie du Palais Royal à Paris et en cabinet libéral. Passionnée, elle diffuse son savoir comme chroniqueuse pour les médias, consultante en entreprise, lors d’ateliers et conférences pour le grand public, sur les réseaux sociaux avec ses « trio de Caro » et en tant qu’auteure....

1000 remèdes à l'ancienne 100% naturels - Entretenez naturellement votre santé et votre beauté à moi

Auteure: Marie Borrel

Nombre de pages: 186

- 27 fruits et légumes et leurs vertus santé et beauté- 14 plantes médicinales essentielles pour votre pharmacie- 24 épices et aliments utiles pour se soigner- 6 trousses de soin pour parer à tous les problèmes courants- 150 affections de tous les jours et les solutions nature pour les traiterCe guide rassemble des recettes de santé naturelles qui ont fait leurs preuves depuis des siècles et dont les effets positifs ont souvent été confirmés par la science. On sait aujourd'hui que l'argile absorbe réellement les toxines lorsqu'on l'avale, que le citron combat l'acidité digestive, que le chou réduit les douleurs articulaires... De même, les plantes médicinales courantes (tilleul, basilic, camomille, fleur d'oranger) ont des qualités insoupçonnées. L'heure est venue de les remettre au goût du jour !Ce livre recense 150 affections courantes (rhume, douleurs articulaires, ampoules, crampes, conjonctivite...) et indique les remèdes naturels et gestes qui les soignent.

Maigrir au fil des saisons

Auteure: Weight Watchers,

Nombre de pages: 285

Coquelet aux châtaignes, langue de veau sauce gribiche, punch Planteur, salade aux trois haricots, pêches au sabayon... Comment marier plaisir et régime ? Maigrir au fil des saisons vous propose d'adapter les programmes d'amincissement de Weight Watchers à la vie de tous les jours, fin que les règles à suivre soient moins contraignantes et, de ce fait, plus efficaces. Les recettes sont ici regroupées par saison. Cela vous permet de moduler votre alimentation au gré des produits frais et de vos goûts tout en respectant votre régime, sans oublier les petits plaisirs tels que le chocolat ou le verre de vin convivial. Désormais, les dîners entre amis, les week-ends, les réceptions ou simplement le repas sur le lieu de travail sont à la portée de tous et n'occasionnent plus de problèmes particuliers ni de remords désagréables.

Vivre la tradition celtique au fil des saisons

Auteure: Mara Freeman

Nombre de pages: 396

Ce livre est conçu comme un almanach, mois par mois, Mara Freeman ravive l'esprit celtique, décrivant les fêtes celtiques qui sont pour la plupart à l'origine des fêtes chrétiennes. Présentant des contes, des légendes, des chroniques - dont de très poétiques extraits sont cités - on trouvera aussi des recettes pour des plats traditionnels selon les saisons, le tout ponctué de très belles poésies antiques ou plus récentes, mais toujours dans l'esprit du monde celte. L'auteur propose une médiation permettant d'accéder à l'autre monde qui est entrelace avec le nôtre. Les esprits, les fées, les dieux son présents - il suffit de traverser la brume qui nous isole de ce monde "numineux" (cet autre monde) pour participer à sa splendeur et en recevoir les effets curatifs.

Naturopathie

Auteure: Loïc Ternisien

Nombre de pages: 211

Une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l’année, grâce à la naturopathie. Retrouvez dans ce guide : • Les principes de base de la bonne santé en naturopathie : Définissez votre tempérament, les aliments à privilégier pour prendre soin de vos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire...), les bonnes pratiques d’hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste... • Des conseils ciblés, saison par saison : Nutriments et plantes à cibler pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d’intersaison... • Des fiches remèdes : En cas de petits bobos, des fiches pratiques vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l’été... Toutes les clés pour garder la forme toute l’année !

4 saisons sans gluten & sans lait. 101 recettes pour se régaler en famille

Auteure: Christine Calvet

Nombre de pages: 192

Apprenez à cuisiner sans gluten et sans lait pour la santé et le plaisir. Douleurs, migraine, fatigue chronique, dépression... Une personne sur 5, explique Thierry Souccar dans son avant-propos, souffre de troubles chroniques qu'aucun traitement ne soigne de façon satisfaisante. La raison : une intolérance au gluten ou au lait, qui passe souvent inaperçue. La solution : le régime Seignalet, sans blé ni laitages. Mais comment le rendre acceptable quand on vit en famille ? Il y a 6 ans, Christine Calvet a réussi à vaincre ses migraines chroniques en éliminant le gluten et le lait de son alimentation. Comme elle a toujours refusé de faire assiette à part, elle a imaginé pour chaque saison des recettes faciles sans gluten ni laitages pour la table familiale, aussi savoureuses et équilibrées que leurs équivalents classiques. Pas à pas, découvrez comment faire la transition vers une nouvelle alimentation plus respectueuse de votre physiologie. Apprenez à réinventer votre cuisine au fil des saisons en vous familiarisant avec de nouveaux ingrédients : tofu soyeux, arrow root, farine de pois chiches, de châtaignes, poudre d'amande, lait de coco, purée...

Le Vin au fil des saisons

Auteure: Sébastien Aubinaud , Jean-Michel Monnier

Nombre de pages: 432

À la lecture de cet ouvrage, le monde du vin vous est totalement expliqué et démystifié. Mois après mois, il aborde les grands thèmes de la culture de la vigne, les principaux cépages du monde, les vinifications, le commerce du vin, la mise en tourisme du vignoble, les modèles de viticulture et les vins qui en découlent, la dégustation des vins sains mais également la reconnaissance des maladies et des défauts organoleptiques, pour finir sur les accords des vins et des mets. Très vivant et merveilleusement illustré par les photographies de Sébastien Aubinaud, cet ouvrage est de plus truffé d’anecdotes et de témoignages de professionnels du monde viticole, pour une lecture pédagogique et gourmande ! Œnologue de terrain depuis plus de 30 ans dans la vallée de la Loire au plus près des vignerons et vigneronnes, mais également maitre de conférences à l’université d’Angers, Jean-Michel Monnier nous conte le vin et son univers au rythme des saisons.

Se reconnecter aux saisons

Auteure: Sabrina Romeo-Dussard

Nombre de pages: 192

La nature possède le fabuleux pouvoir de se transformer et de se réinventer quatre fois dans l’année. Chaque saison correspond à une phase d’évolution nécessaire à l’accomplissement d’un cycle. En prenant conscience du rôle des quatre périodes de l’année, vous comprendrez le fonctionnement de tout votre être, et disposerez ainsi des clés pour avancer en harmonie vers le bonheur. L’auteur vous confie tous ses secrets pour bien vivre chaque saison grâce à la naturopathie, la sophrologie, le yoga, la méditation, la médecine chinoise ou encore la psychologie.

Vos cheveux disent tout de vous

Auteure: Rémy Portrait

Nombre de pages: 148

Les cheveux sont des témoins silencieux : ils gardent la mémoire de ce que nous avons ingéré (nourriture, boissons, toxiques divers) et de ce que nous avons ressenti (peur, douleur, etc.) Il suffit de savoir les écouter. Fort d'une expérience de plus de quarante ans, Rémi Portrait nous propose d'apprendre à décrypter leur langage à la lumière de la médecine traditionnelle chinoise. Par exemple, des cheveux emmêlés ou noués peuvent être la conséquence de blocages dans notre vie. Des cheveux fourchus sont le signe qu'il est temps de prendre une décision sans cesse reportée. Même un épi peut en dire long, selon le méridien sur lequel il se trouve, du côté yin ou du côté yang. Rémi Portrait nous aide également à faire le diagnostic de nos cheveux afin de déterminer notre " profil " pour suivre un programme adapté avec des soins capillaires naturels et des recommandations pour bien entretenir nos cheveux au fil des saisons.

La Cuisine Bien-être et Minceur

Auteure: Aurélie GRONDIN

Nombre de pages: 71

A travers ce livre, vous partez pour un voyage a la d�couverte d'une nouvelle vision de l'alimentation. Je vous propose de vous guider sur le chemin d'une alimentation saine, vari�e et go�teuse, qui respecte chaque saison, tout en permettant � votre corps de se nettoyer, de se remin�raliser, de participer � un retour � l'�quilibre.Diff�rent d'un r�gime, cette r�forme alimentaire vous permettra de trouver votre poids en douceur, sans stress, dans le respect de votre corps et de vous-m�me. Bien manger, avec conscience, c'est accepter d'unifier corps et esprit. Cela nous conduit donc � apprendre un peu plus � nous aimer.Notre corps a des besoins qu'il faut respecter pour �tre en bonne sant�. Je vous propose trois semaines de recettes avec leur liste de courses

Secrets de naturopathes

Auteure: Stéphane Tétart , Vanessa Lopez

Nombre de pages: 360

Le livre de référence pour reprendre sa santé en main naturellement Et si être en bonne santé était juste une question d'équilibre ? Avec ce guide, écrit par deux experts, véritable bible à utiliser au quotidien, adoptez les bons réflexes pour vous protéger, vous et votre famille, contre la maladie et vous maintenir dans un état de bien-être global. - Grâce au « jeu des 4 familles », déterminez votre « tempérament » naturopathique – lymphatique, sanguin, bilieux, nerveux – pour découvrir l'alimentation et l'hygiène de vie qui vous conviennent. - Découvrez les grands principes de l'alimentation santé et une mine d'astuces pour les intégrer facilement dans votre quotidien. - Testez et adoptez les cures de détoxification pour vous débarrasser des toxines et purifier votre organisme. - Vous avez des problèmes digestifs ou une intolérance alimentaire ? Vous êtes stressé ou constamment fatigué ? Ouvrez la Boîte Santé et piochez tous les conseils utiles pour retrouver un niveau d'énergie optimal à tous les âges de votre vie. LES RÉPONSES SIMPLES DE DEUX EXPERTS À VOS QUESTIONS DE SANTÉ.

Mes routines du matin

Auteure: Claire NOUY

Nombre de pages: 128

Ce livre pratique vous propose plus de 25 rituels du matin détaillés, avec des conseils d'alimentation, de beauté, de fitness pour faire - sans pour autant y passer 107 ans - une bulle de douceur pour vous ressourcer et vous énergiser et faire de chaque matin un véritable miracle. Adaptés au rythme des saisons ou de nos humeurs, qui nous font passer d'un besoin d'énergie à un besoin de calme, d'un matin booster à un matin cocooning, ces matins healthy vont changer votre vie !

FRANCE BIO 2018 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 264

Le bio connaît un bel essor. L'effet de mode s'est transformé en véritable mode de vie nature, écolo ou bio et a investi nos grandes surfaces, nos marchés, nos bars, nos restos et même nos salons de beauté. Le Guide France Bio du Petit Futé sera un allié indispensable pour vous y retrouver parmi les différents labels, les marques, les nouveautés et tendances comme les meilleures adresses des « biotiful people » et « éthique & chic », et vous livrera tous les bons plans (boutiques, restos et bien plus encore) de votre région pour consommer futé tout en restant fidèle à vos idéaux ! Le tout imprimé sur papier recyclé, bien sûr ! L'auteur : Margot Carrau est une jeune journaliste indépendante. C'est à Sumutra, lors d'un stage au sein d'une ONG suisse de protection des orang-outangs qu'est née sa vocation. Margot a vécu aux Etats-Unis et en Australie. Entre deux reportages, elle partage ses valises entre son appartement parisien et sa maison d'enfance dans un village de la Drôme. Après un passage chez Yann Arthus-Bertrand (Vu du Ciel), elle exerce un temps en tant que journaliste radio. Pour la presse écrite, elle réalise des reportages en France et à...

Glanes au fil des saisons ; (et) Contes et nouvelles

Auteure: Gabrielle Sueur-Hébert

Nombre de pages: 241

Je pratique l'ayurveda pour les Nuls

Auteure: Angela HOPE-MURRAY

Nombre de pages: 227

Faites entrer votre corps, votre esprit et votre âme en harmonie de manière naturelle grâce à l'Âyurveda ! Héritée des patriarches Rishi qui vivaient dans la vallée de l'Indus il y a plus de 5000 ans, l'Âyurveda est une approche totale de la prévention et du traitement des maladies. Reconnaissant que chacun d'entre nous est unique, elle vise à atteindre et maintenir une santé et une vitalité optimale par la recherche de l'équilibre entre alimentation saine, exercice, massage, yoga et médecine naturelle, le tout adapté à chaque morphologie. Cette nouvelle formule illustrée Pour Les Nuls écrite par une praticienne d'Âyurveda reconnue est une introduction résolument moderne à l'adoption d'une vie heureuse, longue et en bonne santé suivant les principes de l'Âyurveda et vous permettra d'adopter les bons gestes et les bonne spostures !

Le grand livre de la naturopathie

Auteure: Christian Brun

Nombre de pages: 255

Mes recettes et boissons bien-être avec les huiles essentielles

Auteure: Jean-Charles SOMMERARD

Nombre de pages: 146

Les huiles essentielles sont d'incroyables alliées naturelles au quotidien ! Au sein de la collection Mes essentielles, dirigée par Jean-Charles Sommerard (aromatologue passionné et fondateur de Sevessence) et en collaboration avec Michel Faucon (docteur en pharmacie et aromatologue), découvrez tous les bienfaits que peuvent vous apporter les huiles essentielles pour composer une alimentation saine et savoureuse. Mes recettes bien-être avec les huiles essentielles vous propse conseils et recettes pour vous permettre de déguster chaque jour des repas et en-cas variés, savoureux et vous apportant tous les bienfaits dont vous avez besoin. Alimentation saine et huiles essentielles: Découvrez les besoins quotidiens de l'organisme et les atouts d'une aroma-alimentation. Les recettes santé bien-être: smoothies, bowls, salades, entrées, plats et desserts, le plein de recettes à déguster du petit déjeuner au dîner. Les accompagnements: sauces, condiments et huiles aromatisées pour enrichir et embellir tous vos petits plats ! Les boissons: eaux et thés aromatisés pour vous rafraîchir et vous hydrater tout au long de la journée. Les 15 HE star: une fiche technique par...

La Fin d'Alzheimer - Le programme

Auteure: Dale Bredesen

"Ce livre devrait s'appeler La Fin de toutes les maladies. Vous y trouverez un programme pour prévenir et/ou inverser la plupart des maladies liées au mode de vie." Dr Steven Gundry, auteur du best-seller The Plant Paradox Dans son best-seller La Fin d'Alzheimer, le Dr Dale Bredesen a décrit les bases de son protocole révolutionnaire ReCode, issu de 30 ans de recherches sur la prévention et l'inversion du déclin cognitif et de la maladie d'Alzheimer. Dans ce nouveau livre, il détaille très précisément le programme qu'il utilise avec ses patients – plusieurs centaines à ce jour. Alors que les traitements médicamenteux sont en échec, ce livre offre une méthode efficace pour retrouver la santé et améliorer les capacités cérébrales à tout âge. Ce que nous appelons maladie d'Alzheimer est en réalité la réaction protectrice du cerveau à diverses agressions : inflammation, résistance à l'insuline, toxiques, infections, déficits en nutriments, dérèglements hormonaux... La bonne nouvelle, c'est que la plupart des facteurs en cause peuvent être corrigés. Le livre explique comment les identifier, et propose un plan d'action personnalisé qui passe notamment...

Deux saisons en paradis

Auteure: Juliette Jaussely

Nombre de pages: 228

Le vent « d’alta » ça dessèche la gargamelle. Il souffle fort sur « l’estrada » quand il s’y met. Il vaut mieux ça que la grêle, putain de sort ! On marche dans la terre rouge. On entre dans la maison de pierre rouge. On s’assied sur un banc taché de rouge près d’une grande table de bois noir. Rouge est la trogne accueillante du vigneron. Rouges sont ces grosses mains qui balaient prestement les miettes, placent des verres et versent du vin. Rouge est le vin frais. Hugues en boit un plein verre. Rouges deviennent ses joues. Les deux hommes parlent de la fille, Maria, qui a pris le Léon de la Peyrade et qui est bougnate à la porte des Lilas.

Les Quatre Saisons du Parnasse

Auteure: François-Joseph-Marie Fayolle , Mondelet , Mame frères

Graphismes des éléments au fil des saisons

Auteure: Anne Semmel

Nombre de pages: 68

Un entraînement à la motricité fine dans une optique d'éveil et de découverte du monde. 48 planches photocopiables autour d'un thème proche des jeunes enfants : - découvrir le monde à travers l'évolution de la nature au fil des saisons, - s'entraîner au graphisme, - se préparer à l'apprentissage de l'écriture.

L'Ayurveda pour les Nuls, grand format

Auteure: Angela HOPE-MURRAY

Nombre de pages: 262

Trouvez l'harmonie et améliorez votre santé Médecine et philosophie, l'ayurveda est né en Inde il y a plus de 5000 ans. Cette science de la vie envisage l'homme dans sa globalité, selon les saisons, son environnement et ses humeurs, ou sa constitution. Cet ouvrage vous invite à déterminer votre dosha, votre profil ayurvédique, pour trouver votre harmonie personnelle, physique et émotionnelle. Il vous guide sur le chemin du bien-être grâce à des conseils simples et immédiatement applicables. De la respiration à la digestion, il vous livre les clés pour reconnaître les problèmes dès qu'ils se manifestent et les traiter par l'alimentation, des remèdes naturels, la méditation, les massages ou le yoga.

Les quatre saisons du Parnasse, ou choix de poésies légères depuis le commencement du XIXe siècle; avec des notices des principaux ouvrages de poésie, romans, et pièces de théatre

La Cuisine Bien-être et Minceur

Auteure: Aurélie GRONDIN

Nombre de pages: 88

Il faut redevenir acteur de sa vie, et prendre soin de son corps en respectant certaines règles, afin de lui offrir le meilleur pour lui-même et donc pour soi.Prendre soin de soi, c'est aussi prendre du plaisir. A travers ce livre, partons en voyage vers la découverte d'une alimentation saine, porteuse de santé et d'équilibre, de saveurs et de goûts. Nous faisons partie intégrante de notre environnement. L'alimentation doit s'adapter à celui-ci et donc aux saisons qui font partie du rythme de la vie. Nous vous proposons, ici, de nombreuses recettes mise en place à partir de légumes du printemps.Je vous propose trois semaines de recettes, avec leur liste de courses, pour votre plus grand plaisir.

Le Grand livre de la cueillette sauvage

Auteure: Amaya Calvo Valderrama

Nombre de pages: 192

Toute l'année, la nature nous offre des dizaines de plantes comestibles, bonnes pour la santé et... gratuites. Apprenez à les identifier, aussi bien en ville qu'à la campagne, et même à les faire pousser sur votre balcon, à les cueillir et à les cuisiner. Découvrez les nombreux pouvoir thérapeutiques des plantes les plus faciles à cueillir. Guide 100% pratique avec : - 20 plantes faciles à cueillir aussi bien en ville qu'à la campagne ; - mon calendrier de cueillette ; - de nombreuses recettes de tisanes et décoctions naturelles, des illustrations au trait pour s'y retrouver ainsi qu'un cahier central avec les 20 plantes du livre en photo. Jeune ingénieure agronome et passionnée de plantes médicinales, Amaya Calvo Valderrama découvre d’abord l’univers du thé auprès de producteurs dans l’Himalaya. Après un voyage à Cuba à la rencontre de petits producteurs, elle rejoint une coopérative de cueilleurs de plantes sauvages bio (la SICARAPPAM), et crée Happy Plantes, un projet tourné vers la création et la vente d’infusions bio.

Choisissez votre destin génétique

Auteure: Gilbert Deray

Nombre de pages: 416

Notre mode de vie et notre environnement ont sur notre santé (et notre vieillissement) un rôle bien supérieur à celui de nos gènes qui ne comptent que pour 25% dans l’apparition des maladies. Tout est donc possible ! Vous découvrirez dans cet ouvrage le rôle déterminant sur la guérison ou la prévention des maladies de comportements aussi ordinaires que la lecture, le rire, l’écoute de la musique, le temps consacré à l’amour et, bien sûr, l’exercice physique (modéré), allié à une alimentation choisie. Le professeur Gilbert Deray pratique depuis des années avec ses patients cette médecine du corps et de l’esprit : elle est aussi efficace que simple. Il nous raconte ici comment nous pouvons agir au quotidien sur notre avenir médical en reprenant en main notre façon de vivre. Rien de neuf ? Si, justement : car, désormais, les preuves scientifiques existent, et elles sont plus que surprenantes !

Nous sommes tous météo-sensibles

Auteure: Louis Bodin

Nombre de pages: 219

La ronde des saisons (Tome 5) - Retrouvailles

Auteure: Lisa Kleypas

Nombre de pages: 256

Pour hériter de l’entreprise familiale, Rafael Bowman, un Américain à la vie dissolue, est contraint par son père d’épouser lady Natalie, jeune fille de l’aristocratie britannique. Sauf que, le jour de leur première rencontre, il tombe éperdument amoureux de... Hannah, la cousine de sa promise ! Partagé entre la raison et les sentiments, il ne sait que faire. Heureusement, les soeurs du jeune homme et leurs amies, les quatre « laissées-pour-compte », sont enchantées de mettre leurs talents de marieuses au service de l’amoureux. Noël approche, c’est l’occasion rêvée d’offrir à Rafael le plus beau des cadeaux !

Le fil des saisons

Auteure: Kay Maguire

Nombre de pages: 80

D'où vient l'odeur piquante dans les bois au printemps ? Quels animaux font des combats de boxe ? Comment calmer les piqûres d'ortie ? Où les papillons hivernent-ils ? Comment les grenouilles attrapent-elles leurs proies ? Comment le lierre s'accroche-t-il au mur ? Autant de questions qui trouvent leurs réponses toutes simples dans la magie du quotidien et dans cet ouvrage, depuis le pas de notre porte jusqu'aux forêts sauvages, dans la cour de la ferme ou les champs alentours. Alors quelle que soit la saison, pour mieux comprendre la nature, allons voir dehors ce qui s'y passe !

Cycle féminin et contraceptions naturelles

Auteure: Audrey Guillemaud

Nombre de pages: 288

Dans cette nouvelle édition revue et augmentée, Audrey Guillemaud décrypte comment pratiquer, en toute connaissance de son corps, la symptothermie. Une méthode 100 % naturelle d’observation, puis de gestion de la fertilité, accessible, quelle que soit votre situation : avec des cycles irréguliers après une contraception chimique / hormonale après la naissance d’un bébé Inclus : des courbes d’analyse de votre cycle à remplir et des exemples de courbes analysées des schémas inédits pour mieux interpréter les cycles, même les plus complexes, en fonction des glaires et des températures l’analyse des cycles pour concevoir un enfant naturellement en identi ant votre fenêtre de fertilité. Cette édition a été réalisée en collaboration avec Astrid Manoury, sage-femme, le collectif Ma Vie Après (1er réseau d’entraide pour l’arrêt et la transition post-pilule) et Émancipées, plateforme d’apprentissage en ligne sur le cycle féminin.

GERS GASCOGNE 2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 264

Découvrir la France autrement, jouir d'un patrimoine culturel, naturel et gastronomique d'une infinie richesse, tels sont les atouts de nos guides régions et départements. Sites phares, balades inoubliables, rencontres inattendues, sans oublier les meilleures adresses, laissez-vous guider par le Petit Futé : vous ne le regretterez pas !

Yoga au fil des saisons

Auteure: Sylvia Carretero , Christelle Simonet , Geneviève Devinat

Nombre de pages: 216

Le yoga et l’ayurvéda, deux disciplines indiennes, offrent des outils précieux à celles et ceux qui aspirent à vivre en intelligence avec eux-mêmes, avec les autres et avec le monde. À la lumière de l’ayurvéda et de la sagesse indienne, cet ouvrage se propose de parcourir une année de pratique de yoga adaptée à l’énergie de chaque saison. Notre souhait, au travers de ce livre, est que chacun soit plus conscient et plus respectueux de ses spécificités pour entretenir une vitalité joyeuse en s’ajustant sans cesse au mouvement de la vie. Ce livre se veut accessible à tous, que vous soyez débutant, plus expérimenté ou enseignant de yoga. Il a été conçu pour devenir un support à votre pratique afin de vous permettre d’en affiner le contenu et de l’ajuster selon votre constitution ayurvédique et vos besoins du moment.

Boostez vos défenses immunitaires selon votre groupe sanguin

Auteure: Valérie Lamour , Olivier Madelrieux

Nombre de pages: 288

Savez-vous que vous êtes le scénariste, le metteur en scène, et l’acteur de votre groupe sanguin ? Savez-vous que votre microbiote intestinal, s’il est optimisé, est votre meilleur allié ? Savez-vous qu’il existe une alimentation spécifique adaptée à votre groupe sanguin : immunostimulante et immuno-neutre mais aussi une alimentation délétère immuno-négative ? Face aux nouveaux virus et aux différentes attaques que rencontre votre corps tout au long de votre vie, Valérie Lamour, naturopathe et Olivier Madelrieux, docteur en pharmacie, présentent une méthode novatrice et vertueuse adaptée à chaque groupe sanguin (A, B, AB et O) afin de créer votre bouclier immunitaire.

Pains Tartes sans gluten

Auteure: Claire Dupuy

Nombre de pages: 77

Que vous soyez intolérant au gluten ou tout simplement soucieux de votre santé, ce livre est fait pour vous ! Que vous soyez intolérant au gluten ou tout simplement soucieux de votre santé, ce livre est fait pour vous ! Cuisiner sans gluten de délicieux pains & tartes gourmands deviendra un jeu d'enfants grâce aux conseils de Claire Dupuy, auteur du blog Sans gluten tout est possible ! Apprenez à utiliser les farines de riz, maïs, châtaigne etc., pour réaliser au fil des saisons : - pains, brioches, buns, blinis... - toutes sortes de pâtes à tarte avec des garnitures variées et gourmandes...

Petit Livre de la phytothérapie au fil des saisons - 60 remèdes pour prendre soin de vous à chaque saison

Auteure: Philippe CHAVANNE

Nombre de pages: 237

Plus de 80 remèdes pour soigner nos maux saisonniers en réalisant des remèdes, des décoctions, des baumes et autres onctions à base de plantes médicinales ! Vous en avez assez d'utiliser des produits industriels ou chimiques, payés au prix fort, pour soigner vos maux saisonniers ? Assez des médicaments mis en avant par les grands laboratoires ? Vous voulez utiliser des remèdes naturels réalisés par vos soins ? Alors ce petit livre est fait pour vous ! Faciles à réaliser, de saison et accessibles à tous, découvrez plus de 60 remèdes pour soigner vos maux, saison après saison. Grâce au Petit Livre de la phytothérapie au fil des saisons, vous pourrez vous familiariser avec les différents types de remèdes réalisables avec les plantes ainsi que les différentes plantes médicinales dont vous aurez besoin. Vous pourrez ensuite découvrir les remèdes pour chaque saison : ingrédients, conseils de préparation, précautions, dosages, mode d'utilisation, processus de fabrication... À vous les bienfaits de la phytothérapie !

Nature Desserts

Auteure: Alain Ducasse , Christophe Saintagne , Paule Neyrat

Nombre de pages: 167

Alain Ducasse et Paule Neyrat nous révèlent les secrets pour réaliser de délicieux desserts, à la fois simples, sains et bons, mais avec moins de sucre ! BIEN MANGER AU QUOTIDIEN, UN MODE DE VIE SELON ALAIN DUCASSE Alain Ducasse et Paule Neyrat nous révèlent les secrets pour réaliser de délicieux desserts, à la fois simples, sains et bons, mais avec moins de sucre ! Ces 80 recettes natures et conviviales vous permettront de vous régaler, vous et vos proches, au fil des saisons. Cette cuisine assurément bonne et créative assouvira votre gourmandise tout en prenant soin de votre santé. Simple. Des produits faciles à trouver et abordables. Des explications claires sans termes techniques. Des temps de préparations raisonnables. Sain. On revient à l'essentiel. La clé de l'équilibre pour un dessert réussi se situe entre la gourmandise et la modération. Plus de diversité dans votre assiette avec les nouveaux produits sucrant sains comme le sirop d'agave ou la stévia. Bon. Un choix des produits déterminant : un fruit local, bien mûr et de saison révèle tout son goût et son parfum. De vraies merveilles gustatives grâces à des accords originaux : n'hésitez...

Méthode Bio-Nutrimab (La)

Auteure: Helena Compper-Grosgogeat

Nombre de pages: 484

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