Ebooks Gratuits

Vivez votre vérité !

Auteure: Virginie Heose

Il est des moments où l'on décide de vivre autrement : pour soi, pour les autres, où l'on désire changer ce qui ne nous convient plus. L'auteure nous propose un guide pour reprendre les rênes d'une vie sans complexes et avec des astuces toutes simples adaptables au mode de vie contemporain. Au-delà d'une méthode clé en main, il s'agit de trouver la méthode qui vous convient, celle que vous trouverez en suivant votre boussole interne. Ouvrez ce livre et commencez à vivre votre vérité !

Vivez une parentalité slow !

Auteure: Chloé Blin-Maginot , Alix Lefief-Delcourt

Nombre de pages: 256

La parentalité Slow est l’occasion, en tant que parent, pour découvrir le mode d’emploi de l’être humain, du vivre ensemble, de la co-création avec vos environnements personnels, familiaux, citoyens pour une vie harmonieuse. Dans ce livre, Chloé Blin-Maginot vous guide pas à pas sur le chemin de la découverte de votre propre fonctionnement, de celui de votre famille, de votre enfant et de votre éco-système. Grâce à la méthodologie ROCCK, nous allons Ralentir, Observer, Conscientiser, choisir et faire le Koala : le Koala est un symbole car il passe par toutes les balises précédentes avant d’en profiter : célébrer, pratiquer la gratitude, fêter le chemin parcouru est essentiel ; célébrer permet de valider nos choix et décisions. Avec des questionnaires, fiches pratiques, audios, vidéos et autres outils ! Chloé Blin-Maginot est conférencière et accompagnatrice parentale, créatrice du concept de La Parentalité Slow, formatrice et animatrice certifiée « Eveil & Signes », co-fondatrice et formatrice du Programme de Gestion des Emotions et des Echanges dans les Milieux Educatifs (GEME), co-fondatrice de l’association Ventre Rond et Petits Pieds et...

Soyez equilibre et vivez en paix

Auteure: Léopold Pindy Mamonsono

Nombre de pages: 64

(Re)vivez de l'intérieur

Auteure: Jean-guilhem Xerri

Nombre de pages: 110

Quand les Pères du désert rencontrent la psycho-neurologie pour donner le plus pratique, le plus ouvert et le plus efficace des guides de vie. Le best d'un maître de la méditation en passe de grande notoriété, accompagné de ces QR codes. Après le succès de Prenez soin de votre âme, voici le guide pratique et compagnon : (Re)vivez de l'intérieur. Apprenez avec les Pères du désert ce que sont : Les fondamentaux de l'intériorité Les conditions de l'équilibre intérieur Les clés de la croissance spirituelle. Jamais ces maîtres de sagesse et médecins de l'âme ne vous auront paru aussi proches. Grâce à Jean-Guilhem Xerri, ils deviennent ici vos conseillers au quotidien : Explications simples Recommandations concrètes Exercices pratiques Méditations audios à télécharger. Dès maintenant, (Re)vivez de l'intérieur, votre vie n'aura plus la même saveur !

Les clés du dialogue intérieur pour vivre sans tensions

Auteure: Sophie Berger

Nombre de pages: 256

On vous a appris à communiquer aux autres mais vous a-t-on donné les clés pour savoir bien vous écouter et vous parler ? Or, tout au long de la journée, nous sommes constamment en discussion avec notre monde intérieur et toutes ces petites voix qui ne cessent de se manifester en nous. La pratique du dialogue intérieure est une clé puissante qui transforme la vie. En vivant connecté avec les nombreuses et riches composantes de notre personnalité – dont certaines nous mènent la vie dure quand d’autres nous la rendent plus faciles, nous comprenons mieux nos pensées et nos actions. En entrant en contact avec nos « petites voix» et en sachant établir un dialogue bienveillant et constructif avec elles, nous pouvons dépasser tensions, peurs et blocages et libérer notre capacité à aller vers ce qui nous plait et nous convient. Apprenez à pratiquer le dialogue intérieur avec ce guide et vous vivrez reconnecté(e) avec vous-même et vos aspirations les plus profondes. Vous serez plus sûr(e) de vous, plus confiant(e), en meilleure harmonie avec les autres ; vous vivrez mieux.

Vivre debout ou l'équilibre retrouvé

Auteure: Nicolas Bounine

Nombre de pages: 316

Il n’est pas de souffrances mécaniques ou organiques du corps qui ne soient liées à des ruptures d’équilibre, des blessures affectives ou émotionnelles, ou encore à des « fractures de l’âme ». Fort de ce constat établi au cours de vingt-cinq années de pratique, Nicolas Bounine ne se contente plus désormais de soigner les symptômes mais s’attache à résoudre la pathologie à la source du mal. Il invite ainsi ceux qui souffrent de problèmes de santé à se poser, à regarder en eux et à s’interroger sur leur existence. La méthode décrite dans ce livre, illustrée de nombreux témoignages, déborde le cadre technique de la kinésithérapie et de l’ostéopathie pour se nourrir de spiritualité et de certains principes des médecines alternatives. Sa démarche repose sur deux concepts simples : la mémoire du corps et l’équilibre du bassin. Dans un souci de prévention, cette méthode propose également d’adopter une nouvelle hygiène de vie au quotidien : la santé est avant tout la responsabilité de chacun.

Yoga pour tous

Auteure: Desmond Dunne

Nombre de pages: 168

Le yoga et le bien-être à la portée de tous ! Tout le monde peut faire du yoga. De même, nous pouvons tous trouver la santé, le calme, le dynamisme et la joie de vivre. En un mot, le bonheur. Ce petit livre vous propose de pratiquer 1⁄4 d’heure par jour quelques exercices de Yoga parfaitement réalisables par vous. Pour que vous trouviez enfin l’équilibre nécessaire pour vivre mieux, sans vous fatiguer et plus longtemps. Une approche joyeuse, concrète et sans chichi qui vous séduira immédiatement ! EXTRAIT Êtes-vous en bonne santé ? Jouissez-vous d’un parfait équilibre mental ? Si oui, vous devez probablement être heureux. Mais combien peuvent vraiment répondre oui, sans restrictions ? Le bonheur... un si petit mot, une si grande chose dont les êtres humains paraissent si peu se soucier et qu’ils gâchent comme à plaisir. Ouvrez le journal, cherchez par curiosité si le mot « bonheur » y figure. Parions que vous ne le trouverez pas. Vous lirez : condamnation, terrorisme, guerre civile, destruction massive ou d’autres expressions tout aussi réjouissantes. Du bonheur, pas question. Or n’est-ce pas un but essentiel de la vie ? Comment se le procurer...

L'argent et la loi de l'attraction

Auteure: Esther Hicks , Jerry Hicks

Nombre de pages: 232

Dans ce livre, Esther et Jerry Hicks vous expliquent comment mettre en oeuvre la Loi de l'Attraction. Vous comprendrez ainsi que tout ce qui advient dans votre existence, que vous l'ayez voulu ou non, n'est pas le fruit du hasard mais l'effet direct de cette Loi, parmi les plus puissantes de l'Univers. Ce que nous montrent ici les auteurs, c'est que les deux principaux domaines sur lesquels influe cette Loi sont la richesse et la santé. Pour y accéder, vous devrez utiliser votre conscience créative, infléchir vos pensées et votre volonté. En agissant ainsi, vous éliminerez les tâtonnements de votre vie quotidienne, vous contrôlerez tous les événements de votre existence, de même que celle des personnes qui vous entourent.

Zen & hypnose

Auteure: Jean-Marc Benhaiem

Nombre de pages: 189

Le Dr Jean-Marc Benhaiem, hypnothérapeute et fondateur-directeur du diplôme universitaire d'Hypnose médicale à Paris VI, confronte pour la première fois hypnose et zen : deux mondes culturels, l'Occident et l'Orient ; deux approches, médicinale et spirituelle ; deux modes d'attention qui privilégient le corps, la posture et la réduction de la pensée. Jean-Marc Benhaiem met en lumière 12 principes fondamentaux, invitant le lecteur à en faire l'expérience : disparition de l'égo, acceptation de ce qui est, pratique du non-jugement, nécessité du non-attachement..., ouvrant ainsi sur une compréhension des causes de la souffrance et de son apaisement. De leur voyage au Japon, Jean-Marc et Harry Benhaiem, sont revenus avec un reportage photographique illustrant ces principes : portraits, paysages, cérémonies traditionnelles, temples, jardins... Un livre inspiré. Une invitation à vivre l'expérience.

Soyez equiblibre et vivez en paix

Auteure: Léopold Pindy Mamonsono

Nombre de pages: 64

Du socialisme. Amélioration immédiate du sort des ouvriers par l'association

Nombre de pages: 36

Manifester ses pouvoirs spirituels

Auteure: Pierre Lessard

Nombre de pages: 352

Manifestation, guérison, communication avec les plans subtils On sait aujourd’hui que l’humanité ne se sortira pas de la crise mondiale actuelle en demeurant dans la conscience qui l’a caractérisée jusqu’à ce jour. Une autre perception de soi et de la réalité est nécessaire. Voici donc un outil extraordinaire pour découvrir cette perception et de quelle manière elle confère à chacun le pouvoir réel de participer au rééquilibre de ce monde en mutation profonde. Ce livre-DVD met merveilleusement en contexte les enseignements et les pratiques afin que le ressenti de l’énergie de création en chacun de nous devienne une expérience concrète. Il capture l’essence de la pratique proposée et facilite son intégration au quotidien. « Chères Âmes, nous vous proposons ici non seulement un regard, mais une activation de vos propres pouvoirs. Il vous faut abandonner les croyances et les attentes selon lesquelles des forces supérieures se présenteront un jour à vous pour vous offrir moult pouvoirs extraordinaires. Il s’agit de retrouver la conscience de vos pouvoirs innés, lesquels sont extraordinaires pour ceux qui ne les ont pas reconnus, mais naturels...

Créer son Équilibre vie privée, vie professionnelle

Auteure: Alia Cardyn

Nombre de pages: 208

Comment concilier épanouissement personnel et professionnel ? Comment partager son temps et son énergie entre nos différentes « vies » ? C’est un challenge pour la plupart d’entre nous, hommes ou femmes. Il est complexe car il dépend d’une multitude de facteurs : énergie et vitalité personnelles, vie de couple ou en solo, ambitions et valeurs poursuivies, temps disponible. Cet équilibre délicat nous force à nous remettre fréquemment en question. On aimerait être partout en même temps et l’hyper-connectivité nous y encourage. Pour éviter l’épuisement, des choix doivent être faits, trouver cet équilibre subtil et mouvant est en effet indispensable à notre bien-être sur le long terme. L’équilibre vie privée – vie professionnelle nous pousse à travailler sur plusieurs aspects : reconnaître nos forces et nos défaillances, diagnostiquer les ruptures dans l’équilibre pour y répondre rapidement, canaliser notre énergie vers l’essentiel, écouter nos besoins et nos limites, savoir s’offrir des moments de déconnexion et de détente, se connecter à nos valeurs personnelles, optimiser notre efficacité, gérer le stress, dire bye-bye à la...

Vivez dans la lumière

Auteure: Shakti Gawain

Nombre de pages: 288

Dans la première édition de Vivez dans la lumière, Shakti Cawain a permis à des milliers de lecteurs de découvrir un nouveau mode de vie intense et profond : écouter son intuition et la laisser nous guider. Dans cette nouvelle édition, l'auteur met l'accent sur l'importance de reconnaître et de comprendre nos énergies reniées notre part d'ombre. Crâce à ce nouvel aspect, Vivez dans la lumière prend un sens plus fort et plus riche. L'auteur nous explique comment avoir davantage de pouvoir et d'équilibre dans notre vie en concentrant la lumière de notre conscience sur tous les aspects de notre personnalité, même ceux que nous avons redoutés ou rejetés. Premiers lecteurs et fans de l'auteur seront entraînés dans ce voyage vers la découverte de soi, l'accomplissement personnel, le fait d'être vivant et créatif...

Vivre au quotidien avec la maladie de Parkinson

Auteure: Amélie Saragoni , Pierre Guillaumin

Nombre de pages: 128

La maladie de Parkinson touche 200 000 personnes en France. À l’heure actuelle, cette maladie ne se guérit pas, mais des traitements associés à une prise en charge personnalisée permettent de préserver l’autonomie. La maladie de Parkinson bouleverse le quotidien des personnes, mais aussi celui de leur entourage : activités courantes, vie professionnelle, équilibre familial, vie sociale… Vivre au quotidien avec la maladie de Parkinson s’adresse aux malades et à leurs proches : les nombreux conseils pratiques donnés dans cet ouvrage leur permettront d’adopter, ensemble, des stratégies efficaces pour vivre au mieux avec la maladie.

Les couleurs du bonheur

Auteure: Anne-Laure Drouard Chanel

Nombre de pages: 264

Sagesse de vie "Arc-en-ciel" “Comme chacun d’entre vous, j’ai « plusieurs vies », je navigue sous plusieurs casquettes. Je suis à la fois épouse, mère, formatrice, coach, voisine, engagée dans une association... Beaucoup de casquettes pour ma petite tête. Ce que je recherche, c’est la manière de vivre ces différentes réalités sans me perdre et sans m’épuiser. Trouver le lien qui relie et unit mes différentes réalités, celui qui donne du sens à ma vie. À partir de son expérience et d’une pédagogie qui relie ciel et terre et s’appuie sur les couleurs de l’arc-en-ciel, l’auteur, Anne-Laure Drouard, ouvre son cœur et sa pratique pour orienter chacun vers son essentiel propre, ses priorités de vie et trouver les ressorts d’une motivation durable. Les couleurs du bonheur est un ouvrage plein de vie, de témoignages et d’encouragements pour mettre de la couleur et du dynamisme dans sa vie, tout en se respectant profondément. Découvrez un ouvrage plein de vie, de témoignages et d’encouragements pour mettre de la couleur et du dynamisme dans sa vie, tout en se respectant profondément ! EXTRAIT Cheminer vers plus d’équilibre se concrétise ...

Le manuel du chaman

Auteure: Denise Linn

Nombre de pages: 267

Découvrir des méthodes spécifiques pour se connecter aux sources mystiques et appliquer les pratiques anciennes de guérison dans votre vie actuelle.

Astrologie livre 5 : Les planètes en secteurs

Auteure: Eric Jackson Perrin

Nombre de pages: 280

Ce livre d'astrologie, cinquième d'une série de onze, vous permet d'interpréter en profondeur les planètes en secteur. Il s'appuie sur trente ans de recherches et de pratique.

Mieux vivre avec l'EFT, c'est malin

Auteure: Jean-Michel Gurret

Nombre de pages: 208

STRESS, DOULEURS CHRONIQUES, ADDICTIONS, PHOBIES… UNE SOLUTION SIMPLE ET EFFICACE ! Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans « psy » ni thérapie à rallonge ? Grâce à l’EFT (Techniques de libération émotionnelle), vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d’une façon positive aux éléments perturbants de votre quotidien. Découvrez ainsi dans ce livre : En quoi l’EFT est un remède malin à vos douleurs, blocages psychologiques, phobies… Comment pratiquer concrètement : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler. Les multiples occasions de s’en servir au quotidien : au bureau, sous la douche, dans les transports… Inclus avec le livre : 10 vidéos de démonstration pour bien visualiser les mouvements adaptés à chaque cas.

La force de l'équilibre

Auteure: Aurore Bui

Nombre de pages: 138

«Réveille-toi et vis ta vie. Et c'est beau.» Voilà comment commence l'avant-propos des auteurs. Ce n'est pas un discours, ce n'est pas un principe à imposer à quelqu'un qui n'en a pas besoin. Ce livre veut apporter une réponse concrète à tous ceux qui se disent : « J'aimerais avoir la maîtrise sur ma vie, mais je ne sais pas comment faire.». Il faut pouvoir concilier le fait d'avoir des enfants et d'être actif dans la vie professionnelle, malgré les nombreux obstacles (sociaux, historiques, religieux, ou structurels).

Équilibre …et travail

Auteure: Richard Landry

Nombre de pages: 180

Par le biais de brèves chroniques teintées d'humour, de sagesse, de psychologie et de philosophie, nous sommes invités à réfléchir sur différentes situations de vie au travail. Nous aspirons tous à une vie équilibrée, empreinte d’équité et de liberté. Étonnamment, nos croyances, nos attitudes et nos comportements, issus de notre inconscient ou de notre manque de connaissances, nous font souvent obtenir le contraire de ce que nous désirons réellement, nous éloignant, par le fait même, de notre quête d’équilibre. Cette complexité s’explique en partie par les forces opposées et complémentaires présentes en chacun de nous, désignées comme le yin et le yang. L’humain évolue et réagit constamment aux multiples changements auxquels il est confronté. En résultent diverses situations qui, à la manière d’un yo-yo, connaissent des hauts et des bas, tournent en rond et ne tiennent qu’à un fil… Par la lecture des chroniques qui vous sont confiées, prenez conscience des paradoxes qui vous habitent, c’est la première étape vers un changement durable!

L'essentiel de la PNL

Auteure: Laurent Bertrel

Nombre de pages: 68

Livre publié aux éditions Jouvence - disponible maintenant en version e-book ! Ce livre est avant tout un guide pratique et de la même manière que vous avez appris à vous déplacer ou à vous exprimer, vous pouvez aussi apprendre à mieux communiquer. Communiquer c’est donner un cadeau (parfois empoisonné) sans emballage. Bien communiquer, c’est offrir un cadeau en prenant soin autant du contenu que de l’emballage, de la manière de l’offrir et de l’effet qu’il procure. Découvrons ensemble la joie d’offrir… Il existe en PNL un grand nombre de techniques et cet ouvrage vous présente celles qui favorisent l’optimisation de votre communication interpersonnelle. Imprégnez vous tout d’abord de la philosophie, puis suivez à votre rythme, pas à pas les 15 recettes que nous vous proposons afin d’accéder à cette méthode qui va révolutionner votre vie… Testez, expérimentez et voyez combien l’épanouissement est communicatif.

Les aliments qui préviennent l'infarctus

Auteure: Sylvain Pichon

Nombre de pages: 87

L'alimentation qui protège votre cœur et vos vaisseaux Vous avez été victime d'un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie. Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment : - pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine - comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir - comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler - si vous pouvez tirer profit d'une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit... Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d'autres aspects de votre quotidien : - arrêter de fumer grâce à la cohérence...

Réussir grâce la loi d'attraction

Auteure: VALERIE RICHARD

Nombre de pages: 176

Toute notre vie est régie par une loi universelle : la Loi d’Attraction. Ce principe énonce que tout ce qui arrive dans notre vie se produit parce que nous l’avons créé, que ce soit consciemment ou pas. Autrement dit, toutes nos pensées et nos désirs influencent les événements de notre vie. Quand on connaît le fonctionnement de la Loi d’Attraction et qu’on la maîtrise, nous pouvons donc reprendre le pouvoir sur notre vie. Cette Loi est à la fois simple et profondément révolutionnaire : il « suffit » de demander pour obtenir et de vouloir pour pouvoir. Dans ce livre, l’auteure nous apprend à utiliser tous les secrets de cette Loi. Grâce à des exercices pratiques, elle nous guide pour développer des pensées positives et des croyances porteuses qui transformeront notre vie. Avec un objectif : éliminer ce qui ne va pas et attirer sur soi énergie, prospérité et bonheur.

La Diététique anti-infarctus

Auteure: Sylvain Pichon

Nombre de pages: 160

L'alimentation qui protège votre coeur et vos vaisseaux Vous avez été victime d'un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie. Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment : • pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine • comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir • comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler • si vous pouvez tirer profit d'une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit... Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d'autres aspects de votre quotidien : • arrêter de fumer grâce à la...

Magiste & Animisme/Pantheisme

Gagnez moins, vivez mieux

Auteure: Pascale de Lomas

Nombre de pages: 167

Une réflexion sur le changement de vie, des témoignages et des conseils pour le réaliser. Le rêve du départ, du grand changement de vie est-il un mythe ? Non, de plus en plus de Français franchissent le pas et nombre d'entre eux y pensent. Cette tendance de fond a d'abord été identifiée en Australie sous le nom de Downshifting ou près de 30% de la population a choisi un nouvel art de vivre, basé sur la diminution des besoins. Pourtant, il ne s'agit pas nécessairement d'aller élever des chèvres dans le Larzac, mais de faire un choix de vie qui contribue plus à l'équilibre personnel en mettant en meilleure adéquation aspirations profondes, travail, et temps pour soi, ses proches. Privilégier le qualitatif sur le quantitatif. Basé sur des témoignages le livre nous invite à découvrir et comprendre ce qui a transformé ces candidats au changement, quelles ont été leurs motivations, les étapes de construction de leur projet, les bénéfices qu'ils retirent de leur nouvelle vie. Des pistes de réflexion qui aideront le lecteur à faire le bilan, faire le point sur ses aspirations, à trouver et concrétiser sa propre voie de changement. Adresses, ressources...

La plénitude de l'équilibre

Auteure: Jean-Luc Dubost

Nombre de pages: 452

Notre rapport au réel mis en question. Les assertions de la science décident de notre façon de penser, tandis que ses non-dits laissent libre court à nos fantasmes. Auguste Comte disait en substance que les lois que la science invente ont un double pouvoir : spirituellement elles posent les règles de notre logique, matériellement elles nous donnent de puissants moyens de contraindre la nature. Le constat de départ de l’auteur est que cette vision s’est trouvée dramatiquement confirmée par les faits en nous menant à ce désastre généralisé, tant du point de vue spirituel que matériel. Un essai qui touche à la vérité ! EXTRAIT Voilà, dans la version la plus concise qu’il m’a été possible de poser sur le papier, la livraison de bientôt vingt années de travail à la recherche de quelque vérité absolue dans ce monde ou tout semble devoir être absolument relatif. Ceci n’est-il pas devenu particulièrement évident depuis qu’Einstein nous a montré que même les concepts de temps et d’espace, qu’avec Newton nous pensions simples et absolus, étaient en vérité relatifs ? Je dirai plus tard mon idée là-dessus. Le plus préoccupant, me...

Coachez vous-même votre carrière

Auteure: Alain Hosdey

Nombre de pages: 304

Quel cadre voulez-vous être ? Un de ceux qui se lamentent ou qui se contentent d'espérer échapper à la tourmente ? Ou faire partie de ceux qui ont déjà décidé de (redonner du sens à leur vie professionnelle ? Si votre ambition est de rebondir malgré et peut-être même grâce à la crise, cet ouvrage vous est destiné. Mais la chose n'est pas aisée ! C'est la raison pour laquelle l'ouvrage présente la méthode Pivot, développée par l'auteur grâce à une analyse de la carrière de près de trente mille cadres. Le fil rouge de la méthode Pivot est une analogie : piloter votre carrière s'apparente à gérer votre entreprise unipersonnelle et ses cinq Dimensions Essentielles (Profil, Influence, Vigilance, Optimisme, Transformation). L'ouvrage débute avec un check-up de carrière, pour identifier vos Atouts Carrière et Signaux d'Alerte. Suivent vingt-huit chapitres pour découvrir comment rassembler les premiers et vous débarrasser des autres. Abondamment illustré de modèles et de schémas originaux, d'exemples, d'anecdotes, de fiches de travail et de questions, cet ouvrage est la boîte à outils indispensable pour tout cadre qui veut réussir et se réaliser...

Trouvez votre équilibre émotionnelle avec la sophrologie

Auteure: Catherine Aliotta

Nombre de pages: 208

Tout au long de la journée, nous passons d'une émotion à l'autre : de la joie à la colère, en passant par la tristesse ou la peur, toutes nos émotions sont justes, même celles que nous trouvons négatives. Mais que faire en cas de « trop-plein » émotionnel ? Quand nous nous sentons débordés par nos émotions, recourir à la sophrologie est la solution naturelle pour apprendre à retrouver calme et sérénité. Dans cet ouvrage accessible à tous, Catherine Aliotta fait le point sur le mécanisme des émotions et leur impact dans notre corps. Elle vous propose de déterminer votre profil émotionnel grâce à un test dédié : vous comprenez ainsi comment vous fonctionnez face aux émotions, ce qui est indispensable pour mieux les accueillir quand elles vous submergent. Ensuite, Catherine Aliotta vous propose une série de relaxations dynamiques et de visualisations pour retrouver le calme, en fonction des émotions vécues. Illustré, cet ouvrage est votre allié indispensable pour mieux vivre vos émotions au quotidien et retrouver une zen attitude sur le long terme ! Catherine Aliotta est sophrologue, fondatrice de l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie)....

Savoir gérer son temps

Auteure: Jean-Denis Ménard

Nombre de pages: 178

Un guide pratique et original qui conjugue les dimensions philosophiques et concrètes de la course éperdue au temps qui manque... Cet ouvrage donne toutes les clés pour appréhender les diverse dimensions de la gestion du temps et propose des solutions pratiques. Pour bien gérer son temps, la première chose à faire est de prendre le recul nécessaire pour comprendre ce qui peut réellement être maîtrisé et de quelle manière. C'est à ce double apprentissage que ce guide convie en proposant non seulement les outils de gestion mais aussi les meilleurs conseils de bonne conduite. Tout d'abord l'auteur montre qu'il existe deux façons de vivre le temps et que la recherche d'équilibre est primordiale pour construire une vie pleine et entière. Nul modèle idéal à imiter mais un équilibre personnel à construire... Ensuite, ce guide donne les clés pour savoir comment faire les choix capables de nous guider et de nous éclairer dans la vie, au travail comme à la maison, notamment grâce à la recherche d'objectifs qui nous orientent. Enfin, il présente et initie aux techniques, méthodes et "trucs" utiles pour améliorer notre savoir-faire au quotidien.

Le grand livre du diabète

Auteure: Laurence Levy-Dutel , Jean-Jacques Altman , Roxane Ducloux

Nombre de pages: 362

Le guide indispensable pour vivre avec le diabète à tout âge En France, plus de 3 millions de personnes sont diabétiques, dont 90% sont atteintes de diabète de type 2. Les spécialistes estiment que plus de 500 000 Français sont diabétiques sans le savoir. Même s'il existe des facteurs de prédisposition (gènes, antécédents familiaux...), le surpoids, le manque d'activité physique et une alimentation inadaptée constituent les principales causes du diabète. Cet ouvrage pratique, concret et largement documenté répond à l'ensemble des questions que vous vous posez sur la maladie et vous aide à comprendre le diagnostic et les traitements proposés par votre médecin. Comment diagnostiquer le diabète et se soigner ? Quelles sont les complications éventuelles ? Quelle hygiène de vie adopter pour prévenir la maladie ? Comment se soigner pendant la grossesse ? Comment aider son enfant ou son ado diabétique ? Accessible et exhaustif, cet ouvrage passe en revue tous les types de diabète et les solutions les mieux adaptées à chacun, de l'enfant au senior. Il propose en outre : Des FAQ et des témoignages de patients. Les conseils pratiques des spécialistes à...

Insoumise, tome 1

Auteure: Mathilde Saint-Jean

Nombre de pages: 417

La Troisième Guerre mondiale a bouleversé la planète, la technologie atomique a fait des ravages irréparables et des millions de personnes ont péri. Des pays entiers ont disparu et d’autres ont émergé, dont cette République – divisée en deux –, où vivent Emma et sa famille. Le quotidien de l’adolescente en Basse République en est un de pauvreté, tandis que le gouvernement maintient la population dans l’ignorance et la soumission. Chaque jour, Emma se rend à l’école où austérité et discipline font loi. Là, comme ailleurs en Basse République, les moindres paroles et gestes sont surveillés. La peur est constante, surtout pour Emma qui doit à tout prix cacher l’existence de son jeune frère autiste. En effet, le gouvernement réserve un sort tragique à ceux qui sont différents ou... insoumis. Chaque soir, Emma va travailler de l’Autre côté, à ses risques et périls, afin d’aider sa famille à survivre. Au café concert, clients et collègues lui rappellent constamment qu’elle ne vient pas du même milieu qu’eux; seule la musique lui permet de rêver et de s’évader. Puis une nuit, tout bascule. La frontière entre les deux Républiques ...

L'EnQuête de Soi

Auteure: Karine Besseau

Nombre de pages: 304

Bienvenue dans L'EnQuête de Soi, une nouvelle méthode de développement personnel, originale et ludique. Vivez l'expérience inédite d'un puissant voyage intérieur et partez à la rencontre de votre vraie nature. Le départ est imminent ; Mon Journal Nota Bene sera votre compagnon de route. Tous les jours, à la lecture de l'un des 180 messages qu'il recèle, vous lui confierez vos états d'âme, vous soignerez les maux par les mots et progresserez dans votre quête. Afin de poursuivre votre voyage, vous découvrirez chaque semaine une mission à réaliser dont le détail vous sera fourni par email après souscription du PASS MISSIONS : écriture, méditation, visualisation, lectures, enregistrements audio, conseils bien-être, sport, fréquences sonores, respiration. Autant d'occasions ludiques de vous mettre en action pour retrouver votre être profond. Des scellés viendront compléter votre enquête, pour vous aider à booster votre énergie, améliorer votre forme physique et votre état d'esprit. Enfin, l'accès à un groupe Facebook privé exclusif d'enquêteurs vous sera ouvert. Vous pourrez y bénéficier du support de toute la communauté et y partager vos victoires. ...

Vivre Pleinement Sa Vie

Auteure: Ingeborg Bosch

Nombre de pages: 220

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par des sentiments destructeurs ou d'être perplexe devant vos réactions émotives ? Vous sentez-vous parfois impuissant et incapable de faire quoi que ce soit pour améliorer votre situation ? Si tel est votre cas, il est probable que vous soyez en présence de blessures anciennes qui remontent très loin dans le passé, au coeur de votre enfance. Il est probable également que vous ayez encore recours à des mécanismes de défense que vous avez utilisés à cette époque pour vous protéger, mais qui aujourd'hui font obstacle à votre bien-être. Ce livre vous propose une méthode simple, accessible et puissante pour reconnaître ces traumatismes du passé, identifier les mécanismes de défense qui font obstacles à votre bonheur et cesser de subir leur influence. En consacrant 15 minutes par jour aux exercices proposés, vous accéderez à une nouvelle façon de penser, de ressentir et d'agir. Tranquillité d'esprit, équilibre émotionnel, paix intérieure sont à votre portée : vous allez enfin pouvoir vivre pleinement votre vie.

Mon corps le sait

Auteure: Catherine Aimelet-Périssol , Sylvie Alexandre

Nombre de pages: 267

Notre corps parle. Parce que notre corps sait. Il sait nos émotions. Il sait nos impossibilités à être. Au point, pour notre sauvegarde, de nous entraver, de nous paralyser dans nos désirs et nos envies. Il faut donc apprendre à l'écouter pour se protéger mais aussi apprendre à le décoder pour enfin arriver à être soi. Comment ? C'est tout l'objet de ce livre écrit à quatre mains par une spécialiste du corps et l'autre de l'esprit. Nul n'est besoin de tout casser ou de tout changer ! Les clefs reposent sur une pédagogie du risque au quotidien et un code de conduite destinés à tous ceux qui sont prêts à expérimenter pas à pas de nouvelles postures psychocorporelles. Avec comme finalité, et plus vite qu'on l'imagine, le grand bonheur de parvenir à se réaliser !

L'esprit Taoiste

Auteure: Eva Wong

Nombre de pages: 204

Le mode de vie taoïste repose sur quatre piliers : la vie publique, la vie domestique, la vie privée et la vie spirituelle. Non seulement les taoïstes s'efforcent de vivre pleinement et de manière équilibrée ces quatre aspects, mais ils estiment qu'une perspective et un art se rattachent à chacun d'eux. Eva Wong nous guide avec perspicacité et enthousiasme sur cette voie spirituelle fascinante ; elle nous invite à nous arrêter, à réfléchir et à nous demander : "Savons-nous équilibrer les aspects public, domestique, privé et spirituel dans notre vie, ou favorisons-nous certains d'entre eux au détriment des autres ? De quelle façon pouvons-nous envisager d'unifier la sagesse de ce monde et la sagesse spirituelle dans la vie quotidienne ?".

Trouver l'équilibre avec la roue de médecine

Auteure: Jane Ely

Nombre de pages: 276

Ce livre de guérison spirituelle est fondé sur la sagesse immémoriale et universelle de la Roue de Médecine. Permettant une véritable transformation intérieure, la Roue de Médecine est un mandala spirituel que l'on retrouve dans de nombreuses cultures, notamment chez les Amérindiens, les Tibétains, les Mayas, les Celtes ou encore les Hindous. Grâce à elle, nous apprenons à accéder à notre Moi supérieur autonome, qui est connecté aux accords que notre âme a conclus durant sa Vie entre les Vies. Nous nous libérons enfin de notre passé et poursuivons notre évolution dans une liberté éveillée. À mesure que nous vivons plus consciemment, les choix que nous faisons créent des changements positifs. Riche en illustrations originales et présenté sous la forme d'un journal à remplir vous-même, ce livre pratique est rempli d'exercices qui vous aideront, durant chaque étape de votre processus de transformation, à pratiquer ce que vous dites et à dire ce que vous pratiquez . L'utilisation de ces outils simples et e fficaces crée un changement positif, à la fois en vous et autour de vous. Une vérité universelle dit que lorsque quelqu'un se transforme, c'est...

Vivez, déclenchez, partagez !

Auteure: Anne-Laure Jacquart

Nombre de pages: 157

Et si nos meilleures photos ne se faisaient pas à l'autre bout du monde ou dans un studio, mais chez nous, dans l'authenticité du quotidien ? Proches, inconnus, décors naturels ou urbains, scènes de vie, objets sont autant d'opportunités pour pratiquer la photographie. Cet ouvrage aborde, dans leur diversité, les situations de prise de vue auxquelles vous êtes quotidiennement confronté ; celles qui vous donnent déjà du fil à retordre comme celles que vous n'aviez jamais envisagées ! Développer votre créativité sur des sujets simples et mieux réussir vos images de tous les jours... Voici le programme que vous propose Anne-Laure Jacquart. Conseils accessibles et ciblés, diagrammes de composition, pas à pas et exercices pratiques mettent la photographie à votre portée.