Télécharger le livre Tout Se Joue Avant 6 Semaines

110 fiches pour le suivi post-natal mère-enfant

Auteure: Anne Battut , Thierry Harvey , Alexandre Lapillonne

Nombre de pages: 432

Conçu par une équipe pluridisciplinaire avec une ambition résolument pratique, cet ouvrage propose, en 105 fiches, une synthèse des connaissances indispensables aux professionnels assurant le suivi de la mère et/ou de l'enfant pendant la période du post-partum. Ces fiches pratiques couvrent l'ensemble de cette période et sont regroupées en 5 thématiques complémentaires : l'organisation du suivi de la mère et du nouveau-né, le suivi maternel en post-partum, l'allaitement maternel et l'alimentation du nouveau-né, les pathologies pédiatriques des premiers mois de vie et la parentalité. De nombreux documents téléchargeables complètent la version papier et proposent au lecteur des outils directement utilisables en pratique quotidienne. L'ouvrage s'adresse essentiellement aux professionnels de santé exerçant dans le champ de la périnatalité pendant la période post-natale : médecins généralistes, sages-femmes, gynécologues-obstétriciens, pédiatres, puéricultrices, infirmières, professionnels de santé exerçant en PMI et étudiants.

Tout se joue avant le petit-déj.

Auteure: Jeff SANDERS

Nombre de pages: 256

Un plan d’action en 7 étapes et sur un mois pour changer des habitudes bien ancrées et retrouver énergie et efficacité. Parce que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt et prennent leur journée en main avant le petit –déj ! Jeff Sanders partage ses conseils sur son blog : www.jeffsanders.com

Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement

Auteure: Céline Chadelat , Marie Mahé-poulin

Nombre de pages: 290

Les jours qui suivent l'accouchement sont trop souvent oubliés dans les guides de natalité habituels. Un essai pour nous apprendre à jouir de ces semaines uniques, et à nous réapproprier notre corps. Prendre soin de soi après l'accouchement Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme.Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions a fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements.Cette période représente un enjeu majeur pour la sante future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (bandage du bassin, massages, conseils en nutrition...).Ce guide est une invitation a vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée, avec l'aide des proches.Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre de la mère et de l'enfant ! " Des connaissances réjouissantes qui devraient être...

Accouchement : la méthode de Gasquet

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 160

Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l'enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des positions antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui ci à la position du bébé à chaque étape de la grossesse et de l'accouchement. Les postures de base et la mobilisation du périnée durant la grossesse et toutes les phases de l'accouchement jusqu'à la naissance.

Féminité maternité

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 272

Dans leur féminité et jusque dans leur maternité, les femmes sont soumises aux diktats : il faut qu'elles s'habillent comme ci pour être vraiment féminines, qu'elles accouchent comme ça, qu'elles fassent du sport, qu'elles allaitent... Prétendument libérées de l'influence des cultures, des religions, des codes de bonne conduite d'antan, elles subissent aujourd'hui la pression des médecins, des médias et des modes. Pour être une bonne mère, laissez-vous manipuler ! Bernadette de Gasquet révèle que ces manipulations se font souvent au mépris de leur santé. Elle qui a révolutionné la pratique moderne de l'accouchement éclaire les pratiques actuelles de son regard de femme, de mère, de professeur de yoga et de médecin. Par son intérêt anthropologique pour les techniques traditionnelles, elle permet aux femmes de retrouver la voie du bon sens. À la lumière de son expérience, elle leur apporte les arguments nécessaires pour reprendre confiance en elles et vivre leur maternité comme elles le sentent.

Le mois d'or. Nouvelle édition augmentée

Auteure: Celine Chadelat , Marie Mahe-poulin

Nombre de pages: 297

" Des connaissances réjouissantes qui devraient être connues de tous : le livre qui manquait ! " Lilou Macé Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme. Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions à fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements. Cette période représente un enjeu majeur pour la santé future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (conseils en nutrition, bandage du bassin, massages...). Ce guide est une invitation à vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée avec l'aide des proches. Outre des ajouts relatifs au rôle essentiel du partenaire pendant cette période ou à la santé du nourrisson (prématurités, hospitalisation), cette nouvelle édition, revue et augmentée, aborde notamment le sujet de la sexualité après la naissance. Un ouvrage...

Bien-être et maternité

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 374

Bien-être et maternité est un livre sur la grossesse qui tranche avec tous les autres guides parce qu’il est centré sur le corps, le confort, la détente et qu’il est excellent. Il fait référence chez les professionnels depuis près de vingt ans. L’auteur aborde méthodiquement tous les aspects qui permettent d’être bien dans son corps pendant la grossesse. Elle propose une préparation à la naissance qui permet de participer activement à l’accouchement, en accord avec les équipes de la maternité. Elle aborde les suites de couches sur le plan du bien-être et de la détente, mais aussi du travail corporel et intègre le père dans la préparation. Exercices et massages sont tous illustrés avec des explications pédagogiques.

En harmonie avec son corps grâce à Julie Pujols-Benoit

Auteure: Julie Pujols-Benoit

Nombre de pages: 256

Victime d’un accident domestique, Julie Pujols-Benoit se retrouve un matin à l’hôpital Cochin, au service des grands brûlés. Le corps entièrement brûlé, elle passe 18 mois avec une combinaison nuit et jour. Au bout de 2 mois, ce corps en souffrance lui fait réaliser que le mouvement est essentiel dans sa vie. C’est une révélation : elle s’entraîne 6 mois pour le concours du Brevet d’état, finit première, idem pour le concours de sortie, 18 mois après. Puis elle décide de se former au Pilates. C’est le début de sa carrière de coach. Dans cet ouvrage, Julie raconte comment le sport lui a permis de reprendre le contrôle de sa vie et de s’accomplir, avant de nous livrer sa méthode pour se libérer par le sport ! Un programme « 21 jours avec Julie » pour prendre toutes les bonnes habitudes qui vont transformer votre vie ! Des séances de fitness, des routines santé, des conseils nutrition et tous ses conseils pour s’alléger, se sculpter, se tonifier, et trouver l’équilibre dans son corps et dans sa tête. Coach diplômée d’état en fitness et musculation et formée en Pilates, Julie enseigne depuis une dizaine d’années dans des studios...

On en parle de mon périnée ?

Auteure: Anna Roy

Nombre de pages: 224

Avec ce livre, Anna Roy lance un cri d’alarme : on doit travailler et chouchouter son périnée tout au long de sa vie pour éviter les mauvaises surprises et en tirer mille bénéfices ! Notre sage-femme nous dit tout sans tabou ! Faites les présentations avec votre périnée : anatomie avec illustrations, évolution à travers les âges : puberté, pré et post-partum, ménopause et post-ménopause, et les hommes dans tout ça ? Périnée et sexualité : apprendre à connaître, apprivoiser et explorer son périnée pour mieux maîtriser son plaisir, muscler son périnée. Un livre accessible, rassurant et décomplexant, accompagné d’illustrations pédagogiques et humoristiques. Anna Roy est sage-femme titulaire à la maternité des Bluets à Paris et sage-femme libérale. Mastérante en sciences humaines à l'ENS-EHESS, licenciée de psychologie clinique à Paris VII, elle enseigne à la faculté de médecine Paris VI aux étudiants sages-femmes, aux étudiants auxiliaires de puériculture au CERPE d'Aubervilliers, et à l'école d'ostéopathie de Paris. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages dont Bienvenue au monde ou encore les Perles de sage-femme.

8 semaines pour booster son estime de soi

Auteure: François-Xavier Duperret

Nombre de pages: 240

C’est l’histoire de Pierre, qui, malgré une carrière brillante, ne se sent pas légitime car il n’a pas le bon diplôme. C’est aussi celle d’Amina qui hésite à accepter une promotion car elle ne se sent pas à la hauteur. C’est enfin l’histoire de Jean-Jacques, qui contrôle tout et a besoin d’être rassuré en permanence sur sa valeur. Pourquoi certaines personnes très compétentes se dévalorisent-elles sans raisons apparentes ? Comment cela peut-il être un frein à leur carrière et quel impact cela a-t-il dans leurs relations au travail et aux autres ? Grâce à un cheminement personnel de huit semaines, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos forces pour mieux les assumer et à accepter vos fragilités pour renforcer votre estime de vous. Tout au long des seize clés, qui sont autant de thématiques de travail, vous développerez votre capacité à apprivoiser vos émotions pour renforcer votre leadership, à assumer vos choix et à ancrer durablement votre estime de vous pour dépasser vos difficultés à entreprendre, tout en adoptant des comportements pacifiés avec votre entourage au travail. Chaque semaine débutera par un état...

Mon bébé n'aura pas la tête plate

Auteure: Bernadette de Gasquet , Docteur Thierry Marck

Nombre de pages: 208

Dans les années 1970, les pédiatres recommandaient de coucher les bébés uniquement sur le ventre : il a fallu près de vingt ans pour se rendre compte que cette position était directement en rapport avec l'augmentation affolante des morts subites chez le nourrisson. L'abandon de cette préconisation a permis une spectaculaire chute du nombre de décès. Une victoire éclatante pour une médecine qui semble avoir oublié qu'elle était à l'origine du drame... Aujourd'hui, pour éviter tous les risques, une nouvelle règle est imposée aux parents : le coucher uniquement sur le dos et ceci dès la naissance. Au mépris de la pression que cette position exerce sur l'arrière-crâne du nouveau-né, très malléable pendant les premiers mois. Et au mépris d'une augmentation épidémique du nombre de déformations crâniennes, dont les conséquences ne sont pas seulement esthétiques - une tête plate -, mais possiblement vertébrales ou psychomotrices. Quand donc la médecine saura-t-elle retrouver le « bon sens » ? Ce combat contre la plagiocéphalie réunit ici les docteurs Thierry Marck, pédiatre, et Bernadette de Gasquet, médecin spécialiste de la préparation à la...

Le Sommeil le rêve et l'enfant

Auteure: Marie Thirion , Docteur Marie-Josèphe Challamel

Nombre de pages: 384

Nécessité biologique absolue, le sommeil est un équilibre subtil qui se met en place dans les premiers mois de la vie. Quelques tout-petits réussissent cet apprentissage sans effort, mais la plupart des parents, épuisés par de longs mois de sommeil interrompu, ont besoin d’aide. À partir des connaissances scientifiques les plus récentes sur le sommeil, les auteurs, toutes deux pédiatres, répondent aux nombreuses questions des parents : • Comment l’aider à différencier le jour et la nuit ? • Faut-il se lever lorsqu’un enfant se réveille toutes les deux heures ? • Est-il nécessaire de rester avec lui lorsqu’il s’endort ? • Jusqu’à quel âge doit-il faire la sieste ? • Comment réagir face aux peurs du soir et aux cauchemars ? • Comment faire la part de la composante psychologique de ces troubles ? • Comment faire dormir un enfant qui ne veut pas ? • Quand consulter un médecin et que penser des médicaments ? • Comment aider un adolescent à retrouver un bon sommeil ?

Libérez vos intestins

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 222

Parce que le fonctionnement normal de l'intestin est essentiel à la santé !Épisodique ou chronique, la constipation n'épargne personne.Voyages, changement de mode de vie ou d'habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches... ses causes sont multiples.A tous les problèmes qui en découlent, Bernadette de Gasquet apporte des réponses pratiques, à mettre en oeuvres au quotidien :” respiration” massages” postures” conseils nutritionnels

Mon cours de préparation à l'accouchement

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 224

Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret et très illustré. Une section présente les toutes nouvelles tables d'accouchement et les multiples positions qu'elle permet aux futures mamans.

Economie Droit Opticien Lunetier BTS 2e édition

Auteure: Bah Ibrahima

Nombre de pages: 279

Cet ouvrage présente en 15 cours l’ensemble des connaissances nécessaires à la compréhension du volet « Économie-Droit » du BTS Opticien Lunetier. Ce manuel permet de répondre rigoureusement aux exigences du référentiel d’Economie et Gestion de l’entreprise du BTS opticien lunetier. Il développe exclusivement le volet "Economie-Droit" en proposant : les notions théoriques fondamentales, et de nombreuses applications adaptées au secteur de l"optique. Les 15 cours, conçus sous forme de documents,sont accompagnés de questions diverses permettant un approfondissement des thèmes traités. Les notions fondamentales sont systématiquement exposées et expliquées avec des mots simples. A la fin de chaque cours, des exercices d’application permettent de consolider les notions acquises. Les étudiants peuvent ainsi s’entraîner efficacement et en profondeur. En fin d’ouvrage, des fiches thématiques agrémentent utilement les connaissances théoriques de l’étudiant. Quant aux professeurs, ce manuel les assistera efficacement et leur permettra de se consacrer davantage à l’explication des notions complexes, à la mise en relation avec l’actualité de...

Sport et nutrition pendant et après la grossesse

Auteure: Élise Hofer , Mélanie Olivier

Nombre de pages: 223

Que vous soyez débutante ou athlète, votre grossesse est plus que jamais l'occasion de prioriser la santé et la forme. Cet ouvrage élaboré avec des experts provenant de toutes les disciplines - nutritionnistes, obstrétriciens, médecins du sport, entraîneurs, kinésiologues, spécialistes en rééducation et, bien sûr, mamans chevronnées - sera votre référence de tous les instants .... [Source : 4e de couv.]

Le Cabinet de la parentalité - Premiers pas de jeune maman

Auteure: Stéphanie Couturier , Laurélène Chambovet

Nombre de pages: 96

Votre tout petit bébé est arrivé, les prochaines semaines et mois vont être merveilleux...et éprouvants ! Manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions à fleur de peau, la tête pleine de doutes et de questions. Stéphanie, psychomotricienne et Laurelene, doula, vous aide à traverser cette période et vivre sereinement votre maternage, à votre manière :. Tous les sujets sont passés au prisme de vos émotions et de vos ressentis, avec la règle de toujours vous écouter et de vous faire confiance ! Avec : -des conseils pour créer un lien d’attachement : peau-à-peau, allaitement, cododo, portage etc -des conseils pour prendre soin de vous et reprendre des forces -Toutes les informations utiles pour prendre soin de votre bébé au naturel : soins, alimentation, hygiène etc.

Guide de survie aux 100 jours après l'accouchement

Auteure: Agnès Labbé

Nombre de pages: 176

Devenir mère est un tsunami, tout commence véritablement après l’accouchement ! Et pourtant, les futures mamans sont peu informées de ce qui les attend : le post-partum n’est pas un long fleuve tranquille, entre la gestion des douleurs physiques, le manque de sommeil, les pleurs inexpliqués etc. Il faut aussi trouver un nouvel équilibre en famille. Heureusement, grâce à son expérience de mère de 4 enfants, Agnès Labbé nous donne une trousse à outils indispensable pour survivre à cette période riche en émotions. Pas de langue de bois, beaucoup d’humour et un sens de l’efficacité exceptionnel ! La chose à retenir est : ça va passer !

Histoire d’un voyage de six semaines

Auteure: Mary Shelley , Percy Bysshe Shelley

Nombre de pages: 122

Le 28 juillet 1814, alors qu’il est déjà marié et père d’un enfant, Percy Bysshe Shelley s’enfuit sur le Continent avec la toute jeune Mary Godwin. Dans un étonnant périple de six semaines, à pied, à dos d’âne, en voiture ou en canoë, ils vont traverser une France dévastée par les guerres révolutionnaires avant de gagner la Suisse puis de suivre le cours enchanté du Rhin en Allemagne et en Hollande. Deux ans plus tard, les voici repartis vers la Suisse, à Genève, où Byron les rejoint bientôt pour un été qui appartient à la mythologie littéraire comme celui où la future Mary Shelley conçut l’idée de Frankenstein. Sur les pas de Rousseau ou en excursion sur la Mer de Glace, les jeunes gens découvrent des lieux émouvants ou sublimes qui laisseront une empreinte durable sur leur œuvre littéraire. Écrit à deux mains, Histoire d’un voyage de six semaines, publié à l’automne 1817, contient leurs impressions de ces deux voyages ainsi que l’un des plus grands poèmes de Percy Shelley, « Mont Blanc ». Entre fragmentation et unité, réalité et invention, cette œuvre profondément romantique, traduite pour la première fois intégralement...

J'accueille mon bébé

Auteure: Sonia Krief

Nombre de pages: 240

L’arrivée d’un bébé est un formidable bouleversement, qui suscite une foule de questions, d’envies et d’inquiétudes... • Comment vivre au mieux la grossesse ? • Comment formaliser un projet de naissance qui soit à la fois réaliste et sécurisant pour la mère et l’enfant ? • Que faire pour démarrer et gérer au mieux l’allaitement ? • Quelle attitude adopter face aux pleurs ? • Est-il normal de se sentir déprimé après la naissance ? • Quels soins prodiguer dans les premiers jours de vie ? • Comment créer un lien d’attachement avec bébé ? Sonia Krief répond à toutes ces questions avec douceur, sensibilité et bienveillance, tout en invitant les parents à faire confiance à leurs ressentis et à leurs intuitions. Elle les éveille à la dimension psycho-affective de ces premières semaines si cruciales pour tisser avec bébé un lien fondateur pour la vie. Cette nouvelle édition, augmentée et en couleurs, livre notamment des conseils inédits concernant le rôle du père, l’allaitement, le ressenti émotionnel du nourrisson et de la mère. Sonia Krief est auxiliaire de puériculture depuis plus de 40 ans. Elle s’est fait connaître...

Le développement des habiletés de l’enfant

Auteure: Jacqueline Fagard

Nombre de pages: 387

Les habiletés complexes que l’on peut observer chez des personnes exerçant une activité manuelle mettent en jeu les deux mains de façon complémentaire. Ces habiletés, qui se sont développées au cours de l’évolution et qui peuvent exiger une vie d’apprentissage, se mettent en place pour l’essentiel au cours de l’enfance. Le présent ouvrage lie de façon originale le thème du développement des habiletés manuelles à celui des coordinations bimanuelles. Après avoir retracé l’émergence des habiletés manuelles d’un point de vue philogénétique, puis défini les principes de base de la coordination bimanuelle et les principales contraintes qui la caractérisent, il explore les structures physiologiques concernées, en portant l’accent sur la latéralité hémisphérique et sur le corps calleux, par lequel s’opère la majorité des échanges interhémisphériques. Puis l’auteur analyse le changement avec l’âge de ces structures et de leur fonctionnement, décrit le développement des coordinations visuo-manuelles et bimanuelles, avant d’approfondir les aspects liés à la latéralité. Le dernier chapitre, enfin, rend compte des principaux...

Trader Pro

Auteure: Sylvain March

Nombre de pages: 292

Je m'appelle Sylvain March, et je suis Trader indépendant depuis 2008. Cela signifie que je gère mon propre capital et cette activité, simple et mobile, me permet de vivre et travailler n'importe ou dans le monde. Egalement auteur financier et formateur, je partage dans ce livre des méthodes efficaces que j'ai testées, et qui m'ont permis de vivre de la bourse. L'objectif ? Vous aider à mettre en place, en 6 semaines, toutes les bases nécessaires pour y arriver. Pour ceux qui doutent car ils n'ont pas BAC+48 en maths, laissez moi vous raconter mon histoire : J'ai passé mon premier ordre de bourse en 2002. Je venais de finir mes études d'informatique. Après quelques semaines, je clôturais mes premiers ordres gagnants. C'était la preuve qu'on pouvait gagner de l'argent avec le trading. Je ne m'attendais pas encore à y gagner ma vie... Je me suis plongé pendant plusieurs mois dans les forums de bourse, les livres sur les actions et portefeuilles, pour essayer de me lancer dans l'aventure de façon plus sérieuse. A l'époque (il y a un siècle, à l'échelle de l'évolution des marchés), les systèmes de courtage par internet étaient très rudimentaires, ou n'étaient ...

Factum ou exposition simple, sincère et vraie des injustices et des cruautés inouïes commises à Strasbourg par[...] Joseph Klinglin[...] contre[...] F.N.L.P. Beck[...] en mars 1749

Auteure: François-Nicolas-Laurent-Paul Beck

Nombre de pages: 103

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 224

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Bien vivre le quatrième trimestre au naturel

Auteure: Julia Simon

Nombre de pages: 280

La méthode chrono-dodo

Auteure: Aude Becquart

Nombre de pages: 192

Suite aux nombreuses tentatives des parents à essayer d’accompagner leur enfant, Aude Becquart a constaté qu’ils sont complètement désarmés, impuissants et culpabilisent face aux problèmes de sommeil de leur enfant. Pour rappel, aller se coucher est « une séparation ». Même si les outils employés par Aude sont bienveillants et rassurants, elle explique aux parents que si leur demande est d’aider leur enfant à bien dormir et s’ils ont pris des habitudes qui ne favorisent pas un sommeil de qualité, leur enfant risque d’exprimer son désaccord par des pleurs. Dans ce livre, elle aborde le sujet des émotions exprimées par les enfants et les adultes et donne des clefs pour les accompagner. Les parents pourront alors, aider leur enfant en toute bienveillance et surtout adapter les outils en fonction de leur possibilité et ce qui est bon pour eux. Tous les outils proposés peuvent être modifiés pour s’adapter à chaque parent. Insécurité, place de l’enfant, autonomie, précocité, allaitement, anxiété parentale, angoisse de séparation, grossesse... tous les sujets sont traités !Professionnelle des métiers de la petite enfance, Aude Becquart a...

Yoga senior

Auteure: Bernadette de GASQUET

Nombre de pages: 156

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes......

Elever ses enfants sans élever la voix

Auteure: Nathalie de Boisgrollier

Nombre de pages: 240

Quel parent ne s'est pas un jour senti démuni devant son enfant, ses cris, son insolence, ses émotions négatives... ? Qui n'a pas eu recours au bâton ou à la carotte pour se faire obéir, par facilité, par habitude... ou par manque de repères ? Les repères, Nathalie de Boisgrollier en apporte tout au long de cet ouvrage pour nous permettre de sortir de la spirale « Fais pas ci, fais pas ça » en nous aidant à comprendre et à définir quel parent nous voulons être. Ni punitive, ni laxiste, son approche éducative positive, sensible, respectueuse à la fois des besoins de l'enfant et de ceux des parents, permet de : gérer les émotions ; poser des limites claires et structurantes ; savoir communiquer harmonieusement en famille ; obtenir sans crier ; résoudre les conflits dans la bienveillance ; susciter la coopération de l'enfant ; en faire quelqu'un d'autonome et d'épanoui, qui réussit mieux à l'école et dans la vie, etc. Foisonnant de conseils pratiques, concrets et efficaces, ce livre précieux s'appuie sur de nombreux exemples du quotidien.

Périnée : arrêtons le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 223

Mélanges asiatiques tirés du bulletin historico philologique de l'Academie Imperiale des sciences

Le mois d'or

Auteure: Céline Chadelat , Marie Mahé-Poulin

Nombre de pages: 416

Le Canard de Barbarie

Auteure: Bernard Sauveur , Henri de Carville

Nombre de pages: 181

Mon p'tit cahier yoga post-natal

Auteure: Emilie Yana

Nombre de pages: 96

Neurofeedback

Auteure: Pascale Vincent

Nombre de pages: 190

L’intelligence artificielle des robots, capables d’apprendre de leurs erreurs et de modifier leur comportement en conséquence, est élaborée sur le modèle de l’activité des neurones du cerveau. Un stress émotionnel, un accident de la route, un décès, sont autant de facteurs susceptibles de perturber cette activité neuronale et d’en dérégler le fonctionnement au point de générer des souffrances dont il est parfois difficile de se libérer. Issu des neurosciences, le neurofeedback est une technique informatisée d’entraînement et de rééquilibration de l’activité électrique cérébrale utilisant la neuroplasticité. Neurofeedback examine la façon dont cette méthode permet au cerveau de s’autocorriger et de retrouver un équilibre stable, favorisant ainsi l’évacuation des traumas et un retour au bien-être. Cet ouvrage présente différents outils de neurofeedback, dont le fonctionnement et les spécificités s’adaptent aux besoins de chaque utilisateur. Leurs applications sur les troubles psychiques et cognitifs en font une technique de neurothérapie performante et prometteuse.

Quitter ses parents

Auteure: Sandra Gaviria

Nombre de pages: 304

Adolescents ? Jeunes adultes ? Les jeunes s’attardent de plus en plus chez leurs parents. Certains n’ont pas les moyens d’en partir, mais d’autres préfèrent rester dans le cocon familial : comme « Tanguy », ils s’y sentent bien et ne voient pas pourquoi ils le quitteraient. Quant aux parents, soit ils ne savent plus comment les « pousser » en dehors de la maison, soit ils les y « retiennent » : en fait, il semblerait que leur attitude diffère selon les pays. Comme diffèrent les processus de construction de soi en fonction des modèles sociaux, on pourrait dire que « comme on quitte sa famille, on fait sa vie ». Ainsi, plus ils restent de temps en famille, plus les jeunes ont de mal à couper le cordon. Au contraire, un départ précoce leur permet de s’autonomiser plus facilement. Quelles sont les implications de cette vie commune prolongée entre parents et enfants ? Comment les jeunes gèrent-ils leur besoin d’autonomie ? Quelle est la place des amis et du partenaire dans la vie quotidienne ? Comment se passent les relations familiales, conjugales ou amicales des concubins ou des jeunes mariés ? Telles sont les questions auxquelles tente de répondre...

Le couple à l'heure de la retraite

Auteure: Vincent Caradec

Nombre de pages: 296

Quand sonne l'heure de la retraite, quand disparaissent les contraintes de l'activité professionnelle, le nouveau retraité se retrouve face à lui-même... et face à son conjoint. C'est une nouvelle étape de la vie conjugale qui commence alors. Comment les personnes qui franchissent aujourd'hui le seuil de la retraite vivent-elles cette transition personnelle et conjugale ? Comment construisent-elles un nouveau monde conjugal tout en reconstruisant leur identité sociale ?

La semaine de 4 heures

Auteure: Timothy Ferriss

Nombre de pages: 400

Vous rêvez d'échapper à la routine du métro-boulot-dodo, de gagner de l'argent sans vous épuiser à la tâche, ou tout simplement de vivre mieux en travaillant moins ? Alors, voici ce que vous apprendra ce livre : • comment vous organiser pour gagner en un mois, à raison de 4 heures par semaine, le salaire que vous gagnez jusqu’à présent en un an ; • comment rejoindre les Nouveaux Bienheureux, qui réalisent leurs rêves et jouissent de la vie sans attendre une hypothétique retraite. Plus de bon temps, plus d’argent, plus de mobilité : ce livre est un véritable manifeste pour un changement radical de mode de vie. La recette de Timothy Ferriss est fondée sur sa propre expérience. Il vous démontrera qu’il est possible de diviser par deux sa masse de travail en identifiant les tâches essentielles et les plus rentables, d’utiliser l’assistanat à distance pour mettre en place un « management par l’absence », de cultiver l’ignorance sélective grâce à une diète d’informations... et ceci dans un unique but : mener une belle carrière d’entrepreneur en travaillant seulement 4 heures par semaine ! Cette nouvelle édition contient les témoignages...

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