Ebooks Gratuits

Ces mères qui ne savent pas aimer

Auteure: Susan Forward

Nombre de pages: 352

Après Parents toxiques", Susan Forward s'intéresse plus précisément aux mères mal-aimantes et à l'effet dévastateur qu'elles peuvent avoir sur leurs filles.Elle étudie plusieurs profils : narcissique, compétitive, envahissante, control freak, mère-enfant, mère abusive ou non protectrice. Toutes infligent des blessures qui empêchent leurs filles de se construire une identité et une estime de soi solide.En s'appuyant sur des récits et des exemples, elle propose les techniques qu'elle a développées pour transformer la vie de ses patientes, montre comment surmonter la dureté de leur enfance et agir pour s'émanciper, se protéger et se reconstruire."

Quand L'homme Que Vous Aimez Ne Vous Respecte Pas

Auteure: David Hawkins

Nombre de pages: 56

Parents toxiques

Auteure: Susan Forward

Nombre de pages: 352

Réussir à s’en libérer. Qu’est-ce qu’un parent « toxique » ? Il s’agit d’un père ou d’une mère qui a été dominateur, critique, manipulateur, parfois démissionnaire ou, pire encore, violent physiquement. Ces attitudes, ces paroles, ces gestes ont pu causer des traumatismes émotionnels avec lesquels, une fois adulte, il faut apprendre à vivre. Ces blessures, modelant la personnalité, peuvent avoir des répercussions dans la vie familiale, sentimentale et même professionnelle. Heureusement, il existe de nombreux moyens de s’en sortir. L’auteure, grâce à sa longue expérience en clinique, analyse de nombreux cas d’adultes victimes de tels parents et propose les méthodes qui ont fait leurs preuves pour se libérer.

La violence morale au quotidien

Auteure: Chantal Paoli-Texier , Karen Sadlier

Nombre de pages: 460

La violence morale est une violence méconnue, souvent impossible à prouver, dont les conséquences sont pourtant dramatiques, puisqu'il n'y a pas de passage à l'acte de l'agresseur. Elle peut mener à la folie, la maladie ou au suicide. Comment la reconnaître et l'enrayer ? Guide pratique : analyses, décryptages et solutions au travers de cas réels; Qu'est-ce que la violence morale ? Une violence sans coups (harcèlement, manipulation, cruauté morale) + prise en compte; Processus et conséquences de la violence morale; La violence dans le couple la violence avec les enfants; Agir concrètement : Sortir de l'emprise, réseau d'aide, solutions juridiques, dangers et pièges; Gérer l'après Réparer et se reconstruire; Un livre essentiel avec des solutions conrètes et le soutien d'une association pour sortir de l'emprise de la violence morale. Co-écrit avec une criminologue, une avocate, des psychologues. Un cahier couleur inclu.

Avoir, �tre et Aimer

Auteure: Thierry Teule

Survivre aux parents toxiques

Auteure: Julie Arcoulin

Nombre de pages: 240

Un livre optimiste, direct et bouleversant, pour échapper à l’emprise des parents manipulateurs et guérir les blessures de l’enfance Survivre aux parents toxiques s’adresse à tous ces enfants abîmés devenus adultes, ou presque. Mais aussi à tous ceux qui sont en contact avec une famille où l’un des parents est un manipulateur pervers narcissique : avocats, juges, assistants sociaux, médiateurs, agents de police, psys, directeurs d’école, enseignants, puéricultrices, frères, soeurs, amis... Pour qu’ils ne tombent plus dans le panneau. À l’aide de nombreux témoignages, Julie Arcoulin vous aidera à identifier le parent toxique ainsi que l’enfant victime d’un manipulateur pervers narcissique. Thérapeute spécialisée dans le phénomène de l’emprise, elle propose dans cet ouvrage des outils concrets pour protéger et aider les enfants qui subissent ces violences, des conseils pour le parent « sain » et les proches, ainsi que des clés pour guérir les blessures de l’enfance et se reconstruire.

Mon enfant, j'ai confiance en toi

Auteure: Soline Bourdeverre-Veyssiere

Nombre de pages: 192

Chaque individu vient au monde avec une petite graine de confiance en soi. À chacun de nous (parents, éducateurs, enseignants...) de veiller à ce qu’elle s’enracine de façon durable et puisse pousser. Pour apprendre à votre enfant à avoir confiance en lui ainsi qu’en l’autre, il est très important que, vous, vous ayez confiance en lui. Si cette réciprocité est établie, alors vous avez toutes les chances de voir grandir un futur adulte bienveillant, aimant, altruiste, conscient et confiant. Cet ouvrage écrit avec le cœur et inspiré des recherches récentes en neurosciences affectives et sociales est richement documenté. Il vous propose 38 outils concrets et ludiques ainsi que des activités faciles et pratiques pour cultiver la confiance et faire fructifier les ressources déjà présentes en chacun de vos « petits bouts ».

Dépasser ses traumatismes

Auteure: Sylvie Tenenbaum

Nombre de pages: 256

Comprendre le stress post-traumatique, en guérir et retrouver confiance Maltraitance, violence sexuelle, guerre, attentats... mais aussi deuil soudain, harcèlement au travail ou à l'école : le stress post-traumatique est un trouble qui touche de plus en plus de personnes et tout le monde peut un jour ou l'autre y être confronté. Si le terme peut faire peur et les symptômes devenir très handicapants pour la personne touchée, il est important de savoir que ce stress post-traumatique peut se soigner ! Découvrez dans cet ouvrage très complet : - Les origines très variées et les conséquences du syndrome post-traumatique. - Des exemples et des témoignages pour bien en reconnaître les signes. - Des méthodes décrites très simplement, pour trouver celle qui convient en fonction de son trouble : soins médicaux, PNL, hypnose, EMDR, psychothérapie, etc. - Des outils pour apprendre à le gérer au quotidien : sophrologie, relaxation, etc. Le livre indispensable et les vraies solutions pour surmonter le syndrome post-traumatique.

Comment je me suis libéré d'un pervers narcissique

Auteure: Jackson Mackenzie

Nombre de pages: 224

Un témoignage et des conseils pratiques pour se libérer des relations toxiques Jackson MacKenzie a partagé sa vie avec un pervers narcissique et il témoigne dans ce livre de son histoire pour que d’autres victimes qui se retrouvent prises au piège comme lui prennent conscience du danger à vivre avec ce type de personnalités toxiques. Pour l’auteur, un pervers narcissique est avant tout un manipulateur, sans empathie, qui prend un plaisir sadique à faire du mal aux autres sans éprouver de remords. Lorsqu’on est en couple avec un pervers narcissique, après la phase d’idéalisation, qui crée un lien très fort de confiance, s’ensuivent une phase de dévaluation, puis un troisième temps avec une rupture soudaine avec la victime, souvent pour rejoindre une future victime. À ce stade, l’arrogance et la supériorité du pervers s’expriment ouvertement et violemment : mensonges, périodes de silence prolongé, provocations, accusations infondées... L’auteur décrypte à travers sa propre histoire les mécanismes de ce type de relation. Étape par étape, il détaille comment reprendre confiance en soi et en les autres, retrouver l’empathie. Un processus...

Belle-famille : attention ! Protéger et défendre son couple

Auteure: Susan Forward

Nombre de pages: 244

Attention : car qui a des problèmes avec sa belle-famille aura des problèmes de couple ! Alors adoptez tout de suite les bons comportements ou apprenez à choisir les attitudes qui vous permettront de retrouver le bonheur des premiers moments. Si toutes les belles-familles ne sont pas insupportables, c'est comme pour la cueillette des champignons : mieux vaut être prévenus et savoir reconnaître les poisons et les inoffensifs. Ce livre vous aide à repérer les comportements nocifs pour pouvoir, en toute quiétude, être heureux en famille. Car ne croyez pas que tout s'arrangera avec le temps, c'est une des premières idées fausses que l'auteur vous invite à jeter aux orties ! Et si votre vie de couple est déjà mise en danger par votre belle famille, ce livre vous indique comment reprendre votre bonheur en main, mettre un nom sur les comportements abusifs dont vous souffrez, regagner confiance en vous et aborder le sujet avec votre conjoint pour qu'il vous aide à défendre votre couple. Que vous ayez affaire à des trop gentils possessifs ou à de vrais tyrans domestiques, à des censeurs, à des rois de la pagaille ou à des spécialistes de l'exclusion, vous saurez...

Ces Hommes Qui Meprisent les Femmes...

Auteure: Susan Forward , Joan Torres

Nombre de pages: 336

A partir de son expérience de psychothérapeute des couples, et de son vécu personnel dans sa vie conjugale, l'auteure (Susan Forward) analyse le comportement despotique, dépréciateur et méprisant de certains hommes à l'égard de leur conjointe et l'attitude soumise de plusieurs femmes vivant cette situation. Elle interprète ce comportement par une forme de misogynie. La deuxième moitié du livre propose aux femmes des techniques de comportement pour les aider à se libérer de cet "enfer."

Je ne vaux rien

Auteure: Corinne Van Loey

Nombre de pages: 143

De l’imposteur au dictateur, comment retrouver la confiance en soi Je suis psychologue hypnothérapeute depuis de nombreuses années. À ce titre, je reçois des hommes et des femmes de tous âges, de toutes formations, de toutes professions, de tous milieux. Lorsqu’ils viennent à moi, c’est pour dépasser un mal-être, un événement douloureux – identifié ou non –, des difficultés de vie comme nous en rencontrons tous. Pourtant, en dépit de leurs parcours variés, ils partagent, dans 80 % des cas, un point commun. Lors de notre première rencontre, lorsque je leur demande ce qui motive leur venue et ce qu’ils attendent de leur démarche, la grande majorité d’entre eux fait état d’unmanque de confiance en soi. Ce manque de confiance est, à leurs yeux, la source de bon nombre de leurs difficultés, que ce soit dans leur vie professionnelle ou personnelle : sentiment d’être bloqué, de ne pas pouvoir entreprendre, de ne pas oser s’exposer aux autres, sentiment d’infériorité et (ou )d’incompétence. C’est à ces questions que l’auteur souhaite apporter un éclairage simple et accessible à tous, de même que des pistes de réflexion. Le but est...

L'Assertivité au Quotidien

Auteure: Master Today , Roger Reed

Nombre de pages: 160

Avez-vous l'impression de ne pas être assez sûr de vous ? En avez-vous assez que les gens profitent de vous ? Vous pensez peut-être : "Je ne veux pas offenser les gens. Je veux juste qu'ils m'apprécient". Mais que se passe-t-il s'ils ne comprennent pas l'allusion et ne cessent de demander votre attention et votre aide ? Et s'ils continuent à insister et à exiger davantage de votre temps, de votre énergie ou de votre argent ? Comment vous sentirez-vous ? Et comment cela affectera-t-il vos objectifs et vos relations avec les autres à long terme ? Le livre Everyday Assertiveness est un cahier d'exercices conçu pour vous aider à vous transformer d'une personne passive qui fait toujours plaisir aux autres en une personne assertive qui s'exprime, fixe des limites saines et dit non quand c'est nécessaire. Il fournit des outils pratiques qui peuvent être utilisés dans tous les domaines de la vie - à la maison, à l'école, au travail ou dans des contextes sociaux. Ce livre a aidé des milliers de personnes à gagner en confiance en apprenant à dire “NON !” sans se sentir coupable. Il est temps pour VOUS aussi d'acquérir ces compétences ! Ce livre vous apprendra à...

Quand votre conjoint vous ment

Auteure: Susan Forward

Nombre de pages: 231

Quand votre conjoint vous ment... ne parle pas de ces mensonges anodins qui font que la vie à deux reste belle et tolérable. Non, il décrit les ravages que le vrai mensonge - dissimulations, duperies, trahisons, mystifications ou escroqueries - occasionne à un couple. Il montre comment notre désir de vivre un " amour parfait " avec un conjoint " merveilleux " peut nous mener à des aveuglements dangereux. Surtout, il indique comment faire face aux blessures de la trahison pour retrouver un nouvel équilibre et réapprendre à se faire confiance et à faire confiance. A l'aide d'exercices et de témoignages, il révèle comment dépasser les premiers moments de stupeur, de colère et de désarroi pour sauver son couple en le fondant sur une honnêteté retrouvée. Et, si la situation est inéluctable, il donne les moyens de reconstruire sa vie. Il invite à ne plus avoir peur de regarder la réalité en face et à adopter des modes de communication et des comportements qui favorisent des relations de couple épanouissantes et sûres.

Vos parents ne sont plus vos parents

Auteure: Marie-France Ballet de Coquereaumont , Emmanuel Ballet de Coquereaumont

Nombre de pages: 240

À L’ÂGE ADULTE, UNE RELATION PLUS JUSTE EST-ELLE POSSIBLE AVEC SES PARENTS ? Vos parents ne sont plus vos parents. Cette pensée résonne pour beaucoup d’adultes comme un coup de tonnerre. Mes parents resteront toujours mes parents !

Le chantage affectif

Auteure: Susan Forward , Donna Frazier

Nombre de pages: 255

" Si seulement tu m'aimais, tu ne ferais pas ce voyage. " " Si tu avais plus de coeur, tu ne t'opposerais pas ainsi à ta mère. " " Si vous voulez décrocher cette promotion, il va falloir revoir vos horaires. " " Si tu tiens à épouser cette femme, tu ne seras plus notre fils. " " Après tout ce que j'ai fait pour toi, c'est comme ça que tu me remercies ? " Parfois, ceux que nous aimons se livrent au chantage affectif: ils exigent de nous des choses qui heurtent nos convictions ou dont nous savons, au fond de nous même , qu'elles nous feront du mal. Mais, bien souvent, nous nous culpabilisons, nous traitant d'égoïste et, par amour ou par crainte des représailles, nous finissons par céder. Mais comme tout chantage, le chantage affectif se nourrit de ces démissions répétées, La spirale n'a plus de fin. Susan Forward nous montre comment reconnaître et désamorcer une demande inacceptable, même si elle se cache sous les couleurs de l'amour, et nous donne les moyens de sauver une relation ou d'y mettre fin définitivement. Les outils qu'elle nous offre sont concrets, fondés sur son expérience thérapeutique de plus de vingt ans. Elle nous montre comment annoncer notre...

Chemin de résilience

Auteure: Sandrine Driessens

Nombre de pages: 200

Je suis née deux fois en 1969 et en 2013. Pendant la première moitié de mon existence, j'ai vécu à côté de moi-même, élaborant sans en avoir conscience, des stratégies d'adaptation pour échapper au milieu insécure dans lequel je vivais. J'avais quitté l'enfance et l'adolescence marquée du sceau invisible d'une blessure originelle dont je vais réaliser l'ampleur seulement à 44 ans. Confrontée à moi même je suis entrée en résilience sans connaître ce mot, ignorant qu'un jour d'avril 2013 j'étais morte psychiquement mais que j'allais écrire pour me sauver et vivre un merveilleux malheur. Cet ouvrage va vous faire partager mon expérience. Comment faire pour être heureux après avoir subi un choc émotionnel violent ? Comment continuer à avancer quand la vie n'a plus de sens ? Comment trouver la force quand le simple fait de se réveiller le matin est douloureux ? Dans cet ouvrage plein d'informations utiles, je m'adresse à tous les blessés de l'âme qui souhaitent retrouver la paix intérieure et la joie de vivre.

Sortir d'une relation abusive

Auteure: Virginie Loÿ

Nombre de pages: 174

Les violences sournoises dans le couple

Auteure: Isabelle LEVERT

Nombre de pages: 318

Mythomane, paranoïaque, narcissique, pervers... Souvent galvaudés, ces adjectifs font pourtant référence à des perturbations de la personnalité dont les effets se manifestent dans la relation à l'autre, et en particulier au partenaire amoureux. Quelles sont les racines de ces dysfonctionnements ? Quel est le déclencheur de la volte-face ? Comment le conjoint procède-t-il pour soumettre son partenaire et l'inciter à poursuivre une aventure devenue très désagréable, voire toxique ? Les nombreuses situations de vie présentées dans cet ouvrage témoignent du pouvoir mortifère des échanges, de l'ensemencement d'un sentiment d'impuissance qui étouffe toute velléité de rébellion, jusqu'à ce que la victime trouve les ressources pour se libérer de cette emprise et prononcer un " non " irrévocable, premier mot d'un être qui renaît à sa vie. Cri de révolte contre la banalisation de la violence conjugale psychique, ce livre est une invitation à se débarrasser de la honte et à briser la loi du silence. Pour toutes les proies qui ont payé le prix fort des larmes, il est un outil sur le chemin de la réparation de soi – pour apprendre à refuser catégoriquement ...

Stop aux relations toxiques

Auteure: Julie Arcoulin

Nombre de pages: 228

MODE D’EMPLOI POUR VIVRE DES RELATIONS SAINES ET SEREINES Que ce soit dans la sphère familiale, professionnelle, amicale ou conjugale, les relations toxiques sévissent et nous empoisonnent la vie. À travers des exemples concrets et des explications simples, Julie Arcoulin vous donne toutes les clés pour reconnaître ces relations et comprendre comment elles s’installent insidieusement dans votre vie. Pratique et optimiste, cet ouvrage vous permettra de découvrir ce qui vous emprisonne dans ce type de relation et, surtout, comment en sortir. L’auteure, spécialiste du sujet, vous guidera sur le chemin de la libération, de la reconstruction et du respect de soi afin de vous sentir libre d’être vous-même et bâtir ainsi une vie heureuse basée sur des relations saines et solides.

Maman boit, moi je trinque

Auteure: Séverine Musset

Depuis sa plus tendre enfance, Séverine subit l’alcoolisme de sa mère. Victime de la violence qui se joue chez elle, elle grandit tant bien que mal entre les chutes, les accidents, les pompiers, le CHU, la maison psychiatrique où sa mère sera envoyée à plusieurs reprises pour se sevrer. Adulte avant l’heure, elle traverse ce champ de mines dans la peur. Elle s’arme d’une carapace et devient le pilier familial. C’est chargée de traumatismes qu’elle sortira de sa maison familiale. À 35 ans, Séverine verra son monde s’écrouler. Elle tombera dans le gouffre des angoisses et des attaques de panique. Elle perd le sommeil, devient phobique et coule au fond du trou. Son corps qui se manifestait déjà depuis quelques années a décidé qu’il était temps de s’arrêter et d’aller panser les blessures du passé. Elle part donc à la recherche des clés qui l’aideront à se reconstruire et à guérir. Elle apprendra surtout à vivre avec ce qu’on a fait d’elle. C’est son parcours de vie et les outils vers la résilience que Séverine nous livre dans ce témoignage.

Perte de poids, le déclic émotionnel

Auteure: Faure-Vincent Pascale

Nombre de pages: 240

Certains ressentis et conflits émotionnels bloqués (manque, abandon, solitude, agression), vécus lors d'événements traumatisants, sont responsables de la mise en route inconsciente d'un programme biologique qui déclenche le surpoids et l'obésité. Tant que le programme est présent, il maintient la personne dans ce surpoids, expliquant le fameux « yoyo pondéral ». Dans cet ouvrage, le docteur Pascale Faure-Vincent explique la mise en place de ce programme, mais surtout comment le désactiver pour perdre du poids plus facilement et durablement. Cette méthode thérapeutique efficace, qui va précisément au coeur des émotions responsables du surpoids, tient en quatre étapes. Identifier les émotions à l'origine du surpoids. Un test psychologique concret permet de déterminer les problématiques à traiter. Retracer l'histoire du poids. Penser aux événements qui ont favorisé la prise de poids pour se reconnecter au ressenti concerné. Retrouver l'origine de ce traumatisme qui est bien antérieure à ce premier événement, voire transgénérationnelle, et la libérer pour supprimer définitivement le programme « surpoids ». Définir les verrous du changement...

Les groupes de parole en alcoologie

Auteure: Henri GOMEZ

Nombre de pages: 216

Les groupes de parole constituent un mode privilégié d'accompagnement des personnes en difficulté avec l'alcool. S'inspirant à la fois des groupes de rencontre non directifs de Carl Rogers et des réunions des Alcooliques anomymes, ils reposent sur l'implication du soignant alcoologue. Ce travail de groupe s'appuie sur trois concepts théoriquement explicités : la problématique alcoolique, l'alliance thérapeutique, l'approche intégrative. Cinq champs de connaissance sont mis en jeu selon les thématiques de groupe proposées : la relation à l'alcool, les grilles psychanalytiques et psychopathologiques, l'approche cognitive et comportementale, la dimension systémique, familiale trans et intergénérationnelle, la réflexion philosophique, culturelle et politique. À l'intention de ceux, médecins généralistes, psychiatres, psychanalystes, psychologues, infirmiers... qui animent ou souhaitent animer un groupe d'accompagnement en alcoologie, Henri Gomez donne les précisions techniques nécessaires à la création d'un tel groupe, une analyse de son évolution, de la place du soignant, et des modalités selon lesquelles cet outil collectif doit se différencier dans le...

Pensez enfin à vous !

Auteure: Sylvie Tenenbaum

Nombre de pages: 256

Il arrive parfois de s'oublier totalement. D'une certaine façon, de ne plus se sentir exister. Soit parce qu'on se sacrifie aux autres, à son travail, à une cause, soit parce qu'on veut oublier sa propre souffrance. On en arrive à vivre coupé de ses besoins profonds, sans désirs. Coupé de soi.Sylvie Tenenbaum nous explique la manière dont ce processus s'installe pernicieusement, généralement depuis l'enfance : à cause d'une éducation (familiale, religieuse) trop stricte ou après avoir vécu une ou plusieurs expériences très douloureuses, personnelles ou professionnelles.Elle nous dit surtout que le retour sur soi est possible ! Il faut apprendre à entendre ses besoins pour leur offrir un espace de vie et se révéler à soi-même. Grâce à des exercices pratiques, ce livre propose d'atteindre plusieurs objectifs (apprendre à découvrir nos désirs cachés, identifier nos propres valeurs, reconnaître nos croyances limitantes et nous engager sur une voie d'ouverture, etc.) afin de nous permettre de redevenir enfin la personne la plus importante de notre vie. Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute. Certifiée en PNL, en analyse transactionnelle, en hypnose...

Le Manipul'amour

Auteure: Suzanne Conti

Nombre de pages: 146

Petite, Suzanne rêvait d'une douce romance de conte de fées. Naïve et pleine d'utopie, elle se mariera avec son premier amour, celui de ses quinze ans. Issu de familles bourgeoises pratiquantes, le couple aura deux adorables petites filles, de nombreux amis, une situation professionnelle solide, une jolie maison ; tout, semble-t-il, pour être heureux. Et pourtant... Derrière cette façade aux belles apparences, une violence s'installera, perverse et insidieuse, discrète. Aveuglée malgré elle, Suzanne se laissera alors manipuler quelques années. Meurtrie loin de ses rêves d'enfant sous l'emprise d'un amour toxique, elle osera néanmoins se libérer, brisant les diktats, affrontant ses peurs et les regards. Dans ce livre, Suzanne nous raconte avec une plume profonde comment elle s'est délivrée des violences conjugales ; celles qui ne se voient pas et dont on ne parle pas ou si peu ; celles que le statut social protège de tout soupçon. Elle en profite pour rappeler les caractéristiques principales d'un manipulateur pervers narcissique et donner quelques clefs pour s'en affranchir. Un récit bouleversant doté d'une touche pratique très inspirante.

Métagénéalogie

Auteure: Alexandro Jodorowsky , Marianne Costa

Nombre de pages: 544

Qu'est-ce que la métagénéalogie ? Pourquoi ne pas parler plutôt de psychogénéalogie, puisque ce mot est à la mode ? Le vocable psychogénéalogie a été inventé par Alexandro Jodorowsky au début des années 1980. Depuis lors, l'usage s'en est vulgarisé au point de recouvrir des pratiques extraordinairement variées. Les unes relèvent de la psychologie « pure et dure »; les autres de la médiumnité la plus invérifiable. A l'écart de ces deux extrêmes, la métagénéalogie se propose de réconcilier les apparents contraires, en se situant précisément à leur point de jonction : là où l'irrationnel collabore avec le rationnel, où la science danse avec l'art, où « clairvoyance » signifie aussi bien « intuition » que « lucidité ». Cet ouvrage se propose de résumer et présenter de manière accessible les trente-cinq années de recherches et de découvertes menées par Alexandro Jodorowsky sur l'arbre généalogique. Solidement ancrée dans les théories psychologiques et scientifiques de son temps, la métagénéalogie reflète le parcours artistique d'une vie entière, et la quête insatiable de sens qui l'anime. Plutôt qu'un manuel, nous nous sommes...

Se construire avec des parents immatures

Auteure: Lindsay Gibson

Nombre de pages: 192

Si vous avez grandi auprès d’un parent émotionnellement immature, absent ou égocentrique, vous gardez peut-être en vous un sentiment de colère ou d’abandon. Lindsay Gibson, psychologue clinicienne, vous explique comment guérir vos blessures, pour construire une vie heureuse et épanouie. - Identifiez les quatre types de parents immatures : émotif, débordant, passif ou rejetant. - Prenez conscience de votre propre vécu pour vous libérer de votre rôle et des schémas négatifs. - Mettez un terme à la solitude affective et à la confusion que vous ressentez depuis votre enfance, pour trouver un équilibre émotionnel. - Apprenez à maîtriser vos réactions et instaurer des relations positives. Biographie de l'auteure : Lindsay Gibson est psychologue clinicienne, spécialisée dans les thérapies individuelles. Elle est déjà l’auteure d’un ouvrage en anglais (Who you were meant to be) qui invite à découvrir le sens profond de son existence.

Le jour où j'ai réalisé que la personne toxique c'était moi

Auteure: Christine BERROU

Nombre de pages: 134

Comment transformer sa vie pour ne plus être toxique pour soi et pour les autres. Christine Berrou, auteure, actrice, chroniqueuse et humoriste, nous raconte son expérience et nous donne tous les conseils pour ne plus être toxique. " Au lycée j'ai détesté lire Le Meurtre de Roger Ackroyd d'Agatha Christie et découvrir que le narrateur auquel je m'étais identifiée était en fait le meurtrier. C'était comme si on m'avait obligée à passer plusieurs heures en compagnie d'un monstre sans me prévenir de ce qu'il était vraiment. Je ne me doutais pas que j'allais vivre la même chose vingt ans plus tard, qu'une narratrice allait se révéler être la méchante. Sauf qu'il n'allait pas s'agir de la narratrice d'un livre, mais de celle de ma propre vie. " Après avoir passé deux tiers de sa vie à se convaincre que tout le monde était noir et méchant, et qu'elle était la seule gentille, Christine Berrou, auteure, actrice, humoriste et chroniqueuse, réalise à la lumière de ses expériences que la personne toxique, c'est elle. Ce déclic, elle le vit après une relation amicale qui prend fin, et qui, petit à petit, à semer la graine d'une nouvelle ère. Avec humour et...

Le bonheur vient de l'intérieur

Auteure: Rebecca Ferlini

Nombre de pages: 256

La cigogne a oublié de nous livrer avec le mode d'emploi du bonheur. Nous sommes, comme de nombreux cordonniers, mal chaussés pour être heureux. Pourtant le bonheur est en chacun de nous. Et s'il suffisait d'oser être soi-même pour avoir une vie accomplie et belle ? C'est la voie proposée par ce livre, entre sagesses ancestrales et sciences contemporaines L'auteure, spécialiste reconnue de l'art du bonheur, nous apprend à transformer notre paysage mental. Elle donne les clés essentielles pour accéder à nos richesses intérieures, s'entraîner à gérer nos émotions, écouter nos besoins, entretenir notre corps et surtout parler la langue du coeur. Ce livre est un chemin vers l'épanouissement personnel, un voyage à l'écoute de ce qui nous anime. On y découvre l'importance de se confronter à soi-même pour goûter au bonheur. Aucune recette miracle mais une méthode originale pour atteindre une vie plus harmonieuse.

Marre de la vie ?

Auteure: Lucia Canovi

Nombre de pages: 857

Ce livre va changer votre vie ! Vous êtes malheureux ou découragé, fragile ou angoissé ? L'idée de mettre fin à vos jours vous a déjà effleuré ?... Alors ce livre va changer votre vie. C'est le plan du labyrinthe dépressif, le phare qui permet d'éviter les récifs et d'arriver à bon port, le chaînon manquant entre le bonheur et vous. Les réactions des lecteurs Voici ce que disent les lecteurs de "Marre de la vie ?" : « Ce livre devrait être prescrit par ordonnance à tous ceux qui ont encore un peu de force pour lire ! » « J'adore ce livre, c'est une source de joie de vivre, d'espoir, de ressources, de repos, loin de l'abêtissement des masses, de la médiocrité ambiante... Je ne suis pas toujours d'accord avec l’auteur mais je trouve ses idées très intéressantes, humaines, bienveillantes, loin de tout préjugé, un bain de fraîcheur spirituelle. » « Une bouffée d'air frais pour ma petite tête perturbée ! » « Tant de lucidité et de sagesse... » « Excellent livre. Une bouée pour ceux qui vont mal. Je l’ai dévoré. » « Merci infiniment pour ce que vous écrivez, c'est une bouffée d'air pur ! » « Un livre très très très positif. » «...

Parents aux lendemains du divorce

Auteure: Olivier Bonnewijn

Nombre de pages: 79

Je dis enfin stop à la pression

Auteure: Audrey Akoun , Isabelle Pailleau

Nombre de pages: 184

Au travail, en couple, à la maison, à l'école... la pression est partout, envahissante et destructrice. Pire, elle est considérée comme faisant partie de notre manière de vivre ! Qui ne s'est jamais entendu dire : " Sois parfait ! ", " Dépêche-toi ! ", " Sois fort ! " ?

Les secrets de la Manipulation

Auteure: Marie-Lure Cuzacq , Anne Guibert

La manipulation est une notion plurielle, affectant notre vie relationnelle, professionnelle, affective, familiale… Nous allons donc essayer d’aborder cette question de la même façon. Nous balayerons ainsi le large spectre de la manipulation : de la plus bénigne à la plus dangereuse, de la plus inoffensive à la plus destructrice. Découvrez quelques outils théoriques et pratiques pour mieux comprendre… la nature humaine. Car étudier la manipulation, c’est étudier les petits et grands secrets de l’être humain : ses désirs, ses intentions, ses motivations, ses émotions. C’est aussi, de façon plus pratique, avoir une vision plus claire des échanges et des relations avec nos proches, nos collègues, nos amis...

Ces amours qui nous font mal

Auteure: Patricia Delahaie

Nombre de pages: 256

L'amour n'est-il pas la meilleure chose qui puisse nous arriver ? Ne rend-il pas plus fort, plus heureux, plus vivant ? D'habitude, oui. Mais cette fois, cela semble différent... Vous vivez une relation douloureuse et compliquée. Quelque chose ne colle pas. Mais quoi exactement ? Seriez-vous tombé sur quelqu'un qui a peur de l'amour, sur une personnalité violente ou...perverse ? Quel est donc ce bourreau qui vous brise le coeur ?... Et quelle est votre part de responsabilité dans ce choix ? Pourquoi tirez-vous si souvent le mauvais numéro" ? Est-ce une malchance ou la répétition de scénarios hérités de l'enfance ? Partir pour "sauver sa peau" ou rester parce que, parfois, les choses peuvent s'arranger : il faut trouver la meilleure solution. Cet ouvrage peut aider à faire le point et guérir-ensemble ou séparément- d'une relation toxique. Pour l'écrire, l'auteur a interviewé des psychologues, des sociologues, mais elle a surtout recueilli les témoignages de nombreux anonymes."

ABC... DE... Féminité

Auteure: Claude Larebelle

Nombre de pages: 132

Une enfance sage et « heureuse » dans une famille catho des années 60, une adolescence étouffée dans l’œuf, des études supérieures réussies sans passion, une carrière honorable de fonctionnaire. En bref, une vie ordinaire, « sans histoires », de celles qui n'intéressent personne. La seule chose qui cloche et l'interroge, c'est sa vie sentimentale. C'est quoi l'amour ? C'est quoi être une femme ? Quel est le sens de ma vie ? Rattrapée par ses questions, Claude se met en chemin à la rencontre de la femme en elle. De progrès en transformations, elle nous livre son parcours, sans concessions ni tabous.

Se libérer de son moi toxique

Auteure: Marie-Estelle Dupont

Nombre de pages: 224

Vous n’avez qu’une vie et elle n’appartient qu’à vous. Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d’infériorité dû aux influences familiales, influence d’un parent négatif, tout cela forme notre moi toxique qui nous piège, nous fait faire de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir... Mais alors comment s’en libérer pour décider de vivre pleinement ? L’auteur, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire un bilan et vous donnera les clés d’une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d’exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l’écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation pleine conscience. Cessez de vous résigner, il est temps d’exister ! Marie-Estelle Dupont, psychologue clinicienne et psychothérapeute. Elle exerce en cabinet libéral.

La fabrique à kifs

Auteure: Florence Servan-Schreiber , Isabelle Pailleau , Audrey Akoun

Nombre de pages: 288

Non seulement le bonheur n’est pas toujours là où on le pense mais en plus il est accessible à tous. Alors réjouissons-nous et cultivons-le en kiffant. Un voyage truffé d’enseignements pour inspirer, éclairer et rétablir quelques vérités sur ce qui nous rend heureux. Sans autre prétention que de passer un bon moment, cette master class laisse le spectateur plus éclairé qu’il ne l’était en arrivant. Car le bonheur ne s’apprend pas, mais se travaille. Et que proposer de mieux que de travailler en s’amusant ? On trouve dans ce livre le texte du spectacle ainsi que des exercices de psychologie positive.

Se libérer de son moi toxique (Résumé et analyse du livre de Marie-Estelle Dupont)

Auteure: Florent Eloy

Nombre de pages: 36

Dans Se libérer de son moi toxique, Marie-Estelle Dupont propose d’entamer une détox’ émotionnelle, de se débarrasser des détritus de notre passé pour aborder sans peur l’avenir. Pour y parvenir, elle développe des exemples réels et concrets, ainsi que des exercices d’introspection afin de permettre au lecteur de réaliser un état des lieux global de sa vie et d’avancer vers un renouveau positif. Ce que vous trouverez dans cette analyse : • Une présentation brève de Marie-Estelle Dupont • Une mise en contexte de l’ouvrage • Un résumé et une analyse du contenu de l’œuvre et des points clés mis en avant par l’auteur • Une réflexion autour de l’ouvrage, ses limites et les perspectives qui en découlent • Une liste de ressources bibliographiques pour aller plus loin dans votre réflexion. En 50 Minutes seulement, plongez au cœur d’une critique complète et détaillée d’un ouvrage de développement personnel incontournable ! À propos de la collection Book Review de 50 Minutes.fr : la collection a à cœur de rendre la littérature et l’apprentissage accessible à tous. C’est pourquoi nous proposons des analyses littéraires claires ...