Ebooks Gratuits

Tant pis pour l'amour. Ou comment j'ai survécu à un manipulateur

Auteure: Sophie Lambda

Nombre de pages: 304

Quand Sophie rencontre Marcus, elle tombe amoureuse en 48h. Elle qui était si cynique en amour, cette fois, elle y croit. Sauf qu'il se révèle vite étrange. Sophie a alors besoin de comprendre ce qui ne va pas. Confronté à ses mensonges et ses incohérences, il a des réactions violentes, des excuses pour tout et arrive à se sortir de chaque impasse. Mais jusqu'à quand ? Sophie aime un manipulateur narcissique.

Le Monde au balcon

Nombre de pages: 144

J’ai commencé ce carnet en janvier 2020, je voulais dessiner mon quotidien avec légèreté, sans objectif précis... Qui aurait pu prévoir que ce petit projet insouciant allait se changer en journal de bord de l’événement mondial le plus inédit du 21e siècle ? Dessinatrice vedette d’instagram, Sophie Lambda est l’autrice de la remarquable bd tant pis pour l’amour, parue en 2019. Dans le monde au balcon, elle donne aux petites histoires personnelles et grandes réalités collectives un coup de crayon libérateur.

Mon Cahier Poche : Je gère mon stress

Auteure: Patrice Ras

Nombre de pages: 104

• Je prends conscience de mon stress, je l’évalue et je détermine ses causes. • J’améliore mon hygiène de vie et identifie les drivers qui me conditionnent. • Je me créé des rituels « anti-stress » tout en pratiquant l’ancrage et la visualisation. • J’apprends à évacuer mes tensions et surtout à récupérer physiquement et mentalement. • Je laisse uniquement place au stress utile et agréable dans ma vie ! Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez. Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel, coach et conseiller en gestion de carrière. Il est notamment l’auteur de Aujourd’hui, j’arrête de tout remettre à demain !, de Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et de Mon Cahier poche : Je vis avec les 4 accords toltèques, parus aux Éditions Jouvence.

Cultivez votre bonheur !

Auteure: Sophie Machot

Nombre de pages: 224

Semez, arrosez, récoltez et... croquez ! Comment fleurir votre vie en quatre étapes ? Pas besoin d'avoir la main verte ! Sophie Machot vous propose, avec humour, les graines indispensables à semer pour : retrouver et partager optimisme, joie et confiance, jardiner vos rêves, redonner couleurs et saveurs à vos journées, affronter les intempéries du destin, croquer la vie à pleines dents, devenir plus heureux, tout simplement ! Cultivez votre bonheur au quotidien et récoltez les fruits de votre "potager de vie" ! A vos bêches... Prêt ? Jardinez !

Même pas peur !

Auteure: Sophie Machot

Nombre de pages: 248

Ce livre pratique et ludique est fait pour vous si vous avez peur : du regard des autres de l'inconnu de l'échec de la mort du désamour Vous n'osez pas oser et pourtant, vous n'aspirez qu'à une chose : vous sentir plus libre, confiant, audacieux et heureux ? Sophie Machot partage ses nombreux outils, défis et témoignages pour vous apprendre à surmonter vos petites et grandes peurs quotidiennes. Une vie plus légère et épanouie vous attend, alors foncez !

Réinventer l'amour

Auteure: Mona CHOLLET

Nombre de pages: 261

Nombre de femmes et d'hommes qui cherchent l'épanouissement amoureux ensemble se retrouvent très démunis face au troisième protagoniste qui s'invite dans leur salon ou dans leur lit : le patriarcat. Sur une question qui hante les féministes depuis des décennies et qui revient aujourd'hui au premier plan de leurs préoccupations, celle de l'amour hétérosexuel, ce livre propose une série d'éclairages. Au coeur de nos comédies romantiques, de nos représentations du couple idéal, est souvent encodée une forme d'infériorité féminine, suggérant que les femmes devraient choisir entre la pleine expression d'elles-mêmes et le bonheur amoureux. Le conditionnement social subi par chacun, qui persuade les hommes que tout leur est dû, tout en valorisant chez les femmes l'abnégation et le dévouement, et en minant leur confiance en elles, produit des déséquilibres de pouvoir qui peuvent culminer en violences physiques et psychologiques. Même l'attitude que chacun est poussé à adopter à l'égard de l'amour, les femmes apprenant à le (sur ?) valoriser et les hommes à lui refuser une place centrale dans leur vie, prépare des relations qui ne peuvent qu'être...

Faire dodo rend-il beau ?

Auteure: Romina Rinaldi

Nombre de pages: 140

Votre créativité augmente-t-elle sur l’oreiller ? Faut-il dormir comme un loir pour manger comme un moineau ? À des questions sérieusement drôles, des réponses drôlement sérieuses ! Pour savoir ce que dit la science de notre rapport au sommeil, plongez au coeur du travail des chercheurs en psychologie. À partir de questions étonnantes, faussement anodines, voire légèrement provocantes, l’auteur vous amène à réfléchir en véritables scientifiques. Un cocktail explosif, qui allie humour, ton léger et faits scientifiques insolites ! Le lecteur pourra passer une minute sur une question amusante, ou une heure pour s’instruire avec le sourire. Au rythme d’une question/réponse par double page, sur un ton léger, drôle et précis, vous accéderez à des conclusions d’études scientifiques enfin intelligibles ! EXTRAIT Mal dormir est-il pire que moins dormir ? La comparaison du sommeil interrompu et du sommeil de courte durée. Vous l’aurez peut-être remarqué en évoquant vos difficultés de sommeil à une autre personne, dans la bataille de qui dort le moins bien, c’est souvent « à qui mieux mieux ». « Je n’ai dormi que 3 heures cette nuit ! »,...

Tant pis pour la chouette !

Auteure: Franck Lambdaz

Nombre de pages: 112

Tant pis pour la chouette ! Lorsque le soutien juridique n'est pas accessible aux victimes, il ne leur reste plus que l'écrit pour témoigner au tribunal de la morale, dessiner la violence et la souffrance, assembler les mille morceaux d'un invraisemblable puzzle, raconter la trahison e aux proches, permettre à leur esprit de respirer ... Pour reprendre le cours de leur vie et lui redonner du sens, ils ont besoin de établir leur dignité, de se pardonner d'avoir été affaibli par ses failles et aveuglé par ses sentiments, et de retrouver confiance en soi et les autres. Au travers de cette fiction, l'auteur nous amène en 2028 dans le terrible univers des Narcissiques, et lance une réflexion sur le mariage. On y découvre Marine, une femme belle et séduisante, brillante et ambitieuse, sportive, décrite comme la meilleure fille, mère, amie, manageuse, et aussi ... la meilleure des épouses. On lui donnerait "le bon Dieu sans confession", mais derrière les apparences se cache une femme sans scrupules. Fonzzy va t-il se libérer de son emprise ? Etes-vous un(e) Empathique en couple avec un(e) Narcissique

J'arrête d'être parfaite !

Auteure: Cindy Ghys

Nombre de pages: 136

En faire moins pour vivre mieux ! Coach certifiée, Cindy Ghys invite les lectrices à en finir avec la " perfect attitude " pour ne plus vivre dans le jugement et la culpabilité et s'aimer malgré les ratés et les imperfections. Un programme en 21 jours, ludique et positif, pour se libérer de la charge mentale et des injonctions qui vous empoisonne la vie.

Qui est Miss Paddle

Auteure: Judith Duportail

Nombre de pages: 144

Judith Duportail découvre un samedi matin que son partenaire a liké sur Instagram la photo d’une créature idéale, posant de manière ultra-suggestive sur une planche de Paddle. Elle surnomme cette femme parfaite aux mensurations surréelles Miss Paddle. Plus son compagnon like les photos de la mystérieuse Miss Paddle, plus Judith Duportail développe une obsession pour elle. Qui est-elle vraiment ? Quelle relation elle et son conjoint entretiennent-ils réellement ? Envie, fascination et douleur la poussent à considérer son couple à travers un nouveau regard. Avec les mots justes, Judith Duportail décrit dans Qui est miss Paddle ? l’influence des réseaux sociaux sur nos vies amoureuses et l’emprise psychologique dont il est si difficile de se libérer au sein d’une relation toxique.

Cendrillon_75 cherche prince charmant, ni gay ni maqué

Auteure: Caroline MICHEL

Nombre de pages: 173

Pseudos à éviter, premiers contacts improbables, signification des réponses par smileys ou simples " lol ", idéalisation d'un internaute, stress du premier rendez-vous... Jamais Meetic, Tinder ou "Adopte un mec" ne vous auront fait autant rire ! Avant, il y avait les bals, guinguettes et autres fêtes populaires. Puis sont apparues les discothèques et boîtes de nuit. Aujourd'hui, ce sont les sites de rencontre qui sont la pointe de la modernité en matière de recherche amoureuse ! Caroline Michel, journaliste psycho sexo, décortique avec humour toutes ces situations cocasses issues d'une ballade virtuelle sur Meetic, Adpte un mec ou encore Tinder. " Il était tout petit en vrai " (réflexion très courante d'une fille à ses copines après un rencard avec un homme qui n'avait pas mentionné sa taille online et se trouvait donc petit en vrai). " Quand on finit sa vie avec son premier amour, c'est souvent qu'on l'a retrouvé sur copains d'avant et non pas parce qu'on est resté avec lui ! " " C'est sûrement cool de s'inscrire sur Gleeden si on veut tromper son mec, mais moi il faut d'abord que je m'inscrive sur Meetic pour le trouver ! "

Mon programme Feng Shui

Auteure: Alice Le Guiffant , Madgalena Musialek

Nombre de pages: 128

Votre maison, sa disposition, son encombrement, les couleurs qui y dominent, la façon dont on y circule jouent sur votre humeur et votre état d'esprit en général. Avoir une action sur l'un ou l'autre de ces aspects va en retour avoir une action sur vous : idées plus claires, vie plus fluide, échanges plus sereins, etc. Votre Coach Bien-Être vous a donc concocté tout un programme pour vous sentir épanoui chez vous et dans votre vie : autodiagnostic personnel, diagnostic sur votre habitat, étude de la circulation du qi chez vous, harmonisation du yin et du yang, désencombrement et purification de l’espace, utilisation du Bagua, harmonisation des couleurs, écoute et intuition...

Davy Mourier VS

Auteure: Davy Mourier

Nombre de pages: 192

Misère humaine, censure d'État, inégalités sociales, absence d'accès Internet... la vie est parfois faite de combats et Davy Mourier le sait. Avec toute sa mauvaise foi, sa condescendance occidentale et son mauvais caractère, il en fait une BD. Davy Mourier n'aime pas voyager. Il n'aime pas les dictatures. Il n'aime pas les endroits sans wi-fi. Mais il aime sa maman, alors pour lui faire plaisir, il va l'emmener à Cuba, combo fatal de toutes ses hantises. Coup de chance, il pourra y ajouter une nouvelle terreur pas du tout prévue : Irma, ouragan de catégorie 5, le plus puissant depuis 1980.

Attirer l'amour par la loi de l'attraction

Auteure: Slavica Bogdanov

Nombre de pages: 128

Ce livre offre des moyens simples, concrets et efficaces pour attirer le grand Amour en utilisant la loi de l'attraction. Un livre utile autant pour les célibataires endurcis ou désespérés que pour ceux et celles qui veulent rallumer la flamme de leur relation présente. Les 12 étapes de ce livre vous accompagnent dans la définition de vos désirs profonds. C’est en apprenant à vous aimer complètement et sans équivoque, que vous attirerez le respect des autres pour créer une relation durable avec l'être de votre choix.

Changer sa vie

Auteure: Isabelle Gauducheau , Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 128

Vivez-vous la vie dont vous rêviez ? Exercez-vous le métier qui vous faisait vibrer lorsque vous étiez enfant ? Avez-vous accompli les missions que vous vous étiez assignées à l’adolescence ? Avez-vous le sentiment, maintenant que vous êtes adulte, d’être à votre place ? Si vous arrivez à une période de votre vie où vous vous sentez rattrapé par vos vocations du passé, vous avez peut-être besoin de faire toute la lumière en vous. Ce livre a été conçu pour vous guider et vous accompagner vers la réalisation tangible de vos projets de changement de vie. Méditation, introspection, travail sur la confiance en soi, connaissance juste de vos forces et potentiels, élaboration d’outils personnalisés et progressifs sont quelques-unes des clés que les auteurs vous proposent de saisir, à votre rythme et en cohérence, pour édifier, solidement, les bases de votre nouvelle vie. Isabelle Gauducheau est formatrice en communication, praticienne en énergétique diplômée Barbara Brennan Healing Science® et Quantum touch et relaxologue. Après des études de philosophie, elle s’est orientée vers la psychologie et l’énergétique. Mary-Laure Teyssedre est...

Se libérer de la dépendance affective

Auteure: Claude Marc Aubry

Nombre de pages: 128

Une personne dépendante cherche à combler son manque affectif puissant par un apport extérieur. Pourtant, aucune relation amoureuse, amicale, professionnelle ou familiale ne peut se réduire à combler un vide... Le premier pas pour se libérer de ces liens malsains consiste à reconnaître la dépendance affective et à identifier ses origines. Avec des exercices pratiques et des conseils avisés, cet ouvrage offre l’opportunité de changer de cap en modifiant comportements et croyances limitantes. Un coaching efficace en 5 semaines !

Les Petites morts

Auteure: Davy Mourier

Nombre de pages: 96

Au début il n'y avait rien. Puis, la divine Yaourtière, autrement appelée « Grand Tout » créa le monde. Mais le temps y était long. L'éternité, c'était bigrement interminable. On s'ennuyait à mourir mais sans vraiment pouvoir trépasser. La Yaourtière créa donc la mort. C'était pratique pour arrêter de vivre mais très laborieux. Alors la Yaourtière inventa la première faucheuse et lui confia le job...

Détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 128

Détoxiquer consiste à rétablir le fonctionnement optimal des 5 émonctoires (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons), afin de favoriser l’évacuation des toxines. Voici un programme de détoxication progressif et personnalisé en 4 semaines. Les techniques de drainage (plantes médicinales, aliments spécifiques, diète hypotoxique, bains, frictions, cures d’eau...) vous aideront à purifier efficacement votre organisme. Vous serez ainsi guidé(e) étape par étape pour progresser dans votre cure afin de retrouver énergie et vitalité ! Christopher Vasey est naturopathe. Il a fait connaître à un large public les principes de base de la naturopathie, tels que les concepts d’équilibre acido-basique, d’élimination des toxines, de maladies de carences et de surcharges... Il est auteur aux éditions Jouvence de plusieurs titres au succès important, notamment de Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Alternatives naturelles aux antibiotiques, Les anti-inflammatoires naturels... Ses livres sont traduits dans de nombreuses langues.

Je positive 2.0

Auteure: Yves-Alexandre Thalmann

Nombre de pages: 128

Penser positivement attire du positif dans la vie ! Au-delà de cette évidence, il reste à savoir quelles sont les techniques les plus efficaces pour parvenir à réaliser ses rêves et surtout comment les mettre en pratique. C’est là tout l’apport de la nouvelle pensée positive, ou pensée positive 2.0 : grâce à des études rigoureuses, elle a identifié les pratiques qui produisent les meilleurs effets. De plus, elle intègre les découvertes de la psychologie positive, la science du bonheur devenue incontournable aujourd’hui, afin de ne viser pas qu’une satisfaction temporaire, mais un bien-être durable. Suivez le guide : prises de conscience, conseils, explications et outils innovants pour rendre votre vie plus heureuse et plus prospère.

J'améliore mon alimentation

Auteure: Alice le Guiffant , Daniel Guesnet

Nombre de pages: 128

Il est temps d’interroger ce que vous savez ou croyez savoir sur l’alimentation, pour revenir à une bio-logique naturelle. Écoutez vos sensations corporelles et laissez-vous guider dans vos choix ! Vous êtes invité à vous observer et à mieux vous connaître en remettant en questions quelques « évidences » alimentaires. Découvrez comment apprendre à manger ce qui est bon pour vous et ressentir la satisfaction d’un besoin naturel correctement nourri. Quiz, questionnaires et exercices, ainsi que conseils de préparation culinaire et d’ingrédients vous accompagneront dans votre cheminement au cours de ces 28 jours ! Danielle Guesnet est dotée d’une dense formation en sciences humaines et sociales et a été initiée très tôt à l’équilibre alimentaire appliqué. Elle crée et utilise des outils d’accompagnement au changement et est animatrice en méthodes graphorales. Alice Le Guiffant, danseuse, enseignante et conférencière, a publié aux Éditions Jouvence L’art du désencombrement, le Petit Cahier d’exercices de simplicité heureuse et le Petit Cahier d’exercices pour se désencombrer de l’inutile.

Trop vite

Auteure: Nabilla BENATTIA

Nombre de pages: 169

Je ne me plains pas, j'explique. Je réfléchis – un petit peu. J'ai vingt-quatre ans, quand je me regarde dans une glace, je vois une fille jeune, mais derrière mon image j'ai l'impression d'être beaucoup plus vieille. Ce que j'ai vécu, je veux le raconter. Dire enfin ma pensée, mon ressenti. Reprendre le contrôle de ma vie. Ces trois dernières années ressemblent à un petit roman d'aventures où on rit, où on pleure, où on aime et n'aime pas. J'ai fait tout ça à fond. Je n'ai plus voulu rencontrer aucun journaliste depuis plus d'un an. Je ne crache pas dans la soupe, j'explique... Pour remercier ceux qui m'ont soutenue en espérant les divertir. Et être moins méprisée par les autres – si possible. Je suis une show girl, une fille marrante, et je vous embrasse fort.

Relax' minute

Auteure: Florence Vertanessian

Nombre de pages: 128

Faire une pause, retrouver sa capacité à se détendre, prendre soin de soi, rester zen... un grand défi de la vie en ces temps agités ! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe mille façons de calmer le corps et l’esprit. Massages, mudras, respirations, visualisations, relaxation... rendent la vie plus douce. Toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont fait leurs preuves : issues des traditions du monde, elles sont délicieuses à l’usage. Surtout, elles permettent de goûter aux bienfaits d’un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, de plonger son mental dans un océan de sérénité. Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des exercices simples et efficaces qui vous accompagneront tout au long de la journée pour rester zen en tout temps et en tout lieu ! Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Plusieurs années formatrice au Centre de formation des écoles du CHRU, elle intervient également auprès des étudiants dans le cadre de la médecine préventive de la Faculté de Lettres Paul-Valéry. Elle reçoit en consultation et anime des ateliers dans des...

Changer son rapport à l'argent

Auteure: Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 128

Vous avez l’impression de ne pas vivre dans l’abondance ?? Vous n’avez pas autant d’argent que vous le souhaitez ? L’argent est associé à tant de peurs et de croyances familiales et personnelles que votre abondance est liée à ce que vous croyez ? : sur l’argent en général, sur vous-même, sur votre capacité à pouvoir en créer dans votre vie et à le mériter, sur les gens qui ont beaucoup d’argent, sur ceux qui n’en ont pas... L’argent n’est qu’une énergie. Changez de croyances par rapport à l’argent et l’énergie que vous projeterez sera différente. Alors, l’argent et l’abondance pourront se manifester plus facilement. Et vous oserez enfin créer la vie qui vous plaît ! Mary Laure Teyssedre est énergéticienne, formatrice et auteure. Après des études supérieures en école de commerce, elle est devenue maître Reiki enseignante et diplômée Barbara Brennan Healing Science®. Elle reçoit en séances individuelles et organise des formations en développement personnel et énergétique. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont L’ancrage énergétique, son best-seller.

Mes aliments miracles

Auteure: Emmanuelle Jumeaucourt

Nombre de pages: 128

« Considérez les aliments comme vos médicaments », disait Hippocrate, il y a plus de 2500 ans. C'est certain, l'équilibre alimentaire est garant d'une bonne santé, et certains aliments ont par ailleurs démontré leur pouvoir particulièrement intéressants pour booster l'immunité, augmenter l'énergie, lutter contre les maladies ou encore conserver son capital beauté. Ce sont les aliments miracle, ou super-aliments : le pollen, l’argile, l’eau de mer, l’olive, l’ail, l’oignon, le citron, les noix, les légumes verts... ils n'auront plus de secret pour vous ! Faites le plein de vitamines naturelles, sels minéraux, antioxydants, acides aminés rares, oligo-éléments, oméga-3 ... L’auteur, avec l’aide d’un nutritionniste, fait le tri pour vous aider à les utiliser. De quoi faire de vos aliments votre Atout !

Je booste ma concentration

Auteure: Florence Vertanessian de Boissoudy

Nombre de pages: 128

L’ouvrage Je booste ma concentration répond à la problématique des adolescents qui souffrent d’un déficit d’attention au collège, au lycée, à la faculté ou dans leurs différentes activités. Ils acquerront durablement grâce à la pratique des exercices proposés, un savoir-faire mental et physique leur permettant de retrouver le calme, de se recentrer, de canaliser leur énergie et hiérarchiser les priorités. Plus largement, les stratégies élaborées, progressives et balisées, favorisent la construction d’une réelle motivation, d’une plus grande autonomie et d’une réelle responsabilisation des jeunes quant à leurs acquisitions et leurs projets.

Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Auteure: Sandrine Gabet-Pujol

Nombre de pages: 64

Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps... autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives). Cette approche concrète et courte appliquée à l’alimentation permet de retrouver des comportements adéquats et son poids de forme. À la clé : on distingue la faim de l’envie de manger, on découvre comment ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses caloriques... Il ne s’agit donc pas d’un régime miracle, mais bien d’une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique. L’accent est mis sur l’écoute de son corps pour le respecter en toute intelligence ! « L’alimentation se ressent au plus profond de notre être par le biais des sensations alimentaires ? : faim, satiété, appétits spécifiques. » Sandrine Gabet-Pujol, dietéticienne et nutritionniste, s’est spécialisée dans la prise en charge thérapeutique des troubles du comportement alimentaire. Elle travaille en collaboration avec une équipe de psychiatres et psychologues, et est membre du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le...

Le guide des super parents d'ados

Auteure: Caroline Franc-Desages

Nombre de pages: 194

Votre gentille fille est devenue une ado rebelle et votre petit bonhomme s’est transformé en zombie ? Bienvenue dans l’adolescence ! Avec humour et bon sens, l’auteur décode le terrain forcément miné des relations parents-enfants et vous livre ses conseils pour vivre cette étape en douceur. Au bout de cette zone de turbulences, vous découvrirez de jeunes adultes merveilleux. Il faut juste d’ici là attacher votre ceinture et vous laisser guider ! Sophie Lambda a croqué la vie quotidienne fatalement un peu chahutée des parents et de leurs ados... Ses illustrations ont la fraîcheur et l’humour qui rendront moins pénibles toutes les situations vécues ou à venir !

Mon cahier poche : Je concentre mon attention pour mieux profiter de la vie

Auteure: Florence Vertanessian de Boissoudy

Nombre de pages: 104

• Je profite de chaque instant en étant concentré(e) sur ce que je fais. • Je prends conscience de mon corps en mouvement et de mes cinq sens. • Je mobilise mes pensées pour qu’elles soient positives et agréables, je pilote mon mental. • Je ressens ma respiration fluide et nourrissante. Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez. Florence Vertanessian de Boissoudy est sophrologue. Experte en gestion du stress, elle anime ateliers et conférences en entreprises et institutions. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont Je booste ma concentration, Relax’minute et Bore-out, brown-out, c’est fini !

Savoir convaincre en toutes circonstances

Auteure: Jean-Jacques Machuret

Vous voulez apprendre à négocier, à convaincre ou à susciter l’adhésion ? Cet ouvrage est fait pour vous. Tout au long de votre vie, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé, vous négociez en permanence, souvent sans le savoir et de manière purement intuitive. Pourtant vous pouvez être beaucoup plus efficace. Des dizaines de méthodes ont été développées. Toutes ont leurs qualités et leurs défauts, mais aucune ne donne une grammaire unique. Cet ouvrage, le premier du genre, est le fruit de plusieurs décennies de recherche de l’auteur. Il propose une synthèse des différentes approches de la négociation pour aboutir à une méthode claire et concrète permettant d’orienter les décisions de vos interlocuteurs. Cette méthode, dite de « l’obtenance », basée sur la mise en place d’une relation sereine et coopérative loin des rapports de force, vous permettra de gagner en efficacité pour convaincre.

La Bête en cage

Auteure: Nicolas Leclerc

Nombre de pages: 288

Changer de vie... à quel prix ? Samuel, éleveur laitier du Jura, accumule les dettes. Sa seule échappatoire : s'associer avec son oncle et son cousin qui font passer de la drogue de la Suisse à la France pour le compte d'un réseau de trafiquants kosovars. Mais le soir d'une importante livraison, rien ne se passe comme prévu : le cousin n'arrivera jamais jusqu'à la ferme de Samuel. Lancés à sa recherche dans la montagne enneigée, l'agriculteur et son oncle le découvrent mort au volant de sa voiture précipitée dans un ravin. Et le chargement de drogue s'est volatilisé... La paisible vallée engourdie par le froid polaire va bientôt s’embraser. Né en 1981 à Pontarlier, Nicolas Leclerc travaille pour la télévision. Après Le Manteau de Neige, il revient avec un polar très noir et redoutablement efficace.

La mère "parfaite" est une emmerdeuse

Auteure: Léa Laurent

Nombre de pages: 160

La mère « parfaite » n’existe pas. Et celles qui affirment être exemplaires sont vraiment... des emmerdeuses ! Voici le guide indispensable pour déculpabiliser : non, VOUS n’êtes pas une mère indigne, juste une mère « normale ». L’auteur vous donne des conseils et des trucs pour être une super maman et continuer à être une femme. Vous apprendrez notamment comment ne pas se précipiter à la seconde où bébé pleure alors que vous en train de prendre un bain. Ou pourquoi il ne faut pas écouter belle-maman qui critiquera toujours votre conception de l’éducation. Vous comprendrez que confier bébé à une nounou quand vous allez au cinéma ne fait pas de vous une mère monstrueuse... au contraire ! Accouchement, pleurs, mari, sexe, copines, famille, éducation, etc. : enfin, une mère normale dit tout sur la vie d’une maman, une vraie. Le guide de survie des mères « normales ». Déculpabilisez : la mère parfaite n’existe pas !

Relax : j'arrête d'être une mère parfaite

Auteure: Florence Vertanessian de Boissoudy , Mazarine Vertanessian de Boissoudy

Nombre de pages: 128

La journée est terminée et pourtant, impossible de décrocher. Mentalement, vous planifiez déjà votre agenda du lendemain, dressez la liste des courses à faire et récapitulez les divers rendez-vous (pédiatre, institutrice, plombier, etc.). Comme de nombreuses mamans, vous voilà enfermée dans une obsession de perfection qui vous épuise, vous frustre et vous culpabilise. Lâcher prise, vous libérer des injonctions et de la pression qui pèse sur vos épaules est à votre portée. Apprenez à écouter votre corps et à refuser les pensées toxiques qui encombrent votre esprit. Finissez-en avec la charge mentale en 9 semaines et trouvez l’équilibre qui vous correspond pour vivre mieux et plus sereinement.

Vive la vie de bureau !

Auteure: Adèle BREAU

Nombre de pages: 136

Bienvenue en milieu hostile ! Vous n'envisagerez plus jamais votre vie au bureau comme avant... La vie professionnelle est une jungle, et l'entreprise un territoire hostile dans lequel, après avoir lutté corps et âme pour y entrer, vous allez devoir surivre. Coups bas, alliances, immunité, confort, calculs ou stratégies, vous ne pouvez décemment pas entrer dans le jeu sans en connaître les règles, les astuces et les petits secrets. Ce guide est pour tous ceux qui font leur entrée en mileu hostile, mais aussi pour ceux qui le hantent depuis si longtemps qu'ils en connaissent les moindres recoins... croient-ils. Et parce que nous passons un tiers de notre vie au bureau, ce guide vous sera on ne peut plus précieux ! Pourquoi bosser fait grossir ? Survivre au pot d'entreprise Nos pires collègues : mode d'emploi Top 5 des choses qui gâchent la vie en openspace Survivre au 24 décembre au bureau Astuces pour égayer le lundi matin ... Et nombres d'autres rubriques et conseils plus hilarants les uns que les autres.

Spécial détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 128

« Fondamentalement, la maladie n’a qu’une cause : la dégradation du terrain » disait Hippocrate, père de la médecine, il y a plus de 2 300 ans. Les toxines s’accumulent dans l’organisme l’empêchant de fonctionner correctement... et les problèmes de santé pointent leur nez. Rien de tel alors que de profiter des bienfaits des cures de détoxication ! La détoxication est un soin simple, efficace et à la portée de tous. Il suffit de suivre les consignes et de procéder pas à pas, avec bon sens. Puis, en observant les effets de la cure sur soi, on apprend à mieux se connaître et à adapter les cures à ses besoins propres. On devient ainsi «expert» de sa santé ! On cesse d’être le spectateur de son mal-être pour devenir l’acteur de son bien-être ! Découvrez ici tous les secrets de la «naturo» pourmener à bien votre cure de détox et booster votrecapital-santé ! Des trucs et astuces, des conseils,des recettes, des exercices et des auto-bilans pour purifier votre corps de toutes les toxines accumulées et fonctionner à « plein régime » ! Christopher Vasey est un naturopathe de renommée internationale, installé en Suisse, qui a porté à la...

Prendre conscience de son énergie

Auteure: Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 128

Nous baignons dans une mer d’énergie (le prana en Inde, le chi en Chine). Cette énergie nous entoure, nous traverse, fait partie de nous, nous anime. Elle est l’air, le souffle de vie, l’espace et le lien entre chaque chose et entre toutes choses. Elle est partout, entre les planètes, les lieux, les humains. Observez : tout naturellement, il y a des gens avec qui vous vous sentez bien tout de suite, vous êtes en confiance, « ça passe », d’autres, non. Pour les lieux, c’est la même chose ; il y a aussi ces jours où vous avez une énergie formidable, et ceux pendant lesquels vous vous traînez sans raison. Toutes ces situations sont parfaitement cohérentes, logiques et concrètes dans une vision énergétique. Découvrir, ressentir, déployer, renforcer votre propre énergie est tout à fait possible. Cela se travaille, et c’est à la portée de tous.

Ils vécurent heureux - Guide de survie d'une féministe en couple hétéro

Auteure: Mymy Haegel

Nombre de pages: 136

Mymy Haegel est rédactrice en chef du magazine Madmoizelle. Elle a choisi de répandre la bonne parole féministe dans un guide joyeux et dynamique qui s'interroge sur les clichés sexistes qui encombrent notre vie de couple au quotidien. Vivre en couple est tout sauf évident. Et les choses se compliquent encore lorsqu'il s'agit de faire coexister l'amour avec la conviction profonde que nous vivons dans une société où l'égalité entre les hommes et les femmes est loin d'être atteinte. Le féminisme martèle que " le privé est politique " : les dynamiques genrées ne s'arrêtent ni au premier baiser, ni sur le pas de la porte, et il peut être extraordinairement difficile de vivre sereinement ses convictions féministes tout en étant en couple avec un homme ! De la charge mentale aux relations toxiques en passant par le rapport à la sexualité et l'envie (ou la non-envie) d'enfants, cet ouvrage se pense comme un guide léger et utile pour naviguer dans le couple hétéro sans avoir l'impression d'envoyer son féminisme au tapis.

Icônne 2

Auteure: Natoo

Nombre de pages: 131

Evénement ! Après Icônne, Natoo reprend son clavier pour s'amuser une nouvelle fois avec les codes de la presse féminine. Son objectif : rire avec intelligence des diktats imposés aux femmes par la société et s'en affranchir avec humour. Dans cette seconde édition, découvrez : - La Teckcovid, le retour tant attendu de la Tecktonic dans le respect des gestes barrières. - La HESS : Haute École supérieure du stalking, qui vous formera afin de tout apprendre sur vos ex. - Caddie B, la rappeuse qui joue dans la cour des grandes surfaces. Et bien d'autres articles et fausses pubs ! ICÔNNE : LE LIVRE QUI SE PREND POUR UN MAGAZINE

Le guide des super parents d'ado

Auteure: Caroline Franc

Nombre de pages: 192

LE PREMIER GUIDE DE SURVIE DES PARENTS D'ADOS ! Votre gentille fille est devenue une ado rebelle et votre petit bonhomme s'est transformé en zombie ? Bienvenue dans l'adolescence ! Avec humour et bon sens, l'auteur décode le terrain forcément miné des relations parents-enfants et vous livre ses conseils pour vivre cette étape en douceur. Au bout de cette zone de turbulences, vous découvrirez de jeunes adultes merveilleux. Il faut juste d'ici à attacher votre ceinture et vous laisser guider ! Sophie Lambda a croqué la vie quotidienne fatalement un peu chahutée des parents et de leurs ados... Ses illustrations ont la fraîcheur et l'humour qui rendront moins pénibles toutes les situations vécues ou à venir !

La somme de nos vies

Auteure: Sophie Astrabie

Nombre de pages: 395

Camille, jeune fleuriste qui rêve sa vie, visite des appartements qu’elle n’a aucune intention d’acheter. Marguerite, quatre-vingt-sept ans, met en vente son appartement qu’elle s’est pourtant juré de ne jamais quitter. Derrière leurs fenêtres qui se font face, dans cette rue parisienne, la vie de l’une n’apparaît à l’autre qu’en reflet. Les mensonges de Camille à son entourage et les secrets de Marguerite enfouis soigneusement depuis l’enfance se croisent et se répondent. Comment prendre sa vie à bras-le-corps quand on a décidé d’en vivre une autre ?

Les nouvelles chroniques d'une prof qui en saigne

Auteure: Princesse soso

Nombre de pages: 265

Le quotidien drôle et caustique d'une jeune prof de collège. Princesse Soso enseigne l'anglais à des collégiens avides de connaissances, ambitieux et polis. Enfin presque tous. (Certains ont tendance à utiliser les extincteurs pour faire taire leurs petits camarades.) Elle aimerait bien se consacrer uniquement à l'enseignement de la langue de Beyoncé Shakespeare sauf qu'elle doit aussi apprendre à ses élèves que non, on ne crache pas dans les cheveux des autres, mais que oui, on peut passer une journée sans insulter qui que ce soit. Et les parents... Si certains sont respectueux, à l'écoute, concernés, d'autres sont convaincus que le Coca remplace avantageusement le lait au petit déjeuner et que les profs sont des tortionnaires nés pour persécuter leur choupi (oui, celui qui aime bien cracher dans les cheveux). Enfin, il y a les hautes sphères adeptes des fulgurances qui multiplient les réformes sans trop se préoccuper de l'avis des profs. Ces profs nombreux à être motivés et investis, si, si, c'est vrai (promis, juré, craché) (mais pas dans les cheveux). Avec une acidité et un cynisme qui cachent un cœur de guimauve, Princesse Soso livre ses coups de...