Ebooks Gratuits

Mon cahier forme et minceur après bébé

Auteure: Véronique DEILLER

Nombre de pages: 106

Grâce au cahier Remise en forme après bébé, vous allez découvrir qu'il est possible de concilier sereinement votre vie de jeune maman et de femme épanouie ! Vous voilà maman ! En plus de profiter de votre bébé, vous rêvez de prendre soin de vous, de votre ligne et de votre forme ? Une spécialiste de la maternité vous coache à travers un programme complet de remise en forme post-natale : activités minceur, nutrition et allaitement, réflexes antifatigue, rituels de beauté, vie de couple harmonieuse... Vous allez être surprise des résultats ! Avec Mon cahier Remise en forme après bébé : - Vous saurez tout sur les suites de couches, ou comment effacer les traces d'une épisiotomie, trouver la bonne méthode de rééducation du périnée... - Vous prenez soin de vous avec les meilleurs rituels de beauté, pour retrouver un buste de rêve, embellir votre peau et vos cheveux, gommer les vergetures... - Vous suivez un programme minceur en toute sécurité, avec les activités physiques recommandées après une grossesse et les meilleurs exercices à faire chez soi en 10 minutes chrono par jour. Vous découvrez aussi toutes les activités physiques en extérieur...

EN PLEINE FORME APRES BEBE

Auteure: Sandrine Gerin

Nombre de pages: 222

Tout ce qu'une jeune maman doit savoir pour être bien dans son corps, dans sa tête et retrouver la ligne après son accouchement. Un guide optimiste et concret qui répond à toutes vos questions : d'ordre médical, psychologique, nutritionnel, physique et pratique. Conseils de santé (allaitement, retour de couches, contraception, sommeil), soins du corps (esthétique et alimentation), remise en forme, astuces pour une meilleure organisation et un retour à une vie de famille en douceur.

Gymnastique et bien-être de la femme enceinte

Auteure: Jacques Choque , Claire Marchalot

Nombre de pages: 206

Se relaxer, entretenir sa force musculaire, favoriser sa circulation sanguine, gérer son stress, conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations, maîtriser sa respiration, protéger son corps dans la vie quotidienne... Entièrement en couleurs et illustré de plus de 400 photos explicatives, cet ouvrage vous présente 230 exercices simples, sans danger et efficaces. De plus, 23 séances préparées, pré et post-natales, vous permettent d'être mieux guidée dans votre activité. Jacques Choque, formateur sportif et Claire Marchalot, sage-femme, proposent un manuel pratique et exhaustif à l'intention de la femme enceinte pour : garder une bonne condition physique pendant sa grossesse, se préparer à l'accouchement, retrouver la forme après la naissance de bébé.

Se remettre en forme après l'accouchement

Auteure: Judy Sadgrove

Nombre de pages: 111

Durant la grossesse, votre forme physique diminue généralement à mesure que vous prenez du poids. Après la naissance de votre bébé, il est donc important de vous remettre en forme. Vous voudrez vous sentir à votre mieux pour répondre aux besoins de votre bébé. Se remettre en force après l'accouchement vous aidera à retrouver votre taille, votre forme physique, votre tonus musculaire et votre énergie.

En pleine forme après bébé

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 157

Un guide qui permet à la maman de bien profiter de son bébé tout en ne s’oubliant pas. Baby blues, kilos en trop, rétention d’eau, impression de vide, fatigue, douleurs dorsales et un peu partout... Le corps de la jeune maman a subi des traumatismes et souvent, la jeune accouchée le laisse à l’abandon. Un guide pratique avec des vraies solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs, prévenir les complications et remettre en forme les mamans. À lire avant l'accouchement !

Maman après 40 ans

Auteure: Emilie YANA

Nombre de pages: 192

Vous avez presque 40 ans et vous attendez un heureux événement ? Et pourquoi pas ! À l’heure actuelle, de plus en plus de femmes sont enceintes après 35 ans. Quelle que soit la raison, être enceinte « sur le tard » a de nombreux avantages : stabilité professionnelle, du couple, maturité... Certes, l’énergie est différente et il faut être plus vigilante sur certains points (tension artérielle, périnée...), mais ce qui va être primordial pour le bon déroulement de la grossesse et à n’importe quel âge c’est l’hygiène de vie, principalement l’alimentation et la condition physique. Découvrez dans cet ouvrage tous les conseils d’Émilie Yana pour bien vivre ces 9 mois : • ne pas se laisser atteindre par les idées reçues et les stéréotypes (la grossesse tardive, c’est compliqué...) ; • prendre de bonnes habitudes au quotidien pour soi, mais aussi pour son bébé (manger sainement, éviter les perturbateurs endocriniens...) ; •suivre une activité physique pour être en forme et aussi se préparer à l’accouchement avec un programme d’exercices adaptés à la grossesse (Pilates, yoga prénatal et danse classique) ; -impliquer son...

En Forme Apres Bebe

Auteure: Chantale Dumoulin

Nombre de pages: 113

Après la naissance de votre enfant, vous avez hâte de retrouver votre forme. La grossesse a exigé une grande dépense d'énergie. Donnez-vous le temps nécessaire pour recouvrer vos forces. Ce guide vous indique des exercices à faire pour renforcer vos muscles abdominaux et ceux du plancher pelvien de même que pour retrouver une bonne posture. Il fournit également des conseils pratiques sur la meilleure façon de reprendre vos activités quotidiennes. Il est présenté en deux parties, la première étant destinée aux femmes qui ont accouché par voie vaginale et la seconde, à celles ayant eu une césarienne. " Ce livre répond à un besoin véritable pour la période postnatale. " Dr Robert J. Gauthier Président de la société des obstétriciens et gynécologues du Canada

Mon yoga postgrossesse

Auteure: Romana Lorenz-Zapf

Nombre de pages: 208

Vous venez d’accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous voulez récupérer efficacement après votre grossesse et retrouver votre tonus d’antan ? Vous vous demandez comment renforcer votre dos ainsi que votre périnée après avoir donné la vie ? Ce livre est une véritable invitation à reprendre votre forme en main après la naissance de Bébé, grâce au yoga. Une fois que vous aurez assimilé le fonctionnement de votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors de l’accouchement, vous pourrez passer à la pratique : des postures de yoga ciblées vous attendent. Grâce à dix séries d’exercices de courte durée, à faire avec ou sans Bébé à vos côtés, vous retrouverez un mental stable, vous vous rechargerez en énergie et vous gagnerez en qualité de sommeil, de quoi retrouver votre vitalité et vous sentir d’humeur plus légère ! Romana Lorenz-Zapf a fondé une école de yoga, forme des professeurs de yoga et intervient aussi au titre de professeur certifié de l’AYA (American Yoga Alliance). Elle enseigne, entre autres, le yoga pour enfants et le yoga prénatal. Ses formations réunissent le méthodisme de ...

Le guide de l'après-accouchement

Auteure: Sylvia Gaussen

Nombre de pages: 393

Dès sa naissance, l'enfant devient le centre du monde. Et l'on s'intéresse moins à la mère, pour qui les suites de cet heureux événement ne sont pas toujours idéales. Comme beaucoup de femmes, Sylvia Gaussen déplorait l'absence de réponses à ses interrogations. C'est pourquoi elle propose dans cet ouvrage, écrit avec la collaboration d'Hélène de Gunzbourg - sage-femme et créatrice du centre Aux environs de la naissance - et l'aide de nombreux spécialistes, toutes les solutions aux préoccupations que peuvent rencontrer les jeunes mères. Des méthodes classiques à celles qu'offrent les médecines complémentaires, l'auteur aborde les aspects physiques, psychologiques et pratiques du problème : Les désagréments normaux et les troubles anormaux qui suivent l'accouchement ; La rééducation périnéale ; Les moyens de réussir son allaitement ; Le baby-blues, la déprime et la dépression post-natale ; L'organisation lors du retour à la maison ; Les meilleures manières de se reposer et de retrouver son énergie ; L'alimentation à adopter et les principes d'une remise en forme harmonieuse ; Le nouvel équilibre du couple...

Je mange bien pour mon futur bébé

Auteure: Capucine Bordet

Nombre de pages: 236

Vous attendez un heureux événement... Bébé n'est pas encore là, mais pendant 9 mois, vous allez déjà devoir prendre soin de lui ! Et cela commence par un régime alimentaire bien adapté pour vous deux. L'auteur explique très concrètement ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter. Grâce à ces conseils de bonne nutrition, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour un bébé en bonne santé. Quels aliments privilégier pour favoriser le développement du foetus ? Que faire pour ne pas (trop) grossir ? Quelles astuces pour prévenir les nausées, les brûlures d'estomac et autres désagréments de la grossesse ? Comment ne pas toujours céder aux fameuses " envies " ? Quels compléments alimentaires prendre et lesquels éviter ? Y a-t-il un régime idéal pour retrouver la forme après l'accouchement ? etc. Voici toutes les réponses simples et précises aux questions nutritionnelles que se pose forcément une future maman.

En forme pendant et après la grossesse, c'est malin

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 192

Gardez un corps souple et tonique tout en prenant soin de Bébé ! Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Cela dit, pas question non plus de se laisser aller ! Grâce à ce livre, vous allez être EN FORME durant ces 9 mois... et retrouver ensuite votre silhouette d'avant ! Au programme dans ce guide très pratique : - Mangez ce qu'il faut pendant votre grossesse (pour Bébé et vous) et gérez fringales, carences, diabète gestationnel... - Restez dynamique en trouvant le rythme qui vous convient : trimestre par trimestre, les précautions et les bons exercices. - Retrouvez votre silhouette après l'arrivée de Bébé : avec un programme en 4 semaines (et des exercices à faire avec Bébé pour le divertir en se musclant !). GARDEZ UN CORPS SOUPLE ET TONIQUE PENDANT 9 MOIS PUIS RETROUVEZ VOTRE LIGNE TOUT EN DOUCEUR !

Gym maternité

Auteure: Marie-Claude Buzzetti

Nombre de pages: 239

La grossesse et l'accouchement sont des moments très importants dans la vie d'une femme. Il se produit alors de nombreuses modifications tant sur le plan physique que psychique. Il est primordial de s'y préparer le mieux possible pour accoucher dans les meilleures conditions, accueillir l'enfant en toute sérénité et retrouver au plus vite son corps de femme. C'est dans cette perspective qu'a été conçu cet ouvrage qui propose une gymnastique douce adaptée à ce moment si particulier. Il comporte deux parties : une séance avant l'accouchement et une autre à pratiquer après, chacune spécifique à l'état du corps. Les exercices sont très simples à exécuter et sans risque pour le futur bébé. On trouvera également des conseils pour la vie de tous les jours ainsi que les gestes à faire ou à ne pas faire, pour son confort et sa sécurité. On pourra ainsi, mieux appréhender les modifications de son corps tout au long de la grossesse. Cet ouvrage est la clef d'une maternité épanouie et bien vécue.

Neuf mois en forme

Auteure: Ingrid Haberfeld , Christelle Mosca-Ferrazza

Nombre de pages: 96

Choisir son alimentation : Toutes les informations pour adopter une alimentation saine afin de préserver votre équilibre, éviter les carences et apporter les nutriments nécessaires à votre futur bébé. Conseils de bien-être : Beauté, forme, sexualité : des conseils de bien-être, quel que soit le domaine. Avec des suggestions de soins quotidiens, des pas-à-pas de massages et des exercices de sport adaptés, ce guide apporte toutes les clés pour une grossesse détendue et épanouie. Questions courantes - réponses concrètes : Un chapitre intégralement consacré aux principales préoccupations des femmes enceintes : horaires de travail, congé maternité, position de someil, voyage en avion, etc.

Le quatrième trimestre de la grossesse - 1001BB n°157

Auteure: Ingrid BAYOT

Nombre de pages: 288

Les premières semaines de la nouvelle accouchée ne sont pas aussi enchantées qu’on le dit. Durant ce quatrième trimestre de la grossesse, la symbiose mère-enfant continue via les jeux hormonaux, l’adaptation du sommeil maternel, la sensibilité émotionnelle, la lactation (faire du lait) et l’allaitement (nourrir un bébé). D'autres chantiers biologiques et psychiques sont en cours. Ils constituent un cheminement vers un nouvel équilibre et non à un retour à l’état antérieur. La méconnaissance des différents aspects de cette « dégestation » empêche les femmes de prendre conscience de leurs besoins et de les exprimer. La pression sociale pousse vers un retour rapide à ce qui est désigné comme « la normalité », à savoir la séduction et la productivité. Or, ces deux dynamiques sont aux antipodes des réalités de l’après-naissance. Cet ouvrage décrit tout ce que traversent les femmes (mais aussi les hommes et les couples) dans ce quatrième trimestre de la grossesse, leurs nouveaux besoins, et notre nécessité de réinventer l’accompagnement de ce temps si singulier, qui, parfois vécu dans une relative solitude, peut révéler des fragilités ...

Guide pratique de la maman qui assure

Auteure: Kaz Cooke

Nombre de pages: 288

Tous les conseils et astuces pour élever Bébé de 0 à 1 an Ça y est, Bébé est né. Tout à coup, une vie dépend de vous et des millions de questions existentielles surgissent : Comment changer une couche ? Que faire pour qu’il se développe bien ? Et la fatigue des parents dans tout ça ? Ne vous laissez pas submerger et découvrez dans ce livre très drôle et 100 % pratique : - Des infos vraiment utiles pour les premières semaines : comment porter un nouveau-né mais aussi le nourrir (au sein/au biberon), le changer, le laver... - Des conseils après-accouchement pour la maman : retrouver la forme, surmonter l’éventuel baby blues, apprendre à s’organiser (boulot, bébé, mari, dodo...), etc. - Comment comprendre Bébé au fil des mois : sommeil, pleurs, appétit... Des astuces et des témoignages de mamans pour trouver la solution à chaque petit souci. - Des listes ultra-pratiques pour toutes les situations : penser à tout pour allaiter, voyager avec Bébé, assurer sa sécurité pendant son sommeil... Un guide désopilant pour aider les femmes dans leur nouveau job de maman (en évitant les crises de nerfs !)

Accouchement : la méthode de Gasquet

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 160

Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l'enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des positions antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui ci à la position du bébé à chaque étape de la grossesse et de l'accouchement. Les postures de base et la mobilisation du périnée durant la grossesse et toutes les phases de l'accouchement jusqu'à la naissance.

1 mois pour être bien dans son corps après bébé

Auteure: Emma Fitness Goal

Nombre de pages: 96

Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d’être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ? Voici la méthode d’Emma Fitness Goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman. DÉCOUVREZ : Un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine ; Des bilans ciblés pour mesurer votre évolution ; Et aussi des conseils, des recettes, des dé s et des ches théoriques.

9 mois en pleine forme avec mon programme ostéo

Auteure: Aline Fabre

Nombre de pages: 176

Comment vivre votre grossesse de façon épanouie et en pleine forme ? Grâce aux bienfaits du programme ostéopathique spécial femmes enceintes conçu par Aline Fabre, Ostéopathe D.O., qui va vous accompagner de manière globale pendant neuf mois : Un programme à pratiquer à la maison, modulable et accessible à toutes, ne prenant que 15 minutes par jour. Des pas-à-pas illustrés pour réaliser facilement les postures et les mouvements, sans manipulation. Des protocoles pour soulager les éventuels désagréments et préserver votre capital-santé. De nombreux menus et conseils diététiques pour équilibrer votre alimentation. Des rituels de bien-être à suivre pour prendre soin de vous. Les bonnes habitudes à adopter après la naissance de votre bébé pour retrouver rapidement votre vitalité. En suivant ce programme unique, vous profiterez pleinement de votre grossesse et créerez un lien fort avec votre bébé ! Avec une préface du Dr Henri Benlolo, gynécologue-obstétricien Biographie de l'auteure Aline Fabre est ostéopathe D.O., diplômée de l'ISOP, établissement agréé par le Ministère de la Santé. Elle est spécialisée dans la prise en charge des femmes...

Créer et vendre une formation en ligne

Auteure: Nathalie Antonio Giraud

Nombre de pages: 203

Ma gym avec une chaise

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 192

Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour travailler la partie du corps souhaitée ou ses grandes fonctions, le tout en photos.

Avant et après bébé

Auteure: Chantale Dumoulin

Nombre de pages: 226

En intégrant à leur quotidien le programme d’exercices simple et complet qu’il propose, elles seront en mesure d’améliorer durablement leur qualité de vie pendant et après la grossesse. Accompagnés d’une série de photographies explicatives, les exercices décrits et les nombreux conseils prodigués dans cet ouvrage leur permettront notamment de maximiser leur énergie, de soulager les inconforts dus aux multiples changements physiques qu’elles vivent, de faciliter l’accouchement de même que de prévenir certains problèmes de santé comme le déclin de la forme musculaire et cardiovasculaire, le diabète de grossesse et l’hypertension artérielle.

En forme pendant et après la grossesse, c'est malin

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 192

Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Cela dit, pas question non plus de se laisser aller ! Grâce à ce livre, vous allez être EN FORME durant ces 9 mois… et retrouver ensuite votre silhouette d'avant ! Au programme dans ce guide très pratique : Mangez ce qu'il faut pendant votre grossesse (pour Bébé et vous) et gérez fringales, carences, diabète gestationnel… Restez dynamique en trouvant le rythme qui vous convient : trimestre par trimestre, les précautions et les bons exercices. Retrouvez votre silhouette après l'arrivée de Bébé : avec un programme en 4 semaines (et des exercices à faire avec Bébé pour le divertir en se musclant !). GARDEZ UN CORPS SOUPLE ET TONIQUE PENDANT 9 MOIS PUIS RETROUVEZ VOTRE LIGNE TOUT EN DOUCEUR !

La grossesse-100 conseils essentiels

Auteure: Véronique DEILLER

Nombre de pages: 472

100 conseils essentiels d'experts (obstétriciens, sage-femmes, psychologue, acupuncteur, homéopathe, etc.) pour accompagner les futures mères tout au long de leur grossesse et répondre à toutes leurs questions, y compris celles qu'elles n'osent même pas poser ! " J'ai des nausées à n'en plus finir ", " j'ai besoin de faire pipi tout le temps ", " je bave comme un escargot ", " mes gambettes (me) gonflent ", " ma libido a disparu ", " je suis terrorisée à l'idée d'avoir une césarienne "... Une grossesse, ce n'est pas toujours 9 mois passés sur un petit nuage rose à profiter de ses nouvelles sensations, de son joli ventre rond, de sa chevelure et son décolleté de rêve ! Une grossesse, c'est aussi parfois renouer avec son acné d'ado, ne plus sentir le bout de ses doigts et se demander ce qui a bien pu nous passer par la tête quand on a décidé de faire un bébé ! • Le décryptage des experts de la grossesse et les conseils toujours pratiques et faciles à appliquer permettent de :mieux comprendre les petits et les grands maux de la gestation, • prendre du recul et même rire des petits travers tout à fait temporaires qui gâchent (un peu) ces 9 mois de vie...

Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement

Auteure: Céline Chadelat , Marie Mahé-poulin

Nombre de pages: 290

Les jours qui suivent l'accouchement sont trop souvent oubliés dans les guides de natalité habituels. Un essai pour nous apprendre à jouir de ces semaines uniques, et à nous réapproprier notre corps. Prendre soin de soi après l'accouchement Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme.Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions a fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements.Cette période représente un enjeu majeur pour la sante future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (bandage du bassin, massages, conseils en nutrition...).Ce guide est une invitation a vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée, avec l'aide des proches.Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre de la mère et de l'enfant ! " Des connaissances réjouissantes qui devraient être...

Guide pratique de la maman qui assure

Auteure: Kaz Cooke

Nombre de pages: 288

Ça y est, Bébé est né. Tout à coup, une vie dépend de vous et des millions de questions existentielles surgissent : Comment changer une couche ? Que faire pour qu’il se développe bien ? Et la fatigue des parents dans tout ça ? Ne vous laissez pas submerger et découvrez dans ce livre très drôle et 100 % pratique : Des infos vraiment utiles pour les premières semaines : comment porter un nouveau-né mais aussi le nourrir (au sein/au biberon), le changer, le laver… Des conseils après-accouchement pour la maman : retrouver la forme, surmonter l’éventuel baby blues, apprendre à s’organiser (boulot, bébé, mari, dodo…), etc. Comment comprendre Bébé au fil des mois : sommeil, pleurs, appétit… Des astuces et des témoignages de mamans pour trouver la solution à chaque petit souci. Des listes ultra-pratiques pour toutes les situations : penser à tout pour allaiter, voyager avec Bébé, assurer sa sécurité pendant son sommeil… Un guide désopilant pour aider les femmes dans leur nouveau job de maman (en évitant les crises de nerfs !)

Bien vivre le quatrième trimestre - Des solutions pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement

Auteure: Julia SIMON

Nombre de pages: 277

Avec ce guide pratique bienveillant et décomplexé, découvrez des solutions naturelles pour récupérer émotionnellement et physiquement après votre accouchement ! Bouleversements hormonaux, manque de sommeil, perte de libido, réappropriation de son corps, blessure... La période post-partum dure plusieurs mois après la naissance. Il est donc essentiel que les jeunes mamans aient des outils pour mieux récupérer et apprennent à s'occuper d'elles au naturel pour lutter contre la fatigue et les inconforts. Julia Simon, spécialiste en périnatalité, vous propose une approche de la naturopathie avec des solutions naturelles : alimentation, mouvement corporels, relaxation, usage des plantes...

Ma grossesse

Auteure: René Frydman , Julien Cohen-Solal

Nombre de pages: 608

Le guide de référence pour suivre votre grossesse, de vos premières interrogations à la naissance. Le professeur René Frydman, un des pionniers de la médecine de reproduction, a aidé des milliers de femmes à avoir des enfants et il a suivi leur grossesse. Il vous accompagne au quotidien, répond à vos inquiétudes et vous aide à prendre conscience de ce qui vous arrive. À chaque étape, vous trouverez les réponses à vos questions sur le développement de votre bébé, votre santé, les examens à faire, votre nouveau mode de vie, votre alimentation, vospetits soucis. Ce guide nouveau et unique propose les données scientifiques les plus récentes pour vous permettre d’aborder la grossesse avec sérénité. • Il informe sur le suivi de la grossesse par trimestre, l’accouchement, la naissance, le séjour à la maternité et le retour à la maison.• Toutes les informations pratiques sont remises à jour : la déclaration de naissance, les démarches administratives, les congés de maternité et de paternité, les aides sociales et familiales, les adresses utiles, etc. Pour bien préparer la venue de votre bébé : un livre exceptionnel qui réunit les...

Le grand livre de ma grossesse

Nombre de pages: 496

Véritable mine d'informations concrètes et rassurantes, ce livre est le résultat de l'étroite collaboration entre les experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF) et du groupe aufeminin. Ils ont compilé leur savoir pour le rendre accessible à toutes et vous permettre de vivre pleinement la merveilleuse aventure de votre grossesse. Les spécialistes du domaine (gynécologues, sages-femmes, pédiatres, pédopsychiatres, acupuncteurs, homéopathes...) répondent à toutes les questions que vous vous posez pour vous aider à : comprendre tous les mécanismes de votre grossesse, du désir d'enfant à la fécondation ; suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine ; décrypter ce que le médecin voit et recherche à l'échographie ; connaître les traitements possibles contre les petits maux ; préparer votre accouchement ; anticiper votre retour à la maison avec bébé ; effectuer toutes les démarches administratives...

Le Grand Livre de l'alimentation de la future maman

Auteure: Catherine Conan

Nombre de pages: 256

Les aliments tonus et santé à privilégier ; des recettes et des menus sains et équilibrés Quels sont mes besoins nutritionnels maintenant que je suis enceinte ? Qu'est-ce que je peux manger ? Combien de kilos puis-je prendre pendant ces 9 mois ? Quelle alimentation pendant mon allaitement ? Et après... combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ? Toutes les réponses ici pour vous aider à faire les bons choix, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse, mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé ! Avec ce livre, découvrez : - ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement - les aliments santé à privilégier pour vous et votre bébé - comment retrouver un poids normal après l'accouchement - plein de recettes et d'idées de menus sains et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme ! LES CLÉS POUR ACCOMPAGNER LES FUTURES MAMANS DANS LEUR ALIMENTATION

Réinventer sa vie intime après bébé

Auteure: Camille Bataillon

Nombre de pages: 172

Homéo grossesse

Auteure: Jean-Manuel Tétau

Nombre de pages: 176

Naturelle et efficace, l'homéopathie est la médecine idéale de la future maman : elle agit en profondeur et ne présente aucun danger pour elle et son bébé. Homéo grossesse accompagne en douceur les transformations dues à la grossesse avec : des traitements homéopathiques efficaces pour lutter contre les nausées, les troubles du sommeil, de la digestion, de la circulation, et pour éviter le masque de grossesse, les vergetures et autres désagréments ; par grande famille de maux (problèmes de circulation, de digestion, de sommeil...) la réponse homéopathique appropriée à chaque symptôme, complétées par des traitements par les plantes ; des conseils et des solutions homéopathiques pour se préparer à l'accouchement et, après l'arrivée de bébé, bien vivre l'allaitement, retrouver la forme. Jean-Manuel Tétau, médecin homéopathe à Paris, directeur d'enseignement de la Société Médicale d'homéopathie et de Biothérapie, préside l'association homéopathique pour la recherche et l'expérimentation clinique en homéopathie. Il est l'auteur d'homéo-femme.

Le Grand Livre de ma grossesse

Auteure: Collège national des gynécologues et obstétriciens français , Jacques Lansac , Nicolas Evrard

Nombre de pages: 495

Une fois encore, les experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF), en étroite collaboration avec le groupe aufeminin.com, compilent leur savoir pour le rendre accessible à toutes. Ce livre est une véritable mine d'informations concrètes et rassurantes pour vivre pleinement la fabuleuse aventure de votre grossesse. Les spécialistes du domaine (gynécologues, sages-femmes, pédiatres, pédopsychiatres, acupuncteurs, homéopathes) répondent à toutes les questions que vous vous posez pour vous aider à : comprendre tous les mécanismes de votre grossesse, du désir d'enfant à la fécondation ; suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine ; décrypter ce que le médecin voit et recherche à l'échographie ; connaître les traitements possibles contre les petits maux ; préparer votre accouchement ; anticiper votre retour à la maison avec bébé ; effectuer toutes les démarches administratives... Revue et corrigée, l'édition 2014-2015 compte près de 500 pages, 140 schémas explicatifs, 15 échographies analysées, de nombreux témoignages et conseils de mamans, 20 vidéos (accessibles gratuitement via un smartphone sur...

Le grand livre de ma grossesse

Auteure: Jacques Lansac , Collège national des gynécologues et obstétriciens français , Nicolas Evrard

Nombre de pages: 483

Ce livre marque un tournant : pour la première fois, le Collège national des gynécologues et obstétriciens français, l'organisme officiel de cette spécialité, compile son savoir pour le mettre à la portée de toutes ! Ce livre a été conçu en étroite collaboration avec le groupe auFeminin.com, dont les sites sont visités par plus de 35 millions d'internautes dans le monde. Un livre qui concilie informations médicales et conseils de mamans ! Chaque chapitre a été écrit par le spécialiste du domaine (gynécologue, sage-femme, pédiatre, pédopsychiatre, acupuncteur, homéopathe...) en fonction des différentes questions que vous pourrez vous poser au cours de votre grossesse. Près de 500 pages, de 140 schémas explicatifs, de 45 échographies décryptées, de 12 vidéos gratuites (accessibles via votre Smartphone) et des témoignages du site auFeminin.com pour : Comprendre les mécanismes, du désir d'enfant à la fécondation : ovulation, blocages, traitements... Suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine : évolution de votre bébé, de votre corps, de votre psychologie, suivi médical... Connaître les traitements possibles contre les petits...

AVANT ET APRES LE BEBE. De la culture à la puériculture

Auteure: Jacky Goupil

Nombre de pages: 124

Faire un enfant c'est merveilleux... mais ça change vraiment la vie ! On remplace le Wonderbra par la gaine de maintien et on oublie Basic Instinct pour découvrir l'instinct maternel. Mais il ne faut pas se démoraliser ! Maman ne veut plus garder la forme, mais la retrouver, Papa a délaissé le baby foot au profit su baby boom et ce drôle de livre est là pour nous rappeler combien la vie est compliquée mais belle avec un enfant !

Guide essentiel sur la scoliose et une grossesse sans complications

Auteure: Dr. Kevin Lau

Nombre de pages: 246

Guide complet et facile à suivre pour contrôler votre scoliose pendant une grossesse ! « Guide essentiel sur la scoliose et une grossesse sans complications » est un guide qui aborde mois par mois tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre colonne vertébrale et de votre bébé. Le livre vous soutient et vous accompagne tout au long de ce voyage merveilleux vers la naissance d’un bébé en bonne santé. - Des informations précises et récentes sur la scoliose et la façon dont elle influe sur votre grossesse.- Des informations semaine après semaine qui abordent ce qui est susceptible de se produire tout au long de la grossesse.- Des informations qui conviennent à tous les types de scoliose postopératoires ainsi qu’aux patients qui n’ont pas encore subi d’opération.- Des réponses claires, sensibles et complètes aux questions habituelles liées à la scoliose et à la grossesse.- Des outils décisifs cruciaux pour vous aider à faire votre choix concernant la péridurale, les méthodes d’accouchement, les incidences sur la colonne dues aux hormones ainsi que d’autres informations pour protéger votre bébé.- Des conseils pour vous aider à...