Ebooks Gratuits

Respirons

Auteure: Nicole BORDELEAU

Nombre de pages: 113

Respirons pour mieux gérer nos émotions, maîtriser notre corps et trouver la liberté intérieure. Savoir respirer, c'est se servir de son souffle pour se recentrer, solidifier sa confiance en soi et stimuler sa créativité, mais aussi transcender l'anxiété, la peur et la douleur. Et cela s'apprend à tout âge. Retraçant son parcours personnel, Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l'ont menée de l'ombre à la lumière, de l'essoufflement à la respiration profonde, de l'angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les importantes leçons de vie qu'elle a tirées du yoga, de la méditation et de l'art du souffle et propose également des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même. À votre tour de découvrir comment un souffle profond peut tout changer.

Vivre, C'est Guérir

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 216

Comment mieux respirer

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 160

J'ai perdu ma montre au fond du lac, n. éd.

Auteure: Rémi Tremblay , Diane Bérard

Nombre de pages: 270

Les meilleurs leaders ne perdent pas de temps à remuer ciel et terre. Ils savent cultiver leur tranquillité intérieure. Ils l’ont appris : plus ils sont tranquilles, plus ils sont performants. Que se passe-t-il lorsque votre montre glisse de votre poignet et tombe au fond d’un lac ? Vous vous agitez. L’eau se brouille. Vous vous énervez. Vous tombez sur les nerfs de tout le monde ! Et s’il suffisait de se calmer, d’attendre que l’eau redevienne limpide pour y voir plus clair? La nouvelle édition revue et augmentée de J’ai perdu ma montre au fond du lac vous fait explorer les voies du courage, de l’humilité, de l’amour et de la création pour calmer l’ego qui crie en vous et accéder à votre autorité intérieure. Son cadeau ultime : tout plein de clés pour goûter la sérénité et réduire la distance entre ce que vous êtes et ce que vous voudriez être ; entre ce que vous faites et ce que vous voudriez faire ; entre ce que vous avez et ce que vous voudriez avoir.

Respire

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 172

La vie sans Boris

Auteure: Stéphanie Bérubé , Joël Bergeron

Nombre de pages: 166

La mort d’un animal de compagnie est un véritable deuil que l’on a souvent tendance à le minimiser. Cet essai vise avant tout à accompagner ceux qui traversent ou ont traversé ces moments souvent difficiles. Stéphanie Bérubé se penche sur la question à partir de son expérience personnelle et de celles de gens qui, tout comme elle, ont vécu la perte de leurs compagnons et qui ont accepté de raconter leur histoire.La participation du vétérinaire Joël Bergeron contribue à faire aussi de cet ouvrage un guide pratique. Cet expert répond aux questions que se posent souvent les propriétaires d’animaux vieillissants. Quels sont les signes à surveiller quand la santé de notre chien ou de notre chat se détériore ? Quand faut-il se résoudre à l’euthanasie ? Faut-il s’empresser de se procurer un autre animal pour faire son deuil ?«Ce livre est évidemment écrit à la mémoire de nos bêtes, car elles ont toutes joué un rôle significatif dans nos vies», précise Stéphanie Bérubé. Des illustrations sensibles et originales de Judith Lachapelle viennent enrichir ce court livre.

S’aimer, malgré tout

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 400

Que faire lorsqu’on se retrouve au coeur d’une vie qui ne nous ressemble plus ? Tous les jours, c’est la brûlante question que se pose Édith, une jeune femme brillante à qui tout semble réussir, mais qui souffre au plus profond de son âme. Alors qu’elle est sur le point de tout perdre, elle découvre dans les journaux intimes de son père les raisons pour lesquelles la honte se transmet dans sa famille depuis des générations. Décidera-t-elle de suivre le chemin tracé ou de briser le cercle de la dépendance pour remonter vers la lumière? Un voyage à travers trois époques, trois générations, des vies d’hommes et de femmes qui oscillent entre raison et folie, mais qui partagent la même quête, celle d’être aimés, malgré tout.

Flirtez-vous avec le burn-out parental

Auteure: Manon R. Guérin

Nombre de pages: 170

Les enfants courent toujours. Nous leur répétons inlassablement de ralentir pour éviter de tomber et de se blesser. Une fois adulte, on court autant qu’eux, mais il n’y a plus personne pour nous dire de ralentir. Le marathon est quotidien : le 8 à 5, la routine, les enfants, les responsabilités, l’épicerie, les repas... Essoufflé. Épuisé. Brûlé. Combien de fois répétez-vous ces mots dans une seule journée. On attend les vacances avec impatience. On passe un temps fou à les planifier, on essaie de tout faire ce qu’on n’a pas fait dans l’année. Elles passent toujours trop vite. Et on revient au boulot étourdi et vidé. On court après le bonheur. On espère devenir une meilleure personne. On vise plus de performance au travail. On recherche une relation amoureuse épanouie. Et une vie sociale bien remplie. Ah! Et les enfants... On ne pouvait pas imaginez à quel point ça prendrait autant d’énergie. Imaginez, on en a fait deux, trois ou peut-être même quatre. Comment faisaient nos arrière-grands-parents pour en élever autant? Quelle leçon n’a-t-on pas comprise? Peut-on repenser son horaire et gagner du temps? Avons-nous seulement le temps de...

Zénitude et Double Espresso

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 251

Métro, boulot, rendez-vous, courses à faire, soucis quotidiens. Au cour de ce tumulte, comment peut-on rester zen? Existe-t-il une méthode pour échapper aux courriels qu'on consulte vingt fois l'heure? Comment quitter le monde des fausses urgences et vivre davantage au présent?

Répertoire des baptêmes de la paroisse Saint-Marc de Shawinigan, 1911-1993

Auteure: Société d'histoire et de généalogie de Shawinigan-Sud

Nombre de pages: 790

L'art de se réinventer

Auteure: Nicole Bordeleau

Nombre de pages: 8

Laissez les mots de Nicole Bordeleau résonner en vous grâce à ce magnifique coffret de 52 cartes conçu à partir des thèmes phares de son livre L'art de se réinventer : Transformation, Confiance, Patience, Lâcher-prise, Présence, Courage, Espoir, Pardon, Liberté, Joie, Sagesse, Gratitude... A la fois source de réflexion et puissant moteur d'action, ces pensées sauront vous guider vers la vie que vous souhaitez, un jour à la fois.

Abandonner ? Jamais !

Auteure: Virginie Delalande

Nombre de pages: 340

« Je vous parle avec une voix... Cette voix qui peut-être vous dérange... c’est une voix que moi-même je ne connais pas, que je n’ai jamais entendue. C’est le fruit de vingt ans de travail, vingt ans d’orthophonie trois fois par semaine, un vrai travail de perroquet ! Mille fois j’ai eu envie d’abandonner, mille fois je me suis dit : « à quoi bon ? Cela vaut-il la peine d’aller jusqu’au bout ? » Et puis, je suis devenue avocate, parce qu’on m’a dit que c’était impossible, que ce métier n’était pas pour moi. Tout ceci m’a donné encore plus de force, la force de me battre pour devenir la femme que je suis aujourd’hui : une femme libre, pleine de passion et de rêves ! Alors comment mène-t-on sa vie quand on est différente, quand on a de l’ambition, mais aucun modèle de référence ? » Virginie s’amuse à franchir les barrières que la société a régulièrement dressées devant elle. On lui a dit qu’elle ne parlerait jamais, qu’elle n’aurait pas son bac, qu’elle ne gagnerait jamais bien sa vie avec son handicap... Et pourtant... Virginie DELALANDE Virginie est coach, conférencière et fondatrice du Handicapower. Première...

Comment réaliser un bon nettoyage énergétique

Auteure: Serge Boutboul

Nombre de pages: 232

Le nettoyage énergétique nous offre la possibilité de libérer les personnes et les lieux d'énergies stagnantes qui bloquent notre processus d'évolution. Une énergie congestionnée, de même qu'une charge émotionnelle, est comparable à un poids que nous avons à porter, qui fausse nos perceptions, nous éloigne du positif et nous empêche de nous diriger vers notre authentique chemin de lumière... Dans notre quotidien, il est assez fréquent de « recevoir » des pensées négatives - jalousie, haine, colère, peurs - projetées sur nos corps subtils, et particulièrement sur notre corps éthérique. Il est également possible d'être parasité par des éléments provenant des plans subtils - parasites astraux, personnes décédées, entités du bas astral, etc. - qui ne sont pas montées vers la lumière. Ces parasitages peuvent se matérialiser au niveau du corps éthérique, mais aussi dans les lieux où nous vivons ou travaillons. Grâce à ce manuel pratique, vous découvrirez des techniques efficaces et des enseignements inédits pour apprendre à nettoyer les personnes et les lieux des charges qui les encombrent. À chaque exercice, vous trouverez une illustration...

Confidences - Tome 2

Auteure: Emilie Billon

Nombre de pages: 386

Holly, mariée à Joshua depuis plusieurs années et mère de famille, va tout remettre en question lorsqu’elle prend conscience qu’elle ne veut plus passer à côté de sa vie. La rencontre d’un autre homme va la contraindre à voir les choses sous un autre angle et revoir toutes ses perspectives. Elle ne désire plus être spectatrice de son existence et s’interroge sur la direction qu’elle doit, à présent, prendre. La vie est-elle faite de raison ou de passion ? Le bonheur est-il une légende ? Quel est le but de notre existence ? Où sont passés nos rêves ? Grâce à l’aide du docteur Ana Berget-Castell, Holly va tenter de répondre à toutes ces questions et reprendre sa vie en main. Quel chemin va emprunter Holly ? A-t-on toujours le choix ?

Fleurir avec ses idées

Auteure: Émilie Drouet

Nombre de pages: 168

Et si tout était possible, que ferais-tu ? Si tu lis ces lignes ce n’est pas un hasard... C’est le bon moment pour te lancer ! Ce livre va te permettre de t’épanouir en concrétisant tes petits comme tes grands projets de vie. Peut-être qu’il s’agit d’un changement de carrière, d’apprendre l’italien, de lancer un blog, de déménager, de reprendre des études, de lancer un business ou de faire du saut en parachute ?! Il n’y a pas de projet plus important qu’un autre. Tous ont leur place, car ils sont importants pour toi ! Dans ce livre, je te propose les 7 étapes de l’épanouissement à travers la réalisation de tes projets. Mais sache que tout est déjà en toi. Écoute ton intuition qui t’a poussé à saisir ce livre et fais-lui confiance. C’est un outil unique, simple et ludique destiné à tous ceux qui croisent sa route. Il est là pour t’accompagner sur le chemin du bonheur en pavant ton périple de conseils, de témoignages et d’exercices de développement personnel. Alors, es-tu prêt à réaliser tous tes projets ? C’est toi qui décides !

Montréal en bref

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 118

Ce guide Ulysse ePub présente un panorama complet de Montréal, et vous emmène au coeur des quartiers de la ville, depuis Outremont jusqu'au Plateau Mont-Royal, en passant par le Vieux-Montréal et le centre-ville. Les principaux attraits de la ville de Montréal, comme le Stade olympique, la basilique Notre-Dame, les festivals et le mont Royal, sont présentés ici. Ce guide propose également un solide portrait de Montréal, allant de la fondation de la ville par Paul Chomedey de Maisonneuve et Jeanne Mance à l'inauguration de l'Expo 67 et de la venue des Jeux olympiques à l'aménagement de TOHU, la Cité des arts du cirque.

Neurosciences et éducation

Auteure: Michelle Bourassa , Mylène Menot-Martin , Ruth Philion

Nombre de pages: 608

Dans cet ouvrage, les trois auteures, formatrices d’enseignants, conjuguent leur expertise pour examiner de quelle manière les neurosciences peuvent éclairer l’apprentissage et soutenir l’élaboration de stratégies pédagogiques et orthopédagogiques adaptées. Elles proposent des réponses ou, mieux dit, des hypothèses de travail aux questions que se posent formateurs et enseignants dans l’exercice de leur métier. À cette fin, ce livre, dont le lecteur est le héros, offre à tout moment la latitude de choisir où se rendre. Si le lecteur souhaite examiner sa pratique en posture « méta », il sera intéressé par le profil apprenant présenté dans la première partie. S’il se demande ce qu’il doit comprendre quand l’autre ne comprend pas, la deuxième partie lui offrira de nombreuses pistes. S’il cherche quelle approche privilégier en individuel ou en collectif, il lira les coins de l’intervention. S’il veut savoir comment les neurosciences aident à comprendre pourquoi certaines stratégies marchent mieux que d’autres, il lira les coins de la réflexion. Enfin, s’il se demande comment raconter le fonctionnement du cerveau à ses élèves, il...

Flashbacks

Auteure: Josée Querry

Nombre de pages: 288

Ma vie avec un trouble de stress post-traumatique Le 5 août 1997, Josée Querry reçoit son insigne de la GRC. Réalisant son rêve de petite fille de devenir policière, elle se sent prête à affronter tout ce qu’elle trouvera sur son chemin. Meurtres, suicides, violence inimaginable, scènes de crime horribles, voilà ce qui l’attend dans les premières années de sa carrière. Résolue à ne jamais parler de ses traumatismes, de peur de paraître faible en tant que femme au sein de cette importante organisation, elle encaisse et encaisse. En novembre 2015, alors qu’elle a été promue chef d’équipe à l’occasion d’une enquête de niveau international sur le terrorisme, elle frappe un mur. Diagnostic : trouble de stress post-traumatique sévère. Elle sombre alors dans une période de grande noirceur, perd tous ses repères, s’isole... croyant que plus jamais elle ne retrouvera le bonheur. Elle se résout à accepter l’aide d’une équipe médicale et se rebâtit jour après jour, luttant par amour pour ses deux filles. Tranquillement, le soleil resurgit dans son quotidien. Aujourd’hui, elle a pour mission de parler du trouble de stress post-traumatique et...

Dix clés pour être heureux

Auteure: Marie-Christine Savard

Nombre de pages: 114

Qui n’aimerait pas être heureux dans la vie? Tout le monde le souhaite, mais combien y parviennent? Cependant, c’est possible. Parfaitement possible. Quand on prend enfin conscience que notre vie nous appartient et que nous pouvons décider de la construire selon ce que l’on veut vraiment (pas selon ce que les autres veulent pour nous), beaucoup de choses changent. Il devient alors possible de construire SON bonheur. Cet ouvrage s’inspire des expériences personnelles et professionnelles de son auteur. Dix clés pour être heureux vous aidera à mieux comprendre ce qui cause les émotions et à développer des techniques pour accéder à votre bonheur. Vous êtes maître de votre vie. C’est à vous de faire les changements nécessaires pour construire une vie dans laquelle vous vous sentirez bien.

J'aime

Auteure: Pénélope McQuade

Nombre de pages: 216

Accessible et insaisissable, populaire et avant-gardiste, travailleuse acharnée et grande dormeuse, Pénélope McQuade est faite de contrastes, une femme de tête autant que de cœur, une Québécoise qui haït l'hiver mais qui ne dit pas non à la pêche sur glace! Dans J'AIME, elle nous emmène dans son monde éclaté, palpitant et multiple. Comme elle le ferait avec des amis, elle partage ses coups de cœur, ses découvertes et ses bons plans, de Hochelaga (où elle vit) aux Îles Fidji (où elle plonge), en passant par sa passion pour les rituels, les dumplings, les vinyles et les foules. "La vie est trop éphémère pour filer sans qu'on en ait extrait tout le pétillant", nous confie Pénélope. Abondamment illustré de photos prises par l'auteure, ce livre pour tous nous fait découvrir tout ce qu'aime cette femme à la curiosité contagieuse.

D'amour et d'oubli

Auteure: Claudie Stanké

Nombre de pages: 167

Quand le regard de l’autre s’enfuit au milieu de nulle part, quand les souvenirs s’effacent sur le tableau de la vie et que les mots que l’on voudrait présents semblent perdus à jamais, se mêlent alors des sentiments de tristesse, de colère et d’impuissance dans le cœur des proches, mais naissent aussi une tendresse profonde et un amour renouvelé pour ceux et celles dont la mémoire s’est dérobée. Dans ce florilège d’émotions enveloppé de douceur et de compassion, auteurs, illustrateurs, sculpteurs ont trouvé les mots et les images pour habiter l’absence et graver à tout jamais les souvenirs les plus précieux. Dans ce recueil, ces artistes talentueux viennent sceller l’union de ceux qui oublient et de ceux qui se souviennent. La directrice du collectif Écrivaine, sculpteure et comédienne de formation Claudie Stanké a fait du théâtre, de la mise en scène et de la post-synchro. Elle a publié trois romans pour adultes et dix-huit romans et albums jeunesse. Les auteures et auteurs des mots tendres Gilles Archambault, Philippe Béha, Dan Bigras, Manuel Brault, Nicole Bordeleau, Maya Cousineau Mollen, Évelyne de la Chenelière, Claude Demers,...

Ma résilience en affaires

Auteure: Collectif Littéraire

Nombre de pages: 244

CÕest leur histoire et elle est unique! Dans ce livre, vous dZcouvrirez le rZcit de 14 entrepreneurs qui partagent avec vous une tranche de leur expZrience sur la rZsilience en affaires. Des histoires nuancZes dÕanecdotes personnelles menant ^ de grandes rZalisations professionnelles. Chacune d'entre elles saura nourrir votre 0/00me d'entrepreneur. Accepter, sÕadapter et persZvZrer sont les mots-clZs qui Zmanent du vZcu des 14 personnes de cÏur qui ont participZ ^ ce collectif.

Citations Sérotonine

Auteure: Institut SOMNA

En finir avec toutes les addictions

Auteure: Sarah Nacass

Nombre de pages: 424

En finir avec toutes les addictions (l’alcool, le tabac, les drogues, les dépendances affectives, les addictions sexuelles, la boulimie, le sucre, les jeux d'argent, les techno-addiction aux écrans etc...) en remontant aux sources du problème grâce aux cinq piliers de la méthode ADIOS : c’est ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage novateur et surtout comment obtenir un changement rapide et durable par rapport à tout type de souffrance ! Ainsi qu’un florilège d’exercices pratiques pour vous-mêmes ou pour vos proches afin de commencer à graver un nouveau chemin de vie !

Confidences - Tome 1

Auteure: Emilie Billon

Nombre de pages: 642

Chacune d'entre nous veut réaliser son propre bonheur à travers son couple, sa famille, mais également son accomplissement en tant que femmes. A notre instar à toutes, ce sont les buts recherchés par Holly Cadwell. Découvrez son histoire au travers de ses rencontres, de sa thérapie, de ses désirs, de ses fantasmes, mais aussi de ses limites. Avant tout, plongez vous dans le combat d'une femme amoureuse...reste à savoir de quel homme ?

Accueillir le monde avec courage

Auteure: Frans Goetghebeur

Nombre de pages: 160

Cet essai pratique, empli d’espoir et d’humilité, est basé sur l’expérience personnelle et intime de l’auteur. Il propose au lecteur d’envisager une nouvelle conception du monde tel qu’il va, d’appréhender sous un jour nouveau les événements extérieurs, pour le moins inquiétants, afin de cheminer en conscience et en confiance. Les exercices de méditation dédiés visent le lâcher-prise, la reconnexion, la spiritualité, ces moyens riches et efficaces qui permettent de construire un nouvel enthousiasme, une force intérieure et une joie de vivre à l’épreuve des nouvelles moroses d’un monde bancal.

La Méditation, c'est bon pour le cerveau

Auteure: Steven Laureys

Nombre de pages: 272

Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n’est pas nécessaire d’être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation. Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale – moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur... – sont à la portée de chacun d’entre nous. Grâce à ce livre, vous allez non seulement mieux comprendre l’action de la méditation sur nos neurones, mais aussi avoir envie de faire pour vous-même les exercices de méditation, simples et efficaces, qui sont proposés ! Oui, la méditation peut changer votre vie, comme elle a changé celle de Steven Laureys et de beaucoup de patients qu’il suit ! « Le livre de Steven Laureys ouvre des perspectives...

Yoga en prison - Une lecture des Yoga Sutra de Patanjali

Auteure: André Weill

Nombre de pages: 174

C’est une salle grise et froide, au quatrième étage du Centre Pénitentiaire de Grenoble Varces. Comme tous les mercredis matin depuis dix ans maintenant, la séance de yoga se termine. Dans le silence méditatif de fin de séance, j’ouvre les yeux. Dans la pénombre, je perçois ces huit hommes immobiles, assis sur leur coussin. Certains massifs, d’autres chétifs. Rejetés d’eux-mêmes, mais assoiffés de lumière. Le regard hébété, ils se dévisagent lentement, en attention les uns aux autres, en respiration avec eux-mêmes. Ils viennent d’arriver sur une autre planète. Ils ne savaient pas que c’était possible, alors ils l’ont fait. Ils ne comprennent rien à ce qui leur arrive, comme hypnotisés par la puissance du yoga et de la danse des derviches. La peur a quitté leur visage. On dirait que toute la prison s’est convertie à l’ivresse du silence. Un petit bout d'humide me monte alors aux yeux. Ce sentiment de gratitude me reprend quand Nadir décrit l’évasion qu’il vient de vivre. Et pourtant, « j’ai rien fait », assure-t-il. Oui Nadir, tu n’as rien fait. Et, le regard tourné vers l’intérieur, te voilà désormais libre de tout...

Vivre ! dans un monde imprévisible

Auteure: Frédéric Lenoir

Nombre de pages: 144

« Il a suffi d’un virus lointain pour que le cours du monde et de nos vies soit bouleversé. ‘’Vivre, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie’’, disaient les Anciens. Je suis convaincu que plus rien ne sera comme avant et qu’il nous faut apprendre à développer nos ressources intérieures pour vivre le mieux possible dans un monde imprévisible. Puisse ce livre écrit dans l’urgence du temps apporter lumière et réconfort à tous ceux qui le liront. » F. L. Dans un langage accessible à tous, Frédéric Lenoir nous propose un petit manuel de résilience qui aide à vivre dans des temps difficiles. Il convoque les neurosciences et la psychologie des profondeurs, mais aussi les grands philosophes du passé – du Bouddha à Nietzsche, en passant par Epictète, Montaigne ou Spinoza - qui nous disent comment développer la joie et la sérénité malgré l’adversité. Et si nous pouvions ainsi faire de cette crise une opportunité pour changer notre regard et nos comportements ? Pour devenir davantage nous-mêmes et mieux nous relier aux autres et au monde ? Frédéric Lenoir est philosophe, sociologue et écrivain. Il...

Flirtez-vous avec la cyberdépendance?

Auteure: Manon R. Guérin

Nombre de pages: 186

Avez-vous l’impression de passer trop de temps en compagnie de votre cellulaire, de votre tablette, de la télé? Ce livre est pour vous. Difficile de ne pas se reconnaître dans le portrait que Manon R. Guérin trace d’elle-même et de la relation amour-haine qu’elle entretient avec la chose numérique. Pour la journaliste, il ne s’agit pas de bannir les écrans de nos vies. Il s’agit de se recentrer sur les aspects positifs de ceux-ci et d’en éliminer les effets pervers. Pour atteindre cet objectif, elle n’hésite pas à frapper à de nombreuses portes... Tour à tour, elle donne la parole à un spécialiste en neurosciences, une blogueuse, une mère de famille, un psychologue, une intervenante sociale... Pénétrez dans l’univers de personnes qui ont du mal à imaginer leur vie sans écrans, mais qui prennent les moyens pour atteindre un équilibre dans l’usage qu’ils en font.

Montreal in brief

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 112

Ce fichier numérique (ePub) en anglais constitue un portait d'ensemble de Montréal. Il existe en français sous le titre Montréal en bref. Ulysses leads the way on a journey into the heart of the vibrant city of Montréal. This guidebook boasts descriptions and sidebars; it explores the various attractions, museums, parks and neighbourhoods of the city, including Old Montréal, the downtown core, the underground city, The Main, Mount Royal, the Olympic Stadium, Notre-Dame and Sainte-Hélène islands, Plateau Mont-Royal, Mile-End, the Quartier Latin, the Golden Square Mile, the Lachine Canal, Westmount, Shaughnessy Village, Little Italy and Outremont. Montréal's world-class festivals are also featured, including the ever popular Montréal International Jazz Festival and Just for Laughs Festival. The guide's last chapter examines the various outdoor activities that can be enjoyed in each season and provides a treasure trove of information on the city's flora, fauna, architecture, literature, music, popular arts... and much more!

L'esprit du soin

Auteure: Bertrand Galichon

Nombre de pages: 160

Médecin urgentiste, président des médecins catholiques, chroniqueur pour le quotidien La Croix, Bertrand Galichon éclaire ici une conception profondément humaniste du soin de l'autre. S'appuyant sur son expérience et partant chaque fois de situations concrètes, décrites par saynètes en tête de chapitre, l'auteur considère le patient dans son intégrité et non comme une somme des parties de corps à guérir. À rebours d'un courant techniciste de la médecine, qui refuse la complexité et mécanise le soin, il plaide pour regarder en face la complexité des pathologies et faire place à la fragilité des soignants. Cet ouvrage aborde les grandes questions qui agitent les milieux médicaux en remettant l'accompagnement de l'autre au centre de la pratique. Et lorsque l'auteur plaide pour l'abandon de la toute-puissance, il nourrit sa réflexion de sa foi chrétienne et d'une spiritualité qui fait place à la fragilité.

L'Âme animée

Auteure: Coralie Simeone

Nombre de pages: 138

En nous incarnant, nous oublions notre âme et notre nature divine. Désespérément, nous cherchons à combler le vide, jusqu'à trouver une nouvelle façon de naître et se réaliser. De l'enfant blessé à l'âme animée, il y a un pas, une vie, une traversée. Un long chemin de retrouvailles à emprunter, pour un jour enfin se rappeler qui elle est.

Yoga pour soi : Soulager la douleur chronique

Auteure: Annie Courtecuisse

Nombre de pages: 176

« Docteur, j'ai tout le temps mal, faites quelque chose! » Pour environ 50 % des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne. Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problèmes de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social : les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques. Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de... yoga sur chaise? Parce qu'il permet de contrôler ses émotions et ses pensées et de mieux vivre avec les sensations de son corps, le yoga représente une façon efficace de soulager la douleur et, lorsqu'elle persiste, à ne pas la laisser prendre le contrôle de sa vie. Ce livre inspirant propose différents exercices à insérer dans une routine quotidienne. Développés par une professeure de yoga et validés scientifiquement et médicalement par un médecin spécialisé en gestion de la douleur chronique, ils aident à garder ou retrouver une belle forme physique pour se sentir bientôt rempli d'une nouvelle énergie!

Cyberdépendance

Auteure: Marie-Anne Sergerie

Nombre de pages: 240

Les technologies sont devenues incontournables au quotidien et ont modifié considérablement nos habitudes de vie. Pour certaines personnes, trouver un équilibre reste un défi! À quel moment l'usage des technologies devient-il un problème? De quelles façons se manifeste la cyberdépendance? Comment peut-on la prévenir? Quoi faire pour décrocher? L'objectif principal de cet ouvrage est d'accompagner et d'aider les gens (et leurs proches) qui s'interrogent sur leur utilisation des technologies. Il vise à mieux comprendre les effets de la cyberdépendance et à sensibiliser le public sur l'importance de développer une utilisation responsable et saine des technologies. Les professionnels et intervenants en santé mentale y trouveront aussi des outils et stratégies utiles à leur pratique. Que vous soyez cyberdépendant ou non, n'hésitez pas à mettre de côté les écrans durant quelques heures pour vous consacrer à votre entourage ou à d'autres activités. Questionnez-vous sur votre usage:Est-ce vraiment nécessaire de répondre immédiatement à ce message? Est-ce que ça ne pourrait pas attendre? À quels besoins tentez-vous de répondre en ligne? Réapprivoisez la...