Ebooks Gratuits

Médecine chinoise

Auteure: NICOLAS ROUIG , TÂM NHAN

Nombre de pages: 240

Régulez et équilibrez votre organisme grâce aux grands principes et aux technique de la médecine chinoise. Découvrez : les fondements de la médecine chinoise ; la liste exhaustives des méridiens et points de digipuncture courants ; la liste des aliments en diététique traditionelle chinoise ; des applications pratiques. Chaque organe est abordé, avec une partie théorique puis une partie pratique pour prévenir, avant de guérir. Cet ouvrage ultre-complet vous apprendra à mieux canaliser votre énergie et à faire face à votre quotidien. DR TÂM NHAN : médecin généraliste, acupunteur et praticien en médecine traditionnelle chinoise, il accompagne ses patients dans leur santé et la compréhension de leurs déséquilibres. Nicolas ROUIG : Professeur de kung-fu, praticien en médecine chinoise et nutritionniste depuis quinze ans, il consulte en cabinet et réalise près de cinquante conférences par an en santé globale et développement personnel.

Je me libère du stress

Auteure: Nicolas Rouig

Nombre de pages: 280

Le stress prend trop de place dans votre vie ? Ingérable, omniprésent, il vous empêche de croire en l'avenir, de croire en vous. Vous vous répétez : "Je n'y arriverai jamais", "Tout est fichu !" Votre santé est mise à l'épreuve... Ce livre vous explique, en s'appuyant sur des techniques actives et reconnues, comment, pas à pas, vous défaire durablement du stress. En effet, chacun d'entre nous possède de formidables ressources "antistress" souvent inexploitées. En puisant dans les neurosciences, la psychologie du comportement et les philosophies orientales, cette approche globale vous propose un cheminement sur mesure et à votre rythme pour "vivre zen". Mon objectif : vous accompagner vers une liberté de vie retrouvée.

Immunité au naturel

Auteure: NICOLAS ROUIG

Nombre de pages: 96

Stimulez vos défenses immunitaires pour rester en bonne santé grâce à la nutrition. Renforcez votre organisme grâce à la micronutrition.Faites des tests pour établir votre profil-type en termes de nutrition.Cuisinez au quotidien des recettes personnalisées.Découvrez comment prévenir chaque jour les maux liés aux virus.Apprenez les gestes de l’automassage afin de stimuler vos points d’énergie. Parce qu’améliorer votre manière de manger optimise votre santé !

Je retrouve mon énergie

Auteure: Tam Nhan , Nicolas Rouig

Une grande part de nos fuites d’énergie dépend de nous-mêmes. Nous avons donc le pouvoir d’en retrouver en osant agir autrement. Nous sommes bien responsables de notre changement ! Alors comment initier cette évolution lorsque quelque chose se bloque en nous ? Comment apprendre à lâcher prise, à retrouver notre énergie ? Méditation, bienveillance, détachement et remises en question permettent d’évoluer vers un plus haut niveau d’énergie. Ces cycles du changement peuvent être favorisés au travers de cinq éléments et de cinq dispositions mentales, à cultiver chaque jour par des exercices et des actions bienveillantes. Nicolas Rouig associe la puissance du coaching occidental aux ressources de la pensée chinoise trois fois millénaire, que Tam Nhan explicite et nous rend accessible, grâce à des ressources concrètes et applicables au quotidien.

Le guide pratique de la médecine chinoise

Auteure: Nicolas Rouig , Tâm Nhan

Nombre de pages: 240

Immunité naturelle

Auteure: Nicolas Rouig

Nombre de pages: 96

Pasicrisie ou recueil général de la jurisprudence des Cours de France et de Belgique

Running Food

Auteure: Nicolas Aubineau

Nombre de pages: 128

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Une alimentation adaptée permet d’atteindre et d’optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l’alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils en nutrition avant-pendant-après une course et ses astuces 100 % running !

Médecine chinoise

Auteure: NICOLAS ROUIG , TÂM NHAN

Nombre de pages: 240

Régulez et équilibrez votre organisme grâce aux grands principes et aux technique de la médecine chinoise. Découvrez : les fondements de la médecine chinoise ; la liste exhaustives des méridiens et points de digipuncture courants ; la liste des aliments en diététique traditionelle chinoise ; des applications pratiques. Chaque organe est abordé, avec une partie théorique puis une partie pratique pour prévenir, avant de guérir. Cet ouvrage ultre-complet vous apprendra à mieux canaliser votre énergie et à faire face à votre quotidien. DR TÂM NHAN : médecin généraliste, acupunteur et praticien en médecine traditionnelle chinoise, il accompagne ses patients dans leur santé et la compréhension de leurs déséquilibres. Nicolas ROUIG : Professeur de kung-fu, praticien en médecine chinoise et nutritionniste depuis quinze ans, il consulte en cabinet et réalise près de cinquante conférences par an en santé globale et développement personnel.

Les procès-verbaux du Directoire exécutif, an V-an VIII: 16 pluviôse-10 prairial an V [4 février-29 mai 1797

Auteure: Archives nationales (France)

Nombre de pages: 693

"Le clergé": 1635-1715

Auteure: Bernard David

Immuno boost

Auteure: Nicolas Aubineau

Nombre de pages: 128

Le guide indispensable pour savoir comment protéger et booster son système immunitaire ! Dans un contexte infectieux et viral, notre système immunitaire est notre meilleur allié. Invisible, il intervient 24 heures sur 24 et, tel un rempart, défend l’organisme face aux agressions, des plus bénignes aux plus sévères. Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre quels sont les piliers de la forme qui permettent à notre corps de lutter contre la fatigue et les infections en tout genre. L’auteur, spécialiste de la nutrition et des défenses immunitaires, vous livre des conseils pratiques simples et efficaces. L’idée d’Immuno Boost est simple : faire en sorte d’être moins fatigué, moins stressé et plus résistant aux infections et aux virus, notamment hivernaux (rhumes à répétition, grippe, rhino, gastro...). Dites adieu aux maux de l’hiver, rapidement et durablement !

Inventaire analytique de la sous-série 3 B

Auteure: Archives départementales des Pyrénées-Orientales , Jean Gabriel Gigot

Nombre de pages: 283

Le clergé

Auteure: abbé Bernard David

Histoire religieuse des Antilles françaises des origines à 1914

Auteure: J. Rennard

Nombre de pages: 448

Journal officiel de la République française

Auteure: France

L’Amérique latine et le latino-américanisme en France

Auteure: Guy Martinière , Jacques Chonchol

Nombre de pages: 332

Comment peut-on être latino-américaniste aujourd’hui ? Quel intérêt représente pour les sciences de l’homme et de la société, l’existence d’une corporation de chercheurs spécialistes d’une aire culturelle, l’Amérique latine ? Comment évoluent les connaissances scientifiques concernant le continent ? Comment ces connaissances sont-elles transmises et à quel public ? C’est à ces questions et à quelques autres que Jacques Chonchol et Guy Martinière s’efforcent de répondre dans cet ouvrage. Découverte par l’Europe, colonisée, l’Amérique a d’abord été connue grâce aux récits des navigateurs et des missionnaires. Au XIXe siècle, les explorateurs ont laissé la place aux premiers universitaires et chercheurs. Géographes, ethnologues, historiens, archéologues... exprimèrent les ambitions d’une science et d’un esprit scientifique universels appliqués aux caractéristiques originales de ce laboratoire : le latino-américanisme était né. Il était né en France. Mais, l’expression même de ce latino-américanisme apparaissait bien différente selon les visions, perceptions et problématiques fort diverses dont il se réclamait. À...

Annuaire officiel des abonnés au téléphone

Auteure: France. Ministère des postes, télégraphes et téléphones

Mieux vivre avec le temps !

Auteure: Virginie Hilssone

Nombre de pages: 211

La journaliste et présentatrice spécialisée en météo donne des conseils de vie pratique en vue de s'adapter au temps qu'il fait : éviter de porter des bijoux en hiver car ils sont conducteurs de froid, ne pas boire glacé quand il fait chaud afin de ne pas fatiguer l'organisme, sortir après un orage pour profiter des ions négatifs qui emplissent l'air, etc.

Petit traité contre le sexisme ordinaire

Auteure: Brigitte Gresy

Nombre de pages: 256

Comment débusquer, comprendre et combattre les mille et un traits du sexisme ordinaire dans le monde du travail ? Un manuel de résistance stimulant, salutaire et plein d'humour où nombre de femmes retrouveront toutes les petites blessures, mots et signes de condescendance, d'hostilité ou dee rejet qui les déstabilisent sans qu'elles sachent y faire face. À travers un certain nombre d'histoires recueillies dans le public et le privé au cours de ses différentes fonctions de responsabilité, Brigitte Grésy, en charge des politiques d'égalité entre les femmes et les hommes pendant près de dix ans, analyse le piège millénaire des représentations et des stéréotypes et propose sa « boîte à outils » pour les dépasser et s'affirmer.

Trail

Auteure: Aurélia Truel , Nicolas Aubineau

Nombre de pages: 130

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort ;Des recettes adaptées; Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course; Des explications pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus les conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

Les origines de la pensée chez l'enfant

Auteure: Henri Wallon

Nombre de pages: 756

L'Imaginaire et le conte

Auteure: Rencontres et cultures en pays blayais (Association)

Nombre de pages: 77

Contre le développement personnel

Auteure: Thierry JOBARD

Nombre de pages: 96

Les livres dits de « développement personnel » inondent les librairies et s’ajoutent aux magazines, aux conférences qui nous invitent à acquérir un « surplus d’être » pour devenir un meilleur individu. Mais derrière ces discours sucrés et inoffensifs, se cache une idéologie politique : la forme de bien-être promise constitue trop souvent une exploitation de soi par soi...En nous donnant une fausse image du travail – considéré comme un lieu sans conflits ni violence intrinsèque – et de nous-mêmes – notre volonté serait sans limites et notre bonheur ne dépendrait que de nous –, le développement personnel conduit à un modèle de société fondé sur la performance permanente et sur un délitement des liens. C’est cette vaste supercherie que dénonce ici Thierry Jobard, preuves à l’appui... Né en 1973, Thierry Jobard est responsable du rayon Sciences humaines d’une grande librairie à Strasbourg, ce qui le met dans une position particulièrement privilégiée pour observer la croissance vertigineuse des livres consacrés au développement personnel

Yin Yang

Auteure: Michel Frey

Nombre de pages: 152

Une grossesse épanouie, un parcours calme et serein en harmonie avec son corps. Ce livre, vivant et attractif, propose aux femmes de mettre à profit tous les bienfaits de la médecine chinoise traditionnelle, principalement l'acupuncture, avant, pendant et après la naissance de leur bébé. Du premier au dixième mois lunaire, le docteur Michel Frey leur donne tous les conseils pour vivre leur grossesse de façon harmonieuse : alimentation, respiration, massages, relaxation, etc. grâce à des tableaux diététiques et des programmes de massage des points d'acupuncture. L'auteur leur propose également un accompagnement pour la période précédant la grossesse (fertilité, régimes particuliers...) ainsi que des conseils pour bien vivre les mois qui suivent l'accouchement (allaitement, comment retrouver la ligne...) Enfin, le dernier chapitre leur présente les bienfaits du massage chinois des bébés.

Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 272

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps. À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet sans que nous le sachions notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture... Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement...) afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

Trinité

Auteure: Joseph Rennard

Nombre de pages: 154

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

La grande course de Flanagan

Auteure: Tom McNab

Nombre de pages: 626

Traverser les USA en courant - ils l'ont fait! La plus grande course à pied jamais organisée aux États-Unis : c'est l'incroyable défi que lance Charles C. Flanagan, alors que le pays s'enfonce dans la crise de 1929. Sur la ligne de départ, à Los Angeles, ils seront plus de 2000 participants. 5063 km plus tard, quelques centaines seulement atteindront New York. Au fil de leur incroyable course, ils apprendront à se connaître, trouveront l'amitié, l'amour... Ensemble, ils iront au bout d'eux-mêmes. Un roman passionnant et inspirant, tiré d'une histoire vraie.

Des soupes qui nous font du bien

Auteure: Clea , Clémence Catz

Nombre de pages: 251

Le monde du travail est devenu fou

Auteure: Marielle DUMORTIER

Nombre de pages: 227

Le travail nous rendra-t-il tous fous ? " J'ai vu le monde du travail se transformer complètement. Autrefois, lorsqu'un salarié se plaignait, il me disait : "Il y a trop de bruit, c'est trop lourd, il y a trop de poussière.' Depuis quelques années, les salariés me disent : "On m'en demande trop, je suis épuisé, c'est toujours plus.' " Dépassés par un monde du travail qui change trop vite, victimes de directeurs motivés par la seule rentabilité, les salariés sont en souffrance : certains sont épuisés, d'autres tombent malades, et d'autres encore, malheureusement, meurent. Donner toujours plus : est-ce le prix à payer pour pouvoir continuer à travailler ? Burn-out, stress, harcèlement, Marielle Dumortier rencontre chaque jour des salariés qui souffrent mais ne demandent qu'une seule chose : faire un travail de qualité. Ces hommes et ces femmes trop souvent considérés comme interchangeables, elle prend le temps de les écouter et de découvrir la richesse de chacun. Dans Le monde du travail est devenu fou !, elle partage des témoignages bouleversants, aussi émouvants que révoltants. Ces histoires sont des histoires de vie au travail. Ces histoires sont...

Prenez votre santé en main !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 288

« Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé. » Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.

Le Coeur du Pélican

Auteure: Cécile Coulon

Nombre de pages: 240

" Cécile Coulon brosse le portrait saisissant d'une vie bâclée. Anthime, surnommé " le Pélican " parce que, semblable à l'oiseau, il s'arrache le cœur pour l'offrir à son public, est un héros de tragédie mais aussi notre semblable à tous. Son errance, servie par l'écriture survoltée d'une romancière désormais confirmée, est un pur morceau de bravoure. " L'Express Courir toujours plus vite, plus loin, à en user son corps, sa jeunesse, ses rêves... Anthime est un gamin comme les autres quand il découvre, avec sa sœur, la bourgade sans caractère où ses parents emménagent. Jusqu'au jour où il se démarque par sa rapidité à la course et devient le Pélican, une sorte de mythe dans la région. Seulement l'adulation, la notoriété et le succès se fracassent sans rémission quand ses tendons d'adolescent mal entraîné le trahissent en plein élan. Il doit abandonner la course, faire le sacrifice de ses ambitions et de son amour pour Béatrice. Foudroyé par la trahison de son corps insolent, l'homme qu'il devient s'englue dans la médiocrité : il épouse Joanna, timorée et sans charme, s'ankylose dans une profession ennuyeuse... Et c'est d'un type bedonnant...

La Vie en rose

Auteure: Brigitte Gresy

Nombre de pages: 256

Si la lutte contre les inégalités entre les sexes est désormais admise, les stéréotypes, eux, ont la vie dure et fleurissent sous de nouveaux avatars, tout aussi insidieux. Pourquoi, l’intuition, l’empathie seraient-elles toujours du côté du féminin tandis que la rigueur, la maîtrise de soi, le courage du côté du masculin ? Pour Brigitte Grésy, le féminin et le masculin sont des constructions sociales qui nous conditionnent depuis la naissance, comme le rose et le bleu, l’assurance que les filles sont plus douées pour les lettres ou l’expression des sentiments et les garçons les champions en maths et en abstraction. Et pourtant la différence des sexes existe. Que dire alors du féminin et du masculin liés aux jeux des corps et du désir ? Dans cette enquête stimulante, nourrie d’anecdotes et d’exemples, l’auteur du Petit traité contre le sexisme ordinaire s’emploie à décrypter, chez les enfants, les femmes et les hommes, tout ce qui désoriente, culpabilise, et propose des pistes concrètes pour résister à tout ce qui limite le champ des possibles.

Les Heures furieuses

Auteure: Casey CEP

Nombre de pages: 348

Une fascinante enquête sur la piste de Harper Lee. Années 1970. Alabama. Le révérend Willie Maxwell est accusé de cinq meurtres. Grâce à un avocat hors pair, il parvient à échapper à la justice... avant d'être abattu lors des funérailles de sa dernière victime présumée. En dépit des centaines de témoins présents, son assassin est acquitté. Dans la salle d'audience, une femme est venue de New York pour suivre les débats. Son nom : Harper Lee. Dix-sept ans après Ne tirez pas sur l'oiseau moqueur, elle trouve dans cette histoire tous les ingrédients pour écrire son deuxième livre, celui qui rivalisera avec De sang-froid de son ami Truman Capote. Un an d'enquête dans la région, puis des années à travailler à sa propre version des faits, pour aboutir à un manuscrit qui ne verra finalement jamais le jour. Désigné par Barack Obama comme l'un de ses livres préférés de l'année, Les Heures furieuses dresse le portrait bouleversant de l'une des plus grandes auteures de son pays, en proie aux affres de la création. C'est aussi la chronique, sur fond de meurtres sanglants et de politique raciale inique, d'un Sud encore hanté par ses vieux démons.

Qu'arrive-t-il à notre planète ?

Auteure: Dalai-lama

Nombre de pages: 281

Conversations avec de grands penseurs sur l'écologie, l'éthique et l'interdépendance Voici le fruit de la rencontre entre les deux grands maîtres du bouddhisme : le Dalaï Lama et le Karmapa, des scientifiques environnementaux, des philosophes éthiques et des militants écologistes de premier plan. Tous se sont réunis à Dharamsala, en Inde, pour la vingt-troisième conférence du Mind & Life Institute afin de discuter des questions les plus urgentes auxquelles l'humanité est actuellement confrontée : Qu'arrive-t-il à notre planète ? Que pouvons-nous faire ? Comment concilier les préoccupations des hommes avec les droits des animaux et les besoins d'un écosystème ? Quelle est la façon la plus habile d'apporter des changements ? Et comment continuer à nous battre, même lorsque nos efforts semblent ne porter aucun fruit ? Inspirante, édifiante et transformatrice, cette lecture devrait être obligatoire pour tout citoyen du monde. Parmi les contributeurs : Dekila Chungyalp (militante de terrain au World Wildlife Fund), Thupten Jinpa (philosophe bouddhiste), Diana Liverman (activiste et scientifique environnementale de l'Université d'Arizona), Matthieu Ricard...

Haikus de printemps et d'été

Auteure: Collectifs

Nombre de pages: 112

Extrait du volume Haiku : Anthologie du poème court japonais (Poésie/Gallimard)

Guide de poche de la médecine chinoise

Auteure: Philippe Maslo , Marie Borrel

Nombre de pages: 192

Les solutions pour soigner les troubles les plus courants : constipation, insomnie, migraine, toux... Depuis plus de cinq mille ans, la médecine chinoise traite un nombre impressionnant de maladies. Cette thérapeutique ancestrale se révèle aujourd’hui d'une étonnante actualité. Grâce à ce guide de poche, écrit par deux experts, adoptez les bons réflexes pour vous soigner, vous et votre famille. Dans ce livre, vous trouverez : - Des explications claires pour découvrir la médecine chinoise : les énergies, les éléments symboliques, les 5 saisons... - Les outils de la médecine chinoise à votre portée : phytothérapie, aromathérapie, alimentation, massages de points, exercices de Qi gong... - Constipation, douleurs de règles, digestion difficile, grippe, insomnie, lombalgie, maux de tête... 12 troubles courants à soigner soi-même. LA PLUS ANCESTRALE DES MÉDECINES ENFIN À LA PORTÉE DE TOUS. RETROUVEZ FORME ET VITALITÉ GRÂCE À LA MÉDECINE CHINOISE !

Ma bible de la médecine traditionnelle chinoise

Auteure: Marie Borrel , Philippe Maslo

Nombre de pages: 480

Avec ce livre de référence illustré et tout en couleurs, découvrez : Des explications claires, pour vous aider à découvrir la médecine chinoise et à en comprendre les rouages : les énergies, les éléments symboliques, les 5 saisons... Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de Qi gong... 5 programmes adaptés aux saisons 30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine... Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments. Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur.

Recettes du sportif

Auteure: Nicolas Aubineau

Nombre de pages: 194

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! - Plus de 100 recettes pour tous les sportifs. - Des entrées, des plats et des desserts pour manger équilibré tout au long de la saison mais aussi des boissons et des collations "spécial effort". - Une F.A.Q. avec toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur l’alimentation du sportif. Découvrez comment allier recettes gourmandes et alimentation adaptée grâce à Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste spécialiste du sport. Toutes les recettes de ce livre sont issues de Runningfood, Athlète&food et Marathonfood, publiés aux Éditions Mango.

Corps et adolescence

Auteure: David Le Breton

Les transformations corporelles s'imposent à l'adolescent. Elles soulèvent la question du regard des autres sur le jeune homme ou la jeune fille qu'il devient, l'ouverture au désir et à la génitalité. Son corps échappe à son contrôle, de même le statut qu'il acquiert au sein du social. Les transformations corporelles s'imposent à l'adolescent. Elles soulèvent la question du regard des autres sur le jeune homme ou la jeune fille qu'il devient, l'ouverture au désir et à la génitalité. Son corps échappe à son contrôle, de même le statut qu'il acquiert au sein du social. En jouant de son apparence, le jeune fait de sa peau un outil d'expérimentation de soi, d'exploration et de recherche identitaire. Mais aussi, le corps se fait projection du mal-être de l'adolescent quand ses repères manquent et que s'affaiblit la solidité du monde des adultes...