Ebooks Gratuits

Belle et bien dans son âge

Auteure: Natacha Dzikowski

Nombre de pages: 256

« Pensé comme un manuel simple à utiliser, ce guide puise ses racines dans mes expériences et mes rituels de bien-être acquis depuis plus de 20 ans auprès des meilleurs experts. Je sais par mon expérience et les retours de ma communauté de femmes à travers mon blog, ma chaîne Youtube et mes réseaux sociaux, que pour supporter le rythme soutenu que nous nous imposons à longueur d’année, il faut aider son corps pour qu’il nous aide en retour. Plus tôt on commence, mieux c’est, mais il n’est jamais trop tard pour bien faire. La jeunesse est une énergie avant toute chose. Prendre de l’âge n’est pas vieillir. » Au programme : comprendre, aider et aimer son corps : comment faire équipe avec lui ; se nourrir anti-âge ; doper son métabolisme et sa bonne santé ; entretenir sa peau et ses cheveux ; penser positif, muscler son mental. Natacha Dzikowski a été durant 20 ans directrice de la communication et de l'image pour de grandes marques de luxe et de beauté, notamment L'Oréal. En 2017, elle crée sa société de conseil et son blog beauté, bien-être et développement personnel (www.natachadzikowski.com) sur lequel elle aide les femmes à vivre le...

La génération Y et le luxe

Auteure: Eric Dit Darkplanneur Briones , Grégory Casper

Nombre de pages: 240

« 83 % des 18-30 ans ne trouvent pas choquant d’acheter un produit de luxe en période de crise » selon une étude Meltygroup de 2013. Déjouant tous les a priori, la génération Y aime et achète du luxe. Mais en retour, elle exige que le luxe se transforme et s’adapte à elle. Compulsifs et économes, fans et rebelles, classiques mais aussi modernes, ces nouveaux consommateurs sont cruciaux dans l’avenir des secteurs du luxe, de la mode et de la beauté. Mais comment les comprendre, les conquérir, les fidéliser ? Répondre à cette question est tout le projet de ce livre qui s’adresse aux professionnels du luxe, de la mode, de la beauté et aux étudiants. Chacun y trouvera : • un cahier de tendances illustré par de nombreuses études de cas ; • 22 outils stratégiques dédiés ; • des résultats d’études exclusives ; • une synthèse de 100 interviews.

Qui a peur des vieilles ?

Auteure: Marie Charrel

Vieille. Le mot lui-même est tabou. Alors que la société elle-même vieillit, elle a un problème avec les vieux en général et les vieilles en particulier, soumises à une double injonction contradictoire : être authentiques, mais rester minces et jolies. Si elles sont moins regardées, invisibilisées, mises de côté passé un certain âge, de nombreuses « vieilles » se découvrent en contrepartie une liberté nouvelle. Alors pourquoi a-t-on, malgré tout, peur de vieillir ? Mêlant témoignages, analyses historiques et sociologiques, références culturelles et réflexions de l’autrice sur son propre rapport à la vieillesse, Qui a peur des vieilles ? apporte un regard rafraîchissant sur une question politique toujours tabou et démonte les stéréotypes sur les femmes ménopausées. Marie Charrel est journaliste au Monde, où elle suit la macroéconomie internationale. Elle est notamment l’autrice de Une fois ne compte pas (Plon, 2010), L’enfant tombée des rêves (Plon, 2014), Les enfants indociles (Rue Fromentin, 2016), Une nuit avec Jean Seberg (Fleuve Éditions, 2018) et Les Danseurs de l’aube (L’Observatoire, 2021). Elle a également participé à...

Les Fleurs de l'âge

Auteure: Josiane Asmane

Nombre de pages: 317

À quel âge se considère-t-on comme vieille ? 40 ans ? 50 ans ? 70 ans ? Les notions de jeunesse et de vieillesse ont-elles encore un sens de nos jours ? Ce livre dresse le portrait de femmes âgées de 50 à 100 ans, interrogées sur leur vie amoureuse, sociale et professionnelle. Certaines sont mariées, d’autres sont veuves ou célibataires sans enfant. Elles évoluent dans des domaines et des milieux différents. Leur point commun? Elles nous donnent envie de rêver notre vie quel que soit l’âge. Découvrez les secrets de ces femmes libres qui inspirent les nouvelles générations, dont Roselyne Bachelot, Perla Servan-Schreiber, Sophie Fontanel et Marie-France Cohen sont d’illustres exemples. On les appelle les perennials. Cet essai met en lumière les femmes qui se réinventent à tous les âges de la vie. Une enquête drôle et bienveillante, qui pulvérise nos idées reçues et nous donne envie d’agir... sans attendre la fleur de l’âge !

Le programme anti-âge du Professeur Meningaud

Auteure: Jean-paul Meningaud

Nombre de pages: 506

Ce livre s'adresse à ceux et celles qui cherchent à se réapproprier la maîtrise de leur corps dans une démarche globale qui s'intéresse aussi bien aux aspects de longévité, que d'embellissement et de rajeunissement. Trop souvent ces trois aspects sont traités séparément alors qu'ils s'influencent l'un l'autre. Leur prise en compte conjointe crée un effet global supérieur à la somme des effets attendus. C'est ce que l'on appelle la synergie. Si vous êtes conscient des ravages que la société moderne inflige à votre santé (perturbateurs endocriniens, stress, sédentarité), si vous voulez faire partie de la communauté de ceux qui veulent avoir un pouvoir sur leur santé, si vous cherchez à augmenter votre espérance de vie et avoir plus de temps en bonne santé pour en profiter, si vous en avez assez des livres où les affirmations ne sont pas fondées sur des preuves scientifiques mais uniquement sur des opinions, si vous voulez être la/le premier(e) à confier les secrets de ce livre à ceux que vous aimez, alors ne perdez pas un instant, lisez Le Programme Anti-Âge du Professeur Meningaud et relisez-le encore et encore. L'effort en vaut vraiment la peine. Ce ...

Belle & bien dans son âge

Auteure: Natacha Dzikowski

Nombre de pages: 255

Vivement la retraite !

Auteure: Quentin Périnel

Nombre de pages: 146

«Si vous lisez ces lignes, c'est que la retraite vous concerne : imminente ou très récente, vous y êtes! Le bonheur serait-il à portée de main? Certains vont ouvrir ce livre dans les transports en commun, sur Le chemin du boulot ; d'autres, les doigts de pieds en éventail, confortablement installés dans leur canapé - ou sur un transat - en plein après-midi. Quel bonheur! Ce que vous avez en commun, c'est un moment unique : la retraite, c'est un peu le contraire de la rentrée, c'est une sortie. Des rentrées, vous en avez connu des tonnes : rentrées scolaires, retours au boulot à reculons après les vacances, des prises de poste dans une nouvelle entreprise... Que de souvenirs. Mais la retraite, ce n'est pas seulement une sortie, pas seulement un grand départ en vacances. C'est LA sortie!» Quentin Périnel.

Longue vie, bonne santé

Auteure: Luigi Cornaro

Nombre de pages: 142

Pour vivre longtemps et en bonne santé, il faut d'abord bien se connaître, ensuite trouver un régime adapté à soi. On le sait depuis le XVIe siècle, où l'Italien Luigi Cornaro, mort centenaire et sain d'esprit et de corps, écrivit entre 83 ans et 95 ans le livre de sa méthode : quatre petits traités sur les bienfaits de la sobriété, qui forment le premier guide intelligent de diététique.

Ménopausée et libre !

Auteure: Sophie Kune

Nombre de pages: 224

En 1821, Charles de Gardanne publiait « De la ménopause ou l’âge critique des femmes », un ouvrage dans lequel il abordait cette étape de la vie des femmes, ce moment charnière où elles ne sont plus en mesure de procréer, sous un angle holistique mais parfaitement sexiste. Deux siècles plus tard, à l’heure de la libération de la parole de la femme, la ménopause semble être l’un des derniers tabous... Les principales intéressées reconnaissent un terrible manque d’informations sur le sujet, et surtout une approche principalement médicale. L’autrice dénonce cette invisibilisation des difficultés rencontrées par les femmes dans cette transition, et elle propose de changer de regard sur la ménopause. Avec elle, la ménopause quitte le cadran rationnel dans lequel on l’a placée pour devenir humaine, touchante, vibrante, parfois drôle. Construit grâce à une succession de pensées tirées de livres, de conversations, d’articles de journaux, d’extraits d’émissions radios, de passages de films,... ce livre interroge les impacts physiologiques, psychologiques, sexuels et professionnels de la ménopause, et ouvre un chemin pour réinventer le vécu...

Qui est qui en France

Goodbye Fatigue ! L'art de ne plus subir sa fatigue et celle des autres

Auteure: Léonard Anthony

Nombre de pages: 161

Fatigué d'être fatigué ? Voici le livre dont vous avez besoin ! Les charges multiples sur nos épaules, le monde numérique envahissant, la routine pesante, les injonctions perpétuelles au bonheur et à la perfection... tout cela était déjà là avant la crise sanitaire. Nous étions fatigués, maintenant nous sommes cuits ! Ce petit livre plein de bon sens est né de l'expérience de son auteur et d'années de rencontres avec des " fatigués " qui lui posent tous la même question : " Comment faire pour ne plus subir sa fatigue et celle des autres ? " Léonard Anthony nous propose des solutions simples et concrètes pour dire " Goodbye Fatigue " et jouir enfin d'une liberté nouvelle !

En forme !

Auteure: Marie Drucker

Nombre de pages: 210

" Je ne me suis jamais sentie aussi bien qu'aujourd'hui, à 46 ans. Au fil des années, je me suis construit presque sans m'en rendre compte une "méthode' pour être en forme. Elle n'a rien de scientifique – même si elle s'appuie sur de nombreux conseils de spécialistes –, mais comme elle donne, je trouve, de bons résultats, j'ai eu envie de vous en faire profiter ! Alimentation, sommeil, sport, beauté, sexe... À travers ce livre, je souhaite vous donner des outils et des conseils pour mettre en place votre propre "programme' sans objectifs impossibles à atteindre ni culpabilité. Rappelez-vous simplement qu'être vous, c'est déjà merveilleux et que si, en plus, vous êtes "en forme', rien ni personne ne pourra vous résister. " Marie Drucker

Moi, vieille et jolie

Auteure: Sylviane Degunst

Nombre de pages: 129

Mannequin par hasard et sur le tard. Je vais être diorisée ! Oui, habillée de Dior. Chignon, make-up, talons. Je tiendrai en laisse un caniche royal et me promènerai au rayon beauté, l'air pimbêche à mort. Mon rêve d'enfant se concrétise : rester enfermée dans un grand magasin. Deux nuits de répétition. Les models , cinq ladies d'âge mûr – comme on dit au rayon fruits et légumes – dont moi, ont passé des heures sur un escalator en marche. Un show somptueux se prépare. Moi qui n'ai jamais fait de spectacle de ma vie, sauf Cendrillon à l'école primaire, j'exulte. Londres, Upper Street. Sylviane, fraîchement débarquée de France, cinquante-cinq ans, cheveux blancs et silhouette de jeune fille, est repérée lors d'un casting sauvage. Sa vie prend un virage à angle droit. Castings, shootings et défilés se suivent et ne se ressemblent pas. Désormais model, elle découvre la fashion sphère et ses paillettes. Les excentricités de la capitale britannique, sa population bigarrée et sa liberté face aux conventions l'enchantent : elle s'y sent comme chez elle. Mais, pendant ce temps, en Sologne, son père se meurt et sa mère s'épuise. La vraie vieillesse...

W. Axl Rose

Auteure: Mick Wall

Nombre de pages: 515

Talentueux, provocateur, controversé... Tels sont les mots qui viennent à l'esprit lorsque l'on évoque W. AxI Rose, le charismatique chanteur et leader des mythiques Guns N'Roses. Sa vie est l'illustration parfaite de la rock star dans tout ce qu'elle peut avoir d'excessif et de sulfureux. Pour la première fois depuis les débuts du groupe, Mick Wall décrit sans fard l'enfance difficile de AxI dans l'Indiana et comment - après son départ pour Los Angeles - lui et les Guns N'Roses se sont battus pour survivre. Devenus des stars planétaires, ils finiront par atteindre un point de non-retour fatal conduisant à l'éviction de tous les membres du groupe par W. AxI Rose. Basé sur ses recherches personnelles et des entretiens inédits, Mick Wall retrace pas à pas la biographie de la star du rock la plus explosive et intrigante des années quatre-vingt-dix...

Les promesses de l'âge

Auteure: Perla Servan-schreiber

Nombre de pages: 230

La vieillesse n’est pas ce que je croyais. À 75 ans, j’aime mon âge. Ai-je jamais tant aimé ma vie ? Si on m’avait prédit ça à 20 ans, j’aurais ri. La longévité a tout changé. Malgré cela, le jeunisme règne. Trop de femmes ont peur de vieillir, entrent en guerre contre leur âge et en souffrent. Accepter sa vieillesse en étant au mieux de soi, et seulement cela invite, chacune, à rechercher la bonne attitude. Non seulement pour vieillir avec élégance, celle du corps et de l’âme, mais pour vivre enfin libre, la plus belle des promesses de l’âge. Connaissez-vous plus séduisant qu’un être libre ? Vieillir devient alors une aventure : se donner comme projet de rester vivant et non de rester jeune. C’est possible, j’en témoigne, entre renoncements et découvertes.

J'y vais, j'y vais pas ?

Auteure: Isabelle Sansonetti

Nombre de pages: 224

Un regard fatigué, une peau en berne, des fesses que l’on souhaiterait plus rebondies... La médecine et la chirurgie ont de quoi réparer un complexe. Mais comment connaître les traitements existants ? Le déroulé d’une intervention, son coût ? Peut-on rattraper un résultat décevant ? À toutes celles et ceux qui hésitent ou cherchent des informations, ce guide inédit, complet, passe en revue les techniques proposées selon la zone que l’on désire traiter. Isabelle Sansonetti a côtoyé dermatologues, chirurgiens et patients. Elle décrypte les différentes interventions et aborde les questions à se poser sur sa motivation, les effets secondaires, le risque d’engrenage. Sans langue de bois ni tabou, avec bienveillance et humour. Pour mettre toutes les chances de son côté. Indispensable.

Vieillir n'est pas un crime !

Auteure: Dr Véronique Lefebvre Des Noettes

Nombre de pages: 288

L'espérance de vie s'allonge. Chance ou malédiction ? Autrefois respectées, les personnes très âgées sont oubliées dans des lieux dévolus à la fin de vie loin du regard d'une société vouée à la performance.Malheur aux personnes très âgées, parfois polypathologiques, qui ne correspondent pas à l'image du « sénior dynamique » des publicités ! La valeur de ces vies « diminuées » est de plus en plus relativisée, et souvent intériorisée, entraînant une perte de confiance en soi, voire des dépressions ou un « phénomène de glissement » de très nombreuses personnes isolées qui se sont laissées mourir pendant la crise du Covid.Les « très-vieux », peu capables de défendre leurs droits, sont une minorité discriminée à une époque où les demandes de respect et d'égalité des différents groupes de la population vont pourtant croissant.Dans cet ouvrage bouleversant, le Dr Véronique Lefebvre des Noëttes montre pourtant les solutions et la douceur de vieillir bien et nous fait entendre la voix et l'amour de la vie de nos aînés oubliés. Le docteur Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre du sujet âgé, accompagne au jour le jour les patients...

Bulles et noctambules

Auteure: Elula Perrin

Nombre de pages: 220

La fabrique à kifs

Auteure: Florence Servan-schreiber , Isabelle Pailleau , Audrey Akoun

Nombre de pages: 288

Non seulement le bonheur n’est pas toujours là où on le pense mais en plus il est accessible à tous. Alors réjouissons-nous et cultivons-le en kiffant. Un voyage truffé d’enseignements pour inspirer, éclairer et rétablir quelques vérités sur ce qui nous rend heureux. Sans autre prétention que de passer un bon moment, cette master class laisse le spectateur plus éclairé qu’il ne l’était en arrivant. Car le bonheur ne s’apprend pas, mais se travaille. Et que proposer de mieux que de travailler en s’amusant ? On trouve dans ce livre le texte du spectacle ainsi que des exercices de psychologie positive.

Le guide de la gentlewoman

Auteure: Vanessa Seward

Nombre de pages: 208

La gentlewoman est la solution pour toutes celles qui se cherchent une allure, loin des injonctions, et visent le charme plutôt que la perfection. Forte de ses multiples cultures (née en Argentine, élevée à Londres, établie en France), et de son expérience de la mode (chez Chanel et Yves Saint Laurent, en tant que directrice artistique d’Azzaro, avant de créer sa propre marque), Vanessa Seward est la mieux placée pour défi nir cette féminité chic et simple, libre et intemporelle. Sous forme d’abécédaire truffé d’illustrations, de conseils et d’anecdotes, elle dresse le portrait de cette gentlewoman à la désinvolture stylée, qui aime porter des pyjamas le jour, bricoler des tenues, sait que la coupe d’un vêtement peut suppléer au scalpel, met l’empathie avant l’audace, son ego ayant l’élégance de ne pas prendre toute la place, et qui se demande avant de poster une photo sur les réseaux : « Est-ce que Catherine Deneuve montrerait ça ? » Un guide incontournable et à la portée de toutes pour devenir une icône sophisticool !

La ménopause sans les kilos

Auteure: Raphaël Gruman

Nombre de pages: 224

Les nouvelles règles diététiques ! Vivre la ménopause tout en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité est tout à fait possible, grâce aux conseils de Raphaël Gruman, nutritionniste. DANS CE GUIDE COMPLET ET PRATIQUE, RETROUVEZ : - Les réponses aux questions que vous vous posez : comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ?... - Mes 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires... - Poisson blanc, jambon blanc, crustacés et coquillages, amande, quinoa, brocoli... Mes 30 aliments champions. - Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga... les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner. - Mon programme minceur : 4 semaines pour s'affiner, 1 mois de menus avec recettes et listes de courses, conseils de cuisine minceur, coaching sportif sur mesure. TOUTES LES SOLUTIONS NUTRITION ET LES ASTUCES PHYSIQUES...

Manifesto

Auteure: Léonor Récondo (de)

Nombre de pages: 192

« Pour mourir libre, il faut vivre libre. » La vie et la mort s'entrelacent au cœur de ce « Manifesto » pour un père bientôt disparu. Proche de son dernier souffle, le corps de Félix repose sur son lit d'hôpital. À son chevet, sa fille Léonor se souvient de leur pas de deux artistique – les traits dessinés par Félix, peintre et sculpteur, venaient épouser les notes de la jeune apprentie violoniste, au milieu de l'atelier. L'art, la beauté et la quête de lumière pour conjurer les fantômes d'une enfance tôt interrompue. Pendant cette longue veille, l'esprit de Félix s'est échappé vers l'Espagne de ses toutes premières années, avant la guerre civile, avant l'exil. Il y a rejoint l'ombre d'Ernest Hemingway. Aujourd'hui que la différence d'âge est abolie, les deux vieux se racontent les femmes, la guerre, l'œuvre accomplie, leurs destinées devenues si parallèles par le malheur enduré et la mort omniprésente. Les deux narrations, celle de Léonor et celle de Félix, transfigurent cette nuit de chagrin en un somptueux éloge de l'amour, de la joie partagée et de la force créatrice comme ultime refuge à la violence du monde.

Trop jeune pour être vieille

Auteure: Delphine Apiou , Joëlle Goron

Nombre de pages: 149

A la table de Carinne Teyssandier

Auteure: Carinne Teyssandier

Nombre de pages: 216

Carinne Teyssandier vous invite à sa table ! Retrouvez-la en cuisine au fil des quatre saisons. Autour de produits simples et de recettes conviviales, elle vous partage ses secrets et trucs de cuisinière. Vous ne manquerez plus jamais d’idées pour cuisiner au quotidien ! Risotto coquillettes-artichauts, Pizza baguette, Tarte hypnotique d’été, Côtes d’agneau qui croustillent, Magrets de canard aux framboises, Poulet au citron, Velouté de potimarron aux châtaignes, Cookies choco-noisette, Petites crèmes vanillées, Pavlova aux fruits rouges... 65 recettes de l’apéro au dessert pour régaler votre famille et vos amis.

Génération silver

Auteure: Caroline Ida

Nombre de pages: 144

Belle peau

Auteure: Machiko Kibé , Chihiro Masui

Nombre de pages: 180

Une peau entretenue de l’intérieur comme de l’extérieur par une alimentation saine sera moins terne, moins sèche, moins ridée et tout simplement plus belle, quel que soit votre âge ! Les ailerons de poulet, riche en collagène ; le kaki source de bêta-carotène ou encore le gombo excellent antioxydant sont quelques-uns des super aliments qui seront de véritables alliés beauté dans votre assiette. Machiko Kibé, spécialiste en soin du visage et drainage lymphatique, et Chihiro Masui, journaliste culinaire partagent leurs savoirs et secrets, à travers : • plus de 45 recettes d’inspiration japonaise aux pouvoirs bienfaisants pour la peau (repulper, illuminer, défatiguer) ; • des focus produits pour comprendre leurs vertus ; • en bonus : quelques gestes du quotidien pour aider à redynamiser les muscles du visage et des masques maison pour renforcer les effets bénéfiques des recettes.

Heureuse et en forme

Auteure: Linda Hardy

Nombre de pages: 208

Dans ce guide illustré, Linda Hardy - ex miss France et aujourd'hui actrice - partage ses secrets bien-être (alimentation, sport, beauté, équilibre) pour être en pleine forme à l'approche de la cinquantaine, se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et savourer pleinement la vie. " Demandez-moi mon âge "... A 47 ans, Linda Hardy est une femme bien dans ses pompes. Divorcée, maman d'un petit garçon de 10 ans, comédienne (sauf dans la vraie vie bien sûr... ), entrepreneuse et ex-Miss France (nul n'est parfait !), pleine de contradictions, cartésienne et excessive, adepte des cures détox et de champagne, toujours de bonne humeur au réveil (malgré ses yeux de panda), titillée par ses hormones, elle a eu envie d'écrire pour toutes les femmes qui, comme elle, à l'âge où l'expérience de vie rend plus fortes et épanouies, se sentent paradoxalement aussi fragilisées par la conscience du temps qui passe... Alors comment faire du temps un allié, quand les muscles commencent à se relâcher, quand les rides apparaissent ou s'installent, quand les excès du dîner de la veille ne pardonnent plus rien, quand il est difficile de trouver du temps pour soi, quand la...

Power Patate

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 320

Comment reconnaître et déployer nos superpouvoirs et nos forces très personnelles ? Il n'y a pas de plus court chemin vers les autres que d'être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme « il faut » partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu'elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux ? Un rayon de soleil !

Vieillir ensemble

Auteure: Julia Mourri , Clément Boxebeld

Nombre de pages: 229

Gym douce

Auteure: Virginie Strobbe

Nombre de pages: 192

Je veux tout

Auteure: Nathalie Rozborski

Nombre de pages: 224

Nathalie Rozborski voulait tout : une brillante carrière professionnelle, une vie amoureuse et amicale épanouie, un rôle de maman cool et présente, des moyens financiers...Et elle a tout ! Nommée à 30 ans DG de la célèbre agence de tendances Nelly Rodi, après avoir été directrice de marque chez Etam, chef de projet chez Céline ou consultante pour plusieurs marques de mode et de luxe, Nathalie a toujours estimé qu’elle n’avait pas à choisir entre l’ambition, la puissance, la liberté, le succès, la maternité, le bonheur féminin total. Elle livre ici un témoignage très pratique et toutes ses recettes secrètes pour aider toutes les femmes à tracer leur chemin pour obtenir tout ce qu’elles désirent, sans rien sacrifier : tout est une question de bonne organisation et d’état d’esprit, d’oser dire et faire les choses tout en restant motivée !

Et si c'était hormonal?

Auteure: Dr Emmanuelle Lecornet-sokol , Caroline Balma-chaminadour

Nombre de pages: 240

Excès de poids, sommeil perturbé, humeur maussade, fatigue, acné, libido en berne... Et si c’était hormonal ? Hormones thyroïdiennes, hormones sexuelles, hormones du sommeil, du plaisir, de l’appétit, de la croissance...Faites connaissance avec les 18 hormones essentielles à votre bien-être physique et émotionnel. Voyagez à l’intérieur de votre corps à la découverte de son fonctionnement aussi minutieusement réglé qu’une horloge. Identi ez les perturbateurs endocriniens qui bouleversent votre équilibre. Un guide précieux pour devenir acteur de votre santé et de celle de vos proches. Le Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol, endocrinologue à l’hôpital La Pitié-Salpêtrière à Paris, fait le point sur tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vos hormones sans jamais avoir osé le demander.Caroline Balma-Chaminadour, journaliste, apporte le regard et le questionnement que chacun d’entre nous a sur sa santé et son bien-être.

Les bienfaits du sport

Auteure: Nathalie Simon

Nombre de pages: 153

Les bienfaits du sport agissent sur notre santé mentale et physique. Sa forme, sa santé, son bien-être, Nathalie Simon les doit à une pratique régulière du sport. Nathalie varie les sports pour garder le plaisir. Elle nage, roule, court et mange sainement. Oui, c'est une ancienne sportive de haut niveau mais, sans devenir des compétiteurs, nous sommes tous capables d'intégrer le sport dans notre vie. C'est le message que Nathalie nous délivre dans ce livre. Bouger un peu tous les jours, c'est aller bien, longtemps. Au fil de son témoignage de vie, complété par des interviews d'experts (gynécologue, cardiologue, psychiatre, médecin du sport nutritionniste, coach...), elle nous donne de nombreux conseils pour agir à la fois sur notre forme physique et sur notre mental. Nathalie est la preuve que la confiance en soi, la concentration et la bonne humeur sont aussi les heureuses conséquences d'une activité physique régulière. Alors, nagez, bougez, vivez, le sport c'est la vie !

La Clé de votre énergie

Auteure: Natacha Calestrémé

Nombre de pages: 272

« Je suis vidé » : qui n’a jamais ressenti cette perte d’énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l’expression d’émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage ? (un événement antérieur à notre naissance) Cela peut cesser et cela va cesser ! Je vous en donne la clé. Grâce à ces 22 protocoles (grâce aux 22 protocoles que vous trouverez dans ce livre), vous allez réactiver votre potentiel et enfin retrouver votre pleine énergie. Le corps médical en parle : Un ouvrage audacieux et authentique. Pr Gérard Ostermann, Médecine interne, Psychothérapeute Un livre concret, pratique, qui sera utile à beaucoup de gens. Jacques Roques, Psychothérapeute, cofondateur d’EMDR France Un fantastique outil de travail sur soi et de guérison. Dr. Patrick Jouhaud, Médecin ostéopathe Natacha Calestrémé nous offre le pouvoir de devenir autonome. J’ai été touché par la justesse de son approche. Dr. Jean Sandretto, Psychiatre Natacha Calestrémé est journaliste et réalisatrice....

Le Mont Blanc dans la gravure ancienne

Nombre de pages: 385

Disney Vitraux

Auteure: Disney

Nombre de pages: 112

Trop jeune pour être vieille

Auteure: Delphine Apiou , Joëlle Goron

Nombre de pages: 160

Des conseils, des informations et des astuces à destination des femmes quinquagénaires pour les aider à accepter leur âge.

Kenzo Takada

Auteure: Kazuko Masui , Chihiro Masui

Nombre de pages: 463

En 1969, le jeune japonais Kenzo Takada crée la marque Jungle Jap et révolutionne le milieu de la mode en proposant des collections innovantes qui se moquent des conventions de la haute couture. Empruntant tout autant à la mode parisienne qu'aux kimonos traditionnels japonais, mêlant avec audace couleurs et imprimés, coupes et matières, il développe un style unique, le style Kenzo, et le succès est immédiat, confirmant que la mode peut être créative tout en s'adressant au plus grand nombre. Avec des documents d'époque dont des inédits (photographies, lettres manuscrites, photos de défilés) et plus de 300 dessins de mode issus de la collection privée du créateur, le livre retrace plus de 40 ans de création. Au fil des pages, superbement illustrées, l'auteure, amie intime de longue date, dévoile toute la carrière du célèbre styliste, soulignant l'évolution d'une griffe devenue culte (colorée, ethnique, nomade) et l'extravagance des défilés. Dans un reportage photographique jamais publié à ce jour, consacré à la création d'une robe de mariée, elle révèle également des moments plus intimes, quand l'homme, élégant, courtois, festif - mais pas...

Océans et comment les sauver

Auteure: Amandine Thomas

Nombre de pages: 37

Nos océans sont pleins de surprises : des animaux qui brillent ou changent de couleur, des géants côtoyant des créatures microscopiques, des forêts sous-marines, des profondeurs inexplorées... Aujourd'hui, ce monde est menacé. Mais bonne nouvelle, sauver les océans, c'est possible ! Embarque dans ce grand voyage autour du monde : tu vas explorer 10 écosystèmes marins et découvrir comment agir pour les protéger, à travers des gestes simples sans même bouger de chez toi ! Avec des jeux, des devinettes, des Vrai ou Faux, des dialogues rigolos entre les enfants du livre. Et toujours la rubrique Et toi dans tout ça ? pour agir à ton niveau !

J'y vais... ou j'y vais pas ?"

Auteure: Robert Neuburger

Nombre de pages: 144

Parce que la rencontre amoureuse est le royaume de l’irrationnel et que la mise en couple est aussi le moment où justement le rationnel fait son apparition... et parce que les raisons pour lesquelles on se met en couple sont souvent celles qui feront qu’on se séparera... ce livre peut s’avérer d’une très grande utilité. Dans "On arrête ?... on continue ?", Robert Neuburger invitait à se poser des questions simples pour faire son bilan de couple dans une optique non conflictuelle ; cette fois, nous remontons le temps et nous situons au moment de la prise de décision. Car la grande question ici est celle de l’engagement. Comment réduire les risques d’un échec ? Illustré de cas cliniques, de situations périlleuses pour soi-même et pour le couple, ce guide qui donne à réfléchir comporte aussi plus de 15 tests à faire pour y voir plus clair et trouver les moyens de ne pas scier la branche sur laquelle on est assis !