Ebooks Gratuits

Accouchement : la méthode de Gasquet

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 160

Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l'enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des positions antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui ci à la position du bébé à chaque étape de la grossesse et de l'accouchement. Les postures de base et la mobilisation du périnée durant la grossesse et toutes les phases de l'accouchement jusqu'à la naissance.

En pleine forme après bébé

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 157

Un guide qui permet à la maman de bien profiter de son bébé tout en ne s’oubliant pas. Baby blues, kilos en trop, rétention d’eau, impression de vide, fatigue, douleurs dorsales et un peu partout... Le corps de la jeune maman a subi des traumatismes et souvent, la jeune accouchée le laisse à l’abandon. Un guide pratique avec des vraies solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs, prévenir les complications et remettre en forme les mamans. À lire avant l'accouchement !

1 mois pour être bien dans son corps après bébé

Auteure: Emma Fitness Goal

Nombre de pages: 96

Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d’être la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps ? Voici la méthode d’Emma Fitness Goal, nutritionniste, blogueuse tness, instagrameuse et aussi (mais surtout) maman. DÉCOUVREZ : Un programme complet et adapté sur 4 semaines, avec 3 séances de sport par semaine ; Des bilans ciblés pour mesurer votre évolution ; Et aussi des conseils, des recettes, des dé s et des ches théoriques.

Retrouver la forme après bébé

Auteure: Bernardette de Gasquet

Nombre de pages: 127

Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide vous aide à prévenir les suites de couches difficiles, à soulager les douleurs et à remettre votre corps en forme. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes et protéger votre périnée, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, adopter les bonnes positions pour soulever bébé, le porter, le baigner, le bercer, le nourrir, etc, vous relaxer et vous faire chouchouter pour compenser la fatigue due à l'arrivée de bébé.

Le mois d'or. Nouvelle édition augmentée

Auteure: Celine Chadelat , Marie Mahe-poulin

Nombre de pages: 297

" Des connaissances réjouissantes qui devraient être connues de tous : le livre qui manquait ! " Lilou Macé Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme. Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions à fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements. Cette période représente un enjeu majeur pour la santé future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (conseils en nutrition, bandage du bassin, massages...). Ce guide est une invitation à vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée avec l'aide des proches. Outre des ajouts relatifs au rôle essentiel du partenaire pendant cette période ou à la santé du nourrisson (prématurités, hospitalisation), cette nouvelle édition, revue et augmentée, aborde notamment le sujet de la sexualité après la naissance. Un ouvrage...

Réinventer sa vie intime après bébé

Auteure: Camille Bataillon

Nombre de pages: 172

Mon cahier forme et minceur après bébé

Auteure: Véronique DEILLER

Nombre de pages: 106

Grâce au cahier Remise en forme après bébé, vous allez découvrir qu'il est possible de concilier sereinement votre vie de jeune maman et de femme épanouie ! Vous voilà maman ! En plus de profiter de votre bébé, vous rêvez de prendre soin de vous, de votre ligne et de votre forme ? Une spécialiste de la maternité vous coache à travers un programme complet de remise en forme post-natale : activités minceur, nutrition et allaitement, réflexes antifatigue, rituels de beauté, vie de couple harmonieuse... Vous allez être surprise des résultats ! Avec Mon cahier Remise en forme après bébé : - Vous saurez tout sur les suites de couches, ou comment effacer les traces d'une épisiotomie, trouver la bonne méthode de rééducation du périnée... - Vous prenez soin de vous avec les meilleurs rituels de beauté, pour retrouver un buste de rêve, embellir votre peau et vos cheveux, gommer les vergetures... - Vous suivez un programme minceur en toute sécurité, avec les activités physiques recommandées après une grossesse et les meilleurs exercices à faire chez soi en 10 minutes chrono par jour. Vous découvrez aussi toutes les activités physiques en extérieur...

Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 256

Après Bien-Être et maternité, Abdominaux, arrêtez le massacre !, Périnée, arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage (avec Teddy Riner), la Dr Bernadette de Gasquet propose sa méthode pour en finir avec le mal de dos. Certes, le mal de dos est le mal du siècle. Mais les remèdes sont parfois pires que le mal. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, a transformé les pratiques de l’accouchement par son travail sur le périnée et révolutionné la pratique des abdominaux et du gainage. Son approche du mal de dos est basée sur la compréhension de la biomécanique, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive. Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d’exercices et de postures, elle nous guide pour prendre conscience de notre corps, de notre morphologie et de la façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines d’exercices pour : se fortifi er grâce à un gainage adapté ; parvenir à se débloquer ; réaliser des efforts sans risque ; et s’auto-rééduquer pour prévenir l’apparition et la réapparition de douleurs. Cette méthode a été adoptée par l’Institut national supérieur...

Bien-être et maternité

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 374

Bien-être et maternité est un livre sur la grossesse qui tranche avec tous les autres guides parce qu’il est centré sur le corps, le confort, la détente et qu’il est excellent. Il fait référence chez les professionnels depuis près de vingt ans. L’auteur aborde méthodiquement tous les aspects qui permettent d’être bien dans son corps pendant la grossesse. Elle propose une préparation à la naissance qui permet de participer activement à l’accouchement, en accord avec les équipes de la maternité. Elle aborde les suites de couches sur le plan du bien-être et de la détente, mais aussi du travail corporel et intègre le père dans la préparation. Exercices et massages sont tous illustrés avec des explications pédagogiques.

Mon cours de préparation à l'accouchement

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 224

Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret et très illustré. Une section présente les toutes nouvelles tables d'accouchement et les multiples positions qu'elle permet aux futures mamans.

Guide de survie aux 100 jours après l'accouchement

Auteure: Agnès Labbé

Nombre de pages: 176

Devenir mère est un tsunami, tout commence véritablement après l’accouchement ! Et pourtant, les futures mamans sont peu informées de ce qui les attend : le post-partum n’est pas un long fleuve tranquille, entre la gestion des douleurs physiques, le manque de sommeil, les pleurs inexpliqués etc. Il faut aussi trouver un nouvel équilibre en famille. Heureusement, grâce à son expérience de mère de 4 enfants, Agnès Labbé nous donne une trousse à outils indispensable pour survivre à cette période riche en émotions. Pas de langue de bois, beaucoup d’humour et un sens de l’efficacité exceptionnel ! La chose à retenir est : ça va passer !

Avoir un enfant en Égypte

Auteure: Marie-José Janicot

Nombre de pages: 123

« Mabruk Que Dieu vous le laisse... » En Égypte, un enfant naît toutes les vingt secondes. La population s'accroît à un rythme inquiétant Les pouvoirs publics ont pris conscience de ce problème dès 1953 et se sont de plus en plus mobilisés pour tenter de persuader les parents de limiter les naissances. Mais, après des débuts prometteurs, le succès des campagnes de planning familial a diminué et la natalité reste élevée. Il a semblé intéressant d'en rechercher les raisons ainsi que d'évaluer dans quel climat et dans quelles conditions tous ces enfants viennent au monde. Ce fut un des objectifs d'un travail de terrain plus vaste mené au Caire dans tous les milieux socio-culturels.

Bliss Stories

Auteure: Clémentine Galey

Nombre de pages: 288

Qu’y a-t-il de plus hallucinant que de voir le corps d’une femme en fabriquer un autre ? Le chemin peut être long pour tomber enceinte, alors comment savoir quelles sont toutes les possibilités pour faire ce bébé ? Le passage en salle de travail et ce qui s’y passe précisément restent une énigme pour beaucoup, mais où trouver des infos concrètes ? Qu’est-ce qui, dans une vie, procure plus de frissons que le moment où des parents posent les yeux pour la première fois sur leur bébé ? Existe-t-il un moment plus exceptionnel que celui de la naissance ? Une grossesse et l’arrivée d’un bébé émerveillent autant qu’elles déstabilisent. Maman de deux enfants, Clémentine Galey a expérimenté ce plongeon dans le grand bain que représente la naissance d’un bébé. Bien (trop) souvent étonnée de constater à quel point l’information sur la grossesse et l’accouchement circule mal, elle a créé le podcast Bliss-Stories pour donner la parole à celles qui ont décidé de tout raconter. Elle y recueille les témoignages sans filtre de femmes sur leur grossesse et leur maternité toujours dans le but de conseiller, connecter, rassurer et...

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 224

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Le développement des habiletés de l’enfant

Auteure: Jacqueline Fagard

Nombre de pages: 387

Les habiletés complexes que l’on peut observer chez des personnes exerçant une activité manuelle mettent en jeu les deux mains de façon complémentaire. Ces habiletés, qui se sont développées au cours de l’évolution et qui peuvent exiger une vie d’apprentissage, se mettent en place pour l’essentiel au cours de l’enfance. Le présent ouvrage lie de façon originale le thème du développement des habiletés manuelles à celui des coordinations bimanuelles. Après avoir retracé l’émergence des habiletés manuelles d’un point de vue philogénétique, puis défini les principes de base de la coordination bimanuelle et les principales contraintes qui la caractérisent, il explore les structures physiologiques concernées, en portant l’accent sur la latéralité hémisphérique et sur le corps calleux, par lequel s’opère la majorité des échanges interhémisphériques. Puis l’auteur analyse le changement avec l’âge de ces structures et de leur fonctionnement, décrit le développement des coordinations visuo-manuelles et bimanuelles, avant d’approfondir les aspects liés à la latéralité. Le dernier chapitre, enfin, rend compte des principaux...

La vie rêvée du Post-partum

Auteure: Caroline Michel , Anna Roy

Nombre de pages: 224

De manière drôle et décomplexée, cet ouvrage dénonce les effets ravageurs du silence et du tabou qui entourent le post-partum. Mal informées les mères sont vulnérables, n’osent pas se plaindre et se sentent parfois honteuses et isolées. Fatigue extrême, solitude, douleurs... A travers de nombreux cas, l’auteure montre l’envers du décor. Elle décrit une réalité rarement évoquée par les médecins : aussi bien les conséquences psychiques (baby blues, dépression, syndrome du ventre vide) que physiques et physiologiques (hormones, déchirures, fuites urinaires, sexualité...) et met des mots simples sur cette période qui ne ressemble pas toujours à la vision idyllique véhiculée par les publicités.

Bien vivre le quatrième trimestre au naturel

Auteure: Julia Simon

Nombre de pages: 280

Conception, naissance et petite enfance au Maghreb

Auteure: C. Varea , Dominique Tabutin , A. Soukhal , M.S. Soltani , A. Sedki , S. Salvini , F. Rovillé-Sausse , J.-C. Pihan , Hélène Pagezy , M.T. Nacer , A. Mtiraoui , Pilar Montero Lopez , Mohamed Loukid , N. Lekouch , Francis Johnston , M. Jana , Mohamed Kamal Hilali , Henry Harpending , K.H. Habbari , Catherine Gourbin , M. Gharbi , Emile Crognier , Gilbert J.M. Claus , Zoubir Chattou , S. Castro , Varea C. , Z. Bouzidi , Khadija Bouhoum , Nacira Boudiaf , Gilles Boëtsch , Daniel Bley , Cristina Bernis , Najat Belkeziz , Abdallah Bchir , Patrick Baudot , T. Bachtarzi , Abdellatif Baali , Aurora Angeli , Hakima Amor

Nombre de pages: 306

Les comportements associés à la fécondité sont révélateurs des manières par lesquelles les sociétés assurent au mieux leur pérennisation en gouvernant la succession des générations. Leur étude minutieuse découvre un ajustement inattendu de la fécondité aux conditions ambiantes lorsque la présence du groupe humain est ancienne dans le milieu, ou encore la promptitude avec laquelle les forces culturelles en infléchissent l'expression, lorsque de nouvelles circonstances se font jour. C'est au développement de ce thème dans les sociétés du Maghreb que concourent les travaux de ce volume. Les rapports entre démographie et attitudes génésiques, les déterminants biologiques ou culturels de la conception et de la grossesse, les conditions environnementales ou socio-économiques entourant la petite enfance, y sont tour à tour évoqués par des synthèses rassemblant les connaissances actuelles ainsi que par des observations effectuées dans des populations traditionnelles ou en cours de modernisation, y compris dans des communautés européennes de migrants originaires du Maghreb.

Le livre de bord de la future maman

Auteure: Marie-Claude Delahaye

Nombre de pages: 480

Ce guide, best-seller depuis plus de 20 ans, a été le premier à proposer aux femmes enceintes une approche à la fois scientifique et pratique de la grossesse, semaine après semaine.Il a reçu le prix Pierre et Céline Lhermite, attribué par l'Académie nationale de médecine.Trente-huit chapitres correspondant aux trente-huit semaines de la grossesse, avec des explications claires pour comprendre comment tout commence, de l'ovulation à la fécondation :•La description de l'évolution du bébé à naître;•Les changements survenant chez la future mère;•Tous les conseils pratiques indispensables : médicaux (régime alimentaire, sports, préparation à l'accouchement) ou administratifs (congés de maternité, allocations, etc.)Dans cette édition revue et augmentée : les réponses d'une dizaine de spécialistes (obstétriciens, nutritionnistes, psychologues, échographistes, anesthésistes, toxicologues) aux questions que se posent les mamans.

Mon cahier mon bébé et moi

Auteure: Céline BUKIATMÉ

Nombre de pages: 110

Pour s'organiser, se cocooner, et bien gérer avec son bébé pendant la première année ! Il est enfin là ce bébé tant attendu ! Mais comment s'y prendre quand on est maman pour la première fois ? Tous les bons gestes pour gérer au quotidien, assurer les soins de bébé en cas de petits bobos, les méthodes pour accompagner son développement et ses découvertes, et profiter à fond des moments ensemble. Et comme une bonne maman est une maman qui se sent bien, tous les conseils pour se cocooner pendant cette année ! Au programme : - le guide, étape par étape, pour bien s'occuper d'un nouveau-né : sommeil, pleurs, nutrition (allaitement au sein ou au biberon, sevrage, premiers repas), santé (les rendez-vous médicaux obligatoires, les vaccins, les petits soucis...)... - Du cocooning avec bébé, des moments d'échange privilégiés et tous les bons gestes pour accompagner son développement, en le massant, en lui parlant, en le berçant doucement... Toutes les prémices d'une communication parents-enfant réussie ! Pour suivre son développement psychologique et physique, comprendre l'angoisse de la séparation et développer ses premières activités d'éveil et de...

La seconde vie des bébés morts

Auteure: Dominique Memmi

Nombre de pages: 206

Depuis le début des années 1990, la plupart des hôpitaux européens ont révolutionné les pratiques entourant la mort du fœtus ou du nourrisson. Escamoter l'enfant mort et inciter les parents à « passer à autre chose », tel était l'usage jusqu'alors. Apprendre à « faire son deuil », telle est la règle désormais. Le deuil devient volontariste, presque appliqué. Mais le plus surprenant est sans doute l'invite systématiquement faite aux parents de regarder leur enfant mort. Internationale, cette mutation fut aussi radicale : en dix ans, une page de l'histoire de la mort enfantine a été tournée. Elle cristallise une nouvelle manière de saluer les morts rendant essentielles la matérialité et l'incarnation du souvenir. Que s'est-il passé pour que la présentation ou la représentation du corps devienne, ou redevienne, incontournable pour penser la perte ? Un simple retour au passé ? Fétichisation du corps et psycho-logisation de son usage : le corps, la chair, le donné biologique sont appelés au secours des psychés. Mais le phénomène se limite-t-il bien au cas des bébés morts ? Que nous suggère-t-il de la redéfinition contemporaine des identités ?

La puissance insoupconnée du gainage

Auteure: Bernadette de Gasquet , Teddy Riner

Nombre de pages: 223

Le mois d'or

Auteure: Céline Chadelat , Marie Mahé-Poulin

Nombre de pages: 416

J'attends un enfant - édition 2020

Auteure: Laurence Pernoud

Nombre de pages: 480

Vous attendez un enfant. Vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à toutes vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance. Incontournable. Ouvrage de référence sur la ma¬ternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébé. Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père... Interactif. Ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parents. Mis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la famille. À découvrir • Le suivi de votre grossesse mois par mois, ainsi que la découverte du développement de votre bébé avant la naissance, illustré de nombreuses échographies. • Plus de 100 visuels - photos, tableaux, schémas. • Un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques. Autour d'Agnès Grison, une...

Sacrifices en Islam

Auteure: Altan Gokalp

Nombre de pages: 465

Sacrifier, mettre à mort rituellement une victime animale, voilà qui s'inscrit au cœur de multiples pratiques des sociétés musulmanes, qu'elles soient transplantées en Europe, ou qu'on les observe parmi ce milliard d'individus qui, à travers le monde, de l'Afrique à l'Asie, suit la foi révélée par le Prophète Muḥammad. Égorger de ses ongles la victime animale au Maghreb, boire ou se baigner dans le sang de celle-ci dans les cultes zar soudanais, partager et cuisiner les chairs des bêtes égorgées au sein de la communauté, comme dans la Grèce ancienne, ou solliciter une protection. Que reste-t-il de l'islam dans ces formes quotidiennes du sacrifice ? Encore faudrait-il, ou non, distinguer celui-ci de l'abattage rituel des animaux nécessaires à la consommation halâl des chairs, tout comme dans le cas des viandes juives casher. On peut mettre pourtant en évidence un modèle musulman du rituel sacrificiel, que reconstruit l'anthropologue à partir des rites établis dans la sunna, dans les gestes et dires du Prophète. Le sacrifice que se propose de faire Abraham de son fils, Isaac pour les juifs, Ismaël pour les musulmans, répond à des questions...

J'attends un enfant - édition 2021

Auteure: Laurence Pernoud

Nombre de pages: 480

Vous attendez un enfant. Vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à toutes vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance. Incontournable. Ouvrage de référence sur la ma¬ternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébé. Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père... Interactif. Ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parents. Mis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la famille. À découvrir • Le suivi de votre grossesse mois par mois, ainsi que la découverte du développement de votre bébé avant la naissance, illustré de nombreuses échographies. • Plus de 100 visuels - photos, tableaux, schémas. • Un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques. Autour d'Agnès Grison, une...

Les Fourmis

Auteure: Bernard Werber

Nombre de pages: 354

Pendant les quelques secondes nécessaires pour lire cette seule phrase vont naître sur terre quarante humains mais surtout sept cents millions de fourmis. Depuis plus de cent millions d'années avant nous, elles sont là, réparties en légions, en cités, en empires sur toute la surface du globe. EIles ont créé une civilisation parallèle, bâti de véritables royaumes, inventé les armes les plus sophistiquées, conçu tout un art de la guerre et de la cité que nous sommes loin d'égaler, maîtrisé une technologie stupéfiante. Elles ont leur propre Attila, Christophe Colomb, Jules César, Machiavel ou Léonard de Vinci. Le jour des fourmis approche. Le roman pas comme les autres nous dit pourquoi et nous plonge de manière saisissante dans un univers de crimes, de monstruosités, de guerres tel que nous n'en avons jamais connu. Au-delà de toute imagination. II nous fait entrer dans le monde des infra-terrestres. Attention où vous mettrez les pieds. Après avoir lu ce roman fascinant, vous risquez de ne plus regarder la réalité de la même manière.

EN PLEINE FORME APRES BEBE

Auteure: Sandrine Gerin

Nombre de pages: 222

Tout ce qu'une jeune maman doit savoir pour être bien dans son corps, dans sa tête et retrouver la ligne après son accouchement. Un guide optimiste et concret qui répond à toutes vos questions : d'ordre médical, psychologique, nutritionnel, physique et pratique. Conseils de santé (allaitement, retour de couches, contraception, sommeil), soins du corps (esthétique et alimentation), remise en forme, astuces pour une meilleure organisation et un retour à une vie de famille en douceur.

Maman est autiste, et elle déchire

Auteure: Sandrine Gaouenn

Nombre de pages: 208

« J’ai été diagnostiquée autiste asperger et Haut Potentiel à 39 ans ! » Ce livre original décrit un parcours de vie atypique, et un diagnostic tardif d’autisme qui bouleverse la vie d’une femme. En quoi le fait de découvrir que l’on est autiste à l’âge adulte impacte-t-il les différents domaines de la vie courante (couple, parentalité, travail...) ? Comment vivre avec cette condition handicapante parfois invisible encore trop méconnue ? Pourquoi de plus en plus d’adultes demandentils à être diagnostiqués ? Sont-ils à la recherche de mots justes décrivant leur condition et leur souffrance ? Des bulles de vie ponctuent le récit et décrivent, parfois avec humour, les situations du quotidien de Sandrine : au supermarché, chez le coiffeur, une journée de travail, être maman, qu’en pensent les enfants ?, la vie de couple, etc. Une vision positive et concrète, loin des clichés habituels de l’autisme – l’auteure a développé des aptitudes « extraordinaires » comme la synesthésie musicale.

Yoga senior

Auteure: Bernadette de GASQUET

Nombre de pages: 156

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes......

Quand nos grand-mères donnaient la vie

Auteure: Françoise Thébaud

Nombre de pages: 316

Histoire de la mise au monde dans une période à la fois proche (celle de nos grand-mères qui furent, comme nous, malthusiennes) et lointaine (que de progrès depuis lors !), ce livre décrit en détail la médicalisation de la maternité : réorganisation des lieux d'accouchement, développement d'une puériculture dirigiste, progrès obstétricaux. Contribution à l'histoire de la santé, comme à celle des femmes, il donne aussi la parole aux mères pour mieux cerner ce mouvement essentiel.

Mon bébé n'aura pas la tête plate

Auteure: Bernadette de Gasquet , Docteur Thierry Marck

Nombre de pages: 208

Dans les années 1970, les pédiatres recommandaient de coucher les bébés uniquement sur le ventre : il a fallu près de vingt ans pour se rendre compte que cette position était directement en rapport avec l'augmentation affolante des morts subites chez le nourrisson. L'abandon de cette préconisation a permis une spectaculaire chute du nombre de décès. Une victoire éclatante pour une médecine qui semble avoir oublié qu'elle était à l'origine du drame... Aujourd'hui, pour éviter tous les risques, une nouvelle règle est imposée aux parents : le coucher uniquement sur le dos et ceci dès la naissance. Au mépris de la pression que cette position exerce sur l'arrière-crâne du nouveau-né, très malléable pendant les premiers mois. Et au mépris d'une augmentation épidémique du nombre de déformations crâniennes, dont les conséquences ne sont pas seulement esthétiques - une tête plate -, mais possiblement vertébrales ou psychomotrices. Quand donc la médecine saura-t-elle retrouver le « bon sens » ? Ce combat contre la plagiocéphalie réunit ici les docteurs Thierry Marck, pédiatre, et Bernadette de Gasquet, médecin spécialiste de la préparation à la...

Guide du post-partum

Auteure: Patricia Barlow , Gilles Ceysens , Patrick Emonts , Liliane Gilbert , Dominique Haumont , Ana Hernandez , Corinne Hubinont , Philippe Jadin , Christine Kirkpatrick , Louise Watkins-Masters

Nombre de pages: 736

La période du post-partum est cruciale pour la mère, l'enfant et le couple parental. Leur santé physique, psychologique et sociale peut être contrariée, voire menacée. Ce "Guide du post-partum" est le fruit d'un travail conjoint de gynécologues-obstétriciens, de pédiatres et de sages-femmes issus du GGOLFB et/ou de l'ONE. Ils se sont adjoint le concours d'experts d'autres spécialités ou de différentes disciplines engagés dans le suivi de la naissance. Cet ouvrage a été rédigé à l'attention de tous les prestataires de soins impliqués dans le post-partum. Il a été conçu comme un outil de référence quotidien, utilisable par tous ces professionnels appartenant à un pays francophone : Belgique, France, Suisse, Canada et Afrique, en accord avec les derniers développements scientifiques. Nous vous en souhaitons le meilleur usage.

Mon p'tit cahier yoga post-natal

Auteure: Emilie Yana

Nombre de pages: 96

Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace

Auteure: Julie Bonapace

Nombre de pages: 206

La méthode Bonapace est une technique de préparation à la naissance destinée au couple. Validée par des recherches scientifiques et fondée sur les principes de la neurophysiologie de la douleur, elle fournit aux futurs parents l'accompagnement nécessaire pour qu'ils puissent vivre ensemble cette période de transition. Cette approche offre au père un rôle actif et essentiel dans la réduction de la douleur de sa partenaire. Les stratégies apprises en période prénatale renforcent ainsi la communication au sein du couple pour mieux le préparer à la naissance et aux défis qui s'ensuivront. Expliquées étape par étape, ces techniques sont faciles à réaliser et vous permettront de vivre harmonieusement la grossesse et l'accouchement. Cette nouvelle édition s'enrichit de nombreux exercices pour renforcer et relâcher le corps, soulager certains maux et faciliter le positionnement du bébé. Plus de 20 outils pratiques sont proposés afin de créer un environnement propice pour un accouchement aisé, agréable et sûr.

Le couple à l'heure de la retraite

Auteure: Vincent Caradec

Nombre de pages: 296

Quand sonne l'heure de la retraite, quand disparaissent les contraintes de l'activité professionnelle, le nouveau retraité se retrouve face à lui-même... et face à son conjoint. C'est une nouvelle étape de la vie conjugale qui commence alors. Comment les personnes qui franchissent aujourd'hui le seuil de la retraite vivent-elles cette transition personnelle et conjugale ? Comment construisent-elles un nouveau monde conjugal tout en reconstruisant leur identité sociale ?

Un bébé mais pas à tout prix

Auteure: Brigitte-Fanny Cohen

Nombre de pages: 155

Doit-on tout essayer pour assouvir un désir d'enfant ? Quels sont les traitements proposés et connaît-on leurs effets secondaires ? Au-delà d'une enquête strictement journalistique, ce livre est d'abord le témoignage d'une femme qui a elle-même été confrontée à l'infertilité. Inséminations artificielles, fécondations in vitro, problèmes liés à l'adoption, rien ne lui a été épargné. Plus qu'une simple mise en garde contre les prescriptions parfois abusives, ce livre se présente également comme un formidable message d'espoir.

Périnée : arrêtons le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 223

Féminité maternité

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 272

Dans leur féminité et jusque dans leur maternité, les femmes sont soumises aux diktats : il faut qu'elles s'habillent comme ci pour être vraiment féminines, qu'elles accouchent comme ça, qu'elles fassent du sport, qu'elles allaitent... Prétendument libérées de l'influence des cultures, des religions, des codes de bonne conduite d'antan, elles subissent aujourd'hui la pression des médecins, des médias et des modes. Pour être une bonne mère, laissez-vous manipuler ! Bernadette de Gasquet révèle que ces manipulations se font souvent au mépris de leur santé. Elle qui a révolutionné la pratique moderne de l'accouchement éclaire les pratiques actuelles de son regard de femme, de mère, de professeur de yoga et de médecin. Par son intérêt anthropologique pour les techniques traditionnelles, elle permet aux femmes de retrouver la voie du bon sens. À la lumière de son expérience, elle leur apporte les arguments nécessaires pour reprendre confiance en elles et vivre leur maternité comme elles le sentent.