Ebooks Gratuits

Low carb - 101 recettes pauvres en glucides

Auteure: Magali Walkowicz

" Problème de poids ou de santé, le low carb est à ce jour la meilleure réponse pour mes patients. " Les régimes low carb ont plus de 150 ans. Et ils sont la Rolls des régimes ! Low carb signifie pauvre en glucides. Les régimes low carb consistent donc à diminuer fortement non seulement le sucre mais aussi pommes de terre, pain, pâtes, riz et produits céréaliers. Leurs avantages : perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories. L'envie de sucre disparaît au bout de quelques semaines, on se sent bien, on a plus d'énergie. Les études montrent que les régimes low carb sont très efficaces pour maigrir mais pas seulement. Le plus strict, le régime cétogène, a des effets thérapeutiques dans le diabète, l'épilepsie et la migraine. Il est même devenu un traitement d'appoint aux traitements classiques du cancer et de la maladie d'Alzheimer. Alors comment se lancer ? Suivez le guide. Ça n'a rien de compliqué ! Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste, vous donne une mine de conseils pratiques pour passer à une alimentation low carb et vous livre clé en main 101 recettes pour tous les jours. Toutes sont déclinables en...

Low Carb Cuisine

Auteure: Bernhard Long

Low Carb Cuisine: 100 délicieuses recettes faibles en glucides (Low Carb Manger). Toutes les recettes avec l'instruction détaillée.

Low Carb Food

Auteure: Jill Jacobsen

Low Carb Food: 100 délicieuses recettes faibles en glucides (Low Carb Cuisine) Toutes les recettes avec l'instruction détaillée.

Régime Low-Carb: Le livre des recettes low-carb: appétissants repas low-carb (Livre De Recettes: Low Carb Régime)

Auteure: Leonard Pierce

Nombre de pages: 151

Ce livre comprend plus de 25 recettes qui feront exciter vos papilles. Cherchez-vous de délicieuses recettes low-carb pour perdre poids? Ce livre très simple comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas appétissants et de perdre poids au même temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats. Vos problèmes sont résolus -> recettes faciles, pas à pas C'est le livre le plus récente. Avec une bonne variété de recettes low-carb, vous pouvez satisfaire tout le monde! (Il comprend des recettes pour chaque occasion). Ce livre explique le régime low-carb et il introduit les différents secrets pour la perte de poids et aussi des stratégies et des conseils pour mettre en pratique avec succès le régime low-carb dans votre vie. Il y a une grande possibilité que vous ayez déjà essayé beaucoup de différents régimes et stratégies pour perdre poids qui n’ont pas conduit au résultat désiré ou que vous ayez perdu poids et ensuite vous l’ayez regagné. Il y a des possibilités que vous ayez fait de votre mieux, mais que les techniques n’aient pas marché. S’il s’agit de ce cas, vous ne devez pas vous inquiéter. Ce...

Régime Low-Carb: Délicieuses Recettes (Livre De Recettes: Régime Cétogène)

Auteure: Sam Allan

Nombre de pages: 148

Vous êtes invités à découvrir ce livre de recettes Low-Carb. Que signifie « régime Low-Carb »? Il s’agit d’un régime faible en glucides et hyper-protéiné, un moyen simple et sain de perdre du poids et de se sentir mieux. Soyez plus en forme que jamais, et perdez du poids tout en prévenant et traitant le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, le cancer, l'ostéoporose, et tant d’autres maladies de notre époque. Le régime Low-Carb est-il sain ou dois-je être affamé pour perdre du poids? Le régime Low-Carb se concentre sur la perte de poids et le tonus musculaire à travers une alimentation équilibrée et des portions de taille normale. Dans ce livre, l'auteur fournit des recettes saines pour des personnes à la recherche d'une vie plus saine. Autrefois, les gens n'avaient pas de médicaments pour survivre. Ils utilisaient ce régime pour maintenir leur corps en bonne santé. Votre vie est sur le point de recevoir un sérieux coup de pouce. Manger intelligemment reste la meilleure défense de l'organisme contre la maladie. Aujourd'hui, ce livre de recettes Low-Carb s’invite à votre table et s’apprête à révolutionner votre santé et votre...

Régime de jeûne Végétarien : Low Carb, Low Fat Faible en Sodium:

Auteure: Recettes saines

Nombre de pages: 50

Je devrais préciser que le conseil d'un docteur est fortement - recommandé si vous avez n'importe quelles conditions médicales. Perdre le poids Vous pouvez adopter des approches de 5:2 pour perdre le poids. Ou avoir 2 repas quotidiennement sur 5 de ce livre ou vous pouvez choisir 2 jours quelconques en semaine pour manger des recettes de ce livre. Vous mangez normalement pour 7 jours par semaine - les femmes consomment 2.000 calories et hommes 2.500 un jour - et puis limitez votre prise de calorie pour les deux autres jours (500 calories par jour pour des femmes et 600 pour les hommes). Et le concept prend le monde par l'orage. On s'avère que non seulement le jeûne intermittent vous aide à perdre le poids, il pourrait également vous aider à vivre plus longue grâce à ses prestations-maladie. Mais si limitant vos calories sur des bruits de jours rapides difficiles, ces recettes savoureuses par le nutritionniste Angela Dowden contiennent seulement 90 calories par partie, mais toujours chatouillent vos tastebuds, vous rempliront vers le haut, et pourraient vous aider à perdre jusqu'à 3lb par semaine ! Ainsi qu'attendez-vous ? Toutes les recettes incluent également les...

Livre de recettes à faible teneur en glucides En français/ Low Carb Recipe Book In French

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 41

Dans le monde d’aujourd’hui, nous avons des établissements de restauration rapide et de nombreux plats préparés à mettre simplement à la micro-onde pour plus de commodité. Mais avez-vous déjà vraiment réfléchi au poids que vous en tirez? La plupart des gens ne le font pas. Puis un jour, ils disent: «Je dois suivre un régime.» Il y a un autre dilemme: lequel? Il existe de nombreux régimes qui semblent assez faciles à cuisiner. Mais allez-vous vraiment vous y tenir? Est-ce simple et délicieux? Si ce n’est pas le cas, vous êtes probablement voué à l’échec. Il y a beaucoup de science qui prouve qu'un régime pauvre en glucides est le meilleur pour le corps, éliminant les sucres transformés et la farine de blé. Non seulement les recettes sont simples, mais elles sont également cétogènes. Les régimes cétogènes ajustent l'utilisation du glucose dans le corps, alimentant toujours votre cerveau et votre corps sans l'effet secondaire de la prise de poids. Au lieu du sucre transformé, les cétones ajoutées dans votre corps sont converties en protéines, ce qui est plus sain pour vous. Au lieu de faire une charge de sucre pour l'énergie, vous pouvez...

Low-carb Collection

Auteure: Adelisa Gagnier , Ethan Bon

Nombre de pages: 98

Livre 1Cherchez-vous de d�licieuses recettes low-carb pour perdre poids? Ce livre tr�s simple comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas app�tissants et de perdre poids au m�me temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats.Vos probl�mes sont r�solus -> recettes faciles, pas � pasSi vous avez �t� � la recherche d'un livre de r�gime faible en glucides pour vous aider � suivre un r�gime, alors c'est le livre parfait pour vous. Une des causes les plus courantes de gain de poids est la trop grande consommation de glucides; En suivant un r�gime sain, faible en glucides, vous pouvez perdre ces livres en trop.Aujourd'hui, ce livre de recettes Low-Carb s'invite � votre table et s'appr�te � r�volutionner votre sant� et votre bien-�tre! Le r�gime Low-Carb pr�sente de nombreux et impressionnants avantages: Moins de graisses dans le corps: Le r�gime Low-Carb est riche en prot�ines et ne permet pas aux graisses de se stocker. Voie intestinale plus saine: Un r�gime Low-Carb r�gulier renforce vos intestins. Vitamines et min�raux: Le r�gime Low-Carb est riche en vitamines et min�raux;...

Dessert Cétogène

Auteure: Anna GAINES

Nombre de pages: 77

Est-il trop difficile de suivre votre régime cétogène parce que les aliments que vous aimez vous manquent ? Vous en avez marre de manger la même chose fade à chaque repas ? La partie la plus difficile du régime keto n'est pas de connaître une liste d'aliments magiques qui changent votre corps par une perte de poids rapide -- c'est franchir vos propres barrières mentales pour vraiment manger ces aliments. Les gens disent que les envies disparaissent une fois que l'on suit un régime assez longtemps, mais nous savons tous que ce n'est pas vrai. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez manger des desserts, des confiseries et toutes sortes d'autres indulgences que vous pensiez devoir abandonner à jamais. Vous n'avez pas à souffrir pour suivre votre régime cétogène ! Dans ce livre, vous découvrirez comment apprécier le côté sucré du régime cétogène avec une variété de délicieuses recettes desserts et vous serez gâté sainement. Nous vivons dans un monde rempli de sucre, et la tentation est partout autour de nous. Les fêtes d'anniversaire, les vacances et la salle de repos du bureau sont de véritables champs de mines de sucre et de glucides en excès. Personne ...

Low Carb Pour Débutants

Auteure: Claudine Petit

Nombre de pages: 154

Perdre du poids facilement et sainement - avec le menu Low Carb de 30 jours. 55 recettes à faible teneur en glucides, savoureuses et faciles à réaliser pour une perte de poids rapide et saine. Tu veux perdre du poids rapidement mais sainement? Les régimes stricts, ceux où tu t'affames, ne te conviennent pas? Tu souhaites un plan réglementé pouvant être mis en oeuvre facilement et avec peu d'effort? Tu veux continuer à prendre du plaisir à manger et à perdre du poids en même temps? Tu veux éviter l'effet Yo-Yo qui vient après presque tous les régimes? Tu n'as pas le temps de faire du sport mais tu veux quand même atteindre ton corps de rêve? Alors, le plan Low Carb pour les débutants de 30 jours est fait pour toi! Le plan Low Carb de 30 jours est destiné aux débutants comme aux plus avancés et permet de perdre du poids sainement et sans mourir de faim.Si toi aussi tu veux réaliser ton rêve sans pour autant sacrifier les délicieux repas, tu peux maintenant atteindre ton objectif plus facilement et plus sainement. Comment est-ce possible? Nous te montrerons comment ça marche! Dans le livre Low Carb pour les débutants, tu apprendras .... Comment préparer,...

Low-carb Collection

Auteure: Aluin Bonfils , Ada Gros

Nombre de pages: 106

Partie 1Low Carb Cuisine: d�licieuses recettes faibles en glucides. Toutes les recettes avec l'instruction d�taill�e.Les r�gimes low carb ont plus de 100 ans. Et ils sont la Rolls des r�gimes ! Low carb signifie pauvre en glucides. Les r�gimes low carb consistent donc � diminuer fortement non seulement le sucre mais aussi pommes de terre, pain, p�tes, riz et produits c�r�aliers.Leurs avantages : perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories. L'envie de sucre dispara�t au bout de quelques semaines, on se sent bien, on a plus d'�nergie.Dites adieu � cette graisse du ventre t�tue pour de bon avec ces recettes d�licieuses et un plan de repas changeant votre vie! Prenez-vous une copie de ce livre d�s aujourd'hui!----Partie 2Comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas app�tissants et de perdre poids au m�me temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats.Vous �tes invit�s � d�couvrir ce livre de recettes Low-Carb. Que signifie � r�gime Low-Carb �? Il s'agit d'un r�gime faible en glucides et hyper-prot�in�, un moyen simple et sain de perdre du...

Régime Low-carb

Auteure: Teresa Cook

Nombre de pages: 94

Notre alimentation est composée de trois principaux nutriments qui sont les glucides, les protéines et les graisses. Nous pouvons choisir de favoriser ou de restreindre l'un ou l'autre de ces macronutriments, ce qui nous permet de classer les régimes alimentaires selon qu'ils sont riches en glucides, pauvres en graisses, riches en protéines ou pauvres en glucides. Lorsque nous limitons les glucides à moins de 130 g par jour, nous parlons d'un régime low-carb. Un régime à faible teneur en glucides est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour perdre du poids et transformer votre corps de façon permanente. Un régime pauvre en glucides vous aidera à gérer votre poids, à vous débarrasser de vos envies de malbouffe et à combattre le diabète, l'hypercholestérolémie et la dépression. C'est la raison pour laquelle des millions de personnes choisissent aujourd'hui de suivre un régime low-carb. Ce guide pratique vous apprend tout ce que vous devez savoir sur le régime low-carb et vous montrera comment commencer facilement un régime à faible teneur en glucides, afin que vous puissiez atteindre et maintenir votre poids idéal. Avec des conseils utiles...

Low Carb

Auteure: Ethan Bon

Nombre de pages: 52

Si vous avez �t� � la recherche d'un livre de r�gime faible en glucides pour vous aider � suivre un r�gime, alors c'est le livre parfait pour vous. Une des causes les plus courantes de gain de poids est la trop grande consommation de glucides; En suivant un r�gime sain, faible en glucides, vous pouvez perdre ces livres en trop.Dites adieu � cette graisse du ventre t�tue pour de bon avec ces recettes d�licieuses et un plan de repas changeant votre vie! Prenez-vous une copie de ce livre d�s aujourd'hui!

Low Carb

Auteure: Adelisa Gagnier

Nombre de pages: 48

Cherchez-vous de d�licieuses recettes low-carb pour perdre poids? Ce livre tr�s simple comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas app�tissants et de perdre poids au m�me temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats.Vos probl�mes sont r�solus -> recettes faciles, pas � pasSi vous avez �t� � la recherche d'un livre de r�gime faible en glucides pour vous aider � suivre un r�gime, alors c'est le livre parfait pour vous. Une des causes les plus courantes de gain de poids est la trop grande consommation de glucides; En suivant un r�gime sain, faible en glucides, vous pouvez perdre ces livres en trop.Aujourd'hui, ce livre de recettes Low-Carb s'invite � votre table et s'appr�te � r�volutionner votre sant� et votre bien-�tre! Le r�gime Low-Carb pr�sente de nombreux et impressionnants avantages: Moins de graisses dans le corps: Le r�gime Low-Carb est riche en prot�ines et ne permet pas aux graisses de se stocker. Voie intestinale plus saine: Un r�gime Low-Carb r�gulier renforce vos intestins. Vitamines et min�raux: Le r�gime Low-Carb est riche en vitamines et min�raux;...

Régime Low Carb

Auteure: Marion Grillparzer

Nombre de pages: 127

Comment échapper au piège des glucides. La communauté scientifique est désormais formelle : ce ne sont pas les graisses qui font grossir, mais l'abus de glucides. Le nouveau régime bonne humeur. Marion Grillparzer, nutritionniste et auteur à succès, nous montre dans ce livre comment échapper - intelligemment, facilement et avec délectation - au piège que nous tendent les glucides. La formule Carb 100. Le principe consiste à choisir pour chaque repas parmi de nombreuses recettes délicieuses, de manière à ne pas dépasser 100 glucides par jour. Vous êtes ainsi assuré de manger à votre faim, tout en restant frais et dispos, tandis que les kilos fondent à vue d'œil. Aide pratique. En complément : un petit guide d'achats à glisser dans la poche de votre veste ou dans votre sac à main lorsque vous faites vos courses.

Low Carb et Keto: découvrez la Cuisine Avec 120 Meilleures Recettes de Casserole Low Carb et Keto

Auteure: Alan Bernard

Nombre de pages: 213

Si vous souhaitez manger sainement, perdre des kilos, contrôler votre glycémie, réduire votre tension artérielle, avoir plus d'énergie, réduire les envies ou d'atténuer les symptômes de la dépression, un régime pauvre en glucides pourrait bien être la solution pour vous?! Pour cela, nous mettons entre vos mains ce guide illustré qui contient Ces délicieuses recettes de casserole Keto et à faible teneur en glucides sont l'aliment de confort ultime sans culpabilité. Des casseroles à pizza aux casseroles à base de poulet, bacon et ranch, il existe de nombreuses recettes de repas faciles à choisir. La grande chose à propos de ces recettes de casserole à faible teneur en glucides et Keto est qu'elles sont favorables à la famille, même pour les personnes qui ne sont pas sur un régime faible en glucides ou Keto. Dans ce livre de cuisine, vous découvrirez... - 120 repas extraordinaires low carb qui plairont à toute la famille. - La plupart des recettes sont faites pour tous ceux qui ont un style de vie occupé. - Des listes d'ingrédients détaillées et des temps de cuisson précis pour que chaque plat soit parfait. - Instructions faciles à suivre pour préparer ...

Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde

Auteure: Carole Garnier , Anne Dufour

Nombre de pages: 448

Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutants Nous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low). Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels. Dans ce guide : - Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling?... - Quinoa, lentilles, saumon, poulet, œufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low). - 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes ...

Low Carb Cuisine

Auteure: Aluin Bonfils

Nombre de pages: 56

Low Carb Cuisine: d�licieuses recettes faibles en glucides. Toutes les recettes avec l'instruction d�taill�e.Les r�gimes low carb ont plus de 100 ans. Et ils sont la Rolls des r�gimes ! Low carb signifie pauvre en glucides. Les r�gimes low carb consistent donc � diminuer fortement non seulement le sucre mais aussi pommes de terre, pain, p�tes, riz et produits c�r�aliers.Leurs avantages : perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories. L'envie de sucre dispara�t au bout de quelques semaines, on se sent bien, on a plus d'�nergie.Dites adieu � cette graisse du ventre t�tue pour de bon avec ces recettes d�licieuses et un plan de repas changeant votre vie! Prenez-vous une copie de ce livre d�s aujourd'hui!

Régime Low Carb

Auteure: Simone Jacobs

Nombre de pages: 204

Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon dont vous pouvez réussir la transition vers un régime alimentaire à faible teneur en glucides. Vous découvrirez également comment vous pouvez manger tout en vous faisant plaisir et continuer de perdre du poids, avec des habitudes plus saines. De plus, vous apprendrez les avantages de la réduction de votre consommation de glucides. Et, ce livre va également vous expliquer et vous révéler comment gérer les effets secondaires. Enfin, nous allons également vous fournir 45 recettes de régime à faible teneur en glucides, que vous pourrez commencer tout de suite! Voici un exemple de ce que vous apprendrez dans ce livre: - Apprenez à enfin manger des plats savoureux et, brûler les graisses et perdre du poids! - Vous apprendrez comment le régime faible en glucides fonctionne exactement. - Les différentes phases à mener avant de sauter dans ce régime. - Les erreurs que vous devez éviter (à lire absolument). - Les effets secondaires du régime faible en glucides et comment y faire face. - 40 recettes délicieuses pour vous aider à démarrer tout de suite! - Et bien plus encore...

RÉgime Low-Carb Pour DÉbutants

Auteure: Michèle COHEN

Nombre de pages: 58

Régime Low-Carb pour débutants : guide et conseils pour réussir un régime pauvre en glucides et perdre 10 kg en 15 jours + Tableau glucides aliments Découvrez grâce à ce livre spécialisé ce qu'est un régime Low-Carb, une nutrition pauvre en glucides, quels en sont les effets sur l'organisme, comment changer vos habitudes alimentaires pour éviter les aliments riches en glucides et ainsi perdre rapidement du poids !Il est pratiquement impossible d'ouvrir un magazine aujourd'hui sans tomber sur un article ou des recettes Low-Carb ! Pourquoi ce régime est aussi célèbre aux États-Unis et ailleurs dans le monde ? Pourquoi il a eu tout ce succès avec plus de 20 millions de personnes qui l'ont adopté ?Vous êtes au bon endroit pour avoir des réponses précises et détaillées sur toutes les questions que vous pouvez imaginer sur les régimes pauvres en glucides. Cet ebook vous offre toutes les informations basiques et nécessaires pour comprendre le fonctionnement de ce régime et surtout comment commencer un mode de vie Low-Carb pour perdre du poids rapidement et durablement.Avec ce guide vous allez découvrir ce qu'est une alimentation pauvre en glucides, quels en sont ...

Manger pour bien maigrir

Auteure: Jacques Fricker

Nombre de pages: 240

" Il faut manger pour bien maigrir. Maigrir de façon saine et durable et, lorsqu’on le souhaite, de façon rapide. A partir des connaissances scientifiques les plus récentes, je vous propose une méthode efficace pour perdre du poids et une manière de manger naturelle et bénéfique pour toute la famille. Vous découvrirez comment :• Privilégier tous les aliments bons pour votre ligne et pour votre santé.• Continuer à manger en famille sans avoir à vous isoler pour perdre vos kilos.• Vous stabiliser une fois les kilos perdus.• Vivre les plaisirs de la vie (grignotages, repas entre amis ou au restaurant...) sans mettre en péril votre projet minceur.• Prendre en compte votre bien-être de façon globale.• Bien faire vos courses. Pour les femmes et pour les hommes." Après des années de recherche à l’Inserm, Jacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat.

Regime Low-Carb Facile Pour Des Recettes Ceto Novatrices

Auteure: Maryline Nickelson

Nombre de pages: 116

Libérez-vous des sucres et brûlez les graisses pour toujours Si vous souhaitez en savoir sur l'alimentation cétogène, et vous faciliter la vie en keto, sans prise de tête, sans vider vos placards et sans passer votre vie derrière les fourneaux, alors ce livre est POUR VOUS ! Manger sain, éviter le sucre, perdre du poids, retrouver la forme, abaisser la glycémie: quels que soient vos objectifs, l'alimentation cétogène est une option judicieuse. Ce livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre santé. Si vous êtes sportif d'endurance ou de force, vos performances physiques et votre récupération vont augmenter nettement, en adoptant le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par beaucoup des gens qui ont de la chance pour mener une vie saine et heureuse. Il faut savoir que l'objectif fondamental du régime céto est de forcer votre corps à arrêter de brûler le glucose des glucides. Une fois que votre corps commence à brûler les réserves de graisse pour l'énergie et convertit ces graisses en cétones, il entre dans un état de cétose. Alors, la cétose est un processus naturel dans lequel votre corps crée des cétones et les...

Régime Low-Carb

Auteure: Michèle COHEN

Nombre de pages: 159

Si vous souhaitez manger sainement, perdre des kilos, contrôler votre glycémie, réduire votre tension artérielle, avoir plus d'énergie, réduire les envies ou d'atténuer les symptômes de la dépression, un régime pauvre en glucides pourrait bien être la solution pour vous ! L'objectif d'un régime à faible teneur en glucides est de réduire autant que possible votre consommation d'aliments de mauvaise qualité et riches en glucides et de vous concentrer sur des alternatives et des glucides sains. Il ne s'agit pas d'éviter tous les glucides ; en effet, il n'est pas sain de priver le corps humain de glucides à long terme. Si vous voulez maigrir sainement, vous devez dépenser plus d'énergie que vous n'en consommez, et le mieux consiste à avoir une alimentation saine et à faire de l'exercice. Le nombre de glucides consommés doit toujours être ajusté en fonction de la quantité d'activité physique que vous pratiquez. Créer un plan de repas est fortement recommandé lors de la perte de poids. Ce livre est divisé en deux parties. La première partie propose une vue d'ensemble des régimes à faible teneur en glucides, une explication détaillée des connaissances...

One Pot Cétogène

Auteure: Michèle Cohen

Nombre de pages: 78

Une collection des meilleures recettes riches en gras et à faible teneur en glucides au one-pot pour réussir votre régime cétogène et atteindre vos objectifs facilement ! La cuisine keto est plus facile que jamais avec les Recettes One Pot Cétogène, toutes réalisées sur une plaque, dans une poêle, un plat de cuisson ou un faitout. Voici des exemples de recettes incluses dans ce livre de cuisine cétogène Paella aux fruits de mer Espadon grillé Poulet cacciatore Carnitas de porc Saumon croustillant et sauce tartare Crevettes Alfredo Poulet rôti au romarin Poulet Kung Pao à la poêle Morue aux légumes Ailes de poulet à l'ail Côtes de boeuf aux champignons Poivrons farcis à la mexicaine Soupe aux choux Ces recettes vous permettront de préparer rapidement et facilement des repas adaptés à la diète cétogène pour vous et votre famille, et surtout, de les rendre délicieux. Vous cuisinerez encore et encore à partir de cette excellente collection de recettes. En gardant les choses simples et délicieuses, les Recettes One Pot Cétogène vous aide à rester sur la voie du régime cétogène et du mode de vie sain.

Rgime Low-carb

Auteure: Ada Gros

Nombre de pages: 54

Comprend des recettes low-carb qui vous permettent de faire des repas app�tissants et de perdre poids au m�me temps. Vous allez impressionner vos amis et votre famille avec ces plats.Vous �tes invit�s � d�couvrir ce livre de recettes Low-Carb. Que signifie � r�gime Low-Carb �? Il s'agit d'un r�gime faible en glucides et hyper-prot�in�, un moyen simple et sain de perdre du poids et de se sentir mieux. Soyez plus en forme que jamais, et perdez du poids tout en pr�venant et traitant le diab�te, l'hypertension, les maladies cardiaques, le cancer, l'ost�oporose, et tant d'autres maladies de notre �poque. Le r�gime Low-Carb est-il sain ou dois-je �tre affam� pour perdre du poids? Le r�gime Low-Carb se concentre sur la perte de poids et le tonus musculaire � travers une alimentation �quilibr�e et des portions de taille normale. Dans ce livre, l'auteur fournit des recettes saines pour des personnes � la recherche d'une vie plus saine. Dites adieu � cette graisse du ventre t�tue pour de bon avec ces recettes d�licieuses et un plan de repas changeant votre vie! Prenez-vous une copie de ce livre d�s aujourd'hui!

Ma cuisine avec 4 ingrédients

Auteure: Pascale Naessens

Maigrir n'a jamais été aussi simple. Mais le but de ce livre, c'est avant tout d'offrir des recettes délicieuses. Le manque de temps ne peut plus être une excuse pour ne pas cuisiner des repas sains et savoureux. Les recettes sont classées selon le temps de préparation requis : prêt en 10, 15, 20 ou 25 minutes. 4 ingrédients rien de plus peu de travail rapidité des recettes délicieuses, complètes, qui rassasient ceux qui sont en surpoids maigriront

Régime Low Carb Pour Débutant

Auteure: Francine Moreau

Nombre de pages: 50

Régime "Low Carb" pour débutants. Commencer dès maintenant et perdez 10 kilos en 1 mois! Apprenez grâce à cette ouvrage spécialisé quels avantages le principe "Low Carb" vous offre. Vous avez déjà fait d'innombrables régimes et essayé de changer de mode d'alimentation. ? Vous avez pratiqué différents sports et essayé le fitness mais rien ne vous a aidé sur le long terme. Cela vous désole de devoir acheter de nouveaux habits chaque été et même regarder un verre d'eau vous fait prendre du poids. Vous avez donc fait le bon choix en choisissant ce livre. Cet ouvrage va vous offrir de précieux et fondamentaux conseils sur le thème "Low Carb". Vous allez découvrir comment ce régime fonctionne. Vous allez apprendre à quoi servent véritablement les glucides et ce qu'il se passe lorsque l'on cesse d'en absorber. Vous allez apprendre pour quel genre de personnes ce mode d'alimentation est adapté, quels sont les avantages que ce régime offre, mais aussi quels sont les risques que cela peut entrainer pour votre santé. En quelques mots, ce livre vous transmettra les bases d'une alimentation "Low carb" et vous enseignera tout ce que vous devez savoir sur ce sujet. Si ...

Rgime Low Carb

Auteure: Simone Jacobs

Nombre de pages: 234

Achetez la version de broché de ce livre et obtenez la version Kindle GRATUITEMENT en format numérique! Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon dont vous pouvez réussir la transition vers un régime alimentaire à faible teneur en glucides. Vous découvrirez également comment vous pouvez manger tout en vous faisant plaisir et continuer de perdre du poids, avec des habitudes plus saines. De plus, vous apprendrez les avantages de la réduction de votre consommation de glucides. Et, ce livre va également vous expliquer et vous révéler comment gérer les effets secondaires. Enfin, nous allons également vous fournir 45 recettes de régime à faible teneur en glucides, que vous pourrez commencer tout de suite! Voici un exemple de ce que vous apprendrez dans ce livre: - Apprenez à enfin manger des plats savoureux et, brûler les graisses et perdre du poids! - Vous apprendrez comment le régime faible en glucides fonctionne exactement. - Les différentes phases à mener avant de sauter dans ce régime. - Les erreurs que vous devez éviter (à lire absolument). - Les effets secondaires du régime faible en glucides et comment y faire face. - 40...

Low Carb Pour Les Débutants

Auteure: Monica Anderson

Nombre de pages: 122

Cher Lecteur, je sais bien que c'est décevant et stressant de suivre des régimes cétogènes qui n'ont pas donné des résultats, Je vous comprends bien, je sais que vous avez marre de cette histoire qui vous tient à coeur, mais ne vous inquiétez pas, vous êtes dans la bonne place. Comme vous savez que pour chaque problème il y aura des solutions, suivez-moi jusqu'à la fin pour vous éclairer mieux le chemin et au fil de votre lecture de cette description vous allez prendre la décision pour le choix convenable.Je vous remercie et je remercie tous mes chers lecteurs et tous ceux qui m'ont encouragé à écrire ce livre LOW CARB POUR LES DÉBUTANTS Avec (165 Recettes savoureuses - Mincir rapidement et sainement sans avoir faim ). Ce sont des recettes étonnantes sélectionnées et choisies des quatre coins du monde. C'est un travail dur et pénible, mais très merveilleux. Je vous souhaite une bonne santé et bien-être et j'espère que je vous ai fourni toutes les informations dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Alors, embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie harmonieuse, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée...

Combattre le cancer avec le régime cétogène

Auteure: Magali Walkowicz

" Lisez avec attention les explications et les conseils que donne Magali dans cet ouvrage. Elle sait de quoi elle parle ! " Dr Éric Ménat Le régime cétogène, pauvre en sucres et riche en graisses, est devenu très populaire pour combattre le cancer. Mais que peut-on vraiment en attendre ? Est-il adapté à tous les cancers ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Depuis 2013, la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz a aidé plus d'un millier de malades à adopter le régime cétogène. De cette expérience unique, elle a tiré de précieux enseignements qu'elle a rassemblés dans ce livre. Son message : le régime cétogène n'est pas un traitement miracle du cancer. Mais, bien pratiqué, il peut optimiser les résultats des traitements. S'appuyant sur de nombreux cas cliniques, Magali décrit en détails les effets qu'elle a observés : le régime aide souvent à limiter les effets secondaires des traitements ; il améliore le niveau d'énergie ; il aide à positiver... Elle donne ensuite toutes les clés pour s'approprier le régime et l'adapter au cas par cas, selon le type de cancer et le traitement envisagé (chirurgie, chimiothérapie ou...

Simplement kéto, mes conseils et 50 recettes pour maigrir sans frustration

Auteure: Ayem Nour

" Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. " Ayem On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ? Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent ! Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise. Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux ...

Le régime « low-carb », raison ou déraison, en complément du traitement des patients diabétiques de type 2

Auteure: Elisabeth Verchere

Nombre de pages: 262

Les patients atteints de diabète de type 2 sont généralement en surpoids ou obèses, des règles hygiéno-diététiques strictes sont donc indispensables pour accompagner le traitement afin de perdre du poids. C'est dans ce but que le régime « low-carb » est apparu. Sa particularité est que l'apport en glucides est très faible ce qui provoque une perte de poids très rapide. Cependant, ces observations sont obtenues à partir d'études de courte durée et aucune étude à long terme n'a permis de les confirmer. Ce régime se révèle très vite monotone et induit l'effet « yo-yo » secondaire à la perte de poids rapide. Apparemment ce régime améliore à court terme les paramètres lipidiques en réduisant le risque de formation de la plaque d’athérome. Cependant, la consommation de viandes et de charcuteries étant permise à volonté, il y a un risque d’excès de matières grasses dans l’alimentation, ce qui peut, à long terme, occasionner des troubles métaboliques lipidiques favorisant le développement des maladies cardiovasculaires.

High & low carb

Nombre de pages: 71

Mon cahier minceur zéro sucre

Auteure: Marie-Laure ANDRÉ

Nombre de pages: 103

Le cahier minceur en version zéro sucre, pour les addict au sucre, les gourmandes et les régimeuses qui veulent mincir ! On le sait, le sucre est l'ennemi numéro 1 de la silhouette, c'est lui qui fait grossir. L'idée ? Un programme low carb, c'est-à-dire un programme qui conjugue indice glycémique et charge glycémique, soit la capacité de l'aliment à faire grossir et la quantité de sucre qu'il contient ! Objectif : un régime équilibré qui déstocke la graisse ! Au programme : - Les principes du low carb, avec les indices glycémiques et la charge glycémique des aliments, et leur impact sur la prise de poids. - Un programme minceur avec 3 semaines de menus low carb adaptés à son profil et à sa charge glycémique optimale, avec des recettes simples et gourmandes ! - Des feuilles de route personnalisées pour composer des repas équilibrés et low carb au quotidien, stopper ses habitudes alimentaires néfastes lorsqu'on est addict au sucre, gourmande ou régimeuse. - Un programme sport et bien-être pour booster sa perte de poids et sculpter son corps, ainsi que les meilleures méthodes green anti-craquage et cocooning.

La Perte De Poids Chez La Femme

Auteure: Vanessa M. Lopez

Nombre de pages: 228

Recherchez-vous des informations sur la perte de poids chez la femme ? Que diriez-vous d’un guide de beauté simple ? Et bien, vous avez choisi le bon livre ! Ce livre sur la perte de poids contient toutes les informations suivantes que vous ne trouverez nulle part ailleurs : - La motivation et les astuces sur comment continuer à perdre du poids - Des régimes différents que vous pouvez choisir selon vos préférences - Divers exercices moins l’effort et la douleur - Des conseils de mode de vie et de personnalité pour un vous meilleur Ce livre est un ensemble complet. Vous serez guidée dans chaque étape, et vous aurez le bon conseil pour être sûre que votre perte de poids est sans danger. Le plus important, le but de ce livre n’est pas la vanité, mais votre bien-être et votre santé dans l’ensemble.

Santé, mensonges et (toujours) propagande

Auteure: Jeremy Anso

Arrêtons d'avaler n'importe quoi ! Les recommandations nutritionnelles et médicales sont-elles toutes en accord avec la science ? Non, montre de manière éclatante Jérémy Anso : bon nombre d'entre elles, devenues vérités premières, peuvent même nuire à votre santé. Surtout quand elles sont dictées par les lobbies pharmaceutique et agroalimentaire. Parmi les révélations de ce livre : • Obésité : 50 ans de conseils nutritionnels erronés. • Les produits laitiers ne protègent (toujours) pas des fractures. • L'industrie agroalimentaire utilise les mêmes pratiques que l'industrie du tabac... • Le dépistage du cancer de la prostate ne réduit pas la mortalité totale. • Les nouveaux médicaments contre le cancer sont hors de prix mais n'ont pas d'efficacité prouvée. • De nombreux diabétiques de type 2 pourraient guérir... si on leur donnait les bons conseils. Plus de dix ans après Santé, mensonges et propagande de Thierry Souccar et Isabelle Robard, la nouvelle enquête de Jérémy Anso montre que même si les liens entre experts et industriels sont plus transparents, on continue de nous faire avaler n'importe quoi. " La santé reste le bien le plus...

Le compteur de glucides

Auteure: Magali Walkowicz

1 500 aliments à la loupe pour rester mince et en bonne santé L'Organisation mondiale de la santé conseille de réduire les sucres cachés. Ce petit guide va vous y aider. Il passe en revue des centaines d'aliments courants et vous dit combien de glucides ils renferment. Bien choisir devient facile ! Le Compteur de glucides, c'est l'outil indispensable pour perdre du poids, équilibrer un diabète, lutter au mieux contre le cancer ou freiner la maladie d'Alzheimer. Vous trouverez la teneur en glucides pour 100 grammes et pour la portion usuelle. Vous saurez aussi combien de calories, graisses et protéines renferme chaque aliment et vous identifi erez en un clin d'oeil les aliments à favoriser et ceux à éviter. En plus, c'est un vrai cours de diététique qui vous explique : – en quoi un régime riche en glucides pose problème et pourquoi les réduire apporte tant de bénéfices – comment choisir un régime pauvre en glucides – comment débusquer les sucres cachés – comment décoder les étiquettes au supermarché UN GUIDE INCONTOURNABLE SI VOUS VOULEZ SUIVRE UN RÉGIME LOW CARB, ATKINS, IG, OU CÉTOGÈNE.

Mes programmes cétogènes

Auteure: Dr Daniel Pénoël , Alix Lefief-Delcourt , Olivia Charlet

Nombre de pages: 352

100% hypotoxiques : sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande ! + de gras, zéro sucre ! Pauvre en glucides et riche en bonnes graisses, sans gluten et sans produits laitiers, basée sur des produits bio et de qualité, l'alimentation cétogène et hypotoxique est la meilleure solution pour se nourrir sainement et préserver sa santé. Selon les recherches scientifiques les plus récentes, c'est une voie d'avenir face aux maladies « de civilisation » : migraine, diabète, maladie d'Alzheimer, cancer, obésité, maladies inflammatoires, autisme... C'est aussi une bonne méthode pour perdre du poids ou optimiser ses performances sportives. Découvrez dans ce livre : - 10 questions-réponses pour tout savoir sur l'alimentation cétogène et hypotoxique. - Les aliments stars : beurre de cacao, huiles de coco, de cameline et de sacha inchi, graines de chia, amandes, œufs à la coque, tofu fermenté, petits poissons gras, miso, cacao cru, açaï... - 6 semaines de conseils et de menus pour changer vos habitudes alimentaires : dire stop au sucre sous toutes ses formes, adopter un petit-déjeuner pauvre en glucides, composer ses repas différemment... - Vos programmes...

Soyez l'expert de votre alimentation

Auteure: Michael GREGER

Nombre de pages: 687

Le livre le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal... Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...