Ebooks Gratuits

Yoga des yeux !

Auteure: Isabelle Ramuz-VanDamme

Nombre de pages: 64

Ce cahier explore tous les exercices du yoga des yeux, une méthode révolutionnaire pour soigner, relaxer, dynamiser et entretenir sa vue, mais aussi tous les bons gestes pour le bien-être de ses yeux et la pratique de l'EMDR. Les grands thèmes abordés: Les facultés extraordinaires des yeux : ils rythment mon horloge biologique interne, ils désactivent les émotions négatives (EMDR).... Les 5 principes fondamentaux du yoga des yeux: la respiration; la relaxation de l'oeil; la dynamisation par l'enchaînement des mouvements; la visualisation; le sankalpa des yeux. Les exercices à pratiquer quotidiennement chez soi:le "cocon" pour relaxer et reposer les yeux; le "sémaphore" pour booster les muscles des yeux... Au travail: je mets mes yeux sur "pause"... En vacances, avec en plus des exercices spécialement pour les myopes, les hypermétropes, les astigmates, la presbytie... Santé et beauté: automassages énergisants, masques calmants... et les 10 aliments sains pour les yeux.

Guide pratique de yoga des yeux

Auteure: Michel Lyonnet du Moutier

Nombre de pages: 272

Nos yeux sont à la fois mal utilisés (on s’en sert surtout pour la vision de près, notamment sur écran) et sur-utilisés puisqu’on les exploite souvent à la place des autres sens. Ils subissent donc une fatigue oculaire et des troubles divers. Grâce à un ensemble de pratiques et d’habitudes de vie, le yoga des yeux apporte des améliorations dans la vision, en réduisant le stress, bien souvent responsable de sa dégradation, en favorisant la circulation de l’énergie dans le corps et en diminuant les toxines. Pour cela, il fait appel à différentes approches complémentaires : des exercices de mobilité et de relaxation des yeux, très ludiques et très variés ; des séances de yoga pour faire travailler les parties du corps qui « participent » à la vision ; des pratiques respiratoires, de concentration et de méditation ; une technique de relaxation profonde, le yoga nidra ; le massage du pied avec un bol ; des habitudes alimentaires et de vie issues de l’ayurveda. Grâce à une multitude de conseils, le but de cet ouvrage est de contribuer à améliorer la vue mais aussi d’amener sur les voies de la concentration, de la méditation, et, plus...

Yoga des yeux, yoga de l'âme

Auteure: Annick Brofman

Nombre de pages: 96

Voir clair n'est pas une aptitude physique mais un état d'esprit. Georges Rodenbach a écrit : "Les yeux sont les fenêtres de l'âme". La métaphore du poète illustre parfaitement le propos du présent ouvrage. Pour Annick Brofman, votre vue et votre façon de voir le monde sont étroitement liées. Avec le Yoga des yeux, elle vous donne les moyens d'améliorer votre vision par un biais holistique. Sans éluder les aspects techniques relatifs à la structure de l'oeil et au fonctionnement musculaire, l'auteur intègre une dimension émotionnelle dans la survenue des troubles oculaires (myopie, hypermétropie, presbytie, astigmatisme), désignant le stress comme facteur aggravant. En associant des types de personnalités aux symptômes ressentis, Annick Brofman s'appuie sur la symbolique des maladies pour dénouer les blocages. Le yoga des yeux s'intéresse également à d'autres maux affectant l'oeil (cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome, strabisme, syndrome des yeux secs). Dans la seconde partie de l'ouvrage, Annick Brofman présente une quinzaine d'exercices pratiques issus de différentes traditions (palming, techniques d'Hatha yoga ou de yoga Trataka ;...

Yoga des yeux

Auteure: Xanath Lichy

Nombre de pages: 96

Prenez soin de vos yeux et préservez votre vue. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s’en ressent. Découvrez les bienfaits du palming. Adoptez la bonne posture pour lire, travailler devant un écran... Pratiquez la visualisation pour accueillir les pensées positives. Massez les points du corps reliés aux yeux. Privilégiez des soins naturels. Profitez des bonnes vitamines pour les yeux dans votre alimentation. Parce qu’améliorer votre vue optimise votre vision de la vie !

Le yoga des yeux

Auteure: Danielle Belforti , Kiran Vyas

Nombre de pages: 256

Amélioration de la vue, disparition des maux de tête, irritations et autres problèmes liés aux yeux : les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires à tous les âges. Kiran Vyas, maître de yoga et d'Ayurvéda à la réputation mondiale, a introduit en France cette technique, et nous propose dans ce guide la présentation la plus complète à ce jour des exercices oculaires, mais aussi des postures de yoga et des habitudes de vie issues de l'ayurvéda (méditation, massages, alimentation et autres soins) qui vous feront gagner des points de vision ! Exercices oculaires, nutrition, postures de yoga, soins ayurvédiques, conseils pratiques, méditation.

Le yoga des yeux

Auteure: Kiran Vyas

Nombre de pages: 288

Amélioration de la vue, disparition des migraines, irritations et autres problèmes liés aux yeux : les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires à tous les âges. Kiran Vyas, maître de yoga et d'ayurvéda à la réputation mondiale, a introduit en France cette technique, et nous propose dans ce guide la présentation la plus complète à ce jour des exercices ophtalmiques, mais aussi des postures de yoga et des habitudes de vie d'origine ayurvédique (méditation, massages, alimentation et autres soins) qui vous feront gagner des points de vision !

Yoga des yeux !

Auteure: Isabelle Ramuz-VanDamme

Nombre de pages: 64

Ordinateurs, tablettes, smartphones, fatigue, stress... nos yeux sont de plus en plus sollicités et très mal traités : plus que jamais, il est temps de prendre soin d'eux et de prévenir leurs maux ! Ce petit carnet précieux donne toutes les clés pour pratiquer le yoga des yeux, une méthode innovante qui améliore la capacité visuelle et son confort grâce à trois mots magiques : mobilité, respiration, conscience ! Plus de 40 exercices proposés pour retarder la presbytie, reposer, régénérer, fluidifier, booster les muscles de vos yeux ; mais aussi réapprendre à voir grand et large, mieux voir la nuit, changer de perspective... sans oublier la visualisation ! Des automassages énergisants et des soins détente, les aliments indispensables pour le bien-être de vos yeux et les gestes beauté ! Une partie spéciale pour des yeux zen au travail. A la fin, établissez votre programme personnalisé et mémorisez les 10 commandements du yoga des yeux. Portez un regard bienveillant sur vos yeux, ils en seront tout éblouis !

Yoga des yeux

Auteure: Alain Pénichot

Nombre de pages: 144

Le Yoga des yeux

Auteure: Kiran Vyas

Nombre de pages: 38

Yoga des yeux

Auteure: Kiran Vyas

Nombre de pages: 94

Amélioration de la vue, disparition de migraines, irritations et autres problèmes liés aux yeux: les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires dans la majorité des troubles oculaires, à tous les figes et en cas de "stress visuels" (lumière artificielle, télévision, écrans d'ordinateurs...). Le bon fonctionnement des yeux dépend de la santé à tous les niveaux. Ainsi le yoga des yeux n'est-il ni une technique ni une médecine, mais un art de vivre et de voir très ancien proposant une solution alternative ou complémentaire tout à fait intéressante au port des lunettes. Le yoga des yeux découle aujourd'hui de trois sources: la tradition indienne de la médecine ayurvédique, la méthode de rééducation visuelle du docteur Bates, la synthèse tirée de ces deux courants par le docteur Agarwal. Le yoga des yeux vous apporte: par des exercices: un bon fonctionnement de vos muscles oculaires et de votre système nerveux, par l'alimentation: un équilibre des éléments que vous donnez à votre corps, par la respiration: la bonne irrigation sanguine indispensable aux yeux, par l'action mentale: la vision intérieure et la joie d'être.

Yoga du visage & yoga des yeux

Auteure: Alain Pénichot

Nombre de pages: 192

Guide pratique de yoga des yeux

Auteure: Michel Lyonnet du Moutier

Nombre de pages: 272

Journal de Yoga des Yeux

Auteure: voir mieux voir clair

Nombre de pages: 100

l'utilisation de ce petit journal vous aidera à développer une bonne pratique des exercices oculaire qui vous permettraient de lutter contre la fatigue oculaire provenant surtout de l'hyper utilisation des écrans. Et ils vont aussi vous a améliorer votre capacité de voir clair et net et . enfin la pratique quotidienne de ces exercices vous aidera à construire des bonnes habitudes de voir mieux et clair .

Mieux Voir Sans Lunettes

Auteure: Lynda Lab

Nombre de pages: 40

★ Yoga des yeux ★ L'exposition à des appareils audiovisuels (tablette, ordinateur, smartphone, etc.) peut endommager complètement notre vue. Et malheureusement, notre mode de vie actuel ( travail, etudes... ) nous l'impose. Ce cahier d'exercices des yeux va vous aider à : - Régler la myopie. - Diminuer la fatigue oculaire. - Hydrater les yeux. - Améliorer la vision. - Régénérer le tissu oculaire. Dédié aussi aux enfants, ayant des problèmes de yeux, qu'ils soient en rééducation avec un(e) orthoptiste ou non. Prenez soin de vos yeux ♥

Om, yoga des yeux

Auteure: Centre européen du yoga

Yoga des yeux

Auteure: Margaret Darst Corbett

Nombre de pages: 304

Le yoga de la vue

Auteure: Nakagawa Kazuhiro

Nombre de pages: 208

LE CERVEAU VOIT PAR LE BIAIS DES YEUX. LE CERVEAU EST LE MAÎTRE ET LES YEUX SONT SES SERVANTS. LA CLÉ D'UNE BONNE VUE RÉSIDE DANS LE CERVEAU. La plupart des personnes, lorsque leur vue se détériore, s'appuient sur des « béquilles », comme le port de lunettes, de lentilles, le laser ou autres chirurgies... Or le chemin le plus sûr et le plus court pour retrouver une vision parfaite consiste non pas à recourir à des méthodes qui améliorent sans pour autant guérir, mais plutôt à pratiquer des mouvements oculaires correctifs, éprouvés pour leur efficacité. Dans cet ouvrage illustré de nombreux schémas clairs et précis, le Dr Nakagawa nous présente ces outils innovants visant à prévenir et à guérir les principaux problèmes de vision : hypermétropie, myopie, presbytie, fatigue et vieillissement oculaires. En s'appuyant sur les principes philosophiques du yoga, ainsi que sur les dernières avancées en neurosciences, il montre comment retrouver le fonctionnement normal de votre vue, d'une part en utilisant le « pouvoir de l'intention » du cerveau, d'autre part en renforçant vos muscles oculaires par le biais d'exercices simples aux résultats étonnants....

Yoga du visage

Auteure: Sylvie Lefranc

Nombre de pages: 242

La meilleure méthode naturelle de rajeunissement Rides du lion, affaissement des paupières, double menton, perte d’éclat de la peau, cernes... notre visage, véritable miroir de nos émotions et de l’état de nos organes, se marque un peu plus profondément à mesure que nous vieillissons. Il est cependant possible d’atténuer les traces du temps pour retrouver ou conserver la tonicité de nos trente ans. Dans ce livre, vous découvrirez : • 25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles affaissés et étirer les muscles contractés, et 8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps. • Les automassages et les points d’acupression détaillés à mettre en place pour stimuler le collagène, activer la circulation de l’énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement. • Des recettes naturelles de cosmétiques à faire soi-même pour prendre soin de notre épiderme, le protéger, l’hydrater, le nourrir. Professeure de hatha yoga passionnée par la beauté, Sylvie Lefranc s’est formée il y a dix ans aux massages ayurvédiques du visage et à la cosmétique, pour...

Pour une vue parfaite sans lunettes

Auteure: Georges de Villefranche

Nombre de pages: 51

Le Yoga au lit

Auteure: Agnès Australe

Nombre de pages: 128

Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour, pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit ! Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil. Idéal pour démarrer le yoga en douceur Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Voir clair ou comment abandonner ses lunettes

Auteure: Xanath Lichy

Nombre de pages: 228

Voir clair, comment abandonner ses lunettes Xanath Lichy Un Français sur deux, lit-on, a des problèmes de vue, et à l’heure actuelle, la tendance à la baisse de l’acuité visuelle s’accélèrerait... Les croyances au sein de notre population sur l’inexorabilité et la fatalité de cette altération se généralisent. Que faire, se demandent de plus en plus de personnes qui se refusent au port de lunettes à vie ? La rééducation et l’amélioration de la vue sont possibles. Chacun peut, effectivement, prendre soin de ses yeux en douceur et de manière naturelle, afin de préserver leur santé et de maintenir, ou retrouver, la qualité de sa vue. De la même façon que l’on entretient son corps pour lui garder souplesse, mobilité et jeunesse, il nous est possible de faire de même pour la jeunesse et la vitalité de nos yeux. Ce livre propose de nombreuses pistes et décrit un grand nombre d’exercices simples à pratiquer au quotidien : - gymnastique oculaire, respiration, yoga des yeux, relaxation, exercices issus de la pensée positive comme la visualisation créatrice, les affirmations, ou encore des harmonisations par les couleurs, - une réflexion sur nos...

Le yoga des éléments

Auteure: Florence Dugowson

Nombre de pages: 177

Avec plus de 220 postures de yoga illustrées, afin que chaque lecteur quelque soit son niveau puisse choisir ce qui lui convient pour trouver cette harmonie intérieure. " Je voudrais pratiquer seul(e) mais une fois sur mon tapis je ne sais pas quoi faire ! " C'est pour répondre à la question de ses élèves que Florence Dugowson a eu l'idée de ce livre. La médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, considère que nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : Eau, feu, air, terre et éther. Ce livre nous permet de découvrir la nature de ces éléments en nous, leur fonction et leur influence. Un chapitre est consacré à chaque élément et propose 5 types de pratiques afin d'être accessibles à tous : Un échauffement Une séquence de respiration (Pranayama) Une séquence dynamique Une séquence de méditation Une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)Selon votre état de santé, votre humeur, la saison, le climat ou vos besoins pour affronter la journée qui vous attend, vous pourrez choisir de pratiquer une séquence terre, eau, feu, air ou éther...

Yoga du soir

Auteure: Julien Levy

Nombre de pages: 128

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous ! La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré. · 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité. · 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

Mudra

Auteure: Juliette Dumas , Locana Sansregret

Nombre de pages: 211

Pour aller bien, pour aller mieux, vous avez tout entre les mains ! Mieux encore, vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes aussi utilisés en yoga : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d’être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux...

Ma bible des médecines énergétiques

Auteure: Patricia Riveccio

Nombre de pages: 256

Harmoniser l'énergie vitale pour préserver bien-être physique et mental L'énergie vitale ne circule plus ? L'harmonie est rompue, les maladies apparaissent à court ou à long terme. Grâce à ce livre, décelez vos blocages énergétiques et stimulez vos capacités d'autoguérison. Dans cette bible : - Médecines chinoise, ayurvédique, tibétaine... les secrets des médecines traditionnelles. - Acupuncture, EFT, qi gong, massages, reiki, lithothérapie, do-in, réflexologie, Fleurs de Bach... toutes les pratiques qui visent à harmoniser l'énergie vitale pour préserver bien-être physique et moral. - Des exercices spécifiques pour combattre 85 troubles de la santé tels que l'anxiété, l'arthrose, l'asthme, les ballonnements, l'insomnie, la maladie de Parkinson... - Une semaine énergétique sur mesure : menus, exercices physiques, massages, tisanes...

Yoga des yeux

Auteure: Margaret Darst Corbett

Nombre de pages: 245

Le yoga

Auteure: Kiran Vyas

Nombre de pages: 176

Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique : tel est le but de la pratique du yoga. Avec cet ouvrage, Kiran Vyas, directeur des centres Tapovan, vous guide pas à pas sur le chemin. Plus de cinquante postures de hatha yoga ; des exercices de respiration et de méditation ; massage par le yoga, yoga nidra et yoga des yeux.

Le Yoga des Pharaons

Auteure: Geneviève Khane , Babacar Khane

Nombre de pages: 256

A la suite d'un appel ressenti dès l'adolescence, le yogi Babacar Khane a redécouvert dans les temples et les tombeaux de l'ancienne Egypte les bases d'un yoga dynamique et athlétique, très adapté à l'homme d'aujourd'hui. Comment ce yoga a-t-il pu apparaître, puis disparaître du sol égyptien ? Est-ce à la suite des multiples invasions et conquêtes subies par l'Egypte ? En réalité, des traces de yoga égyptien subsistent, à notre insu, dans la prière musulmane et dans certaines attitudes chrétiennes, de même que subsistent encore dans le judaïsme, le christianisme et l'islam une partie des rites et des croyances de l'ancienne Egypte. Mais ce livre ne s'arrête pas au pied des pyramides. Il remonte le Nil, à la recherche d'un passé plus lointain encore : celui des origines de l'homme, esquissant une histoire du yoga qui se confond avec l'histoire de l'humanité.

Le yoga qui soigne

Auteure: Tara Stiles

Nombre de pages: 288

Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur. Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Cœur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres). Exemples d’affections traitées : Acné – Allergies – Bouffées de chaleur – Cernes et poches sous les yeux – Cœur brisé – Diabète – Fibromyalgie – Grippe – Hypertension artérielle – Insomnie – Migraine – Thyroïde...

Yoga pour soi : Soulager la douleur chronique

Auteure: Annie Courtecuisse

Nombre de pages: 176

« Docteur, j'ai tout le temps mal, faites quelque chose! » Pour environ 50 % des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne. Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problèmes de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social : les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques. Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de... yoga sur chaise? Parce qu'il permet de contrôler ses émotions et ses pensées et de mieux vivre avec les sensations de son corps, le yoga représente une façon efficace de soulager la douleur et, lorsqu'elle persiste, à ne pas la laisser prendre le contrôle de sa vie. Ce livre inspirant propose différents exercices à insérer dans une routine quotidienne. Développés par une professeure de yoga et validés scientifiquement et médicalement par un médecin spécialisé en gestion de la douleur chronique, ils aident à garder ou retrouver une belle forme physique pour se sentir bientôt rempli d'une nouvelle énergie!

Yoga cookbook

Auteure: Anne-Claire Meret , Garlone Bardel

Nombre de pages: 290

Garlone Bardel est auteur culinaire et professeur de yoga. Dans cet ouvrage inédit, elle reprend les principes de l'alimentation yogique tout en les adaptant à l'époque contemporaine et à notre mode de vie occidental soumis à l'accélération des rythmes. Son livre se construit au fil d'une journée, alternant yoga et recettes. Elle propose une cuisine du quotidien gorgée de vitalité, respectueuse de la terre, à travers 108 recettes gourmandes et adaptées à tous les instants de la vie : petits-déjeuners complets, repas du midi express et copieux, boissons vitalisantes, douceurs de saisons et gâteaux de fêtes, dîners équilibrés... Des pratiques de yoga accessibles à tous les accompagnent. Anne-Claire Meret, naturopathe formée à l'Ayurvéda, donne des informations sur les aliments et les associations proposés ainsi que sur les rythmes biologiques du corps.

Sauvons les yeux de nos enfants

Auteure: Ney Chaves

Nombre de pages: 96

Les chroniques du Yoga

Auteure: Swami sai Shivananda

Nombre de pages: 252

Un des roles de la Federation est d' apporter une meilleure connaissance du yoga, de definir et de clarifier les aspects du yoga. Suite a differents articles, manifestations, publications sur les maitres en yoga, il nous apparait necessaire que la Federation s' exprime sur ce sujet. Le terme de maitre en Yoga est bien defini dans la tradition yogique; Un Yogacharya (maitre en yoga) est un professeur certifie qui a enseigne pendant plus de 10 a 12 annees et cela sous la direction spirituelle d' un autre yogacharya. Lorsqu' un maitre en yoga est nomme et certifie, il a alors le droit et le devoir de former d' autres professeurs.

365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année

Auteure: Laury THILLEMAN

Nombre de pages: 384

Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme : Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare ...

Qi-gong pour les yeux

Auteure: Dominique Ferraro , Ma Xu Zhou

Nombre de pages: 134

Depuis 2000 ans, la Médecine Traditionnelle Chinoise met l'accent sur la prévention des maladies en préconisant des exercices simples, tel le Qi Gong, dont le but est d'assurer une bonne circulation énergétique et sanguine. La méthode proposée dans ce manuel est axée sur la santé des yeux, qui est essentiellement liée aux cinq principaux organes - foie, reins, rate, poumons et coeur - reliés eux-mêmes aux yeux par les trajets énergétiques, ou méridiens, dont fait usage l'acupuncture. Grâce à ce Qi Gong on peut remédier à la myopie des enfants et des adolescents, et soigner la majeure partie des troubles de la vue : strabisme, amblyopie, astigmatisme, hypermétropie, scotome, hypertension de l'oeil, opacité du vitré, cataracte et glaucome au stade initial ou intermédiaire. Cette discipline préserve nos yeux, agressés dans notre société en proie au stress, à la pollution atmosphérique, à la fatigue oculaire (ordinateur, télévision, tubes fluorescents ...) Simple et agréablement illustrée, cette méthode de Oi Gong s'apprend en quelques heures. Vous l'exercerez avec plaisir, quelques minutes chaque jour : elle vous permettra de conserver une bonne...

Le yoga au quotidien

Auteure: Françoise Colombo

Nombre de pages: 222

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques, affectives et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, les exercices vous introduiront en pratique à la philosophie du yoga. Un guide complet, intelligent et original ! Un programme complet Un programme à la carte Un programme inédit

Mon cours de massage pour les bébés

Auteure: Danielle Belforti , Kiran Vyas , Sandrine Lemasson

Nombre de pages: 160

Selon la tradition ayurvédique. Une tradition millénaire en Inde permet une communication entre l'enfant et ses parents, et contribue au bien-être général. Pas à pas, les nombreuses photographies et explications aident à procurer au bébé un sommeil excellent, en soulageant les tensions, en donnant de la vitalité, afin d'apaiser, de soulager, de rassurer. Ce guide montrera aux parents comment se préparer au massage et comment masser chaque partie du corps de l'enfant.

La Sagesse du désir. Le yoga et la psychanalyse

Auteure: Christiane Berthelet-Lorelle

Nombre de pages: 526

Il peut paraître troublant que se côtoient ici ces deux praxis, le yoga et la psychanalyse, l'un se situant dans la tradition spirituelle de l'Inde, et l'autre dans le registre clinique de notre monde occidental. Qu'auraient-ils à voisiner ensemble quand tout semble les séparer? Aux premiers temps de mon expérience professionnelle, alors que j'adaptais le yoga auprès d'adolescents très perturbés, sa pratique m'est apparue comme la voie royale de la thérapie psychomotrice, l'antichambre de la parole pour tous ceux qui n'avaient pas accès au dire. Bien que la cure analytique demeure à mes yeux le seul dispositif capable de débusquer l'inconscient, et de faire à long terme muter les positions subjectives, le yoga et la psychanalyse offrent entre eux certains points de contact. Patañjali l'indique dans son traité des Yoga-Sûtra: s'alléger des causes de la souffrance n'est pas qu'une simple gymnastique du bien-être, c'est lier au spirituel le travail psychique qu'il implique. Freud, vingt-cinq siècles plus tard, s'applique à en comprendre la logique inconsciente. Il ne s'agit donc pas, dans le climat actuel de psychothérapie généralisée, d'inventer une nouvelle...

Le moment yoga au travail

Auteure: Julie Rosenberg

Nombre de pages: 240

Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d’autres –– plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu’une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens. Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg –– médecin, manager et instructrice de yoga –– nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd’hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle. Cet ouvrage contient des : • principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ; • pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ; • exercices de respiration pour soulager le stress et l’anxiété ; • postures puissantes qui peuvent être réalisées au travail, comme à la maison.