Ebooks Gratuits

Le Mental des champions

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 272

Ce livre explore le psychisme des plus grands sportifs français. En les amenant à exprimer des sensations, des émotions et des expériences enfouies dans les méandres de leur mémoire, mais rarement - ou jamais - évoquées, Hubert Ripoll révèle et décrypte les mécanismes psychologiques qui sont la marque des champions, et notamment leur incroyable faculté à entrer dans un état second qui les porte au-dessus de leurs adversaires ; leur résilience ; leur capacité à inventer, à bricoler des routines mentales destinées à renforcer leur mémoire, à guider leur attention, à contrôler leur concentration, à engranger de la connaissance.

Se forger un mental de champion

Auteure: Lynda Lahman

Nombre de pages: 96

Le mental des champions

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 233

Qu’est-ce qu’un champion ? Comment le devient-on ? Ramassant plus de trente ans de recherches et s’appuyant sur trois ans d’entretiens avec eux, Hubert Ripoll explore le psychisme de seize champions français totalisant 61 titres et 26 podiums olympiques et mondiaux.En les amenant à exprimer des sensations, des émotions et des expériences enfouies dans les méandres de leur mémoire, mais rarement, ou jamais, évoquées, il révèle et décrypte les mécanismes psychologiques qui sont la marque des « numéros un », et notamment leur incroyable faculté à entrer dans un état second qui les porte au-dessus de leurs adversaires ; leur résilience ; leur capacité à inventer, à bricoler des routines mentales destinées à renforcer leur mémoire, à guider leur attention, à contrôler leur concentration, à engranger de la connaissance...Hubert Ripoll, professeur à la Faculté des sciences du sport de l’Université de la Méditerranée (Marseille), est le fondateur, à l’INSEP, du premier laboratoire français de psychologie cognitive appliquée au sport. Il a travaillé auprès de plusieurs équipes de France et avec de nombreux champions olympiques et...

D'où vient le mental des champions ?

Nombre de pages: 95

Comment se forger un mental de champion

Auteure: Pierre Fieux

Nombre de pages: 124

L'importance du mental dans un sport tel que la pétanque est indispensable pour affronter les compétitions. L'auteur rappelle les bases de la force mentale, revient sur l'état idéal de performance, décrit le comportement en compétition et propose des séances de relaxation de base pour une bonne préparation de l'esprit et du corps.

Sports d'endurance, repoussez vos limites

Auteure: Patrick Toth

Nombre de pages: 127

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur... ? Vous pratiquez un sport d'endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ? Pour cela, Patrick Toth vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissent-ils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d'athlètes d'endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre d'une façon claire et accessible des clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace. Cette nouvelle méthode repose sur quatre dimensions essentielles que vous apprendrez à ajuster : la motivation, l'attitude, les croyances et les normes d'action. Vous développerez efficacement vos aptitudes et obtiendrez des résultats rapides grâce à des fiches d'entraînement bien construites que vous trouverez en fin de chaque chapitre. Vous deviendrez ainsi votre meilleur allié. Parce que ...

Et si j'avais un mental de gagnant !

Auteure: Sébastien Thomas

Nombre de pages: 155

Il faut que j'assure ! Suis-je compétent ? Suis-je assez préparé ? Je ne peux pas décevoir mon boss... Comment faire pour enrayer ce stress et ces pensées négatives ? Dans notre vie professionnelle ou personnelle nous sommes nombreux à nous demander comment faire pour avoir un mental de gagnant et être prêts le jour J. Comme les sportifs de haut niveau nous devons régulièrement atteindre des objectifs, gérer la pression, réussir nos négociations, assurer une présentation orale, oser demander une augmentation... En s'inspirant des techniques de préparation mentale utilisées par les grands champions, cet ouvrage vous aidera à renforcer votre mental et à mobiliser vos ressources pour gagner !

Tennis : la préparation mentale

Auteure: Antoni Girod

Nombre de pages: 175

Le Mental des coachs

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 301

Aux sources de la performance sportive, il y a toujours un coach. Quelles sont les qualités mentales d'un bon entraîneur ? Comment réussit-il cette alchimie entre émotionnel et rationnel qui mène à la victoire ? Quels sont les clés - ou les succès - qui lui permettent de nouer une relation efficace avec ses athlètes et de gérer leurs forces, leurs faiblesses, ce qu'ils ressentent au moment de vaincre, leur capacité à rebondir en cas d'échec ? Ce livre exceptionnel croise l'expérience de prestigieux coachs du sport individuel ou collectif, les résultats théoriques et pratiques fournis par la science du coaching, et le témoignage des sportifs eux-mêmes. Il montre à quel point la performance repose sur une aventure commune et des valeurs partagées : rigueur, travail, prise de responsabilité, équité, honnêteté, courage, écoute, confiance, respect mutuel.

Champion Dans la Tête

Auteure: François Ducasse , Makis Chamalidis

Un mental à 100 %

Auteure: Franck Chaput

Nombre de pages: 124

Qu'est-ce que des champions d'exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun ? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l'athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirrmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n'imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances. Vous saurez : ¿ Programmer votre cerveau vers le succès en éliminant les facteurs négatifs ¿ Rester motivé tout au long de la saison sportive ¿ Demeurer concentré sur les enjeux ¿ Gérer votre stress même en compétition ¿ Vous relâcher à la demande.

Champion dans la tête

Auteure: François Ducasse , Makis Chamalidis

Nombre de pages: 345

Golf

Auteure: Jean-Philippe Vaillant

Nombre de pages: 255

Ce livre traite des aspects psychologiques et stratégiques du golf. Jean-Philippe Vaillant part de son principe de base : seul un golfeur qui pense et agit comme les champions, qui copie leurs stratégies mentales et comportementales, peut devenir à son tour un champion. En pratique comme en théorie, il dévoile de façon concrète et précise comment pensent et ce que font les meilleurs joueurs pour bien jouer au golf. Il met à jour les croyances qui mènent au succès et celles, " limitantes ", qui nous en éloignent. Il explique ce que sont la peur de l'échec et le doute, pourquoi cela existe et quels sont les moyens concrets pour y faire face. Grâce à cette méthode, vous pourrez utiliser au mieux vos capacités mentales afin d'atteindre la performance.

Devenir champion

Auteure: Cédric QUIGNON-FLEURET

Nombre de pages: 169

La différence entre les champions et les espoirs : le mental. Les sportifs donnent souvent l'impression d'être des rocs impénétrables et incassables. Dans l'imaginaire collectif, l'exigence liée aux compétitions, à l'entraînement quotidien suppose un mental d'acier, une force morale surhumaine qui ne peut se permettre de plier à la moindre difficulté rencontrée. Ce n'est pas faux : supporter l'intensité du très haut niveau n'est pas à la portée de tous, il faut une sacrée dose d'égo, de volonté, de courage pour y prétendre. Mais les athlètes sont des femmes et des hommes comme les autres : ils doivent dépasser, surmonter des épreuves et ont tout à gagner à mieux se connaître. Devenir champion propose précisément de plonger au cœur des obstacles auxquels se trouvent confrontés nos sportifs. Qu'ils soient basketteurs, gymnastes, footballeurs, tous ont au moins une fois dans leur carrière jeté l'éponge, après une défaite humiliante ou une blessure. Cédric Quignon-Fleuret, Psychologue clinicien et responsable de l'Unité de Psychologie du Sport de l'INSEP, partage la sphère intime de nos plus grandes personnalités sportives et pourvoyeurs de...

Préparation mentale du sportif

Auteure: Anthony Mette

Nombre de pages: 192

Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu’est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psycholo-giques influent sur la performance sportive ? Chaque athlète est unique et, pourtant, les sportifs de haut niveau ont en com-mun des compétences mentales spécifiques : la confiance en soi, la gestion du stress, le goût de l’effort… Ce livre, issu de l’expérience de terrain d’un psy-chologue du sport, présente l’ensemble de ces caractéristiques psychologiques, et propose des exercices concrets pour apprendre à les améliorer. Dans cet ouvrage, vous trouverez : -Un questionnaire qui vous permettra de brosser le tableau de vos compétences à un instant T. Vous établirez votre profil psychologique de sportif en définissant vos habiletés de base et vos traits de personnalité en lien avec la pratique de votre sport : leadership, goût du risque, optimisme… -Un programme d’entraînement, qui vous invite, à travers des exercices pratiques, à travailler les facultés mentales qui vous font défaut et à renforcer celles que vous...

Sport et résilience

Auteure: Boris Cyrulnik , Philippe Bouhours

Nombre de pages: 192

Le sport est bon pour la santé émotionnelle : en quoi ? Les sportifs sont-ils nos héros en temps de paix ? Comment inclure davantage les athlètes handicapés dans les épreuves de haut niveau ? Les sportifs ont beaucoup à nous apprendre sur ce qui permet de surmonter l’adversité, qu’il s’agisse de la fatigue de l’entraînement, des difficultés des compétitions, du retour sur le terrain après une blessure ou une défaite... Entourés par une dizaine d’experts de différentes disciplines, de la psychiatrie à l’histoire en passant par la sociologie ou le coaching, Boris Cyrulnik et Philippe Bouhours nous montrent comment le sport, aussi bien le tennis que le football ou le triathlon paralympique, favorise le développement de la résilience. Boris Cyrulnik est neuropsychiatre et directeur d’enseignement à l’université de Toulon. Il est l’auteur de très nombreux ouvrages qui sont des best-sellers, parmi lesquels La nuit, j’écrirai des soleils, qui est un immense succès. Philippe Bouhours est psychiatre, spécialisé en thérapie comportementale et cognitive. Avec Carl Blasco, Makis Chamalidis, Caroline François, David Le Breton, Laurent-Éric Le...

Un mental à 100%

Auteure: Franck Chaput

Nombre de pages: 124

Qu'est-ce que des champions d'exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun ? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l'athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n'imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances. Vous saurez : programmer votre cerveau vers le succès en éliminant les facteurs négatifs ; rester motivé tout au long de la saison sportive ; demeurer concentré sur les enjeux ; gérer votre stress même en compétition ; vous relâcher à la demande.

Comment libérer le champion qui est en vous

Auteure: Sébastien Merlin

Nombre de pages: 144

Les champions et leurs émotions

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 223

C’est la plus grande énigme du sport. Tous les champions le disent : ils ne se sont pas engagés dans le sport pour être champions olympiques, ils ne répètent pas des millions de fois le même geste uniquement par désir d’être champions du monde, ils n’endurent pas au-delà du raisonnable et ne souffrent pas dans leur corps et leur âme avec comme seul horizon d’être Numéro Un. Mais alors, pourquoi ? Par passion ? plaisir ? goût du risque ? accomplissement de soi ? résilience ? Eux-mêmes l’ignorent. Après des décennies à leur contact, Hubert Ripoll a voulu savoir. Entre psychologie cognitive et témoignages, il propose une plongée inédite dans le monde intérieur des grands champions, leur imaginaire et leurs puissantes émotions, à la recherche de l’étincelle qui nous pousse à réaliser l’impossible. Avec le témoignage exceptionnel de 20 champions, dont Stéphane Diagana (athlétisme), Nicola Karabatic (handball), Guillaume Nery (apnée), Tessa Worley (ski), etc.

Et si j'avais un mental de gagnant !

Auteure: Stéphanie Brouard , Sébastien Thomas

Nombre de pages: 168

Il faut que j'assure ! Suis-je compétent ? Suis-je assez préparé ? Je ne peux pas décevoir mon boss... Comment faire pour enrayer ce stress et ces pensées négatives ? Dans notre vie professionnelle ou personnelle nous sommes nombreux à nous demander comment faire pour avoir un mental de gagnant et être prêts le jour J. Car comme les sportifs de haut niveau nous devons régulièrement atteindre des objectifs, gérer la pression, réussir nos négociations, assurer une présentation orale, oser demander une augmentation... En s'inspirant des techniques de préparation mentale utilisées par les grands champions, cet ouvrage vous aidera, à l'aide de nombreux conseils et exercices pratiques, à renforcer votre mental et à mobiliser vos ressources pour gagner !

Devenez champion de votre monde

Auteure: Denis TROCH

Nombre de pages: 106

Un guide pratique fondés sur les techniques élaborées dans le sport de haut niveau pour progresser dans la prise de décision, la confiance en soi et la force mentale... Au travail, à la maison ou dans la pratique de nos loisirs favoris, nous sommes sans cesse confrontés à des émotions parasites au moment de prendre des décisions. Et, bien souvent, nous avons du mal à adopter la posture idoine pour résister aux agressions extérieures. Ce guide pratique, élaboré par Denis Troch, apporte des réponses claires et pragmatiques en faisant appel aux outils et techniques fondés sur le sport de haut niveau et expérimentés durant plus de quarante ans sur tous types de terrains de jeu.

Les secrets pour intégrer les plus grandes écoles d'ingénieurs

Auteure: Olivier Sarfati , Victor Bouvier , Thibault Lefeuvre

Nombre de pages: 240

Cet ouvrage s'adresse aux étudiants des classes préparatoires scientifiques, quelle que soit leur filière, ainsi qu'aux étudiants de Terminale souhaitant se préparer en amont à ces études. Fruit de l'expérience des auteurs et d'années de suivis d'étudiants brillants, l'ouvrage propose : une synthèse des méthodes de travail et savoir-faire propres à chaque matière : Mathématiques, Physique, Chimie, Français, Anglais. une analyse des rapports des jurys. des cas pratiques détaillés. des exemples commentés de bonnes et de mauvaises copies. Ainsi l'ouvrage accompagne les futurs candidats dans leur construction de méthodes de travail adaptées et personnelles, secrets de la progression et de la réussite aux concours. Des chapitres sur la mémorisation, l'organisation du travail (avec des propositions de planning), la gestion du stress et de l'hygiène de vie enrichissent le livre.

Autohypnose et performance sportive

Auteure: Jonathan Bel Legroux

Nombre de pages: 208

L'autohypnose comme nouveau chemin de performance ! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose permet d' agir directement sur ces niveaux de conscience, où l'imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l'estime, pour optimiser les temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique...). Apprenez les bases de l'autohypnose moderne, définissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l'hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer... Devenez votre propre coach !

Le talent

Auteure: Philippe Barel

Nombre de pages: 240

Si le talent demeure réduit aux seuls savoir-faire, alors peu de chose nous différencie des machines. Derrière l’acte talentueux se cachent un état d’esprit, soutenu par des motivations et projections, un certain rapport à soi-même, aux autres et à l’environnement, et un niveau de conscience qui fonde notre humanité. S’intéresser au talent, c’est aller à la rencontre de ce monde intérieur que décrit de mieux en mieux la psychologie, grâce notamment aux sciences qui étudient le cerveau. De quoi est composée cette attitude qui vient sublimer nos aptitudes ? Comment la développer dans la durée ? Et quelles sont les conditions pour la faire émerger autour de soi ? Cette compétence de savoir-être détermine le sens de l’action, celui qui parvient à allier santé et performance, à concilier les enjeux économiques, sociaux et environnementaux. Et si cette quête du talent, chez soi et chez les autres, devenait le levier majeur du développement et de la performance durables ? Dans cet ouvrage, le lecteur appréciera notamment la participation de grandes personnalités françaises symbolisant la réussite : Jean Abitbol, chirurgien ORL, Éric...

Sport, entrez dans la zone

Auteure: Damien Lafont

Nombre de pages: 159

Quelle est cette mystérieuse Zone dont parlent de nombreux athlètes ? La Zone c’est cette sensation d’euphorie qui efface le doute et la fatigue. C’est cet état qui survient lors de ces moments où tout semble parfait, tout se met en place naturellement, tout devient simple et fluide. Comme si le corps savait quel est le bon mouvement. Car si la Zone est affaire de mental, notre corps est aussi de la partie. Damien Lafont apporte un éclairage nouveau et complet sur cette dimension cachée du sport. Il passe en revue toutes les hypothèses et donne sa vision sur ces moments de vie intenses. Une enquête fascinante menée auprès des meilleurs spécialistes du domaine : athlètes, entraîneurs, chercheurs et écrivains touchés ou fascinés par la Zone ; un voyage étonnant ! Jusqu'à présent, cette expérience ne semblait accessible qu’au cercle restreint des champions. « Entrez dans la Zone » nous montre que nous avons en chacun de nous le potentiel pour la créer et nous donne les clés pour y parvenir. « Entrez dans la Zone » est une invitation à chercher, expérimenter, non pas pour trouver la Zone, mais notre propre Zone d’excellence. Un livre étonnant qui ...

La Bible de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 768

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale ! Précision sur la version numérique : L'Epub...

Nos champions

Auteure: Virginie TROUSSIER

Nombre de pages: 216

Que pense un athlète cinq minutes avant le départ d’une compétition qu’il a préparée durant quatre ans ? Qu’est-ce qui surgit et le soulève au moment d’accomplir une prouesse exceptionnelle ? Est-il fait de la même chair que la nôtre ?Virginie Troussier a rencontré une quinzaine de grands sportifs, qui livrent ici une histoire de souffle. Ils sont prêts à tout pour une fulguration, une grâce d’une poignée de secondes.Des réflexions sur le corps, l’esprit, le succès, l’échec, la vie privée et publique, les supporters, l’après. Nous pénétrons l’intimité d’une passion dont nous découvrons toutes les nuances. Le sport nous emmène vers une autre expérience, celle d’une réalisation dans les sensations, d’une recherche d’absolu. Ces champions sont bien plus que des sportifs. Écrivaine et journaliste, Virginie Troussier collabore à Montagnes Magazine et Alpes Magazine. Elle a publié des romans et des biographies de sportifs. Son dernier ouvrage, Au milieu de l'été, un invincible hiver, est paru en janvier 2021 aux éditions Guérin.

La Résilience par le sport

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 160

Pourquoi certaines personnes handicapées se dressent pour atteindre des étoiles alors que d’autres, valides, ne peuvent seulement imaginer qu’elles existent ? Comment et par quels processus les sportifs handicapés sont-ils capables d’accomplir de telles performances et, pour certains, des exploits qui défient les imaginaires les plus osés ? Qu’est-ce qui les pousse à transcender leurs blessures afin de devenir des « héros » ? Leur accomplissement est-il l’expression de leur résilience ? Et si la capacité de résilience résulte de la rencontre d’une personnalité et de son environnement affectif et social, comment ces facteurs interagissent-ils au cours de l’histoire d’un individu ? Hubert Ripoll répond à ces questions en allant à la rencontre de vingt-quatre champions français. Ce livre ne s’attache pas seulement à comprendre les modalités de la résilience par le sport ; il nous parle aussi de nous, et de la façon dont ces êtres d’exception peuvent nous aider à nous surpasser au quotidien. Hubert Ripoll est spécialiste en neurosciences et psychologue. Il a présidé la Société française de psychologie du sport et a créé le premier...

La dynamique des équipes et l'intelligence collective

Auteure: Olivier Devillard

Nombre de pages: 299

Si l'équipe est un des meilleurs moyens pour atteindre un enjeu ambitieux elle l'est aussi pour assurer un excellent rendement et procurer au collaborateur une dimension à taille humaine qui le préserve des effets excessifs du stress. Cette quatrième édition, entièrement reconstruite, intègre tous les éléments nouveaux de contexte des entreprises et des équipes : outils collaboratifs, connexion continuelle, pressions des process, équipes autonomes et entreprises "libérées". Construit en deux parties, l'une pour les responsables et l'autre, pour tous les spécialistes de l'accompagnement en intelligence collective (consultants, coachs, formateurs, enseignants), ce livre s'attache à décrypter plusieurs aspects, encore assez peu explorés : - Quelles sont les règles de la dynamique collective - Comment parvenir à l'intelligence collective - Pourquoi rencontre-t-on des résistances au fonctionnement en équipe - Comment améliorer la coopération Guide de référence, l'ouvrage présente également nombre d'expériences scientifiques menées en sciences sociales et d'exemples vécus par l'auteur, soit directement comme coach, soit indirectement comme superviseur.

Centre de rééducation: clin d'oeil à une célébrité qui aime le slam

Auteure: Bérénice Thisbé

Nombre de pages: 212

Ce livre est un regard composite: tantôt amusé, tantôt grave, tantôt intellectuel, culturel, littéraire, populaire... et toujours créateur sur une expérience qui se révèle un "merveilleux malheur": une rupture d'un ligament croisé, une opération et un passage de deux mois dans un centre de rééducation... C'est aussi et avant tout un clin d'oeil d'une "petite handicapée" à une célébrité qui aime le slam et à un de ses écrits. Il est destiné à toute personne concernée de près ou de loin par des ligaments, des os, des tendons... divorcés du reste du corps ou en voie de rabibochage avec ce dernier: les patients de centres de rééducation, leurs familles, les administratifs de ces mêmes centres, les chirurgiens orthopédistes, les médecins rééducateurs, les kinésithérapeutes, les ostéopathes, les professeurs d'éducation physique adaptée, les infirmières, les psychologues, les aides-soignantes, les ambulanciers...

La force du mental

Auteure: Jean-Marc Sabatier , Pier Gauthier

Nombre de pages: 192

« À niveau égal, disent tous les grands performeurs, le mental fait la différence ». Cette part du mental, on le sait aujourd’hui, est déterminante pour réussir. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Les auteurs définissent les composantes qui entrent en jeu dans la performance mentale. Réussite et accomplissement personnel sont indissociables de la maîtrise des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration et la communication. Les auteurs s’inspirent de 20 ans de pratique auprès de sportifs de haut niveau en tant que joueurs, entraîneurs, coachs et tirent de leur expérience, les outils et techniques essentiels de la préparation mentale, facteur majeur de toute réussite professionnelle.

Le mental des coachs

Auteure: Hubert Ripoll

Nombre de pages: 300

Licence STAPS Tout en Un - 2e éd

Auteure: Jean Slawinski , Nicolas Termoz , Pascal Charitas , Paul Fontayne , Olivier Le Noé

Nombre de pages: 600

Cet ouvrage est dédié aux étudiants en Licence STAPS (Sciences et techniques des activités physiques et sportives). Il fait la synthèse en 125 fiches des concepts fondamentaux de l'ensemble des champs disciplinaires enseignés au cours des trois premières années de STAPS (pratique et technique sportive, sciences humaines et sociales, sciences de la vie). Des QCM et sujets de synthèse permettent à l'étudiant de se préparer efficacement aux examens. Ecrit par un collectif d'auteurs spécialistes des différentes disciplines, il constitue un outil de référence indispensable. Cette nouvelle édition s'enrichit de 4 nouvelles fiches sur le maintien de la posture et de l'équilibre, la course et la marche selon une approche biomécanique.

Croire en ses rêves et trouver son chemin

Auteure: Meriem Salmi

Nombre de pages: 240

Il y a ceux qui vous aident à vivre et à aimer, qui vous donnent la force d’avancer. Et il y a les autres. La psychologue Meriem Salmi est définitivement de ceux qui vous ouvrent la voie, pour que vous trouviez la vôtre. C’est d’ailleurs pour cela que les plus grands sportifs au monde, coureurs automobiles, skieurs, golfeurs, tennismen, gymnastes, s’en remettent à elle. Les champions, plus que tout autre, savent qu’un mental en titane est nécessaire pour se hisser (et rester) au firmament. Grâce au chemin qu’ils parcourent ensemble, ces athlètes d’exception identifient leurs failles pour en faire des forces. Meriem Salmi suit l’immense judoka Teddy Riner depuis qu’il a quatorze ans. Déjà, le jeune homme savait qu’il lui faudrait être aussi fort dans sa tête qu’il l’est dans son corps. Depuis, ils volent ensemble de victoire en victoire. Son travail de psychologue, Meriem Salmi le vit comme le labeur d’un paysan. Il faut travailler, travailler encore, pour rendre son esprit assez fertile pour oser tous les rêves. Loin des néo-gourous qui promettent le bonheur à coup de formules magiques, Meriem Salmi vous accompagne pour que vous décrochiez ...

Toutes les questions que vous vous posez sur votre cerveau

Auteure: François-Xavier Alario

Nombre de pages: 365

Même si chacun d’entre nous pense avoir son idée sur le cerveau, il reste, et de loin, l’organe le plus mystérieux du corps humain. À défaut de connaître parfaitement son fonctionnement, on sait désormais répondre à de nombreuses questions le concernant : peut-il être comparé à un ordinateur ? Peut-on lui greffer des neurones pour améliorer ses performances ? Y a-t-il un régime alimentaire idéal pour garder un cerveau en bonne santé ? Qu’est-ce que la maladie d’Alzheimer et comment évolue-t-elle ? Tous les animaux ont-ils un cerveau ? Et les éléphants, ont-ils vraiment aussi bonne mémoire qu’on le dit ? Que fait le cerveau lors d’un coma ? Et que fait-il quand il ne fait rien ? Des neurologues, des neurophysiologistes, des psychologues, des éthologues, des linguistes et des ingénieurs répondent à toutes les questions, drôles ou futiles, sérieuses ou graves, que vous vous posez sur votre cerveau. F.-Xavier Alario est chercheur au Laboratoire de psychologie cognitive du CNRS, affilié à l’Institut fédératif de recherche Sciences du cerveau et de la cognition à Marseille.

Dans la tête de ceux qui nous protègent

Auteure: Landry Richard

Un ouvrage rédigé par un expert de l’optimisation du potentiel qui a pour vocation d’entrer dans la tête des soignants, des policiers, des gendarmes, des pompiers et des militaires, de ceux qui assurent notre sécurité au quotidien au sein d’équipes d’intervention. En observant et en modélisant les réussites de ces héros du quotidien, l’auteur explique les techniques permettant de faire face aux situations les plus difficiles allant de l’accident de la route à la tuerie de masse. Quels sont les modes de pensée des pompiers dans un appartement en feu, quel est l’état d’esprit d’un membre des forces de sécurité intérieur dans l’affrontement contre un terroriste ? Contre des manifestants Gilets jaunes ? Des principes de fonctionnement du cerveau en situations extrêmes aux retours d’interventions, les techniques mises en œuvre par « ceux qui nous protègent » serviront à celles et ceux qui souhaitent les comprendre ou s’en inspirer. Les modélisations de la réussite sont applicables aux enjeux sportifs ou d’entreprises de haut niveau, en s’inspirant des modes de fonctionnement des unités d’élite, les lecteurs pourront trouver dans ce ...

Dernier tour lancé

Auteure: Antonin Varenne

Nombre de pages: 512

Julien Perrault a tout perdu en percutant deux de ses concurrents sur le circuit du Mans. Lui qui avait été le prodige du Grand Prix Moto est devenu le paria, «l’assassin». Mais un sponsor sulfureux propose au jeune homme de revenir sur le devant de la scène. Courir de nouveau. Seulement, son retour sur les circuits, Julien ne l’envisage plus seul. À ses côtés, dans l’équipe qui le préparera à la course, il comptera sur la psychiatre qui le suit depuis son accident, son père qui a construit ses première motos et ce peintre un peu fou devenu son ami. Trois soutiens des plus atypiques au cœur du grand cirque qui se prépare. Dans ce nouveau roman plein de fureur, Antonin Varenne dresse le portrait d’un homme prêt à payer n’importe quel prix pour aller au bout de sa passion, être fidèle à lui-même, égoïstement et sans limite.

Dictionnaire passionné des Louves de Bobigny

Auteure: Fabien Antonelli

Nombre de pages: 250

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur une équipe féminine de rugby Elles l’ont chanté des centaines de fois :« Dès que les gens nous voient (bis), Ils veulent tout savoir (bis), Qui on est (bis)... » Au Haka des Louves font désormais écho les mots que leur entraîneur a choisis pour conter leur aventure partagée quatorze années durant. Evénements marquants et détails insignifiants sont convoqués ici pour témoigner de la vie hors norme d’une équipe féminine de rugby, ses fonctionnements, ses hauts faits, ses déroutes, ses méandres... ses humeurs ! Un hommage affectueux et complice qui livre savoirs d’entraîneur et apporte couleurs – celles de la meute – à la fresque du rugby féminin, dont l’auteur de cet ouvrage est un admirateur inconditionnel.

Karaté - Performance et Compétition

Auteure: Eric Coutard , Florian Malguy

Florian MALGUY met son expertise de champion et d’entraîneur au service d’un livre complet et très illustré qui vous permettra de progresser dans tous les domaines afin de réussir vos combats et d’atteindre vos objectifs ! Technique : découvrez des enchaînements commentés et analysés, fixez-vous des objectifs de progression et de maîtrise. Tactique : adoptez les bonnes attitudes face à différents profils d’adversaires, choisissez vos phases de combat en fonction du déroulement de la compétition. Physique : suivez les conseils spécifiques pour être performant le jour J. Mental : adaptez-vous à vos adversaires, maîtrisez les éléments autour du combat comme l’arbitre et le public. Vous apprécierez les témoignages recueillis auprès des plus grands champions actuels et passés, et les photos explicatives spécifiquement réalisées avec des membres de l’Équipe de France. Voici la référence pour tous les karatékas faisant de la compétition !