Ebooks Gratuits

Psychologie de la peur

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 368

« Elle nous sauve parfois la vie. Mais elle peut aussi nous la gâcher. Elle nous fait trembler, pleurer, reculer. Elle nous contraint à de multiples renoncements. Elle nous frappe tous. Elle est un handicap pour la moitié d’entre nous. Et elle vole sa liberté à une personne sur dix. Qui est-elle ? La peur... » Voici un livre de référence qui vous fait comprendre pourquoi les mécanismes de nos peurs peuvent parfois se dérégler, et comment notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir. Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l’un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies vous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. À partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il vous explique comment guérir durablement de vos peurs. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres ont rencontré un très grand succès : Vivre heureux ; L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) ; La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

La Peur des autres

Auteure: Christophe André , Patrick Légeron

Nombre de pages: 336

Pourquoi avons-nous le trac ? Quelles sont les situations sociales les plus intimidantes pour la plupart d’entre nous ? À partir de quand la timidité devient-elle phobie sociale ? Christophe André et Patrick Légeron expliquent toutes les formes que peut revêtir l’anxiété sociale, ainsi que ses mécanismes psychologiques et comportementaux. Ils vous aident à faire la différence entre ce qui est normal et ce qui l’est moins ; ils vous proposent des solutions concrètes pour surmonter vos appréhensions dans les relations sociales. Ce livre est déjà un classique. En voici une nouvelle édition, augmentée et actualisée. Christophe André et Patrick Légeron sont psychiatres et exercent à l’hôpital Saint-Anne, à Paris. Christophe André est aussi l’auteur, avec François Lelord, de L’Estime de soi et de Comment gérer les personnalités difficiles, qui ont connu un énorme succès.

La peur des autres

Auteure: Christophe André , Patrick Légeron

Nombre de pages: 332

Inhibitions, timidité, trac ... deux psychiatres décrivent ici toutes les formes que peut prendre l'anxiété en société et expliquent les mécanismes de ces peurs. Qu'est-ce qui est pathologique et qu'est-ce qui ne l'est pas? Comment s'en sortir?

Et n’oublie pas d’être heureux

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 400

« N’aie pas peur d’être heureux. Ne t’inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t’inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n’oublie pas d’être heureux. » C. A. Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d’une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence. Parcouru de conseils et d’exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de très grands succès, en France et à l’étranger : Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur et bien d’autres encore.

L' Estime de soi

Auteure: Christophe André , François Lelord

Nombre de pages: 304

Croire en soi, s’aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d’une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l’estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s’expliquent par une mauvaise estime de soi. Pour autant, rien n’est irrémédiable. Comment se construit l’estime de soi et comment se développe-t-elle ? Quels sont les grands problèmes ? Comment évaluer son estime de soi ? Et, surtout, que faire ? Ce livre vous permet d’établir votre bilan personnel et vous propose des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même... et avec les autres. Avant Imparfaits, libres et heureux, un grand succès qui est désormais un classique ! Christophe André et François Lelord sont psychiatres et psychothérapeutes. Ensemble, ils ont publié Comment gérer les personnalités difficiles et La Force des émotions.

Comment gérer les personnalités difficiles

Auteure: François Lelord , Christophe André

Nombre de pages: 345

Le portrait de ces personnalités difficiles que la vie nous amène à côtoyer, ainsi que des conseils tirés de leurs expériences pour mieux les comprendre et mieux les gérer et par là, mieux se comprendre et mieux se gérer soi-même, tant il est vrai que ce ne sont pas toujours les autres qui sont difficiles.

Coffret numérique - Christophe André - Et n'oublie pas d'être heureux ; Sérénité

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 560

Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de très grands succès, en France et à l’étranger : Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur et bien d’autres encore. Ce coffret vous propose d’apprendre à vivre heureux, en réunissant deux titres majeurs de Christophe André : Sérénité et Et n’oublie pas d’être heureux.

Imparfaits, libres et heureux

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 480

Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L’Estime de soi (avec François Lelord), Et n’oublie pas d’être heureux, et Sérénité qui sont d’immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

Et n’oublie pas d’être heureux

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 400

« N’aie pas peur d’être heureux. Ne t’inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t’inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n’oublie pas d’être heureux. » C. A. Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d’une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence. Parcouru de conseils et d’exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de très grands succès, en France et à l’étranger : Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur et bien d’autres encore.

La force des émotions

Auteure: François Lelord , Christophe André

Nombre de pages: 396

Les émotions plongent la personne dans la détresse ou dans l'extase, accompagnent et parfois provoquent des succès comme des échecs. Combien d'erreurs commises sous le coup de l'émotion ? Un guide pour s'orienter dans la floraison des découvertes récentes sur les émotions et leurs vertus, mais aussi un traité pratique : pour chacune des grandes émotions, des conseils sont proposés.

Vivre heureux

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 336

Nous avons parfois du mal à nous sentir heureux... Où chercher alors le bonheur ? Et surtout, peut-on apprendre à être heureux ? Ce livre très concret vous permet de faire le point sur vos aptitudes au bonheur, et vous offre toutes les clés pour bâtir peu à peu une vie plus heureuse. Faites-vous confiance : vous pouvez être heureux ! Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Ses livres ont rencontré un immense succès : L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) et La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

La peur de l'Autre

Auteure: Laurie Hawkes

Nombre de pages: 256

Apprendre l'art d'être à l'aise avec les autres Certaines personnes sont parmi leurs semblables comme des poissons dans l'eau. Elles évoluent dans les groupes avec aisance et, en cas de difficulté, considèrent l'autre comme la ressource la plus évidente : pour se confier, chercher conseil, demander son chemin, etc. D'autres au contraire ressentent, dans les mêmes situations, une réticence, une peur, voire une angoisse paralysante qui les pousse à éviter le contact avec autrui - c'est l'anxiété sociale. On les décrit comme timides, schizoïdes, évitants, hypersensibles, introvertis ou inhibés... L'anxiété sociale revêt en effet des visages divers et si tout le monde n'est pas égal face à la peur des autres, nul n'en est totalement exempt... Au fil de nombreux exemples, l'auteur décrit les multiples manifestations de l'anxiété sociale et nous en explique la logique, entre tempérament personnel et expériences de vie. En identifiant les origines de ses craintes (peur d'être jugé, de blesser autrui, peur de l'intimité...) et les mécanismes de ses propres inhibitions, chacun peut alors progresser dans ses relations interpersonnelles et refuser la tyrannie de ...

Psychologie de la peur

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 366

Explique de façon vivante et accessible les données les plus récentes de la recherche sur le mécanisme des phobies. Contient également des conseils et des clés pour vaincre les peurs.

Les Nouvelles Personnalités difficiles

Auteure: François Lelord , Christophe André

Nombre de pages: 480

Comment établir de bonnes relations avec des personnes dont les traits de caractère entraînent souffrance pour elles-mêmes ou pour autrui ? Qu’elles soient trop impulsives, trop susceptibles, trop méfiantes, trop anxieuses, trop dépendantes, trop instables ou tirant toujours la couverture à elles, le fonctionnement psychologique des personnalités difficiles est aujourd’hui mieux compris qu’auparavant. François Lelord et Christophe André vous proposent leurs conseils, issus de la science et de leur expérience de médecins et de thérapeutes, pour résoudre les difficultés de la vie aux côtés de ces personnes. Et pour vous proposer, aussi, de réfléchir sur vous-même et faire évoluer votre propre manière d’être avec autrui ! Une aide précieuse pour vous aider à vivre de manière apaisée avec celles et ceux que vous êtes amené à côtoyer. François Lelord est psychiatre et psychothérapeute. Il a écrit avec Christophe André, La Force des émotions, L’Estime de soi, des ouvrages de référence, qui ont contribué à populariser l’approche cognitivo-comportementale. Les aventures de son personnage Hector commencées avec Le Voyage d’Hector ou la ...

Secrets de psys

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 360

Ils nous remontent le moral, nous aident à y voir plus clair, à prendre du recul. Ils soignent nos déprimes, nos angoisses, nos peurs et nos souffrances… Mais eux, les psychothérapeutes, comment font-ils ? Comment font-ils pour aller bien ? Comment font-ils lorsqu’ils sont eux-mêmes dans le doute ou la détresse ? Dans ce livre exceptionnel, vingt psychothérapeutes parlent de leurs fragilités, de leurs difficultés, de leurs épreuves, et, surtout, de la manière dont ils ont su les traverser et les dépasser. Ils racontent comment ils se sont appliqué à eux-mêmes les méthodes qu’ils proposent à leurs patients, et comment cela les a aidés – parfois sauvés. Ils expliquent comment ils continuent, au quotidien, à prendre soin de leur équilibre, de leurs ressources, de leurs valeurs. Leurs récits et leurs conseils, par leur sincérité et leur authenticité, vont vous interpeller, vous inspirer et vous guider. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, et a notamment publié Les États d’âme. Un apprentissage de la sérénité. Il a réuni dans ce guide vingt médecins, psychiatres, psychologues qui comptent parmi les meilleurs spécialistes...

Les états d'âme

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 480

Bonne humeur, paix intérieure, confiance, sérénité... Mais aussi cafard, inquiétude, nostalgie, agacement, désespoir... Mélange subtil d'émotions et de pensées, nos états d'âme sont le cœur battant de notre lien au monde. Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre vie. Ce livre va nous aider à les comprendre et à les moduler. Savoir descendre en soi, accueillir ses états d'âme et les faire évoluer peut tout changer dans notre vie. Et nous guider alors vers un petit peu plus de bonheur, de sagesse et de sérénité.

La Force des émotions

Auteure: François Lelord , Christophe André

Nombre de pages: 400

Peut-on maîtriser sa jalousie ? Quelle est la part du désir dans l’amour, et pourquoi sommes-nous parfois infidèles ? En quoi la joie est-elle bonne pour la santé ? Le bonheur dépend-il de chacun d’entre nous ou des circonstances ? Comment rester maître de ses émotions ? Comment mieux comprendre celles des autres, sans brimer les siennes ? Pour chacune de nos grandes émotions, la joie, la colère, la tristesse, la jalousie... voici du nouveau et des conseils pour mieux les comprendre et les exprimer. Apprenez à faire de vos émotions une force. François Lelord et Christophe André sont psychiatres et psychothérapeutes. Ils sont les auteurs, notamment, de L’Estime de soi et de Comment gérer les personnalités difficiles.

Heureux, mode d'emploi, coffret en 3 volumes : Pshychologie de la peur ; Vivre

Auteure: Christophe André , François Lelord

Nombre de pages: 1000

Etre en harmonie avec soi et avec les autres, construire une vie heureuse, guérir durablement de ses peurs : dans ces trois ouvrages de référence, Christophe André et François Lelord vous donnent les clés pour un quotidien apaisé et épanoui.

Supporter son chef au quotidien

Auteure: Sandrine Chesnel , Frédéric Mélot

Nombre de pages: 125

Témoignages de salariés sur les rapports avec leur chef. Fait le point sur les différents types de chefs insupportables, comment gérer la souffrance au travail, comment adapter son comportement? Conseils d'experts et solutions pour réussir sa vie professionnelle.

Se libérer du regard des autres

Auteure: Edith Rosset

Nombre de pages: 168

Vous avez tendance à accorder plus d’importance au regard des autres qu’à vos besoins fondamentaux ? La compétition, la performance, l’apparence et la critique font partie de votre quotidien ? Vous en avez assez des faux-semblants et des sourires de façade ? La matrice B.O.L.E. vous aidera à libérer vos potentiels, à assumer vos propres valeurs et à trouver le courage de réaliser vos projets les plus précieux. Elle vous guidera vers quatre vertus essentielles à votre équilibre : la bienveillance, l’ouverture d’esprit, l’approche ludique et l’engagement. Créée par l’auteure, cette nouvelle méthode thérapeutique est basée sur le savoir exprimer, le savoir-faire, le savoir-être et le savoir-vivre. Cet ouvrage fortement documenté représente un formidable outil de développement personnel menant à l’observation, l’acceptation puis la transformation de soi.

Sérénité

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 160

Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d’avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin de l’équilibre et de la sérénité. « Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est là... » Une leçon de sagesse au plus près du quotidien ! Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il a notamment publié L’Estime de soi (avec François Lelord), Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur ou encore Vivre heureux, qui sont d’immenses succès.

J'arrête d'avoir peur !

Auteure: Emmanuel Ballet de Coquereaumont , Marie-France Ballet de Coquereaumont

Nombre de pages: 214

Pour guérir de nos peurs ! Peur de l'autre, peur de l'échec, peur de s'exprimer, peur des araignées, peur de perdre l'amour... Accessible et étayé de témoignages émouvants de patients, cet ouvrage mêle de façon innovante les approches ana

Surmonter ses complexes

Auteure: Bénédicte Nadaud , Karine Zagaroli

Nombre de pages: 173

Faisons de nos complexes une force. Nous en sommes tous victimes. Ils sont là au quotidien. Ils nous empoisonnent la vie ou nous servent d'excuse : trop petit, trop grand, oreilles décollées, trop de ventre, pas de cheveux, pas assez intelligent, toujours perdant, moins belle qu'elle... Les complexes de nous facilitent pas l'existence. de quel complexe souffrons-nous ? Classés en trois grandes catégories, les complexes peuvent être subjectifs et avoir pris trop d'importance à nos yeux ; rationnels, c'est-à-dire visibles aux yeux des autres ; de comparaison lorsqu'ils sont liés aux rapports sociaux. Ce livre permet d'en apprendre plus sur eux et de mieux comprendre comment ils s'insèrent dans notre histoire personnelle. Plutôt que de les combattre ou de les apprivoiser, il nous incite à connaître leurs bons côtés. Connaître ses limites, être moins dur avec soi, accepter les compliments, trouver l'aide qui convient, voici quelques-unes des pistes proposées ici pour vivre bien avec ses complexes.

L'oral des concours administratifs en pratique

Auteure: Philippe Géléoc

Nombre de pages: 180

Voici toutes les clefs pour réussir tant l'oral des concours administratifs que sa carrière dans l'administration. Apprendre à communiquer le mieux possible à l'oral est un levier de réussite indispensable dans le monde d'aujourd'hui, et particulièrement dans le secteur public. Cet ouvrage, résolument tourné vers la mise en pratique professionnelle, propose, à partir de témoignages d'étudiants et de cadres chevronnés, des conseils clefs pour réussir l'épreuve orale des concours de catégories A, B et C, ainsi qu'une liste d'attitudes à éviter. Toutes les situations académiques sont reliées à des situations professionnelles que l'étudiant comme le jeune cadre administratif seront amenés à rencontrer au cours de leur carrière.

Les états d'âme

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 480

Bonne humeur, paix intérieure, confiance, sérénité... Mais aussi cafard, inquiétude, nostalgie, agacement, désespoir... Mélange subtil d'émotions et de pensées, nos états d'âme sont le coeur battant de notre lien au monde. Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre vie. Ce livre va nous aider à les comprendre et à les moduler. Savoir descendre en soi, accueillir ses états d'âme et les faire évoluer peut tout changer dans notre vie. Et nous guider alors vers un petit peu plus de bonheur, de sagesse et de sérénité. Christophe André est médecin psychiatre et psychothérapeute. A la fois scientifiques et chaleureux, tous ses livres, traduits dans de nombreuses langues, sont de grands succès : Imparfaits, libres et heureux, Psychologie de la peur, Vivre heureux. Et aussi, avec François Lelord : L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles, ainsi qu'avec Patrick Légeron, La Peur des autres.

L' Enfant et l'adolescent anxieux

Auteure: Dominique Servant

Nombre de pages: 336

Peur des monstres, des chiens, de quitter ses parents, de passer au tableau, de ne pas être à la hauteur : tous les enfants et adolescents ont des peurs, des manies et des angoisses qui évoluent avec l’âge et la découverte progressive du monde extérieur. L’école, le divorce des parents, la maladie ou le décès d’un proche peuvent être des sources d’inquiétude. On ne sait pas toujours quoi dire et quoi faire, on se demande parfois si notre enfant n’est pas excessivement anxieux, si ce n’est pas un peu de notre faute, si cela finira par passer. Comment l’apaiser et le rassurer ? Comment l’aider à surmonter les difficultés de la vie et lui donner confiance ? Comment reconnaître les craintes normales et les autres ? Faut-il consulter ? Dominique Servant nous donne des conseils simples et efficaces pour aider notre enfant ou notre adolescent anxieux à ne plus souffrir de son anxiété, et à grandir heureux. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de la consultation Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux (AFTA), directeur d’enseignement à la faculté de médecine, il est...

Deuxième chance en amour (La)

Auteure: Sylvie Angel , Stéphane Clerget

Nombre de pages: 272

« On ne peut pas vivre sans amour… Quand vous aimez, vous n’êtes jamais perdant. Tournez-vous vers l’avenir ! C’est le moment ou jamais. Sautez le pas, ne laissez pas passer la chance, osez ! N’ayez pas peur des risques. Tout dépend de vous. Ce que nous vous proposons, c’est un parcours, une méthode, fondés sur de petits exercices à faire sur vous-même, pour comprendre votre douleur et vos erreurs, d’abord, pour créer les conditions de nouvelles rencontres et pour aborder plus sereinement, malgré votre fragilité, malgré vos peurs, une nouvelle histoire prometteuse sans vous sentir paralysé. Pour retrouver un avenir, c’est-à-dire surtout une envie d’avenir, une force en vous qui vous fera aller de l’avant et à nouveau vous ouvrir à l’amour. Vous en avez le pouvoir ! » S. A. et S. C. Sylvie Angel, psychiatre, psychothérapeute du couple et de la famille, a notamment publié Ah, quelle famille !, Des frères et des sœurs, Comment bien choisir son psy, Mieux vivre, mode d’emploi. Elle a également signé avec A. Naouri et P. Gutton Les mères juives n’existent pas. Stéphane Clerget, psychiatre et pédopsychiatre, a notamment publié Ne...

Les stratégies de la peur dans le cinéma d'horreur

Auteure: Etienne Jeannot

Nombre de pages: 264

Il y a quelqu'un là-dedans

Auteure: Howard Buten

Nombre de pages: 204

" Certains jours, je me dis qu'en fin de compte, je vais acheter une île déserte ; que je vais prendre tous les autistes de la terre et les emmener avec moi [...]. La souffrance, de quoi est-elle faite, au juste - la nôtre, la leur ? Qu'est-ce qui distingue l'une de l'autre ? Combien pèse-t-elle ? Qu'est-ce qui constitue le contraire de la souffrance ? Et si, en fin de compte, c'était le partage, l'apprentissage, la découverte, l'ouverture de l'horizon ? " H. B. Psychologue clinicien, spécialiste de l'autisme, Howard Buten est aussi le clown Buffo et l'auteur de romans qui ont été d'immenses succès. Au premier rang desquels Quand j'avais cinq ans, je m'ai tué.

Les phobies, c'est fini !

Auteure: Alexandra de Sénéchal

Nombre de pages: 128

La lutte contre les phobies est une lutte de tous les instants qui nécessite énergie et détermination. Et comme dans toutes les guerres, le vainqueur sera celui qui voudra le plus la victoire ! Ce livre pratique n’est (volontairement) pas écrit par un éminent psychiatre mais par une ancienne phobique qui a su les surmonter et vivre avec. Tonique, documenté, optimiste et profondément humain, ce guide est un allié indispensable pour guérir ou aider un proche en difficulté (plus d’un Français sur 10 souffre de phobies). Toutes les techniques possibles sont ici présentées (acupuncture, EMDR, méditation, PNL, etc.) avec un retour d’expérience, parfois teinté d’humour, et surtout un véritable message d’espoir.

La timidité

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 127

Les différentes formes de timidité, les mécanismes de l'anxiété sociale, les outils de changement, les idées reçues. [SDM].

Je n’ai plus peur du jugement des autres

Auteure: Franck Lamagnère , Chantal Joffrin Le Clerc

Nombre de pages: 184

Ce livre s’adresse aux complexés, aux timides, aux trop polis, aux anxieux, à ceux qui se laissent marcher sur les pieds, à ceux qui se croient nuls, bref à tous ceux qui ne savent pas ou n’osent pas dire ce qu’ils pensent de peur d’être mal jugés. Être soi-même, juste soi-même, sans s’oublier ni, à l’inverse, écraser les autres, cela s’apprend, cela se travaille. Ce livre, qui est aussi un guide, vous propose des exercices adaptés pour y parvenir. Vous y apprendrez à rester vous-même, en toute circonstance, bien posé dans votre relation à l’autre, que vous ayez un service à demander ou une critique à formuler. Vous y découvrirez comment exprimer vos vrais sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs, sans peur de blesser et sans agressivité. Chantal Joffrin Le Clerc est psychiatre à Paris. Elle est spécialisée en thérapie cognitive et en assertivité. Franck Lamagnère est psychiatre à Paris. Enseignant à l’université Paris-Descartes et à l’Association française de thérapie comportementale et cognitive, il est spécialiste des TOC, des phobies et de l’anxiété sociale.

Petit manuel à l'usage des phobiques et de leurs proches

Auteure: Alexandra Sénéchal

Nombre de pages: 180

Plus d'un Français sur dix souffre de phobies, mais nombreux sont ceux qui restent seuls face à ces peurs excessives et envahissantes. Alexandra de Sénéchal, elle-même phobique, délivre un vrai message d'espoir à tous ceux qui vivent au quotidien cette souffrance, bien souvent en silence, et qui se battent chaque jour pour la vaincre. Car oui, il est possible de mener une vie normale malgré ses phobies ! Oui, on peut en guérir ou tout du moins vivre avec ! Et oui, il est possible d'en faire une force ! Tonique, concret et plein d'optimisme, ce livre sans équivalent s'adresse autant aux phobiques qu'à leurs proches, souvent désarmés face à un comportement qui leur semble irrationnel. Mais avec lequel ils pourront désormais composer.

A nous la liberté !

Auteure: Christophe Andre , Alexandre Jollien , Matthieu Ricard

Nombre de pages: 485

Etre libre : le grand chantier de l'existence. Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet d'aborder sereinement les hauts et les bas de l' existence et de nous affranchir des causes de la souffrance ? Dès l'enfance, nous sommes entravés par les peurs, les préjugés et mille et un conditionnements qui nous empêchent d'être heureux. Se lancer dans l'aventure de la liberté intérieure, c'est défaire un à un tous ces barreaux, ceux que nous avons forgés nous-mêmes et ceux que la société de la performance, de la consommation et de la compétition nous impose. Ce livre, écrit à trois voix par un psychiatre, un philosophe et un moine, nous invite à un itinéraire joyeux pour nous extraire de nos prisons et nous rapprocher des autres. Biographie des auteurs : Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte Anne (Paris) au sein d'une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il est l'auteur de nombreux best-sellers : L'estime de soi ; Vivre heureux ; Imparfaits, libres et heureux, (prix Psychologies Magazine 2006). Alexandre Jollien a...

Plus de peurs que de mal

Auteure: André Charbonnier

Nombre de pages: 192

Entre nous et le bonheur, il n'y a que nos peurs. Nous sommes tous confrontés à des peurs irrationnelles ou disproportionnées qui nous empêchent de vivre pleinement : peur d'être jugé, de réussir, de dire à quelqu'un qu'on l'aime... En s'appuyant sur sa propre expérience, André Charbonnier démontre de manière claire et accessible la mécanique qui se joue derrière l'apparition de nos peurs. Le danger repose en réalité sur une illusion car ces peurs ne correspondent à aucune menace réelle : nous les créons de toutes pièces, nous rendant prisonniers de nous¿mêmes. Heureusement, il est possible de s'en libérer ! C'est tout l'objet de ce livre qui donne les clés essentielles pour y parvenir. " Plus nos peurs se dissolvent, plus la joie se déploie, plus la vie devient simple et merveilleuse. " André Charbonnier Éducateur spécialisé, directeur de centre de formation puis coach, André Charbonnier a beaucoup appris des professionnels qu'il a côtoyés, mais aussi de ses lectures, et d'un long travail effectué sur lui-même. Il a créé sa propre méthode de libération des souffrances et consacre aujourd'hui sa vie à la diffuser. Préface de Frédéric Lenoir

Et n'oublie pas d'être heureux

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 400

"N'aie pas peur d'être heureux. Ne t'inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t'inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n'oublie pas d'être heureux." C. A. Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d'une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence. Parcouru de conseils et d'exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux.

Je pense mieux

Auteure: Christel Petitcollin

Nombre de pages: 240

La parution de Je pense trop a été (et est encore !) une aventure extraordinaire : Je n'avais jamais reçu autant de mails, de posts, de textos et de lettres à propos d'un de mes livres ! Vous m'avez fait part de votre enthousiasme, de votre soulagement et bombardée de questions : sur les moyens d'endiguer votre hyperémotivité, de développer votre confiance en vous, de bien vivre votre sur efficience dans le monde du travail et dans vos relations amoureuses... Vous avez abondamment commenté le livre. Je me suis donc appuyée sur vos réactions, vos avis, vos témoignages et vos astuces personnelles pour enrichir ce nouvel ouvrage. Je pense trop est devenu le socle à partir duquel j'ai élaboré avec votre participation active de nouvelles pistes de réflexions pour mieux gérer votre cerveau. Je pense mieux est un livre-lettre, un livre-dialogue, destiné aux lecteurs qui connaissent déjà Je pense trop et qui en attendent la suite. Ce livre vous donnera de nouvelles pistes pour comprendre votre fonctionnement mental et l'optimiser. Être torturé par son cerveau n'est pas une fatalité. Il est possible d'être heureux et paisible, même en étant sur efficient ! C'est...

Le Bien-être émotionnel

Auteure: Gaëtan Cousin , Dominique Page

Nombre de pages: 160

Comment acquérir, et conserver, le bien-être émotionnel ? Face au stress au travail, au découragement qu’on peut ressentir face à un problème qui dure ou à un conflit familial, voici un livre, clair et précieux, qui vous aidera dans votre vie de tous les jours à trouver et à conserver votre équilibre intérieur, sans vous laisser déstabiliser ni miner par les contrariétés, les difficultés ou la peur. La pleine conscience est une méthode qui permet, moyennant un peu d’entraînement et quelques exercices bien ciblés, de faire la paix avec soi-même en agissant sur ses humeurs. Comment en profiter au maximum dans son quotidien ? Tel est l’objectif ultime de cet ouvrage. Une présentation claire et lumineuse des 9 clés qui permettront à chacun d’entre nous d’améliorer son bien-être émotionnel et de cultiver les émotions plaisantes et prosociales ! « Beaucoup de nos souffrances viennent de notre regard sur l’existence : focalisés et aspirés par nos malheurs, nous en oublions de prendre conscience de nos bonheurs, et de les savourer, quoi qu’il arrive. Cet ouvrage fort et bienveillant va nous aider à mieux vivre chaque instant de notre vie,...

Le singe, le gène et le neurone

Auteure: Sébastien Lemerle

Nombre de pages: 280

La réémergence en France de discours s’inspirant de la biologie pour expliquer les comportements ou certains phénomènes sociaux est prégnante depuis une quarantaine d’années. Elle s’inscrit dans le sillage des progrès enregistrés par les sciences de la vie, mais ne se résume pas qu’à eux. Depuis les années 1970, livres et articles abondent pour annoncer la révision partielle ou totale de nos idées sur l’homme et la société. Le phénomène tient certes à l’apparition de nouvelles vedettes intellectuelles (J. Monod, F. Jacob, H. Laborit, J.-P. Changeux, B. Cyrulnik...), mais aussi à l’engagement de certains intermédiaires culturels (éditeurs, journalistes) pour la promotion de visions biologisantes de l’homme et de la société. Derrière les enjeux « locaux », liés à l’évolution des sphères intellectuelle, éditoriale et journalistique, la promotion des discours biologisants s’explique aussi par les évolutions idéologiques contemporains, notamment le reflux des pensées critiques à partir de la deuxième moitié des années 1970 et le retour au « sujet » dans les années 1980.