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Gymnastique et bien-être pour les seniors

Gymnastique et bien-être pour les seniors

Auteure: Annick Louvard

Nombre de pages: 188

Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.

La médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, 2e édition

La médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, 2e édition

Auteure: Jean PELISSIER

Nombre de pages: 392

Les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise et les secrets pour une longue vie en bonne santé enfin dans la collection " Pour les Nuls " ! " L'Homme n'a pas été créé pour tomber malade, mais pour s'autoguérir en permanence. " La médecine traditionnelle chinoise, vieille de ses 5000 ans, reste pourtant une médecine éminemment moderne et jeune, faisant de plus en plus d'adeptes en ce début de XXIe siècle. Bien que très complexe par ses nombreuses théories et écoles, elle découle souvent du bon sens et de l'observation de notre environnement. Cette discipline, qui permet de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps, prône la vie en harmonie avec la nature et met l'accent aussi bien sur la prévention que sur le curatif. Le but de cet ouvrage est de mettre en lumière les grands principes de la MTC tout en apportant des conseils pratiques pour apprendre à donner à son corps les moyens de s'auto guérir des maux du quotidien. Partie 1 – Les fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise : les origines de la pratique, la vision holistique du corps, les grands concepts, les relations entre l'Homme et l'Univers. Partie 2 – Le...

La cuisine des 4 saisons

La cuisine des 4 saisons

Auteure: Docteur Michel Frey

Nombre de pages: 240

COMMENT FAIRE DE LA CUISINE UN ALLIÉ DE VOTRE SANTÉ ? Les rudiments de la médecine chinoise appliquée à l'alimentation nous permettent de nous faire plaisir et améliorer notre santé, essentiellement grâce à aux fruits et légumes de saison. Les cinq saveurs principales sont l'acidité pour le foie, l'amertume pour le coeur, la douceur pour la rate, l'épicé pour le poumon et le salé pour le rein. C'est toute la subtilité de la diététique traditionnelle chinoise ; elle sait accorder harmonieusement les saveurs d'un plat afin d'équilibrer l'alchimie gustative pour se régaler en faisant du bien à son corps. Réparties selon les saisons, les recettes savoureuses et faciles à réaliser de cet ouvrage vous permettront de découvrir et de comprendre comment mieux se nourrir pour améliorer sa forme physique et psychique.

Huiles essentielles associées aux points d'acupuncture

Huiles essentielles associées aux points d'acupuncture

Auteure: Fabienne Demillian

Nombre de pages: 256

Une approche inédite alliant deux techniques naturelles, simples et efficaces, pour toute la famille. Vous trouverez dans ce livre pratique et accessible à tous une approche naturelle pour soulager vos maux courants en alliant la puissance des huiles essentielles à l’efficacité des points d’acupuncture. Vous apprendrez à : • utiliser les huiles essentielles correctement (contreindications, dosages, huiles végétales et leurs indications, modes d’utilisation), etc. ; • soigner des symptômes simples en massant des points d’acupuncture précis à l’aide d’huiles essentielles, tous bien explicités avec photographies indiquant les localisations précises, • reconnaître chaque pathologie : définition, symptômes, remèdes courants, traitements en aromathérapie et points d’acupuncture.

Stretching pour tous

Stretching pour tous

Auteure: Gilbert Bohbot

Nombre de pages: 140

Le stretching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d’atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort... Pour qu’il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur. La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insiste sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux. Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l’auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux. Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s’adresse à toute personne qui souhaite s’entraîner à domicile en disposant d’informations concrètes et de qualité.

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Les chemins cachés de l'acupuncture traditionnelle chinoise

Auteure: Jean Motte

Nombre de pages: 294

Cet ouvrage développe et approfondit cinq points fondamentaux de l'Acupuncture traditionnelle : Le taoïsme. Doctrine philosophique dévoilant les concepts essentiels de la structuration de l'univers. L'Homme, issu du Tout et composé de poussières d'étoiles, est acteur de cette création. Le triple réchauffeur. Vous trouverez dans ce livre les rapports très étroits (anatomiques et physiologiques) entre le triple réchauffeur et le circuit lymphatique. Vous comprendrez cette petite phrase qui le décrit : il est la rigole des eaux. Les déséquilibres psychologiques et l'acupuncture. Se référant aux textes du Lin Tchou et du So Wen, voici explicité de façon claire la genèse des sentiments. Les déséquilibres émotionnels pouvant survenir entraînant dans le temps des manifestations morbides (psychopathologiques). Vous pourrez y lire leurs symptomatologies et les techniques nécessaires à leur rétablissement. Les glandes endocrines et leur dérèglement. De nombreuses pathologies prennent leur racine dans les dysfonctionnements glandulaires. L'acupuncture est un outil puissant afin de rétablir des dosages normaux. Vous apprendrez les synergies glandulaires. Les...

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Yi King

Auteure: Carol-K Anthony , Hannah Moog

Nombre de pages: 756

Voici une approche radicalement nouvelle du Yi King, qui non seulement nous éclaire et nous conseille, mais qui surtout nous apprend à attirer l'aide du Cosmos dans notre vie. Les auteures ont véritablement découvert comment " vivre " la sagesse du Yi King au quotidien et partagent avec nous leur longue expérience.

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La gym douce senior

Auteure: Jacques Choque

Nombre de pages: 176

Une gym d'entretien pour garder la forme ! L'activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme. À travers des exercices ciblés et des séances complètes (améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son cœur et de sa respiration, renforcer ses muscles, apprendre à se relaxer et à se masser...), cet ouvrage propose quelques règles de vie simples pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n'est pas que l'apanage de la jeunesse.

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Le Yi Jing

Auteure: Arlette de Beaucorps , Dominique Bonpaix

Nombre de pages: 567

Le Yi Jing ou Classique des changements se situe au fondement de la vision chinoise du monde. Plan énergétique de l'univers et manuel d'aide à la décision, il reste difficile d'accès sans un guide pratique qui soit à la fois fidèle à la pensée profonde qu'il véhicule, et adapté à un usage quotidien. Tel est l'objet de cet ouvrage fondé sur la longue expérience des auteurs qui ont travaillé avec Cyrille Javary et d'après sa traduction. Le lecteur y apprend pas à pas comment analyser les soixante-quatre hexagrammes et les formules qui leur sont associées, tout en les replaçant dans la globalité de la philosophie du Yi Jing et dans la singularité d'une situation donnée. Cette méthode est illustrée chaque fois par un exemple concret d'interprétation d'un tirage. Cette matrice infinie qu'est le grand classique chinois peut dorénavant servir à tout un chacun pour mieux penser et maîtriser son chemin personnel.

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Traité didactique de climatologie préventive appliquée

Auteure: Laura Lègue

Nombre de pages: 256

Vous aurez sûrement remarqué que certaines personnes présentent des déséquilibres énergétiques et/ou maladies à des moments de l'année qui n'ont aucun rapport avec l'énergie de la saison ? Nous serions en droit de nous demander quels sont les phénomènes qui ont déclenché ce déséquilibre ? S'ils existent, à quelles lois, à quels rythmes cachés obéissent-ils ? Et si, finalement, il existait des typologies énergétiques beaucoup plus agissante que les saisons ? Voilà comment tout a commencé... avec cette simple observation. Quelques années dans les textes canoniques et d'échange m'ont permis d'apporter des réponses. L'homme entre ciel et terre est soumis à des influences, extrêmement agissantes sur l'homme, que sont bien sûr les saisons mais également des énergies venant directement du ciel et de la terre. Celles-ci ne sont jamais les même d'une année à l'autre et obéissent à des rythmes très précis. Cet ouvrage présente comment elles arrivent sur terre, dans quel ordre e surtout comment elles agissent sur l'homme. Leurs connaissances permettent : - de comprendre pourquoi certains déséquilibres surviennent à de moments précis de l'année...

Les spectacles du patrimoine

Les spectacles du patrimoine

Auteure: Jean-Philippe Garric

Nombre de pages: 236

Ce volume est divisé en deux grandes parties, regroupant sept études approfondies en sciences humaines et sociales. Les auteurs, jeunes chercheurs de haut niveau, ont mené leurs enquêtes de Londres aux pays Baltes, de la Polynésie française au Congo et au Panama, en questionnant les archives et leurs multiples usages, les processus d’exposition et de réception dans les domaines des arts plastiques, du cinéma et du théâtre. Dans le questionnement des dispositifs d’exposition et de leurs versants discursifs, à travers quelques exemples relevant de champs différents (histoire de l’art, histoire du cinéma, histoire sociale), une importance centrale est accordée aux sources et à leurs utilisations. Comment articuler concrètement l’analyse d’une image ou d’une œuvre avec l’examen de la manière dont les acteurs sociaux façonnent le regard pour les futurs spectateurs ? À l’encontre d'une idée reçue qui voudrait que le patrimoine constitue un ensemble donné de biens qu’il s’agirait d’entretenir (ou non), les sujets abordés dans ce volume mettent au contraire en évidence la dimension vivante, active, mouvante des patrimoines concernés – tout ...

International directory of eighteenth-century studies 1987

International directory of eighteenth-century studies 1987

Auteure: International Society for Eighteenth-Century Studies

Nombre de pages: 178
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Ma bible de l'ostéo-gym

Auteure: Marc Pérez , Alix Lefief-Delcourt

Nombre de pages: 407

Avec l'ostéo-gym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité. Cette routine d'exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Quels que soient votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l'ostéo-gym sans risque grâce aux nombreux conseils et exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps.

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Yoga anatomie et mouvements

Auteure: Abby Ellsworth

Nombre de pages: 160

Le livre Yoga - Anatomie et mouvements traite d'une discipline physique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Vous serez guidé dans une variété de techniques de respiration efficaces et d'asanas (ou postures) à incorporer dans des séquences qui conviennent aussi bien au débutant qu'au yogi le plus chevronné. Les photographies et les illustrations mettent en évidence les muscles qui sont étirés et renforcés. Des instructions étape par étape, comprenant les noms français et sanskrits, vous livrent en détail la façon d'adopter chaque posture et d'aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d'entraînement quotidien qui vous procurera la détente tout en améliorant la force, la souplesse, l'équilibre et la posture de votre corps.

Journal of Palestine Studies

Journal of Palestine Studies

Devoted exclusively to the Arab-Israeli conflict and Palestinian affairs. A forum for study of the region and peaceful resolution to the conflict, analysis of current developments in the peace process, the latest historical scholarship, and cultural and societal trends.

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