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Musculation de Gasquet : performance et sécurité

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 240

Dans la lignée de la fameuse « abdologie », qui a révolutionné les pratiques sportives Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue ! La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gasquet, c’est un adieu définitif aux méthodes de musculation traditionnelles dont les adeptes se retrouvent perclus de douleurs au bout de quelques années, et la prise en compte de l’importance de la respiration et de la posture dans la pratique sportive. Pour les sportifs soucieux d’équilibre et de santé, qui pensent à leur avenir et veulent une musculature saine, et pour longtemps. - Avec plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications. - Une méthode qui vous indique les bons gestes, et vous montre en images les mauvaises postures à ne pas réaliser. - Une présentation du matériel indispensable, en expliquant les bonnes et mauvaises utilisations. - Un chapitre final sur l’usage des machines en salle de gym, pour éviter de s’y faire mal et savoir les utiliser à juste escient.

Mon cours de préparation à l'accouchement

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 224

Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret et très illustré. Une section présente les toutes nouvelles tables d'accouchement et les multiples positions qu'elle permet aux futures mamans.

Le revers de Richard Gasquet

Auteure: Jean Palliano

Nombre de pages: 132

Richard Gasquet a connu les espoirs de la jeunesse, un début de gloire, l'abîme, quelques déroutes aussi, des renaissances. Il a beaucoup joué au tennis, surtout. Jean Palliano fait le récit de ce roman d'initiation qu'est devenue, à certains moments, la vie même de Richard Gasquet en mêlant analyses, faits historiques et souvenirs personnels. " Il lui en fallait et il lui en faut toujours, de l'espace et de la place, à Richard Gasquet, il lui en faut, des aises et de longs mètres carrés de recul sur l'aire d'un court de tennis, pour qu'il puisse développer ses grands mouvements compliqués, ses gestes savants qui ne ressemblent qu'à lui, que personne d'autre ne peut tracer et réaliser à sa place, avec, à chaque fois, une longue boucle qui s'ouvre et cherche loin derrière la tête et qu'il lui faut vite parachever, terminer à toute vitesse en accélérant la frappe. " Richard Gasquet a développé durant sa carrière un style original où le classicisme de sa gestuelle soutenait son efficacité. Mais juste avant de dominer totalement cette façon de jouer au tennis, il connut l'abîme, quelques déroutes aussi, des renaissances. Surtout, il a beaucoup joué...

Accouchement : la méthode de Gasquet

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 160

Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l'enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des positions antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui ci à la position du bébé à chaque étape de la grossesse et de l'accouchement. Les postures de base et la mobilisation du périnée durant la grossesse et toutes les phases de l'accouchement jusqu'à la naissance.

Mon cours de préparation à l'accouchement

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 206

Vous attendez un heureux événement ? Et vous souhaitez que votre accouchement se déroule dans les meilleures conditions ? Bernadette de Gasquet a mis au point une méthode qui vous permet de préparer un accouchement respectueux de votre corps et de votre bébé. Il s'agit, au cours de votre grossesse, de découvrir différentes postures et de vous familiariser avec la salle de naissance, pour être prête le jour J et vivre une naissance plus physiologique, plus en douceur, même en cas de médicalisation, en gérant au mieux la douleur et le stress. Votre partenaire apprendra aussi comment vous aider et vous soutenir plus efficacement. Avec ce guide, vous apprendrez à : respirer pour vous détendre et oxygéner le bébé ; adopter les bonnes postures assise, debout, accroupie, à quatre pattes et couchée ; mobiliser votre périnée pour le préparer à l'épreuve et à l'après-bébé ; gérer la douleur pendant les heures de travail ; utiliser les équipements de votre maternité (ballon, baignoire, suspension...) ; trouver votre position sur la table d'accouchement ; "pousser" autrement pour mettre au monde votre enfant en protégeant votre périnée ; être actrice de...

Abdominaux, arrêtez le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 223

Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceintes ou ayant accouché, les personnes en convalescence, alitées ou à mobilité réduite.

Cézanne, Geffroy et Gasquet

Auteure: Paul Cézanne , John Rewald , Louis Aurenche

Nombre de pages: 74

Yoga senior

Auteure: Bernadette de GASQUET

Nombre de pages: 156

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes......

誰でも作れる花とくだもの

Nombre de pages: 322

J'aime pas courir

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 272

Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives. Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels ...

Mémoire Pour MM. Gasquet Et Claudon. Vins Distillés Rétablis Par Les Procédés de M. J.-A. Robert

Auteure: Gasquet

Nombre de pages: 82

Notice biographique sur la famille de Gasquet et M. de Gasquet (François-Henri), ancien député du Var,... [Signé : E. Perraud de Thoury.].

Auteure: Eugène Perraud de Thoury

Nombre de pages: 7

Le yoga à tout âge

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 250

Lettres inédites à Joachim Gasquet

Auteure: Emmanuel Signoret

Nombre de pages: 239

Factum Pour Me Antoine Gasquet

Nombre de pages: 270

Factum pour Me Antoine Gasquet, ... lieutenant au siege royal de la ville de S.-Maximin en Provence, mary et maistre des biens et droits de damoiselle Marie-Marguerite de Villeneufve, fille unique et heritiere testamentaire et par benefice d'inventaire de feu Cezar de Villeneuve, vivant seigneur de Carros, et donataire universelle de damoiselle Lucresse de Grasse, dame de la Malle du Bar, vefve dudit feu sieur de Carros, ses pere et mere, appellant... contre Alexandre de Villeneufve, cy-devant pretendu tuteur testamentaire de ladite damoiselle Marie-Marguerite de Villeneufve, sa niepce, intime, deffendeur... et Louis de Villeneufve, sergent-major-de-ville d'Antibe, partie intervenanteDate de l'edition originale: 1671"[Factum. Villeneuve de Carros, Cezar deSuccession). 1671?][Factum. Gasquet, Marguerite de Villeneuve, veuve d'Antoine. 1671?]"Ce livre est la reproduction fidele d'une oeuvre publiee avant 1920 et fait partie d'une collection de livres reimprimes a la demande editee par Hachette Livre, dans le cadre d'un partenariat avec la Bibliotheque nationale de France, offrant l'opportunite d'acceder a des ouvrages anciens et souvent rares issus des fonds patrimoniaux de la...

Gym De Gasquet

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 192

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l’user, s’appuie sur trois piliers :- La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages,- La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles,- Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. • Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal).• Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.• Par l’auteur de "Abdominaux arrêtez le massacre !"

Libérez vos intestins

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 222

Parce que le fonctionnement normal de l'intestin est essentiel à la santé !Épisodique ou chronique, la constipation n'épargne personne.Voyages, changement de mode de vie ou d'habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches... ses causes sont multiples.A tous les problèmes qui en découlent, Bernadette de Gasquet apporte des réponses pratiques, à mettre en oeuvres au quotidien :” respiration” massages” postures” conseils nutritionnels

Périnée arrêtez le massacre

Auteure: Bernadette de Gasquet

Nombre de pages: 272

Joueur Francais de Tennis

Auteure: Source Wikipedia

Nombre de pages: 112

Ce contenu est une compilation d'articles de l'encyclopedie libre Wikipedia. Pages: 111. Chapitres: Gael Monfils, Richard Gasquet, Gilles Simon, Jo-Wilfried Tsonga, Fabrice Santoro, Arnaud Clement, Michael Llodra, Yannick Noah, Nicolas Mahut, Paul-Henri Mathieu, Henri Leconte, Sebastien Grosjean, Guy Forget, Jacques Chaban-Delmas, Julien Benneteau, Cedric Pioline, Jeremy Chardy, Benoit Paire, Adrian Mannarino, Olivier Delaitre, Henri Cochet, Jean-Philippe Fleurian, Marc Gicquel, Nicolas Escude, Stephane Robert, Guillaume Raoux, Patrice Dominguez, Thierry Tulasne, Thierry Champion, Edouard Roger-Vasselin, Florent Serra, Eric Winogradsky, Mansour Bahrami, Thierry Ascione, Tarik Benhabiles, Olivier Patience, Julien Boutter, Pierre Barthes, Christophe Roger-Vasselin, Jean Borotra, Mathieu Montcourt, Jean-Francois Caujolle, Dominique Bedel, Jerome Golmard, Max Decugis, Jean-Baptiste Chanfreau, Arnaud Boetsch, Antony Dupuis, Georges Goven, Francois Jauffret, Frederic Fontang, Jerome Potier, Rene Lacoste, Jean-Rene Lisnard, Nicolas Devilder, Bernard Destremau, Rodolphe Gilbert, Alain Gerbault, Patrick Proisy, Gilles Moretton, Robert Abdesselam, Paul Feret, Pascal Portes, Christophe...