Recherche d'ebooks...

Liste des livres et Ebooks trouvés
Nous avons trouvé un total de 32 livres trouvés pour votre recherche. Téléchargez les ebooks et profitez-en !
Body positive

Body positive

Auteure: Ely Killeuse ,

Nombre de pages: 208

Ras-le bol des corps parfaits sur Instagram ! La bloggeuse Ely Killeuse est l'initiatrice du mouvement #bodypositive en France, et elle nous raconte sa prise de conscience. Elle nous montre dans ce livre comment adhérer à la bodypositive attitude, grâce aux trois piliers de la nutrition équilibrée, du mental positif et du sport-plaisir. Le tout avec énormément d'informations pratiques : conseils en image et en style, astuces pour développer sa confiance en soi, bonnes idées, recettes et menus sans et sans prise de tête mais aussi un programme d'exercice pour trouver quel est le sport qui est fait pour vous. Quiz et focus rythme le texte pour avoir toujours plus d'astuces en s'amusant !

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être #summergoals

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être #summergoals

Auteure: Laury Thilleman ,

Nombre de pages: 128

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

Mon cahier Beach body

Mon cahier Beach body

Auteure: SISSY ,

Nombre de pages: 81

Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, dark. Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 500 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par ...

Apprendre à coudre sa lingerie et ses maillots de bain

Apprendre à coudre sa lingerie et ses maillots de bain

Auteure: Charlotte Jaubert ,

Nombre de pages: 82

Vous rêvez de créer vos culottes, soutiens-gorge et body mais ne savez pas utiliser un cutter rotatif ? Grâce aux nombreuses photographies en pas à pas et aux conseils avisés de Charlotte, apprenez les techniques de base de la couture de lingerie et maillot de bain. Réalisez 4 ensembles de lingerie et 4 maillots de bain, de la simple brassière au soutien-gorge à armatures en passant par le body. Spécialement conçu pour les débutantes en couture de lingerie et de maillot de bain, ce livre propose : - 26 leçons accompagnées de photos en pas à pas pour s’initier : pose d’un élastique à picots, création d’un fond de culotte et couture de la dentelle n’auront plus de secret pour vous ! - 4 ensembles de lingerie et 4 maillots de bain présentés par ordre de difficulté, pour progresser rapidement. - 1 feuille de patrons à télécharger, disponibles en six tailles (34, 36, 38, 40, 42 et 44 pour les bas, XS, S, M, L pour les hauts).

Le guide de grossesse de Maman travaille

Le guide de grossesse de Maman travaille

Auteure: Marlène Schiappa ,

Nombre de pages: 256

Avant, pendant, après : les stratégies efficaces pour assurer sur tous les fronts ! Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte qu’ambition, motivation et talent ont disparu ! Mais comment en convaincre votre boss tout en gérant rendez-vous médicaux et congés à venir ? Semaine après semaine, ce livre vous aide à prendre soin à la fois de vous et de votre carrière ! Exemples : - Semaine 3 : j’apprends à gérer mes nausées au travail et dans les transports. - Semaine 10 : j’annonce la nouvelle au boss (avec des astuces selon son tempérament). - Semaine 27 : j’anticipe mon absence pour une transition en douceur. - Et après : bien amorcer ma reprise, m’organiser entre mode de garde et travail... Le petit plus : téléchargez gratuitement des modèles de lettres pour faciliter vos démarches administratives et d’autres surprises ! Rendez-vous en fin de livre ! TOUS LES BONS CONSEILS POUR QUE GROSSESSE ET CARRIÈRE RIMENT AVEC BONHEUR ET SUCCÈS

Le Bikini body

Le Bikini body

Auteure: KAYLA ITSINES ,

Nombre de pages: 224

Kayla Itsines nous offre, avant l’été, son programme healthy pour avoir un corps de rêve ! Elle nous raconte l’histoire de son programme phénomène, le Bikini Body, et les bases de l’exercice physique qui ont faut son succès. Mais, comme tout n’est pas que sueur et exercice, elle nous révèle ici la facette méconnue de son programme, une alimentation healthy et gourmande basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Après nous avoir expliqué les bases de la nutrition qui le soutiennent, et nous avoir dispensé des conseils simples et pratiques pour organiser nos courses et notre cuisine elle nous livre clés en mains 4 semaines de menus et plus de 140 recettes. Allez, hop ! Il ne reste plus qu’à la suivre les yeux fermés pour devenir la plus fit de la plage !

Vocabulaire anglais courant

Vocabulaire anglais courant

Auteure: Jean-Bernard Piat ,

Nombre de pages: 113

Conçu pour une utilisation scolaire ou personnelle, ce manuel permet d’enrichir son vocabulaire de manière ciblée et efficace. Il comporte près de 7 000 mots, classés et répertoriés en 26 thèmes de la vie quotidienne : travail, consommation, santé, famille, maison, arts, transports, mais aussi commentaire d’articles de journaux. Cette nouvelle édition, mise à jour avec de nouvelles expressions, est complétée d’un chapitre sur l’anglais de la vie sociale. Illustration de couverture : d’après © Getty Images / © Éditions J’ai lu

Trinity

Trinity

Auteure: Audrey Carlan ,

Nombre de pages: 416

Pendant des années, Gillian a été battue et maltraitée par un petit ami violent. Aujourd'hui, après avoir réussi à fuir cette vie de cauchemar, elle travaille pour Safe Haven, l'association qui l'a aidée à s'en sortir. Une vie bien rangée où les hommes n'ont plus aucune place. Jusqu'à ce qu'elle rencontre Chase, le président de Safe Haven. Milliardaire prétentieux, autoritaire, mais aussi terriblement séduisant... il fait littéralement chavirer la jeune femme. Le coup de foudre est immédiat et leur relation devient extrêmement torride. Pourtant, Gillian a des sentiments confus. Certes, elle est irrésistiblement attirée, mais elle a également très peur. Est-elle capable de faire à nouveau confiance à un homme ? Et que va-t-elle faire en découvrant les aspects les plus sombres du passé de Chase ? Une fois encore, Gillian va se retrouver face au pire des dangers...

Fringues

Fringues

Auteure: Christine Orban ,

Nombre de pages: 272

« Les hommes sont carnivores. Ils aiment la chair ; il faut leur en donner. Mais pas trop. J'ai besoin d'étoffes étourdissantes, de lamé, de satin, de jupons juponnés, de bas résille et de talons bobines pour embobiner. » Darling est une dingue de fringues. Une fille qui s'amuse à assortir les hommes à ses robes, une « serial shoppeuse » effrénée. Sa vie est dans ses placards, ses fringues sont sa famille, ses complices, sa philosophie. Darling est adorable et exaspérante, une fille unique en son genre (ou presque !) Christine Orban connaît les milieux de la mode, le monde et la ville comme personne. Sa vision de cet univers fermé, de ses codes, de ses clans, est irrésistible.S habiller, c'est se dévoiler. Après avoir lu Fringues, vous connaîtrez tout des autres. Et beaucoup de vous...

Commando Culotte

Commando Culotte

Auteure: Mirion Malle ,

Nombre de pages: 192

Mirion Malle s’attaque aux clichés sexistes avec humour, les illustre par des exemples tirés de film ou série et met en lumière leur omniprésence dans les médias... Rendre justice au féminisme – ni hystérique, ni rébarbatif – et décortiquer les classiques des idées reçues comme « les filles ne sont pas drôles », « les hommes ne peuvent pas être féministes », « les filles sont futiles », ... et voir combien la culture populaire nous influence.

Au top ! Tonic - Organic - Positive

Au top ! Tonic - Organic - Positive

Auteure: Laury THILLEMAN ,

Nombre de pages: 176

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

Nos amis les journalistes (roman comique)

Nos amis les journalistes (roman comique)

Auteure: François REYNAERT ,

Nombre de pages: 190

Une satire hilarante des mœurs journalistiques Chaque semaine, dans ses désopilantes chroniques du " Nouvel Observateur ", François Reynaert fait rire ses lecteurs en se moquant du monde entier. Avec " Nos amis les journalistes ", il a décidé de tourner le pistolet à eau vers lui-même...Axel Bahu, tumultueux rédacteur en chef, a trouvé pour sa prochaine " cover " l'idée de génie qui lui permettra de répondre aux attentes des lecteurs fatigués des médias : un numéro spécial consacré aux non-événements. Basile Polson, critique télé pigiste à l'essai, est alors envoyé pour son tout premier reportage, avec la fougueuse Marie-Béné Nénard et Fleuray, le chef du service Étranger, sur les routes du Tourdistan, petite république d'Asie centrale, perdue entre l'Iran et la Russie, riche d'une qualité qu'on lui prête imprudemment : il ne s'y passe jamais rien...François Reynaert signe ici un premier roman voltairien, incisif, ou la fausse candeur le dispute à la légèreté du trait.

Culottées. Des femmes qui ne font que ce qu'elles veulent

Culottées. Des femmes qui ne font que ce qu'elles veulent

Auteure: Pénélope Bagieu ,

Nombre de pages: 168

Sonita, rappeuse afghane et exilée militante ; Thérèse, bienfaitrice des mamies parisiennes ; Nellie, journaliste d’investigation au XIXe siècle ; Cheryl, athlète marathonienne ; Phulan, reine des bandits et figure des opprimés en Inde... Les Culottées ont fait voler en éclat les préjugés. Quinze nouveaux portraits drôles et sensibles de femmes contemporaines qui ont inventé leur destin.

Orahe. Ma méthode anti-âge

Orahe. Ma méthode anti-âge

Auteure: Estelle Lefébure ,

Nombre de pages: 180

Comment savourer le temps qui passe ?« C’est au carrefour de la médecine chinoise, de la naturopathie et du bon sens que j’ai envie de vous emmener. Un voyage épanouissant et responsable, au rythme des saisons, pour apprendre à respecter son corps comme la planète.Un mode de vie accessible à tous pour profiter du temps qui passe avec sérénité. »Pour chaque saison, Estelle Lefébure propose :Des recettes simples et gourmandes, dont certaines préparées avec de grands chefs.Des conseils bien-être et des focus santé mis au point avec un naturopathe.Des exercices de sport illustrés et élaborés avec une coach professionnelle.Des coups de coeur et des astuces beauté pour mieux partager l’univers d’Estelle.

Absurdités et paradoxes

Absurdités et paradoxes

Auteure: Nasr Eddin Hoddja ,

Nombre de pages: 208

Édition préparée et présentée par Jean-Louis Maunoury – Qui a tué et dépecé mon mouton ? s’écrie-t-il furieux. – C’est moi, maître, répond Hussein. – Alors tu seras dépecé à ton tour en enfer ! Qui l’a fait cuire ? – C’est moi, maître, répond Nasîmî. – Alors tu cuiras en enfer ! Et toi, Nasr Eddin, qu’as-tu fait ? – Moi, maître, j’ai seulement ri en les regardant. – Eh bien, toi alors, tu riras jusqu’à la fin des temps. Où nous retrouvons, toujours sur son âne juché, Nasr Eddin Hodja, personnage de légende issu du folklore arabo-musulman, pour de nouvelles aventures. Complément des Sublimes Paroles et Idioties, dans le respect de la tradition populaire, Jean-Louis Maunoury restitue ici toute la saveur et l’irrévérence d’historiettes tour à tour morales, absurdes ou coquines composées entre les XIIIe et XVe siècles. Héros légendaire qui aurait vécu en Turquie au XIIIe siècle, Nasr Eddin Hodja est célèbre dans tout le monde musulman comme l’incarnation même de l’irrévérence.

Mon cahier Running

Mon cahier Running

Auteure: Florence HEIMBUGER ,

Nombre de pages: 93

Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running ! Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le ...

À la recherche du pain vivant

À la recherche du pain vivant

Auteure: Jean-Philippe de Tonnac , Roland Feuillas ,

Nombre de pages: 240

Au début des années 2000, Roland Feuillas quitte une carrière de chef d’entreprise pour se tourner vers le pain. Mais pas n’importe quel pain : un pain issu des variétés anciennes et qui en restitue la puissance nutritionnelle. Pour ce faire, il a travaillé à maîtriser toutes les séquences du cycle de la transformation du grain au pain, en ingénieur qu’il est de formation, en artisan dans la famille desquels il s’est inscrit, en artiste des longues fermentations et des cuissons au feu de bois, en paysan qu’il rêve de devenir.

Mon cahier Zéro déchet

Mon cahier Zéro déchet

Auteure: Noémie DELVA ,

Nombre de pages: 118

La tendance zéro déchet food, beauté, maison ou déco, pour cocooner la planète tout en se cocoonant soi-même ! C'est le lifestyle des green girls ! Faire ses courses en vrac, manger green et bio, se concocter des cosmétiques DIY... Toute une philosophie de vie minimaliste, healthy et slow ! L'idée ? Zéro déchet dans son environnement (emballages, toxiques, polluants), ni dans/sur son corps, ni dans son esprit ! #greenAttitude Au programme : - Un programme step by step pour maîtriser le zéro déchet (les 5R, le recyclage, la réutilisation, le compost, le minimalisme) + tous les conseils pour se lancer, s'organiser, s'équiper, tenir bon, gérer la vie commune avec les non-zéro déchet, le tout sans se mettre la pression... - Le fooding zéro déchet, pour n'ingérer aucun polluant et ne pas en produire. L'idée ? Faire ses courses en vrac (avec les tupperwares, les sacs à vrac et les bocaux), mais aussi adopter une alimentation saisonnière, locale (voire maison !), veggie, raisonnée et en conscience, et mettre en place une organisation antigaspi. Le zéro déchet, c'est healthy food ! - La beauté zéro déchet : en mode minimaliste. La base ? Supprimer les...

Treize tombes de malheur

Treize tombes de malheur

Auteure: Darynda Jones ,

Nombre de pages: 408

Cent sept ans, deux mois, quatorze jours, douze heures et trente-trois minutes... Plus d'un siècle dans le noir, entourée de spectres, tout ça pour avoir ramené une innocente d'entre les morts. De quoi devenir dingue ou presque, mais pas non plus l'éternité à laquelle Charley était condamnée. Alors pourquoi est-elle revenue sur Terre ? Qu'est-il arrivé à Reyes ? À Pépin ? À leur dimension ? Et pourquoi ces nouvelles questions au sujet de la mort de sa mère ? Et du rôle de l'oncle Bob ? Et où est la machine à café ? « Drôle et attachante, sexy et surprenante, Charley Davidson a tout pour plaire. À lire absolument ! Personnellement, j'attends déjà le prochain tome... » - J.R. Ward, auteure de La Confrérie de la dague noire

Petit livre de - Proverbes à la con

Petit livre de - Proverbes à la con

Auteure: Thomas BISIGNANI ,

Nombre de pages: 11

150 proverbes absurdes toutes catégories ! Des proverbes sur les hommes, les femmes, l'amour, l'alcool, les animaux, proverbes de geek. "Si la tour de Pise penche vers la gauche, c'est qu'il va pleuvoir. Si elle penche vers la droite, c'est que vous arrivez par l'autre côté de la rue." "A côté d'un verre vide, il y a toujours un homme plein." "La différence entre Windows et un virus, c'est que le virus fonctionne." "Les enfants dans le noir font des bêtises, et les bêtises dans le noir font des enfants !" "Un verre se brise toujours au dernier rebond." "Quand une femme te pose une question, tu n'as le droit qu'à une seule réponse, celle qu'elle attend."

Petit Ours Brun n'a plus de couche

Petit Ours Brun n'a plus de couche

Auteure: Marie Aubinais , Céline Bour-Chollet , Danièle Bour ,

Nombre de pages: 16

Petit Ours Brun n'a plus de couches, il porte de jolis slips dont il est très très fier. Et même si il y a encore parfois des petits accidents, ce n'est pas grave, parce que Petit Ours Brun s'entraîne encore jusqu'à la rentrée des classes où il sera vraiment grand !

Le cœur de l'Angleterre

Le cœur de l'Angleterre

Auteure: Jonathan Coe ,

Nombre de pages: 560

Comment en est-on arrivé là? C’est la question que se pose Jonathan Coe dans ce roman brillant qui chronique avec une ironie mordante l’histoire politique de l’Angleterre des années 2010. Du premier gouvernement de coalition en Grande-Bretagne aux émeutes de Londres en 2011, de la fièvre joyeuse et collective des jeux Olympiques de 2012 au couperet du référendum sur le Brexit, Le cœur de l’Angleterre explore avec humour et mélancolie les désillusions publiques et privées d’une nation en crise. Dans cette période trouble où les destins individuels et collectifs basculent, les membres de la famille Trotter reprennent du service. Benjamin a maintenant cinquante ans et s’engage dans une improbable carrière littéraire, sa sœur Lois voit ses anciens démons revenir la hanter, son vieux père Colin n’aspire qu’à voter en faveur d’une sortie de l’Europe et sa nièce Sophie se demande si le Brexit est une cause valable de divorce. Au fil de cette méditation douce-amère sur les relations humaines, la perte et le passage inexorable du temps, le chantre incontesté de l’Angleterre questionne avec malice les grandes sources de crispation contemporaines...

Cinq histoires

Cinq histoires

Auteure: Jules Claretie , Alphonse Daudet , Xavier de Maistre , Guy de Maupassant , Alexandre Dumas ,

Nombre de pages: 152

Osez l'amour des rondes

Osez l'amour des rondes

Auteure: Marlene Schiappa ,

Nombre de pages: 85

Gourmandes, libérées, coquines, épicuriennes, les rondes se lâchent ! Comment assumer fièrement son corps dans une société où le régime est une religion ? Qui est ronde ? Quelles positions choisir pour ressembler à une déesse grecque ? Où trouver des bottes sexy à votre taille ? Comment porter une guêpière sans ressembler à un rôti saucissonné ? Peut-on s'affiner grâce à des techniques de maquillage ? Comment séduire une ronde ? À quels jeux gourmands et aphrodisiaques s'adonner ? Sur un ton érotico-rigolo, loin des discours bien-pensants sur les 5 fruits-et-légumes-par-jour, l'auteure répond à ces questions en s'appuyant sur de nombreux témoignages de rondes et d'hommes qui les aiment".

Les petites filles top-modèles

Les petites filles top-modèles

Auteure: Clémentine BEAUVAIS ,

Nombre de pages: 108

À onze ans, Diane est l’égérie d’une marque de vêtements pour enfants. À la veille d’un rendez-vous avec le célèbre couturier Luca Volpone, un énorme bouton apparaît sur son nez. C’est alors qu’elle apprend son remplacement par une nouvelle top-modèle. Comprenant qu’elle est un produit jetable et que l’avenir de top-modèle n’est pas le sien, elle va faire échouer son embauche par Luca Volpone. L'autrice C’est en 2010, alors qu’elle est seulement âgée de vingt ans, que Clémentine Beauvais envoie son premier texte à Talents Hauts qui l’accepte aussitôt. Ce premier album sera bientôt suivi de romans juniors. Depuis, elle a publié d’autres livres, en France (Les petites reines, Sarbarcane) et au Royaume-Uni, où elle travaille comme chercheuse en littérature de jeunesse. L’illustratrice Après plus de dix ans de graphisme, Vivilablonde est retournée à son premier amour : l’illustration.

T'es bonne bébé !

T'es bonne bébé !

Auteure: Juliette KATZ ,

Nombre de pages: 140

Un ouvrage sur l'amour de soi porté par la Youtubeuse Coucou les girls ! Juliette Katz, youtubeuse à succès de la chaîne Coucou les Girls, publie son premier livre, T'es bonne bébé ! Dans cet ouvrage intimiste et émouvant, elle aborde le sujet complexe qu'est l'amour de soi, à travers des notions telles que : le corps, l'audace, le regard des autres; la sexualité, la bienveillance, et bien sûr, l'impact d'Internet sur le regard que l'on porte sur soi. C'est avec sincérité, naturel et sans tabou, qu'elle partage avec ses lectrices et lecteurs son expérience, ses doutes, ses questionnements, et ses conseils pour s'aimer tel que l'on est.

Lettres à qui vous savez

Lettres à qui vous savez

Auteure: Hervé Debry ,

Nombre de pages: 80

Je m'appelle Jérémy. J'ai dix ans. Je vous écris comme chaque année. Je sais qu'à mon âge on ne croit plus au Père Noël, mais moi, j'aime bien vous écrire. J'ai plein de choses à vous raconter que je ne peux pas dire à mes copains... Détenteur d'un secret trop lourd, Jérémy a besoin d'écrire qu'il n'est pas tout à fait comme les autres et, aussi, qu'il a besoin d'être traité comme les autres. Au fil de sa correspondance, le secret de Jérémy éclate au grand jour : coup de poing reçu mais aussi coup de poing donné.

Sissy Strong fitness body guide

Sissy Strong fitness body guide

Auteure: SISSY ,

Nombre de pages: 195

La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé. La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler. Une seule règle : respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine. • La musculation selon Sissy : un sport qui transforme les défauts en force, un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit. • La méthode de musculation de Sissy : 10 règles d'or pour se fixer les bons objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire évoluer. Toujours performer, progresser constamment. • La méthode nutrition de Sissy : 10 règles d'or de la...

No Filter

No Filter

Auteure: Caroline RECEVEUR ,

Nombre de pages: 175

Peu importe d'où l'on vient, il faut simplement croire en ses rêves. Aujourd'hui j'ai presque 30 ans, et ce que je retiens de mon parcours, parfois chaotique et atypique, c'est qu'il faut croire en soi, ne pas faire semblant, ne jamais agir pour faire plaisir aux autres et surtout surtout travailler avec acharnement. "Si ce livre voit le jour, c'est d'abord grâce à vous." Caroline Receveur.

Ma vie est tout à fait fascinante

Ma vie est tout à fait fascinante

Auteure: Pénélope Bagieu ,

Nombre de pages: 96

(Re)découvrez le succès de Pénélope Bagieu pour faire le plein de petites histoires et péripéties tour à tour drôles, émouvantes et tout à fait fascinantes. Pénélope vit dans un minuscule appartement à Paris, en compagnie de son chat, de sa collection de chaussures et de ses tracas quotidiens : sa mère envahissante, son chéri qui ne l'écoute pas... Heureusement il y a les copines, les soldes, les séries TV, la presse People et les macarons à la fleur d'oranger.



X
FERMER