Ebooks Gratuits

Ma Bible de la fibromyalgie

Auteure: Marie Borrel

Nombre de pages: 480

Près de 2 millions de personnes souffrent de fibromyalgie dans notre pays, et ce nombre est en constante augmentation. Cette maladie, difficile à cerner, provoque des douleurs intenses et une fatigue chronique très invalidante, le tout associé à un grand nombre de symptômes annexes : anxiété, déprime, troubles digestifs, difficultés de sommeil, maux de tête, problèmes dermatologiques... Découvrez dans ce guide indispensable toutes les techniques (réflexologie, acupression, massages, huiles essentielles...) pour mieux supporter la maladie, en soulager les symptômes et faire la paix avec votre corps malade. Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé dont Ma Bible de la médecine chinoise (7 000 ex). Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste (Hx. de Paris), passionné de neurosciences appliquées et de psycho-neuro-immunologie. Il est l'auteur du Guide des antidouleurs naturels (Leduc.s) et de nombreux bestsellers chez Albin Michel dont Voulez-vous maigrir avec moi ? (100 000 exemplaires).

Le Grand Livre de la fibromyalgie

Auteure: Marie Borrel

Nombre de pages: 208

Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, désordres gastro-intestinaux... Votre programme personnalisé pas à pas, sans médicaments. il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Dans ce livre, découvrez : - Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga... - L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal... TOUS LES OUTILS SIMPLES ET NATURELS POUR CONCOCTER SON PROGRAMME EN FONCTION DES SYMPTÔMES ET DE LEUR INTENSITÉ

Reprogrammez Votre Cerveau Pour Le Succes

Auteure: Slavica Bogdanov

Nombre de pages: 140

L'objectif de ce livre est de vous offrir les outils nécessaires pour « rebrancher » cerveau en direction de la réussite. Les gens extrêmement prospères ne sont pas plus malins que vous, ils sont simplement « programmés » pour réussir. Certaines des plus brillantes personnes qui soient ont vécu dans la pauvreté et ont affronté de rudes épreuves lors de leur enfance. Pourtant, elles ont réussi à reprogrammer leur cerveau pour qu'il suive le chemin du succès.Les personnes qui réussissent sont « branchées », au niveau neurologique, différemment de vous. Elles ont appris à utiliser la plasticité neuronale de leur cerveau pour remplacer leurs pensées et leurs croyances autodestructrices par des pensées et des croyances valorisantes. Suivez-moi et apprenez comment « rebrancher » votre cerveau pour, plus facilement et plus rapidement que jamais, réussir dans tous les domaines de votre vie. Vous obtiendrez les connaissances nécessaires pour parler le langage de votre cerveau et pour, ainsi, le reprogrammer. Vous vous libérerez du sentiment de manque, de vos limites, et vous n'accepterez rien de moins que ce que vous êtes réellement capable d'accomplir, et...

Foie détox sans médicament

Auteure: Marie Borrel

Nombre de pages: 256

De A à Z, les aliments, plantes et huiles essentielles alliés, vos programmes sur mesure pour retrouver votre énergie, une belle peau et une digestion facile, enfin ! Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ? Engorgé, votre organe détox n° 1 ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Grâce à ce livre, améliorez son fonctionnement et aidez-le avec des réflexes simples et naturels. Dans ce livre complet et pratique, vous découvrirez : - Les ennemis du foie : graisses, alcool, polluants, médicaments, stress... - Les produits naturels pour en prendre soin au quotidien : argile, bicarbonate, citron, chaleur... - Les aliments amis du foie : artichaut, radis noir, fraise... - Les plantes et les huiles essentielles qui boostent le foie et comment les utiliser : estragon, menthe poivrée, romarin... - Les pratiques physiques pour un foie au top : exercices respiratoires, qi gong, cohérence cardiaque, automassage hépatique, relaxation... - Stress, lendemain de fête, détox... : des mini-programmes de 1 jour sur mesure pour chouchouter votre foie + 50 recettes hépato-délicieuses. LES RÉFLEXES...

Un Aller Simple Pour Mincir

Auteure: Christophe Cibois

Nombre de pages: 68

Vous cherchez à mincir définitivement ?Il est temps d'arrêter de croire que les régimes seuls font maigrir. Reprogrammer les neurones aux bons réflexes minceur, ainsi que gérer les kilos émotionnels prédominent bien avant l'alimentation ! J'ai passé des années à accompagner différents types de personnes à perdre du poids que ce soit par le biais du sport, de la nutrition ou du coaching de Vie. De ces belles expériences, j'ai retiré de nombreux fruits que je souhaiterais vous partager dans cette méthode. Par une approche complète et stratégique : Neuro, Nutrition, Detox, Sport, *P.N.L, travail sur l'image de Soi positive... Découvrez un moyen unique d'atteindre vos objectifs « silhouette » sur mesure naturellement et durablement. Une nouvelle vie vous attend sans attendre! Dans ce livre vous apprendrez comment:-Définir votre poids Idéal-Préparer votre cerveau à perdre du poids-Rééquilibrer vos assiettes sans privation avec les 4 piliers alimentaires-Déprogrammer les kilos émotionnelsReprogrammer votre cerveau à la minceur-Rétablir le déséquilibre acido/basique de votre corps-Valoriser l'image de soi et développer la confiance en soi-Réviser...

Le régime Mind : Le meilleur régime du monde pour le cerveau

Auteure: Carole Garnier , Anne Dufour , Raphaël Gruman

Nombre de pages: 224

Le Régime Mind est le meilleur régime « cerveau » du monde. Il protège contre la maladie d'Alzheimer, les démences et les troubles dégénératifs, favorise la concentration et la créativité. Dans ce livre, vous trouverez : - 30 questions/réponses pour comprendre les principes de ce régime, ses objectifs et tous les conseils pour l'appliquer au mieux à votre cas. - 550 aliments notés et commentés pour en tirer les meilleurs profits pour votre santé : fruits, légumes, plantes, aromates... - Juniors, adultes, seniors, 3 programmes pratiques sur 7 jours adaptés à tous les cas : pour la concentration et les performances mémorielles, le tonus, la créativité, ou encore pour la prévention de l'Alzheimer. ADOPTEZ LE RÉGIME EFFICACE POUR VOTRE CERVEAU !

Maigrir, c'est fou !

Auteure: Gérard Apfeldorfer

Nombre de pages: 304

Pourquoi les régimes à la mode ont-ils autant de succès ? Pourquoi l’industrie alimentaire s’obstine-t-elle à concocter des aliments les moins nourrissants possibles ? Pourquoi, bien que d’innombrables spécialistes se penchent doctement sur nos kilos dans les congrès internationaux, le nombre des obèses ne cesse-t-il d’augmenter ? Et pourquoi tout le monde veut-il maigrir, même les minces ? Pour comprendre ces paradoxes, Gérard Apfeldorfer analyse l’histoire de cette quête frénétique de la minceur, depuis Hippocrate jusqu’à nos jours. Il passe en revue l’incroyable diversité de ce qui est devenu un marché de la minceur, depuis les produits pharmaceutiques et cosmétiques jusqu’aux thérapies du corps et de l’esprit, en passant par les multiples méthodes alimentaires et par les divers appareils amaigrissants. Il pose les bonnes questions pour comprendre ce qui se passe vraiment, pour apprendre à vivre autrement, et parvenir à mincir durablement. Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est président du Groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids, et membre de l’Association française de thérapie comportementale ...

Covid-19, le premier vaccin, c'est vous !

Auteure: Marie Borrel , Yann Rougier

Nombre de pages: 179

27 remèdes majeurs actuels

Auteure: Michel Dogna

Nombre de pages: 302

Il s'est dit par certaines voix autorisées que parmi 9000 médicaments sur le marché, seuls 250 sont vraiment utiles. Les médecines alternatives et traditionnelles comprennent au départ une douzaine de grandes spécialités offrant chacune, entre des centaines et des milliers de remèdes. Chacune de ces rubriques demande des années de formation, et laisse les pratiquants de santé naturelle un peu désemparés devant cette complexité et cette abondance toujours croissante de petits et grands remèdes ; ainsi il n'est pas rare de trouver dans les banques de données naturopathiques par maladie, entre 10 et 30 propositions de produits - Choisir est un vrai problème !

Histoires et cultures du Libre. Des logiciels partagés aux licences échangées

Auteure: Camille Paloque-Berges , Christophe Masutti

Nombre de pages: 556

Fruit de la collaboration inédite d’auteurs provenant d’horizons disciplinaires différents, par des approches thématiques et des études de cas, cet ouvrage propose une histoire culturelle du Libre non seulement à travers l’histoire de l’informatique, mais aussi par les représentations sociales, philosophiques, juridiques et économiques qu’a cristallisées le mouvement du logiciel libre jusqu’à nos jours. À l’aide de multiples clés d’analyse, et sans conception partisane, ce livre dresse un tableau des bouleversements des connaissances et des techniques que ce mouvement a engendrés. Le lecteur saura trouver dans cette approche ambitieuse et prospective autant d’outils pour mieux comprendre les enjeux de l’informatique, des réseaux, des libertés numériques, ainsi que l’impact de leurs trajectoires politiques dans la société d’aujourd’hui. (4ème de couv.)

Le figaro magazine

La constellation des dys

Auteure: Michel Habib

Nombre de pages: 324

Les « troubles dys » sont à la fois un problème de société d’une brûlante actualité et une thématique scientifique en pleine effervescence : en une vingtaine d’années, le thème, au début essentiellement psycho-pédagogique, est devenu central en neurosciences et en neuropsychologie. Cet ouvrage, didactique par essence, fait le point sur l’état des données scientifiques dans ce domaine et insiste sur la nécessité d’une interdisciplinarité (incluant le maître d’école) qui prenne en compte les soubassements neurobiologiques de ces troubles : pour l’enfant en difficulté, il est nécessaire que tous les professionnels qui l’entourent partagent une même connaissance et puissent accéder à une compréhension profonde de cette incapacité à apprendre, dont le caractère biologique et constitutionnel n’est plus à prouver. Dans ce texte, l’auteur défend en outre l’idée que la recherche et la clinique peuvent faire bon ménage dans cette branche de la médecine et fournit au lecteur les informations les plus actuelles sur le sujet. L’ouvrage s’adresse aux professionnels en quête d’une connaissance complète et moderne du sujet, mais...

Le meilleur régime du monde

Auteure: Raphaël Gruman , Carole Garnier , Anne Dufour

Nombre de pages: 384

Baisser sa pression artérielle, son cholestérol, réduire le risque de diabète et perdre du poids sans médicaments Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été élu le meilleur du monde par un panel d'experts : n° 1 antihypertension, n° 1 de « la meilleure alimentation », n° 2 antidiabète, il fait baisser la pression artérielle et le cholestérol sans médicaments, aide à contrôler la glycémie et à perdre du poids pour toujours. Dans ce livre : - Les grands principes du régime DASH et pourquoi vous allez l'adopter - Comment passer au DASH en 10 étapes super-faciles - De A à Z : la liste de 550 aliments notés et commentés - Gaspacho de betteraves à l'aneth, Tartare de daurade à la coriandre, Fraises au citron et au basilic... 85 recettes DASH - Votre programme complet avec des menus, des recettes et de nombreux conseils pour prendre de nouvelles bonnes habitudes Inclus : un lien pour télécharger les vidéos des meilleurs exercices physiques du monde. MOINS DE SEL, DE SUCRES, DE MAUVAISES GRAISSES ET DE PRODUITS INDUSTRIELS : LE MEILLEUR RÉGIME DU MONDE !

MacBook pour les Nuls poche, 2e édition

Auteure: Mark L. CHAMBERS

Nombre de pages: 29

Le must pour prendre en main de manière efficace et rapide votre MacBook ! Devant les nombreux modèles existants, les termes effrayants tels que : ROM, mémoire virtuelle, ou lorsque le Mac commence à émettre des signaux sonores inquiétants, l'utilisateur débutant se trouve rapidement dépassé. Ce livre va dresser un panorama de tous les Mac existants (iMac et MacBook) en spécifiant leurs caractéristiques propres. Il fournit tous les concepts de base pour une utilisation quotidienne du Mac. On y apprend notamment les manipulations courantes, à effectuer sa propre maintenance en cas de problème, à s'y retrouver dans les logiciels les plus répandus, à choisir de façon économique son imprimante, son modem, ses logiciels, à mettre à niveau son Mac, le tout bien sûr en s'amusant... ! Cette édition tient compte des nouveaux matériels et logiciels disponibles. Inclus tout sur la nouvelle version du système d'exploitation macOS Sierra.

Ma vie d'ado

Auteure: Anne Guillard

Nombre de pages: 45

Découvre la vie peu réjouissante mais tellement drôle de Pat, jeune collégienne qui survit entre famille et école... Heureusement, il y a les copines et l'humour pour surmonter tout ça ! Une année scolaire en 46 gags avec, en bas de chaque page, des questions cruciales sous forme d'un cahier pratique qui te permettront de savoir si tu as le cerveau d'un collégien ou d'une courgette trop cuite !

Le grand livre du coaching

Auteure: Frank Bournois , Thierry Chavel , Alain Filleron

Nombre de pages: 502

LE COACHING : ENJEUX ET AVENIR D'UNE PROFESSION Désormais, le "coaching" se banalise en France. Tandis que fleurissent les labels de certification, les syndicats professionnels et les instituts de formation, Le grand livre du coaching fait le point sur l'accompagnement de la performance individuelle en entreprise, sur ce qui réunit et sur ce qui distingue les différentes approches en présence. Derrière la diversité des méthodes, des techniques et des pratiques, le coaching offre une clef pour refonder le sens en entreprise et repenser le rapport à autrui en général. C'est une discipline à part entière, répondant de ses fondements, de ses promesses et de ses limites. Qu'est-ce que coacher veut dire ? À quelle réalité de la vie de l'entreprise le coaching répond-il ? Que nous disent les coachs de leur pratique et de leur rôle dans la vie économique et sociale ? Réunissant les contributions originales de spécialistes français et étrangers du coaching, praticiens, prescripteurs, managers, formateurs, chercheurs et universitaires, cet ouvrage de référence s'adresse à tous les coachs en devenir, consultants et professionnels des ressources humaines qui veulent...

Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 320

Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ? Vous SAVEZ qu’il ne faut pas boire du soda, mais vous en buvez quand même ? Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, ou de retrouver toute motivation ? Ce "quelque chose", c’est la dopamine, une substance fabriquée par le cerveau, qui agit à chaque fois que vous pourriez faire le bon choix mais que vous faites le mauvais. Avec le régime dopamine, reprenez le contrôle sur votre assiette, votre quotidien, votre humeur, sortez enfin de l’addiction au sucre et à la junk-food et retrouvez votre motivation tout en régulant votre appétit. Découvrez le test "Manquez-vous de dopamine ?". Le régime dopamine en 2 fois 6 petits : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments naturels. Avocat, banane, choucroute, curcuma, fruits de mer, graines de chia, de lin, lentilles, thé... Les 25 aliments champions du régime dopamine. Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration, étirements... Raphaël Gruman est nutritionniste et intervient...

Manuel de journalisme web

Auteure: Mark Briggs

Nombre de pages: 308

Traduit du livre américain Journalism next, cet ouvrage s'appuie sur de nombreux exemples issus des médias US pour expliquer pourquoi et comment se lancer dans le journalisme web, qu'il s'agisse d'interagir avec les lecteurs sur les réseaux sociaux, d'enrichir ses articles avec des contenus multimédias (audio, vidéo, son, image...), de débuter des projets de datajournalisme, de passer à l'info mobile ou encore de comprendre les bases du HTML et des CSS. Destiné aux professionnels qui n'ont pas encore franchi le pas du numérique comme aux étudiants en journalisme, ce manuel exhaustif est l'outil idéal pour apprendre les bases du journalisme web et se familiariser avec les techniques et le jargon de ce domaine.

Le Sens du mouvement

Auteure: Alain Berthoz

Nombre de pages: 336

Ce livre veut montrer - ce que les philosophes comme Sartre ou Merleau-Ponty ont prétendu - comment nous pensons avec tout notre corps. Aux cinq sens traditionnels - l'odorat, l'ouïe, la vue, le toucher et le goût - Alain Berthoz en ajoute un sixième : la kinesthésie ou sens du mouvement. On l'a oublié parce qu'il n'est pas apparent, les capteurs kinesthésiques se trouvant répartis dans tout le corps et non pas concentrés dans un organe spécifique. Et pourtant, il y a un plaisir du mouvement, exécuté ou perçu, comme il y en a un de chacun des autres sens. Or, il n'y a pas de mouvement sans pensée. Nous prenons la décision de marcher, de courir, de sauter, de danser, avec l'intention d'aller d'un endroit à un autre. Nous sommes donc capables d'évaluer une distance, de programmer une trajectoire et parfois très vite comme lorsque nous dévalons une pente à skis. Le sens du mouvement nous oblige à revoir notre conception du cerveau. D'une part, ce n'est pas un ordinateur qui calcule à partir d'informations fournies par les sens, c'est un simulateur qui fait des hypothèses sur la possibilité de réaliser tel ou tel mouvement et qui charge les sens de les tester...

Pouvoir illimité

Auteure: Anthony Robbins

Nombre de pages: 576

Le métier de coach

Auteure: François Delivré

Nombre de pages: 462

Le coaching est à la mode, mais le coach demeure un inconnu. Au-delà des qualités communément admises en relation d'aide, quels sont les savoir-faire nécessaires à l'exercice de cette profession ? En utilisant la forme originale d'une cor

MacBook Pro, Air Retina pour les Nuls

Auteure: Mark L CHAMBERS

Nombre de pages: 340

Le must pour prendre en main de manière efficace et rapide votre portable Mac ! Le must pour prendre en main de manière efficace et rapide votre portable Mac ! Devant les nombreux modèles existants, les termes effrayants tels que ROM ou mémoire virtuelle ou lorsque le Mac commence à émettre des signaux sonores inquiétants, l'utilisateur débutant se trouve rapidement dépassé. Ce livre va dresser un panorama de tous les MacBook existants (Air, Pro et Retina) en spécifiant leurs caractéristiques propres. Il fournit tous les concepts de base pour une utilisation quotidienne du Mac. On y apprend notamment les manipulations courantes, à effectuer sa propre maintenance en cas de problème, à s'y retrouver dans les logiciels les plus répandus, à choisir de façon économique son imprimante, son modem, ses logiciels, à mettre à niveau son Mac, le tout bien sûr en s'amusant... ! Cette édition tient compte des nouveaux matériels et logiciels disponibles. Inclus tout sur la nouvelle version du système d'exploitation Mac, OS X Yosemite.

Savoir maigrir

Auteure: Jean-Michel Cohen

Nombre de pages: 347

Voulez-vous maigrir ? Cette nouvelle édition du Savoir maigrir, le best-seller du docteur Jean-Michel Cohen, enrichie de nouveaux secrets et de recettes savoureuses, demeure l'ouvrage de référence indispensable à tous ceux qui désirent mincir intelligemment. Parce qu'il démontre que maigrir sans se comprendre n'est jamais efficace, qu'on ne réussit à perdre du poids qu'en prenant conscience des causes responsables de l'arrivée des kilos superflus, ce livre, riche en conseils et en recommandations, est plus que jamais d'une grande actualité. Remanié, revu et augmenté, ce nouveau Savoir maigrir confirme que les explications psychologiques sont fondamentales à la réussite d'un amincissement, tout en proposant une banque de régimes, de menus et de recettes qui intègrent les aliments les plus actuels et les habitudes de consommation d'aujourd'hui, comme les pâtes, les pizzas, les pommes de terre... Parce que les histoires personnelles comme les raisons de vouloir être mince sont toutes singulières, le docteur Jean-Michel Cohen propose des régimes sur mesure, simples, intelligents et parfois surprenants, afin que chacun trouve en lui-même sa solution pour maigrir...

5 secrets pour maigrir avec l'hypnose

Auteure: Catherine Roumanoff

Nombre de pages: 160

Un guide drôle et réconfortant pour maigrir grâce à l'hypnose ! Chaque kilo en trop a une histoire émotionnelle à nous raconter. Des habitudes et des stratégies inconscientes se sont mises en place, auxquelles se heurte notre bonne volonté. Catherine Roumanoff-Lefaivre nous propose un voyage à la découverte de nous-même. Parce que l'on grossit en se racontant des histoires, on peut maigrir exactement de la même façon. Au programme de ce livre : un voyage formidable au cœur de votre inconscient ; des objectifs minceur réjouissants ; la fin de la culpabilité ; des astuces et des exercices concrets pour y arriver. Changez du tout au tout votre relation à la nourriture et avec vous-même. Et les kilos s'envolent ! Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.

La Fontaine Une école buissonnière

Auteure: Erik Orsenna

Nombre de pages: 198

« Depuis l’enfance, il est notre ami. Et les animaux de ses Fables, notre famille. Agneau, corbeau, loup, mouche, grenouille, écrevisse ne nous ont plus jamais quittés. Malicieuse et sage compagnie ! Mais que savons-nous de La Fontaine, sans doute le plus grand poète de notre langue française ? Voici une promenade au pays vrai d’un certain tout petit Jean, né le 8 juillet 1621, dans la bonne ville de Château-Thierry, juste à l’entrée de la Champagne. Bientôt voici Paris, joyeux Quartier latin et bons camarades : Boileau, Molière, Racine. Voici un protecteur, un trop brillant surintendant des Finances, bientôt emprisonné. On ne fait pas sans risque de l’ombre au Roi Soleil. Voici un très cohérent mari : vite cocu et tranquille de l’être, pourvu qu’on le laisse courir à sa guise. Voici la pauvreté, malgré l’immense succès des Fables. Et, peut-être pour le meilleur, voici des Contes. L’Éducation nationale, qui n’aime pas rougir, interdisait de nous les apprendre. On y rencontre trop de dames « gentilles de corsage ». Vous allez voir comme La Fontaine ressemble à la vie : mi-fable, mi-conte. Gravement coquine. » E. O.

50 exercices de PNL

Auteure: Catherine Cudicio

Nombre de pages: 144

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à gérer vos émotions et à développer votre potentiel ! Attention : Cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tabllettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Votre émotivité vous joue souvent des tours. Vous ne vous donnez pas le droit d'échouer. Au volant, un refus de priorité vous fait sortir de vos gonds. Au jeu de l'auto dévaluation vous êtes champion(ne). Vous devez faire un discours au mariage de votre meilleur ami : vous ne dormez plus depuis deux mois. Rien de tel que l'urgence pour donner le meilleur de soi-même. Vous avez 10 000 idées géniales mais comment passer à l'action ? Vous aimeriez savoir plaire à tout le monde. Votre emploi du temps ressemble à celui d'un ministre. "Je ne vais pas y arriver" est votre refrain préféré. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices simples, vous apprendrez à prendre de la distance avec vos émotions et...

Éducation thérapeutique du patient

Auteure: Jérôme Foucaud

Nombre de pages: 408

Maigrir grâce à l'autohypnose

Auteure: Sandrine Belmont

Nombre de pages: 109

Maigrir seul, grâce à une méthode simple et efficace ! - l'autohypnose pour mieux manger - l'autohypnose pour contrôler ses pulsions alimentaires - maigrir sans régime alimentaire, c'est possible ! Vous vous sentez à l'étroit dans votre corps ? Vous grignotez entre les repas ? Vous pouvez avoir un comportement compulsif avec la nourriture ? Vous ressentez une dépendance au sucre ? L'autohypnose peut vous aider à adopter une meilleure attitude vis-à-vis de la nourriture. L'autohypnose est la solution qui va vous permettre de perdre du poids immédiatement et durablement, sans contrainte ni régime. Les exercices proposés par Sandrine Belmont vous aident à modifier votre perception des bons aliments et de ceux qu'il est conseillé d'éviter. Pas à pas, vous allez apprendre l'autohypnose et l'appliquer au quotidien facilement. Psychologue et hypnothérapeute, Sandrine Belmont reçoit chaque jour des personnes en souffrance qui enchainent les régimes, malheureusement sans succès. Sa méthode ? Faire changer votre regard et surtout votre comportement vis-à-vis de la nourriture. Cet ouvrage vous décrit les principes et les pouvoirs de l'hypnose. En appliquant ses...

Stress, inflammation, troubles digestifs, immunité... et si c’était le nerf vague ?

Auteure: Dr Yann Rougier , Marie Borrel

Nombre de pages: 240

À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Le nerf vague en 30 questions-réponses : C’est quoi ? Quel est son rôle ? Comment le stimuler ? Nos conditions de vie actuelles sont-elles responsables du déséquilibre du système nerveux ?... Maux de tête, troubles digestifs, constipation, insomnies, anxiété chronique, dépressions immunitaires... 30 troubles soulagés par la SNV. Respiration, relaxation, massages, activités physiques, plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires... les solutions naturelles pour aider le nerf vague à s’équilibrer. Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées, de nutrition-santé et de psycho-neuro-immunologie. Il est un des membres fondateurs de la Whealth-Found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques par les outils des Neurosciences appliquées (Delta-Médecine). Marie Borrel, journaliste santé, est...

Micronutrition, santé et performance

Auteure: Mr Denis Riché

Nombre de pages: 384

La micronutrition est une discipline récente, dont le principe consiste à identifier et satisfaire les besoins nutritionnels de l’individu, non pas en comparant le contenu de l’assiette aux recommandations chiffrées des experts institutionnels, mais en partant du principe suivant : si certains nutriments manquent à plusieurs de nos tissus, alors des troubles fonctionnels se manifestent. Plus les déficits, déséquilibres ou intolérances sont importants, et plus flagrantes seront les répercussions fonctionnelles ou cliniques. L’obtention de cet état optimal va s’accompagner d’un parfait déroulement de tous les processus qui participent à la réalisation d’une performance. De ce fait, la micronutrition offre d’intéressantes perspectives dans le cadre de l’accompagnement de l’activité sportive.

Attirance coupable

Auteure: Cara Connelly

Nombre de pages: 368

Un mariage à tout prix TOME 1/3 Ils n’ont rien en commun et se détestent. Mais entre la haine et l’amour, il n’y a qu’un pas. Tyrell ne décolère pas. Alors qu’il se rend en avion au mariage de sa meilleure amie, le voilà assis – ou plutôt piégé – à côté de Victoria Westin, l’avocate qui a osé défendre l’assassin de son épouse le matin même. Cette femme qu’il déteste plus que tout, tant elle lui rappelle la tragédie qui a anéanti sa vie quelques années plus tôt... Pourtant, bien malgré lui, Tyrell ne peut s’empêcher de se sentir attiré par Victoria : sa froideur, sa présence magnétique et son corps aux courbes affolantes le troublent inexplicablement. Mais il doit se ressaisir, il le sait. Hors de question en effet de lui laisser entrevoir le moindre signe du désir qu’elle lui inspire... A propos de l'auteur : Cara Connelly a travaillé de nombreuses années en tant qu'avocate et professeur de droit. Ses romans, régulièrement primés, mettent en scène des héros charismatiques et des héroïnes intelligentes et libres. Auteur également de romance sexy, Cara Connelly vit dans l'Etat de New-York et consacre tout son temps à...

La méthode Coué

Auteure: Émile Coué

Nombre de pages: 208

La maîtrise de soi-même par l'autosuggestion consciente La Méthode Coué, best-seller mondial, est à la racine des courants de pensée positive. Basée sur l'autosuggestion (« tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »), cette méthode visionnaire permet de gagner véritablement et durablement confiance en soi, pour une vie plus épanouie. Dans ce livre, vous retrouverez : - le texte intégral d'Émile Coué avec une mise en page facilitante ; - des commentaires et des explications inédits du spécialiste français de la Méthode pour accompagner votre lecture : ce qu'il faut retenir de chaque chapitre, les passages incontournables mis en avant ; - un cahier pratique riche avec exercices et conseils pour appliquer la méthode Coué aujourd'hui, au quotidien !

26 dossiers qui défient la raison

Auteure: Pierre Bellemare , Gregory Frank

Nombre de pages: 464

Croire ou rêver, pourquoi choisir ?Un homme abattu à distance par la seule force d'une pensée malveillante... Une formule qui décime des troupeaux et fait écrouler une montagne si elle est lue à haute voix... Une agence gouvernementale qui lave le cerveau d'un brave agent de police et le transforme en robot tueur... Deux personnes qui ne se connaissent pas, séparées par des milliers de kilomètres, et qui commettent le même assassinat, geste par geste... Un rapport de police consignant les prédictions d'un « médium » qui se réalisent au détail près des années plus tard...Vous comprenez pourquoi nous avons longtemps hésité à publier ces dossiers... Nous ne croyons pas plus au paranormal qu'au Diable, à ses oeuvres ou à ses pompes. Au risque de vous décevoir, nous l'affirmons fermement : la Bête n'existe pas ! Ses sortilèges non plus. L'Homme n'en a d'ailleurs nul besoin : pour atteindre les tréfonds de la nuisance, il dispose en lui de toutes les forces obscures. Un jour, la logique scientifique expliquera sûrement ces phénomènes. Mais, jusqu'à aujourd'hui, reconnaissons-le, elle ne l'a pas fait, permettant à certains de continuer à penser qu'ils ont ...

L'antirégime au quotidien. Comment maigrir durablement ? En trompant son cerveau !

Auteure: Michel Desmurget , Caroline Tricot

Nombre de pages: 191

Manger moins sans même s'en rendre compte, voici l'ultime secret des régimes réussis ! C'est ce que démontre ce livre qui propose une méthode simple et pratique pour maigrir durablement sans avoir faim ni besoin de compter les calories. L'approche se veut aussi naturelle et peu contraignante qu'il est possible. Elle repose sur un double constat, aujourd'hui solidement établi par la science : 1. Votre corps s'oppose brutalement aux amaigrissements rapides, ce qui explique les échecs des régimes à la mode. Mais il ne réagit pas aux amaigrissements lents, que votre cerveau ne parvient pas à détecter. 2. La faim n'est pas le seul déterminant de nos prises alimentaires, la plupart sont machinales. Or, on peut "manipuler" ces automatismes inconscients pour produire un amaigrissement progressif, parfaitement indétectable par les défenses de l'organisme. Bref, si vous prenez votre temps, si vous respectez votre corps, si vous vous appuyez sur les failles de votre cerveau, plutôt que sur l'illusoire toute-puissance de votre volonté, vous réussirez. Ce n'est pas une promesse, c'est une certitude !

Mes nuits secrètes

Auteure: Janet Mullany

Nombre de pages: 432

Jo ne saurait dire comment cela a commencé. Est-ce l’ambiance feutrée du studio de radio où elle anime chaque nuit une émission de musique ? Est-ce l’heure tardive, propice aux fantasmes ? Toujours est-il que, chaque soir, elle attend fébrilement le moment où le mystérieux monsieur D. l’appellera, entre deux plages musicales, et où, de sa voix magnétique, il l’encouragera à lui parler de ses désirs cachés, à lui raconter ses expériences les plus intimes, la plongeant dans un état d’excitation hors du commun... Parce qu’elle ne sait rien de lui, elle a le sentiment qu’elle peut tout lui dire. Tout lui avouer. Et pour avoir des choses vraiment inavouables à lui raconter, elle finit par multiplier les aventures, explorant le côté sombre du plaisir, transgressant toutes les limites. Sans voir que ce petit jeu risque de l’entraîner beaucoup plus loin qu’elle ne le pensait...

Mes programmes cétogènes

Auteure: Dr Daniel Pénoël , Alix Lefief-Delcourt , Olivia Charlet

Nombre de pages: 352

100% hypotoxiques : sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande ! + de gras, zéro sucre ! Pauvre en glucides et riche en bonnes graisses, sans gluten et sans produits laitiers, basée sur des produits bio et de qualité, l'alimentation cétogène et hypotoxique est la meilleure solution pour se nourrir sainement et préserver sa santé. Selon les recherches scientifiques les plus récentes, c'est une voie d'avenir face aux maladies « de civilisation » : migraine, diabète, maladie d'Alzheimer, cancer, obésité, maladies inflammatoires, autisme... C'est aussi une bonne méthode pour perdre du poids ou optimiser ses performances sportives. Découvrez dans ce livre : - 10 questions-réponses pour tout savoir sur l'alimentation cétogène et hypotoxique. - Les aliments stars : beurre de cacao, huiles de coco, de cameline et de sacha inchi, graines de chia, amandes, œufs à la coque, tofu fermenté, petits poissons gras, miso, cacao cru, açaï... - 6 semaines de conseils et de menus pour changer vos habitudes alimentaires : dire stop au sucre sous toutes ses formes, adopter un petit-déjeuner pauvre en glucides, composer ses repas différemment... - Vos programmes...

La PNL

Auteure: Catherine Cudicio

Nombre de pages: 192

Pour communiquer efficacement, optez pour la PNL (programmation neurolinguistique). Accessible à tous, cette méthode de psychologie appliquée propose de mieux se connaître pour entrer en relation et exprimer ce que l'on veut. Elle insiste en particulier sur le rôle des sens et sur l'importance de l'authenticité dans la communication. Elle expose surtout les techniques grâce auxquelles vous communiquerez autrement.

50 nuances de massage

Auteure: Isabelle Trombert-Gimeno

Nombre de pages: 218

A travers 50 massages détaillés de A à Z, découvrez comment érotiser votre vie sexuelle. Avec des accessoires variés (huile, foulard, miel, mangue, corde.), apprenez à stimuler les zones érogènes de votre partenaire. De «Seins des îles» à «Statue grecque» en passant par «Balade finlandaise», chaque massage est une invitation à un voyage sensuel inédit. Entre gestes ciblés et secrets de pratique, cet ouvrage vous donnera tous les éléments pour pimenter votre quotidien avec 50 massages pro, qui seront autant de nuances de plaisir à explorer à deux. ou trois ! Photographies d'Isabelle Nègre.