"Jamais contente !", "Je déteste les conflits", "Je m'inquiète tout le temps", "J'ai peur des insectes", "je tombe tout le temps amoureuse"... Nous avons tous des défauts ou des petits complexes récurrents qui nous bloquent, nous irritent ou nous prennent une énergie disproportionnée. Des défauts surlesquels nous aimerions travailler, sans pour autant s'allonger sur le divan.Psychologies nous propose de les traiter sur notre canapé, avec un bon bouquin... Avec ce guide pratique, chacun(e) se reconnaîtra dans nombre de situations, parmi la centaine proposée. Les journalistes spécialisés de Psychologie magazine, ont interrogé des psys qui délivrent leurs conseils précieux, et facilement applicables, pour réfléchir et travailler sur soi. Pour chaque sujet sont proposés : une analyse des problèmes pour pouvoir réfléchir à son propre cas, un témoignage pour mieux s'identifier, une série de conseils pour soi (et pour son entourage) à mettre en application. Un avant-propos signé Christophe André, spécialiste de la question et excellent pédagogue, qui fait partie du panel des psys interrogés tout au long du livre.

En partenariat avec Psychologies Magazine, 100 questions/réponses sur les petits travers du quotidien rédigées par leur équipe d'experts (psychologues, psychiatres, thérapeutes). Préface de Christophe André. " Je ne sais pas dire non ", " Je suis tout le temps en retard ", " Je me mêle de tout ", " Je choisis toujours le même genre de partenaire ", " Je ne suis jamais content ", " Je vis dans le passé ", " Je dépense trop ", " Je n'arrive pas à ne rien faire "... Nous avons tous des défauts qui nous agacent, nous freinent et surtout nous font perdre une énergie folle ! Ces petits riens nous gâchent la vie, et autant se l'avouer, aussi celle de nos proches. Comment les résoudre ? Le décryptage des experts de Psychologies magazine et les conseils efficaces proposés par des psys référents permet de : - Comprendre mieux les mécanismes de chacun de ces défauts - Trouver des pistes pour mieux les accepter, et évoluer - Réfléchir sur son comportement, ses réticences, ses inhibitions - Progresser en débloquant la situation, au lieu de la subir Christophe André, préfacier et l'un des nombreux thérapeutes qui livrent ici leurs conseils, résume ainsi...

Pour la première fois, des psys racontent leur parcours et leur vie intérieure. Par leurs récits sincères, par ce qu’ils livrent des difficultés rencontrées, des questionnements et des efforts déployés, ils nous touchent et nous émeuvent. Ce sont nos vies dont ils parlent à travers leur vie. Parce qu’ils ont réfléchi à leur passé, à leurs valeurs et à leurs motivations, parce qu’ils exercent un métier qui leur donne accès aux ressorts secrets de nos pensées, leurs récits nous aident à mieux nous comprendre,à changer et à mieux vivre. En nous racontant leur manière de rechercher leur unité personnelle et profonde, ils nous inspirent pour qu’à notre tour nous puissions trouver notre équilibre intérieur. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment d’Et n’oublie pas d’être heureux. Il a réuni plus de vingt médecins, psychiatres, psychologues, qui comptent parmi les meilleurs spécialistes de leur discipline : Fatma Bouvet de la Maisonneuve - Sophie Cheval - Nicolas Duchesne - Caroline Duret - Frédéric Fanget - Christian Gay - Bernard Geberowicz - Stéphanie Hahusseau - Bruno Koeltz - Yasmine Liénard - Anne...

" J'écris pour des hommes qui sont en recherche. Ceux qui ne savent que faire avec la foi traditionnelle de provenance romaine ou protestante. Ceux qui pourtant ne sont pas non plus satisfaits de leur incroyance ou de leurs doutes. Ceux qui ne se contentent pas d'une "spiritualité de bien-être' ou ne demandent pas une "béquille existentielle' à court terme. J'écris aussi pour tous ceux qui vivent leur foi, mais veulent pouvoir en rendre compte. Ceux qui ne se bornent pas à "croire', mais désirent "savoir' et donc attendent une conception de la foi fondée d'un point de vue philosophique, théologique, exégétique et historique, avec des conséquences pratiques. " Prenant pour thème central la " vie ", le " vivre ", Küng en déploie les diverses facettes : confiance dans la vie, joie de vivre, chemin de vie, sens de la vie, raisons de vivre, souffrance de vivre, art de vivre... Un livre inhabituel de Hans Küng : livre de sagesse, de spiritualité, de sérénité, de foi, de récapitulation – d'un contestataire dans l'Église parvenu à la " neuvième décennie " de sa vie. Hans Küng est un théologien catholique rebelle, connu et lu dans le monde entier. Auteur de...

Pour des années de vie heureuses, en bonne santé et sans mémoire qui flanche. Comme le disait Clement Freud : " Si vous réussissez à vous arrêter de fumer, de boire et de faire l'amour, vous ne vivrez pas plus vieux : ça vous semblera juste plus long. " Pour ne pas que cela vous semble " juste plus long ", le Dr Trivalle a rassemblé une somme de recommandations qui vous permettront de faire rimer " bien vieillir " avec " plaisir ". On sait aujourd'hui qu'il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d'Alzheimer, sans médicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du café, jouons aux jeux vidéo..., la meilleure prévention étant celle que l'on met en place soi-même en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, sur le modèle de celui du Dr Kierzek (101 conseils pour ne pas atterrir aux urgences), cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles concernant la prévention du vieillissement pathologique pour proposer de multiples pistes que chacun adaptera à son propre cas, au gré de ses...

Comment être bien dans sa vie, en amour, en famille, au travail ? Comment vivre en paix avec soi, se sentir bien à deux et s’épanouir avec les autres ? Ce guide informe et donne des conseils sur les questions qui préoccupent chacun d’entre nous : l’estime de soi, les relations avec les autres, l’amour, la vie de couple, la sexualité, l’éducation des enfants, l’épanouissement personnel et la réussite professionnelle, les épreuves de la vie. Il aide aussi à faire face aux souffrances psychologiques comme l’anorexie, la drogue, le TOC ou la dépression. Il explique comment s’orienter, si besoin, vers une psychothérapie, et dans quels cas des médicaments peuvent être nécessaires.• Un guide complet, personnel et familial pour s’épanouir et aider son entourage.• Des outils pour communiquer, méditer, cultiver lucidité et recul sur ses pensées et ses émotions, modifier ses comportements.• Des tests et des conseils concrets pour faire le point et agir. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment de Imparfaits, libres et heureux. Il a réuni dans ce guide des médecins, psychiatres et psychologues qui comptent parmi les...

Comme la vie serait plus facile si les autres étaient toujours de bonne humeur, détendus, attentifs à notre personne ! Malheureusement, c'est un rêve, et il n'est pas près de se réaliser... L'anxieux qui vous harcèle de questions inquiètes, le paranoïaque qui prend la moindre de vos remarques comme une offense, l'obsessionnel qui s'absorbe dans les détails au détriment de l'essentiel, le narcissique qui tire toujours la couverture à lui, le dépressif qui vous accable de son inertie, le type A pour qui rien ne va jamais assez vite, et bien d'autres personnalités difficiles peuvent perturber votre vie quotidienne, au travail, à la maison, en famille... Depuis quelques années, les psychiatres et les psychologues s'intéressent de plus en plus à ces personnalités difficiles, qui causent beaucoup de problèmes à leur entourage et qui, souvent, se nuisent à elles-mêmes. François Lelord et Christophe André vous proposent ici le portrait de ces personnalités que la vie vous amène à côtoyer, ainsi que des conseils tirés de leur expérience pour mieux les comprendre et mieux les gérer. Et, par là, pour mieux se comprendre et mieux se gérer soi-même, tant il...

Ils nous remontent le moral, nous aident à y voir plus clair, à prendre du recul. Ils soignent nos déprimes, nos angoisses, nos peurs et nos souffrances...Mais eux, les psychothérapeutes, comment font-ils ? Comment font-ils pour aller bien ? Comment font-ils lorsqu’ils sont eux-mêmes dans le doute ou la détresse ?Dans ce livre exceptionnel, vingt psychothérapeutes parlent de leurs fragilités, de leurs difficultés, de leurs épreuves, et, surtout, de la manière dont ils ont su les traverser et les dépasser. Ils racontent comment ils se sont appliqué à eux-mêmes les méthodes qu’ils proposent à leurs patients, et comment cela les a aidés – parfois sauvés. Ils expliquent comment ils continuent, au quotidien, à prendre soin de leur équilibre, de leurs ressources, de leurs valeurs. Leurs récits et leurs conseils, par leur sincérité et leur authenticité, vont vous interpeller, vous inspirer et vous guider. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, et a notamment publié Les États d’âme. Un apprentissage de la sérénité. Il a réuni dans ce guide vingt médecins, psychiatres, psychologues qui comptent parmi les meilleurs spécialistes de...

La psychologie et le développement personnel proposent de multiples approches pour embellir ses relations à autrui, son quotidien, sa manière d’être à la vie. N’y aurait-il pas, au sein de toutes ces méthodes, des plus anciennes aux plus récentes, une quintessence à extraire, un enseignement commun qui puisse ouvrir toutes grandes les portes du bien-être ? C’est à cette question que répond ce petit livre, trésorde synthèse et de simplicité. Car, heureusement,il existe des principes de base communs à chacune de ces approches, au-delà de leurs spécificités. Yves-Alexandre Thalmann en a extrait 4 essentielles : L’autre est autre, Une pensée n’est qu’une pensée, On voit ce que l’on croit, Émotion n’est pas action. Un petit guide clair et concis, essentiel pour votre bien-être ! Yves-Alexandre Thalmann, psychologueet formateur est l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages de psychologie pratique et de développement personnel dont Au diable la culpabilité, Devenir âme sœur, Comparez-vous et vous serez heureux !, Écoute ce que tu n’entends pas aux Éditions Jouvence. Il offre dans ce nouveau livre une synthèse des découvertes réalisées au...

Le nouveau "carnet d'alerte" de Pierre Rabhi+ 0,3%, + 1,1%, +0,5%... On ne compte plus les prévisions des économistes en matière de croissance du Produit intérieur brut (PIB). Elle est espérée, invoquée, implorée. En vain. Une quête toujours aussi fébrile, alors que la chute de la biodiversité, la pollution des sols et de l'eau, la disparition des semences, la faim dans le monde et le réchauffement climatique s'aggravent ! Pourquoi et comment la croissance est-elle devenue aussi centrale dans notre système ? Peut-on et doit-on s'en passer ? Quels sont les impacts de la croissance sur notre planète ? Joue-t-elle un rôle dans un monde inéquitable entre hypernantis et hyperdémunis ? Suffirait-il d'y renoncer et de revoir notre PIB... à la baisse ? Vivre sans croissance doit être au cœur de toute transition écologique. D'autres croient au contraire que des innovations technologiques associant croissance et préservation de notre planète pourraient être la solution. Serait-il possible d'appliquer ces principes à plus grande échelle ? Quelles réformes faudrait-il mettre en place ? Et quelle volonté politique serait décidée à les faire appliquer ? Pour...

Comment expliquer la « folie psy » qui s'est emparée de tant de nos contemporains ? Pourquoi sommes-nous si nombreux à vouloir nous soigner, nous relaxer alors que nous allons plutôt bien ? Le malade imaginaire de Molière accusait à tort son corps de tous ses maux ; les nouveaux hypocondriaques se croient déprimés ou angoissés alors qu'aucun diagnostic n'est venu confirmer cette certitude. Olga, Stéphanie et Richard, les « protagonistes » de ce livre, vont entreprendre toutes sortes de thérapies, souvent inutiles et coûteuses, parfois même dangereuses. La folie psy ne se limite pas à ces excès. Tout le monde court désormais après un mieux-être, un bonheur parfait... en oubliant que l'humeur n'est jamais stable et la vie normale jamais rose. La tristesse ou l'angoisse ne relèvent pas toujours de la psychiatrie ! Et si nous n'étions pas aussi malheureux que nous le croyons ? Et si nous n'étions pas aussi déprimés que nous craignons de le devenir ?

ATTENTION ! Les pistes audio de ce livre sont à télécharger gratuitement à l'adresse suivante : http://meditations.arenes.fr/votre-meilleur-ami-c-est-vous/?page=front « Imaginez que dans les hauts et les bas de l’existence, une personne bienveillante vous épaule et vous accepte de manière inconditionnelle. Cette personne existe et nous allons vous la présenter. Car elle n’est autre que vous-même. » Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. Le poids des normes sociales, l’obligation de performance et notre propre histoire nous poussent à vouloir faire toujours plus, toujours mieux... Certains deviennent leurs pires ennemis. Ce livre nous invite à une transformation intérieure pour retrouver la confiance et la paix. Deux thérapeutes confirmées s’appuient sur des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et Thérapie focalisée sur la compassion (TFC), alliées à la méditation. Plusieurs étapes dans ce processus : • La bienveillance envers soi-même. Comment poser un regard doux sur soi ? Comment ne plus croire nos critiques intérieures ? • Le...

Une alimentation pleine forme et anti-âge. Comment aménager ses habitudes alimentaires et introduire dans son assiette des aliments capables de freiner la production de radicaux libres, responsables du vieillissement et des maladies ? Comment complémenter son alimentation ? Dans quels aliments trouver les vitamines et les minéraux dont on a besoin ? Des recettes inédites, délicieuses et faciles à réaliser, complètent les explications et facilitent la mise en application de l'alimentation-santé.

Bonne humeur, paix intérieure, confiance, sérénité...Mais aussi cafard, inquiétude, nostalgie, agacement, désespoir...Mélange subtil d’émotions et de pensées, nos états d’âme sont le cœur battant de notre lien au monde. Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre vie. Ce livre va nous aider à les comprendre et à les moduler. Savoir descendre en soi, accueillir ses états d’âme et les faire évoluer peut tout changer dans notre vie. Et nous guider alors vers un petit peu plus de bonheur, de sagesse et de sérénité. Christophe André est médecin psychiatre et psychothérapeute. À la fois scientifiques et chaleureux, tous ses livres, traduits dans de nombreuses langues, sont de grands succès : Imparfaits, libres et heureux, Psychologie de la peur, Vivre heureux. Et aussi, avec François Lelord : L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles, ainsi qu’avec Patrick Légeron, La Peur des autres.

Peur des monstres, des chiens, de quitter ses parents, de passer au tableau, de ne pas être à la hauteur : tous les enfants et adolescents ont des peurs, des manies et des angoisses qui évoluent avec l’âge et la découverte progressive du monde extérieur. L’école, le divorce des parents, la maladie ou le décès d’un proche peuvent être des sources d’inquiétude. On ne sait pas toujours quoi dire et quoi faire, on se demande parfois si notre enfant n’est pas excessivement anxieux, si ce n’est pas un peu de notre faute, si cela finira par passer. Comment l’apaiser et le rassurer ? Comment l’aider à surmonter les difficultés de la vie et lui donner confiance ? Comment reconnaître les craintes normales et les autres ? Faut-il consulter ? Dominique Servant nous donne des conseils simples et efficaces pour aider notre enfant ou notre adolescent anxieux à ne plus souffrir de son anxiété, et à grandir heureux. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de la consultation Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux (AFTA), directeur d’enseignement à la faculté de médecine, il est...

Conseils pratiques et exercices pour apprendre à gérer et réguler vos émotions. Notre bonheur et notre contribution à celui des autres dépendent, pour une large part, de notre aptitude à gérer efficacement nos émotions, nos impulsions et nos actions. Cette aptitude résulte d'un ensemble de comportements que chacun apprend dès l'enfance et qu'il peut continuer à développer à l'âge adulte. Au fil de l'ouvrage, Jacques Van Rillaer nous offre les clés pour tendre vers une meilleure gestion de soi-même et, par conséquent, une vie plus heureuse. Cet ouvrage de développement personnel vous permettra d'atteindre le bonheur grâce à la gestion de soi. EXTRAIT À l’époque où j’étais psychanalyste, j’avais été étonné d’apprendre qu’un psychanalyste réputé n’osait plus prendre l’avion depuis qu’il avait vécu un atterrissage traumatisant et qu’il éprouvait, depuis cet événement, une forte angoisse quand il était passager dans une voiture. Il identifiait parfaitement l’origine de ses peurs, mais cette connaissance n’avait aucun effet thérapeutique sur ses phobies. Il est facile de trouver des événements du passé qui donnent le...

Les Vignes de Sainte-Colombe, Ce que vivent les hommes... les sagas de Christian Signol ressuscitent avec bonheur des époques révolues, des personnages inoubliables. Du milieu du XIXe siècle à l'aube du XXe siècle, le romancier fait revivre ici une petite fonderie aux confins du Périgord et du Limousin, sur laquelle règne la dynastie des Grandval. Dans la vallée de l'Auvézère, on est maître de forge de père en fils, et Fabien, l'aîné, succédera au patriarche Éloi, fût-ce au prix de son bonheur, de sa liberté. Amours interdites, destins brisés ou accomplis, lutte des classes... Christian Signol tresse d'une plume pleine d'admiration et de tendresse la destinée des gens du château et de ceux qui les servent, ouvriers ou paysans. Ce roman grave et prenant est aussi un magnifique hommage à ces hommes du fer et du feu habités par la passion de leur charge, balayés par les vents de l'Histoire et du progrès.

Après le succès de L'Apprentissage du bonheur et L'Apprentissage de l'imperfection, le nouveau livre de Tal Ben-Shahar, le professeur de bonheur. Un petit traité pour nous aider dans les temps difficiles à choisir le bon chemin et saisir les chances qui s'offrent à nous. Thé ou café ? Fromage ou dessert ? Jupe ou pantalon ? Cravate ou nœud pap ? Notre quotidien se résume bien souvent à une succession de petits choix sans conséquence. Il y a aussi les grandes décisions, de celles qui changent radicalement notre existence. Et puis, il y a ces choix auxquels nous prêtons rarement attention et qui pourtant ont un réel impact sur notre vie, sur notre bien-être et celui de notre entourage. Dans Choisir sa vie, Tal Ben-Shahar, expert renommé en psychologie positive, mondialement célèbre pour ses cours de bonheur à Harvard, nous démontre qu'il ne tient qu'à nous de saisir les opportunités pour devenir acteurs de notre vie. Choisir. Choisir de s'arrêter, de respirer, de sourire, d'écouter ; choisir le verre à moitié plein ; et surtout choisir de choisir. S'inspirant d'anecdotes personnelles ou de discussions avec ses étudiants, mais aussi des lectures de...

A vingt ans, France Prun se retrouve enceinte après sa première liaison amoureuse, le temps d’un séjour en Corse. Mais en 1964, dans une famille de la bourgeoisie de province, on ne tolère pas ce genre de choses. Enfermée durant quatre mois dans une clinique à l’abri des regards et des rumeurs, la jeune femme accouche d’une petite fille qu’un couple adopte immédiatement. Longtemps, l’auteur est restée prisonnière de ce secret de famille. Ainsi, elle travaillera dans l’entreprise familiale et habitera auprès de ses parents jusqu’à sa retraite, sans parvenir à se défaire de ces liens étouffants. Car son histoire n’est pas celle d’un abandon mais bien celle d’un rapt. Un rapt organisé par la famille, le curé, le médecin, la sage-femme, tous d’accord pour effacer la faute. Des années plus tard, à l’âge où d’autres deviennent grands-mères, France Prun décide de retrouver sa fille. L’enfant – désormais une femme – est-elle prête à connaître sa mère biologique ? Celle-ci trouvera-t-elle enfin la paix ? Ils m’ont volé mon enfant est le récit de cette recherche obstinée qui permettra à l’auteur de quitter enfin ce clan...

Le Monténégro est certainement le dernier joyau caché de la Méditerranée, et plus précisément de l'Adriatique. Il a tout d'une prochaine grande destination. Avec ses quatre parcs nationaux et ses montagnes vierges de toute urbanisation, le Monténégro est une destination de choix pour les amoureux de grands espaces. Le Parc National du Durmitor et la baie de Kotor méritent à eux seuls le voyage. Tous deux inscrits au patrimoine mondial de l'humanité, ces sites sont à l'image du pays : montagneux, spectaculaires et abrupts. Comblé par la nature, ce pays est également doté d'un patrimoine architectural d'une ampleur méconnue, fruit d'une histoire tumultueuse et d'un chassé-croisé de royaumes, d'empires, depuis les Illyriens jusqu'aux Autrichiens, en passant par les Romains, les Turcs et les Vénitiens.

Série Le monde d'Hétar, tome 3 Comblée par son rôle de reine des deux mondes, et par l'amour de Magnus, son époux qu'elle adore, Lara, la femme-fée, mène une existence heureuse. Mais un Jour, la prescience d'une menace inconnue l'avertit que l'heure est venue de répondre à nouveau à l'appel de son destin. Observée malgré elle, traquée par une puissance aux pouvoirs supérieurs aux siens, Lara se sent comme une proie vulnérable et fragile. Elle est loin de se douter que la pire épreuve de sa destinée l'attend. En effet, loin de Térah, dans le royaume des terres sombres, Kol, sorcier magnifique et cruel, a ourdi contre elle un plan maléfique. Une machination infaillible destinée à l'attirer vers les ténèbres, à la séduire pour faire d'elle sa reine et la mère de son héritier. Bientôt, grâce au concours des Munin, êtres spectraux capables de voler les souvenirs, Kol parvient à séquestrer Lara après l'avoir rendue amnésique. Dans la série Le monde d'Hétar, de Bertrice Small : Tome 1 : La nuit des fées Tome 2 : La souveraine des deux mondes Tome 3 : La captive des Terres sombres Tome 4 : Le royaume englouti

Je n'aime pas faire la morale, mais je vais te donner un conseil mon pote (camarade), conseil gracié : On ne suit pas l'insuivable. L'insuivable, c'est qui ? Celui qui veut faire du mal aux autres ou à son pays. Moi, Enfant Cool 1er : J’aime mon pays, j’ai servi honnêtement, être citoyen-patriote pour moi est une vocation, je sers mon pays. Je me suis toujours dit que jamais je ne quitterai mon pays. Que je le servirai loyalement quoi qu’il arrive. Je porte l’amour de ma patrie et de mes frères et sœurs français et françaises dans mon for intérieur. À savoir : pour vivre tous ensemble, il faut se respecter, être polis les uns envers les autres et accepter que chacun soit différent. Tu dois respecter les adultes, mais aussi les autres enfants. À ne pas oublier, les forces de l'ordre et de sécurité qui veillent jour et nuit à notre bien-être (notre sécurité), Grand merci à eux. Moi, Enfant Cool 1er, je respecte les valeurs de mon pays. Je n’ai jamais trahi la France, mon pays. Je l’aime plus que tout. Que Dieu protège ceux qui gouvernent ce beau pays. Un + Patriote = j'aime mon pays Aimer + Pays = citoyen-patriote

Un couple métissé, Steve, blanc, mi- juif mi-chrétien, et Jabulile, femme zoulou, vétérans de l’ANC, mariés à une époque où les lois raciales le leur interdisaient, se retrouvent en 1994 à Johannesburg dans l’Afrique du Sud post apartheid. Ils rencontrent d’anciens camarades et des voisins gays sortis eux aussi de l’illégalité. Les uns comme les autres n’avaient aucun mal à savoir qui ils étaient à cette époque, mais comment mener une vie normale dans cette société intégrée, après tant d’années de combat et clandestinité ? Depuis 1991, la promesse d’une vie meilleure pour tous tarde à se concrétiser et les inégalités sociales remplacent l’ancienne ségrégation raciale. Un roman passionnant sur ce que signifie être de nos jours sud-africain, avoir des racines et aider à façonner l’avenir de son pays.

Simplifier sa vie, c'est l'enrichir. Notre société de consommation vous dit le contraire ? Ne le croyez plus. Installée au Japon depuis de longues années, Dominique Loreau s'est imprégnée dumode de vie de son pays d'adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du "moins pour plus " appliqué à tous les domaines,dumatériel au spirituel. Épurez votre intérieur, videz vos armoires, abandonnez vos achats compulsifs,mangez plus frugal, prenez soin de votre corps et donc de votre esprit... De l'art de vous sentir bien chez vous à l'art de vous sentir bien en vous, elle transpose ces préceptes à l'usage des femmes occidentales. Toutes les approches pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, mieux avec vous-même, donc mieux avec les autres : vivre zen, telle est la clé de l'harmonie. L'élégance, le bien-être et le mieux-vivre : inspiré des philosophies orientales, voilà ce que propose L'Art de la simplicité.

Elles sont trouillardes. Des vraies de vraies. Ariane ne part jamais sans son arsenal de " potions " en prévision de tous les bobos possibles, et Marie-Julie ne compte plus ses phobies ! Pourtant, toutes deux sont allées aux quatre coins du monde, souvent en solo et dans des conditions parfois inimaginables. Incroyable ? Non ! Sachez, mesdames, que le voyage est à la portée de vous toutes, peu importe votre âge ou le solde de votre compte en banque. À travers ce guide pas comme les autres, les deux amies s'adressent à TOUTES les voyageuses : les flippées, les improvisatrices, les baroudeuses, les solitaires, les chefs de tribu, les Miss cocktail... À chacune son style et sa destination idéale ! Au menu : tuyaux, bons plans, témoignages d'aventurières... Et surtout, une bonne dose d'humour voire d'autodérision. Osez enfin prendre votre baluchon, et que le rêve devienne votre réalité.