Ebooks Gratuits

Le pouvoir des rituels

Auteure: Casper Ter Kuile

Nombre de pages: 252

Nous vivons actuellement un changement de paradigme ! Les structures spirituelles traditionnelles et les anciens rituels qui nous aidaient à trouver du sens ne correspondent plus à la vie que nous menons. Et, dans notre société connectée, nous sommes de plus en plus nombreux à nous sentir seuls et à ne pas réussir à créer le lien que nous souhaiterions. Dans cet ouvrage, Casper ter Kuile livre un message porteur d’espoir : nous ne sommes peut-être plus religieux, mais cela ne signifie pas pour autant que nous avons perdu toute spiritualité. Tandis que les églises se vident, nous trouvons du sens dans des cours de fitness ou de CrossFit qui offrent un sentiment d’appartenance ; dans la lecture d’Harry Potter et d’autres bestsellers, qui proposent des enseignements universels ; dans des carnets de gratitude, qui remplacent la prière traditionnelle, ou dans chaque geste du quotidien. Peu importe la forme qu’elles revêtent, ces pratiques comptent et offrent des rituels qui créent le fondement de notre vie spirituelle contemporaine. Avec sagesse et humour, Casper ter Kuile nous invite à les approfondir pour nourrir notre bien-être et nous relier à...

Esprit avril 2018 Le passage de témoin

Auteure: Marcel Hénaff , Daniel Innerarity , Julien Clément

Nombre de pages: 192

Comment les différentes classes d’âge sont-elles prises en charge ? Alors que, dans les sociétés traditionnelles, elles se constituent dans une reconnaissance réciproque, dans les sociétés modernes, elles sont principalement marquées par le marché, qui engage une dette sans fin. Pourtant, la solidarité sociale entre générations reste possible au plan de la justice, à condition d’assumer la responsabilité d’une politique du futur. A lire aussi dans ce numéro : le conflit syrien vu du Liban, la rencontre entre Camus et Malraux et les sports du néolibéralisme.Pourquoi acceptons-nous en effet d’être commandés dans les entreprises alors que nous le refusons ailleurs ? Si la France promeut la représentation des salariés, par le biais des syndicats et des délégués du personnel, elle pourrait renforcer leur participation à la gestion des entreprises. A lire aussi dans ce numéro : des articles sur les fausses nouvelles, un hommage à Daniel Lindenberg, un retour sur le non-anniversaire de la révolution d’Octobre en Russie et un débat sur la politique étrangère de la France.

ANNECY 2021 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 192

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

BORDEAUX 2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 272

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Reims 2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 216

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

ANNECY 2016/2017 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 312

Profondément ancrés dans leur ville, toujours à l'affût des nouveaux projets et des nouvelles tendances, nos auteurs passent chaque année au banc d'essai les adresses-clés de la vie locale dans tous les domaines... Restaurants, sorties, commerces, loisirs, hébergements et bons plans, rien ne leur échappe ! Que vous soyez habitants de longue date, nouveaux arrivants ou visiteurs occasionnels, les City Guides vous faciliteront la vie !

La tribu des mentors, quand les plus grands nous inspirent

Auteure: Timothy Ferriss

Nombre de pages: 660

Leurs secrets pour réussir, être plus heureux et donner du sens à sa vie ! Face aux questions de la vie, nous avons tous besoin de mentors. Pour trouver le sien, Tim Ferriss a suivi plus de 100 personnalités qui ont en commun d'être les meilleures dans leur domaine. Au fil d'anecdotes et de portraits inspirants, il partage leurs secrets de réussite, leurs leçons de vie, leurs raisons d'être, ce qui les motive, ce qui les rend heureux, ce qui les a aidés quand ils en avaient besoin... DANS CE LIVRE, VOUS DÉCOUVRIREZ NOTAMMENT : - les 3 livres que l'investisseur légendaire Ray Dalio recommande le plus souvent ; - les astuces d'athlètes d'élite comme Maria Sharapova ; - comment et pourquoi le cofondateur de Facebook, Dustin Moskovitz, répond « non » à la plupart des demandes qu'il reçoit ; - les pratiques méditatives de David Lynch ou encore Jimmy Fallon ; - comment le manuscrit plusieurs fois refusé de Sapiens, de Yuval Noah Harari, est devenu un best-seller mondial ; - pourquoi Arianna Huffington vous recommande de supprimer régulièrement les applications de votre téléphone ; - pourquoi l'auteur à succès Steven Pressfield pense que les étudiants devraient ...

ANNECY 2019 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 192

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Anglais - STAPS

Auteure: Lucie Amaro-Peguy , Cécile Bernard-Calvet , Joline Boulon , Gilles Martin-Rosset , Romain Mouisset

Nombre de pages: 240

L’anglais est une langue vivante et un outil de communication incontournable, dans le milieu universitaire comme dans la vie courante. Cet ouvrage d’anglais pour les filières STAPS est le premier ouvrage thématique d’anglais appliqué au sport, avec : toutes les thématiques de l'enseignement dispensé pendant les 3 premières années de la formation STAPS (santé, sports extrêmes, mobilité internationale, genre...) ;un cours complet fondé sur des supports variés (articles de journaux, blogs...) ;une partie orale s'appuyant sur des enregistrement inédits et authentiques d’athlètes contemporains ;une reprise des bases de l'anglais du secondaire ;des entraînements corrigés. Tout pour s’entraîner et maintenir un bon niveau d’anglais !

Fit by Clem, Mon guide fitness

Auteure: Fit by Clem

Nombre de pages: 224

Clémentine, alias Fit by Clem, a commencé le fitness et la musculation pendant ses études. C’est rapidement devenu sa passion ! Coach sportif diplômée et influenceuse fitness, elle partage au quotidien sa motivation et ses conseils auprès d’une communauté de plus de 450 000 personnes. Toujours le sourire aux lèvres, Clémentine inspire la joie de vivre et ne vous donnera qu’une envie : enfiler vos chaussures de sport ! Objectif : obtenir un corps plus sculpté et plus dessiné, avec un mix d’entraînements musculaires et intensifs. Dans ce livre vitaminé entièrement illustré, vous trouverez : • 4 programmes de fitness personnalisés par niveau pour être au top ! • 6 mois de séances évolutives pour progresser à la maison ! • Un coaching complet pour comprendre son corps, améliorer sa technique et booster ses résultats • Les bases de la nutrition sportive • Le plein d’astuces motivation et récupération !

Escalade à bloc

Auteure: Olivier Broussouloux , Laurence Guyon

Nombre de pages: 400

La pratique du bloc présente de grands atouts pour votre progression et le développement de votre explosivité. Apprenez avec ce livre à maîtriser chaque aspect de cette activité : maximiser le développement de la force, améliorer la technique, renforcer le gainage, gérer l'alimentation, mieux comprendre la fatigue... Grâce à 130 fiches pratiques accompagnées de conseils, de témoignages d'entraîneurs ou de grimpeurs professionnels, vous détiendrez toutes les clés pour exploiter au mieux l'escalade à bloc !

SAINT ETIENNE 2017 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 288

Profondément ancrés à Saint Etienne, toujours à l'affût des nouveaux projets et des nouvelles tendances, nos auteurs passent chaque année au banc d'essai les adresses-clés de la vie locale dans tous les domaines. Restaurants, sorties, commerces, loisirs, hébergements et bons plans, rien ne leur échappe ! Que vous soyez habitant de Saint Etienne de longue date, nouvel arrivant ou visiteur occasionnel, ce City Guide vous facilitera la vie !

ANNECY 2022 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 224

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Musculation et nutrition au féminin

Auteure: Sohee Lee

Nombre de pages: 228

Mangez sain, pratiquez une activité physique, soyez heureux... La société nous envoie des messages de prévention, de bonne pratique et de bon sens. Pourtant, comme le savent des millions de femmes, dans la vie quotidienne, ce n'est pas si facile. Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des défis, surmonté les difficultés. Entraîneur, présentatrice et auteure, elle a partagé ses expériences et aidé d'autres personnes à établir des relations saines avec la nourriture et l'exercice physique pour des résultats à long terme. Dans Musculation et nutrition au féminin, elle livre ses outils et ses stratégies pour que vous puissiez apprendre à identifier les problèmes qui vous freinent et passer le cap vous aussi. Vous y trouverez de la motivation, des exercices et des conseils, et vous apprendrez à : Adapter votre régime alimentaire à votre vie plutôt que l'inverse. Effectuer les principaux mouvements de force et les intégrer à un programme d'entraînement efficace. Créer et ajuster votre routine d'entraînement pour maintenir les résultats que vous avez obtenus. Musculation et nutrition au féminin vous fournit...

ROUEN 2017/2018 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 288

Profondément ancrés dans leur ville, toujours à l'affût des nouveaux projets et des nouvelles tendances, nos auteurs passent chaque année au banc d'essai les adresses-clés de la vie locale dans tous les domaines. Restaurants, sorties, commerces, loisirs, hébergements et bons plans, rien ne leur échappe ! Que vous soyez habitants de longue date, nouveaux arrivants ou visiteurs occasionnels, les City Guides vous faciliteront la vie !

UN ÉTÉ À REIMS ET SES ENVIRONS 2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Pour bien profiter de la période estivale, découvrez ce nouvel ouvrage sur Reims et ses environs. Les événements qui se dérouleront en cette période post-Covid 19, et tous nos coups de coeur : que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

MEGÈVE ET 50 KM AUTOUR 2021 Carnet Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Le guide Petit Futé de Megève et 50 km autour est l'indispensable de vos week-ends et de vos vacances, à tout petit prix. Notre équipe d'auteurs locaux a déniché bons plans et meilleures adresses pour se loger, visiter et un grand choix d'activités et d'expériences, à faire seul ou en famille ! Sans oublier les bonnes tables de de Megève, des pauses gourmandes et les adresses de producteurs locaux pour découvrir les merveilles du territoire.

Chasing excellence

Auteure: Ben Bergeron

Ben Bergeron est l'entraîneur des plus grands crossfiteurs du monde. Sa philosophie ? C'est le caractère et non le talent qui façonne un vrai champion. En prenant comme cadre d'étude les CrossFit Games® qui réunissent les plus grands compétiteurs, Ben Bergeron explore les différentes étapes de progression et détermine l'ensemble des traits de caractère nécessaires afin d'atteindre l'excellence. La méthodologie qui en découle a formé certains des meilleurs athlètes dans le sport le plus éreintant du monde. Transposable aux autres sports, elle est également applicable dans le monde professionnel quel que soit le domaine. Elle s'adresse à toute personne prête à s'engager pleinement pour devenir encore plus performante et faire partie des meilleurs. Dans ce véritable best-seller, découvrez à quel point vous pouvez devenir extraordinaire.

NANCY 2019 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 224

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

ANNECY 2017/2018 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 312

Profondément ancrés dans leur ville, toujours à l'affût des nouveaux projets et des nouvelles tendances, nos auteurs passent chaque année au banc d'essai les adresses-clés de la vie locale dans tous les domaines... Restaurants, sorties, commerces, loisirs, hébergements et bons plans, rien ne leur échappe ! Que vous soyez habitants de longue date, nouveaux arrivants ou visiteurs occasionnels, les City Guides vous faciliteront la vie !

La transformation digitale

Auteure: Pascal Delorme , Jilani Djellalil

Nombre de pages: 224

Hégémonie des leaders du web, agilité des digital natives, nouveaux usages, intimité client renouvelée, disruption, intermédiation... Jamais les entreprises n’ont connu de tels changements et à un rythme aussi soutenu ! Devant la pression parfois intenable sur leurs business models, elles se doivent de réagir. Si certaines entreprises ont engagé leur transformation digitale, d’autres, distraites par des projets digitaux mineurs, se demandent comment envisager une stratégie digitale plus globale et ambitieuse. Toutes doivent s’approprier et maîtriser les leviers digitaux pour préparer les entreprises à s’adapter à des changements rapides de marchés impulsés par des start-up devenues grandes. À la fois riche et accessible, agrémenté d’exemples détaillés, cet ouvrage présente les enjeux de la révolution digitale et propose un modèle simple et puissant pour construire et piloter la transformation digitale de votre entreprise. C’est maintenant que se jouent les véritables basculements. N’attendez plus pour vous lancer !

Médecin du RAID

Auteure: Matthieu Langlois , Frédéric Ploquin

Nombre de pages: 208

« Que se passe-t-il sur une scène d'attentat ? Peu de gens le comprennent, peu le savent, beaucoup imaginent. D'autres fantasment... Et certains rapportent de fausses informations. Ce que j'ai vécu, en tant que médecin-chef du RAID est mon quotidien. Nous sommes formés pour "Servir sans faillir". Alors pourquoi m'exprimer ? Je le fais surtout pour les blessés dont la plupart ne savent pas comment ils s'en sont sortis. Face à la menace, qu'elle provienne d'armes de guerre ou d'explosifs, tout secours improvisé est d'autant plus inefficace qu'il peut entraîner la mort du secouriste. C'est la règle du métier : on ne peut soigner un blessé alors qu'un tireur est susceptible de nous prendre pour cible. J'ai considéré qu'il fallait avoir le courage de dire la vérité et d'expliquer ce que nous vivons. »

L'assiette du sportif

Auteure: Coralie Ferreira , Axel Heulin

Nombre de pages: 192

Des conseils de nutritionniste et plus de 50 recettes équilibrées à consommer avant, pendant et après l’effort. Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques toutes faites, les plats de pâtes avant l’effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine ET gourmande spécialement adaptée aux sportifs amateurs comme aux sportifs plus aguerris. La 1e partie de l’ouvrage rédigée par Axel Heulin, nutritionniste du sport et membre de l’équipe de la "mission nutrition" de l'INSEP (Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) donne des explications sur le pourquoi et le comment d’une alimentation équilibrée pour sportif, détaille les mécanismes et bien faits de l’hydratation et la récupération pour tous les moments de la journée et pour les périodes de préparation de compétition. La 2nde partie propose des recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les sportifs: Barres énergie aux céréales ; Pains spéciaux, biscuits de récupération ; Boissons de l'effort, smoothies réconfortants ; Petits déjeuners biodynamiques... Autant de "carburants"...

Des réguines et des hommes

Auteure: Julie Myre-Bisaillon

Nombre de pages: 208

Des réguines et des hommes est un roman en pièces détachées, à l’image de ce qui traîne dans la remise d’un gars. « Chérie » a quitté la ville pour rejoindre son chum à la campagne. Elle nous raconte ses observations du quotidien, teintées de l’ambitieuse réorientation de carrière de son homme, qui a décidé de gagner sa vie en faisant pousser des légumes. Chérie accompagne donc son amoureux dans le démarrage de sa production maraîchère bio. Elle le suit ainsi à travers ses réguines, ses visites à la quincaillerie, son amour pour Kijiji et ses plans un peu boiteux, tout en espérant intensément des rénovations qui ne se feront sûrement jamais. Dans ce livre, les gars s’organisent à leur façon. Et les filles en font à leur tête. En essayant de concilier le tout au jour le jour. Des scènes écrites avec humour et amour : juste assez d’humour pour sourire malgré tout, juste assez d’amour pour ne pas prendre ses jambes à son cou et retourner en ville.

Déchaînez-vous !

Auteure: Dan Lok

Nombre de pages: 209

Qui pensez-vous qu’il faille être pour fonder Closer.com, la plus grande plateforme de closing virtuelle au monde ? Croyez-vous qu’il faille être né avec une cuillère en argent dans la bouche ? Être pistonné ? Eh non ! Dan Lok démontre le contraire, pas seulement par ses mots géniaux mais par son histoire elle-même. Émigré très jeune, il grandit dans la précarité, sans stabilité familiale. Où développe-t-il son mind set, sa culture, son sens des affaires ? Sur le terrain. Il travaille pour subvenir aux besoins de sa famille, découvre qu’il n’est pas fait pour être employé, monte treize entreprises qui échouent tour à tour, le laissant endetté à hauteur de 150 000$, à vingt-et-un ans ! Six ans plus tard, il est millionnaire. Comment le Magnat de l’Internet, comme on l’appelle, en est-il arrivé là ? En quoi sa psychologie, ses principes, ses méthodes, ses mentors, peuvent-ils être une source d’inspiration ? Dans Déchaînez-vous !, version française exclusive de son best-seller Unlock It!, Dan Lok met à la portée de tous les stratégies qu’il a personnellement employées pour passer de l’état d’entrepreneur endetté à celui de...

LYON METROPOLE 2021 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 240

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Paléofit

Auteure: Fabrice Kuhn

Nombre de pages: 288

Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges... Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. C'est celle pour laquelle nous sommes faits. Basé sur la recherche en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos. Le Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Vous découvrirez: • Des programmes paléo-express et paléo-base pour affûter son corps • Des programmes paléo-assidu et paléo-performeur pour le sport de compétition • 52 séances de force paléo hyper rentables et ludiques • Des...

AMIENS 2021 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 160

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Abbeville et 50 km autour 2021 Carnet Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Le guide Petit Futé d'Abbeville et 50 km autour est l'indispensable de vos week-ends et de vos vacances, à tout petit prix. Notre équipe d'auteurs locaux a déniché bons plans et meilleures adresses pour se loger, visiter et un grand choix d'activités et d'expériences, à faire seul ou en famille ! Sans oublier les bonnes tables d'Abbeville, des pauses gourmandes et les adresses de producteurs locaux pour découvrir les merveilles du territoire.

LYON 2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 272

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Trail !

Auteure: Eric Lacroix

Nombre de pages: 400

Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l’entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel. Pour l’occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès « Des Bosses et des Bulles » prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d’humour et d’esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d’Eric Lacroix, ce duo d’irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l’entraînement comme en compétition. Voici le support incontournable pour votre progression !

Un bon parti

Auteure: Curtis SITTENFELD

Nombre de pages: 488

Elizabeth et Darcy sont de retour. La tension est palpable chez toutes les mères de Cincinnati : Chip Bingley, beau médecin, célèbre participant d'une émission de téléréalité, vient de s'installer en ville et... c'est un cœur à prendre. Elizabeth, de passage pour aider sa mère après l'accident de son père, se fiche bien de toute cette agitation, d'autant que Chip est toujours accompagné de son insupportable et suffisant collègue, Fitzwilliam Darcy. Elle tente de redresser les finances familiales en dépit d'une mère qui utilise le shopping en ligne comme psychothérapie et de ses trois sœurs qui vivent encore au crochet de leurs parents dans une maison qui part à vau-l'eau. Mais elle doit aussi veiller sur son père, qui préférerait s'enfiler un bon steak plutôt que de respecter les recommandations du médecin, et sur sa sœur Jane, en train de succomber au charme, ennuyeux mais certain, de Chip.

Amour, suppléance et autres catastrophes

Auteure: Andrée-Anne G. Dufour

Nombre de pages: 346

Marie-Louise avait tout planifié: dès qu’elle aurait terminé son programme universitaire en enseignement, elle dénicherait un bon emploi, s’achèterait une maison, se marierait et aurait beaucoup d’enfants. Mais, au lendemain de son bal de fin d’études, elle fait le triste constat que rien ne semble vouloir aller comme prévu. À croire qu’elle n’a pas bien lu le manuel d’instructions de la vie d’adulte! Après quatre années en appart pour suivre ses cours à Québec, la voilà obligée de retourner habiter chez ses parents au Saguenay, où elle se sent seule au monde. Tout ce qui l’attend, c’est un appel de la centrale de suppléance quelques matins par semaine... et les nombreuses incertitudes et déceptions qui viennent avec son nouveau statut de «grande personne». Arrivera-t-elle à conjuguer le boulot et les rencontres alors qu’elle affronte chaque jour des groupes d’élèves différents – et souvent problématiques? Sans savoir ce que l’avenir lui réserve, elle n’aura d’autre choix que de foncer dans ce nouveau chapitre de sa vie en zigzaguant entre toutes les catastrophes qui l’attendent sur son passage! Andrée-Anne G. Dufour a...

Il était une fois dans la friend zone

Auteure: Martine Labonté-Chartrand

Nombre de pages: 330

Après des années d’hésitation, Renaud se décide enfin à inviter sa collègue Christine à sortir. Le rendez-vous ne se déroule toutefois pas comme prévu, puisque la belle lui préfère un vendeur d’électroménagers aux muscles saillants et au sourire charmeur. Rien de nouveau ici... Si le chien est le meilleur ami de l’homme, le timide célibataire est – bien malgré lui – en voie de devenir l’éternel ami de la femme. Sensible et attentionné, il semble se montrer trop sympathique pour être considéré autrement. Lorsque la jolie Gabrielle fait son arrivée au bureau où il travaille, Renaud juge qu’il est temps de tenter auprès d’elle et de l’ensemble de la gent féminine une approche différente. Dehors, les pantalons beiges et l’amabilité indéfectible ! Avec l’aide de sa belle-sœur Sarah, il entame une métamorphose extrême. La transformation sera-t-elle suffisante pour permettre à l’apprenti séducteur de quitter ce triangle des Bermudes affectif qu’est la friend zone ? Figure de proue de la littérature romantique, Martine Labonté-Chartrand nous propose une incursion amusante au cœur de cette zone mystérieuse, située entre...

BORDEAUX 2022 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 256

La collection historique du Petit Futé a fait peau neuve et vous propose le CityBook : le livre de votre ville ! Il a adopté un format mini-magazine et vous propose des rencontres avec des interviews, des découvertes pour mieux vivre au quotidien et ses coups de coeur : des restaurants qui se distinguent, des adresses insolites, d'autres qui viennent d'ouvrir et qui sont de véritables pépites en devenir. Des personnalités sont également mises à l'honneur et bien sûr, vous retrouvez la base d'un Petit Futé : les bons plans. Que ce soit pour se régaler à une bonne table, s'amuser, sortir, faire du sport ou prendre soin de soi en faisant du shopping, la ville est passée au peigne fin et vous en retrouvez le meilleur dans cette édition. Petit Futé, vous allez re-découvrir votre ville et vous aurez des bons plans et des expériences à partager !

Périgord Dordogne 2015 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 480

Le département de la Dordogne se résume dans ses quatre couleurs : le blanc pour Périgueux et ses environs à l'ouest, le rouge pour le Bergeracois au sud, le noir pour le Sarladais à l'est et le vert pour le Nontronnais au nord. Entre tourisme vert, douceur de vivre, gastronomie, et grand saut dans la Préhistoire et l'histoire, la Dordogne, que l'on connaît plus souvent sous l'appellation Périgord, sait user de ses multiples charmes pour attirer les touristes français et étrangers !

Le Président est une noix de coco

Auteure: Marc Dubuisson

Nombre de pages: 120

Electeur lambda, jeune couple, institut de sondage, polémiste, chauffeur Uber, amateur de crossfit... toute la société réagit à l'élection improbable d'une noix de coco au poste de président. On retrouve dans cette BD chorale l'écriture pertinente et impertinente de Marc Dubuisson qui aborde avec humour et justesse les sujets sociétaux et les tendances culturelles.

ROUEN 2018/2019 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-Paul Labourdette

Nombre de pages: 288

Profondément ancrés dans leur ville, toujours à l'affût des nouveaux projets et des nouvelles tendances, nos auteurs passent chaque année au banc d'essai les adresses-clés de la vie locale dans tous les domaines. Restaurants, sorties, commerces, loisirs, hébergements et bons plans, rien ne leur échappe ! Que vous soyez habitants de longue date, nouveaux arrivants ou visiteurs occasionnels, les City Guides vous faciliteront la vie !

Becoming a Supple Leopard

Auteure: Kelly Starrett , Glen Cordoza

Nombre de pages: 487

Rejoignez le mouvement qui a touché des millions d'athlètes et d'entraîneurs ! Avec plus de 150 000 exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage est une référence mondiale dans le domaine de l'entraînement. Véritable encyclopédie de près de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appréhender au mieux toutes les techniques de mobilité dans le mouvement afin de prévenir les blessures de vos athlètes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive. Apprenez à entretenir votre corps, à vivre sans douleur... et à devenir souple comme un léopard. Ce guide sur le mouvement et la mobilité vous montrera comment : Vous entraîner efficacement et en sécurité dans toutes les situations, en adoptant des positions stables et optimales Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le développé-couché, l'arraché... Accélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions Améliorer votre performance et faire durer votre carrière sportive Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses Prévenir, traiter et résoudre les...

Cet amour

Auteure: Hilaria Alexander

Nombre de pages: 288

S'enfuir à Amsterdam est la meilleure décision qu'Ella ait prise de toute sa vie. En seulement quelques mois, elle a pu mettre son passé derrière elle et elle a trouvé une nouvelle famille et de nouveaux amis. Elle peut presque ignorer les voix dans sa tête qui lui disent que ce scénario idyllique est temporaire. Lorsque Lou Rivers arrive à Amsterdam, il est le rappel constant de la vie qu'elle a menée et des erreurs qu'elle a commises. Alors qu'ils se lancent dans un voyage émotionnel et musical à travers l'Europe, Ella devra faire face à ses propres insécurités et prendre une décision qui pourrait les séparer pour toujours.