Ebooks Gratuits

Un corps sans douleur - Nouvelle édition

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 288

Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout...

Un corps sans douleur

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 217

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules, douleurs musculaires, ce livre est votre meilleur investissement pour retrouver la santé ! Votre problème : de mauvaises postures qui au fil des années donnent des douleurs chroniques. La solution : un programme correctif adapté à chaque type de posture, plus un programme nutritionnel anti-inflammatoire. Il vous aidera à tonifier votre corps et oublier vos douleurs. Grâce à ce livre vous saurez : - Identifier votre posture dominante - Utiliser les automassages contre la douleur - Renforcer vos muscles en profondeur - Réduire le risque de traumatismes articulaires ou musculaires Plus de 100 illustrations et photos font de ce programme un outil simple à comprendre et à appliquer : 20 minutes par jour sont suffisantes pour éviter de souffrir du dos, des articulations ou des muscles. Lisez Un corps sans douleur et renouez avec le tonus, l'énergie et la capacité à profiter de la vie.

Bien dans votre corps !

Auteure: Nicolas Tikhomiroff

Nombre de pages: 207

Savoir s'étirer

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 223

Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ? En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements. • Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences. • Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire. • Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale. Découvrez : • 200 exercices d'automassages et d'étirements pour l'échauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités • la technique d'étirements la plus rentable • un...

La douleur en mouvement

Auteure: Pierre Beaulieu

Nombre de pages: 164

Tour à tour symptôme, syndrome ou maladie, la douleur chronique reste un phénomène encore mal élucidé et trop souvent difficile à soulager. On ne parle donc pas d’une douleur mais plutôt de douleurs, non pas d’une stratégie mais bien de stratégies de prise en charge. Actuellement, on ne fait encore que peu de place à des disciplines comme la physiothérapie, l’ergothérapie ou la kinésiologie pour soigner ou contrer la douleur chronique. Ces trois disciplines font toutes appel au mouvement, et c’est dans cette optique que les auteurs ont choisi de traiter de la douleur. Ils présentent la prise en charge de la douleur chronique dans la pratique d’une activité physique régulière encadrée par des professionnels de la santé. En parallèle aux témoignages qui illustrent le rôle destructeur de la douleur, on aborde avec espoir les diverses avenues envisagées par les patients et les professionnels de la santé pour y remédier.

Vivre sans la douleur ?

Auteure: Nicolas Danziger

Nombre de pages: 256

Une femme est envahie par le sentiment étrange que sa jambe douloureuse ne fait plus partie de son corps ; un patient victime d’un trauma crânien devient subitement indifférent aux pires douleurs ; tel autre, à la suite d’un deuil, se met pour la première fois à souffrir de ses dents dévitalisées. En quoi le fait d’avoir mal modifie-t-il la perception que nous avons de notre corps ? Comment l’affect douloureux est-il élaboré par notre cerveau ? De quelle façon la signification symbolique d’une lésion peut-elle déterminer la sensation qui en résulte ? Est-il possible de vivre sans souffrir ? Un voyage scientifique et humain pour mieux comprendre l’énigme de la douleur. Nicolas Danziger est neurologue et chercheur à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris, où il s’occupe de patients souffrant de douleurs chroniques dans le cadre d’une consultation spécialisée. Ses travaux lui ont valu récemment le prix Prosper-Veil de l’Académie nationale de médecine.

Major mouvement : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé

Auteure: Major Mouvement

Nombre de pages: 224

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d’en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c’est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec : Des explications simples, illustrées et pleines d’humour pour tout comprendre du corps humain Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! Avec des vidéos d’explication pour chaque séance.

Le yoga qui soigne

Auteure: Tara Stiles

Nombre de pages: 288

Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur. Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Cœur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres). Exemples d’affections traitées : Acné – Allergies – Bouffées de chaleur – Cernes et poches sous les yeux – Cœur brisé – Diabète – Fibromyalgie – Grippe – Hypertension artérielle – Insomnie – Migraine – Thyroïde...

Les étirements musculaires

Auteure: Vincent Cueff

Nombre de pages: 176

« Plus de 50 étirements à pratiquer quotidiennement grâce à des séquences personnalisées. » Le fameux « cap de la quarantaine?» passé, vous avez parfois l’impression de manquer de souplesse, d’élasticité, vous avez plus de mal à récupérer après un effort et à vous lever le matin... Rien d’alarmant, une pratique régulière de quelques exercices d’étirements deviendra votre atout santé ! Un rituel d’étirements musculaires peut en effet réduire vos problèmes de dos, vos maux de tête et autres douleurs d’épaule, de genou, de hanche... simplement en augmentant votre flexibilité. Vous retrouverez alors avec soulagement un corps sans douleurs, une meilleure posture, et plus d’élégance. La pratique quotidienne de ces exercices bénéfiques à toutes les parties du corps vous permettra donc d’allonger vos muscles et d’assouplir vos tendons, de rééquilibrer votre corps et votre esprit, et surtout de préserver votre santé en vous maintenant en forme. Vincent Cueff pratique diverses thérapies naturelles comme le Touch For Health, le Amma Japonais et les techniques de rebouteux. Depuis de nombreuses années, il étudie également les sagesses ...

L'accouchement sans douleur

Auteure: Marianne Caron-Leulliez , Jocelyne George

Nombre de pages: 254

En 1952, premier accouchement sans douleur (ASD) en France. Découvert par le docteur Lamaze en URSS, il se répand rapidement malgré les réticences de nombreux médecins. L'accouchement devient l'affaire du couple. Aujourd'hui l'anesthésie péridurale domine. L'histoire de cette méthode et de ceux qui la défendirent est une facette de l'histoire de la société française.

Comment bien se tenir pour ne plus jamais avoir mal

Auteure: Penny Ingham , Colin Shelbourn

Nombre de pages: 190

Vous avez souvent mal au dos ? A la nuque ? Et vous aimeriez ne plus avoir mal ? C'est possible ! En cas de douleur, le premier réflexe est souvent de courir chez un professionnel de la santé. Il pourra faire des miracles sur le moment mais vos douleurs risquent de revenir au galop. Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux, enfin ! Car dans la plupart des cas, c'est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances. Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les exercices et conseils de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple comment : vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture) ; marcher et porter des charges sans douleur ; détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré. Avec ses nombreuses illustrations, cet ouvrage vous livre des astuces et des exercices quotidiens pour corriger vos mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture !

La meilleure façon de courir

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 127

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal. Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.

10 clés pour un corps en bonne santé

Auteure: Major Mouvement

Nombre de pages: 223

Les Agrémens De La Vieillesse, Ou La Maniere De La Passer Sans Ennui, Sans Douleur Et Sans Souci

Auteure: Vincent M. Poncet de la Rivière

Nombre de pages: 160

Décodages des douleurs des sportifs

Auteure: Maurice Villena

Nombre de pages: 158

Etre à l'écoute du corps de l'athlète et décrypter ses performances à l'aide de la biokinesthésie. Une grande majorité de sportifs considèrent la douleur et la blessure, comme une traîtrise de leur propre corps. La recherche de performance maximale ainsi que la seule considération de l'aspect mécanique ou musculaire empêchent d'interpréter le vrai sens des alertes envoyées par l'organisme. Une autre approche de la douleur des sportifs, mais aussi des performances et contre-performances, permet de restituer le sportif dans son univers réel, à l'écart des artifices proposés en nombre, pour une écoute sans complaisance de lui-même. Fatigue, peur, stress, dévalorisation sont autant d'indicateurs qui permettent de poser un diagnostic juste et d'expliquer souffrances et échecs sportifs. En s'inscrivant dans les pratiques médicales courantes, mais dans une approche plus globale du sportif (à la fois physique et mentale), le livre analyse tous les moyens pour comprendre les blessures et décoder les signaux du corps.

Le Protoxyde d'Azote appliqué aux opérations et extractions dentaires sans douleur

Auteure: A. Preterre

Nombre de pages: 101

Comment arrêter de souffrir

Auteure: Nicole Pasquier Le Moine

Nombre de pages: 212

Et si l’on essayait d’être plus heureux ? Dépression, burn-out, douleurs chroniques, angoisses, maladies qui se passent le relais, peur de l’avenir, difficultés relationnelles..., autant de symptômes qui trahissent une souffrance psychique ou physique. « La paix ! »... Voilà ce qui hurle en nous et qui, parfois, déborde de nos lèvres en cas de trop-plein. Trop-plein de cette souffrance liée aux conflits, aux injonctions, aux efforts prolongés, à cette course effrénée du « toujours plus » exigée partout et par tous, à commencer par soi-même ! Dans cet ouvrage, Nicole Pasquier Le Moine nous invite à sortir pas à pas de cette spirale infernale qui nous aspire, en nous proposant une réflexion et des pratiques à mettre en place au quotidien.

Sculptez vos abdos

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 175

Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun. Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait. Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d'obtenir de magnifiques tablettes de chocolat. Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique ! Vous découvrirez : 2 mois d'exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés, un programme de préparation du centre du corps à la compétition, des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre, un plan abdos de couverture de...

Oeuvres complètes de Sènèque le philosophe

Auteure: Sénèque

Nombre de pages: 873

Le corps sans limites

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 146

Corps-esprit ou corps-machine, corps biologique ou corps social, autant d'objets aux contours flous. Le corps est de fait sujet de réflexions philosophique, scientifique ou religieuse depuis l’Antiquité, dont la question centrale reste : quelles sont les limites du corps ? Cet ouvrage collectif a pour objectif d’apporter une contribution multidisciplinaire sur le savoir du corps : ses facultés et son étendue, ses modèles et représentations. À travers des textes rédigés par des chercheurs, praticiens, philosophes, sont abordées de manière critique les questions relatives aux relations émergentes entre corps et esprit, à la possibilité de l’intelligence artificielle, à la portée des fabrication, augmentation ou réparation du corps, et aux constructions sociales des images du corps et leurs utilisations. Il apparaît que le corps est, peut-être, sans limites. Les avancées technologiques, scientifiques et médicales permettent et promettent de multiples et toujours plus nombreuses modifications et extensions du corps, tandis que robots et cerveaux artificiels sont de plus en plus sophistiqués et capables. Malgré l’avancée de nos connaissances, il...

Ne plus avoir mal au dos, c'est malin

Auteure: Penny Ingham , Colin Shelbourn

Nombre de pages: 192

Vous avez souvent mal au dos ? À la nuque ? Et vous aimeriez ne plus souffrir ? Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux car, dans la plupart des cas, c’est tout simplement votre posture qui est à l’origine de vos souffrances. Et vous n’aurez plus besoin d’antidouleur, c’est beaucoup mieux pour votre santé ! Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les conseils et exercices quotidiens de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple dans ce guide illustré comment Vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture…) Marcher et porter des charges sans douleur Détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré CORRIGEZ VOS MAUVAISES HABITUDES ET ADOPTEZ ENFIN LA BONNE POSTURE !

Corps sans âme

Auteure: Jean d'Artois

Nombre de pages: 196

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Entre l'âme et le corps - Douleur et maladie

Auteure: Mahmoud Sami-Ali

Nombre de pages: 220

Ce qui est malade ce n'est pas le corps, ce n'est pas l'esprit, c'est la personne. Un être humain n'est pas non plus divisé selon l'âme et le corps. L'âme et le corps ne sont pas deux réalités , ce sont deux concepts que nous vous inventons pour rendre compréhensible l'unité. On est toujours obligé de faire des divisions, de distinguer des choses, alors que dans la réalité tout cela est uni. Et toute la théorie relationnelle est en fait une pensée de l'unité. Le corps peut donc traduire des conflits en montrant un dysfonctionnement. Le conflit ne reste pas dans les sphères psychiques mais il est traduit en terme de dysfonctionnement corporel. Il n'y a pas de fonctionnement sans situation relationnelle, ni situation relationnelle sans fonctionnement. On peut bien sûr scinder les deux et c'est comme cela que la psychanalyse a développé une théorie du fonctionnement sans relation, c'est-à-dire ramenée à des processus mentaux : comme s'il y avait des processus internes et des pulsions à l'intérieur du sujet sans relation.

Cher Corps

Auteure: Léa Bordier , Collectif

Nombre de pages: 128

Cette pépite, adaptée de la chaîne YouTube à succès Cher corps (60 000 abonnés et 4,5 millions de vues toutes vidéos confondues), présente 12 vrais témoignages de femmes sur leur rapport au corps par 12 auteures de talent. 12 auteures brossent 12 témoignages de femmes parlant librement de leur rapport au corps : Marie-Paule a milité pour la pilule dans les années 70, Aurélie a surmonté son anorexie, Mai et son rapport au corps passé 40 ans, Shonah a vécu 4 ans d'errance médicale pour vivre une sexualité épanouie, Blaise se considère agenre, Léna, 13 ans, se débat avec ses problèmes d'adolescente, et d'autres encore...

Régime anti-inflammatoire

Auteure: Anna Gaines

Nombre de pages: 72

De mauvais choix alimentaires peuvent avoir un effet négatif sur votre système immunitaire et provoquer des douleurs corporelles chroniques. Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire la souffrance due aux douleurs articulaires chroniques et à l'inflammation. Pour agir en faveur d'une vie saine, il faut d'abord intégrer une bonne alimentation et des nutriments dans votre régime alimentaire quotidien. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses possibilités en matière d'alimentation et de régime alimentaire sains. En réduisant l'inflammation, vous pouvez stimuler, revitaliser et dynamiser votre corps, vous sentir en bonne santé et en forme ! Le régime anti-inflammatoire est une méthode naturelle et sans douleur pour réduire l'inflammation du corps. Vous constaterez une différence dans la façon dont vous vous sentez après seulement quelques semaines. Cela changera et améliorera certainement votre mode de vie. Ce livre de cuisine anti-inflammatoire offre une solution efficace aux personnes qui souffrent de douleurs et d'inflammations continues dans leur corps. Les aliments transformés et notre environnement pollué provoquent des...

Utilisation d'une rétroaction virtuelle altérée pour évaluer les représentations du corps en présence ou en absence de douleur

Auteure: Clémentine Brun

Nombre de pages: 182

Introduction: Environ 20% des adultes canadiens souffrent de douleur chronique en dépit des approches pharmacologiques disponibles. Il est donc important de développer des approches thérapeutiques complémentaires en réadaptation et de comprendre les mécanismes sous-jacents au maintien de la douleur chronique. Une des hypothèses mises en avant pour expliquer le maintien de la douleur chronique stipule que la douleur serait la conséquence d'une discordance entre les efférences motrices et la rétroaction sensorielle du mouvement (définie comme un conflit sensorimoteur), tout comme la sensation de nausée dans le mal des transports est la conséquence d'une discordance entre les informations visuelles, proprioceptives et vestibulaires. Ce conflit sensorimoteur en présence de douleur pourrait s'expliquer par une altération des représentations du corps et du contrôle moteur. Des études utilisant des conflits sensorimoteurs créés expérimentalement suggèrent que les personnes souffrant de douleur chronique sont plus sensibles à la présence de conflits (qui se traduit par une augmentation de douleur et d'autres perturbations sensorielles), ce qui pourrait contribuer...

Le mal de dos "ADIEU!"

Auteure: Willi Wendland

Nombre de pages: 36

Le mal de dos "ADIEU!" Un petit livre pour la santé, absence de douleurs sans médicaments. Ce petit livre peut vous aider à vous libérer du mal de dos ou éviter toute douleur. Tout le monde a mal au dos, mais personne ne vous explique comment il faut faire pour s’aider soi-même. Depuis des années ma famille et moi réussissent d’être en bonne santé et sans douleurs à l’aide de ces deux exercices que nous faisons plusieurs fois par jour. Bonne chance vous souhaite Willi Wendland!

Becoming a Supple Leopard

Auteure: Kelly Starrett , Glen Cordoza

Nombre de pages: 487

Rejoignez le mouvement qui a touché des millions d'athlètes et d'entraîneurs ! Avec plus de 150 000 exemplaires vendus à travers le monde, cet ouvrage est une référence mondiale dans le domaine de l'entraînement. Véritable encyclopédie de près de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appréhender au mieux toutes les techniques de mobilité dans le mouvement afin de prévenir les blessures de vos athlètes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive. Apprenez à entretenir votre corps, à vivre sans douleur... et à devenir souple comme un léopard. Ce guide sur le mouvement et la mobilité vous montrera comment : Vous entraîner efficacement et en sécurité dans toutes les situations, en adoptant des positions stables et optimales Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le développé-couché, l'arraché... Accélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions Améliorer votre performance et faire durer votre carrière sportive Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses Prévenir, traiter et résoudre les...

Le Corps n’oublie rien

Auteure: Bessel van der Kolk

Nombre de pages: 592

« Un livre capital qui donne un sens à la souffrance et offre des pistes de guérison. » Booklist Le traumatisme fait partie de la vie. Et le corps en garde les traces et une mémoire qui imprègne nos émotions. Le psychiatre Bessel van der Kolk a passé quarante ans à soigner des survivants. En racontant les histoires vécues par ses patients (vétérans, femmes et enfants maltraités, victimes d’accidents ou d’agressions), il entraîne le lecteur dans un parcours passionnant à travers les méandres du syndrome du stress post-traumatique. Unique en son genre, ce livre conjugue neurosciences, pratique clinique et réflexion sur la maladie. Il montre notre extraordinaire capacité à souffrir, mais aussi à guérir, en offrant de nouveaux espoirs pour retrouver goût à la vie. Bessel van der Kolk, psychiatre américain d’origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston. 3 millions d'exemplaires vendus dans le monde.

PSOAS

Auteure: Ulrike Schöber , Ingo Froböse

Nombre de pages: 144

Hédonismes

Auteure: Laurence Boulègue

Nombre de pages: 290

Recueil d'études qui analysent la formation des pensées du plaisir dans le monde antique et étudient leur réception humaniste afin d'en mieux cerner les enjeux dans les philosophies de la Renaissance. Un vaste corpus, en particulier en langue latine, est exploré dans cet ouvrage.

La puissance insoupçonnée du gainage

Auteure: Bernadette de Gasquet , Teddy Riner

Nombre de pages: 224

Le gainage, votre atout santé et performance ! Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu’au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral. Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures. VOUS TROUVEREZ : - Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations - Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements - Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement - Du gainage ciblé par articuation – épaule, poignet, hanche, genou, nuque... - Un...

La Douleur

Auteure: Marguerite Duras

Nombre de pages: 212

La dernière guerre, Marguerite Duras l'a vécue tout à la fois comme femme dont le mari avait été déporté, comme résistante, mais aussi, comme écrivain. Lucide, étonnée, désespérée parfois, elle a, pendant ces années, tenu un journal, écrit des textes que lui inspirait tout ce qu'elle voyait, ce qu'elle vivait, les gens qu'elle rencontrait ou affrontait. Ce sont ces récits et des extraits de son journal, que Marguerite Duras a réunis sous le titre La Douleur.

De l'utilité des parties du corps human (suite). Des facultés naturelles. Du mouvement des muscles. Des sectes aux étudiants. De la meilleure secte, à Thrasybule. Des lieux affectés. De la méthode thérapeutique, à Glaucon

Auteure: Galen

Penser et représenter le corps dans l'Antiquité

Auteure: Francis Prost

Nombre de pages: 416

Dans un article fondateur paru en 1934, Marcel Mauss invitait anthropologues, sociologues et historiens à étendre leurs investigations aux techniques corporelles, désignant par cette expression les façons dont les hommes se servent de leur corps dans une société donnée. Cet art d'utiliser son corps varie d'une société à une autre, d'une époque à une autre : c'est pourquoi penser le corps ou le représenter ne se réduisent pas à une somme de connaissances scientifiques, mais relèvent bien d'une histoire, avec ses rythmes propres, ses ruptures et ses évolutions spécifiques. Depuis près de quarante ans, la recherche scientifique s'est évertuée à mettre en évidence cette histoire principalement à partir de l'avènement du christianisme, plus exactement à partir de l'émergence de nouvelles subjectivités, dans le but d'élucider les relations complexes que notre modernité décèle derrière les usages des plaisirs ou le souci de soi. Mais avant cette modernité, comment pensait-on le corps ? Quels étaient les systèmes de représentations mentales qui structuraient l'appréhension corporelle dans ses tâches et ses emplois quotidiens ou exceptionnels ? Si...

Douleurs

Auteure: Li hong Zhao

Nombre de pages: 103

Le recueil Douleurs paraît en 2016 en langue chinoise. Plébiscité par la critique chinoise, il est considéré comme l'une des oeuvres les plus importantes de la poésie chinoise contemporaine. Il associe sous un jour nouveau la sagesse séculaire chinoise et une pensée moderne d'une grande profondeur. La douleur, une douleur plurielle, permanente ou évanescente, accompagne le poète dans son quotidien. Il en tire une inspiration poétique en et une méditation philosophique qui s'éclairent mutuellement. Au-delà du corps, il questionne l'existence en soi. L'homme ne peut pas vivre sans douleur, mais il peut la dépasser. Les lecteurs sont émerveillés par l'imagination de Zhao Lihong, et par l'énergie intense qui émane de ses poèmes et des émotions qu'ils font naître.

Soulager vos douleurs par les Trigger Points

Auteure: Clair Davies , Amber Davies

Nombre de pages: 365

Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celle de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces noeuds apparaissent lorsqu'un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress. L'automassage des trigger points permet d'éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites... Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d'automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l'on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l'oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l'origine d'une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée ...

Soulager son Stress sans Médicament

Auteure: Dave McAllen

Nombre de pages: 101

Soulager son stress sans médicament est un livre sur le combat pour retrouver notre santé mise à mal dans nos vies quotidiennes frénétiques et stressantes. Dave McAllen a travaillé avec des spécialistes de la santé et du bien-être et revient vers les lecteurs avec un équipement pratique et testé pour contrebalancer ces mauvaises habitudes quotidiennes de notre monde en action 24h/24 et 7j/7. Ses propres expériences ainsi que des recherches dans les vies actives d'autres conditions à haute performance et au travail stressant, ont conduit McAllen à adapter son guide et les outils qu'il a conçus. Il a envisagé des hommes et des femmes dans une vaste gamme d'industries et comment ils peuvent rester en bonne santé face à des expériences de travail accablantes. Que l'on soit une femme au foyer à temps complet ou un parent, un étudiant très occupé, un entrepreneur, un de ceux qui veulent rester en forme à quarante ans et au-delà - Soulager son stress sans médicament est pour tous ceux qui ont une vie chargée et pensent qu'ils ne peuvent pas adopter un mode de vie sain. Le guide de McAllen est aussi idéal pour les personnes qui craignent un empiétement sur...

L'homme de génie

Auteure: Cesare Lombroso

Nombre de pages: 499

Yoga senior

Auteure: Bernadette de GASQUET

Nombre de pages: 156

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes......