Ebooks Gratuits

Prendre soin de son coeur

Auteure: Jean-Pierre Houppe

Nombre de pages: 396

Le rôle du psychisme dans le déclenchement et l’aggravation des maladies cardiovasculaires est largement sous-estimé. C’est pour combler ce manque que le cardiologue, J.-P. Houppe, propose ce cahier d’accompagnement dont l’objectif est d’informer le patient sur sa pathologie, et de lui donner des clés afin de lutter contre les souffrances psychiques (et en particulier le stress) qui lui sont associées. Une approche engageante pour le patient/lecteur, qui l’invite à reprendre confiance en lui. Cet ouvrage s’adresse prioritairement au patient et à son entourage, mais il intéressera également les thérapeutes et professionnels de santé dans le cadre d’une éducation thérapeutique.

Votre cerveau vous joue des tours

Auteure: Albert Moukheiber

Nombre de pages: 234

Infox, nudges, biais, phobies : quand notre cerveau nous joue des tours, pour le meilleur et pour le pire. Pourquoi nous laissons-nous avoir par les infox ? Pourquoi croyons-nous souvent avoir raison lorsque nous avons tort ? Pourquoi sommes-nous terrorisés par une toute petite araignée inoffensive ? Pourquoi avons-nous peur de parler en public alors qu'aucun danger ne nous guette ? Face à un réel multiple et complexe, nous sommes sujets à l'approximation, à l'illusion et à l'erreur. Ces mécanismes cérébraux nous permettent de construire une vision cohérente du monde. Mais trop souvent ils nous font perdre notre lucidité́, nous enferment dans nos a priori et nous détournent des autres. Riche de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne et de récits d'expériences de psychologie sociale, cet essai rend accessibles les dernières découvertes des neurosciences et propose des outils pour faire de notre cerveau notre allié en toutes circonstances.

Le fabuleux pouvoir de votre cerveau

Auteure: Deepak Chopra

Nombre de pages: 375

Les scientifiques nous disent que nous n'utilisons qu'environ 5 % de notre cerveau. Aussi, quel est le potentiel fabuleux qui se cache derrière les 95 % que nous n'exploitons pas ? Deepak Chopra, auteur de nombreux best-sellers, et Rudolph Tanzi, l'un des plus grands experts mondiaux des causes de la maladie d'Alzheimer, explorent le potentiel latent du cerveau. Ils nous font découvrir les cerveaux des plus grands génies de l'humanité (notamment Einstein et Bouddha), mais aussi ceux d'êtres ordinaires doués de facultés extraordinaires (les prodiges des échecs, les très rares personnes capables de se souvenir de l'intégralité des événements de leur vie, les surdoués qui peuvent résoudre mentalement les calculs mathématiques les plus compliqués en une fraction de seconde...). Cet ouvrage vous propose une exploration scientifique d'avant-garde qui vous révélera les clés pour accéder à votre potentiel cérébral inemployé. Vous apprendrez à ne plus créer vos propres limites, mais au contraire à exploiter la faculté d'autoguérison et d'évolution constante du cerveau, quel que soit votre âge, et ce, grâce à des méthodes pour : utiliser votre cerveau au...

Votre cerveau

Auteure: Michel Cymes , Patrice Romedenne

Nombre de pages: 288

Quand la tête va, tout va ! « Et pour que tout aille bien, il ne tient qu’à vous, sans bouleverser votre existence, de tenir compte des multiples conseils qui figurent dans ce livre. Cette prise de conscience peut s’opérer dès maintenant, quels que soient votre âge et votre état de santé. Pas de révolution, juste de petits aménagements. Agissez sur votre alimentation, revoyez certaines de vos habitudes, prenez le temps de faire travailler votre mémoire ! Ainsi vous chouchouterez votre cerveau. L’enjeu ? Que votre vie soit belle tout simplement. » M. C. « On s’arrache l’ordonnance du docteur Cymes. » Le Parisien « Vivez mieux et plus longtemps est un livre sérieux, un guide de la santé pour les nuls plein d’astuces. » Libération

Libérer sa créativité

Auteure: Carole Cesareo , Valérie Bogaert

Nombre de pages: 192

Tout le monde est créatif ! La créativité est une qualité précieuse qui permet de s'adapter, collaborer avec les autres, inventer des mondes et des solutions, s'épanouir. Il suffit de quelques techniques simples comme le brainstorming, la carte mentale ou l'arbre de vie pour faire surgir son potentiel. À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés pour : - réveiller votre esprit créatif ; - libérer vos idées ; - mieux vous connaître ; - susciter l’engagement ; - communiquer plus efficacement ; - gagner en bien-être. Boostez votre créativité pour retrouver du sens et vous réinventer grâce à : - un quiz pour vous auto-évaluer - un carnet de bord pour vous mettre en situation - des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Le poids du souvenir - Un allié si attirant

Auteure: Amanda Stevens , Carla Cassidy

Nombre de pages: 464

Le poids du souvenir, Amanda Stevens Les mystères de Charleston TOME 3 Et les secrets surgissent du passé... Abasourdie, troublée malgré elle, Arden fixe Reid. Que fait ici son ex-petit ami ? Comment a-t-il su qu’elle était de retour à Charleston pour vendre la maison de son enfance où sa mère a été tuée des années auparavant ? Mais, tandis qu’elle s’interroge ainsi, Reid lui fait une terrible révélation : non loin de chez elle, un crime vient d’être commis. Et près du corps de la victime, comme un rappel glaçant du passé, le meurtrier a déposé un pétale de magnolia... Un allié si attirant, Carla Cassidy Des cheveux blonds coiffés à la diable, un irrésistible regard bleu... Décidément, Clay Madison est l’homme le plus sexy que Miranda ait jamais rencontré. Mais pas question pour elle de succomber au charme de ce séducteur. Car sa priorité, ce sont ses deux adorables enfants : Jenny et Henry, qu’elle couve comme une mère poule. Sans se douter qu’un personnage anonyme épie ses faits et gestes, attendant le moment propice pour se débarrasser d’elle...

24 h dans votre cerveau

Auteure: Erwan Deveze

Nombre de pages: 256

Vous avez le pouvoir de changer votre vie grâce à votre cerveau ! Embarquez pour une odyssée passionnante et laissez-vous emporter pendant 24 heures dans le cerveau de Léa. Léa, c’est vous, c’est nous. Maman de deux enfants, elle est confrontée aux difficultés de la vie moderne : manque de sommeil, rythme effréné, tensions au boulot, famille turbulente, recherche du grand amour... Erwan Deveze décrypte à l’aide des neurosciences ce qui se passe dans notre cerveau tout au long de la journée et propose des conseils simples pour mieux vivre chaque situation et être (enfin) plus épanouis ! Sommeil, alimentation, méditation, respiration, sport, relations aux autres... cet ouvrage fourmille de pistes d’actions indispensables pour reprendre soin de votre cerveau au quotidien. De quoi vous changer la vie ! Dirigeant de Neuroperformance Consulting, Erwan Deveze est consultant en neurosciences et management. Auteur-conférencier, il participe à la réalisation de programmes de recherche appliquée en neuromanagement. Retrouvez l’auteur sur son site : www.neuroperformance.fr

Exploitez les pouvoirs extraordinaires de votre cerveau, c'est malin

Auteure: Jean-Michel Jakobowicz

Nombre de pages: 192

Le cerveau, cette boîte noire aussi fascinante que mystérieuse, présente un potentiel gigantesque et des capacités multiples. Grâce à cet ouvrage qui mélange les découvertes les plus récentes sur le cerveau et la physique quantique, découvrez comment dompter cet organe si complexe, mais qui nous appartient ! Au programme : - tout savoir sur le cerveau : son histoire, ses capacités, son rôle par rapport à nos sens, mais aussi à notre inconscient... - des exercices faciles et rapides pour booster les capacités de votre cerveau : mémoire, concentration, gestion des émotions, motivation... - des transes hypnotiques pour aller plus loin et augmenter les performances de votre cerveau au quotidien STIMULEZ LES FABULEUSES CAPACITÉS DE VOTRE CERVEAU !

Le cerveau, une machine extraordinaire

Auteure: Anne Prigent

Nombre de pages: 154

Véritable chef d'orchestre du corps humain, le cerveau pilote de nombreuses fonctions : de la respiration à la vision en passant par la motricité, il est également le siège de nos pensées et de nos actes, de notre mémoire ou encore de nos rêves. Le cerveau est un système incroyablement complexe que la médecine perce petit à petit. On sait aujourd'hui que cet organe est capable d'évoluer au cours du temps en fonction de l'âge, d'expériences vécues et d'apprentissages. Le cerveau peut donc progresser tout au long de la vie si l'on s'en sert bien. Mais il est également fragile en raison de nombreux toxiques qui peuvent venir gripper sa marche et le faire vieillir prématurément. S'il on veut prendre soin de notre cerveau, mieux vaut savoir comment il agit. Comment le cerveau est-il formé ? Quelles sont les bonnes nourritures terrestres et intellectuelles pour préserver notre cerveau ? Comment entretenir et muscler sa mémoire ? Quels sont les toxiques du cerveau ? Que savons-nous exactement des maladies neurologiques et peut-on les prévenir et les guérir ? Comment diagnostiquer et soigner la dépression ? Pourquoi le sommeil est-il l'allié du cerveau ? ... Le...

Réorienter sa vie professionnelle

Auteure: Marianne Robert de Massy

Nombre de pages: 192

La vie professionnelle est faite d'étapes et en particulier de moments de transition, souvent inconfortables car ils nous invitent à nous réinventer. Au-delà des outils classiques d'accompagnement - suivi, outils de communication, stratégie de réseautage -, ce livre propose une méthode outillée en 4 temps : la mise en condition physique, mentale et émotionnelle, la maîtrise de l'expression orale, l'art de la relation et le développement de l'agilité nécessaire pour rebondir. Que cette transition aboutisse à une nouvelle situation ou à un mieux vivre dans une situation existante, elle implique toujours une remise en cause de notre rapport à nous-même, aux autres et à la vie. Cet ouvrage vous guidera lors de cette étape essentielle. Autodiagnostic - Conseils d'experts - Exercices

Apprivoisez votre cerveau

Auteure: Martine Laval

Nombre de pages: 288

Devant le constat de notre « monde malade », où chacun est propulsé dans une logique de surconsommation maladive, où le monde professionnel fait preuve d'une brutalité montante, où le personnel médical n'a plus vraiment le temps d'être à l'écoute des patients et soigne les effets au lieu de guérir les causes, comment rester sain et vivre sereinement ? Où sont les issues de secours ? Connaître le fonctionnement de notre cerveau est le point de départ essentiel pour rester sain psychologiquement, physiologiquement et socialement. En effet, les comportements de survie (prédation, défense, fuite, etc.) programmés par notre cerveau il y a des millions d'années pour protéger l'espèce humaine ont, dans nos sociétés actuelles, des effets pervers et nocifs. Pour changer cet état de fait et ne plus être l'otage ni de notre cerveau ni du système, nous devons mettre notre conscience aux commandes afin de réguler nos émotions primaires et déjouer ainsi les automatismes et les conditionnements anciennement salvateurs devenus destructeurs. Cet ouvrage, s'appuyant sur des exemples pris notamment dans les milieux professionnels et médicaux, nous propose des solutions...

La méthode anti-diabète. Comment limiter ou stopper les risques

Auteure: Réginald Allouche

Nombre de pages: 242

Si vous êtes soucieux de votre santé à long terme, si vous êtes à risque prédiabétique ou « jeune » diabétique, ce livre est pour vous. Il vous permettra d’éviter cette épidémie sans germe qui progresse dans le sillon de notre mauvaise hygiène de vie. Il vous donnera les clés pour vous maintenir le plus longtemps en bonne santé, notamment en évitant d’entrer dans le diabète detype 2, ou si vous en souffrez déjà, de mieux le contrôler. La santé est un bien précieux qu’il faut impérativement protéger.Retrouvez dans ce livre : • les différents types de diabète, les causes, les traitements, les complications • un test pour évaluer vos propres risques • un programme de 8 semaines détaillé au jour le jour et accompagné de menus, de conseils diététiques, de conseils sport • 60 recettes pour changer durablement vos habitudes tout en gourmandise.Prenez votre santé en mains !

Immobilier : J'investis dans des colocations hyper rentables

Auteure: Ludovic Jambu

Nombre de pages: 160

Atteindre l’indépendance financière grâce à l’achat et à la mise en colocation de quelques appartements, c’est possible ! Cet objectif, partagé par beaucoup de gens, est réalisable. Pourtant peu osent se lancer. Ludovic Jambu l’a fait et propose dans ce livre de vous aider à surmonter tous les obstacles (peurs, croyances limitantes, manque d’informations, absence de soutien...) qui vous empêchent de franchir le pas et d’atteindre cet objectif. En plusieurs étapes structurées et précises, de la préparation mentale au choix du régime fiscal le plus performant, en passant par l’art de bien négocier, vous trouverez dans ce livre, émaillé de témoignages, de conseils et d’anecdotes vécues, tous les éléments pour vous engager avec profit dans la voie de l’investissement locatif immobilier. Avec l’auteur, vous avancerez pas à pas pour acquérir toutes les connaissances nécessaires et être soutenu dans votre projet, de sa conception jusqu’à sa réalisation. « Si je le veux, je le peux » : c’est le mantra de Ludovic Jambu. Avec ce livre, il a souhaité ajouter : « si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi ! »

Non au script

Auteure: MJ DeMarco

Nombre de pages: 620

ET SI LA VIE NE SE RÉSUMAIT PAS À PAYER VOS FACTURES ET À COMPTER LES JOURS QUI VOUS SÉPARENT DE VOS PROCHAINES VACANCES ? Vous en avez assez de votre travail insignifiant ? Sans y avoir jamais consenti, vous faites partie du club de ceux qui suivent le script misérable de la vie banale. La vérité, c’est que depuis le moment où vous avez été suffisamment docile pour vous asseoir tranquillement dans une salle de classe, vous avez été culturellement façonné pour la servitude, involontairement esclave d’un système dont les règles illusoires doivent être respectées et les rêves jamais réalisés. Reprenez possession des rênes de la liberté grâce à l’entrepreneuriat. Il vous suffit pour cela d’abandonner dès aujourd’hui le script de la vie afin de mener votre vie plutôt que de vous laisser mener par elle. Dans ces 600 pages, MJ DeMarco vous livre encore plus de conseils concrets pour vous aider à vous enrichir, là, tout de suite, et pas dans quarante ans à coups de petites sommes épargnées. Ainsi, vous saurez rapidement comment trouver de bonnes idées d’entreprises et comment les démarrer, et quels critères il faut absolument respecter afin...

Les clés de la réussite

Auteure: Laurence Brasset

Nombre de pages: 140

Un livre dédié aux femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie. Pendant plusieurs années, Laurence Brasset s'est oubliée. N'écoutant plus ses envies, ses besoins, elle ne vivait que pour son travail et les autres...jusqu'au burn-out. Dans cet ouvrage, elle vous partage son histoire mais surtout les clés qu'elle a découvertes pour gagner en confiance et renaître dans tous les domaines de sa vie. Ces mêmes outils qu'elle partage avec ses clientes à travers la France. Si vous avez l'impression de passer à côté de votre vie, si vous vous sentez perdue, ce livre vous inspirera. Vous y trouverez : - Les principes fondateurs pour reprendre votre pouvoir de création ; - Les bonnes questions à vous poser pour faire les bons choix ; - Des protocoles puissants pour utiliser votre boussole intérieure ; - Des outils créatifs pour vous retrouver et vous reconnecter à vos rêves ; - Des rituels pour vous aider au quotidien à les réaliser. Un cadeau pour toutes les personnes qui veulent trouver leur voie, créer la meilleure version d'elles-mêmes et la vie qu'elles méritent.

Devenir son meilleur allié

Auteure: Estelle Dossin

Nombre de pages: 132

" Vos amis vous reprochent souvent de vous tirer une balle dans le pied, vous tournez en rond car il y a toujours quelque chose qui coince mais vous ne savez pas d'où ça vient... En somme, il semblerait que vous soyez vous-même l'artisan de votre échec, et de relations amoureuses calamiteuses. " Maladresses, manque de confiance en vous, paralysie... vous êtes votre propre obstacle à la réussite de vos projets. Bref, vous vous autosabotez ! Mais pas de panique, vous pouvez tout à fait en venir à bout, dépasser vos peurs et transformer cette spirale de l'échec en cercle vertueux. Que vous soyez perfectionniste ou procrastinateur, coupeur de cheveux en quatre ou faux imposteur, Estelle Dossin vous livre des clés pour devenir votre meilleur allié en amour.

Le système lymphatique : votre nouvel allié santé

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 176

« Les capacités détoxicantes et immunitaires du système lymphatique jouent un rôle primordial pour que le corps reste en bonne santé. » Les connaissances récentes sur le système lymphatique ont démontré combien il joue un rôle fondamental pour notre santé : bonne circulation des liquides dans le corps, élimination des toxines, défense de l’organisme contre les maladies... Le système lymphatique constitue en cela un des principaux composants du système immunitaire, son bon fonctionnement est donc essentiel. Cet ouvrage pratique présente douze approches de médecine naturelle contribuant à soutenir et renforcer le système lymphatique, telles que la prise de plantes médicinales, la réforme alimentaire, la cure sèche ou d’hydratation, le drainage des toxines, la réflexologie, les exercices respiratoires et physiques... Il ne tient qu’à nous de stimuler notre organisme et de le maintenir en pleine santé !

Prenez rendez-vous... Avec vous !

Auteure: Alain DUCARDONNET

Nombre de pages: 224

Prendre rendez-vous avec soi-même c'est prendre du temps pour soi... et sa santé. Parler de santé ne devrait plus se résumer à " médecine ", " maladies " et " médicaments ". Vos habitudes quotidiennes – en termes d'alimentation, d'activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil – participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie. Prenez rendez-vous... avec vous !, c'est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi ? C'est ce qu'Alain Ducardonnet vous aide à découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l'acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable. À l'aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s'avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c'est déjà beaucoup ! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre " médecine préventive ".

Menfoumentape

Auteure: Alice Kara

Nombre de pages: 264

Et si l’imperfection était notre plus gros atout ? C’est toute l’essence de ce livre, qui plonge au coeur des petits déboires de notre mental, pour nous réconcilier avec ce qui fait notre véritable essence. À l’heure où l’on nous demande d’être parfait et bon en tout, existerait-il un moyen d’exceller autrement ? Dans ce livre inspirant qui remet au goût du jour le développement personnel et la psychologie contemporaine, Alice Kara nous embarque sur le bateau de la connaissance et de la reconnexion à soi, avec son franc-parler et son humour décalé. Elle nous réconcilie avec nos imperfections, nos ratés, nos déboires, afin de laisser éclore librement nos talents... Grâce aux nombreux exercices pratiques, illustrés par les tranches de vie truculentes de l’auteure, vous serez propulsé au coeur de vous-même, de vos émotions enfouies, de la honte et de votre vulnérabilité, pour vous aider à faire éclore la part miraculeuse en vous, celle qui ouvre tous les possibles. Parfaitement imparfait, ce livre ne laissera personne indifférent, et permettra à chacun de renouer avec sa part d’humanité au fil des pages.

Savoir s'exprimer

Auteure: Émilie Devienne

Nombre de pages: 45

Les secrets de votre cerveau

Auteure: Stéphane Marchand

Nombre de pages: 432

« Peut-on expliquer l’amour, l’addiction, l’esprit critique ou l’empathie en regardant une IRM ? Est-ce la taille du cerveau qui compte ou l’architecture de ses connexions ? Comment prendre soin de son cerveau ? Quelles sont nos chances de triompher de ces maladies invaincues que sont Alzheimer, Parkinson, l’épilepsie, l’autisme, la dépression, la psychose ? Pourquoi les adolescents sont-ils parfois violents ? Les écrans sont-ils vraiment dangereux ? J’ai essayé ici de faire vivre quelques-unes des grandes avancées récentes sur la compréhension des mécanismes à l’œuvre dans le cerveau. Au fil des pages, vous serez tour à tour fascinés, irrités, voire effrayés. Le cerveau se moque des convenances, bouscule les idées reçues, enjambe les obstacles, déjoue les hypothèses. Le cerveau ne se laisse pas définir ou cerner facilement. Nous verrons que des milliards de neurones se retrouvent dans nos intestins, que la musique est un tsunami cérébral, que les jeux vidéo ont aussi des vertus cognitives, que certains aveugles voient sans le savoir, que la conscience se laissera peut-être un jour photographier... Cette enquête fait le lien entre les...

Votre cerveau est un super-héros

Auteure: Anatole Lécuyer

Nombre de pages: 224

Et si vous aviez des yeux dans le dos, un corps virtuel plus jeune, la faculté de déplacer des objets en vous concentrant ou de voyager dans le temps et l’espace... De nouvelles technologies sont désormais capables de nous plonger dans une autre réalité, à la fois totalement imaginaire et hyperréaliste, de nous faire ressentir des sensations inédites. Incroyablement perturbantes pour nos sens, puissamment attractives, elles permettent aussi aux chercheurs de mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau. Ces dispositifs fascinants, qui s’appellent casques de réalité virtuelle ou interfaces neuronales, arrivent dans notre quotidien, notamment via les industries du jeu et des loisirs. Demain ils pourraient participer à l’éducation de nos enfants, compenser des handicaps physiques ou soigner des maladies telles que la dépression. Réalité virtuelle, vous n’avez encore rien vu !

Le Programme pour bien nourrir votre cerveau

Auteure: Jean-Marie Bourre

Nombre de pages: 336

Vous voulez que votre cerveau fonctionne à plein régime et soit au top. Vous voulez tirer le meilleur parti de vos capacités de concentration, d’attention et d’action. Vous voulez éviter les maladies dégénératives. Vous voulez préserver votre santé et vos talents pour penser. Découvrez le programme proposé ici, dans ce livre, par le docteur Jean-Marie Bourre, tout spécialement concocté pour vous. Un programme qui vous aidera à bien comprendre les besoins de votre cerveau et à bien le nourrir. Jean-Marie Bourre est membre de l’Académie de médecine et de l’Académie d’agriculture. Il a dirigé des unités de recherche de l’Inserm, spécialisées dans la chimie du cerveau et ses rapports à la nutrition. Il a été l’un des découvreurs des effets des oméga-3 sur le cerveau et a profondément renouvelé le discours sur la nutrition. Il a notamment publié Bien manger : vrais et faux dangers, et La Chrono-diététique.

Le bonheur est caché dans un coin de votre cerveau

Auteure: Fabien OLICARD

Nombre de pages: 179

Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Le nouveau livre de Fabien Olicard : 225 000 ex. vendus (GFK), + 1,5 millions d'abonnés sur Youtube Fabien Olicard n'a pas toujours "réussi" ; il a connu plusieurs échecs, que certains auraient pu qualifier de cuisants, mais qu'il a préféré considérer comme des étapes d'un chemin de vie. Et de succès ! Il compte ici ses expériences, ses décisions, sa philosophie de vie, ses convictions. Celles qui lui ont permis d'avancer et de rester souple, tout au long du chemin, en s'adaptant aux étapes rencontrées. Construit autour de 6 thèmes que seront le plaisir, l'échec, l'énergie, les émotions, le chemin et la destination, ce livre est plus qu'une méthode. Il entend redonner confiance aux lecteurs qui douteraient : chacun a en soi des ressources intérieures puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. "L'échec n'existe pas, la route n'existe pas, il n'y a que les raisons du départ et le prochain voyage qui comptent."

Naturopathie

Auteure: Stéphanie Rivier , Céline Rivier

Nombre de pages: 256

La naturopathie est reconnue comme médecine traditionnelle par l’Organisation mondiale de la santé. C’est avant tout un mode de vie qui permet à chacun, quel que soit son âge, de préserver un équilibre physique et émotionnel. Découvrez comment agir sur votre bien-être avec des techniques manuelles comme le massage, la réflexologie ou l’hydrothérapie, et surtout avec le pouvoir des plantes. Découvrez comment soulager les petits maux du quotidien : mental, système digestif, appétit, système urinaire, douleurs musculaires, coeur, libido, sommeil, peau, immunité. Et parce que la santé au naturel commence dans l’assiette, retrouvez plus de 50 recettes de saison pour que bien-être rime avec gourmandise.

Le Bug humain

Auteure: Sébastien BOHLER

Nombre de pages: 201

Il y a 200 000 ans, depuis l'Afrique, l'humanité partait à la conquête du monde. Elle détenait une arme secrète : son cerveau. Une machine à penser, à tirer parti de son environnement, à se reproduire et à dominer. Longtemps notre meilleur allié, notre cerveau risque aujourd'hui de causer notre perte. Car il existe un défaut de conception, un véritable bug, au coeur de cet organe extraordinaire : les neurones en charge d'assurer notre survie ne sont jamais rassasiés et réclament toujours plus de nourriture, de sexe et de pouvoir. Ainsi, nous sommes 8 milliards d'êtres humains sur Terre à rechercher encore et toujours la croissance dans tous les domaines. Pour ce faire, notre espèce hyper-consommatrice surexploite la planète, modifie son écosystème... et se met gravement en péril. Comment se fait-il que, ayant conscience de ce danger, nous ne parvenions pas à réagir ? Peut-on résoudre ce bug et redevenir maîtres de notre destin ? Oui, à condition d'analyser en chacun de nous et non plus seulement à l'échelon économique et politique ce mécanisme infernal qui pousse notre cerveau à en demander toujours plus. Grand Prix du Livre sur le Cerveau 2020 de la ...

Apprendre à apprendre

Auteure: André Giordan , Jérôme Saltet

Nombre de pages: 130

Apprendre efficacement et intelligemment, d’accord, mais comment s’y prend-on ? Bien se connaître et tirer les enseignements de ses erreurs sont les deux préalables essentiels pour s’organiser et acquérir une méthode infaillible. Il faut également savoir où l’on va et poser calmement les problèmes pour pouvoir les résoudre. Grâce à de nombreux exemples et conseils, enrichi de suppléments pour faire fructifier vos connaissances, ce guide est le support indispensable pour vous accompagner pendant vos études et triompher lors de vos concours et examens.

Devenir une super maman, c'est malin

Auteure: Valérie Lavallé

Nombre de pages: 256

Tous les trucs et astuces de maman de la grossesse aux 3 ans de l'enfant ! Ça y est, c'est officiel, dans un peu moins de 9 mois, vous allez devenir maman ! Félicitations ! Ce livre deviendra votre compagnon idéal tout au long de votre grossesse, des premiers mois et ce, jusqu'aux premières années de votre tout-petit. Voici des conseils donnés avec humour et bienveillance par une maman comme vous le serez bientôt. - Comment vous préparer physiquement et psychologiquement à cet événement majeur de la vie : ce qui change, les rendez-vous médicaux, les maux de grossesse, les interdits... - Être prête pour le jour J : préparation de la valise, l'arrivée à la maternité, l'accouchement, les premiers soins, la montée de lait... - Aborder sereinement les premiers jours avec Bébé : le retour à la maison, trouver un nouveau rythme, la fatigue, le baby-blues, le couple, les suites de couches... - Devenir une super maman au quotidien : l'alimentation, les dents, les nuits, les modes de garde, les jeux, la propreté, l'autorité... À LA FOIS GUIDE PRATIQUE ET VÉRITABLE LIVRET D'EXPÉRIENCE PERSONNELLE, CE LIVRE VOUS DONNERA TOUTES LES CLÉS POUR DEVENIR UNE SUPER MAMAN...

1 habitude peut changer votre vie

Auteure: Mel Robbins

Nombre de pages: 192

Dans une société où de plus en plus de choix s'offrent nous, choisir devient difficile pour beaucoup d'entre nous. Comment savoir si on a fait le bon choix ? Choisir, c'est avant tout prendre une direction et non pas une autre et cela requiert avant tout une bonne clarté d'esprit. La spécialiste internationale de la prise de décisions, auteure du best-seller La Rêgle des 5 secondes, revient avec un second ouvrage qui va encore plus loin ! Grâce à ce livre, vous allez tout simplement apprendre à reprogrammer votre cerveau pour adopter facilement de nouvelles habitudes. Elle vous partage le secrets des 5 décisions qui vont changer votre vie et vous aider à mettre fin à la procrastination ou à la peur de faire les mauvais choix. À vous les prises de décisions efficaces qui vous permettront de trouver votre cap et de réaliser la vie de vos rêves sur tous les plans, que ce soit : vie professionnelle, amoureuse, ou familiale. Mel Robbins est une ancienne avocate, animatrice radio et TV récompensée et serial entrepreneuse. Elle est considérée comme l'une des oratrices les plus motivantes au monde. Sa méthode a déjà changé la vie de plus de 20 millions de...

J'arrête les relations toxiques !

Auteure: Marion Blique

Nombre de pages: 199

Qu'est ce qu'une relation toxique? C'est une relation qui nous laisse sur notre faim, insatisfaite voire en souffrance, épuisé avec le sentiment d'être contrôlé et manipulé. Parfois nous n'avons pas conscience de la toxicité relationnelle dans laquelle nous vivons, en couple, en famille ou au travail. Il faudra attendre une crise grave, un accident pour que nous soyons obligé d'examiner au grand jour le tissu relationnel que nous avons créé et de confronter la source de notre malaise et éventuellement appeler au secours. L'auteur nous invite dans ce livre à un parcours en 21 jours pour apprendre à construire une relation dans laquelle nous nous sentons écouté, compris, sécurisé, pris en compte et bien sûr créer la même chose pour l'autre.

La santé du cerveau est dans votre assiette

Auteure: Catherine Chegrani-Conan

Nombre de pages: 192

Comment... comprendre le fonctionnement de votre cerveau ? savoir quels sont ses besoins nutritionnels et ses ennemis ? apprendre à bien manger pour conserver le plus longtemps possible sa jeunesse ? En bref, comment optimiser vos apports alimentaires pour améliorer vos fonctions intellectuelles, votre mémoire ou vos facultés d'apprentissage. Ce guide indispensable foisonne de conseils, d'informations concrètes et détaillées sur ce qui est bon pour votre santé, en particulier pour celle de votre cerveau. Eh oui, tout ce que vous mettez dans votre assiette conditionne son bon fonctionnement ! Catherine Chegrani-Conan vous entraîne donc dans l'exploration de cet organe complexe, vous aide à identifier les aliments à privilégier et vous propose des recettes faciles pour le booster ou prévenir sa dégénérescence.

Portail

Auteure: Jordan L. Hawk

Nombre de pages: 300

Percival Endicott Whyborne, érudit introverti, ne veut rien de plus qu’une vie tranquille aux côtés de son amant, Griffon Flaherty. Malheureusement, son père, magnat des chemins de fer, a d’autres idées en tête, à savoir engager l’ex-Pinkerton devenu détective privé pour qu’il enquête sur d’étranges événements survenus dans l’une de ses mines de charbon. Whyborne, Griffon, et leur amie Christine se rendent donc au mont Portail, un lieu déjà connu pour ses sombres légendes bien avant que la mine ne soit creusée en ses entrailles. Elliot, l’ex-amant de Griffon, se trouve déjà sur place au sein d’un contingent de Pinkertons dépêché sur place pour surveiller la mine. Mais Griffon sait mieux que quiconque combien ses anciens collègues ne sont guère préparés à affronter les forces mystiques qui les menacent. Bientôt, Whyborne et Griffon se retrouvent confrontés à des disparitions mystérieuses, des accidents mortels, et des secrets révélés à voix basse. Elliot est-il un allié, ou veut-il seulement raviver la flamme entre Griffon et lui ? Et si tel est le cas, comment Whyborne pourrait-il espérer avoir la moindre chance, comparé à ce...

Whyborne & Griffon - L'intégrale

Auteure: Jordan L. Hawk

Nombre de pages: 2588

Les INTÉGRALES DES ÉDITIONS BOOKMARK reviennent, découvrez Jordan L. Hawk avec cette intégrale de tous les tomes disponibles en français ! Soit 7 tomes et leurs bonus à lire tout de suite ! Certaines choses devraient rester enterrées. Percival Endicott Whyborne, érudit refoulé, possède deux compétences : lire des langues mortes et se terrer dans son bureau du Musée Ladysmith. Après la mort tragique de l’ami qu’il aimait en secret, il a impitoyablement réprimé tout élan envers les autres hommes. Lorsque le charmant Griffon Flaherty, un ex-Pinkerton, s’adresse à lui pour traduire un mystérieux ouvrage, Whyborne veut tout naturellement terminer la tâche pour se débarrasser du détective privé le plus rapidement possible. Griffon a quitté les Pinkertons suite à la mort de son partenaire, dans l’espoir de commencer une nouvelle vie. Mais le puissant culte qui a assassiné Glenn a pris racine à Contresens, et seuls les sortilèges présents dans le livre peuvent les arrêter. Des sortilèges en l’existence desquels Whyborne l’intellectuel se refuse à croire. Tandis que l’enquête rapproche les deux hommes, le charme désinvolte de Griffon menace de ...

HappyNeuron : La méthode d'entrainement cérébral

Auteure: HAPPYneuron

Nombre de pages: 288

12 programmes pour stimuler et entretenir votre mémoire. Validés par des scientifiques, 150 exercices et activités, avec leurs solutions, sont réunis dans cet ouvrage qui se déroule comme un agenda pour vous aider à travailler régulièrement et sûrement. Car la problème de mémoire le plus fréquent concerne ce que l'on a fait les jours précédents, ce que l'on a mangé, qui l'on a rencontré et à quelle date. Chaque programme comporte des exercices variés qui font appel à la mémoire, au langage, au raisonnement ou à la maîtrise de l'espace. Ils vous aideront à développer votre sagacité dans ces différents domaines. En introduction, l'équipe de neuroscientifiques d'HAPPYneuron vous explique les trois temps de la mémoire et vous conseillent pour préserver vos capacités cognitives.

Into the Book

Auteure: Alexandra Decker

Nombre de pages: 222

Le fantôme de Martha s’était mis à marcher dans le grenier, jour et nuit. Du grenier à ma boîte crânienne : il n’y avait qu’un pas. Martha est entrée dans mon cerveau. Elle m’a dicté toute l’histoire. Celle qui réveille les démons.

Les 9 perles de la déesse

Auteure: Monique Grande

Nombre de pages: 224

Associer la femme à une déesse perlée induit l’idée qu’elle possède en elle un trésor rempli de vertus cachées. Ce livre donne des clés pour découvrir les neuf perles précieuses participant au rayonnement de la féminité : les perles d’abondance, d’extase, de lumière, d’amour, de vérité, de beauté, de sérénité, de lune et d’or. Des réponses aux questionnements ordinaires des femmes sont communiquées dans chaque chapitre, ainsi que des invitations à explorer et nourrir sa vie intérieure à travers des mandalas, des danses, des méditations olfactives ou encore des approfondissements énergétiques.

Le programme R3 3D

Auteure: Louis Deniel

Nombre de pages: 380

Le programme R3 3D réunit en un seul ouvrage et 3 modules l'amélioration personnelle et professionnelle, le commercial et la stratégie pour les dirigeants de PME et les commerciaux. Le module de base R3 3D déclare la guerre au binaire exclusif qui limite vos réflexions, vos décisions et vos actions au soit ceci soit cela... Cette nouvelle approche relativise et compare les faits avec la règle de 3 et explore et apprivoise les alternatives de la situation avec la 3D. Le module de base R3 3D vous accompagne pour remettre en cause certaines de vos habitudes et le prêt à penser pour vous inviter à consolider vos fondations pour mieux passer à l'action pour atteindre vos vrais objectifs. Le module de vente R3 3D par du constat que 80% des commerciaux sont de simple fournisseurs clients. 15% des commerciaux sont des partenaires clients. Et seulement 5% des commerciaux ont su sortir du lot pour devenir les alliés de leurs clients idéaux. Le module de vente R3 3D vous explique comment pas à pas franchir ces trois paliers. Le module stratégie est spécifique et dimensionné pour les dirigeants de PME, car si une erreur de stratégie est grave pour un grand groupe, elle sera...