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Supergentil

Auteure: MADEMOISELLE NAVIE

Nombre de pages: 93

La gentillesse est une force indestructible. Il est de notre devoir d'humain de la cultiver, plus que jamais. 2015. Cette année, notre besoin d'amour, de gentillesse, de bienveillance atteint un niveau jamais vu. Avant cela, un faisceau d'indices, aussi positifs que négatifs, illustrent le même mouvement : plus il y a de haters sur Facebook ou Twitter, plus on se replie sur les films et les romans " feelgood ". Plus le monde de l'entreprise est violent et injuste, plus on a envie de distribuer du bonheur parmi ses proches. Mademoiselle Navie remonte au premier choc pétrolier, une " gueule de bois mondiale ", pour montrer que l'écologie nouvelle génération, c'est l'écologie des êtres, et qu'il en est des rapports humains comme de l'environnement : il faut en prendre soin. Avec l'intervention Supergentil, un héros qui a quelques coups d'avance sur les humains, elle explique pourquoi gentil n'est pas crétin, comment faire pour changer la donne, quelles actions mener à sa propre échelle. " Un jour, à côté du message du Ministère de la santé Mangez cinq fruits et légumes par jour, il y aura un PS : Et n'oubliez pas d'être gentil, à volonté. Vous verrez ! "

Mon cahier Super organisée

Auteure: Anne-Sophie BRIANCEAU

Nombre de pages: 99

Le cahier pour réaliser un maximum de choses dans sa journée et profiter à fond de la vie ! Magique : la méthode qui permet de réaliser un maximum d'envies. Abracadabra, il suffit d'optimiser son agenda surbooké pour les y faire entrer. Que l'on soit hyper sollicitée, hyper curieuse ou hyper occupée, les journées semblent toujours trop courtes. Mais être " super désorganisée " n'est pas une fatalité. Découvrez les astuces, méthodes, outils et rituels pour s'organiser, être plus efficace et optimiser son temps. A la clé : moins de stress et beaucoup plus de satisfaction dans son quotidien bien rempli. Au programme : - Des méthodes anti-procrastination, éparpillement, phobie des contraintes, surbooking, pour enfin mettre K.O. la désorganisation, avec le bullet journal, le self-journal, le mind-mapping, le Pomodoro... To-do list power ! - Des rituels soir et matin pour réussir une journée optimale : rituel morning ou rituel du soir, l'idée c'est de profiter, l'esprit tranquille, d'un sommeil apaisé ou d'une journée boostée. - Les astuces pour optimiser son efficacité au bureau, sur les réseaux sociaux (pour poster plus souvent sans y passer sa vie), à la...

Les réseaux sociaux pour les Nuls, grand format, 5e éd

Auteure: Yasmina SALMANJEE

Nombre de pages: 218

Plongez avec bonheur dans l'océan des réseaux sociaux ! Cet ouvrage est destiné à tous ceux qui souhaitent débuter ou renforcer leur présence sur les réseaux sociaux. Il couvre en particulier les différentes facettes du plus célèbre d'entre eux, Facebook, mais pas seulement : les principaux réseaux sociaux, généralistes et spécialisés, amicaux ou professionnels, y sont abordés, comme Twitter, Snapchat, LinkedIn, Instagram ou YouTube. Les questions de sécurité et de confidentialité sont également traitées, afin de protéger votre vie privée tout en profitant des réseaux sociaux. Découvrez comment - les réseaux sociaux ont pris de l'importance dans notre quotidien - assurer votre confidentitalité et la sécurité de vos données - publier et partager du contenu sur Facebook - effectuer du microblogging avec Twitter - rejoindre et utiliser Snapchat - étoffer votre réseau profesionnel avec LinkedIn - Partager du contenu sur Intagram et YouTube

Se forcer à aller bien

Auteure: R. PINTO

Vous avez le sentiment de ne pas maîtriser tous les aspects de votre vie ? Vous vous sentez déprimé(e), vous plaignez de manquer de temps, n’êtes pas à l’aise avec votre corps, laissez peut-être s’accumuler les papiers et traîner des affaires chez vous ? Ce livre va vous aider à restructurer votre vie et retrouver la maîtrise perdue. Explication sur le fonctionnement du corps et du cerveau pour mieux se comprendre, bilan émotionnel, guide à suivre, et surtout, des passages à l’action à effectuer. Car lire et comprendre c’est bien, mais sans action de votre part, il ne se passera jamais rien ! Remettre de l’ordre, chez soi et dans sa tête, reprendre le contrôle de sa vie, se sentir bien. Ça vous dit ? Alors c’est parti ! J’étais noyé dans le quotidien, je me plaignais de tout et ne me sentais pas bien. J’étais déprimé et pensais que c’était une fatalité. J’attendais un déclic, je me disais qu’un jour j’irai bien, mais je ne changeais rien. Après de nombreuses recherches sur le fonctionnement du corps humain, pour essayer de trouver la raison de mon mal-être, j’ai compris qu’il fallait que je prenne ma vie en main. J’ai mis...

Superhéros.ïne

Auteure: Solène Delille

Nombre de pages: 107

Découvrez des outils pour accéder au potentiel enfoui en vous et passez à l'action ! Ce livre est pour toi, lecteur.rice, si tu en as marre de te chercher des excuses. Il est pour toi si tu veux effacer toute trace de victimisation de ta vie. Il est pour toi car tu es, peut-être sans le savoir, un.e superhéros.ïne en devenir. Offre-toi de découvrir des outils concrets et efficaces pour accéder à ton potentiel infini, en quelques heures seulement ! Des témoignages personnels pour un coaching vitaminé, afin de (re)découvrir tes forces mentales et physiques et de passer à l’action. Le monde a besoin du.de la superhéros.ïne en toi. Grâce à ce livre de développement personnel enrichi de témoignages, découvrez vos forces mentales et physiques. À PROPOS DE L'AUTEURE Solène Delille est coach certifiée en développement personnel et en fitness. Elle est épatée par notre capacité à progresser sans cesse. Elle adore marcher dans la nature, le sport, la lecture et la cuisine. Professeure de formation, elle est aussi militante engagée pour un monde plus écologiste, antispéciste et inclusif. *Diplôme de Mastercoach de l’Institut de Coaching International (ICI) ...

Qui veut la peau des femmes ?

Auteure: Anne Saulay

Nombre de pages: 211

Un état des lieux complet, nuancé et documenté du sexisme en France aujourd'hui. Longtemps, Anne Saulay a cru que la puissance, et donc la menace, c'était la femme. Une histoire d'enfance, probablement. L'expérience de la vie – des postes à haute responsabilité dans la culture et l'administration, des années au sein de la délégation aux droits des femmes du Sénat, et finalement la décision difficile et tardive de devenir mère, lui ont ouvert les yeux. Plus de cinquante ans après la vague de fond des années 60 qui devait libérer les femmes, nous vivons encore dans un monde machiste dans lequel être une femme – libre de faire ses propres choix – reste un combat. Qui a peur des femmes et pourquoi ? C'est la question de départ de ce livre, une enquête au cœur de la machine " sexisme ". Au travers de témoignages, de statistiques éloquentes et d'analyses pertinentes, l'auteure explore les univers des artistes, patronnes, prostituées, trans', mères, femmes au foyer, voilées, salariées, exilées... Chacun, chacune peut s'y retrouver. Les femmes de ce livre ne résument pas la question. Elles l'incarnent. Pour beaucoup – celles que la violence des...

Mon cahier Pilates booty

Auteure: Julie PUJOLS-BENOÎT

Nombre de pages: 94

Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette ! Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must ! Au programme : Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience. Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy ! La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces ! Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec...

Fitness Body Book

Auteure: Sissy,

Nombre de pages: 192

Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 700 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien...

Le body challenge

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 320

La methode de fitness de Valerie Orsoni, la creatrice de LeBootCamp. Valerie Orsoni, apres nous avoir devoile son programme nutritionnel dans ses deux precedents livres, partage maintenant le detail son programme de fitness, car l'activite physique est la cle pour un corps ferme et fusele. Un livre d'exercices illustres etape par etape pour retrouver un cops de reve en 12 semaines, avec des seances quotidiennes comprenant: -du cardio pour eliminer-du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir-du yoga ou du stretching pour affiner et assouplir.Des niveaux de difficulte et d'intensite varies accompagnent votre progression, pour ce suivi sur le long terme. Le livre propose des seances flexibles qui peuvent se faire a la maison sans bouleverser votre quotidien, des astuces, des exercices varies et des thematiques fun pour eviter la routine. Il vous permettra une perte de poids globale mais aussi de cibler des parties specifiques du corps. Un livre complement de la methode de coaching online et une communaute en ligne tres dynamique (http: //www.lebodychallenge.com)

Mon programme TONIC !

Auteure: Victoire , Neelio Paris , @hulk_wayne

Nombre de pages: 168

« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps... » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »... Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée ! Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme : • Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal. • Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur une zone ciblée (fessiers, cuisses, bras, dos...). Sans oublier les phases de récupération indispensables pour l’organisme après un travail intensif. • Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi. 1 mois pour retrouver la forme !

Mon cahier Beach body

Auteure: SISSY

Nombre de pages: 81

Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, dark. Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 500 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par ...

Post-Partum. Paroles de mères : pour en finir avec les tabous

Auteure: Réjane Ereau

Nombre de pages: 256

« Post-Partum ». J’aime ce terme un peu barbare parce que justement, il est barbare. Il assume une crudité, un pragmatisme. Être mère, ce n’est pas forcément bleu layette et rose glamour. Ça ne fait pas areuh areuh tous les jours... Tout en faisant areuh areuh quand même, parce que là est la magie et la complexité de l’affaire. On s’émerveille d’avoir ce bout d’ange niché au creux des bras, on adore l’idée de le chérir et de le voir grandir. Faut-il pour autant en nier les aléas ?” Réjane Éreau est journaliste depuis 18 ans. Elle explore les thèmes du vivre-ensemble, de l’identité et de la connaissance de soi. Son engagement sur les questions de diversité a été récompensé par l’ONU en 2009.

J'accueille mon bébé

Auteure: Sonia Krief

Nombre de pages: 187

L'arrivée d'un bébé est un moment unique dans une vie. Fébriles, enthousiastes ou inquiets, les parents d'aujourd'hui cherchent à vivre pleinement ces instants exceptionnels qui chamboulent leur quotidien. Sonia Krief répond à toutes les questions qu'ils se posent au cours des toutes premières semaines avec bébé : - Quand le peau à peau peut-il avoir lieu ? - Comment donner le bain à la maison ? - Que faire si j'ai des douleurs lors de l'allaitement ? - Comment réagir face aux pleurs de son bébé ? - Comment communiquer avec son bébé ? Etc. Mais plus encore, avec douceur, sensibilité et bienveillance, elle éveilleles parents à la dimension psycho-affective de ces premières semaines si cruciales pour tisser avec bébé un lien fondateur pour la vie. Sonia Krief est auxiliaire de puériculture depuis près de 40 ans. Au fil de ses missions auprès des nouveau-nés et de leurs parents, Sonia a mis au point la Thalasso Bain Bébé qu'elle propose dès les premières heures de vie. Les jeunes parents la connaissent bien grâce au formidable succès de ses vidéos qui comptent plusieurs centaines de millions de vues.

Méthode de musculation au féminin

Auteure: Olivier Lafay

Nombre de pages: 173

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 130

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC Des menus sains,...

Le petit livre de Prada

Auteure: Laia Farran Graves

Nombre de pages: 159

Le Petit livre de Prada décrypte l'esthétique Prada, depuis les premières lignes d'accessoires jusqu'aux collections de prêt-à-porter les plus récentes, et la façon très nouvelle dont la société associe textures, motifs et couleurs pour questionner nos certitudes sur la notion de beauté. Il décrit le rôle essentiel que Prada a joué dans le retour en force du minimalisme et d'une féminité très inspirée des silhouettes des décennies passées, des années 1940 aux seventies. Les différents chapitres déroulent le tableau des collections phares, dont celles de la ligne masculine et de la ligne Miu Miu, mettant en évidence l'audace expérimentale de Prada, saison après saison, en une éblouissante succession de shoots. Une dernière section examine le rôle essentiel de l'art contemporain dans la philosophie de la marque et dans la mise au point des concepts de points de vente.

Musclée et sexy

Auteure: David Costa

Nombre de pages: 206

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s'adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s'y prendre. Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle. David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin. com...), vous propose une approche moderne qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en douceur. Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple. Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis. Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes...

CAP PETITE ENFANCE

Auteure: TIPHAINE ROUGIER , MATHILDE ROUGIER , EDITIONS BPI

Nombre de pages: 108

L’ouvrage NUTRITION – ALIMENTATION traite en 10 chapitres l’évolution de l’enfant de 0 à 6 ans. Pour répondre à ce besoin d’informations, les auteurs ont mis en commun leurs expériences complémentaires pour concevoir un ouvrage destiné à tous les professionnels et étudiants qui s’intéressent aux besoins nutritionnels de l’enfant. Chaque chapitre est introduit par une situation qui permet de se préparer aux exigences de l’examen de Cap Petite Enfance mais aussi, pour les assistantes maternelles, à l’épreuve EP1.

Fitnext : Musculation Bodyweight

Auteure: Erwann MENTHEOUR

Nombre de pages: 208

Une méthode de musculation poids du corps complète, adaptée à tous les âges et à tous les niveaux mise au point par Erwann Menthéour, créateur de la méthode Fitnext. Le bodyweight, ou la musculation avec le seul poids du corps, est idéal pour se créer un beau corps, entretenir son capital forme, et/ou se donner une bonne base pour potentialiser ses atouts dans un autre sport. On acquiert une super-condition physique, un excellent cardio et cela peut se pratiquer de 10 à 75 ans (si on a fait un peu de sport dans sa vie avant !). Ce livre se veut une méthode précise, documentée et illustrée du bodyweight. Y seront données les clés pour comprendre ce qu'il faut faire, et ne pas faire, en fonction de l'âge et du sexe, ainsi que des caractéristiques anatomiques, des modes de vie et des problématiques de santé.

J'accueille mon bébé

Auteure: Sonia Krief

Nombre de pages: 240

L’arrivée d’un bébé est un formidable bouleversement, qui suscite une foule de questions, d’envies et d’inquiétudes... • Comment vivre au mieux la grossesse ? • Comment formaliser un projet de naissance qui soit à la fois réaliste et sécurisant pour la mère et l’enfant ? • Que faire pour démarrer et gérer au mieux l’allaitement ? • Quelle attitude adopter face aux pleurs ? • Est-il normal de se sentir déprimé après la naissance ? • Quels soins prodiguer dans les premiers jours de vie ? • Comment créer un lien d’attachement avec bébé ? Sonia Krief répond à toutes ces questions avec douceur, sensibilité et bienveillance, tout en invitant les parents à faire confiance à leurs ressentis et à leurs intuitions. Elle les éveille à la dimension psycho-affective de ces premières semaines si cruciales pour tisser avec bébé un lien fondateur pour la vie. Cette nouvelle édition, augmentée et en couleurs, livre notamment des conseils inédits concernant le rôle du père, l’allaitement, le ressenti émotionnel du nourrisson et de la mère. Sonia Krief est auxiliaire de puériculture depuis plus de 40 ans. Elle s’est fait connaître...

Encyclopédie visuelle des sports

Auteure: Delobel, Karine , Fourny, Denis

Nombre de pages: 372

"L'encyclopédie des sports réunit en un seul ouvrage plus de 120 sports décrits et commentés dans des textes courts, efficaces, et surtout illustrés par une iconographie abondante et spectaculaire" (note de l'éditeur, p. V). Elle consiste principalement en deux volets: la compréhension de la pratique d'un sport donné et les exploits des sportifs selon les disciplines, avec des éléments historiques, les règlements, les records, l'équipement. Un profil sur l'entraînement et la préparation psychologique pour chaque sport est disponible. Les sports sont présentés par grandes catégories, selon un code de couleur, puis à l'intérieur de celles-ci, chaque discipline est décrite sur quelques pages. [SDM].

Méthode de nutrition

Auteure: Olivier Lafay

Nombre de pages: 334

« Méthode de musculation », rebaptisé « Méthode Lafay » par le grand public, connaît un succès phénoménal depuis 4 ans avec, rien qu’en 2009, plus de 60 000 exemplaires vendus et plus de 250 000 lecteurs depuis sa parution. Olivier Lafay est devenu un véritable OVNI dans le paysage de l’édition française et l’auteur numéro 1 incontesté dans les domaines du sport et de la forme... Il fait son retour en proposant une méthode, cette fois consacrée à la nutrition, qui reprend les mêmes principes conceptuels ayant fait leurs preuves dans le domaine de la musculation. Se façonner une silhouette harmonieuse, perdre de la graisse excédentaire, prendre du volume... Il permet à chacun, hommes et femmes, d’atteindre ses objectifs en suivant des programmes évolutifs et progressifs, des conseils personnalisés et des réponses aux questions les plus fréquemment posées, présentés d’une manière attrayante et ludique. La capacité d’Olivier Lafay à créer de vraies méthodes, globales, sachant s’adapter aux besoins de chaque lecteur, se retrouve tout entière dans ce nouvel ouvrage. La maîtrise de la nutrition est fondamentale si l’on veut faire...

Se le dire enfin

Auteure: Agnès Ledig

Nombre de pages: 432

De retour de vacances, sur le parvis d’une gare, Édouard laisse derrière lui sa femme et sa valise. Un départ sans préméditation. Une vieille romancière anglaise en est le déclic, la forêt de Brocéliande le refuge. Là, dans une chambre d’hôtes environnée d’arbres centenaires, encore hagard de son geste insensé, il va rencontrer Gaëlle la douce, son fils Gauvain, enfermé dans le silence d’un terrible secret, Raymond et ses mots anciens, Adèle, jeune femme aussi mystérieuse qu’une légende. Et Platon, un chat philosophe. Qui sont ces êtres curieux et attachants ? Et lui, qui est-il vraiment ? S'il cherche dans cette nature puissante les raisons de son départ, il va surtout y retrouver sa raison d’être.

Sissy Strong fitness body guide

Auteure: SISSY

Nombre de pages: 195

La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé. La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler. Une seule règle : respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine. • La musculation selon Sissy : un sport qui transforme les défauts en force, un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit. • La méthode de musculation de Sissy : 10 règles d'or pour se fixer les bons objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire évoluer. Toujours performer, progresser constamment. • La méthode nutrition de Sissy : 10 règles d'or de la...

Karl et moi

Auteure: Baptiste GIABICONI

Nombre de pages: 167

" Un jour, tu leur diras... " À l'été 2008, un mannequin inconnu de dix-huit ans apparaît publiquement au côté de Karl Lagerfeld. Baptiste Giabiconi tiendra cette place pendant une décennie, défrayant la chronique en devenant lui-même célèbre. Aujourd'hui, il raconte son Karl, tel qu'il est le seul à l'avoir connu, le seul à l'avoir tutoyé et aimé. Une passion réciproque bien au-delà des apparences du créateur, réputé secret. Toutes les étoiles d'une féerie contemporaine sont là : gloire, luxe, fashion, train de vie dément, les stars et les flashs, l'art et la beauté... et autant de fous rires. Quelques orages, aussi, quand le conte de fées tourne à la cage dorée. Backstage, deux êtres que sépare un demi-siècle engagent l'essentiel : l'un, ses dix dernières années – les plus belles... –, l'autre, son entrée fracassante dans le monde adulte. Karl, muet sur son intimité, avait encouragé Baptiste à raconter leur histoire, un jour, loin des clichés ou des rumeurs. L'empereur de la mode avait bien raison : ce portrait post mortem s'avère le plus touchant et le plus stupéfiant qui ait jamais été tracé de lui.

Arrêt de jeu

Auteure: Grégory Coupet , Benjamin Danet , Joël Bats

Nombre de pages: 204

Enfin, Grégory Coupet sort de son silence. Il ne revient pas seulement sur son tonitruant départ du stage de Tignes, avant la Coupe du monde 2006. Au moment de jeter les gants, le gardien de but international nous livre les grandes émotions et le charivari d'une carrière au sommet. Relations houleuses avec Raymond Domenech, le sélectionneur décavé " des Bleus, duel au quotidien avec Fabien Barthez, influence de Zinédine Zidane en équipe de France... Coupet dévoile ses secrets sur les moeurs du football français... Il revient sur sa formation à l'AS Saint-Etienne et les années galère aux côtés de Laurent Blanc et de Jean-Michel Largué. Il décrypte la réussite de l'Olympique lyonnais, jugeant sans retenue le président Jean-Michel Aulas, son conseiller Bernard Lacombe et ses différents entraîneurs, Jacques Santini, Gérard Houllier, Paul le Guen et Alain Perrin. Souvenirs détaillés, anecdotes et points de vue personnels jalonnent un long voyage en ballon. Coupet n'épargne rien ni personne, et n'occulte pas ses propres blessures ni ses souffrances."

Elodie Fit

Auteure: Elodie Fit

Nombre de pages: 176

Faites voler les portes de la salle de sport, chaussez vos baskets et sortez prendre un grand bol d'air ! Entre paysages de rêve, challenges sportifs et émotions fortes, les stars d'Instagram Elodie Fit et son inséparable husky Mashka vont vous communiquer leur passion pour les sports de plein air. - Un programme en 12 semaines pour redonner de la tonicité à vos muscles et retrouver un bon cardio. - Une sélection de sports outdoor à expérimenter, avec des conseils pour pratiquer en toute sécurité et avec le bon matériel : running, randonnée et trekking, raquettes, alpinisme, ski de randonnée, paddle, canoë... affrontez les éléments sans aucun complexe ! - Les spots favoris d'Elodie Fit à travers la France, pour en prendre plein les yeux sans dépenser trop.

Gainage et musculation profonde

Auteure: Alexandre Lebkowski

Nombre de pages: 130

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.

Un Temps 2

Auteure: Association Eclosion

Nombre de pages: 116

Défunts et NDE sont des sujets qui touchent à la problématique de la mort : certains y habitent, ou n'en sont que les visiteurs. Ce qui se dégage de cette enquête actuelle tient en quelques évidences : après la mort, on survit, on est encore là, on arrive à communiquer. On le savait ? Rappelez-vous qu'on vous demande de l'oublier : il y a une frontière, qui est aussi gardée de l'autre côté, bien que cet autre côté soit partout autour de nous. Ce numéro aborde quelques questions pré-requises et évoque bien des pistes de recherches, ce pourquoi il restera une pièce de référence pendant de nombreuses années.

Aquagym

Auteure: LeAnne Case

Nombre de pages: 163

Que vous désiriez améliorer votre silhouette ou faire de la compétition, Entraînement Fitness Aquagym vous propose un ensemble d'exercices et de recommandations. Vous y trouverez : - des conseils pour débuter, depuis l'achat de l'équipement adéquat jusqu'à l'évaluation de votre niveau de forme. - 60 exercices avec code couleur correspondant à 6 zones de facile à très difficile qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et pendant la durée que vous souhaitez. - 3 échantillons de programmes qui vous aideront à établir vous-même votre propre programme d'entraînement. Ecrit par un leader mondial de la gymnastique aquatique, Entraînement Fitness Aquagym fait partie de la série Entraînement Fitness des Editions Vigot qui vous offre, quel que soit votre niveau, une approche pratique et flexible de l'entraînement vous permettant d'améliorer votre forme.

Le Pouvoir de la Volonté

Auteure: Paul Clement Jagot

Nombre de pages: 192

Méthode détaillée pour apprendre à vouloir avec force et ténacité, en suivant les indications de ce livre, vous acquerrez une volonté résolue et forte, et vous apprendrez à l'utiliser au mieux pour agir sur votre propre personnalité, pour influer sur vos semblables et enfin, pour vaincre les obstacles extérieurs, et réussir dans tout ce que vous entreprendrez: travail, argent, amour, relations personnelles, etc. Vous obtiendrez facilement la maîtrise de vous-même, l'assurance, ainsi que toutes les caractéristiques d'une forte personnalité. Ce livre est possiblement le plus utile et le plus salutaire que vous puissiez lire. Les plus déprimés reprennent courage en le lisant. Il révèle comment la volonté agit invisiblement en nous-mêmes, et hors de nous, comment son action soulage et guérit qui sait l'employer, comment elle triomphe des obstacles, modifie les circonstances, s'impose à ceux à qui l'on pense et donne à chacun le pouvoir de forger son destin. Écrit avec clarté, compris aussitôt lu, ce manuel stimule et réconforte face aux difficultés de la vie quotidienne. La solide réputation de cet ouvrage, le meilleur du genre, n'est plus à faire....

Fake

Auteure: Zoë Beck

Nombre de pages: 217

Un prénom pourri, des chaussures taille 49, pas un poil sur le torse et des parents bobos artistes : Edvard, 14 ans, est mal parti pour séduire Constance. D'autant qu'au collège, Henk et sa bande de gros bras ne le lâchent pas. Alors, sur Facebook, Edvard devient Jason, Américain en voyage scolaire. Jason, le double rêvé et parfait... Constance mord à l'hameçon. De mensonge en mensonge, les demandes d'amis explosent, et la machine s'emballe...

Je ne chanterai pas ce soir

Auteure: Raphaëlle Ricci

Nombre de pages: 410

" Sans doute, ce livre va-t-il surprendre. Peut-être même choquer. Parce que j'y joue franc-jeu, aussi bien en ce qui concerne ma jeunesse ballottée de petite fille née dans une famille du show-business, mes débuts dans la vie professionnelle, les grandes heures de la Star Academy, que les bonheurs et les revers cinglants résultant d'une certaine notoriété. Si ces souvenirs vont surprendre, c'est aussi parce qu'ils osent briser un tabou : raconter ce qu'il en coûte humainement et psychologiquement d'être confronté dans sa vie conjugale à la manipulation et à la violence verbale. Cet ouvrage, je l'ai donc écrit en partie pour alerter sur un mal qui meurtrit de nombreuses vies. " En juillet 2010, une loi condamnant les auteurs de violences psychologiques et verbales au sein du couple a été votée, donnant ainsi des droits aux victimes. Cette violence " invisible " touche aujourd'hui en France un tiers de la population et fait beaucoup plus de dégâts que la violence physique à long et moyen termes.

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