Ebooks Gratuits

Soignez le reflux naturellement. Le traitement nutritionnel des douleurs d'estomac

Auteure: Martine Cotinat

Nombre de pages: 312

Vous souffrez de douleurs d'estomac et de remontées acides ? Alors voici une bonne nouvelle : il existe des solutions éprouvées qui apportent un soulagement durable au reflux, des solutions qui évitent les complications et la prise prolongée de médicaments potentiellement dangereux. Ces solutions nutritionnelles ont été rassemblées par le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, à partir de son expérience et des données scientifiques récentes. Elles ont changé la vie de centaines de patients. Pourquoi pas la vôtre ? Le Dr Cotinat va vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation pour qu'elle soit l'alliée de votre digestion. Il suffit de quelques semaines pour ressentir une amélioration. Dans la plupart des cas, les patients peuvent renoncer à leurs médicaments. Vous saurez : • Quels fruits, quels légumes choisir pour renforcer les défenses de l'oesophage • Les graisses qui diminuent l'inflammation • Les 6 aliments à éviter pour renforcer la barrière anti-reflux • Quelles cuissons privilégier • Comment choisir les bons féculents, les bonnes protéines, les bonnes eaux minérales • Les 6 compléments alimentaires efficaces Bonus : 45...

Petits plats savoureux contre le reflux

Auteure: Martine Cotinat

Nombre de pages: 59

50 CONSEILS ET 50 RECETTES POUR DIRE ADIEU AUX BRÛLURES D'ESTOMAC "Je vous invite à retrouver le plaisir de manger, sans crainte pour votre estomac !" Dr Martine Cotinat Libérez-vous définitivement de vos brûlures d'estomac grâce au traitement nutritionnel du Dr Cotinat. Élaboré sur la base de son expérience auprès de milliers de patients et des données scientifiques les plus récentes, ce traitement repose sur des changements alimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'œsophage et briser le cercle vicieux de l'inflammation. Il vous permettra de dire adieu à votre reflux, mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs... Découvrez dans ce livre : • Les grandes règles de l'alimentation anti-reflux Quels aliments privilégier, lesquels limiter, comment structurer ses repas... • 50 questions-réponses sur le reflux Quels sont les examens vraiment utiles, quelles sont les complications du reflux, pourquoi les médicaments ne sont pas la panacée... • 50 recettes gourmandes, la plupart végétariennes, pour passer à l'action Taboulé de brocoli aux parfums d'Orient, fondue de poireaux aux noix,...

Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries

Auteure: Martine Cotinat

Nombre de pages: 213

Prenez soin de votre microbiote et perdez enfin du poids ! Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : " Ce n'est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c'est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. " Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l'inflammation s'installe, une résistance à l'insuline apparaît... Tout cela conduit inéluctablement à l'accumulation des kilos. En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon. Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d'études scientifiques qu'elle a minutieusement examinées. Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d'action global en 3 étapes....

Le grand livre de l'alimentation anti-reflux

Auteure: Charles-Antoine Winter

Nombre de pages: 223

Elaboré sur la base des données scientifiques les plus récentes, le traitement nutritionnel anti-RGO (reflux gastro-oesophagien) repose sur des changements alimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'oesophage et briser le cercle vicieux de l'inflammation. Il vous permettra de dire adieu à votre reflux, mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs... Dans ce livre l'auteur vous propose un regard nouveau sur ce trouble. 34 questions-réponses sur le reflux gastro-oesophagien (RGO) : le stress peut-il provoquer un RGO ? Une bactérie peut-elle être la cause d'un RGO ? ... Les 13 règles d'or pour stopper et/ou soulager un RGO : une mastication appliquée ; quelques associations alimentaires à éviter... Sophrologie, ostéopathie, exercices de gainage... un accompagnement pluridisciplinaire. Les astuces naturelles et compléments nutritionnels : acupuncture et acupression, aloe vera, propolis, probiotiques, huiles essentielles... Vos programmes d'accompagnement diététique : une semaine type " Soulagement et transition vers la guérison ", une semaine type " Régime de croisière ". POUR RETROUVER LE PLAISIR ...

Reflux Gastrique

Auteure: Amy Lyric

Nombre de pages: 86

Assist�e de Shari Hussenbocus, Di�t�ticienne-Clinicienne, Nutritionniste et Naturopathe, Amy Lyric explique de mani�re simple le ph�nom�ne du reflux gastro-oesophagien, l'inefficacit� des m�dicaments antiacides, et vous guide pas � pas vers une gu�rison permanente de cette condition. Elle vous d�voile la m�thode 'Quatre R', utilis�e actuellement par Shari avec ses patients. Ce livre, qui �quivaut � 35 sessions avec la nutritionniste, vous permettra d'am�liorer votre digestion et consolider votre syst�me digestif tout en vous expliquant comment pr�venir les r�cidives. Vous retrouverez enfin une vie normale !

Stop aux brûlures d'estomac

Auteure: Martine Cotinat

Nombre de pages: 224

En matière de reflux acide, il n'y a pas de fatalité. Pour la première fois, ce livre présente des solutions extrêmement efficaces pour soulager les douleurs, éviter les complications et prévenir les récidives. Elles ne passent pas forcément par la prescription de médicaments contre l'acidité gastrique. Ces derniers sont certes d'une grande efficacité... mais le temps de la prescription seulement. A l'arrêt du traitement, les symptômes réapparaissent et la personne finit par supporter son mal en silence, signe que la véritable cause du reflux n'a pas été traitée. En réalité, les origines du reflux gastro-œsophagien (RGO) sont multiples. Des centaines d'études sur l'œsophage et sa flore microbienne ouvrent de nouvelles pistes de diagnostic et de traitement. Très concret, ce livre va vous aider à dire adieu aux brûlures d'estomac et à renouer avec le bien-être. Vous saurez : pourquoi les médicaments ne sont pas satisfaisants à long terme, quels sont les vrais risques de la chirurgie, pourquoi le traitement nutritionnel est de loin le plus complet, comment consolider les défenses de l'œsophage, comment renforcer la barrière anti-reflux, quels sont...

Le syndrome de l'intestin irritable

Auteure: François Mion

Nombre de pages: 160

Le syndrome de l’intestin irritable, connu aussi sous les noms de côlon irritable ou colopathie fonctionnelle, est une maladie complexe, au diagnostic difficile. Pourtant, il s’agit d’une affection extrêmement fréquente : 5 à 10 % de la population est atteinte de ce syndrome, ce qui représente plus de trois millions de patients. Le docteur François Mion, spécialiste de la question, vous donne les clés pour comprendre le fonctionnement de cette maladie et pour mieux la vivre au quotidien (alimentation, médicaments, thérapies complémentaires...). Associant rigueur scientifique et approche bienveillante et empathique, l’auteur aborde le sujet sans tabou. De nombreux cas cliniques et témoignages complètent l’ouvrage, apportant aux explications médicales un regard humain et pratique sur cette maladie.

Quelle alimentation pour l'hernie hiatale ?

Auteure: Cédric Menard

Nombre de pages: 180

Après avoir présenté l'hernie hiatale et les points diététiques fondamentaux la concernant, l'auteur vous propose une enquête alimentaire sous la forme de questionnaires à points. Cette enquête alimentaire fut spécifiquement étudiée afin de vous proposer un avis critique et constructif, par rapport à vos habitudes alimentaires, suivi des corrections nutritionnelles à y apporter. L'auteur vous propose ensuite une présentation très détaillée de chaque famille alimentaire, accompagnée de conseils hygiénodiététiques pertinents et complets, en rapport avec votre hernie hiatale. L'ensemble étant illustré par quatre semaines de menus parfaitement adaptés à votre hernie hiatale, et qui viennent parfaire votre apprentissage nutritionnel. A la fin de chaque semaine, l'auteur vous invite à remplir une nouvelle enquête alimentaire à points. En fonction des points comptabilisés, une synthèse critique et constructive vous sera alors soumise : elle sera mauvaise, moyenne, bonne, ou dans le meilleur des cas elle sera excellente. En faisant ainsi chaque semaine le point sur vos résultats, vous progresserez efficacement et sûrement, et vous parviendrez ainsi très...

Le ventre, notre deuxième cerveau

Auteure: Fabrice Papillon , Héloise Rambert

Nombre de pages: 224

Le ventre recèle un trésor : un deuxième cerveau ! Si celui du haut pense, se projette et réfléchit, celui du bas, peuplé de milliards de neurones, veille à notre digestion et agit de son côté. Mieux encore, on sait désormais qu’une conversation secrète existe entre les deux. Notre ventre, extraordinaire écosystème bactérien en symbiose avec notre organisme, joue un rôle majeur dans nos émotions. N’est-ce pas la clé de l’efficacité de la médecine chinoise face à la nôtre, impuissante à soulager bien des maux ? Plus surprenant, l’activité du ventre influencerait notre personnalité et nos choix, nous rendrait timides ou téméraires. Ces découvertes ouvrent d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies graves, comme celle de Parkinson, pourraient naître et se développer dans le cerveau du bas avant d’atteindre celui du haut. Cet ouvrage passe en revue ces fascinantes et troublantes découvertes et propose une série de conseils pratiques (alimentation, méditation, respiration, massages, probiotiques) pour nous aider à mieux connaître et contrôler notre ventre, et donc, notre bien-être.

Soigner l'inflammation sans médicaments

Auteure: Carole Garnier , Alexia Authenac

Nombre de pages: 256

L'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies, maux et douleurs. Dans ce livre, une naturopathe nous livre son expérience de ses années de pratique en cabinet, et son regard sur les causes et les traitements de l'inflammation. Certains nutriments et aliments pourraient favoriser un état inflammatoire chronique. De mauvaises habitudes alimentaires pourraient donc être un des facteurs de déclenchement ou d’aggravation de certaines maladies chroniques métaboliques et cardio-vasculaires. Heureusement, il est possible d’éviter ou réduire l’inflammation grâce à une alimentation dite « anti-inflammatoire ». Tout savoir sur l’inflammation : les organes touchés, les pathologies associées, les dégâts sur la santé. Les acteurs de l’inflammation : tabac, stress, radicaux libres... Les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires : ail, avocat, curcuma, thé vert, maquereau, noix, choux, fruits de mer... et ceux à bannir. L’hygiène de vie anti-inflammatoire : activité physique, plantes, acupression, phytothérapie... Menus, recettes et programmes : 10 journées types pour faire baisser l’inflammation + 30 menus anti-inflammatoires + 50 recettes...

Examen Clinique Et Sémiologie: l'Essentiel

Auteure: Nicholas Joseph Talley , Simon O'Connor

Nombre de pages: 384

Synthèse des connaissances et des compétences essentielles à un bon examen clinique, à destination des internes et des jeunes médecins. Sa présentation permet un accès rapide à l'information. Avec des listes, des encadrés de synthèse, un focus par chapitre, des schémas, ou encore des dessins anatomiques (Electre).

Maladie de Lyme : réalité ou imposture

Auteure: Éric CAUMES

Nombre de pages: 121

Le professeur Éric Caumes dénonce une imposture majeure en matière de santé publique autour de la maladie de Lyme. Une poignée d'irréductibles surnommés les " Lyme docteurs " en a fait un problème sanitaire de premier ordre, pourtant sans commune mesure avec sa réalité. Éric Caumes démontre comment ce phénomène a cristallisé un véritable " mal de société " alimenté par des croyances souvent véhiculées par les réseaux sociaux et certains médias, en contradiction avec des faits scientifiquement établis. Ce livre est le témoignage d'un professeur devenu malgré lui un expert supposé de Lyme, en raison du nombre de patients qui venaient le consulter, se pensant atteints de cette maladie. En fait, près de 90 % d'entre eux avaient une autre pathologie et beaucoup étaient traités abusivement. Témoignage aussi et surtout d'un expert auprès des autorités de l'État, qui a assisté, au sein de ses différentes institutions, à une dérive dont il désigne les responsables, jusqu'à évoquer " un degré de compromission inédit ". Il révèle des manœuvres qu'il qualifie d'intimidation de la part de ces associations de Lyme, leurs pressions s'exerçant aussi...

Fort comme un hypersensible

Auteure: Maurice Barthelemy , Charlotte Wils

Nombre de pages: 171

Ami lecteur, sache que tout ce que je raconte est vrai. C'est l'histoire d'un mec qui a découvert son hypersensibilité sur le tard et qui souhaite partager cette magnifique expérience. Le sentiment que j'ai au quotidien, c'est d'avoir une parabole au-dessus de la tête. Elle capte énormément d'informations olfactives, auditives, visuelles... tous mes sens s'exacerbent. Je suis comme le personnage de la série Mentalist, mais moi, j'ai décidé de ne pas résoudre d'enquête criminelle. Enfin pour l'instant. Avec l'humour et la sincérité qui le caractérisent, Maurice Barthélemy livre un témoignage salutaire sur sa vie d'hypersensible et dédramatise une nature trop souvent méconnue. Éclairé par l'expertise de la psychopraticienne Charlotte Wils, il nous donne des clés pour mieux se comprendre, s'accepter, et s'ouvrir à la différence.

Le Cri de la mouette

Auteure: Emmanuelle LABORIT

Nombre de pages: 158

J'ai poussé des cris, beaucoup de cris. Parce que je voulais m'entendre et que les sons ne me revenaient pas. Mes appels ne voulaient rien dire pour mes parents. C'étaient, disaient-ils, des cris aigus d'oiseau de mer. Alors, ils m'ont surnommée la mouette. Et la mouette criait au-dessus d'un océan de bruits qu'elle n'entendait pas, avec la sensation d'être enfermée derrière une énorme porte, qu'elle ne pouvait pas ouvrir pour se faire comprendre des autres. Lorsque Emmanuelle a sept ans, elle découvre la langue des signes. Le monde s'ouvre enfin. Elle devient une petite fille rieuse et "bavarde". A l'adolescence pourtant, tout bascule. Aux désarrois de son âge s'ajoute la révolte de voir nier l'identité des sourds. Emmanuelle ne peut plus concilier l'univers des entendants et le sien. Elle se referme, dérive, se perd dans des expériences chaotiques. Mais, lucide et volontaire, elle réagit et choisit de se battre : elle réussit à passer son bac, lutte pour faire reconnaître les droits de trois millions de sourds français, puis s'impose magistralement au théâtre dans Les Enfants du silence. Le Cri de la mouette est le témoignage d'une jeune fille qui, à...

Anxiété, douleurs, insomnies... vos problèmes vous veulent du bien !

Auteure: Valérie Roumanoff

Nombre de pages: 240

« Je suis anxieuse de nature, alors il n’y a rien à faire... » « J’ai tout essayé mais j’ai toujours des problèmes de sommeil. » Anxiété, insomnies, douleurs chroniques, dépendance à la cigarette... Et si au lieu de baisser les bras ou de lutter contre, nous changions notre regard sur nos problèmes ? Avec de nombreux cas issus de sa pratique d’hypnothérapeute, Valérie Roumanoff rassemble dans cet ouvrage des outils et des exercices pour apprendre à se considérer avec plus de bienveillance et prendre (enfin) soin de soi. Vous pourrez ainsi : Cesser de lutter contre ce qui vous fait souffrir ; Découvrir en quoi votre problème peut vous aider ; Trouver les clés pour vous réconcilier avec vous-même. Hypnothérapeute, Valérie Roumanoff, reçoit aussi bien des adultes que des enfants ou adolescents dans son cabinet. Également enseignante en hypnose et en PNL, elle a créé des stages de gestion du stress et de confiance en soi. Elle est l’auteure de trois ouvrages mêlant parentalité et hypnose : Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ? et Le marchand de sable va passer aux Éditions First ; et Parent Solo chez Eyrolles.

Elle ne m'a jamais quitté

Auteure: Dominique FARRUGIA

Nombre de pages: 152

" Le handicap ne scelle pas une vie, pour peu qu'on décide, à défaut de pouvoir se lever, de s'élever... " 1990, Dominique Farrugia a 28 ans. L'humoriste est au faîte de la gloire quand la maladie le frappe et vient bouleverser son quotidien. Dans ce témoignage, il fait revivre la " grande époque " de Canal + et des Nuls mais tombe aussi le masque pour révéler l'" enfer " du décor. À ceux qui croient que notoriété rime avec facilité, il raconte son histoire, faite d'éclats de rire, de moments d'émotion, mais ponctuée de douleurs et de doutes. L'occasion de braquer les projecteurs sur les 12 millions de handicapés de France pour qu'ils soient enfin pris en compte par les politiques. Il demande à nos dirigeants de réagir pour soulager la souffrance des citoyens en situation de handicap.

Médical médium - La thyroïde

Auteure: Anthony William

Nombre de pages: 326

LE TROISIÈME LIVRE DE LA SÉRIE PHÉNOMÈNE « MEDICAL MEDIUM » Si vous luttez contre un problème de santé chronique, sachez que vous n'êtes pas seul - vous faites partie des millions de personnes confrontées à ces symptômes mystérieux, que la médecine commence à peine à relier aux maladies thyroïdiennes. Et comme beaucoup, vous réclamez la vérité. Nous attendons depuis plus d'un siècle que la médecine nous offre des solutions aux problèmes thyroïdiens. En vain. Même les avis les plus récents de spécialistes ne permettent pas de savoir ce qui se cache réellement derrière ces affections. La thyroïdite de Hashimoto n'est pas une attaque du corps contre lui-même. Le cancer de la thyroïde dissimule bien plus que ce que nous avoue la médecine. L'ablation de la thyroïde ne constitue pas une fin... Anthony William lève ainsi le voile sur les mystères entourant ces affections, en révélant nombre de diagnostics erronés et en détaillant clairement leur origine : le « virus thyroïdien » et de nombreux conseils pour le contrer.

Après l'orage

Auteure: Dominique Lagrou-Sempere

Nombre de pages: 204

« Cette première année sans toi. Sans mari, sans père. Le premier matin sans toi, resté à la morgue de l’hôpital. Seul. Froid. Et nous trois de l’autre côté. Les papiers de la rentrée des classes à remplir sans ton nom. Sans ta signature. La case veuve à cocher. Une année. La première. La première année d’une vie qui continue sans toi. Une année où chaque pas nous emmène vers une nouvelle histoire. Mais tu es là à chaque instant. À chaque coin de rue. Chaque rayon de soleil. Une odeur. Un parfum. Un livre. Une fleur. Tu les aimais tant. Une chanson. Le visage de nos enfants. Leurs yeux. Une photo. Un objet. Ta montre. Tes lunettes. Ton alliance à mon doigt. Ton portefeuille. Notre jardin. Ce fauteuil. Un vêtement. Tes chaussures. Ton sac à dos. ... Mais nous sommes en vie et bien décidés à la vivre. » Après le décès de son mari, Dominique Lagrou-Sempere a choisi d’écrire pour graver ses souvenirs et ne pas oublier l’orage qui gronde. Parce qu’il y a une vie après l’orage, parce que le soleil pointe toujours derrière les nuages...

Recettes et menus pour l'hernie hiatale

Auteure: Cédric Menard

Nombre de pages: 136

Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes souffrant d'hernie hiatale et il offre aux détenteurs de l'ouvrage du même auteur : " Quelle alimentation pour l'hernie hiatale ? " un ouvrage totalement complémentaire. De nombreuses recettes vont sont proposées, toutes très simples à mettre en pratique, vous permettant ainsi de mieux gérer votre alimentation spécifique associée à votre hernie hiatale. Le but de cet ouvrage étant d'apprendre très rapidement à ajuster parfaitement toutes vos recettes traditionnelles, et lutter ainsi efficacement contre les inconforts digestifs divers et variés dus à votre hernie hiatale. L'auteur vous propose également un mois de menus totalement inédits, idéalement adaptés à votre hernie hiatale, complétant ainsi votre apprentissage nutritionnel.

Pour en finir avec Crohn

Auteure: Jeanne Deumier

Nombre de pages: 272

« Diagnostiquée Crohn à l’âge de 18 ans, étiquetée au rang des patients atteints d’une maladie inflammatoire chronique incurable, j’ai finalement guéri. Sans pilule miracle ni méthode improbable. Plutôt en décidant de m’écouter, et surtout en arrêtant de me mentir. En changeant le contenu de mon assiette et en acceptant de remettre en question mon mode de vie, j’ai bénéficié de la plus grande et la plus belle leçon : nous sommes acteurs de notre santé. Ce livre témoigne d’une véritable réconciliation avec le corps. Oui, on peut rebâtir son équilibre : par l’alimentation, mais aussi et surtout par un profond désir de reprendre le contrôle de sa vie, pour aller mieux, pour de bon. Car croyez-moi, la maladie peut être l’événement qui révèle bien plus qu’il ne prive. Il peut en découler la plus belle des victoires, et le goût de la guérison. »

Une promenade de santé

Auteure: Christian Baudelot , Olga Baudelot

Nombre de pages: 240

Le sociologue Christian Baudelot (Le Niveau monte, Allez les filles !, etc.), dont les livres, notamment sur les questions d’éducation, font référence dans le monde entier, change ici complètement de registre. Voilà deux ans, il a vu sa femme Olga, elle-même chercheuse, atteinte d’une maladie incurable du rein, s’acheminer vers la dépendance et la mort. Comme sa mère et sa grand-mère avant elle. Découvrant qu’ils étaient « compatibles », Christian Baudelot a décidé de donner un rein à sa femme. C’est l’histoire de ce don qu’ils narrent ici à deux voix. « Je l’ai fait pour moi ! clame d’abord le donneur. Parce que j’ai vu le calvaire de mon beau-père dont l’épouse s’étiolait. » Mais l’explication est un peu courte et ce livre, précisément, nous invite à la subtilité. Il y a d’abord le parcours des combattants. Rapporté avec humour et précision. Il y a ensuite une réflexion profonde sur l’identité, l’intégrité. Qu’est-ce que donner une part de soi, qu’est-ce que soi ? Et puis il y a l’histoire d’après. De ce qu’on attend du don, de ce que cela déclenche chez l’un et chez l’autre. Des passions obscures...

La magie de la digestion

Auteure: Kahina Oussedik , Karim Ferhi

Nombre de pages: 192

Attention, ce livre va à l’encontre de tout ce qu’on croyait savoir sur les régimes! Kahina Oussedik-Ferhi, biochimiste et diététicienne, a mis toutes ses connaissances et son savoir scientifique au service de l’optimisation de la digestion. Et bonne nouvelle ! Ca marche ! Cette ambition repose sur quelques règles simples faisant appel à l'utilisation de produits naturels, à la combinaison pertinente des aliments pour améliorer sa digestion et augmenter l’absorption des nutriments, à la diversité des produits pour assurer un apport nutritionnel équilibré et à la prise en compte des temps de digestion entre chaque repas. Cet ouvrage est le premier à envisager la nutrition sous l’angle de la biochimie : ici, pas de discours culpabilisant sur les calories, les quantités et les kilos. Avec un vocabulaire simple, au fil d’un récit imagé émaillé de conseils pratiques et de recettes, l’auteure explique comment entretenir une relation saine avec son assiette en privilégiant les bonnes associations alimentaires, à chaque étape de la vie. Le docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, apportera son expertise médicale et sa connaissance du corps humain,...

Oser vivre, oser mourir

Auteure: Gérard Apfeldorfer

Nombre de pages: 336

« Accepter sa condition de mortel est une libération. Je vous propose un mode d’emploi. Il s’agit d’apprivoiser la mort. Cesser de trembler face à sa finitude permet de vivre enfin pour de vrai, de s’engager sans réserve, de relever les défis, d’avoir une existence riche et pleine de sens. Car là, il ne s’agit plus de durer, il s’agit de vivre, pleinement. Une vie se juge aussi sur la façon dont on meurt. Veut-on que son trépas se déroule dans l’angoisse, la souffrance, l’indignité, comme c’est trop souvent le cas, ou bien préfère-t-on avoir son mot à dire sur le moment et les modalités de sa mort ? Certains pays le permettent, d’autres non. L’affaire est chaude... » G. A. Gérard Apfeldorfer, dans ce livre, nous propose un manuel d’autothérapie de la thanatophobie pour nous permettre de nous réconcilier avec notre condition de mortel et d’apprécier chaque instant de notre vie. Gérard Apfeldorfer est médecin, psychiatre et psychothérapeute. Il est membre de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive (aftcc. org). Il est notamment l’auteur de Pas de panique ! Manuel à l’usage des phobiques, des...

Le ZIZI : vous saurez tout sur cet organe mal connu !

Auteure: Michel Lenois

Nombre de pages: 216

Vous avez toujours (secrètement) rêvé de tout connaître du zizi ? Nous avons le livre qu’il vous faut ! Savez-vous qu’il existe une pieuvre possédant un pénis qui se sépare de son propriétaire pour aller nager jusqu’à la femelle afin de la féconder ? Que le zizi de Raspoutine serait conservé dans du formol au musée de l’érotisme de Saint-Pétersbourg ? Que certains prépuces issus de circoncisions sont utilisés dans la création de crèmes cosmétiques ? Que le zizi est tout à fait capable de bronzer ? Le livre que nous proposons est un ensemble très documenté et exhaustif de l’histoire du zizi, par bien des aspects : sur le plan anatomique, sur son fonctionnement, ses dimensions, sur les pannes et leurs remèdes, sur les maltraitances qu’il peut subir... Mais aussi comment l’habiller, comment le faire grandir, comment l’aider à bien vieillir, quelques recettes pour le déguster, et les 126 petits noms qu’on peut lui donner ! Sous un angle scientifique et médical mais avec force malice et anecdotes, l’auteur, médecin généraliste, nous livre des histoires improbables, des cas cliniques renversants ou des informations utiles sur un ton...

Soignez Vos Yeux Naturellement

Auteure: Meir Schneider

Nombre de pages: 256

MYOPIE, PRESBYTIE, ASTIGMATISME, CATARACTE, STRABISME, GLAUCOME, DÉGÉNÉRESCENCE MACULAIRE, L’HYPERMÉTROPIE, NYSTAGMUS, RÉTINITE « Vous réinventerez votre passion pour la vie tout en protégeant votre capacité visuelle et en corrigeant les processus dégénératifs dont vous souffrez. » Meir Schneider, thérapeute et pionnier dans le domaine de la santé holistique, nous présente sa méthode pour soigner les principaux troubles de la vue : dégénérescence maculaire, myopie, presbytie, hypermétropie, glaucome, astigmatisme, strabisme, cataracte, nystagmus, rétinite. Voilà le but de ce livre : nous aider à garder notre vue en bonne santé ou à la corriger, pour améliorer notre vie en termes de qualité et de durée. Les exercices de ce livre visent à vous aider à créer une routine de base, fondamentalement saine, que vous pouvez introduire immédiatement dans votre vie. Pour ceux qui ont une excellente vue, supérieure même à dix dixièmes, le moment est venu d’adopter des habitudes simples et bonnes, pour vous assurer une vue extraordinaire aussi longtemps que possible. Téléchargez ici, les tables optométriques pour vos exercices

À fleur de pet

Auteure: Dora Moutot

Nombre de pages: 360

À fleur de pet. C'est l'état dans lequel je suis depuis une dizaine d'années. À fleur de pet et à fleur de peau. Quelque part entre les rires, les pleurs et les gaz. Oui, les prouts. Les vapeurs rectales. Entre constipation et diarrhée, j'éternue sans cesse de l'anus. Dix ans de nomadisme médical à tout essayer, tout en me trimballant cette fichue étiquette fourre-tout que la médecine allopathique m'avait mise sur la tête « colopathie fonctionnelle » ou « syndrome de l'intestin irritable », jusqu'au jour où j'ai décidé de mener mon enquête. Fatiguée d'entendre que c'était « dans ma tête », je suis partie en prout pour la connaissance pour que ma vie arrête d'être une rafale de pets ! Être une usine à gaz pour le reste de ma vie ? C'est hors de question ! En faisant face à cette maladie, en décryptant ma symphonie rectale, ma vision de la médecine et du corps a évolué. Je pète donc nous sommes ! Je vous raconte mon cheminement pour aller vers la guérison, et la solitude ressentie face à ce problème car cette maladie chronique est encore trop peu connue en France. Ce livre est le premier livre sur le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ...

Le Goût de vivre - L'anorexie n'est pas un combat sans faim

Auteure: Sabrina Missegue

Nombre de pages: 288

Le récit intime et poignant d'un combat contre l'anorexie. Une auteure portée et soutenue par Patrick Poivre d'Arvor (dont la fille Solenn, également anorexique, s'était suicidée à 19 ans) L'anorexie est une maladie principalement féminine (90 % des patients anorexiques) et se déclenche le plus souvent entre 14 et 17 ans, mais concerne aussi des personnes plus âgées. En France, elle touche environ 1,5 % de la population féminine de 15 à 35 ans, soit près de 230'000 femmes à travers le pays. Le taux de suicide associé à l'anorexie est le plus important de toutes les maladies psychiatriques. Adolescente à la sensibilité à fleur de peau, Sabrina rêve d'être danseuse. Pour se donner les moyens de vivre sa passion, elle entreprend seule, à 16 ans, les démarches pour s'exiler une année aux États-Unis afin d'intégrer une école de danse. Elle reviendra de ce séjour avec une silhouette cadavérique de 25 kilos pour 1,59 m. Un combat ardent va ainsi commencer. Contre l'entourage, contre les médecins et les médicaments, contre la maladie et la mort. Contre ce mal pervers et ravageur qu'elle compare à un cancer de l'âme. Pour préserver sa vie. En 2003, un...

Miction impossible

Auteure: Pr Corinne Isnard-Bagnis

Nombre de pages: 240

Les reins sont les organes les plus discrets qui soient. Pourtant, lorsqu'un grain de sable se met dans les rouages, et que ses fonctions d'élimination sont perturbées, la quête permanente d'une vespasienne fréquentable, la peur d'une fuite ou la transformation de la liqueur dorée en feu du rasoir peut nous rendre la vie impossible. Si, d'aventure, des cailloux se mettent en travers du chemin de nos tuyaux bien huilés, la douleur est indescriptible.Les pouvoirs cachés de nos reins les rendent indispensables pour le maintien de bien des fonctions physiologiques essentielles mal connues du grand public. Dans cet ouvrage, le Pr Corinne Isnard Bagnis nous présente le fonctionnement de ces organes, les maladies qui les touchent, ainsi que les options pour les soigner. Elle nous explique enfin comment en prendre soin : ils vous le rendront bien ! Corinne Isnard Bagnis, est médecin, professeur de néphrologie à Sorbonne Université, chef de service adjoint dans un grand hôpital parisien. Elle se consacre au soin et à l'accompagnement des malades insuffisants rénaux et a reçu le Prix IDS de l'Académie de Médecine pour ses programmes d'aide aux patients. Elle a créé le...

L'anatomie du scénario -Nouvelle édition-

Auteure: John Truby

Nombre de pages: 422

Raconter une histoire ne s'improvise pas. La narration est un artisanat qui, avant de pouvoir prétendre à l'art, exige le respect de règles que John Truby a rassemblées dans cette Anatomie du scénario. Sa méthode unique nous fait entrer dans les secrets de fabrication de ce qui constitue la condition première de la réussite d'un film : une bonne histoire, et nous guide pas à pas dans la construction des personnages, de l'intrigue, de l'univers du récit, des dialogues, en détaillant les vingt-deux étapes incontournables dans l'écriture d'un bon scénario. Dans cette nouvelle édition, augmentée de questions/réponses tirées de ses master class avec ses étudiants français, et toujours plus tournée vers la pratique, vous apprendrez comment résoudre les problèmes spécifiques du scénariste, qu'il écrive pour le cinéma ou la télé, à partir d'exemples analysés en profondeur, allant des plus classiques (Casablanca, La Vie est belle, Le Parrain) aux plus récents (Un prophète, L'Arnacœur, Breaking Bad ou Star Wars).

La Sagesse de l'âne

Auteure: Mirzakarim Norbekov

Nombre de pages: 300

Vous aider à recouvrer la vue Cet ouvrage a été écrit dans le but de vous aider à recouvrer la vue, à éveiller les facultés cachées de votre âme et à vous réaliser sur le plan personnel avec une méthode totalement hors du commun. Les promesses de Mirzakarim Norbekov semblent incroyables : l’auteur soutient que le taux de guérison des personnes qui suivent ses cours est de 100 % et que l’on peut obtenir des résultats similaires chez soi en étudiant soigneusement sa « sagesse de l’âne ». Norbekov provoque le lecteur jusqu’à le faire rire ou se fâcher, selon les cas, et ce n’est qu’après l’avoir bien secoué qu’il lui permet de pratiquer le premier exercice visuel. Sachez que ce livre vous bouleversera dès ses premières pages et déclenchera en vous une tempête d’émotions négatives : insatisfaction, colère, rage, sensation d’avoir été insulté et agressivité envers l’auteur. Vous débarrasser de vos lunettes physiques et mentales Vous êtes resté trop longtemps la proie de votre paresseux intérieur, l’heure est au changement : vous devez vous aider au plus vite à vous débarrasser de vos lunettes physiques et mentales, qui...

En finir avec la thyroïdite de Hashimoto - Faire le bon diagnostic traiter efficacement

Auteure: Benoît Claeys

Nombre de pages: 160

Je suis suivi médicalement... Pourquoi je ne vais pas mieux ? Après avoir révélé dans le best-seller En finir avec l'hypothyroïdie que la grande majorité des hypothyroïdies sont mal diagnostiquées et mal soignées, le Dr Benoît Claeys est de retour avec une prescription pour les millions de personnes qui souffrent de la thyroïdite de Hashimoto. Cette maladie auto-immune se manifeste par une hypothyroïdie. Mais en plus des symptômes d'hypothyroïdie classiques tels que gain de poids, intolérance au froid, perte de cheveux, fatigue, constipation..., les malades se plaignent de troubles qui brouillent les pistes : douleurs musculaires et articulaires, reflux acide, toux chronique, carences nutritionnelles, anémie... Pour ces raisons, Hashimoto est difficile à diagnostiquer. Quand elle l'est, elle est souvent mal soignée et les patients se voient prescrire des médicaments inutiles. Résultat : beaucoup continuent d'aller mal malgré des taux d'hormones en apparence adéquats. Cette situation n'a que trop duré. Le Dr Benoît Claeys explique les pièges du diagnostic, donne les analyses à pratiquer, dit comment interpréter les résultats. " Non, une TSH normale ne...

Je prends soin de la vue de mon enfant

Auteure: Vania Galbucci , Vittorio Roncagli

Nombre de pages: 120

Dans ce manuel simple, l’auteur fournit des conseils aux parents, aux enseignants (de la maternelle et de l’école primaire) et aux enfants afin de mettre en oeuvre des actions quotidiennes, petites, mais essentielles : les bonnes habitudes pour éviter les troubles visuels et la fatigue les techniques pour adopter la bonne posture les exercices pour apprendre à empoigner correctement les crayons et les feutres et bien se tenir en écrivant les conseils pour dépasser des problèmes spécifiques d’apprentissage ... et beaucoup d’autres choses encore ! LE LIVRE EST ENRICHI D’ILLUSTRATIONS POUR FACILITER L’EXÉCUTION DES EXERCICES PROPOSÉS AINSI QUE DE DESSINS ORIGINAUX QUI LE RENDENT PLUS ATTRAYANT POUR LES ENFANTS. Vittorio Roncagli est opticien, optométriste et psychologue, spécialisé en thérapie du comportement et posturologie. C’est l’un des noms les plus célèbres du Visual Training en Italie, ainsi que l’un des professeurs de sciences visuelles du master en posturologie de l’université La Sapienza à Rome et une référence internationale en matière de vision liée au sport. Il est actuellement président du comité exécutif de l’European...

Stop à la fatigue chronique !

Auteure: Pr Grégoire Cozon

Nombre de pages: 192

Vous souffrez de fatigue au quotidien, faut-il s’en inquiéter ? Comment faire la distinction entre l’épuisement lié à l’effort ou au surmenage et le syndrome de fatigue chronique (SFC), maladie mal comprise, y compris du corps médical ? La fatigue persistante après une infection par la Covid-19 peut-elle ressembler à un SFC, et si oui, pourrait-on utiliser les mêmes options thérapeutiques ? Cet ouvrage rédigé par l’un des rares spécialistes français du SFC vous propose des clés pour mieux comprendre votre situation ainsi que des pistes concrètes pour vous aider à surmonter votre fatigue. Un livre inédit qui redonnera espoir à de nombreuses personnes, trop souvent laissées pour compte et livrées à elles-mêmes.

Nous sommes tous météo sensibles

Auteure: Louis Bodin

Nombre de pages: 256

Temps gris : moral en berne ; grand bleu : envie d'être heureux... Que nous le voulions ou non, nous subissons tous les impacts du climat : la température, le vent, l'humidité, la chaleur agissent sur notre santé et notre mental. Au gré des saisons notre corps combat ou non ces changements qui influencent souvent notre moral. En nous révélant comment la météo agit sur notre vie, de nos habitudes de consommation à nos sentiments en passant par notre santé, Louis Bodin, grand spécialiste de la météorologie, nous dévoile une vérité scientifique passionnante et riche d'enseignements, et nous donne les clés pour appréhender les changements et vivre mieux au jour le jour. Si nous sommes tous météo sensibles, chacun l'est à sa manière. Grâce à un test ludique, chacun pourra mesurer sa sensibilité !

Syndrome des jambes sans repos

Auteure: Mary Ronald

Nombre de pages: 284

Elle se manifeste par un besoin irrépressible de bouger les jambes et parfois les bras, par inconfort dans les membres, sous forme de : " impatiences ", fourmillements, picotements, douleurs, sensations de brûlures, voire dans les cas les plus graves torsions musculaires et décharges électriques... La maladie affecte 8 à 10 % de la population française. Même avec les traitements de la médecine conventionnelle, on n'en guérit pas à l'heure actuelle ! Des solutions de soins naturelles et efficaces existent ! Malades et accompagnants, découvrez ces pratiques de santé naturelle validées par les études scientifiques : alimentation, plantes médicinales, compléments alimentaires, gestes/santé... pour que chacune et chacun apaisent ses inconforts et autres douleurs, en améliorant très simplement son hygiène de vie, et crée son programme-santé personnalisé

Remonter son énergie

Auteure: Luc Bodin

Nombre de pages: 120

Comme l'explique la médecine traditionnelle chinoise, l'ayurvéda et la physique quantique, l'être humain est fait d'énergie dont il a un besoin constant pour vivre. Mais dans la vie quotidienne, les baisses énergétiques sont fréquentes et entraînent la personne vers des états de fatigue, de stress, de déprime, voire de maladie lorsque le niveau énergétique est au plus bas. Il convient donc d'arrêter les pertes et vols énergétiques, pour prendre ensuite les mesures indiquées dans le livre. Ainsi, nous resterons au top de notre vitalité, afin d'être à même de saisir toutes les opportunités que la vie nous apportera. Grâce à ce livre, vous saurez comment maintenir un niveau vibratoire élevé afin de demeurer au mieux de votre forme.

C'est moi où il fait chaud

Auteure: Caroline Michel

Nombre de pages: 224

La périménopause est une période riche en interrogations tant les bouleversements physiques sont importants dans la vie d'une femme. Ils peuvent même provoquer des troubles psychologiques si cette période de fin des cycles est mal vécue. Avec sa plume légère et décalée, Caroline Michel propose un ouvrage complet sur cette étape qui fait peur autant qu'elle fascine. Elle met fin aux tabous et aux mythes qui entourent cette période importante. Riche en témoignages, cet ouvrage propose également l'éclairage avisé d'experts (gynéco, sage-femme, psy...) pour aider à dédramatiser. Un ouvrage indispensable pour profiter des nombreux conseils pratiques et vivre sereinement ce cap. Non la ménopause n'est pas la fin de la vie mais le début d'une nouvelle vie ! Caroline Michel est journaliste pour de nombreux magazines féminins et auteure d'ouvrages sur le féminin : Entre mes lèvres mon clitoris (Eyrolles), Je sexopositive ! (Eyrolles), 89 mois (Préludes), Sex Mille personnes (Livre de Poche) Dr Patrick Papazian est médecin sexologue. Il est l’auteur de Parlez-moi d’amour 2016, et de Prostate, l‘organe mystérieux qui vous veut du bien, aux Editions de...

On m'appelle la Tornade

Auteure: Adrien Devyver

Nombre de pages: 191

DÉCOUVREZ CE QU'EST LE TDAH AVEC ADRIEN DEVYVER! "Dans mon cerveau, tout va trop vite, tout le temps. Une vitesse incontrôlable qui provoque des courts-circuits permanents, des situations stressantes, embarrassantes mais aussi amusantes, voire même, parfois, des idées intéressantes. C'est une évidence: quelque chose ne tourne pas rond depuis que je suis gamin. À la maison, on me surnomme «la tornade». Partout où je passe, je suis me sens obligé de laisser une trace: un trousseau de clés oublié dans un frigo, une salle de réunion épuisée par mon débit de parole, des réflexions inutiles qui provoquent des blessures profondes, un match de tennis perdu dans une dramaturgie digne des plus grands romans épiques. Cela dit, j'ai au moins cette chance: je ne m'ennuie jamais. Personne ne parlait de troubles de l'attention dans les années 80'. Avant d'apprendre que j'étais moi aussi un «enfant TDA/H», j'ai dû apprendre à fonctionner, à maîtriser l'ouragan qui se déchaîne fréquemment dans ma tête, en m'appuyant sur un de mes atouts: la créativité. Apprendre à me poser. Trouver les bonnes méthodes pour évacuer les surplus d'énergie. Établir une relation à ...

Hernie hiatale et reflux gastro-oesophagien

Auteure: Stanislas Bruley des Varannes

Nombre de pages: 159

Hernie hiatale et Reflux gastro-œsophagien : il est peu d'affections digestives aussi fréquentes, apparemment aussi simples... et pour lesquelles on se pose autant de questions sur : * L'affection elle-même : n'est-ce qu'une anomalie anatomique, un simple symptôme ou une vraie pathologie ? * Leurs mécanismes : quelle est la part du trouble morphologique, de l'altération de la motricité œsophagienne et de l'acidité gastrique ? * Les méthodes diagnostiques : quand doit-on faire une endoscopie (fibroscopie) ou ne rien faire ? Qu'attendre d'une radiographie, pHmétrie ou manométrie œsophagiennes ? * L'évolution : est-ce chronique, intermittent, passager ? Quels sont les réels risques de sténose ou d'hémorragie ? Le reflux peut-il conduire au cancer ? Faut-il une surveillance et si oui laquelle ? * Les liens avec les étapes d'une vie : le reflux du nourrisson se prolongera-t-il à l'âge adulte ? La grossesse ou l'âge aggravent-ils le reflux ? * Les traitements enfin : quand consulter un médecin ? Qui faut-il traiter ? Quand et comment ? Médicaments sans ordonnance ou puissants antisécrétoires ? Traitement court ou prolongé ? Qui doit être opéré ? Faut-il...