Ebooks Gratuits

Télécharger les dernières nouvelles en format ebook, pdf et epub

Nous avons trouvé un total de 39 livres trouvés pour votre recherche. Téléchargez les ebooks et profitez-en !

Yoga pour méditer

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 64

Stress, manque de sommeil, anxiété, agitations multiples entre la gestion de la vie personnelle et de la vie professionnelle, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres... Il est urgent de ralentir pour se poser, se recentrer et trouver un équilibre intérieur pour un mieux être ! Ludique et interactif, ce cahier de yoga calme propose de nombreuses postures douces (yin yoga, exercices de stretching pour se détendre) et des exercices de méditation pour se détendre, s’apaiser et être à l’écoute de soi. • Mon programme de méditation : les idées préconçues (faire le vide, comment gérer ses émotions, apprendre à se concentrer, se relaxer, bien respirer...) ; les différents types de méditation (de pleine conscience assis et en marchant ; les mantras et le travail du son ; les lectures méditatives...) ; comment mettre en place son programme sur mesure... • Mes séquences de yoga keep calm : des postures et des enchaînements de yin yoga, de méditation, de relaxation et de mouvements pour faire le vide et se recentrer, apprendre à avoir confiance en soi... • Mon yoga restoratif : des postures et des enchaînements...

J'apprends le Yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 192

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines ! Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre : - 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; - un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; - le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; - les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; - des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; - un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour. UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

Yoga attitude !

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 64

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions. Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas : - à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances... - à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidien ! Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...). Prenez l'habitude de la yoga attitude ! Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.

Chaussons

Auteure: Rosalba de Magistris

Nombre de pages: 64

Tout dorés et croustillants, on ne résiste pas à croquer dans les chaussons ! Très simples à réaliser, ils se dégustent en toutes circonstances : en format mini à l'apéro, ou en grand façon calzone et bien sûr en dessert ! Vous allez les adorer ! Un livre de 64 pages comprenant : Des pas à pas illustrés pour apprendre à réaliser en toute simplicité la pâte brisée et la pâte sablée. 30 recettes illustrées savoureuses et faciles à réaliser pour apprendre à confectionner des chaussons parfaits sucrés ou salés, des raviolis, calzone (chaussons aux champignons, jambon et fromage ; bouillon aux raviolis au poisson blanc ; chaussons aux pommes et aux épices ; chaussons à la ricotta et aux abricots moelleux...)

Le yoga malin

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 208

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ? Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez : 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé ! Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs. Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress… Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end. Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit

Le journal de moi...enceinte

Auteure: Muriel Ighmouracène

Nombre de pages: 224

Le récit d’une aventure de 9 mois qui aurait pu être la vôtre ! « J'ai acheté un test de grossesse. J'ai relu la notice du test hier soir, inutile de me faire pipi dessus en essayant de me souvenir exactement de ce qu'il faut faire. Julien attend derrière la porte, je le rejoins vite. On laisse poser le temps indiqué, ni plus ni moins. On a regardé en même temps le test et on s'est arrêtés de rire tout net : deux barres roses.» Muriel vous raconte sa grossesse avec ses bons côtés (la place assise assurée dans le bus ; le kebab à volonté, le shopping effréné ou bien le décolleté généreux !), les contraintes qu’il faut supporter (les nausées, les soirées sobres parmi des amis e, pleine ébriété ou le yoyo des hormones) et tout ce que les copines (et les livres) ne vous diront jamais !

Où ai-je la tête ?

Auteure: Pascale De Coster

Nombre de pages: 240

Les enfants hyperactifs sont légion, aujourd'hui. Mais qu'en est-il des adultes qui ont grandi avec le TDA/H, ce trouble qu'on limite souvent, à tort, à l'enfance ? Un guide pratico-pratique pour apprendre à mieux vivre avec le TDA/H. Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, largement documenté chez l’enfant, reste encore méconnu chez l’adulte. Pourtant, cette pathologie fréquente perturbe, tout au long de leur existence, la vie personnelle, familiale, affective, scolaire et professionnelle des personnes qui en sont atteintes. L’expérience et l’authenticité de l’auteure, les outils pratiques et les témoignages qui émaillent ce livre inspirant vous apprendront comment contourner et réduire l’impact négatif de cette pathologie afin de développer votre plein potentiel. Un outil inestimable pour toute personne atteinte de TDA/H ! EXTRAIT Au fil du temps, quand le trouble n’est ni diagnostiqué ni pris en charge, le fardeau compensatoire s’alourdit et les répercussions s’amplifient. Aux symptômes spécifiques s’ajoutent peu à peu des dysfonctionnements consécutifs, comme un manque d’estime personnelle, de...

J'apprends le yoga en 5 minutes par jour

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 165

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

Apéro Séries

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 32

450 cartes de questions-réponses avec 3 niveaux de difficulté pour tester vos connaissances entre amis et voir si vous êtes définitivement accros aux séries !

Apéro 80's

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 450

1 quizz en 450 cartes questions/réponses sur 5 thèmes : Musique , Cinéma, Télévision, Sport, Actu. 3 niveaux de difficulté. Des questions variées pour éviter la monotonie (QCM, vrais ou faux, paroles ou répliques cultes à compléter ou à identifier, etc.). 1 livret de 32 pages qui retrace les grands événements des années 80 !

Thermomix : La cuisine à IG bas

Auteure: Isabelle Guerre

Nombre de pages: 144

Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris vous lancer dans la cuisine à IG bas ! Grâce à ces 50 recettes qui vous orienteront vers ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif, découvrez comment l’adopter et continuer à vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir de chaque repas sans culpabilité : pizza quatre saisons au chèvre, chili con carne, pâte à tartiner au cacao ou encore pain brioché à la fleur d’oranger... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées ! Une mine de conseils et d’informations pour apprendre à consommer moins de viande et moins de poisson ! 50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler en faisant la part belle aux légumes !

Thermomix : Moins de sucre, plus de goût !

Auteure: Pauline Dubois-Platet

Nombre de pages: 144

Votre robot Thermomix® est le parfait allié du quotidien, y compris pour réduire votre consommation de sucre ! Grâce à ces 50 recettes qui vos orienteront vers une cuisine allégée en sucre (mais pas en plaisir !), découvrez qu’il existe de nombreuses alternatives au sucre raffiné pour vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir du petit déjeuner, du goûter ou du dessert sans culpabilité : pains au chocolat, cookies aux fruits secs, gaufres ou focaccia aux figues... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées ! Un mine d’information et de conseils pour tout comprendre sur le sucre, et savoir comment l’éviter ! 50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler, en moins sucré ! Recettes testées 3 fois ! Recettes compatibles avec les Thermomix ® TM31, TM5 et TM6.

Thermomix : Je cuisine presque veggie

Auteure: Sophie Dupuis-Gaulier

Nombre de pages: 144

Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris réduire votre consommation de viande et de poisson ! Grâce à ces 50 recettes qui vous orienteront vers une cuisine plus végétale (et pour autant très gourmande !), découvrez qu’il existe de nombreux moyens de réduire au quotidien les protéines animales, sans pour autant les supprimer totalement de votre alimentation. Retrouvez le plaisir des bons petits plats faits maison presque veggies : gratin de polenta à la sauce tomate, poivron et dinde, riz cantonais, frittata aux petits pois, saumon et citron... ainsi qu’une sélection de recettes 100 % végétariennes ! Une mine de conseils et d’informations pour apprendre à consommer moins de viande et moins de poisson ! 50 recettes conçues sur-mesure pour vous régaler en faisant la part belle aux légumes !

La petite bibliothèque du chocolat

Auteure: Collectif, , Annie Botrel , Julie Tallet , Mathilde Piton

Nombre de pages: 464

Le coffret-bibliothèque constitué de - 8 livres de 28 recettes illustrées; 1 tiroir avec un carnet de recettes à compléter soi-même. Le coffret présente les recettes comme le cake chocolat-caramel au sirop d'érable, les clémentines confites au chocolat, les coulants à la truffe noire, les tartelettes chocolat blanc et bien d'autres encore.

Apéro geek

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 150

Dans le coffret : 1 quizz en 150 cartes questions/réponses sur la culture geek (4 thématiques : technologie, jeux, cinéma, littérature geek). 1 livret de 24 pages avec la règle du jeu, un test pour évaluer votre "geekitude" et tout ce qu'il faut savoir sur la culture geek. Le clin d'oeil : 1 bac à glaçons en silicone (pour faire de vrais glaçons !) en forme de clavier d'ordi, chaque touche servant de moule pour un glaçon !

Food trotter

Auteure: Jean Tiffon , Mathieu Guillot , Sylvie Kempler , Mathilde Piton

Nombre de pages: 135

Vous aimez voyager... mais vous aimez aussi manger ! Vous êtes un food trotter et ce livre est fait pour vous. Choisissez parmi ces 9 destinations : Rome, New York, Berlin, Tokyo, Istanbul, Barcelone, Londres, Lisbonne ou Marrakech et partez pour un voyage gustatif. Dans chaque guide, vous trouverez une présentation des produits culinaires typiques de la ville et les adresses pour les déguster sur place ou en revenant de voyage (si vous parvenez à patienter). 1 carnet de voyage pour se souvenir des meilleurs moments.

Catalogue sommaire des sculptures, médaillons et moulages des XVIIIe et XIXe siècles

Auteure: Lille (France). Musée des beaux-arts

Nombre de pages: 381

Yoga attitude !

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 64

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions. Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas : - à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances... - à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidien ! Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...). Prenez l'habitude de la yoga attitude ! Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.

La Chanson de Suzanne

Auteure: Monique Piton

Nombre de pages: 294

Suite à la Deuxième Guerre mondiale, souvent furent évoquées les situations des prisonniers français en Allemagne, rarement celles des prisonniers allemands en France. Dès 1945, des Allemands furent prisonniers de guerre en France. Quelques thèses ont rapporté de dures conditions de vie de ces prisonniers regroupés dans des camps ; ils réparaient les ponts, les bâtiments, les routes... certains étaient envoyés à la campagne qui manquait de main-d’œuvre. Dans cet ouvrage, l'auteure, Monique Piton, raconte comment un jeune prisonnier allemand s'intègre dans une modeste famille de paysans. La petite Mathilde n'ayant connu que la guerre est réticente à la venue de cet ancien ennemi.

Marionnettes du Monde

Auteure: Marie-Claude Groshens , Michel Colardelle

Nombre de pages: 255

Le livre contient les chapitres suivants : grands personnages et marionnettes types, les marionnettes-types comiques, les marionnettes de variétés, les marionnettes savantes européennes, hier et aujourd'hui.

Coeur noir

Auteure: Marcel Sauvage

Nombre de pages: 264

Quelle est cette femme? Que lui voulait-elle? Il ne se souvient même pas du nom... Il fait demi-tour, le dos courbé, s'éloigne à pas pesants, dans la rumeur du mistral... Et revient précipitamment. Il cherche à tâtons, du bout de son pied, puis à genoux, puis avec ses mains, dans la nuit, pour s'assurer que tout cela est bien vrai. Un mot dans sa gorge se forme, un mot terrible et banal, un mot ignoble et immérité, qu'il crache sur cette femme, qu'il n'a pas pu posséder.

Le Yoga au lit

Auteure: Agnès Australe

Nombre de pages: 128

Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour, pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit ! Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil. Idéal pour démarrer le yoga en douceur Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

La Loire, la guerre et les hommes

Auteure: Jean-Pierre Bois

Nombre de pages: 304

L'objectif du colloque « La Loire, la guerre et les hommes. Histoire géopolitique et militaire d'un fleuve », qui s'est tenu le 22 mars 2012 au musée du Génie à Angers, est ambitieux : replacer dans leurs réalités géographiques et aborder les différentes facettes de l'histoire militaire de ce fleuve depuis la conquête romaine jusqu'aux événements de la Seconde Guerre mondiale, donc sur les quatre périodes antique, médiévale, moderne et contemporaine, sans privilégier l'histoire de l'événement par rapport à l'histoire culturelle, architecturale, ou économique, mais en la rapportant constamment au fait militaire, étroitement inséré dans les autres facettes de l'histoire. Ainsi passent le temps des Gaulois et de la paix romaine, puis celui de la réorganisation féodale avec une frontière entre Bretagne et pays francs, où elle devient une France intermédiaire, espace dominé par l'Angleterre des Plantagenêts entre France du Nord et France du Sud. La guerre de Cent Ans voit un théâtre ligérien d'opérations avant que sous Louis XI la vallée ne devienne celle des châteaux devenus résidences politiques ou civiles. Après la tragédie des guerres...

Le courrier de Naples

Auteure: Guy Weill Goudchaux

Nombre de pages: 264

En composant romans ou nouvelles, Stendhal a souvent emprunté ses sujets à d’autres écrivains. On le lui reprocha. L’auteur du Courrier de Naples lui a emprunt頗 à son tour — le personnage de Mathilde de la Mole. A la fin du Rouge et le Noir, Stendhal abandonne Mademoiselle de la Mole, jeune, jolie et fière, en nous disant que par ses soins le tombeau de Julien « fut orné de marbres sculptés à grand frais en Italie ». Dans Le Courrier de Naples, Mathilde part pour l’Italie à la recherche de ces marbres — qu’elle veut antiques — et, au hasard de sa course, retrouve d’autres personnages stendhaliens, l’ambassadeur de France à Rome et sa femme, la duchesse de Vaussay, Roizand, un homme énigmatique, le prince Borghèse et Lord Garnett, représentant de la Grande-Bretagne à Naples mais aussi des prostituées napolitaines et, semble-t-il, Camille Corot. On le voit, Mademoiselle de la Mole n’est pas seule à courir les routes de l’Italie de 1830, chemins le long desquels le cœur, l’esprit de caste et la raison d’État s’accordent mal. Les pillards de tombeaux étrusques et les carbonari ne sont pas loin. Le pouvoir du pape, mal assuré, repose...

Le yoga pour les enfants

Auteure: Susannah Hoffman

Nombre de pages: 72

La pratique du yoga permet aux enfants de prendre conscience de leur corps dans l'espace, de fortifier leur système musculaire et articulaire, de gagner en souplesse et en concentration, de renforcer leur sens de l'équilibre, de maîtriser leur respiration et leurs émotions, de canaliser leur énergie et de se détendre. Le Bourdonnement de l'Abeille, l'Arbre, la Guirlande... 25 postures de yoga spécialement adaptées pour les enfants. Apaisantes ou ludiques, elles sont faciles à reproduire grâce à des pas-à-pas tout en photos. Un livre pour pratiquer le yoga en famille, à la maison, et créer des moments d'échange et de complicité.

Yoga super simple

Auteure: Tiphaine Cailly

Nombre de pages: 140

Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour relâcher les tensions, soulager les douleurs de dos, mieux dormir ou encore faire le plein d’énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Tiphaine Cailly vous accompagne à la découverte des postures de yoga les plus essentielles. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 70 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 17 séances afin de combiner au mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Les préfets de Maine-et-Loire

Auteure: Céline Lambert

Nombre de pages: 311

Établir les notices biographiques de l'ensemble du personnel préfectoral d'un déparlement de 1800 à 2000, tel est le premier objectif de ce travail. Une telle enquête n'a jamais été réalisée. En effet, les répertoires existant à l'échelle nationale ignorent les sous-préfets du XXe siècle et les préfets récents, et ne permettent donc pas de saisir les caractéristiques des fonctionnaires qui se succèdent dans un département. Mais ce dictionnaire est aussi un dictionnaire historique, puisque chaque notice comporte une évocation de l'action du préfet en Maine-et-Loire. Ainsi retrace-t-on l'histoire de ce département. Plus généralement, à travers cet exemple, apparaissent très précisément la permanence comme l'évolution des tâches préfectorales sur deux siècles. À ce dictionnaire sont joints les textes d'une journée d'étude organisée par l'université d'Angers en 2000. À travers les communications de huit universitaires et d'un préfet, sont approfondis quelques grands moments de l'histoire de la fonction préfectorale.

Mon année yoga

Auteure: Sandrine Cossé , Béatrice Bürgi

Nombre de pages: 208

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d’1 heure. À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d’efficacité et de confort.

Thermomix : Les enfants en cuisine !

Auteure: Marie-Elodie PAPE

Nombre de pages: 144

Votre robot Thermomix® est le parfait allié du quotidien, y compris pour cuisiner avec les enfants ! Découvrez 50 recettes accessibles aux petits comme aux grands, et de nombreuses idées pour vous amuser en cuisine en famille ! Sortez le tablier et faites place, c’est le moment de laisser les petits chefs s’exprimer : cookie des géants, sunday au caramel, monster burgers... laissez-les choisir leurs recettes préférées ! Une mine de conseils et d’informations pour aider les enfants dans leurs premiers pas en cuisine ! 50 recettes conçues sur-mesure pour les amuser et les régaler ! Recettes compatibles avec les Thermomix TM31, TM5 et TM6.

Ma bible du yoga santé

Auteure: Sophie Pensa

Nombre de pages: 408

Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous souffrons d'un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié. Dans ce livre : - Comment le yoga nous soigne-t-il ? - Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga. - Comment pratiquer : à quel moment, où, combien de fois par semaine, comment choisir son professeur... ? - Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l'Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil... les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé. - Allergies saisonnières, arthrose, ballonnements, compulsions alimentaires, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos, insomnie... 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens. - Des programmes adaptés à tous, du...

Yoga Détox

Auteure: Maryse Lehoux

Nombre de pages: 240

21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit ! Dans un environnement où le stress est omniprésent et où nous n'arrivons pas à répondre à tous les besoins de notre corps, il est parfois nécessaire de prendre le temps de se recentrer pour mieux comprendre les maux qui nous pénalisent. Ce guide pratique vous propose une cure de yoga complète et facile à suivre. Vous aurez à votre disposition : • un bilan pour repérer les signaux importants (arthrose, douleurs aux articulations, anxiété, maladies du cœur, diabète, insomnie...) ;• des exercices de yoga quotidiens expliqués pas à pas ;• des témoignages dont vous pourrez tirer des enseignements et des pensées positives. Reconnue pour son authenticité et sa bienveillance, MARYSE LEHOUX est leader dans ce domaine sur Internet depuis 2007 et est l’une des top youtubeuses en yoga francophone. Elle est la fondatrice de DIVA YOGA, qui accompagne actuellement plus de 200 000 femmes à vivre dans l’amour et la sérénité, ainsi que de l’Université Internationale de Yoga, seule université francophone au monde dédiée exclusivement à la formation de professeurs de yoga.

Catalogue général des livres imprimés de la Bibliothèque nationale

Auteure: Bibliothèque nationale (France). Département des imprimés

Derniers ebooks et auteurs recherchés