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Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Éliane Léger

Nombre de pages: 160

Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d’imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est aujourd’hui considéré comme l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété à Québec.

La psychologie au quotidien 02

Auteure: Simon Grondin

Nombre de pages: 224

Peut-on vraiment maîtriser son poids ? Peut-on guérir d'un choc post-traumatique ? Qu'est-ce qu'une personnalité normale et une personnalité pathologique ? Les rêves sont-ils liés à la personnalité ? Comment peut-on reconnaître les symptômes dépressifs ? Quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection de la maladie d'Alzheimer ? Comment intervient le facteur religieux dans le fonctionnement social et les contacts interpersonnels ? Quels sont les dérapages les plus fréquents liés à l'utilisation de Facebook ? Où peut-on aller chercher de l'aide psychologique ? C'est à ce genre de questions que ce livre permet de répondre. Cet ouvrage définit quelques types de troubles psychologiques afin d'aider le lecteur à les repérer au quotidien. Il donne aussi des pistes de solutions concrètes pour aider à composer avec ces troubles et pour évaluer si une aide psychologique extérieure est nécessaire.

La Charge mentale des femmes et celle des hommes illustrée

Auteure: Aurélia Schneider , Muzo

Nombre de pages: 208

Vie domestique, familiale, professionnelle ou sociale, vous êtes au front en permanence ? Tout se télescope, vos activités occupent votre cerveau et dévorent les espaces de pause dont votre corps et votre tête ont tant besoin ? Ne cherchez plus, vous êtes en pleine surcharge mentale. Avec cet ouvrage, vous apprendrez à : • reconnaître vos vulnérabilités ; • identifier des fonctionnements profonds qui opèrent à votre insu ; • appliquer la règle des 8R : R comme prendre du Recul, Rectifi er le tir ou Retomber sur ses pieds ; • améliorer la qualité de vie de votre couple au quotidien. Après le succès de son premier livre, La charge mentale des femmes... et celle des hommes, le Dr Aurélia Schneider s’est associée au dessinateur Muzo pour proposer un guide enrichi de nouveaux cas cliniques, illustrant ses méthodes thérapeutiques aussi concrètes que simples, grâce à des dessins pleins d’humour et de justesse. Autant d’outils pour vous aider à alléger votre charge mentale et prévenir le burn-out ! "D’accord, vous avez déjà trop de choses à faire. Alors, lire un livre, en plus, non merci, pas le temps ! Mais si, justement, la lecture de ce...

Les troubles du sommeil

Auteure: Yves Dauvilliers

Nombre de pages: 456

La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l’éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la qualité de vie. La 3e édition de cet ouvrage de référence, entièrement mis à jour et agrémenté de questionnaires, d’échelles et d’un glossaire étendu : • fait le point sur le sommeil normal (aspects neurobiologiques et physiologiques chez l’enfant, l’adulte et le sujet âgé), • présente les différentes méthodes d’exploration, • propose une synthèse sur les multiples troubles (insomnie, hypersomnie, troubles du rythme circadien, parasomnie…), • établie le lien entre les troubles du sommeil et les spécialités médicales : neurologie, cardiologie, pneumologie, endocrinologie, pédiatrie, psychiatrie, ORL…. Cet ouvrage s’adresse aux médecins généralistes et spécialistes. Ils y trouveront des réponses à leurs questions, ainsi que de nombreuses indications pour la prise en charge des patients et la prescription de traitements. Il s’adresse également à ...

Vivre mieux dans un monde stressant

Auteure: Stéphanie Bertholon

Nombre de pages: 240

La course à la performance s’applique à tous les domaines de la société, mais elle n’est pas sans conséquences. • Les nouvelles technologies, le progrès en général et les changements sociaux permanents ont-ils un effet négatif sur notre équilibre ? • Sommes-nous dépendants de ces progrès ? • Par quels mécanismes les évolutions de la société nous impactent-ils ? • Comment s’adapter à notre environnement sans perdre notre liberté et notre santé mentale ? Contraints de nous accommoder, nous sommes conduits à modifier nos comportements. De nouvelles pensées et valeurs s’instaurent et nous donnent l’impression de pouvoir tout contrôler. Ce livre propose une analyse de ces nouveaux stress avec des moyens applicables au quotidien pour conserver notre équilibre dans un monde en plein bouleversement. Stéphanie Bertholon est psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitives et comportementales, spécialisée dans la psychologie du stress et la prise en charge de l’anxiété. Elle est cofondatrice du Centre de traitement du stress et de l’anxiété (CTSA : http://stress-et-anxiete.fr) à Lyon. Elle dispense des formations en entreprise et ...

La psychologie au quotidien - Édition complète

Auteure: Simon Grondin

Nombre de pages: 820

Le but de cette édition complète de La psychologie au quotidien est de fournir un éclairage sur des questions importantes de la psychologie contemporaine. L’ouvrage contient trente-cinq chapitres qui constituent une introduction à la psychologie scientifique et montre son utilité dans la vie de tous les jours. Le lecteur y trouvera notamment des parties consacrées à la santé et au bien-être, au développement de la personne, au vieillissement et aux troubles psychologiques, ainsi que des parties portant sur des problèmes liés au sommeil ou aux rêves, sur des thèmes ayant une portée sociale évidente et, enfin, sur différentes expressions de la psychologie cognitive. Ce livre est le fruit de la collaboration de plus d’une trentaine de professeurs ou de professeurs retraités de l’École de psychologie de l’Université Laval et de certains de leurs collaborateurs. Le lecteur est donc assuré d’être guidé par des personnes compétentes et expérimentées. Les auteurs verseront à Centraide les redevances découlant de la vente du livre.

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Eliane Léger

Nombre de pages: 145

Ne pas s'inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d'imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c'était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d'apprendre à vivre autrement et mieux c'est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l'Université Laval, à Québec, il est aujourd'hui considéré comme l'un des spécialistes mondiaux de l'anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l'Université Laval, à Québec, où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Eliane Léger est l'une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété, à Québec.

Les troubles du sommeil

Auteure: Michel Billiard , Yves Dauvilliers

Nombre de pages: 544

Ce livre fait le point sur les différents troubles : insomnie, hypersomnie, troubles du rythme circadien, parasomnie, après avoir rappelé en détail les aspects neurobiologiques et physiologiques du sommeil normal chez l'enfant,l'adulte et le sujet âgé et exposé les différentes méthode d'exploration. Enfin, le dernier chapitre fait le lien entre les troubles du sommeil et les différentes spécialités médicales : neurologie, cardiologie, pneumologie, pédiatrie, psychiatrie, infectiologie, ORL, rhumatologie, immunologie. De nombreux tableaux thérapeutiques illustrent le livre selon chaque spécificité de trouble.

Répertoire des baptêmes, mariages et sépultures de la paroisse de Saint-Nazaire-de-Dorchester, 1902-2005

Auteure: Claude Lachance

Nombre de pages: 268

Aspects psychologiques de la dépendance pharmacologique aux benzodiazépines [microforme]

Auteure: Lynda Bélanger

Birth Records, Saint-François, Madawaska County, New Brunswick, 1859-2006

Auteure: Jean-Guy Poitras

Nombre de pages: 188

Évaluation de la surveillance constante et des technologies d'aide à la surveillance comme mesures alternatives à la contention et à l'isolement chez des adultes hospitalisés ou en centre d'hébergement

Auteure: Lynda Bélanger , Mélanie Hamel , Martin Coulombe , Marc Rhainds , Centre hospitalier universitaire de Québec. Direction de l'évaluation, de la qualité, de l'ingénierie, de la performance et de la prévention des infections , Institut universitaire en santé mentale de Québec

Nombre de pages: 79

La charge mentale des femmes

Auteure: Aurélia Schneider

Nombre de pages: 224

Le concept de « charge mentale » a surgi dans nos vies avec la force d’une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu’à toute autre époque les femmes d’aujourd’hui, obligées de penser à tout, même à demander de l’aide... Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps... Qu’on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé,... chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out. Comment l’identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale. Médecin, psychiatre, Aurélia Schneider est spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives. Au travers de nombreux ...

Je n'ai plus peur de l'avion ! 2e éd.

Auteure: Velina Negovanska , Xavier Tytelman

Nombre de pages: 224

Si pour vous, voyager en avion signifie turbulences, orages, pannes, accident, anxiété ou crises de panique, alors vous faites partie des 20 % de la population qui souffre de la peur de l’avion. Que vos vols soient simplement désagréables ou que vous ne puissiez même pas prendre l'avion, cet ouvrage est pour vous ! Les auteurs sont allés chercher les solutions aux quatre coins du monde et ils y ont ajouté leur expertise. Ils ont développé depuis plusieurs années une prise en charge dont l’efficacité a été prouvée. Velina Negovanska en tant que psychologue, maîtrise les techniques cognitives et de gestion de l’anxiété. Xavier Tytelman, spécialiste de la sécurité aérienne, donne toutes les réponses aux questions aéronautiques, de la préparation du vol à l’atterrissage en passant par la météo et le décryptage des accidents aériens... pour qu’enfin vous n’ayez plus peur de l’avion !

Montréal

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 443

Le Guide Ulysse Montréal est le guide de voyage le plus complet pour vivre Montréal intensément et faire les meilleures trouvailles d'attraits, restos, bars, hébergement, sorties, spectacles. Le Guide Ulysse Montréal est l'outil indispensable pour vivre Montréal intensément, goûter et participer à la créativité qui l'anime, et faire les meilleures trouvailles! Laissez-vous inspirer par les choix de ses auteurs pour explorer la ville en connaisseur et vivre le Montréal authentique. Muni du guide Ulysse Montréal, faites une pause nature dans l'un des splendides parcs de la ville et profitez de multiples suggestions d'activités à pratiquer en toute saison. Très complet avec sa vingtaine de circuits de visite à travers les plus vibrants quartiers de la ville, ses nombreuses suggestions de sorties et d'activités, et sa cartographie précise et détaillée, il plaira autant aux visiteurs qu'aux Montréalais soucieux de connaître les secrets les mieux gardés de la métropole québécoise. Tous les charmants quartiers et splendides attraits de la ville sont couverts, depuis les rues étroites chargées d'histoire du Vieux-Montréal jusqu'aux ruelles fleuries du Plateau ...

Les familles Ross, 1764 à 1999

Auteure: Firmin Lévesque

Nombre de pages: 334

Renseignements généalogiques sur les familles Ross, en particulier sur les descendants de William Ross. William Ross est arrivé au Canada en 1759. Il s'est marié avec Marie-Josephte Boucher le 6 septembre 1792 à Québec. Ils ont eu six garçons. Les descendants habitaient au Canada et aux États-Unis.

Répertoire des baptêmes, mariages et sépultures de la paroisse de Saint-Eugène de Trois-Rivières, 1949-2007

Auteure: Gilles Toupin

Nombre de pages: 147

L'état québécois et les universités

Auteure: Paul Beaulieu , Denis Bertrand

Nombre de pages: 292

Les auteurs définissent le système universitaire et s'efforcent d'identifier au sein de celui-ci les domaines d'intervention de l'État. Ils restituent les rapports de l'État et du monde universitaire au cours des trente dernières années en retraçant la place occupée par les politiques scientifiques et technologiques québécoises et canadiennes. Ils comparent les tendances des politiques publiques au Canada et aux États-Unis et les changements survenus dans les systèmes universitaires européens. Ils analysent, ensuite, la démocratisation et le financement des universités et évaluent le rôle des directions des établissements et de l'État dans la planification du réseau. Finalement, ils présentent une réflexion prospective sur un nouveau partenariat à établir entre État et monde universitaire.

Surdité vue de près

Auteure: Colette Dubuisson , Christiane Grimard

Nombre de pages: 438

En décrivant les perceptions et le vécu des Sourds et de leurs proches, particulièrement en termes de communication et de langue, les auteures souhaitent donner aux parents entendants d'un enfant sourd la possibilité de mieux comprendre le vécu de leur enfant (famille, enfance, école, travail, etc.).

Baptêmes, mariages, sépultures et annotations marginales de Saint-Esprit de Sherbrooke, 1951-2005

Auteure: Société de généalogie des Cantons de l'Est

Nombre de pages: 259

Le français québécois entre réalité et idéologie : Un autre regard sur la langue

Auteure: Lionel Meney

Nombre de pages: 656

Au Québec, en matière de langue, le choix d'un modèle de «bon usage» devant guider les locuteurs est l'objet d'un débat permanent. Deux camps s'opposent. D'un côté se trouvent les partisans de l'adoption d'une norme «endogène» (nationale), qu'ils désignent sous le nom de «français québécois standard». De l'autre se situent les défenseurs de l'utilisation d'un français international commun à tous les francophones, tel qu'il est décrit dans les dictionnaires de référence. Ils l'appellent le «français standard international». Les «endogénistes» affirment qu'il existe véritablement une norme propre au Québec, distincte de la norme internationale, et qu'il convient de la privilégier. Dans Le Français québécois entre réalité et idéologie. Un autre regard sur la langue, Lionel Meney déconstruit leur théorie. Pour la première fois, en s'appuyant sur une étude objective approfondie de la langue des journaux québécois, il montre à l'aide de nombreux exemples qu'il n'y a pas, sur le marché linguistique québécois, une seule norme, qui serait ce «français québécois standard», mais deux, un français québécois et un français international. ...

Familles Roy

Auteure: Jean-Guy Roy , Société généalogique du K.R.T.

Nombre de pages: 562

Antoine Roy dit Desjardins est né le 23 mars 1635 à Joigny en Bourgogne, France. Antoine Roy-Desjardins est arrivé en Nouvelle-France avec le Régiment de Carignan en 1665. Il s'ést établi à Batiscan, Champlain en 1667. Antoine Roy et Marie Major se sont mariés le 11 septembre 1668 à Québec. Antoine Roy-Desjardins est mort à Lachine le 10 juillet 1684, laissant un fils, Pierre. Ses descendants sont partout dans la province du Québec.

Répertoire des mariages au Nord-Ouest du Nouveau-Brunswick, Canada, pour les comtés de Madawaska, Restigouche (partiellement) et Victoria, 1792-2001: A-L

Auteure: Jean-Guy Poitras

Nombre de pages: 2062

Répertoire des mariages, baptêmes et sépultures à St-Nazaire-de-Dorchester, 1902-1987

Auteure: Claude Lachance , Société historique de Bellechasse

Nombre de pages: 228

Bibliographie du Québec

Liste des publications québécoises ou relatives au Québec établie par la Bibliothèque nationale du Québec.

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