Une approche révolutionnaire et sans médicaments, qui allie méditation de pleine conscience et psychologie (l'ACT est une nouvelle psychothérapie dite d'acceptation et d'engagement). Une méthode validée scientifiquement, accessible à tous et expliquée ici par un des meilleurs spécialistes de la psychologie de la douleur. Un livre qui fait du bien au corps et à la tête.
Écrit sur un ton humoristique et chaleureux par trois experts en psychologie, ce guide pratique s’adresse aux étudiants de niveau collégial et universitaire qui ont une difficulté de procrastination, c’est-à-dire qui repousse inutilement les travaux au lendemain, ainsi qu’aux intervenants qui gravitent autour d’eux. Il propose une approche innovante et concrète basée sur les plus récentes découvertes scientifiques : la thérapie d’acceptation et d’engagement ou « ACT ». Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études permet d’apprendre à découvrir ses valeurs et de réfléchir sur ses objectifs de vie afin de se défaire de l’emprise de certaines pensées négatives et mieux accepter les ressentis difficiles reliés aux études. Ce guide invite également les lecteurs à s’ancrer dans le moment présent et à passer à l’action pour atteindre leurs buts.
Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela puisse sembler, il faut donc, pour ne plus souffrir, aller à la rencontre de sa douleur et l’apprivoiser. S’appuyant sur une douzaine d’exercices de méditation, Stéphany Orain-Pelissolo nous aide à réaliser par nous-mêmes le programme de thérapie basée sur la pleine conscience pour apprendre à avoir moins mal. « Tous les humains sont confrontés à la souffrance. Mais tous ne souffrent pas de la même manière. Ce livre plein de sagesse et d’expérience vous offre toutes les connaissances et tous les conseils pour savoir que faire de vos souffrances et de vos douleurs. » Christophe André Pour aider chacun à étreindre sa douleur avec compassion et laisser place à toute l’énergie de vie qui est en lui ! Stéphany Orain-Pelissolo est psychologue clinicienne et psychothérapeute, formée aux thérapies comportementales et cognitives, à la thérapie des schémas, à la thérapie d’acceptation et...
À l’échelle de la France, 12 millions de personnes souffrent de douleur chronique : fibromyalgie, douleur neuropathique, maux de tête, lombalgies, arthrite... De nouvelles stratégies thérapeutiques apparaissent, telle la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Son objectif n’est pas de modifier les symptômes (comme c’est le cas en TCC) mais de faire évoluer le rapport du patient à leur égard, de la lutte vers l’acceptation active. Son postulat fondamental est que la souffrance face à la douleur est entretenue par un manque de flexibilité psychologique. Par ailleurs, la douleur chronique est une problématique fréquente qui pose plusieurs défis pour les praticiens, et cet ouvrage va leur permettre : - d’évaluer, de comprendre et d’intervenir avec l'ACT ; - d’utiliser un protocole d’intervention en 10 modules ; - de disposer de plusieurs méthodes utilisées en thérapie ACT. À l’aide de vignettes cliniques, ce livre propose un guide très complet pour les professionnels qui souhaitent se familiariser avec l’évaluation, la théorie et la pratique de l’ACT auprès des patients souffrant de douleur...
Apprenez à vous libérer de la douleur. Qui n'a jamais ressenti une douleur persistante ? Qui ne s'en est jamais plaint ? Quelle qu'en soit la cause – arthrose, sciatique, fibromyalgie, maux de tête, lésion nerveuse, syndrome du côlon irritable... –, nous subissons ces douleurs chroniques autant que nous les craignons. Et pourtant, il est possible de ne plus les considérer comme une fatalité. Toutes les douleurs doivent être prises en compte et écoutées. Didier Bouhassira livre ici une méthode simple pour soulager la douleur dans notre quotidien. Mieux comprendre pour mieux agir. Nous n'imaginons pas à quel point nous pouvons nous servir de la puissance de notre cerveau ! Pour preuve : le fakir réussit à bloquer le message douloureux sans rien ressentir. Médicaments, thérapies cognitives, méditation de pleine conscience, hypnose, acupuncture et autres médecines complémentaires sont autant de solutions potentielles qu'il faut apprendre à connaître et à utiliser pour tirer profit de nos ressources cérébrales. Trouvez l'anti-douleur qui vous correspond et apprenez à vous libérer de la douleur.
Ce livre parle de la douleur chronique à travers l’analyse et l’expérience de l’auteure, ainsi que d’histoires de ses patients. Il aborde la douleur chronique tant du point de vue du thérapeute, que de celui du patient, ou de celui de son entourage. Il donne des solutions pour que cette douleur inéluctable ne soit plus le moteur de la vie mais un tremplin pour la transcender et trouver une nouvelle façon d’envisager sa vie. Comment fonctionne la douleur ? Comment impacte-t-elle tous les aspects de la vie ? Comment on devient sa douleur, comment envahit-elle toute votre vie ? Comment peut-on s’en sortir, vivre avec, et l’apprivoiser ? Comment peut-on retrouver le plaisir et la joie ?
Cet ouvrage présente les nouvelles thérapeutiques non médicamenteuses efficaces dans la prise en charge de la douleur : hypnose, thérapies cognitivo-comportementales, mindfullness, EMDR, thérapie d'acceptation et d'engagement, etc. Il s'agit donc de manière plus large d'apporter une compréhension globale dans le domaine de la douleur à tous les professionnels de santé et étudiants, leur permettant de s'initier et de s'ouvrir à des méthodes de prises en charge novatrices. Avec Fanny Bassan, Psychologue clinicienne, psychothérapeute libérale. Antoine Bioy, Professeur des Universités, psychologue clinicien, hypnothérapeute. Marion Trousselard et Charles Martin Krumm, Professeur des universités. Frédérick Dionne et Josée Veillette, PhD à l’université de Québec. Jean Michel Gurret, psychologue, formateur EFT. François Laroche, Professeur, responsable du Centre d’Evaluation et de Traitement de la Douleur, Hôpital Saint Antoine Paris
« Docteur, j'ai tout le temps mal, faites quelque chose! » Pour environ 50 % des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne. Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problèmes de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social : les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques. Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de... yoga sur chaise? Parce qu'il permet de contrôler ses émotions et ses pensées et de mieux vivre avec les sensations de son corps, le yoga représente une façon efficace de soulager la douleur et, lorsqu'elle persiste, à ne pas la laisser prendre le contrôle de sa vie. Ce livre inspirant propose différents exercices à insérer dans une routine quotidienne. Développés par une professeure de yoga et validés scientifiquement et médicalement par un médecin spécialisé en gestion de la douleur chronique, ils aident à garder ou retrouver une belle forme physique pour se sentir bientôt rempli d'une nouvelle énergie!
30 000. C'est en moyenne le nombre de jours que nous passons sur terre. En connaissance de cause, souhaitons-nous vraiment continuer à épuiser nos journées en les enlisant dans des habitudes contraires à notre épanouissement ? Nous sommes fatigués de trop travailler ; fatigués de ne pas trouver le sommeil ; fatigués de chercher l'âme-soeur ; fatigués d'élever des enfants qui deviendront des adolescents épuisants ; fatigués de lutter contre les maux et les douleurs ; d'être disponible en permanence, smartphone à la main... Et si nous faisions de notre fatigue une alliée ? Dans ce voyage au coeur de la fatigue, Léonard Anthony, avec Adrian Chaboche, propose d'aller à sa rencontre plutôt que de la combattre. LA PRESSE EN PARLE : " Ce livre nous apprend à ne plus subir la fatigue, mais à l'écouter pour, enfin, savoir se reposer. Des témoignages, des exercices, nous apprennent à la comprendre et à la gérer. " - Santé Magazine " Léonard Anthony et Adrian Chaboche nous proposent d'apprendre à écouter notre fatigue plutôt que de la combattre...Les auteurs décortiquent la place de notre désir et de nos habitudes. " - Le Parisien " Ce livre invite non pas à ...
Comment passer de la souffrance à la paix ? L’inspirant parcours d’une guérisseuse nous ouvre les portes d’une autre perception. « Me laisser traverser : c’est tout ce que j’ai à faire. M’asseoir auprès des gens, me connecter à leur souffrance, être bouleversée par la douleur qu’ils portent en eux. Puis, progressivement, miraculeusement pourrait-on dire, ayant posé mes mains sur eux, sentir leur corps se détendre, s’apaiser. Voir leur visage entrer dans la paix, s’illuminer, révéler soudainement une sereine beauté. Les entendre me dire à la fin de la séance à quel point ils se sentent mieux, combien ils sont délivrés. Constater avec allégresse les guérisons se produire... Comment pourrais-je avoir la prétention de penser que je suis, moi toute seule, celle qui produit ces résultats ? » Dans ce récit lumineux, fort et sensible, Agnès Stevenin raconte comment elle a découvert qu’elle était guérisseuse. Et comment elle en est venue à utiliser ses dons de médium pour prodiguer des soins. Avec simplicité et authenticité, l’auteure nous dévoile sa vérité quotidienne, située à l’interface entre le visible et l’invisible. Elle ...
Lorsque vous êtes en deuil, vous avez besoin de soutien et de réconfort, et ce livre vous sera d'une grande aide, tant morale que spirituelle. Chaque page contient un message de guérison pour apprivoiser votre chagrin et vous aider à comprendre que l'être qui vous manque est tout simplement ailleurs... Vous pourrez ainsi ouvrir ce livre au hasard afin de trouver le message de réconfort que vous attendez et qui vous correspond. En effet, les paroles apaisantes, les méditations et les prières sauront vous consoler dans l'épreuve du deuil et vous aider à retrouver le goût de la vie.
À quoi sert la douleur ? Pourquoi notre corps nous fait-il mal – parfois sans raison intelligible ? Pourquoi peut-il être si difficile de faire entendre qu’on souffre ? Sans toujours parvenir à être soulagé. Ces questions, tout le monde se les pose. Mais aujourd’hui, en France, il n’est pas toujours possible d’y trouver réponse. La douleur est un domaine immense et complexe : ses mécanismes varient selon qu’il s’agit d’une douleur utile, passagère, ou chronique et invalidante. Il en va de même pour ses nombreux traitements (médicamenteux et autres) : il est parfois difficile de distinguer leurs effets, leurs limites, et les mythes qui les entourent. Enfin, la douleur est intime et propre à chaque individu. D’où l’importance de faire le point sur la douleur, ses fonctions, ses remèdes, mais aussi sur ce qu’on n’aborde jamais ou presque : les préjugés, les inégalités, les insuffisances, les brutalités. Rédigé par deux médecins formés à l’écoute des patient·e·s, ce livre plaide pour une prise en compte de la douleur dans toutes ses dimensions : physique, psychique, sociale, familiale et intime. Il a été écrit pour les personnes...
Plus de 8000 exemplaires vendus à ce jour ! Nous recherchons habituellement la plénitude et l'harmonie à partir de nos manques d'amour, de nos vieilles blessures et des conditionnements accumulés au cours d'une vie. Mais comment atteindre un bonheur durable depuis une telle base ? Comment accéder à un contentement profond alors que fermente en nous un passé compliqué et douloureux ? Loin des circonvolutions cérébrales, ce livre nous entraîne au coeur de nos terres intimes et met à nu les mécanismes qui nous ont conduits à nous couper de nous-mêmes et du secret de notre être. Au-delà de toute jonglerie philosophique, ce récit est un témoignage vivant mais aussi un guide lorsque, au bout de toutes nos quêtes, vient le moment de faire face à ce qui vit en nous et de creuser dans l'épaisseur de nos accumulations pour y découvrir ce qui ne meurt pas. Darpan décrit ici ce cheminement avec vérité, puissance et sincérité. Il expose les multiples facettes d'un démantèlement intérieur d'envergure dont l'issue n'est autre que la libération de la souffrance et l'incarnation de notre plénitude. Commentaires des lecteurs : "Ce trésor pourrait représenter la...
Accro aux écrans, à Internet, joueur compulsif, dépendant affectif, accro au tabac, à l'alcool, au travail, à la nourriture, au sexe... Nous avons tous, à des degrés très divers, une dépendance qui est une source de problèmes lorsqu'elle devient incontrôlable. Ce livre explique les mécanismes psychologiques qui nous entraînent dans cette spirale dangereuse et nous apprend à nous en libérer. Il faut regarder le problème en face, sans pathos ni culpabilité : non, les personnes dépendantes ne sont pas faibles, elles ont simplement un grand besoin de reconnaissance et d'amour. L'auteur propose une méthode efficace et une panoplie d'outils adaptés pour parvenir à contrôler nos habitudes destructrices. Un guide plein d'espoir et d'optimisme pour nous accompagner sur le chemin de l'indépendance !
En choisissant cet ouvrage et en acceptant simplement la possibilité qu'il puisse vous aider, vous avez choisi de vous libérer du piège du jeu. Tout ce que vous avez à faire, c'est suivre les instructions... En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com Enfin la méthode révolutionnaire d'Allen Carr pour se libérer de l'addiction au jeu ! Pas à pas, avec des arguments simples et percutants, ce programme vous montre comment vous dégager de l'emprise du jeu. Il vous permettra d'arrêter immédiatement jeux à gratter, courses, casino etc, sans douleur et de façon permanente, sans effort de volonté et sans ressentir quelque sensation de privation ou de sacrifice. À vous de jouer !
Chacun de nous détient des talents naturels qui ne demandent qu’à être cultivés. Ce guide d’auto-coaching feel-good vous accompagnera dans votre recherche personnelle de bien-être, de connaissance de soi et, in fine, de bonheur ! Aude et David Diano s’appuient sur les études les plus récentes en psychologie et en neurosciences pour vous faire découvrir vos forces grâce à une approche ludique : l’impro ! Les nombreux exercices simples et concrets vous aideront à : • booster votre confiance en vous et votre leadership • renforcer votre audace et votre créativité • gérer l’imprévu et la peur du changement • atteindre efficacement vos objectifs En quinze ans de pratique, Aude, David et leurs équipes ont mis en confiance des dizaines de milliers de participants au moyen d’ateliers d’improvisation théâtrale. Tout le monde est capable d’improviser et de révéler ses talents personnels pour réaliser rapidement et sereinement ses objectifs. La scène est à vous : improvisez, révélez-vous, réussissez !
Par son action, le magnétisme procure d'innombrables bienfaits, sur soi-même et sur son entourage. Rétablir les énergies vitales des organes est indispensable à une bonne circulation énergétique dans le corps. Comment rencontrer cette énergie ? Comment la canaliser, dans quelles conditions, et comment s'y préparer ? L'auteure nous livre pas à pas la manière de s'y prendre, les différentes techniques, mais aussi les procédés de nettoyage et de purification nécessaires au bon usage de ce don. Enrichi d'exercices, de méditations et de photographies didactiques, cet ouvrage est un véritable guide pratique inspiré. Il vous conduira vers la maîtrise de ce don que chacun d'entre nous possède, et sur un chemin d'évolution visant l'unification du plan physique et du plan spirituel.
Les thérapies qualifiées d'alternatives ou de complémentaires se développent de plus en plus avec la demande expansive des patients en situation de souffrance que le modèle biomédical ne satisfait pas complètement. Ces thérapies tiennent compte des dimensions physiques (le corps, le mouvement), émotionnelles (les sentiments, les sensations), intellectuelles (le cerveau et ses capacités cognitives) et spirituelles (la compréhension de soi, du monde) de l'humain en relation avec son environnement. La méditation de pleine conscience, qui puise son origine dans la tradition orientale, s'inscrit dans cette optique par ses effets sur la santé en termes préventifs et curatifs. Après avoir défini et situé la méditation en général dans un contexte historique et culturel, l'ouvrage fait le point sur cette thérapie en se basant sur des études scientifiques validées et contrôlées, en insistant sur les aspects conceptuels et processus d'actions. Ainsi, l'auteur l'inscrit dans la lignée des thérapies cognitives et comportementales et des psychothérapies. Les pathologies pour lesquelles la méditation de pleine conscience a montré une forte valeur ajoutée (stress,...
Le rôle du psychisme dans le déclenchement et l’aggravation des maladies cardiovasculaires est largement sous-estimé. C’est pour combler ce manque que le cardiologue, J.-P. Houppe, propose ce cahier d’accompagnement dont l’objectif est d’informer le patient sur sa pathologie, et de lui donner des clés afin de lutter contre les souffrances psychiques (et en particulier le stress) qui lui sont associées. Une approche engageante pour le patient/lecteur, qui l’invite à reprendre confiance en lui. Cet ouvrage s’adresse prioritairement au patient et à son entourage, mais il intéressera également les thérapeutes et professionnels de santé dans le cadre d’une éducation thérapeutique.
« Remue-toi », « Ne t’apitoie pas sur toi-même »… Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c’est en l’accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l’autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l’appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent — et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin. « Un livre fondamental qui met en...
Un ouvrage essentiel pour mieux comprendre comment lutter contre la fibromyalgie ! Oui, la fibromyalgie se traite. Dans ce livre, vous aurez toutes les indications nécessaires pour que les douleurs et les inconvénients associés soient choses du passé. Comme en témoignent plusieurs personnes, chercheurs scientifiques et intervenants, il est possible de libérer son corps d'inconforts qui ont tenu prisonnier votre système musculaire et ont réduit votre aisance et votre qualité de vie trop longtemps. En parcourant ces pages, vous comprendrez qu’il y a une excellente raison pour laquelle à elle seule la médecine ne réussit pas à guérir la fibromyalgie. Car vous constaterez que l'intervention doit porter sur de multiples facteurs de santé. De fait, le soulagement des douleurs et de la fatigue requiert une remise en question de certaines habitudes et choix quotidiens. En offrant des pistes étayées de façon scientifique, innovatrices et efficaces, en complémentarité ou sans l’ajout de médication, les chapitres rédigés par les 18 auteurs participant à cet ouvrage collectif permettront de mieux comprendre l'origine des symptômes et ainsi, d'orienter les...
Tour à tour symptôme, syndrome ou maladie, la douleur chronique reste un phénomène encore mal élucidé et trop souvent difficile à soulager. On ne parle donc pas d’une douleur mais plutôt de douleurs, non pas d’une stratégie mais bien de stratégies de prise en charge. Actuellement, on ne fait encore que peu de place à des disciplines comme la physiothérapie, l’ergothérapie ou la kinésiologie pour soigner ou contrer la douleur chronique. Ces trois disciplines font toutes appel au mouvement, et c’est dans cette optique que les auteurs ont choisi de traiter de la douleur. Ils présentent la prise en charge de la douleur chronique dans la pratique d’une activité physique régulière encadrée par des professionnels de la santé. En parallèle aux témoignages qui illustrent le rôle destructeur de la douleur, on aborde avec espoir les diverses avenues envisagées par les patients et les professionnels de la santé pour y remédier.
Que vous ayez des douleurs d’origine articulaire ou inflammatoire, des douleurs chroniques, intestinales ou bien encore une fibromyalgie, le yoga peut vous aider. Par son action naturelle sur les différents niveaux du corps, physiologique, psychique et émotionnel, la pratique du yoga est une réponse particulièrement adaptée pour diminuer les douleurs, apaiser le mental et reconditionner doucement votre corps à l’effort. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices, postures et respirations, pour se libérer des tensions douloureuses ; • des méditations et des relaxations pour retrouver un état de paix intérieure ; • des conseils alimentaires, d’hygiène de vie et des rythmes ; • une démarche de yoga-thérapie pour trouver la voie de la guérison. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver un mieux-être quotidien. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner...
La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modélisée autour de différentes approches. Cet ouvrage présente les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la médecine et de la psychologie. Il expose tout d'abord les fondements des différentes techniques de relaxation et de méditation (relaxation musculaire, techniques hypnotiques, training autogène de Schultz, sophrologie, méditation, yoga, imagerie et visualisation, biofeedback, etc.). Et toutes ces techniques sont illustrées par des cas cliniques représentant les indications les plus fréquentes. Des outils pratiques sont ensuite proposés aux professionnels tels que des modules d'apprentissage et une boîte à outils d'exercices de base des différents modules décrits dans l'ouvrage ainsi que des exercices complémentaires et d'approfondissement. Cette 2e édition entièrement mise à jour s'enrichit, notamment, de deux nouveaux modules d'apprentissage (de yoga et biofeedback) ainsi que d'une vingtaine d'exercices de yoga. Des compléments...
54 leçons pour trouver la liberté au coeur de soi-même.
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Aujourd'hui comme hier, le corps médical semble désarmé contre la douleur. Peut-on la mesurer, la contrôler, la soulager? Des remèdes existent, reste à changer les mentalités.
La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas. Si vous lisez ces lignes, c'est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle qui l'accompagne. Le professeur Jon Kabat-Zinn est l'homme qui a introduit la méditation laïque dans la médecine. Depuis trente ans, il a aidé des milliers de gens à utiliser la pleine conscience pour transformer leur relation à la douleur. Grâce à la méditation, il est possible de réduire à la fois son intensité et ses répercussions sur nos émotions comme l'ont prouvé de récentes études scientifiques. Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes : un CD au format MP3 avec un programme de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur ; des stratégies qui permettent de modifier les sensations et le vécu douloureux ; des photos qui invitent à une expérience apaisante.
L'EFT, Emotional Freedom Technique (littéralement "Technique de libération émotionnelle") est une pratique psycho-énergétique accessible à tous qui a pour but de libérer les émotions pour réduire les insomnies, le stress, les douleurs, les angoisses, rétablir la confiance en soi, éliminer les croyances limitantes ou fluidifier les relations. Elle repose sur la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise. Cet ouvrage commence par exposer les origines et les principes de cette méthode, avant de décrire les applications possibles au quotidien. Un auteur expert - Des exemples concrets - Des exercices pratiques
Apprenez à vous débarrasser de la varicocèle en 90 jours. Il suffit de suivre un système éprouvé en 3 étapes. Étape 1: Libérez-vous de la douleur et des symptômes de la varicocèle. Étape 2: Débarrassez-vous du varicocèle en 90 jours. Étape 3: Assurez-vous de rester en sécurité à l'avenir. Varicocèle Secrets a déjà aidé 56.947 personnes à se débarrasser de leur varicocèle. Et maintenant, il va vous aider.Obtenez votre copie numérique ou de poche maintenant!
Souhaitez-vous être délivré de l'inquiétude et de l'anxiété ? La Méthode simple d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde. Ici, il nous débarrasse des illusions qui sont à l'origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l'esprit est en nous. La pleine conscience est au coeur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre vous en dévoile les principes éprouvés. Grâce à des termes simples et accessibles qui s'appliquent à la vie de tous les jours, il vous permet d'accéder à un résultat tangible : le bonheur. En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com
Le mal de dos "ADIEU!" Un petit livre pour la santé, absence de douleurs sans médicaments. Ce petit livre peut vous aider à vous libérer du mal de dos ou éviter toute douleur. Tout le monde a mal au dos, mais personne ne vous explique comment il faut faire pour s'aider soi-même. Depuis des années ma famille et moi réussissent d'être en bonne santé et sans douleurs à l'aide de ces deux exercices que nous faisons plusieurs fois par jour. Bonne chance vous souhaite Willi Wendland!
ET SI LES GRANDS PHILOSOPHES VOUS AIDAIENT À MIEUX VIVRE ? Ai-je le droit au bonheur ? Comment apprendre à oser ? L'amitié peut-elle accepter le mensonge ? Comment développer ma confiance en moi ? Comment gérer un deuil ? Ces questions essentielles – et bien d'autres – trouvent des réponses limpides chez les philosophes, et autres grands penseurs. Nathanaël Masselot, Docteur en philosophie, le prouve avec ce premier livre de philothérapie. Grâce à la philothérapie, Nietzsche, Platon, Spinoza, Sénèque... vous accompagnent efficacement sur le chemin du bien-être. Les pensées puissantes des grands philosophes, confrontées à nos problèmes quotidiens, sont d'une aide évidente. La philothérapie, nouvelle voie du développement personnel Nathanaël Masselot s'appuie sur les questions posées lors de ses entretiens pour puiser les forces essentielles dans la sagesse exprimée par les plus grands philosophes depuis la nuit des temps. L'amour, la mort, le bien-être, l'estime de soi, la liberté... Novatrice, la philothérapie démontre sa pertinence et son efficacité.
Margot du blog Youmakefashion et sa maman Catherine, sophrologue, présentent un livre de conseils à 4 mains pour se faire une vie jolie et HAPPY ! La mère, c'est Catherine, sophrologue, qui partage son expertise et la met au service des lectrices du blog Youmakefashion. Conseils antistress, protocoles sophro pour prendre la parole en public, réussir ses examens ou vaincre sa claustrophobie, elle passe au peigne fin les soucis de toutes les jeunes femmes sur le seuil de la vie active. La fille, c'est Margot, rédactrice du blog Youmakefashion, un blog généraliste (DIY, mode, déco, beauté, humeur...), connue pour son célèbre sourire et sa proximité avec ses lectrices. Elle propose en complément des réponses de la sophrologue tous types de conseils personnels et lifestyle pour se sentir HAPPY !
La sage voix intérieure de notre esprit communique en permanence avec nous par l’intermé- diaire de notre intuition... pour autant que nous apprenions à l’écouter. L’ABC de la thérapie intuitive vous révèle comment améliorer votre santé au moyen d’exercices expliqués point par point, de visualisations guidées, d’études de cas et de conseils pratiques que l’auteure Sherrie Dillard tire de ses vingt-cinq ans d’expérience en tant que thérapeute intuitive professionnelle.
Vous en avez assez de vous heurter aux mêmes obstacles, aux mêmes murs ? De saboter votre potentiel, de vous sentir limitée, emprisonnée ? De vivre avec des douleurs chroniques ? Et si ces maux pouvaient vous quitter en vous laissant plus centrée, résiliente et en paix? Dans cet ouvrage, l’auteure donne les clés pour entamer un cycle de libération énergétique, vous décharger de vos maux et cultiver votre bien-être. Grâce à des exercices centrés sur votre propre résonance énergétique, vous serez guidée vers vous-même, vers les besoins de votre être. Avec un objectif : reprendre le pouvoir sur votre santé. Grâce à des exercices et conseils pratiques, ce livre rend le travail énergétique accessible et simple et permet de ramener fluidité et légèreté dans votre quotidien. Une réelle détox des énergies parasitaires qui vous ralentissent. Se libérer de ses maux et retrouver son bien-être grâce à la détox énergétique.