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Découvrir la sophrologie

Auteure: Pascal Gautier

Nombre de pages: 216

Comment améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress, la fatigue, gérer les émotions ? Comment lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques ? La sophrologie est à la fois « l’étude de la conscience harmonieuse » et une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d’optimiser sa qualité de vie. Ce livre vous donne accès à une juste et complète connaissance de cette discipline, de son origine et ses principes à ses exercices de base, ses indications et contre-indications... pour tout savoir sur les méthodes et les outils qui changent la vie !

100 IDÉES POUR PROPOSER LA SOPHROLOGIE AUX ENFANTS DYS

Auteure: Nicolas Chaze

La sophrologie constitue un complément de choix pour la prise en charge et l’accompagnement d’enfants présentant des troubles des apprentissages ou de la cognition. Proposée sous la forme d’exercices courts et ciblés, elle leur permet : • de découvrir ou de se réapproprier leur schéma corporel ; • de favoriser leur intégration du temps et de l’espace ; • de mettre en place des conduites d’adaptation et des stratégies de compensation leur permettant d’optimiser les apprentissages. Enfin, elle a pour bénéfice inestimable de contribuer au développement personnel de l’enfant en difficulté en améliorant sa gestion du stress et des émotions, l’expression de soi et la confiance en soi. C’est par une pratique régulière, mais aussi par le biais d’exercices ponctuels adaptés à des situations concrètes rencontrées par ces enfants dans leur quotidien d’élèves et d’apprenants qu’un changement bénéfique pourra s’opérer. La plupart de ces exercices sont courts, simples à réaliser et ne requièrent ni matériel ni compétence particulière. Ils peuvent être lus par l’accompagnant de l’enfant ou proposés sous la forme d’un...

La sophrologie au quotidien

Auteure: Victor Sebastiao

Nombre de pages: 144

La Sophrologie au quotidien Victor Sebastiao Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, d’apprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité. Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement d’un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes pratiques réparties sur une durée de 21 jours. 5 ingrédients principaux : · Un apport d’informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences · Une identification des sources et des signes de stress · Un répertoire d’exercices · Une identification et un développement des modérateurs de stress · Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress à long terme 7 étapes pratiques : · 1ère étape : Autoévaluation · 2e étape : La respiration · 3e étape : L’autosuggestion · 4e étape : La relaxation · 5e étape :...

La sophrologie

Auteure: Agnès Payen de la Garanderie

Nombre de pages: 162

La sophrologie est une méthode médicale, pédagogique et sociale. Elle vise à assurer l'autonomie de la personne à travers son unicité corporelle, psychique et spirituelle. Ce guide propose une synthèse d'introduction à la sophrologie, de son histoire à ses applications, en passant par ses principes et ses méthodes. Pratique, il propose des exercices de relaxation dynamique, une description des différentes techniques et des cas concrets. Notions clés Exemples Exercices

Guide de la sophrologie

Auteure: Koël Plessis , Stéphanie Zeitoun

Nombre de pages: 219

Ce guide est à la fois théorique et pratique. Vous découvrirez ce qu'est la sophrologie et quels en sont les bienfaits, à travers ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant par la créativité et l'amour... Les techniques, expliquées et illustrées par des photographies, vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. Petit à petit, vous gagnerez en sérénité pour aller vers un mieux-être quotidien. Si vous adhérez, nul doute que cette philosophie deviendra une véritable hygiène de vie. Bienvenus à l'école du Positif... Introduction à la sophrologie. Idées reçues. Techniques de base. Pratique d'une séance type. Applications.

Vaincre par la sophrologie

Auteure: Raymond Abrezol

Nombre de pages: 224

La sophrologie (caycédienne) est de plus en plus développée comme médecine préventive et en pédagogie. Elle peut être très efficace pour le traitement de la majorité des maladies de notre civilisation, Elle développe le pouvoir d'auto guérison de l'être et permet de diminuer considérablement la consommation de médicaments. C'est aussi un remarquable outil de développement personnel. Son efficacité dans le domaine du sport est étonnante. Pour améliorer les performances. Elle aide les étudiants pour passer leurs examens dans les meilleures conditions. De plus en plus d'entreprises proposent des formations à leurs cadres. La sophrologie est un instrument merveilleux pour apprendre à gérer le stress et exploiter tout son potentiel tant physique que psychique.

Le petit livre de la Sophrologie

Auteure: Cindy Chapelle

Nombre de pages: 160

Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie. Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne. Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal. Qu'attendez-vous pour vous lancer ?

Prévenir le burn out avec la sophrologie

Auteure: Alain Lancelot

Nombre de pages: 217

Selon une étude publiée par le cabinet Technologia en 2014, plus de 3 millions d'actifs présentent un risque élevé de faire un burn-out. Ce nouveau mal - qui trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle suite à une charge de travail excessif - n'est pourtant pas réservé aux actifs. Il peut toucher tout le monde et affaiblir des personnes sans antécédents psychiques. Lors de ses séances, Alain Lancelot a pu constater que les personnes souffrant d'un burn-out "ne l'ont pas vu venir" : suite à un épuisement, leur corps "a lâché". Riche d'une partie théorique éclairante, cet ouvrage propose avant tout une gamme d'exercices simples, rapides, et accessibles, ainsi que des conseils pratiques adaptés à notre quotidien, dans le cadre d'un cheminement complet, prenant en compte le corps autant que le mental, pour aider chacun de nous à prévenir et éviter le burn-out.

La sophrologie analytique

Auteure: Jean-Pierre Hubert

Nombre de pages: 341

La sophrologie d'origine entend être la science d'une conscience souveraine qui, par le biais d'une détente guidée, entraîne une prise de conscience du corps sans considérer l'inconscient à l'origine. Le Dr Hubert, créateur de la sophrologie analytique, en précise les règles dans le présent ouvrage. L'objectif est de faire prendre conscience aux praticiens de leurs responsabilités dans la pratique d'une "relaxation bien-être" déclencheuse d'une émotion génératrice de parole et d'interprétation, en précisant la part de l'analyse sans se référer à la psychanalyse mais sans en éluder les principes. Le protocole de la sophranalyse permet à l'analysant de s'appuyer sur le réel, c'est-à-dire la sensation perception de son corps, afin de développer émotion et vécu générateurs de parole et d'association. C'est l'un des points les plus évolutifs et les plus généreux du rapport praticien/patient. Ce livre tant attendu nous permet de situer enfin la sophrologie qui n'est plus désormais la science de la conscience contre le discours de l'inconscient. Cette qualité est fondamentale et permet un avenir prophylactique et thérapeutique basé sur les notions les ...

La Sophrologie poche pour les Nuls

Auteure: Cindy CHAPELLE

Nombre de pages: 255

Partez à la recherche de la sérénité intérieure ! Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie ! Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité. Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous !

J'apprends la sophrologie pour les Nuls

Auteure: Cindy CHAPELLE

Nombre de pages: 66

Partez à la recherche de la sérénité intérieure avec la collection "J'apprends... pour les Nuls" ! Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie ! Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité. J'apprends la sophrologie pour les Nuls vous offrira une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection "J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite...

La place de la sophrologie dans l'avenir de notre société

Auteure: Claudie Terk-Chalanset , Benoît Fouché

Nombre de pages: 204

Quelles réponses la sophrologie peut-elle apporter aujourd'hui à l'individu, "malade aussi de la société"? Désinsertions, exclusions diverses, troubles du comportement, douleurs physiques ou mentales, vieillissement ... Par son approche globale de la personne, à l'écoute du corps, de la parole et des émotions, la sophrologie semble pouvoir éveiller ressources et potentialités.

Sophrologie

Auteure: Richard Esposito , Dominique Aubert , Pascal Gautier , Bernard Santerre

Nombre de pages: 216

Ce dictionnaire des concepts, techniques et champs d’application de la sophrologie recense près de 400 termes. Son objectif est d’apporter une connaissance à la fois immédiate, délimitée et pointue des termes fondamentaux de la sophrologie.Chaque définition étant très développée, cet ouvrage fournit un état des lieux des savoirs actuels de la sophrologie, ses fondements, ses différentes techniques et méthodes, sans pour autant privilégier ou ignorer aucun des courants légitimes de la sophrologie. Il met en évidence par un système de corrélats les croisements entre la sophrologie, la médecine, la psychanalyse, la psychologie comportementale et les neurosciences.Sous la direction de Richard Esposito, une soixantaine de sophrologues ont participé à sa rédaction, y apportant, par la diversité de leur formation de base (qu’ils soient psychiatre, philosophe, psychologue, masseur-kinésithérapeute, gynécologue, infirmier, ergothérapeute, psychomotricien...), des savoirs complémentaires ou un éclairage particulier.À tous ceux qui veulent se former à la sophrologie ainsi qu’aux sophrologues professionnels pour lesquels il représente un outil de...

La sophrologie

Auteure: Norbert Cassini

Nombre de pages: 206

La sophrologie est une discipline qui vise l'épanouissement à travers une meilleure connaissance de soi et le développement de ses capacités d'adaptation et d'action. Ce guide conçu par un spécialiste présente la sophrologie, en s'appuyant sur des questionnements concrets. Il propose de nombreuses pratiques pour expérimenter au quotidien les bienfaits de cette démarche. Tous les symptômes courants tels que la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil... sont accueillis comme autant d'occasions de vivre plus en accord avec soi. Que vous souhaitiez vous initier seul à la sophrologie ou pratiquer chez vous en complément de vos séances chez un sophrologue, ce livre vous donne toutes les clés pour gagner en autonomie en vous libérant des pressions extérieures. Fondements - Techniques - Application

Protocoles de sophrologie

Auteure: Catherine Aliotta

Nombre de pages: 256

Ce livre complète le manuel de sophrologie de l'auteur (paru en 2014) par la description de cas pratiques classés en 4 grands types : l'amélioration du quotidien, la préparation mentale, l'accompagnement médical et l'accompagnement pathologique.

La sophrologie avec les enfants, ça marche

Auteure: Clotilde Audin

Nombre de pages: 160

La sophrologie est une pratique psychocorporelle basée sur la détente physique, grâce à la pratique d'exercices de respiration et à la visualisation d'images apaisantes. Elle répond aux besoins fondamentaux des enfants : se sentir écoutés, entourés, avoir du temps pour eux, s'épanouir dans les situations du quotidien, à l'école ou à la maison. Ce livre très joliment illustré - avec les bouilles de Zac et Zoé auxquelles tous les enfants pourront s'identifier - présente 80 exercices ludiques, faciles à comprendre et à réaliser. Inviter votre enfant à les pratiquer sous forme de jeux, c'est l'aider à exprimer les émotions qui le traversent tout en favorisant le calme, la concentration, la créativité et l'autonomie.

La sophrologie face au changement

Auteure: Alain Donnars , Claudie Terk-Chalanset

Nombre de pages: 212

Que la Sophrologie ait aujourd'hui conquis droit de cité dans divers milieux, le sport de haut niveau, l'hôpital, la relation d'aide, l'entreprise... cela n'est plus à démontrer. Qu'elle gagne peu à peu une reconnaissance dans les prisons, l'école, les maisons de retraite, c'est, au-delà d'un souhait ou d'un projet, un combat. Celui dont ont témoigné avec enthousiasme les intervenants à ce 38e congrès, dont les propos cliniques et philosophiques sont réunis ici autour de quatre grands thèmes 1e changement dans la demande d'aide adressée aux thérapeutes, le changement dans la problématique du corps, ce " brouillon de soi " indécis et toujours perfectible, le défi posé aux sophrologues aux prises avec ces demandes nouvelles, la sophrologie face aux changements culturels et aux profondes mutations de la donne sociale.

Libérez vos talents avec la sophrologie

Auteure: Alain Lancelot

Nombre de pages: 263

Dans notre société d'hyper-communication, savoir parler en public est devenu une nécessité dans le monde professionnel tout comme dans la vie de tous les jours. Or prendre la parole en public, loin d'être naturel, est un art qui s'apprend. Fort de son expérience d'animateur télévision et dans l'événementiel, parallèlement à sa double formation en sophrologie, Alain Lancelot nous livre avec une grande clarté les clefs d'une prise de parole en public sans stress. Grâce à des exercices sophrologiques très simples, il nous accompagne dans la gestion du trac, la prise de conscience de ses propres ressources, le travail de la concentration, le renforcement de la confiance en soi, la canalisation de nos émotions pour laisser s'exprimer pleinement l'artiste qui est en chacun de nous. Des explications claires, des astuces et exercices pratiques simples, brefs et efficaces utilisables immédiatement, à tout moment et en tout lieu.

Comprendre et pratiquer la sophrologie - 2e éd.

Auteure: Bernard Etchelecou

Nombre de pages: 296

Ce livre propose un inventaire détaillé de la pratique de la sophrologie dans les champs psy, médicaux et pédagogiques. La sophrologie (étymologiquement : recherche de l'harmonie de la conscience) est une démarche thérapeutique élaborée dans les années 1960 par l'espagnol A. Caceydo. Elle constitue une synthèse de l'hypnose, de la relaxation et de la méditation. Souvent pratiquée dans le cadre d'une psychothérapie, elle est également très répandue chez les professionnels para-médicaux (kinés, infirmiers, etc...) La nouvelle édition inclut les pratique de sophrologie en entreprise.

La sophrologie

Auteure: Richard Esposito

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une psychotechnique s’inspirant, entre autres, de l’hypnose et de la phénoménologie. Pratiquée préventivement, elle contribue à prévenir le stress et les risques psycho-sociaux. Parce qu’elle mobilise les potentialités personnelles, elle peut aussi être utile à tous ceux qui, désireux d’optimiser leurs capacités, apprennent, à force d’entraînement, comment puiser en eux-mêmes des ressources inexploitées. D’abord d’application médicale, clinique et thérapeutique, la sophrologie a peu à peu investi les champs du sport, de l’entreprise ou encore de la pédagogie. Aujourd’hui, elle offre des perspectives de carrière. Mais toutes les formations ne se valent pas. Richard Esposito fait le point sur une technique de développement personnel en plein essor, qui, en complément de soins médicaux classiques, aide à mieux vivre.

La sophrologie

Auteure: Dominique Laurent

Nombre de pages: 10

La sophrologie s'appuie sur une philosophie humaniste pour laquelle chaque être humain est capable de vivre ses réalités positives et possède en lui toutes les potentialités permettant de vivre son existence en conscience. La sophrologie propose un chemin à partir du corps vers la conscience. Le créateur de la sophrologie, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a défini trois états de conscience : • La conscience pathologique caractérise un état d'altération de la conscience, par exemple la dépression, certaines psychoses ou l'influence de drogues. Il peut être transitoire dans la vie d'un individu. • La conscience ordinaire est notre état habituel, au jour le jour. • La conscience sophronique caractérise un état de paix intérieure, d'harmonie avec ce qui nous entoure. C'est cet état de tranquillité que la sophrologie se propose d'installer de façon durable dans notre vie. La sophrologie est une aide très efficace, pour nous amener à considérer et à vivre notre vie sous un angle plus heureux. Elle est aussi particulièrement adaptée à certaines circonstances particulières de la vie – de nombreuses sages-femmes proposent ainsi des séances de...

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