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La méthode 10/10 : ce livre fait perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus

Auteure: Dr. Emeric Lebreton

Habituellement, la diététique est une question réservée aux nutritionnistes. Or, force est de constater qu aujourd hui la plupart des gens savent ce qu ils devraient manger pour être en bonne santé. Tout le monde sait ce qu il faut faire, mais peu y parviennent. Pourquoi ? Tout simplement, parce que le cerveau n y arrive pas. L alimentation est en réalité une question de psychologie bien plus que de de nutrition. Pulsions, grignotage, excès de nourritures grasses et sucrées, tous ces travers font grimper le poids sur la balance et provoquent de terribles maladies. Voilà pourquoi il fallait qu un spécialiste de la psychologie s intéresse à cette question et aide les milliers de personnes concernées par le surpoids à sortir de l impasse. Emeric Lebreton est docteur en psychologie et expert en psychologie du changement. Dans le cadre de l activité de son cabinet Psy Action®, il a accompagné, avec l appui de son équipe de thérapeutes et d experts en nutrition, des centaines de personnes à perdre du poids et à retrouver une alimentation saine et équilibrée et ce, grâce à des techniques novatrices d une redoutable efficacité. La méthode qu il propose dans ce ...

La Méthode ESPERE

Auteure: Jacques Salomé

Nombre de pages: 384

Une méthode pour mieux communiquer La communication humaine est au coeur de toute existence, elle est la sève ardente du vivant. C'est elle qui permet à chacun de tisser les fils de ses possibles, de se relier ainsi à l'ensemble de l'univers. Il me paraît plus que jamais nécessaire et vital, aujourd'hui et encore plus demain, de se donner les moyens d'apprendre l'art de communiquer, de mettre en commun. D'apprendre à se recevoir mutuellement sans se violenter, à s'amplifier sans se déposséder, pour se proposer à soi-même et à autrui le meilleur de nos possibles. Jacques Salomé. La solitude, le reproche, la culpabilité, voire la violence affectent celles et ceux qui ne savent pas organiser leurs relations humaines. En tant que psychosociologue, Jacques Salomé a repéré et analysé les mécanismes qui créent et entretiennent ces maux enchevêtrés. Il a ainsi élaboré une méthode de communication accessible, saine, pourvoyeuse d'énergie, et dont l'efficacité ne dépend que de soi-même.

Apprendre à mourir

Auteure: Irvin D. Yalom

Nombre de pages: 478

Quand Julius Hertzfeld, un célèbre psychiatre de San Francisco, apprend qu'il n'a plus que quelques mois à vivre, que fait-il ? Il contacte l'un de ses anciens patients, l'arrogant Philip Slate, accro au sexe, rigide, asocial et manipulateur, le plus grand échec de sa carrière, devenu depuis psychothérapeute. Au centre de cette relation : Schopenhauer...

Le Francais par la Methode Nature, 1

Auteure: Arthur Jensen

Nombre de pages: 382

French work by Arthur M. Jensen to teach French via the natural method. Work is written in French and designed to help learners gain a fluent grasp of the language. By the Natural Language Method.

La méthode simple pour en finir avec la cigarette

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 250

C'est une méthode agréable pour les fumeurs, à l'inverse de certaines dites aversives. La méthode Allen Carr est très positive et très agréable. Elle a un coût très raisonnable qui correspond à environ deux mois de consommation de cigarettes pour un fumeur moyen. Elle obtient des taux de réussite supérieurs à toute autre méthode puisque ceux-ci sont de l'ordre de 70 % à 18 mois. Elle bénéficie de références prestigieuses : de très nombreuses personnalités ont arrêté de fumer avec cette méthode et de nombreuses entreprises réputées l'ont utilisée pour résoudre leur problème de tabagie. Elle n'a aucune contre-indication médicale et permet une totale relation de confiance avec les fumeurs grâce à la garantie écrite de remboursement. LA solution pour tous ceux qui veulent en finir avec la cigarette !

La méthode

Auteure: Léo Ferré

Nombre de pages: 44

À l'aide d'une écriture d'une grande force poétique, Léo Ferré rédige ici une sorte de manifeste de la solitude, de l'imaginaire et de la révolte. Une partie de cette "méthode" a été mise en musique dans le disque Métamec.

La méthode

Auteure: France Guillain

Nombre de pages: 243

Il y a beaucoup plus de ressemblances entre tous les humains que de différences. L'alimentation exposée ici, sous les noms de Miam-Ô-Fruit et Miam-Ô-5, est traditionnelle, économique, pratiquée depuis toujours dans tous les pays du monde, soutenue par 22 000 études internationales dont la synthèse a été publiée par l'Université d'Harvard en 2008. Les deux grands dangers aujourd'hui sont l'oxydation, qui vieillit prématurément, et l'inflammation, qui favorise les maladies dégénératives. Contre l'oxydation nous avons les fruits et légumes crus. Contre l'inflammation, il y a le contrôle de la température interne, efficace et à la portée de tous, le Bain dérivatif ou poche fraîche spéciale. Il intéresse la Recherche depuis 2008. Pour résumer : en mangeant avec intelligence, notre corps fabrique des graisses brunes réparatrices aux multiples fonctions spécifiques qui sont activées par la baisse de la température interne. Une belle silhouette, une jolie peau, de la souplesse, une bonne mémoire et le bonheur de vivre sans douleurs, de quoi nous rendre plus heureux. Cette méthode est prisée des sportifs, des personnes dont le métier exige d'être...

La méthode thérapeutique de Palo Alto

Auteure: Jean-Curt Keller

Nombre de pages: 210

La méthode thérapeutique de Palo Alto repose sur des hypothèses théoriques relatives à la communication humaine et l'interaction, dont la consistance résiste au temps. Les centaines de cas traités au Brief Therapy Center du Mental Research Institute de Palo Alto ont montré qu'une résolution prompte et durable était possible dans nombre de cas de troubles de la personnalité et des comportements. Ce livre renouvelle ce sujet en situant plus précisément la méthode dans son contexte philosophique originel et, en particulier, la logique du langage ordinaire. Il expose la méthode dans son principe et sa mise en œuvre. Il traite d'applications dans des domaines variés qui, dépassant le cadre individuel, s'étendent aux relations de travail et du couple. Il donne des comptes-rendus détaillés de thérapies abouties.

La méthode Camigo

Auteure: Olivier Hecquet

Nombre de pages: 157

Comment enseigner la lecture et l'écriture, en français, à des apprenants non francophones et francophones d'origine étrangère ? Tel est le défi que doivent relever de nombreux accompagnateurs scolaires des centres d'accueil. Or, rares sont ceux qui ont suivi une formation en apprentissage du français langue étrangère, encore plus rares sont ceux formés à l'alphabétisation, ils manquent de temps, ils manquent d'outils... Quant aux professeurs de classe-passerelle (DASPA), bien que l'apprentissage du français langue étrangère et/ou l'alphabétisation soient leurs spécialités, les spécificités de ce public analphabète les mettent eux aussi en difficulté. C'est pour aider ces professionnels du terrain dans leur tâche que nous avons créé La méthode Camigo. Cette méthode se base sur l'enseignement des compétences linguistiques, investies dans des exercices faisant appel à des compétences discursives et socio-culturelles. Aucun prérequis n'est nécessaire pour commencer à l'utiliser : l'accompagnateur a dans son livre toutes les explications nécessaires à l'apprentissage, elles sont claires, simples... Une méthode "clé en main" ! Elle a été conçue...

Scrabble

Auteure: Franck Maniquant

Nombre de pages: 383

La première méthode de Scrabble imaginée par un champion toutes catégories qui délivre son savoir-faire, ses trucs et les meilleurs outils. En suivant pas à pas les conseils de ce "grand maître", le lecteur améliorera de manière certaine ses performances au Scrabble. Cette méthode innovante est aujourd'hui transmise lors de stages par son "inventeur", devenu coach. De nombreux élèves ayant témoigné de leurs progrès spectaculaires, F. Maniquant a souhaité transmettre son savoir au plus grand nombre.

Les règles de la méthode sociologique

Auteure: Émile Durkheim , François Dubet

Nombre de pages: 130

Faire de la sociologie une science, tel était le souhait de Durkheim lorsqu’il publie en 1894 cet ouvrage dans la Revue philosophique. Appliquant le rationalisme scientifique aux phénomènes sociaux, la sociologie a pour vocation d’établir des lois de la vie sociale comme il existe des lois de la nature. Dans une introduction, François Dubet explique l’argument de Durkheim, ses lignes de force mais aussi les quelques aspects plus critiquables, plus d’un siècle après la publication du livre.

La méthode intuitive de Ferdinand Buisson

Auteure: Gilles Ubrich

Nombre de pages: 750

La méthode intuitive, au moyen de laquelle Ferdinand Buisson a voulu renouveler les pratiques des instituteurs au sein des écoles primaires de la IIIe République, a polarisé les esprits français. L'analyse de cette méthode nous montre que le discours de Ferdinand Buisson n'est pas exempt d'ambiguïtés. Cette position mouvante va affaiblir la portée de son discours. A cette faiblesse intrinsèque, il faut ajouter les réserves, les doutes et les oppositions qui apparaissent dans les débats que Ferdinand Buisson ne manquera pas de susciter par la promotion de cette méthode. Malgré son engagement sans retenue en faveur de cette réforme et l'incontestable autorité des auteurs auxquels il fait référence, Ferdinand Buisson ne sera guère récompensé : la méthode intuitive, telle qu'il l'a conçue, ne parviendra pas à engendrer le changement conséquent des pratiques qu'il espérait : dans les classes, les méthodes anciennes perdurent. L'environnement dans lequel aurait dû s'opérer ce changement est beaucoup trop complexe pour voir cette innovation scolaire aller à son terme, par le seul moyen des prescriptions officielles.

Habiter son corps

Auteure: Christine Hardy , Laurence Schifrine , Saverio Tomasella

Nombre de pages: 199

Etre présent à soi-même. Bien vivre dans son corps ne va pas de soi. Les difficultés de la vie et les souffrances qui ont marqué notre histoire sont inscrites dans notre corps sous forme de tensions dont nous n'avons pas toujours conscience. Inutiles et excessives, elles nous empêchent d'être pleinement présents à nous-mêmes. En s'appuyant sur deux approches complémentaires, la psychanalyse et la méthode F. M. Alexander, ce livre invite le lecteur à mieux comprendre la relation à son corps et à sa vie. La méthode Alexander se fonde sur le mouvement intérieur, l'équilibre, la justesse de l'attitude et la liberté des gestes. De nombreux exercices aideront le lecteur à écouter ses ressentis et à se défaire de ses automatismes pour vivre en harmonie avec lui-même et les autres.

Discours de la méthode

Auteure: René Descartes , Laurence Renault

Nombre de pages: 189

Manifeste de la philosophie cartésienne, le Discours de la méthode (1637) est tout à la fois le récit d'un cheminement intellectuel et l'illustration magistrale d'un projet : fonder l'unité des sciences et constituer une science universelle. Foyer d'une œuvre foisonnante, le Discours revendique les droits de la raison contre toute tradition et toute autorité. C'est pourquoi il assigne à la philosophie une tâche : s'élever à la certitude. La présente édition, augmentée d'un dossier, entend mettre en évidence le jeu de résonances qui relie le Discours aux autres textes de Descartes.

Discours de la Méthode

Auteure: René Descartes

Nombre de pages: 218

Der 'Discours de la méthode', 1637 anonym publiziert, gilt als das erste und wirkmächtigste Manifest des neuzeitlichen Rationalismus und wissenschaftlichen Methodenbewußtseins. Beachtenswerter noch als die von Descartes angeführten vier Regeln selbst, die er als die Grundregeln für die methodische Erlangung wahrer Erkenntnis heraushebt, erscheint aus heutiger Sicht die autobiographische Perspektive, aus der heraus der Autor das breite Publikum dafür gewinnen will, ihm auf seinem Wege zu folgen, der ihn zu der Entdeckung einer universalen wissenschaftlichen Methode und von lediglich auf die autonome Vernunft gegründeten metaphysischen Prinzipien aller Wissenschaften geführt habe. Die Neuausgabe bietet neben dem französischen Text und einer völlig neu erstellten deutschen Übersetzung die erstmals ins Deutsche übersetzte frühe Traumerzählung 'Olympica 'sowie den späten 'Brief an Picot', der 1647 der französischen Ausgabe der 'Principia philosophiae 'vorangestellt war - beide geben wichtige Zeugnisse der Selbsterläuterung Descartes' ab. Mit der Einbeziehung dieser Supplemente spannt der Band einen Bogen von Descartes' frühesten Texten von 1619 über den 'Discours...

La méthode d'analyse en groupe

Auteure: Luc Van Campenhoudt , Jean-Michel Chaumont , Abraham Franssen

Nombre de pages: 215

Cet ouvrage présente une méthode de recherche originale pour aborder les phénomènes sociaux contemporains : celle de l'analyse en groupe. Sa particularité est d'impliquer directement des acteurs concernés dans la production même de l'analyse, du début jusqu'à son terme. Concrètement, des groupes d'une douzaine de personnes analysent collectivement des situations et expériences sociales relatées par les participants eux-mêmes, selon un dispositif méthodologique précis et rigoureux piloté par des chercheurs. Particulièrement adaptée à l'étude des situations où des professionnels de différents champs (magistrats, travailleurs sociaux, enseignants, personnel médical, policiers, psychologues, fonctionnaires, etc.) sont impliqués dans le traitement des problèmes sociaux, la méthode de l'analyse en groupe a été mise en œuvre au cours des vingt dernières années pour analyser des phénomènes sociaux tels que les réformes dans l'enseignement, la gestion des problèmes d'insécurité, l'élargissement du champ d'intervention de la justice pénale, les difficultés du travail en réseau, le rapport des jeunes au risque du sida... Ecrit dans un style clair et...

Max dodo

Auteure: Anne-Sophie Moresco

Nombre de pages: 46

Un livre déculpabilisant qui accompagne pas à pas les parents fatigués pour trouver des solutions aux soucis de sommeil des enfants de 6 mois à 6 ans. Documenté, interactif avec ses fiches personnalisables, illustré et riche en exemples de situations vécues par de nombreux parents, ce livre-outil est à mettre entre toutes les mains. Si votre bébé a du mal à s'endormir seul, s'il se réveille plusieurs fois par nuit, si vous n'en pouvez plus des conseils contradictoires de votre entourage et que vous perdez confiance en vous, ce livre est fait pour vous!

La Méthode Némethy

Auteure: Bertalan De Némethy

Nombre de pages: 143

Bertalan de Némethy est devenu une figure de légende aux Etats-Unis comme entraîneur de l'équipe de saut d'obstacles. IL y a exercé cette fonction pendant 25 ans et a amené l'équipe américaine à la victoire en 6 jeux olympiques, 5 jeux panaméricains, 4 Championnats du Monde et 144 Coupes des Nations. En individuel, ses cavaliers ont remporté 72 Grands Prix, 44 Championnats divers et des centaines d'épreuves. Sa méthode découle de la formation qu'il a reçue à l'Ecole Hongroise de cavalerie et des grands principes classiques. C'est de là que s'est développé ce " style Némethy " qui a fait des émules dans le monde entier, et qui est basé sur la précision et l'élégance. La méthode némethy expose cette technique " médaillée d'or ", illusrée par plus de 100 photographies de chevaux et de cavaliers, que Bertalan de Némethy a lui-même entraînés. C'est le seul livre qui ait jamais décrit cette méthode qui permet d'entraîner les sauteurs de classe internationale et couvre par ailleurs tous les aspects de l'équitation.

La Méthode infaillible pour réussir vos études

Auteure: Antoinette Champclos

Nombre de pages: 269

On demande aux élèves d'apprendre, de travailler et de réussir. Mais on leur donne rarement la méthode pour cela. Comment apprendre à travailler - tout en continuant à s'amuser ? Voici la méthode révolutionnaire d'Antoinette Champclos, qui concilie différentes cultures et façons de penser et de travailler (soviétiques, allemandes, françaises, anglo-saxones). L'auteur traite de l'aide au choix d'orientation, du comprotement en situation, des techniques de motivation aux efforts, de la programmation du travail, des méthodes de prise de notes, des révisions et des examens, des stratégies relationnelles, de la mobilisation des forces conscientes et subconscientes, de la maîtrise des émotions, de la gestion des échecs et des stratégies latérales...

Discours de la méthode

Auteure: René Descartes

Nombre de pages: 75

"Le Discours de la méthode est écrit quatre ans après le procès de Galilée, précurseur d'une "écriture mathématique de l'Univers". Contre la scolastique, spéculative et frein à l'esprit critique, et le scepticisme, qui renonce à toute vérité, Descartes développe une philosophie du doute pour établir avec certitude ses connaissances. Cheminement raisonné à travers les sciences, la morale, mais aussi l'existence de Dieu et l'anatomie, ce discours le mène surtout et avant tout à fonder l'existence d'un sujet."

Le coaching collectif avec la méthode Appreciative Inquiry

Auteure: Jean Pagès

Nombre de pages: 190

Méthode positive de conduite de changement largement utilisée dans les pays anglo-saxons, l'Appreciative Inquiry (enquête appréciative) a pour but de créer de nouvelles habitudes mentales qui stimulent l'innovation et la créativité. De manière inédite, cette technique de coaching fait reposer le changement sur les expériences positives de l'organisation : il s'agit, non pas de trouver les causes du problème, mais d'enquêter sur les raisons du succès. Ce noyau de réussite servira d'appui à l'élaboration de nouveaux projets et favorisera le changement individuel et collectif. Ce livre, entièrement remis à jour, expose les principes fondateurs de l'approche et fournit une méthodologie de mise en oeuvre illustrée par de nombreux cas.

La méthode Delavier de musculation

Auteure: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Nombre de pages: 351

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.

De l'angoisse à la méthode dans les sciences du comportement

Auteure: Georges Devereux

Nombre de pages: 474

Toute science du comportement est entravée par l'angoisse que provoque le chevauchement du sujet d'étude et de l'observateur, une angoisse qui déforme la perception et l'interprétation des données, et produit des résistances de contre-transfert. Considérées comme fondamentales et caractéristiques des sciences du comportement, ces "perturbations" sont capables de produire des prises de conscience mieux que tout autre type de données. Le savant doit donc cesser de mettre exclusivement en valeur la manipulation du sujet, et chercher à se comprendre lui-même en tant qu'observateur. En ce sens, chaque expérience menée sur un rat est aussi une expérience pratiquée sur l'observateur, dont les angoisses et les manoeuvres de parade peuvent jeter plus de lumière sur la nature du comportement en général que ne le peut l'observation des rats, ou celle d'êtres humains.

Bodyweight

Auteure: Erwann Menthéour

Nombre de pages: 208

Et si on décidait de bien se muscler ? Sans détourner le titre d'un de mes ouvrages, j'aimerais vous transmettre dans ce livre mon expérience en matière de musculation à poids de corps, le bodyweight. Le bodyweight est une pratique polyarticulaire qui permet de perdre du poids et de se sculpter un corps tonique, athlétique. Il est efficace et accessible parce qu'il fait travailler à poids de corps. Et surtout, surtout, il nous donne la possibilité d'utiliser notre corps dans le respect de ce pour quoi il est conçu. La discipline est à la mode. Mais ce que je vous propose est radicalement différent de ce que vous avez l'habitude de voir. Dans ce livre vous trouverez : plus de 50 exercices détaillés, répartis par niveau et illustrés avec précision ; des conseils de diététique et des recettes, car la musculation n'a aucun intérêt si elle n'est pas associée à des pratiques alimentaires saines et adaptées à nos rythme biologiques ; des conseils posturaux indispensables pour bien exécuter les mouvements que je propose et qui vous sont dispensés par un ostéopathe de renom, Guillaume Beauvalot ; le décryptage des bienfaits du bodyweight et les raisons pour...

La méthode Ikigai

Auteure: Héctor García , Francesc Miralles

Nombre de pages: 266

Pourquoi je me lève le matin ? Quelle est ma vraie passion dans la vie ? Alors que l'art de vivre japonais est tendance, l'ikigai est une méthode puissante pour découvrir " sa mission de vie ". L'ikigai, trouver le sens de sa vie. Littéralement, ikigai est " ce pour quoi il vaut la peine de vivre " ; c'est, pour chacun, le sens de sa vie, le moteur de son existence, la boussole qui oriente ses choix. Il résulte d'un savant équilibre entre nos passions, notre rapport au monde, nos besoins et notre travail. D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai – qui évolue à chaque étape de notre vie –, même si nous n'en avons pas conscience. Le storytelling, un voyage au coeur de soi avec les experts de l'ikigai. Après un premier best-seller mondial sur l'ikigai et le secret de la longévité des Japonais, les auteurs livrent dans ce nouvel opus la méthode pratique pour trouver sa passion et la faire vivre au quotidien. Conçu comme un voyage initiatique à travers trois lieux emblématiques du Japon (Tokyo, Kyoto, et le sanctuaire shintoïste d'Ise), ponctué de réflexions, d'échanges et de récits sur le Japon d'hier et d'aujourd'hui, ce livre embarque le...

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