Notre quête : être heureux. Notre boussole : le message du Christ. Le but de ce livre : mieux vivre avec soi, avec les autres, avec Dieu. En sept chapitres qui suivent le Notre Père, ce self-help propose des exercices quotidiens, intuitifs et inspirés des
« Je suis nul(le) ! Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...» Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out. Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Anxieux ? Stressé ? Déprimé ? Dans un monde où tout va trop vite et où les individus sont constamment projetés dans l'action, ta méditation de pleine conscience (ou mindfulness (permet de se recentrer sur l'instant présent. Véritable outil thérapeutique et antistress, ce petit guide vous propose des exercices simples et concrets à pratiquer partout pour alléger immédiatement votre stress, accroître votre confiance en vous, retrouver votre concentration, votre énergie et votre créativité !
LIBÉREZ VOTRE POTENTIEL POUR ATTEINDRE LE SUCCÈS ET DEVENEZ IMMUNITÉS AU STRESS EN SUIVANT LES PRINCIPES DE MARCUS AURELIUS Marc Aurèle était l'empereur romain le plus sage de tous ... Il était si sage que de son vivant, il a écrit une série de principes pour réussir et gérer le stress qui en découle automatiquement. Découvrir comment réussir est tout aussi important que de pouvoir gérer le stress car, s'il n'est pas géré correctement, le stress peut nous empêcher d'atteindre la cime. Cela peut nous faire sentir dépassé ... Faible... Cela peut nous faire perdre la maîtrise de soi ... Et, en fin de compte, cela peut compromettre notre réussite, nous empêchant de réaliser notre potentiel. Durant toute sa vie d'empereur, Marc Aurèle a écrit un journal intime qui contenait tous les secrets du succès et l'état d'esprit pour l'obtenir et le maintenir. Après sa mort, ce journal a été nettoyé, tous les principes du succès extraits et finalement rendus publics. Ces principes sont le carburant qui a amené tant de personnes qui réussissent au sommet, et la philosophie qu'ils représentent est appelée stoïcisme. À travers les pages de ce guide, vous pouvez ...
Epuisé.e ou au bord de la rupture, vous voulez éviter l'accident. Déjà au fond du trou, vous ne voyez pas comment en sortir et redoutez de reproduire les mêmes cercles vicieux qui vous ont conduits là. Vous cherchez une vision claire, des bases saines, pour repartir en sachant où aller et par quoi commencer. Ce guide pratique est une boîte à outils d'auto-coaching éprouvés, organisée pour vous permettre de trouver vos propres solutions. Il décrit 10 étapes d'un cheminement en 3 phases : se retrouver pour une nouvelle connexion à soi; se redécouvrir pour choisir une vie sur mesure; se relancer par une mise en oeuvre écologique de son projet. Cette aventure intérieure deviendra votre réussite. Votre carte et votre boussole vous y conduiront, sans vous perdre ni vous épuiser.
Deux points importants sont à distinguer en hypnose : la pratique et l'état vers lequel elle nous mène. L’auto-hypnose est une pratique accessible à tous, nécessitant quelques conditions. Comment savoir que l’on pratique l’auto-hypnose et non la méditation ou encore la pleine conscience ? Comment puis-je évoluer dans cette discipline pour résoudre mes propres problèmes ? Ce guide pratique s’adresse aux explorateurs de conscience qui cherchent à mieux connaître leurs mécanismes de pensées et à dénouer des situations qui limitent leur vie. Que ce soit dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel, cette approche simplifiée vous permettra d’acquérir les outils nécessaires à la pratique de l’auto-hypnose, mais aussi de saisir les nuances entre certains concepts issus des neurosciences, et d’autres plus abstraits tels que la conscience, le conscient et l’inconscient. Vous trouverez au fil de ces pages une démarche originale qui vous permettra de porter votre attention à la fois sur votre corps et sur votre esprit. L’auto-hypnose prend sa place entre la méditation, la pleine conscience, la sophrologie et les autres pratiques qui ...
Manque de confiance, dispersion, stress, état dépressif, mésestime de soi ? Laissez ce que vous êtes pour devenir Qui vous êtes. Plus qu'une méthode de chant, ce livre est un guide de voyage vers l' intérieur de soi. Avec des exercices simples, apprenez à gérer votre souffle, à habiter votre corps, à augmenter votre perception, à vous centrer, à vous entendre, à vous faire confiance et à vous aimer. Partez sans peur et sans jugement à la découverte de vos ressources profondes, vous vous y trouverez avec plaisir. Le chant est un soin pratiqué depuis toujours dans le monde entier par les humains, comme par certains animaux. Il transforme notre état profond et nous révèle la grâce qui est en chacun de nous. C'est un langage vibratoire, de coeur à coeur , d'âme à âme , sans barrière. Le chant nous installe dans notre respiration ici et maintenant. Quand on chante, on ne pense pas, on existe. Respirer pleinement, chanter avec joie, est accessible à tous, tout comme l'immense plaisir de se sentir en vie.
« C'est en apprenant à changer notre rapport à nos émotions et, finalement, à nous-mêmes, qu'il devient possible de se libérer des addictions et des comportements impulsifs. » Cet ouvrage de référence propose un programme de prévention de la rechute des addictions révolutionnaire combinant intelligemment les pratiques de la mindfulness aux stratégies cognitives et comportementales. Outre les notions théoriques indispensables, le thérapeute y trouvera tous les renseignements et outils nécessaires pour une mise en pratique rapide de cette approche. Des directives claires lui indiqueront comment procéder, tandis qu'une série de scénarios, d'exemples cliniques, de pratiques à domicile et d'astuces pour éviter les pièges et embuches le guideront tout au long de sa pratique. Huit séances de groupe parfaitement structurées conduiront le patient à prendre progressivement conscience de ses propres expériences internes, à sortir des modes habituels de pensée et de comportement pouvant déclencher la rechute et, enfin, à acquérir les compétences adéquates pour affronter les défis quotidiens du rétablissement. Pour tout thérapeute instruit à la pratique de...
CHEMINEMENT VERS L'EVEIL Petit guide pour naviguer dans les méandres de l'esprit humain Après le succès d'"Emotions, souffrance, délivrance" paru aux éditions Thierry Souccar, voici la suite logique destinée à celles et ceux qui souhaitent d'aller plus loin dans la pratique de la pleine conscience afin d'accéder à la sérénité et le bonheur à toute épreuve. Des années de cheminement et de réflexion ont été nécessaires pour écrire et rassembler la centaine de textes de ce recueil. Comme des petits cailloux semés çà et là, ils guident le promeneur, pas à pas, dans la compréhension des méandres de son esprit, parfois sombre et tortueux, parsemé de ressentiments et de doutes, souvent perdu dans la complexité des relations humaines. Le but ultime est la grande traversée de la barrière sans porte, devant laquelle le pèlerin devra déposer ses charges mentales et le lourd fardeau de son ego pour renaître libre et sans entrave. L'éveil serait-il au bout du chemin ?
L'ouvrage de référence pour comprendre, appliquer et enseigner le programme d'auto-compassion en pleine conscience. Une véritable boîte à outils pratique pour tous les professionnels. programme en 8 séances et une journée de retraite explications étapes par étapes vignettes détaillées Christopher Germer et Kristin Neff nous détaillent à la fois la théorie et l'état de la recherche sur le sujet mais expliquement également la pédagogie unique du programme. Les lecteurs sont guidés étape par étape en animant chacune des huit séances et la retraite d'une journée complète qui les accompagne. Des vignettes détaillées illustrent non seulement comment enseigner le contenu didactique et expérientiel du cours, mais aussi comment s'engager avec les participants, gérer les processus de groupe et surmonter les obstacles communs. La dernière section du livre décrit comment intégrer l'auto-compassion dans la psychothérapie.
Environ 30 pages! Techniques de visualisation en pleine conscience. Un livre qui vous aidera à imaginer et visualiser. La méditation en pleine conscience est une pratique de relaxation. Apprendre à vivre dans le moment présent Elle a pour but de réduire le stress et des symptômes telle qu'anxiété, douleur, dépression, fatigue. Pour développer une meilleure connaissance de soi. Reprendre contact avec soi mêmes. Pour vous aider à vivre plus spirituellement. Sans s'empoisonner la vie, laissant la place au bonheur. N'oubliez de visiter mon site www.danielesassi.net
Notre énergie, sans cesse sollicitée, représente notre capacité d'agir et d'être : elle est donc précieuse. Nous pouvons distinguer 4 types de ressources énergétiques liés à notre nature (Feu , Eau, Air, Terre). La 5e, la pleine conscience de soi ou « mindfulnness », est celle de savoir puiser dans ces 4 énergies et d'être sensible au moment présent. L'ouvrage guide le lecteur à la découverte de ces 5 énergies et montre comment y faire appel. Il s'appuie sur questionnaire inédit Self Open Energy Inventory©. Un profil flash, version courte de ce questionnaire, sera inclus dans le livre. NB Il n'y a pas les éléments Bois et Métal car l'auteur utilise la métaphore des cinq énergies de l'Occident, plus accessibles et non celles, de l'Asie.
Se réaliser est un défi de chaque instant. Entre les coups durs que ne manque jamais de nous porter la vie, le regard pesant qui peut être celui d'un entourage toxique et les freins que nous nous imposons, réussir à concrétiser ses rêves est une véritable gageure. Pour y parvenir, il s'avère indispensable de se doter d'une méthode pour devenir chaque jour une meilleure version de soi-même. Christophe Médici est créateur de la méthode Haute Qualité Relationnelle® dont l'enjeu est de communiquer sainement, dans notre rapport aux autres comme à soi. Il insiste, dans cet ouvrage, sur l'importance de la confiance en soi, cet élan primordial vers la réussite de toute entreprise personnelle. La Pleine Confiance® est un moyen d'améliorer les performances sur tous les plans de l'existence. Elle repose sur cinq piliers édifiés grâce aux apports des sciences comportementales. En proposant des outils concrets pour une relation optimale de confiance, l'auteur nous encourage à quitter la zone de confort pour la zone de progrès, à impulser un nécessaire changement pour aller à la conquête de nous-mêmes. Plusieurs questionnaires émaillant l'ouvrage permettront de...
De faire face à vos peurs à la pratique de l'acceptation et de l'auto-compassion, le livre La confiance en soi propose des stratégies pratiques et accessibles pour vous aider à faire ressortir le meilleur de vous-même. Vous apprendrez à vous guider à travers les mines terrestres de confiance en soi dans les relations, le travail et la santé. Avec une approche axée sur les objectifs, ces stratégies éprouvées vous apprennent à faire taire l'autocritique en vous et vous guident vers une vie meilleure en toute confiance. Cet article hors du commun parmi les livres d'auto-assistance vous aide à vaincre le doute avec: Un programme en 5 étapescela commence par la définition d'objectifs et utilise des stratégies fondées sur des preuves pour favoriser l'acceptation, la pleine conscience, l'auto-compassion et plus encore. Exercices interactifsqui incluent des réflexions, des listes de contrôle et des quiz pour vous aider à intérioriser les leçons et les concepts. Un guide pour comprendre la confiance en soiqui définit ce que signifie être confiant et vous aide à déterminer votre niveau de départ d'estime de soi. Améliorez votre confiance en vous dans tous les...
Amour et limites : voilà deux ingrédients indispensables pour élever des enfants heureux, résilients, responsables et émotionnellement intelligents. Dans cet ouvrage, Shauna Shapiro, psychologue, et Chris White, pédiatre, mêlent les enseignements de la pleine conscience aux conclusions des neurosciences modernes. Ils nous font découvrir une conception positive de la discipline, centrée sur la relation parents-enfants, qui offre à ceux-ci les éléments dont ils ont besoin pour s’épanouir et devenir autonomes. Ils nous apprennent à poser des limites avec amour, à réagir en cas d’émotions fortes, mais aussi à accepter nos propres ressentis, afin de donner à nos enfant toutes les clés d’une vie riche de sens.
Souffrez-vous d’un manque de confiance en vous?Avez-vous le sentiment de ne plus arriver à rien, de ne plus vous reconnaître?Faites-vous le triste constat que vous ne croyez plus en vous-même?Avez-vous l’impression que les autres se moquent de vous ou faites-vous preuve de timidité?Notre collection de livrets pratiques “eGuide Zen” se propose de vous faciliter la vie et de changer les choses en positif! Nous avons tous des moments difficiles, des caps ou des obstacles à dépasser, et quelques fois nous ne croyons plus en nous-mêmes. Cela vous arrive-t-il? Il faut avoir le courage de reconnaître que vous avez peut-être une baisse du sentiment de confiance en soi. Ne vous inquiétez pas, tout peut s’arranger avec quelques méthodes simples que vous pouvez appliquer vous-même! Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même, trouver la sérénité et la confiance… Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone N°7 – Comment avoir confiance en soi Dans ce petit guide, vous allez trouver des conseils simples et pratiques pour vous aider à...
La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l’on voit d’ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (« Mindfulness Based Cognitive Therapy ») ou MBSR (« Mindfulness Based Stress Reduction »). L’objectif de ce projet est d’apporter un éclairage sur l’influence de la pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour vivre une vie satisfaisante.
Ce guide pratique, simplifié et novateur vous propose un voyage à travers neuf espaces de conscience afin de démystifier les multiples phases de votre existence. Vous y trouverez des enseignements canalisés, des outils explicatifs, ainsi que des exercices enrichissants et éclairants. Une fois que vous aurez compris les cycles et les mouvements du parcours de votre processus d’évolution personnelle, que vous les aurez observés et consciemment intégrés, vous pourrez enfin agir et progresser avec confiance. Une expérience globale, sensorielle et transformatrice vous attend! Un nouveau regard sur votre vie... afin de l’aimer plus que jamais!
Cet ouvrage de référence propose un programme de prévention de la rechute des addictions révolutionnaire combinant intelligemment les pratiques de la mindfulness aux stratégies cognitives et comportementales. Outre les notions théoriques indispensables, le thérapeute y trouvera tous les renseignements et outils nécessaires pour une mise en pratique rapide de cette approche. Des directives claires lui indiqueront comment procéder, tandis qu'une série de scénarios, d'exemples cliniques, de pratiques à domicile et d'astuces pour éviter les pièges et embûches le guideront tout au long de sa pratique. Huit séances de groupe parfaitement structurées conduiront le patient à prendre progressivement conscience de ses propres expériences internes, à sortir des modes habituels de pensée et de comportement pouvant déclencher la rechute et, enfin, à acquérir les compétences adéquates pour affronter les défis quotidiens du rétablissement. Pour tout thérapeute instruit à la pratique de la pleine conscience, ce guide fournira une voie claire, accessible et humaine pour amener le patient par une profonde transformation de sa vision de lui-même et du monde, à une...
Qu’il soit thérapeute de formation initiale ou non, le sophrologue est conduit à intervenir dans des milieux souvent très différents (entreprise, école, hôpital...), auprès de personnes présentant des pathologies ou des troubles divers (acouphènes, céphalées, cancer, troubles du comportement alimentaire...), ou ayant des attentes très différentes (bien-être, estime de soi...). Le (futur) sophrologue a donc besoin d’être orienté dans sa pratique. Ce que propose le Guide de sophrologie appliquée, véritable outil d’aide à la démarche thérapeutique. Structuré sous forme d’articles, classés par ordre alphabétique et illustrés de cas cliniques, il permet de découvrir les principaux champs et domaines d’application fondamentaux de la sophrologie. Ainsi, le lecteur peut aller directement au sujet correspondant à ses centres d’intérêt, son parcours ou les compétences qu’il souhaite renforcer. À la lecture de l’article, le sophrologue peut se faire une idée précise d’un domaine d’application et y puiser des conseils de terrain. Pour cette nouvelle édition, l’ouvrage s’est enrichi de nouveaux thèmes incontournables que sont les...
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez avec les fichiers audio à télécharger 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d’entraînement de l’attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l’instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d’un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi. Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d’activités et d’exercices à pratiquer au quotidien.
Manque de confiance, dispersion, stress, état dépressif, mésestime de soi ? Laissez ce que vous êtes pour devenir Qui vous êtes. Plus qu'une méthode de chant, ce livre est un guide de voyage vers l' intérieur de soi. Avec des exercices simples, apprenez à gérer votre souffle, à habiter votre corps, à augmenter votre perception, à vous centrer, à vous entendre, à vous faire confiance et à vous aimer. Partez sans peur et sans jugement à la découverte de vos ressources profondes, vous vous y trouverez avec plaisir. Le chant est un soin pratiqué depuis toujours dans le monde entier par les humains, comme par certains animaux. Il transforme notre état profond et nous révèle la grâce qui est en chacun de nous. C'est un langage vibratoire, de coeur à coeur , d'âme à âme , sans barrière. Le chant nous installe dans notre respiration ici et maintenant. Quand on chante, on ne pense pas, on existe. Respirer pleinement, chanter avec joie, est accessible à tous, tout comme l'immense plaisir de se sentir en vie.
Dans ce livre, l’auteure parle des stratégies du bonheur, de l’importance de la joie de vivre grâce aux émotions pour réaliser des expériences optimales et satisfaisantes (Flow). Par l’approche CCMS, elle propose des étapes et des axes de développement pour exercer un leadership authentique dans notre vie personnelle et professionnelle. Elle nous transporte à la découverte du Soi, notre essence profonde, et parle des obstacles à sa libre expression. Elle souligne l’importance de se reconnecter à soi, à ses émotions, à son intuition et à sa pleine conscience pour développer un regard amoureux dans l’instant présent. Grâce à un questionnaire sur le degré de bonheur et de plein potentiel, l’auteure nous invite à être notre «propre coach» en faisant preuve d’auto-leadership pour retrouver notre authenticité et savourer la vie au quotidien. À travers plusieurs exercices pratiques et de réflexion, elle nous accompagne vers la découverte de nos propres ingrédients du bonheur durable pour profiter d’une vie plus satisfaisante.
La vie est imprévisible, pourtant, regardons nos agendas : tout est écrit ! Travail, rencontres, routine, vacances... nous planifions notre existence entière. Or, à force d’anticiper, nous passons à côté de la magie qu’elle nous réserve et de ce que nous sommes vraiment. Avec ce livre, Laurence Bibas nous accompagne sur un chemin de méditation en trois étapes. D’abord, elle nous propose une reconnexion au présent grâce à la pleine conscience, cette pratique qui unifie le corps et l’esprit. Ensuite, nous apprendrons à ne plus être esclaves de nos peurs, à cesser de prévoir toujours plus pour au contraire nous remettre au merveilleux de l’inconnu. Enfin, nous expérimenterons une autre conception de la vie, qui consiste à ouvrir notre esprit et notre coeur pour en libérer l’intuition, l’amour, la lumière. La méditation n’est pas un exercice de bien-être. C’est un voyage intérieur vers notre propre vérité auquel nous convie Laurence Bibas. 3 MÉDITATIONS GUIDÉES À TÉLÉCHARGER Pionnière de la Mindfulness en France, Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine. Enseignante certifiée MBSR par...
Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec : Un point sur son histoire,Comment méditer : la posture, l’état d’esprit, combien de temps et où pratiquer,Des liens avec les neurosciences, Les bienfaits de la méditation : gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail…
Enseignements quotidiens pour révéler sa pleine conscience Après son premier ouvrage, Graine de Conscience, l’auteure nous révèle ici 365 enseignements et leur mantra pour retrouver notre liberté d’être et d’agir. 365 jours nous invitant à cultiver et à nourrir quotidiennement notre pleine conscience, pour l’émergence d’une nouvelle humanité. Un nouveau voyage au coeur de la conscience, où l’auteure partage les messages forts qui lui sont transmis par ce qu’elle nomme la Sagesse Universelle, le Grand Tout.
« Beaucoup de personnes entendent des voix, et celles-ci peuvent être simplement étonnantes ou dérangeantes, mais elles sont le plus souvent très stressantes. Si ce phénomène vous concerne, ou concerne l’un de vos proches, voici le livre le plus passionnant et le plus utile que vous pourrez trouver sur le sujet : clair, amical et plein de conseils concrets. » Christophe André, médecin psychiatre. Ce livre s’adresse aussi bien aux personnes qui entendent des voix, aux proches désireux de comprendre ce phénomène et améliorer leur soutien, qu’aux professionnels amenés à travailler auprès des personnes en difficulté psychologique qui sont en proie à des voix compliquées à surmonter. Thomas Langlois est psychologue hospitalier, psychothérapeute en TCC à Toulouse, spécialisé dans la prise en charge des troubles psychotiques. Il est également chercheur et chargé de cours à l’université Jean-Jaurès de Toulouse.
J'avais cherché bien loin ce qui, en fait, était tout près. Quand j'ai pu concevoir que Dieu était en moi, que j'étais une particule de cette Energie universelle et que tout Etre l'était aussi, j'ai atteint un profond sentiment de plénitude. Pourquoi chercher à l'extérieur ce qui est notre essence même, pourquoi attendre d'une autorité supérieure son bon vouloir, sa grâce ou son châtiment ? Tout est en nous ! Les joies et les souffrances que nous traversons, nous les avons choisies pour notre évolution. Mais nous avons pouvoir sur elles et nous pouvons les changer en nous transformant nous-mêmes.
La médiumnité est intrinsèquement liée à la spiritualité, la sagesse, le respect de la Source et la certitude de l'Amour inconditionnel dont nous procédons tous. On ne peut pas être médium ou s'intéresser à la canalisation sans espérer le bien autour de soi. Être médium, c'est être canal entre la Terre et le ciel, entre les mondes incarné et spirituel. Parce que cela implique de cultiver dans une profonde ouverture du cœur et de faire silence en soi, la médiumnité peut être considérée comme une véritable VOIE INITIATIQUE. Que l'on en fasse son travail ou pas, c'est un chemin magnifique d'élargissement de son champ de conscience, de maîtrise de soi, de spiritualisation de son existence. En très peu de temps, l'apprenti médium voit sa vie se transformer. Ce livre est un manuel complet de médiumnité, théorique et pratique. Aux exercices s'ajoutent des témoignages, des méditations et de nombreux conseils pour accéder à son véritable soi et bénéficier d'un sentiment d'unité, de reliance et de sérénité. L'auteure y partage le fruit de ses recherches et de ses expériences en contact, guérison et art médiumnique. Si vous le souhaitez, vous...
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Empêtrés dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens sont insatisfaits de leur alimentation. Ce livre vous apprendra à lui redonner l'attention qu'elle mérite - et à croquer la vie à pleines dents !
Être en pleine conscience, c’est porter une attention au moment présent : à soi, à ce que nous faisons et à la situation telle qu’elle est. Par une pratique régulière dans votre activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner en sérénité et en efficacité. Comment l’appliquerau travail ? Par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ? Comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ? Comment lâcher prise ? Comment visualiser positivement ses projets ? Comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ? Découvrez 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience. Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.
Comment être plus authentique et efficace dans sa relation aux autres