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Guide de musculation pour les sportifs

Auteure: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Nombre de pages: 288

La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capaci­tés musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures. Pourtant, il est essentiel pour qu'elle soit efficace de ne pas partir du postulat, comme le font la majorité des autres guides, que tous les athlètes possèdent la même morphologie. Prenant en compte les disparités ana­tomiques et morphologiques d'un athlète à l'autre, cet ouvrage explique les conséquences qui en résultent et impactent la performance, avant de proposer des solutions pour individualiser son programme de musculation.

Musculation pour le fight

Auteure: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Nombre de pages: 144

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore [efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées). Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n'a qu'un temps restreint à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l'entraînement des techniques de combat. Son programme de musculation doit donc aller à [essentiel. Ce guide l'y aide de deux façons : -Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n'étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat. -Il permet à chaque combattant d'adapter le plus précisément...

Guide de musculation des bras

Auteure: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Nombre de pages: 176

La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en plus de cette considération esthétique, des bras forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : sports de combat, lancers, escalade, sports de raquette, basket, volley, handball, aviron... C’est sur cette double base que s’appuies cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques et les plus fonctionnels possibles afin d’accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction : - de ses objectifs, - de sa disponibilité, - du matériel dont on dispose, - du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce guide très complet s’adresse à vous quel que soit votre profil : - Si vous désirez établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois : ce livre va à l'essentiel en se focalisant à 100% sur les bras. - Si vous êtes un sportif chevronné et souhaitez approfondir vos...

Sexe contre énergie

Auteure: Frédéric Delavier

Nombre de pages: 216

La joie, le sexe, la reproduction, les enfants, l’intérêt, la jalousie, la souffrance et les ruptures. Tout cela fait partie des relations homme/femme depuis la nuit des temps, mais qu’ est-ce vraiment que l’amour ? Et comment, pour le vivre pleinement, comprendre l’origine de tous les sentiments et les comportements qui l’accompagnent ? Après avoir vendu plusieurs millions de livres dans le monde dans le domaine de la biomécanique appliquée au sport, et après s’être imposé avec L’Eveil des Consciences comme le nouvel auteur majeur en philosophie et en sociologie évolutive, Frédéric Delavier expose aujourd’hui ses réflexions novatrices à propos de la plus grande obsession humaine : l’Amour. Sans langue de bois et sans détours, dans un discours étayé par les dernières recherches scientifiques, mûri par les retours et les inspirations de milliers d’internautes, vous apprendrez d’où viennent nos intérêts divergents mais aussi complémentaires, quelles sont leurs fonctions et pourquoi l’Occident doit impérativement redécouvrir les fondamentaux de ce qui constitue l’homme et la femme, avec bienveillance et surtout avec courage.

Exercices pour une belle ligne

Auteure: Frédéric Delavier

Dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette, ainsi que des dossiers complémentaires clairs décrivant les spécificités féminines, ce qui permet de composer un programme en fonction de sa morphologie.

Revue anecdotique des lettres et des arts [afterw.] des eccentricités contemporaines. Vol.1-nouv. sér., vol.6 [mispr. 5].

Guide des mouvements de musculation

Auteure: Frédéric Delavier

Nombre de pages: 192

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l’athlète confirmé de construire ses séances d’entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l’approche de l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s’est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement artistiques du monde entier.

Maurice Delavier. Stalag VI A : 60 planches, dont 4 en couleurs. Introduction de Jacques Verseau,...

Auteure: Jacques Verseau

Nombre de pages: 8

La Paix des braves

Auteure: Jean-Claude Carrière

Nombre de pages: 228

La guerre n’est pas toujours la guerre. Elle peut s’appeler résistance, libération, pacification. Elle peut même s’appeler paix. C’est le cas en Algérie, en 1960 et 1961. De bonne foi, les deux adversaires se disent vainqueurs. On attend une solution politique, qu’on sait inévitable. De Gaulle a souhaité une « paix des braves ». Mais la guerre, même devenue une des formes de la paix, endort toujours les uns, et aiguise les autres. Elle permet un regard plus vif, plus dur, et d’autant plus saisissant qu’on le sait éphémère. Burlesques, irréelles ou sanglantes, les images que j’ai gardées de ce temps-là, en Algérie, sont les plus fortes de ma vie. Loin de s’effacer, elles se précisent chaque année, à ma surprise. J’avais pourtant fait vœu de silence là-dessus, comme beaucoup d’autres. Mais, à la longue, le silence peut devenir une parole, comme la guerre, sans le savoir, devient la paix. J.-C.C.

C'était la guerre

Auteure: Si Azzedine , Jean-Claude Carrière

Nombre de pages: 480

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Fitness et renforcement musculaire ...

Auteure: Olivier Stoffer

Nombre de pages: 175

Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la forme.

Documents Exposition coloniale, Paris 1931

Auteure: Bibliothèques de la Ville de Paris

Nombre de pages: 58

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

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