Longtemps niée par les médecins, la fibromyalgie est aujourd'hui un état reconnu. Ce livre présente l'évaluation psychologique, les différents symptômes, le diagnostic clinique et différentiel ainsi que les données récentes sur les causes.
La santé est primordiale pour construire son bonheur. Mais l'inverse est également vrai : le bonheur a un impact positif sur la santé moins de maladies cardio-vasculaires, de maladies infectieuses, de cancers, de troubles de la mémoire, de maux de tête, de douleurs diffuses de la fibromyalgie ou encore de douleurs rhumatologiques notamment du mal de dos. Mais alors, comment favoriser les deux et faire du bien à son corps et à son mental ? Comment accéder au bonheur ? En commençant par prendre de bonnes résolutions. Il nous est très facile, en effet, d'entretenir et de stimuler notre joie de vivre par des petits changements de comportement et d'hygiène de vie comme commencer par s'aimer, rompre avec la sédentarité, sourire et rire, manger sainement, bien dormir, faire du bien autour de soi, se concentrer sur les côtés positifs de la vie sans négliger le plaisir, être plus optimiste, fuir la routine, prendre du temps pour soi... Un livre pratique et résolument motivant pour vivre longtemps et heureux.
Destiné au grand public, ce livre cerne les différents aspects du mal de dos, véritable fléau des temps modernes qui n'épargne personne. Son objectif est : d'informer des causes, des facteurs de risque, des douleurs pièges et trompeuses, de la sciatique provenant du bas du dos, des maux de tête et de la névralgie provenant du cou, de la spondylarthrite, des douleurs plus diffuses de la fibromyalgie ; d'insister sur le rôle du psychisme, de la bonne humeur, de l'importance d'un sommeil réparateur, du surpoids, de la sexualité, de la vitamine D, de la ménopause ou encore, avec l'âge, de l'ostéoporose et de l'arthrose ; d'expliquer comment ménager son dos dans les positions et les gestes les plus courants de la vie quotidienne (loisirs, travail, sport...). Comment adopter une bonne posture et ce, dès l'enfance ; de proposer un programme d'exercices simples pour s'étirer, renforcer les abdominaux et les muscles qui soutiennent la colonne ; de faire le bilan des traitements actuels les plus efficaces pour vaincre le mal de dos.
Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances ! Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu'il ne s'installe ! Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité. - ̃Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices. - Travail, mal des transports, préparation d'examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille. - Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi... Développez vos ressources antistress ! « Une véritable petite “bulle” de bien-être au cœur de ma journée ! » - Chris Martin, du blog nana-turopathe.com « Un vrai mieux-être sur mes tensions musculaires dans la zone des trapèzes grâce à l'exercice du...
Conseils et solutions pour prévenir et traiter l'ostéoporose : traitements médicaux, hygiène de vie, exercices physiques. Avec un DVD d'exercices spécialement adaptés pour soulager les maux de la fibromyalgie.
Le mal de dos n'épargne personne, mais ce n'est plus une fatalité. Écrit dans un langage simple, ce livre aborde tous les problèmes de ce fléau des temps modernes. Un ouvrage pour tout savoir sur notre dos : comment le ménager, le fortifier ou l'assouplir, apprendre à adopter les bons mouvements et les bonnes positions, agir efficacement sur les douleurs. Ce livre s'adresse à tous les lecteurs, il est le guide complet du mal de dos. Les 21 chapitres qui lui sont consacrés sont mis à jour et complétés de nouvelles informations.
Destiné au grand public, ce livre écrit dans un langage clair, a pour but: d'informer des causes, des facteurs de risque, des douleurs pièges et trompeuses, des névralgies provenant de la colonne vertébrale; d'expliquer comment ménager son dos dans les positions et les gestes les plus courants de la vie quotidienne, lors des loisirs, dans le travail et même dès l'enfance; de proposer un programme d'exercices simples et efficaces; de faire le bilan des traitements les plus efficaces pour vaincre le mal de dos; de prendre en compte des facteurs spécifiques comme l'âge, le sexe du patient, ses activités sportives, son hygiène de vie, son état psychologique, son alimentation, son poids... pour mieux définir un traitement adapté et une prise en charge globale.
Savez-vous d’où vient la vitamine D ? La première synthèse de cette vitamine a été réalisée à Harvard, en 1952, par R.B. Woodward, un scientifique qui reçut un prix Nobel en 1965. La vitamine D est vitale pour la santé. Ce livre nous rappelle : Son histoire, Nos besoins quotidiens, Ses sources alimentaires en dehors du Soleil Comment notre organisme la synthétise, Ses richesses et ses conséquences sur notre santé en cas de carence (son impact sur les défenses immunitaires, les maladies inflammatoires, l’ostéoporose et les fractures, les infections,le cancer, etc.).