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Bien vieillir sans médicaments

Auteure: Christophe de JAEGER

Nombre de pages: 120

Vieillir en bonne santé, le plus longtemps possible ! Bien vieillir est-il donné à tous ? Peut-on rester durablement en bonne santé ? Et si oui, comment bien gérer son " Capital santé " ? Christophe de Jaeger nous livre ici une vision différente, globale et résolument moderne de notre santé. Comment connaître de manière approfondie son corps, ses faiblesses, ses forces ? Grâce à des techniques performantes qui mesurent l'âge physiologique, seul vrai reflet de notre Capital santé. L'âge physiologique, parfois très différent de l'âge chronologique, permet d'évaluer nos systèmes cardiaque, vasculaire, cérébral, osseux, métabolique, neurologique, cutané, hormonal... À partir de ces indications objectives, il est possible d'agir conjointement sur les facteurs de maintien et d'amélioration de sa propre santé, et parfois de façon très simple. Bien vieillir sans médicaments vous offre ainsi les clés de la longévité en bonne santé.

Se soigner et bien vieillir sans se ruiner

Auteure: Camille Dravet , Hubert Déchy

Nombre de pages: 144

Le système de santé français est depuis peu dépassé dans les classements internationaux par celui de certains pays voisins, et aggrave par son déficit chronique la dette de l'Etat. Faut-il alors repenser le système français ? Le particulier, qui a dû cotiser toute sa vie sur son travail de façon obligatoire, doit faire face à trois peines aujourd'hui. La première est celle des dépenses qui restent à sa charge et qui augmentent sans arrêt. S'il a des parents âgés, il devra aussi contribuer financièrement à leur hébergement en établissements spécialisés en cas de dépendance. Enfin, des millions de personnes en France se voient exclues d'une couverture suffisante pour faire face à ce droit de l'homme pourtant inscrit depuis 1948 dans la Déclaration universelle. Car elles témoignent de notre engagement envers le bien-être des générations de demain, la santé et sa gestion par les services publics sont au cœur des réflexions actuelles. Se penchant sur le cas de la France et d'autres pays occidentaux, Hubert Déchy et Camille Dravet livrent une analyse solidement documentée des systèmes de santé et de sécurité sociale, en dénoncent les dérives...

101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête

Auteure: Christophe Trivalle

Nombre de pages: 432

Pour des années de vie heureuses, en bonne santé et sans mémoire qui flanche. Comme le disait Clement Freud : " Si vous réussissez à vous arrêter de fumer, de boire et de faire l'amour, vous ne vivrez pas plus vieux : ça vous semblera juste plus long. " Pour ne pas que cela vous semble " juste plus long ", le Dr Trivalle a rassemblé une somme de recommandations qui vous permettront de faire rimer " bien vieillir " avec " plaisir ". On sait aujourd'hui qu'il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d'Alzheimer, sans médicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du café, jouons aux jeux vidéo..., la meilleure prévention étant celle que l'on met en place soi-même en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, sur le modèle de celui du Dr Kierzek (101 conseils pour ne pas atterrir aux urgences), cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles concernant la prévention du vieillissement pathologique pour proposer de multiples pistes que chacun adaptera à son propre cas, au gré de ses...

Bien vieillir !

Auteure: Claude Perset

Nombre de pages: 295

Vivez harmonieusement les longues années qui s'étendent devant vous ! S'il est impossible de lutter contre l'affaiblissement mécanique du corps, il est permis de freiner l'apparition de tous ces petits maux dont on accuse trop souvent la vieillesse. Se tasser sur soi-même, se sentir raide en se levant le matin, laisser devenir flasques bras et cuisses, supporter un arrondissement de son ventre, constater de petites fuites urinaires pendant un fou rire, voilà des signes qu'il ne faut pas accepter comme une fatalité. C'est un ensemble complet de techniques faciles et judicieuses pour lutter contre le vieillissement musculaire que ce livre met à votre disposition diététique, légers exercices physiques, compléments alimentaires, utilisation de certains médicaments. Suivez les conseils de ce guide, et votre " été indien " durera longtemps, longtemps...

Quand je serai vieux tout ira bien

Auteure: Dr Antoine Piau

Nombre de pages: 240

Quand je serai vieux tout ira bien ! Voilà la promesse que nous fait le docteur Antoine Piau, gériatre et chroniqueur au Magazine de la santé). Qu’est-ce qu’un « vieux » ? Comment utiliser les nouvelles technologies pour vivre mieux et plus longtemps ? Peut-on encore vieillir et rester chez soi ? Comment garder une vie sociale épanouissante ? Avec précision et rigueur scientifique, mais sans trop se prendre au sérieux, le docteur Piau livre un essai pratique bourré d’explications scientifiques et sociétales, d’astuces pour bien vieillir et rester serein. Antoine Piau Médecin gériatre hospitalier, puis médecin-chercheur dans un laboratoire d’ingénieur du CNRS et de l'INSERM, il a une importante activité de recherche en France et aux États-Unis, dans le domaine du médicament et des nouvelles technologies pour le « bien vieillir » (objets connectés, intelligence artificielle). Son expertise est régulièrement sollicitée par les autorités de santé ou encore la commission européenne. Il est aussi chroniqueur pour le Magazine de la santé sur France 5.

Bien vieillir à la maison

Auteure: Senior plus

Nombre de pages: 196

Vivre à la maison, en toute tranquillité et en sécurité, c'est le désir le plus largement partagé. Au fil d'une journée, le lecteur suit le cheminement d'une personne âgée. J'aménage ma maison, Je me fais aider, Je dors, Je fais ma toilette, Je cuisine, Je me soigne, Je jardine, Je sors, Je reçois, Je fais face à la dépendance... Conseils pratiques, trucs, astuces, témoignages, bonnes adresses, vous trouverez dans ce guide tout ce qui permet d'envisager de vivre longtemps chez soi dans les meilleures conditions.

Longue vie !

Auteure: Christophe de Jaeger de Jaeger

Loin du jeunisme et de la culture de la performance, il existe des méthodes pour vieillir sans prendre de lâge ! Santé, nutrition, sport et philosophie de vie, Christophe de Jaeger nous donne les clés pour continuer à fêter nos anniversaires avec plaisir

Guide pratique du vieillissement

Auteure: Jean-Pierre Aquino , Lucette Barthelemy , Tristan Cudennec

Nombre de pages: 456

Pour bien vieillir, il est tout aussi essentiel de préserver l'autonomie des personnes âgées que d'accompagner la perte d'autonomie. Ce guide pratique et complet s'adresse à l'ensemble des professionnels de santé et condense – à travers 75 fiches – toutes les connaissances, techniques et outils nécessaires à la prise en charge des personnes âgées. Chacun y trouvera des solutions concrètes pour : ◗ Comprendre le vieillissement : Qu'est-ce que le vieillissement ? Comment préparer cette nouvelle étape de vie ? Quels sont les besoins spécifiques d'une personne âgée au domicile... ? ◗ Préserver l'autonomie : Quel usage faire des médicaments ? Comment accompagner le passage à la retraite ? Comment s'adapter aux changements ? Quels sont les enjeux liés à l'audition, l'activité physique, la vision ? Comment organiser au mieux les aides à domicile... ? ◗ Prévenir la perte d'autonomie : Qui sont les acteurs de la gérontologie ? Quelles sont les spécificités des différentes structures de prise en charge ? Comment détecter une situation de fragilité ? Comment prévenir les chutes, l'ostéoporose ou en encore la sarcopénie... ? ◗ Accompagner la perte...

Bien manger, bien vivre, bien vieillir !

Auteure: Patrick Serog , Roseline Levy-Basse

Nombre de pages: 184

Les bonheurs du quotidien sont souvent à portée de notre main. Comment apprendre à les saisir lorsque l’on vieillit ? Ce livre ouvre un chemin pour bien vieillir. Il vient balayer bien des idées reçues. Non, on ne perd pas le plaisir de manger en vieillissant. Oui, l’optimisme a un effet positif sur la santé. Oui, on peut commencer une activité physique après 65 ans et améliorer sa qualité de vie. Non, il n’est jamais trop tard pour faire un travail psychologique sur soi. Les auteurs nous invitent à poser un nouveau regard sur notre vie : accepter de recevoir des autres de bon cœur après avoir beaucoup donné à ses enfants, à sa famille, à son travail, entreprendre de nouveaux projets qui donnent du sens à la vie, avoir du plaisir à manger, être acteur de sa vie, entretenir le désir. Conseils pratiques, astuces nutritionnelles et gustatives, témoignages... font de ce livre un véritable guide. Il n’y a pas d’âge pour se réinventer, repenser sa vie, réenchanter son quotidien.

La révolution de la longévité

Auteure: Professeur Françoise Forette

Nombre de pages: 224

Il est un fait de science que trop souvent nous ignorons, et que nos hommes politiques préfèrent ne pas connaître : nous vivons de plus en plus longtemps, et de mieux en mieux. Le professeur Françoise Forette l'affirme : l'espérance de vie moyenne croît de trois mois, chaque année, depuis 1945 ! A ce rythme, la France comptera en 2015, sur 62 millions d'habitants, 12 millions de plus de 65 ans ! On le vérifie déjà : dans leur immense majorité, les personnes âgées sont autonomes, libres et lucides. C'est une révolution sans précédent : nous serons presque tous centenaires ! Enfin un médecin de renommée internationale nous parle avec les mots de tous les jours et évoque les défis auxquels nous devons nous préparer. Comment bien vieillir ? Qu'est-ce que la médecine prédictive ? Que penser des médicaments, et des pilules anti-vieillissement en particulier ? Un livre pour préparer demain.

Bien vieillir pour les Nuls

Auteure: Arach MADJLESSI

Nombre de pages: 500

Vivre en pleine santé après 100 ans, c'est possible ! Les Français vivent de plus en plus longtemps et suivent de plus en plus les règles d'hygiène de vie pour rester en bonne santé. Cours de gymnastique, médecine préventive, cures thermales... Ils sont prêts à consacrer beaucoup de temps et d'argent à "bien vieillir". Existe-t-il une alimentation anti-âge ? Les jeux cérébraux aident-ils vraiment à prévenir la maladie d'Alzheimer ? Comment prévenir les maladies les plus courantes : maladies cardio-vasculaires, cancers, Alzheimer ? Basé sur les dernières découvertes scientifiques, ce livre fait le point sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire pour rester en bonne santé, pour longtemps. Il fait le tri entre les fausses promesses marketing et les vrais conseils à suivre.

Vieillir

Auteure: Christophe de Jaeger

Nombre de pages: 126

" Le vieillissement biologique s'enclenche à partir de 20 ans ". " Ménopause et andropause marquent la fin de la vie sexuelle ". " Perdre la mémoire avec l'âge, c'est normal ". " Les personnes âgées prennent trop de médicaments ". " La pratique régulière d'un sport retarde le vieillissement ". " La DHEA est la nouvelle pilule de jouvence "... Culte de la jeunesse, vieillissement de la population, on a parfois tendance à éluder la réalité biologique du phénomène. L'auteur, gérontologue, fondateur du Centre d'Évaluation Gérontologique et de l'institut Européen du Vieillissement, s'attache ici à en donner une image réaliste et positive.

Nouveau Guide du bien vieillir (Le)

Auteure: Olivier de Ladoucette

Nombre de pages: 672

Voici un guide complet qui permet d’aborder au mieux le vieillissement, en mettant l’accent sur la santé bien sûr, mais aussi et surtout sur l’équilibre intellectuel, affectif et émotionnel. Il permettra à chacun de trouver tous les conseils les plus à jour pour entretenir son corps, adopter une bonne hygiène de vie et ainsi rester en forme le plus longtemps possible et conserver un mental d’acier. Cette nouvelle édition entièrement revue tient compte des avancées les plus récentes dans la science du vieillissement, en matière de sommeil ou de sexualité, mais aussi dans des champs nouveaux comme la médecine anti-âge et la médecine esthétique. • La référence dans le domaine du vieillissement, actualisée et modernisée. • Un guide qui prend en compte la santé du corps aussi bien que les aspects psychologiques. • DHEA, mélatonine, compléments alimentaires antioxydants, traitement hormonal de substitution, etc. : les techniques et les produits anti-âge passés en revue. Auteur de Rester jeune, c’est dans la tête, Olivier de Ladoucette est psychiatre et gérontologue attaché à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière et président de la...

Je décide de vieillir bien

Auteure: Éric Boulanger

Vieillir ne fait plaisir à personne ; c’est la vie, pense-t-on souvent. Pourtant, il est désormais possible de l’envisager de manière totalement différente, positive et constructive. Vieillir bien comme un nouvel art de vivre. L’âge n’est pas tout, ce qui compte, c’est votre santé. Grâce aux progrès des sciences médicales, biologiques et psychologiques, l’avancée dans l’âge n’est plus une fatalité. Les recherches menées par le professeur Éric Boulanger l’ont conduit à définir une approche du vieillissement novatrice. En comprenant mieux quels sont les facteurs de risque, il est en notre pouvoir d’agir pour ne pas subir. Dans ce livre optimiste, le professeur Boulanger explique quels sont les bons réflexes à avoir et les conseils à suivre pour vieillir bien et profiter de la vie le plus longtemps possible. Une vision positive et dynamique de ce que nous pouvons faire pour nous-mêmes. Le professeur Éric Boulanger, spécialiste de la médecine du vieillissement au CHU de Lille, coordonne le département universitaire de gériatrie et biologie du vieillissement de la faculté de médecine de Lille. Il y dirige une équipe de recherche qui...

Vie de couple, sexualité et bien vieillir - Tome II

Auteure: Gilles Trudel

Nombre de pages: 436

Biographie de Gilles Trudel Le docteur Gilles Trudel, psychologue et professeur titulaire au Département de psychologie de l’Université du Québec à Montréal, est un des rares chercheurs à s’être intéressé au fonctionnement conjugal et sexuel des retraités et des aînés. Plus de 2000 personnes âgées de 52 à 93 ans ont participé à ses recherches. La vie de couple après la retraite prend énormément d’importance. Ce livre s’adresse aux couples avant, pendant ou après la retraite et aux professionnels travaillant avec des aînés. Le tome 1 rapporte des études montrant que le fonctionnement psychologique à cette période de la vie est favorisé par la satisfaction conjugale. L’importance de la sexualité est aussi présentée. Le tome 2 décrit une intervention validée empiriquement. Des méthodes adaptées à cette période de la vie sont proposées pour améliorer la vie de couple incluant la dimension sexuelle tenant pour acquis que la sexualité se poursuit tout au long de l’existence.

Si chère vieillesse

Auteure: Elsa Le Floc'h

Nombre de pages: 134

Le vieillissement. Teinté de mystère, lourd de promesses et de menaces, ce thème nous concerne tous. Fréquemment envisagé selon un prisme scientifique, les réflexions qu'il impose sont pourtant également de nature économique, philosophique, sociale, sociétale, source d'une complicité dicible. Cet ouvrage propose au lecteur d'aller au-delà des idées reçues : un nouveau regard qui ouvre des perspectives concrètes pour envisager comment vieillir dans de bonnes conditions sans occulter les enjeux de maîtrise des dépenses publiques.

101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête

Auteure: Christophe TRIVALLE

Nombre de pages: 353

Pour des années de vie heureuses, en bonne santé et sans mémoire qui flanche. Comme le disait Clement Freud : " Si vous réussissez à vous arrêter de fumer, de boire et de faire l'amour, vous ne vivrez pas plus vieux : ça vous semblera juste plus long. " Pour ne pas que cela vous semble " juste plus long ", le Dr Trivalle a rassemblé une somme de recommandations qui vous permettront de faire rimer " bien vieillir " avec " plaisir ". On sait aujourd'hui qu'il est possible de lutter contre de nombreuses maladies, dont la maladie d'Alzheimer, sans médicaments, en appliquant quelques mesures simples et ludiques. Chantons, dansons, cultivons notre jardin, buvons du café, jouons aux jeux vidéo..., la meilleure prévention étant celle que l'on met en place soi-même en fonction de ses habitudes, de ses besoins et aussi, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, sur le modèle de celui du Dr Kierzek (101 conseils pour ne pas atterrir aux urgences), cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles concernant la prévention du vieillissement pathologique pour proposer de multiples pistes que chacun adaptera à son propre cas, au gré de ses...

Bien vieillir Pour les Nuls

Auteure: Arach MADJLESSI

Nombre de pages: 363

Vivre en pleine santé après 100 ans, c'est possible ! Les Français vivent de plus en plus longtemps et suivent de plus en plus les règles d'hygiène de vie pour rester en bonne santé. Cours de gymnastique, médecine préventive, cures thermales... Ils sont prêts à consacrer beaucoup de temps et d'argent à "bien vieillir". Existe-t-il une alimentation anti-âge ? Les jeux cérébraux aident-ils vraiment à prévenir la maladie d'Alzheimer ? Comment prévenir les maladies les plus courantes : maladies cardio-vasculaires, cancers, Alzheimer ? Basé sur les dernières découvertes scientifiques, ce livre fait le point sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire pour rester en bonne santé, pour longtemps. Il fait le tri entre les fausses promesses marketing et les vrais conseils à suivre.

J'ai choisi de bien vieillir - Vivre plus longtemps et mieux

Auteure: Francoise Forette , Laurence Dorlhac

Nombre de pages: 133

Loin d'être un naufrage, le troisième âge doit être celui du renouveau." Des écarts ? Pas à mon âge ! ", " Internet, smartphone, je m'emmêle les pinceaux ", " Le sport, à mon âge, ça ne sert plus à rien ! "... : ce livre fustige les préjugés. S'appuyant sur de récentes études scientifiques, il démontre au contraire que nos aînés doivent profiter longtemps pleinement de la vie ! Il propose des solutions pour mieux aborder le troisième temps de l'existence, et s'y épanouir. Pour rester en pleine forme aussi longtemps que possible, c'est-à-dire actif et autonome.Oui, le troisième âge peut avoir le pied et l'esprit léger !

Rester jeune jusqu'à 100 ans et plus

Auteure: Didier VAN BRUYSSEL

Nombre de pages: 277

Vieillir n'est plus une fatalité ! La médecine longévitale de Didier Van Bruyssel nous donne les clés pour garder une forme optimale tout au long de notre vie. Contrairement aux idées reçues, nous vieillissons dès la fin de la croissance. Il est donc possible et même primordial d'agir sur notre santé bien avant que la maladie se manifeste et surtout de ne pas renoncer à cette bonne santé sous prétexte que l'on avance en âge. Tel est le principe fondamental de la médecine anti-âge, que Didier Van Bruyssel préfère appeler longévitale : parce qu'il ne s'agit pas ici de lutter à tout prix contre le vieillissement, mais de donner de la vie aux années. Cette approche médicale s'appuie sur une avancée technologique majeure : la biologie fonctionnelle. Une science du vivant qui permet de lire dans notre sang, notre urine, notre salive, nos selles et nos cheveux ce que nous produisons, ce que nous assimilons, ce que nous transformons, bref, d'établir précisément notre identité biologique. Grâce à elle, il est possible de repérer forces et faiblesses et de rétablir de manière constante les équilibres physiologiques pour conserver son capital jeunesse,...

J'ai choisi de bien vieillir

Auteure: Pr Françoise Forette , Laurence Dorlhac

Nombre de pages: 208

Loin d’être un naufrage, le troisième âge doit être celui du renouveau. « Des écarts ? Pas à mon âge ! », « Internet, smartphone, je m’emmêle les pinceaux », « Le sport, à mon âge, ça ne sert plus à rien ! »... : ce livre fustige les préjugés. S’appuyant sur de récentes études scientifiques, il démontre au contraire que nos aînés doivent profiter longtemps pleinement de la vie ! Il propose des solutions pour mieux aborder le troisième temps de l’existence, et s’y épanouir. Pour rester en pleine forme aussi longtemps que possible, c’est-à-dire actif et autonome. Oui, le troisième âge peut avoir le pied et l’esprit léger !

Aimer vieillir : la révolution de la médecine anti-âge

Auteure: Gérard Bersand

Nombre de pages: 256

Nous portons tous en nous cette graine d’énergie que nous appelons la vie ! Prendre de l’âge en gardant une bonne forme physique et intellectuelle est un désir largement partagé. La médecine anti-âge (à ne pas confondre avec la médecine esthétique ou la gériatrie) se définit comme une médecine de prévention et de traitement des effets du vieillissement. Dans une approche holistique de l’humain, elle peut être curative en proposant des solutions adaptées et différentes de celles de la médecine universitaire, et se veut surtout préventive par son approche physiologique des déséquilibres susceptibles de s’installer. Cet ouvrage scientifique et optimiste vous renseigne sur les domaines complémentaires, considérés comme les cinq piliers de la médecine anti-âge, que sont la nutrition, le coaching physique, la gestion du stress, l’hormonologie et la médecine régénérative. Profiter de ses bienfaits c’est aussi et surtout apprendre à s’aimer et à aimer la vie, à se faire confiance. Le Dr Gérard Bersand vous accompagne vers une vie plus sereine, où vieillir est une chance et non plus une fatalité !

La Joie de Vieillir

Auteure: Martine Groult

Nombre de pages: 176

La joie de vieillir ? Ça risque d’en faire hurler plus d’un ! Immédiatement, à la seule évocation de la vieillesse, on pense aux pertes, aux défaillances plutôt qu’à la joie. Et pourtant ! Sans être dans le déni des inconvénients qui viennent avec l’avancée en âge et consciente que nous ne sommes pas tous égaux face à la vieillesse, l’auteure explore le champ des possibles qui s’ouvrent dans cette période de la vie, à condition de commencer par en accepter les désagréments pour en apprécier tous les avantages, parfois insoupçonnés. Au fil des pages, nous découvrons qu’il existe de multiples façons d’aborder cette période en restant « vivant » jusqu’au bout et qu’il n’est jamais trop tard pour oser de nouvelles expériences, vivre pleinement le présent, créer des relations plus harmonieuses avec soi et avec les autres et connaître une sexualité épanouie… Sans prétendre vous livrer une méthode pour « bien vieillir », ce livre vous invite à voyager au cœur de vous-même, à faire le point sur votre rapport au temps qui passe, et vous montre quelques voies qui s’offrent à vous pour « goûter » à la vie et « retrouver...

Vieillir au pluriel

Auteure: Michèle Charpentier , Nancy Guberman , Véronique Billette , Jean-Pierre Lavoie , Amanda Grenier , Ignace Olazabal

Nombre de pages: 536

Il n’y a pas « un » vieillissement, mais bien « des » vieillissements. Les parcours de vie et les expériences reliées à l’avancement en âge se déclinent différemment selon de multiples facteurs personnels et sociaux : le genre, l’origine ethnique, l’orientation sexuelle, le statut socioéconomique, les compétences citoyennes, les capacités et incapacités... Reflet de cette pluralité, l’ouvrage réunit les savoirs scientifiques et cliniques de 45 auteurs aux trajectoires professionnelles et aux expériences variées. Ensemble, ils ont construit une expertise unique à propos des personnes aînées et de la société, regroupée en quatre grandes sections : les multiples vieillissements et leurs représentations, les inégalités des défis rencontrés, les environnements des aînés et, enfin, les politiques et les actions sociales entreprises. Véritable traité de gérontologie sociale, il s’agit du premier manuel francophone traitant des différents aspects sociaux des vieillissements. Il porte le projet d’une société plurielle et inclusive, d’une société pour tous les âges où il fait bon vieillir.

J'ai décidé de bien vieillir

Auteure: Claudine Badey-Rodriguez

Nombre de pages: 304

La vieillesse s'inscrit pleinement dans la continuité de notre parcours existentiel et doit correspondre à une dynamique d'évolution et de développement personnel. Les statistiques le prouvent : dans la majorité des cas, la vieillesse n'est pas synonyme de maladie et de dépendance. On peut vivre vieux et heureux. Mais comment éprouver l'âge comme une force ? Comment accepter de vieillir ?Claudine Badey-Rodriguez, psychothérapeute, spécialiste du vieillissement, explique que le bonheur d'avancer en âge est une conquête : nous pouvons prendre une part active à notre destin, et sommes libres de nous ouvrir au changement pour faire évoluer ce qui peut évoluer, dans notre environnement, nos conditions de vie et dans notre psychisme. À quarante, cinquante, soixante ans, ou plus, nous sommes tous concernés. Bien vieillir se prépare en apprenant à mieux vivre, quel que soit son âge.

Comment vieillir sans faire de vieux os

Auteure: Serge Rafal

Nombre de pages: 256

· Réponse à un problème majeur de Santé public dû à l'allongement de l'espérance de vie (environ 3 à 5 millions de malades) · Caution médicale et notoriété du Dr Serge Rafal, auteur Marabout (Guide pratique antidouleur : L'alimentation anti-oxydante : La ménaupause au naturel) · L'alternative des médecines douces. · Les femmes ménopausées sont particulièrement touchées. · Un homme sur 8 est atteint par cette maladie. Des recommandations essentielles pour prévenir ou éviter les complications de cette maladie singulière. Ce guide vous donnera toutes les clés pour: · comprendre l'ostéosporose; · la traiter (panorama des médicaments classiques et des médecines douces) ; · la prévenir par une nutrition adaptée ; · éviter les complications au quotidien.

Stratégie longue vie

Auteure: Dominique Rueff

Nombre de pages: 256

En 1998, les docteurs Rueff et Nahon publiaient La bible anti-âge, qui connut un vif succès. Depuis, des années se sont écoulées et c’est forts de leur expérience et de leur pratique et grâce aux nouvelles avancées de la recherche que les auteurs nous proposent Stratégie longue vie. Ce livre qui se veut très accessible nous offre les clés d’une meilleure santé, d’une vitalité accrue et d’une longévité heureuse. Non, l’avancée en âge n’est plus un frein au bien-être et au bien-vivre ! Bien vieillir, c’est préserver sa santé physique, intellectuelle et même sexuelle, conserver son dynamisme et son ouverture au monde, recourir le moins possible aux médicaments. Les auteurs présentent ainsi toutes les options, stratégies et techniques – pour la plupart naturelles?– qui permettent et favorisent une vie épanouie malgré le temps qui passe. Alors, à vous le bain de jouvence ! « L’objectif n’est pas de ralentir le processus de vieillissement. Il est de réduire le risque de maladies liées au vieillissement et d’en retarder le début. Le faire équivaut à s’occuper de tous les aspects du mode de vie : alimentation, respiration,...

Manger, rire et bien vieillir

Auteure: Christian Hersan

Nombre de pages: 62

Mieux-vivre et bien-être. Cet opuscule est simple donc peu sérieux... Ah, vraiment ? Rédigé en termes usuels, il parait écrit par un profane. Ah, vraiment ? Court, il est jugé sans valeur. Ah, vraiment ? Dépouillé d’idéologie, de mysticisme ou de sensiblerie, il n’est fait que de pure logique. Lisez ce livret, attendez quelques mois et oubliez le rhumato, le dermato, le kiné, l’ostéopathe et bien d’autres compagnons de misère.

Dormir sans médicaments... ou presque

Auteure: Patrick LEMOINE

Nombre de pages: 250

À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir... et, pour un tiers d'entre nous, à mal dormir. Mais le sommeil et ses troubles – insomnie et hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue – restent en partie inexpliqués. Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant en fonction de son âge, de sa constitution et de son environnement ? Comment enfin bien dormir sans somnifères ? Dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l'un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux à tous les insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués. Histoire de passer des nuits de rêve.

Le Nouveau Guide du bien vieillir

Auteure: Olivier de Ladoucette

Nombre de pages: 672

Voici un guide complet qui permet d’aborder au mieux le vieillissement, en mettant l’accent sur la santé bien sûr, mais aussi et surtout sur l’équilibre intellectuel, affectif et émotionnel. Il permettra à chacun de trouver tous les conseils les plus à jour pour entretenir son corps, adopter une bonne hygiène de vie et ainsi rester en forme le plus longtemps possible et conserver un mental d’acier. Cette nouvelle édition entièrement revue tient compte des avancées les plus récentes dans la science du vieillissement, en matière de sommeil ou de sexualité, mais aussi dans des champs nouveaux comme la médecine anti-âge et la médecine esthétique. • La référence dans le domaine du vieillissement, actualisée et modernisée.• Un guide qui prend en compte la santé du corps aussi bien que les aspects psychologiques.• DHEA, mélatonine, compléments alimentaires antioxydants, traitement hormonal de substitution, etc. : les techniques et les produits anti-âge passés en revue.Auteur de Rester jeune, c’est dans la tête, Olivier de Ladoucette est psychiatre et gérontologue attaché à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière et président de la...

Gagner 10 ans de vie en bonne santé

Auteure: Luc Bodin

Nombre de pages: 148

« Bien-vieillir » et « long-vieillir », un rêve enfin réalisable. L'espérance de vie des Français est importante, une des plus élevées au monde. Mais si vivre vieux est intéressant, vieillir dans de bonnes conditions physiques et intellectuelles - voire plus longtemps - est encore mieux. De nombreuses études accréditent que c'est désormais possible. À partir de là, le Dr Luc Bodin à créé le « Protocole AMES ». Cette prévention intéresse aussi bien l'alimentation (A) que le Mode de vie (M), l'état d'esprit (E) et le Sens donné à son existence (S). Tous ces éléments sont à prendre en considération pour atteindre l'objectif fixé. Ils sont garants d'une existence équilibrée et heureuse. Il ne convient pas d'attendre que la sénescence soit là pour agir. Il faut mettre en place le protocole AMES, le plus tôt possible pour espérer gagner un maximum d'années de vie en bonne santé.

Bien vieillir au quotidien

Auteure: Jean-Charles Juhel

Nombre de pages: 230

Cet ouvrage s'adresse aux personnes qui veulent conserver leur autonomie et leur liberté de mouvement le plus longtemps possible. L'auteur y décrit les principales modifications qui surviennent tout au long de l'avancée en âge et propose des activités qui favorisent le dépassement de soi. Au fil des chapitres, vous trouverez : • une description précise des processus psychomoteurs du vieillissement sur les plans physique, cognitif, social et affectif; • des informations utiles pour maintenir en alerte le corps et l'esprit ; • des suggestions pratiques pour prévenir ou soulager certains malaises; • un grand choix d'exercices faciles à exécuter, bien illustrés par des dessins explicatifs. Répondre aux altérations causées par le vieillissement en sollicitant vos ressources et vos aspirations, tel est le défi que cet ouvrage vous aidera à relever.

Vieillir en santé : C'est possible !

Auteure: Michèle Sirois , Sylvie Belleville

Nombre de pages: 256

Si la tendance se maintient, vous vivrez vieux. Votre corps et vos capacités se modifieront au fil des années à venir... comme ils l'ont fait tout au long de votre vie. Vous expérimenterez peut-être certains irritants du vieillissement comme les trous de mémoire, les douleurs qui apparaissent, les médicaments qui se multiplient, les sens qui s'émoussent. Vous préférez ne pas y penser ? C'est tout à fait naturel. Et dans ce cas, ce livre est pour vous. Pour arrêter d'avoir peur de vieillir. Pour faire face au dernier tabou. Qu'est-ce qui fait partie du vieillissement normal ? Qu'est-ce qui n'en fait pas partie ? Les auteures proposent des actions à prendre dès maintenant pour maintenir ou améliorer votre santé, loin des recettes toutes faites ou des produits miracles. En effet, les 11 chapitres de ce livre ont été validés scientifiquement par des chercheurs du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Rigueur scientifique, dédramatisation et trucs utiles : voici une lecture nécessaire pour s'adapter à cette nouvelle étape de la vie. Parce qu'à partir de 65 ans, il y a toute une vie à saisir ! Direction scientifique / Sylvie ...

Vieillir, risques et chances : : petit traité de psycho-gérontologie

Nombre de pages: 650

En opposant les risques et les chances, ce livre ne ressemble à aucun autre. Ni trop dramatique en pointant exclusivement les risques, ni trop angélique en prônant les mérites d’un bien-vieillir. Découpé en vingt chapitres, répartis en cinq parties, ce livre alterne les risques et les chances en essayant d’échapper au piège des conseils. L’auteur, neuropsychogériatre, exerce au quotidien auprès des personnes âgées. Il présente un échantillonnage de risques liés au vieillissement tout en gardant à l’esprit que l’allongement de notre durée de vie va de pair avec la probabilité de survenue de l’inattendu et des chances à ne pas perdre. De petites vignettes servent d’illustrations. Elles sont tirées de la vie quotidienne de personnes âgées anonymes ou retracent des histoires de vie comme celles de Pablo Picasso, Marc Chagall ou André Gide. Des encarts présentent l’avis des experts sollicités. Les références bibliographiques à la fin de chaque chapitre apportent les données acquises par la science et permettent d’aller plus loin. Ce savoir académique permet de s’assurer d’une réalité ou de détruire un mythe véhiculé sur le...

Bien vieillir, c’est possible, je l’ai fait

Auteure: Gilbert Lagrue

Nombre de pages: 272

« Chacun a l’espoir de vivre le plus longtemps possible. Mais comment rester le plus longtemps possible “vivant”, c’est-à-dire actif et autonome ? Les moyens de remédier aux processus de vieillissement existent ; ce sont parfois des traitements médicaux ou chirurgicaux, mais ce sont surtout des mesures générales concernant notre mode de vie et nos comportements quotidiens. Mon expérience médicale montre que c’est facile à dire, à conseiller, mais souvent plus difficile à réaliser. C’est pourquoi je vous transmets ici mon expérience d’homme et vous livre ce qui permet de vivre une existence aussi pleine et entière que possible. » Le professeur Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, puis de l’addiction au tabac, a pu ainsi étudier les facteurs agissant sur le vieillissement ; il a mis en pratique très tôt ses connaissances et, maintenant nonagénaire, il nous confie le fruit de son expérience. Il est notamment l’auteur de Comment arrêter de fumer ?, Parents : alerte aux tabacs et au cannabis – Pour aider vos enfants à ne pas fumer.

L'Aventure de l'âge

Auteure: Pierre Guillet

Nombre de pages: 210

Dans sa pratique de médecin généraliste, Pierre Guillet a rencontré bien des situations concrètes concernant les personnes âgées. À partir d’histoires vraies, il fait partager au lecteur sa réflexion sur une longue expérience et propose des solutions pour bien vieillir. Pour Pierre Guillet, la vie est une évolution continue. Depuis notre naissance, nous nous enrichissons des personnages successifs que nous avons été : le bébé, l’enfant, l’adolescent, l’adulte. Avec l’âge, notre corps périssable se transforme. Il peut se reconstruire. À tous moments, des apprentissages sont possibles, des corrections peuvent être apportées. Après la retraite, Pierre Guillet voit s’ouvrir aujourd’hui un nouvel espace de vie, riche et équilibré. À une condition : celle de changer nos idées héritées d’autrefois sur la vieillesse et de mieux comprendre ce qui fait le parcours de notre vie.

Médicaments La grande intox

Auteure: My-Kim Yang-Paya , Sonia Kanoun

Nombre de pages: 168

Le 23 juin 2011, Xavier Bertrand, alors ministre de la Santé, déclarait : « Il faut clairement qu’ il y ait un avant et un après-Mediator. » Deux ans plus tard, où en sommes nous ? Sommes-nous à l’ abri de nouveaux scandales sanitaires ? À l’ heure où les pilules contraceptives de troisième et quatrième générations soulèvent des inquiétudes justifi ées, rien n’ est moins sûr. La priorité des laboratoires n’ est pas de nous soigner, mais de faire du profi t. Des maladies sont inventées, des médicaments détournés de leur prescription initiale et des copies d’ anciens médicaments, sans plus-value pour le patient, commercialisées. Pire, on découvre que la plupart de nos médecins connaissent mal les produits qu’ ils nous prescrivent et on attend qu’ un médicament cause plusieurs victimes avant d’ envisager son retrait des offi cines... Alors que l’ Assemblée nationale s’ apprête à débattre de l’introduction en droit français de la class action (« action de groupe »), laquelle permettrait aux victimes de se regrouper pour faire face à la toute-puissance des laboratoires, les auteurs nous livrent leur vision critique et...

Vieillir avec le VIH

Auteure: Maks Banens

Nombre de pages: 214

Avec le développement de thérapies antirétrovirales plus efficaces et aux effets secondaires atténués, les conditions de vie de personnes atteintes par le VIH se sont radicalement améliorées. Les sept auteurs qui ont enquêté dans la région lyonnaise sur les conditions de vie de personnes atteintes en lien avec les effets de l'âge, se sont concentrés sur les aspects sociaux et psychiques de la question.

Rester jeune, c’est dans la tête

Auteure: Olivier de Ladoucette

Nombre de pages: 291

Cultiver sa mémoire, son intelligence, sa vie relationnelle et affective, sa sexualité, sa créativité, sa spiritualité, son estime de soi, son optimisme, prendre soin de la santé de son cerveau : autant de voies pour mieux avancer en âge. Comment faire pour rester en bonne santé, en forme, au mieux de ce que nous pouvons être ? Certains y parviennent mieux que d’autres. Est-ce la génétique qui décide de notre destin ou bien peut-on développer un véritable « savoir-vieillir » ? Existe-t-il un secret de longévité ? S’appuyant sur ce qu’il a observé en tant que médecin et sur les études scientifiques les plus récentes, Olivier de Ladoucette montre que rester jeune, cela se passe avant tout dans la tête. Et que cela se prépare. Voici de nombreux conseils, tests, exercices et toutes les bonnes attitudes à développer dès aujourd’hui pour profiter pleinement de votre avenir. Olivier de Ladoucette est psychiatre et gérontologue. Il est chargé de cours à l’université Paris-V où il enseigne la psychologie du vieillissement. Il est notamment l’auteur du Guide du bien vieillir, qui a rencontré un très grand succès auprès du public.