Les deux tomes de « Yoga sans peine » réunis en un seul ouvrage et pour un prix unique. 50 exercices pour débutants et confirmés, accompagnés de nombreuses illustrations. La fin des méthodes éprouvantes et complexes ! Découvrez ainsi comment : . Canaliser vos énergies . Raffermir cuisses et fessiers . Détendre le dos . Mieux contrôler votre respiration . Lutter contre le surpoids . Affiner taille et silhouette . Devenir plus souple . Éliminer les graisses superflues …Et bien plus encore. Tout en sculptant le corps, le yoga postural vous apprend à méditer et vous relaxer. À la fin de votre séance, vous serez apaisé et plein d’énergie.
Yoga, méditation, reiki, P.N.L. … Tout le monde n'est pas sensible aux méthodes de bien-être. Certains essayent en vain technique sur technique, puis finissent par abandonner. Êtes-vous l’un de ces cas « désespérés » ? Si oui, ce petit guide est le vôtre. Comment aller vers le développement personnel lorsque tout a échoué ? Rassurez-vous… le bien-être est plus simple d'accès que vous ne le pensez. J’ai été moi-même longtemps « allergique » à toute pratique. Puis, j’ai réfléchi à de petites astuces simples pour me mettre, coûte que coûte, sur la voie. Ce guide pratique est l’entrée en matière pour « apprendre sans apprendre », presque sans vous en apercevoir ! Découvrez notamment… . 5 principes pour réfléchir vraiment efficacement . Le secret de la « démarche globale » . Comment aller de la complexité à la simplicité . Comment ne plus être continuellement dans l’attente Et bien plus encore. Si vous considérez ne pas être fait pour la détente, une méthode dont s’inspirer au quotidien (plutôt qu’une suite d’exercices) s’impose…
Dès à présent, programmez votre cerveau en mode réussite ! Pour vous, j’ai étudié de nombreuses approches PNL et en ai sélectionné les meilleures méthodes gagnantes. Pas de blabla ni de longues théories, j'ai conservé les techniques les plus efficaces et accessibles. Certains blocages freinent vos actions, parfois depuis des années. La P.N.L. est une approche concrète mettant fin à ces obstacles conscients ou inconscients. Ensemble, nous allons les « pirater » afin de les modifier… c’est toute la force de cette technique enseignée par de nombreux coachs. Les exercices, ludiques et dynamiques, sont faciles à comprendre et à appliquer. Ainsi, découvrez comment… . Vous installer dans une dynamique quotidienne de changement (chaque matin, plus d'énergie et d'inspiration !) . Repérer et décortiquer les attitudes gagnantes (les vôtres, celles des autres) . Renverser vos comportements contre-productifs . Analyser chaque aspect d’un objectif …Et bien plus encore. Que vous ayez déjà pratiqué la P.N.L. ou non, vous saurez mettre en place chaque astuce en peu de temps.
Avez-vous remarqué ces gens faisant passer leurs idées sans difficulté ? Qu’on écoute attentivement à chaque prise de parole ? Sachant défendre leurs objectifs et les atteindre ? Peut-être les pensez-vous plus intelligents… Il n’en est rien. Ils ont simplement développé des techniques pour communiquer positivement, et influencer les autres sans manipulation. Pour vous, j'ai réuni les meilleures méthodes pour mieux communiquer. Découvrez des situations que vous avez vécues, et les secrets pour en sortir gagnant. Dès à présent, apprenez à : . établir un objectif clair et précis . détecter ce que ressent votre interlocuteur afin de mieux négocier . présenter vos idées de façon séduisante . faire passer un ressenti ou une expérience vécue . réagir face aux objections sans heurter l'autre . vous adapter au comportement de chacun . mieux transmettre vos émotions… Par des exemples concrets, maîtrisez les techniques qui font la différence entre les bons communicants et les incompris. Le choix des mots, le ton de la voix, l'attitude, le regard, et quantité d’autres détails expliqués point par point. Un outil pour croire en vous, mieux vous...
Vous aussi, découvrez comment être plus fort que la crise ! Parfois, être zen dans un monde stressant paraît impossible. Faut-il s’alarmer ? Certains en rêvent : qui perd son sang froid se laisse manipuler… Par des conseils et astuces pratiques, apprenez à rester apaisé coûte que coûte dans une société en transition. Considérez la crise d’un nouveau regard et sachez la transcender. Découvrez comment… . Positiver vos petits actes quotidiens . Repérer ceux qui cherchent à vous manipuler . Donner un nouveau sens à votre pouvoir d’achat . Déjouer les pièges de votre mental . Développer votre Moi pour surmonter le stress ambiant . Ne plus laisser les émotions vous dépasser Et bien plus encore. La crise… on la ressent dans les conversations, les médias, et surtout dans notre esprit. Face à cela, l’image du Bouddha méditant sereinement en haut d’une colline semble bien irréaliste. Mais les apparences sont trompeuses, et on ne voit plus à quel point nous avons tout pour être heureux. Ce livre vient le rappeler en indiquant une marche à suivre pour ne plus se laisser avoir.
Le coffret qui vous fait découvrir un être exceptionnel : vous. Stress, crise, manque de confiance, douleurs enfouies... chaque jour, des soucis surviennent et vous empêchent d'avancer. Découvrez les techniques permettant de transcender vos doutes afin de réaliser coûte que coûte votre chemin de vie. Un coffret unique réunissant 4 guides centrés sur la découverte de soi. Astuces zen pour allergiques au bien-être Yoga, méditation, reiki, P.N.L. … Tout le monde n'est pas sensible à ces méthodes. Certains testent en vain technique sur technique, puis finissent par abandonner. Êtes-vous l’un de ces cas « désespérés » ? Si oui, ce petit guide est le vôtre. Comment rester zen face à la crise Apprenez à rester apaisé coûte que coûte dans une société en transition. Comment positiver vos petits actes quotidiens, donner un nouveau sens à votre pouvoir d’achat, repérer ceux qui cherchent à vous angoisser et vous manipuler… Déjouez les pièges du monde moderne… pour une vie + zen La vie moderne, décidément bien compliquée, comporte des pièges auxquels nous ne sommes pas préparés. À force, on est dépassé et tout devient confus. Pourtant,...
Dès aujourd’hui, programmez votre cerveau en mode bien-être ! Notre esprit se programme tout seul en permanence, sans que l'on s'en aperçoive. Mois après mois, du stress s'installe et nous fait réagir négativement. La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) efface ces parasites et met le cerveau à votre service. Pour vous, j’ai sélectionné les meilleurs exercices PNL destinés à apaiser votre quotidien. Un petit guide ludique et pratique qui amoindrit, en quelques séances, un état d’esprit négatif. Découvrez ainsi comment : . Déclencher à volonté un sentiment de bien-être . Effacer les suggestions négatives qui pourrissent vos journées . Redécouvrir et renforcer vos atouts personnels . Chasser nervosité et anxiété . Filtrer les champs d’information afin de n’en garder que le positif . Enclencher des réflexes qui vous rendront plus calme et serein Une PNL facile d'accès, à pratiquer seul, en famille, en couple ou entre amis. Des astuces permettant de se coacher les uns les autres… et se coacher soi-même.
Mettez fin aux idées reçues sur le gras ! Les matières grasses sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Les revues nous bombardent à longueur d'année d'informations contradictoires. Ne vous laissez plus avoir ! Une bonne alimentation en A.G.E. (Acides Gras Essentiels) est un excellent passeport santé. Quels sont nos besoins en gras ? Comment distinguer le bon gras du mauvais ? Où trouver les acides gras essentiels, et quelle est leur fonction ? Vous trouverez ces réponses (et bien d'autres) dans ce petit guide pratique. Cet ouvrage vous permettra de : . Savoir à quoi associer le gras... et à quoi ne surtout pas l'associer . Vous sentir plus léger . Cibler vos carences et excès afin d'équilibrer l’organisme. Prévenir de nombreux maux . Combattre les états de fatigue et de manque d'énergie Jamais plus vous ne considérerez les aliments du même regard…
Accédez à une vie plus zen… même dans un monde où tout va trop vite. Que vous viviez en ville ou à la campagne, que votre rythme de travail soit relax ou effréné, apprenez comment : . Combattre nombre d’addictions modernes . Vous défaire de la culture de l’impatience . Apprécier un élément afin d’en décupler la force . Changer votre rapport au travail . Vous diriger vers la qualité plutôt que la quantité …Et bien plus encore. Boulimie d’informations, consommation, pollution, peur de l’avenir… La vie moderne comporte des pièges auxquels nous ne sommes pas préparés. À force, on est dépassé et tout devient confus. Pourtant, la société d’aujourd’hui est pleine de belles opportunités. Comment les saisir ? Réponse dans ce guide. Sentez-vous mieux au jour le jour tout en aidant votre entourage par un optimisme contagieux. Pour que la société change, il faut se changer soi-même… Agissez dès maintenant !
Les visualisations positives à l'assaut de vos pensées parasites !Voici comment détenir une véritable « arme de guerre » face aux éléments qui vous empêchent d'avancer. Dans un quotidien toujours plus dense, le stress entraîne des maux physiques... On complexe, on a du mal à s'accepter... on vit un déséquilibre quotidien. La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique puisée de différentes thérapies, centrée sur l’efficacité et la simplicité. Dans quelques instants, apprenez à : . évacuer le gros de vos tensions en quelques minutes . créer des outils de visualisation positive utilisables à tout instant . mieux vous accepter pour combattre vos complexes . mieux gérer vos douleurs et les amoindrir Et bien plus encore. Par des exercices concrets, découvrez comment renforcer vos actions positives tout en vous relaxant.
Il est capital de prendre le temps de vivre, se relaxer, faire le point, éliminer stress et anxiété. Vous le savez sans doute... le faites-vous vraiment ? On est souvent dépassé par le quotidien. On sait qu’on devrait souffler, méditer, sans en prendre vraiment le temps. Pourtant, le bien-être est accessible à chacun et ne demande pas des années d’apprentissage. Au contraire, chaque astuce que j’ai sélectionnée pour vous est directement applicable… 5 guides en 1 à un prix exceptionnel. Découvrez dès à présent : Méditation pour tous Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé… De nos jours, rester apaisé au quotidien tient du parcours du combattant… Pourtant, certains y parviennent sans difficultés. Voulez-vous être de ceux-ci ? Reiki pour tous En 10 étapes et à l'aide de plus de 50 photos illustratives, apprenez comment relaxer le dos et les épaules, découvrir des potentiels méconnus, faire le point, avoir davantage confiance en vous, ouvrir les chakras… Sophrologie - 17 méthodes faciles pour vivre positif Les visualisations à l'assaut des pensées parasites ! À travers des exercices concrets basés sur la vie de...
En une heure, chassez stress et tension tout en assouplissant et affermissant votre corps. 25 exercices Pilates explorant votre corps de la tête aux pieds, agrémentés d’une centaine de photographies. Comment s'entretenir au jour le jour en tout lieu, même si l'on dispose de peu de temps ? Ces exercices allient renforcement musculaire et détente de l'esprit tout en préparant aux entraînements sportifs. Si vous aimez les activités physiques, le Pilates conditionnera votre corps avant et après chaque session : moins de courbatures et de douleurs pour un corps plus sain. Des mouvements respectant muscles et articulations pour une progression en douceur. Avec ce guide, apprenez notamment à : . contrôler vos muscles par votre mental. travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat . étirer vos membres. affiner vos jambes et votre bassin. rééquilibrer vos articulations Une technique ayant révolutionné le monde de la gymnastique, autant destinée aux hommes qu’aux femmes.
Pour rester motivé en toute circonstance, la seule volonté ne suffit pas toujours… Des mécanismes sont ancrés en nous. Ces derniers nous freinent, et nous font parfois abandonner. La PNL, outil prisé des coachs, est un ensemble de techniques permettant de « reprogrammer » le mental. Pour vous, j'ai réuni les exercices les plus efficaces pour supprimer vos automatismes négatifs. Cette approche vous donne les clés pour retrouver votre motivation perdue et la renforcer jour après jour. Un guide qui programme votre Moi à détenir une énergie inépuisable. Découvrez ainsi comment : - Repérer et combattre les voleurs d’énergies - Avoir confiance en vous, même dans les moments déstabilisants - Passer du découragement à une motivation renforcée - Rester motivé à toute étape, sans risque d’abandonner en cours de route - Déterminer précisément vos valeurs et besoins Ainsi que des astuces pour puiser dans vos ressources cachées et devenir plus influent.
Découvrez 99 secrets pour combattre facilement les maux les plus divers. Les Huiles Essentielles sont utiles en de nombreux domaines du quotidien. Composez des recettes santé… - non chimiques et naturelles, - simples à réaliser, - à l’efficacité reconnue, - agréables à utiliser. Pour qu’une Huile Essentielle soit pleinement efficace, le tout est d’avoir les bonnes recettes. En un instant, trouvez ici l’information dont vous avez besoin. Sentez-vous mieux tout au long de l'année, conseillez votre entourage et renforcez votre capital santé. Une médecine complémentaire qui... . apaise vos tensions . rajeunit le teint de la peau . améliore le cœur et la digestion . combat les coups de froid hivernaux . lutte contre les virus estivaux . redonne de l'appétit . fait passer des nuits plus sereines …Et bien plus encore. Chaque thème est classé par ordre alphabétique (acouphènes, allergies, angine, anxiété, brûlures, cholestérol…). Cherchez-le dans la table des matières et obtenez immédiatement la recette adéquate. Dès à présent, devenez acteur de votre guérison !
Découvrez des techniques étonnantes pour harmoniser vos chakras. En une dizaine de jours, apprenez à donner des séances à vos proches et à réaliser des auto-traitements. Le reiki est une forme de méditation et de magnétisme délivrant des soins énergétiques par apposition des mains. Aujourd’hui, il est autant utilisé de professionnels du bien-être que de particuliers. Bien des méthodes complexes existent sur le Reiki. Ce guide va droit à l'essentiel et vous explique clairement comment vous initier et progresser, point par point. À l'aide de plus de 50 photos illustratives et 10 étapes, découvrez comment relaxer le corps entier, zone par zone. Apprenez également à ressentir et contrôler le fluide énergétique, préparer votre séance et la mener d’une main de maître. Un ouvrage pour tous ceux qui souhaitent faire du bien à eux-mêmes et à leur entourage.
Réunis en un coffret unique et à un prix exceptionnel, 5 ouvrages vous offrant une alternative santé en homéopathie, huiles essentielles, hypnose, pensée positive et magnétisme. Découvrez dès à présent : Homéopathie - 186 recettes santé Un abécédaire de nombreux maux divers et variés, classés par ordre alphabétique, accompagnés de leur solution homéopathique. Ne perdez plus de temps : ciblez votre souci dans le répertoire et lisez à quelle homéopathie il correspond. Arrêtez de fumer avec la pensée positive Cet ouvrage démonte les idées reçues sur l'addiction et vous révèle quel état d'esprit adopter pour arrêter du jour au lendemain, sans longues phases de diminution. Car ce tabac qui vous cloisonne... n’est qu’une prison sans barreaux. Aromathérapie - 99 recettes aux Huiles Essentielles Des recettes précises et simples : en un clin d’œil, toutes les lotions maison qu’il vous faut. Dès à présent, devenez acteur de votre guérison ! Une médecine complémentaire qui apaise vos tensions, rajeunit le teint de la peau, améliore le cœur, la digestion… Hypnose pour tous 19 exercices à pratiquer seul ou à deux. Programmez votre...
"Que ton aliment soit ton meilleur médicament" Dans ce petit guide pratique, je vous apprend toutes les bases de l'équilibre alimentaire. Ces révélations permettent de prévenir de nombreux problèmes de santé. Mais pourquoi 95 % des gens soignent-ils les conséquences de leurs maux sans jamais songer aux causes ? Parce que nous sommes conditionnés pour cela. La télé, la publicité, tout nous pousse à consommer des médicaments en surdose. Vous aussi, faites partie des 5 % de ceux qui ont une alimentation saine... Découvrez notamment : . les aliments ultra-nutritifs que l'on consomme bien trop peu . comment composer un petit-déjeuner vraiment efficace . les mélanges à éviter absolument (que les pubs conseillent pourtant) . quel rythme alimentaire adopter pour se sentir plus léger . les faux-amis de la bonne nutrition …Et bien plus encore. En bonus : tous les aliments pour vous bâtir un meilleur équilibre émotionnel.
Les deux tomes de « Pilates pour tous » réunis en un ouvrage unique, ludique, économique. 50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et 76 photos explicatives. Faites du bien à votre corps tout en relaxant votre esprit. Des exercices faciles et d’autres plus avancés pour faire progresser en douceur et à votre rythme. Apprenez notamment à : . aligner et maintenir votre colonne vertébrale . décontracter vos muscles trop tendus . corriger votre posture . assouplir le corps . travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat . détendre le dos . étirer les membres . affiner jambes et bassin …Et tant d’autres bienfaits. Joseph Pilates est un sportif du XIXème siècle ayant souffert d’une malformation du thorax. Ses nombreuses années d’expériences sportives lui ont donné l’idée d’une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l’esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue à travers le monde.
Par des techniques de visualisation et d'autosuggestion, l'hypnose apprend à vous défaire de vos chaînes. Loin des idées reçues, découvrez dans cet ouvrage que plus on pratique l'hypnose, plus on est maître de soi. Ne laissez plus votre subconscient vous diriger : donnez-lui une marche à suivre ! 19 exercices à pratiquer seul ou à deux. En un mois, maîtrisez toutes les bases et apprenez à : . Programmer le subconscient pour positiver vos journées . Mettre fin aux petites addictions qui gâchent le quotidien . Vous détacher de certains blocages du passé . Atténuer phobies et petites manies …Et bien plus encore. Vous êtes débutant et n’avez encore jamais pratiqué l’hypnose. Ou bien vous connaissez cette pratique et souhaitez l’approfondir. Seul ou à deux, découvrez comment cette méthode peut vous aider à améliorer le quotidien.
Vos abdominaux manquent de fermeté ? Vos articulations craquent ? Vos jambes fatiguent trop vite ? Il est temps de repartir pour quelques séances de remise en forme. Suite au succès de « Yoga sans peine », voici un second opus de 25 exercices inédits, pour tout niveau. Ce programme a été spécialement conçu pour perfectionner votre pratique du yoga tout en douceur. Des exercices de différents niveaux de difficulté, toujours aussi ludiques, clairs et détaillés. Pour une meilleure compréhension, chaque mouvement est accompagné d’illustrations. Ces postures apportent détente et bien-être, tout en affinant votre corps. Apprenez ainsi à : . Raffermir cuisses et fessiers . Détendre le dos . Mieux contrôler la respiration . Lutter contre le surpoids . Affiner taille et silhouette . Éliminer les graisses superflues Tout en sculptant le corps, le yoga postural vous apprend à méditer et vous relaxer.
La méthode millénaire faisant de votre lieu de vie un atout du quotidien. Découvrez comment rendre chaque pièce plus vivante, paisible, énergisante. Soyez plus concentré sur votre travail, plus serein dans vos moments de détente. Sachez optimiser à fond chaque mètre carré ! Vous pensez que votre chez-vous pourrait être plus accueillant mais sentez que quelque chose cloche. D’instinct, vous percevez que des énergies circulent et qu’il faut les harmoniser. Bien des gens pensent que le Feng shui est trop complexe, ou inadapté à nos constructions modernes. Cet ouvrage démontre le contraire. Clair, pratique, il donne des conseils à mettre en place dès aujourd’hui. Dès à présent, apprenez comment : . Lutter contre la sensation d’enfermement . Rendre votre entrée vraiment accueillante . Gérer espaces vides et espaces trop grands . Vous sentir en sécurité dans votre chez-vous . Renforcer votre sens créatif et vos émotions Et bien plus encore. Harmonisez votre lieu de vie sans renoncer à vos goûts personnels.
Le guide qui, pour le prix d’un café parisien, peut vous faire économiser jusqu’à 1500 € par an ! Savez-vous que certains fumeurs, dépendants depuis des années, arrêtent du jour au lendemain ? « Impossible, voyons »… on a tant dit qu’arrêter était long et contraignant. Tant répété que la démarche était incertaine. À tel point qu’aujourd’hui, stopper le tabac vous semble une montagne infranchissable. Par des méthodes de pensée positive, je vous montre comment vous libérer définitivement de la nicotine avec sourire et entrain. Quel est le secret de ceux qui arrêtent si rapidement ? Oubliez patch, cigarette électronique et phases de diminution. Cet ouvrage démonte les idées reçues sur l'addiction et vous révèle quel état d'esprit adopter. Découvrez à quel point ce tabac qui vous cloisonne... n'est qu'une prison sans barreaux. Dans quelques instants, apprenez notamment : . pourquoi le stress du « manque » est artificiel et comment le régler . deux armes redoutables de visualisation positive . le moyen de chasser vos envies de cigarette, sans substitut . comment transformer vos moments de stress en instants de bien-être . la façon dont...
Comment passer de stressé à zen en un instant ? Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé… De nos jours, rester apaisé au quotidien ressemble à un parcours du combattant... Pourtant, certains y parviennent sans difficulté. Voulez-vous être de ceux-ci ? Dès maintenant, chassez vos idées reçues sur la méditation : - Oui, elle est accessible à tous - Non, elle ne demande pas des années d’entraînement Oubliez les ouvrages interminables, toutes les bases sont expliqués ici. Dès maintenant, découvrez des techniques pour : . méditer partout, même dans le métro . être chaque jour plus calme et détendu . améliorer vos capacités de travail par des « méditations express » . améliorer les relations avec votre entourage . mieux gérer vos états d’anxiété et de nervosité …Et bien plus encore. Méditer est la base de toute pratique de développement personnel. De nombreux artistes et sportifs y ont recours. Que ce soit pour le yoga, la musique, l’exercice physique ou toute autre activité épanouissante, la méditation aide à vous améliorer.
La fin des exercices éprouvants et complexes ! Cet ouvrage clair et limpide vous démontre que le yoga est une pratique facile d’accès et accessible à tout un chacun. Découvrez notamment comment : – Assouplir hanches et dos– Détendre jambes et cou– Lutter contre la dépression légère Ces 25 exercices, agrémentés d’illustrations et photos explicatives, font travailler l’ensemble du corps afin de détendre et d’assouplir. Les postures dénouent vos muscles et articulations tendues tout en apaisant votre esprit. À la fin de votre séance, vous serez apaisé tout en étant redynamisé. Mieux dans votre corps, vos jambes seront moins lourdes et votre buste plus léger. Méthode de référence de gymnastique douce, le yoga permet de se vider la tête et d’oublier les soucis. Ses bienfaits corporels et psychiques sont multiples. Découvrez ainsi comment : …bien respirer et méditer…canaliser vos énergies…mieux faire le vide afin d’évacuer vos pensées parasites… À la fois sport et méditation, ce programme donne de l'énergie pour la semaine. La symbiose parfaite corps-esprit.
4 guides en 1 à un prix exceptionnel - 100 exercices de Yoga et de Pilates Donnez-moi une heure par semaine et je vous montrerai comment faire du bien à chaque membre de votre corps. Vous aussi, faites rimer forme physique et bien-être ! Apprenez des méthodes ayant fait leurs preuves auprès de tout type de public. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces exercices de gymnastique douce s’adaptent à votre niveau. Découvrez dès maintenant 100 exercices complets, clairement expliqués, accompagnés de nombreuses photos et illustrations. Apprenez ainsi à : . assouplir vos jambes . affermir cuisses et fessiers . relaxer vos muscles . affiner votre taille . sculpter votre silhouette . « vider » votre esprit afin de l’apaiser . exercer un contrôle parfait de la respiration . renforcer vos abdominaux …et tant d’autres bienfaits. Le tout en vous relaxant ! En deux mois, obtenez une silhouette plus fine, un corps plus souple, un esprit plus apaisé. Ces 2 guides de Yoga et 2 guides de Pilates vous font progresser chaque jour, à votre rythme. Un coffret alliant corps et esprit.
Si vos collègues stressés employaient cette méthode, l’ambiance serait sans doute plus détendue au travail… Dès à présent, apprenez à vous apaiser et montrez la voie à votre entourage. Les astuces de ce guide pratique permettent d'avoir un esprit Zen en à peine 3 semaines.Si vous... ... êtes souvent épuisé lorsque vous rentrez chez vous le soir ... êtes parfois facilement irritable … ressentez de la nervosité sans bien savoir pourquoi Alors cet ouvrage est le vôtre. Au cours des pages, apprenez à mieux gérer le stress, chasser angoisse et anxiété. 21 astuces simples mais ingénieuses, rapides à mettre en place. 21 secrets bousculant les idées reçues du développement personnel.
En 8 jours, optimisez votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaire par semaine. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?Cet ouvrage vous révèle des techniques pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez notamment comment… . Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage . Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte . Mesurer enfin votre rythme biologique . Organiser votre chambre afin qu'elle soit propice au sommeil . Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit Ainsi que des astuces pour préparer le temps du coucher et assurer des matins bourrés d'énergie !
Évitez les erreurs que font 95 % des propriétaires de Bonsaïs. La plupart des jardiniers en herbe pensent qu’il suffit d’être soigneux et attentif. Seulement, alors que tout allait bien, voilà que le Bonsaï perd ses feuilles... est rongé par des parasites … se flétrit et se dessèche. Le temps de trouver les bonnes informations et il est trop tard ! Cultiver un Bonsaï ne s'improvise pas, et quantité de petits soucis vont survenir auxquels il faut se préparer. D’ici 30 jours, ayez chez vous un Bonsaï resplendissant, esthétique, prêt à affronter les saisons. Oubliez les ouvrages fastidieux, ici vous trouverez les bons éléments en un clin d’œil. Apprenez notamment : . à repérer les nuisibles et les chasser définitivement . ce qu'il faut entreprendre selon le mois de l’année . comment faire pousser les branches dans la direction souhaitée . les moments précis où tailler et couper . comment passer les périodes froides . quand et comment procéder au rempotage . quelle fréquence d'arrosage donner et à quel moment Ce guide pratique va droit à l’essentiel et vous révèle tout ce qu’il faut faire (et ne pas faire) pour réussir du premier coup.
L’allié pour éliminer des mois de toxines en quelques jours. Imaginez une technique pour… - communiquer avec votre organisme : celui-ci vous prévient en cas de carence ou d’excès ; - être en meilleure santé et traiter de nombreux maux plus facilement ; - avoir plus de vivacité intellectuelle, de forme, d’énergie. Le jeûne vous procure tout cela et bien plus encore. Le mener à bien n'est pas si complexe. Il suffit de savoir comment préparer le moment, puis comment le vivre. Certains le font à la va-vite et se découragent… Car tout jeûne débuté sans méthode présente bien des risques. Je me suis penché sur cette pratique et en ai étudié chaque ressort. Après quelques échecs, j’ai trouvé les combines pour mener à bien cette belle aventure. Au cours de ces pages, je vous accompagne étape par étape. Y étant parvenu, vous y parviendrez également. Il n’y a que des avantages à en tirer. Apprenez notamment comment… . éliminer ce qui s’accumule en vous depuis des années . adapter le jeûne à votre environnement, votre quotidien . renforcer votre organisme . amoindrir, puis supprimer les sensations de faim . alléger corps et esprit Une...
La maîtrise de votre subconscient enfin à votre portée ! La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, est un ensemble de techniques permettant de « reprogrammer » le mental. Prisée des coachs et de nombreux entrepreneurs, elle est pourtant accessible à chacun. Pour vous, j’ai sélectionné les meilleurs exercices autour de 4 thématiques. Découvrez dès maintenant : Atteignez vos objectifs Certaines actions sont freinées par des blocages. Ensemble, nous allons les « pirater ». Ainsi, découvrez comment « forcer » votre cerveau à s’orienter vers la réussite, renverser vos comportements contre-productifs, analyser chaque aspect d’un objectif… Devenez un bon communicant Les meilleures méthodes pour mieux communiquer. En dix jours, apprenez toutes les bases de cette gymnastique de l’esprit. Découvrez des cas d’école, des situations vécues, les secrets pour en sortir gagnant. Décuplez votre motivation Les exercices les plus efficaces pour supprimer vos automatismes négatifs. Cette approche donne les clés pour retrouver votre motivation perdue, et la renforcer jour après jour. Un guide qui programme votre Moi à détenir une énergie inépuisable....
À chaque jour de l'année sa parole de sagesse ! Chaque matin, illuminez votre journée avec une nouvelle citation inspirante. Un ami pour s'éveiller, sourire et se remettre en question dans un esprit zen. Des pensées ayant traversé les siècles, parfois les millénaires, venus des quatre coins du monde et des cinq continents. Découvrez notamment de sages paroles de Goethe, Aristote, Gandhi, Krishnamurti, Lao Tseu, Kundera, Flaubert, Bukowsi, Gide, Shabkar… et bien d'autres. Quand nous croyons que beaucoup de choses ont changé autour de nous, c’est que nous avons, nous, changé en profondeur. Jacques Salomé La perfection n’est pas atteignable, mais si nous visons la perfection, nous pouvons atteindre l’excellence. Vince Lombardi Il n’y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile. Il n’y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel. Le Dalaï Lama S'il suffisait de s'asseoir jambes repliées pour méditer, toutes les grenouilles seraient des Bouddhas. Proverbe zen Quand une parole est lâchée, même quatre chevaux seraient en peine pour la rattraper. Proverbe asiatique Etre heureux, c'est savoir se contenter de peu. Epicure
Un abécédaire regroupant plus de 180 maux divers et variés, classés par ordre alphabétique, accompagnés de leur solution homéopathique. Ne perdez plus de temps à chercher des remèdes homéopathiques. Ciblez votre souci de santé dans le répertoire et trouvez immédiatement à quel accompagnement il correspond. . périodes hivernales. états de choc et passages à vide. frissons et états fébriles. troubles gastriques. douleurs musculaires...Et bien plus encore. Cette médecine complémentaire, alternative et thérapeutique est prisée par des millions d’utilisateurs à travers le monde. Les traitements permettent de prévenir la maladie et vous aident à affronter la plupart des petits problèmes de santé rencontrés au cours de l’année.
Une méthode employée depuis des temps ancestraux pour relaxer en quelques instants vos proches… et vous-même. Une technique d'apposition des mains accessible à tout un chacun, expliquée de façon claire et ludique. Parmi vos amis, collègues ou votre famille, vous voyez souvent des proches stressés, fatigués par les aléas du quotidien. Dès maintenant, découvrez un programme leur apportant bien-être et relaxation. Découvrez notamment : . Comment détecter et utiliser vos propres champs magnétiques . Les 9 étapes du magnétisme à suivre pour progresser à coup sûr . Les 3 distances magnétiques à exploiter et comment les appréhender . Le déroulement précis d'une séance, point par point . Comment amoindrir maux de tête, douleurs et fatigues . Des exercices pour vous perfectionner ...Ainsi que des conseils et recommandations pour renforcer vos aptitudes jour après jour. Si chacun possède du magnétisme, peu d'entre nous en ont conscience et savent le maîtriser. Magnétiseur passionné, j’ai appris à m’exercer, concentrer mon énergie, développer mes propres talents. Je vous livre ici le fruit d'années d'expériences… Si j'y suis parvenu, n'ayez...
Apprenez à vivre de façon plus indépendante, détaché de la surconsommation, dans un climat serein et sécurisant. Comment être autonome dans notre société moderne ? Le monde d’aujourd’hui nous infantilise. Parfois, on a l’impression d’être chaque jour un peu plus dépendant de ce qu’il nous offre. Plus le champ d’actions personnelle est réduit, plus on s’éloigne d’une vie bienheureuse. Pourtant, il existe des astuces permettant de vivre une existence bien plus libre. Dans ce petit guide pratique, découvrez notamment : . Les habitudes à changer pour préserver votre pouvoir d'achat et assurer votre sécurité . Les réseaux de connaissances efficaces à développer . Comment donner un sens à chacune de vos dépenses . Comment repenser votre alimentation et votre consommation . Comment préserver votre patrimoine …Et bien plus encore. Reprenez dès à présent votre vie en main !
En un clin d’œil, visualisez toutes les phases lunaires 2018, 2019 et 2020. Ce livre est le moyen le plus sûr d’avoir toujours la bonne information en main, 24H/24, partout sur le globe, avec ou sans connexion Internet. Ne ratez plus aucun beau moment que nous offre cet astre. On utilise les phases lunaires pour mille et une raisons : l’effet de l’astre sur certains organismes, l’inspiration, la santé, le jardinage… ou même la poésie. La table des matières comprend le détail… …des phases lunaires, mois par mois, année par année …des nouvelles lunes …des pleines lunes …des premiers et derniers quartiers Un excellent moyen de développer vos potentiels, mener des observations astronomiques ou proposer des balades romantiques sans jamais se tromper de date.
Souhaitez-vous vivre dans un lieu plus autonome, en harmonie avec votre entourage et vous-même ? En un coffret unique, j’ai réuni pour vous 5 guides d’art de vivre pour faire de votre maison ou apparemment un lieu sein, inspirant et à votre image. Le b.a.-ba du Feng Shui Découvrez comment rendre chaque pièce plus vivante, paisible, énergisante. Soyez plus concentré sur votre travail, plus serein dans vos moments de détente. Sachez optimiser à fond chaque mètre carré ! Astuces pour mieux dormir En 8 jours, optimisez votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaire par semaine. Comment gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage, se réveiller reposé même en cas de nuit courte… Apprenez l'art du Bonsaï Évitez les erreurs que font 95 % des propriétaires de Bonsaïs. Cultiver un Bonsaï ne s'improvise pas, et quantité de petits soucis vont survenir. D’ici 30 jours, ayez chez vous un arbre resplendissant, esthétique, prêt à affronter les prochaines saisons. Le b.a.-ba de l'autonomie personnelle Dès aujourd'hui, apprenez à vivre de façon plus indépendante, détaché de la culture de la surconsommation, dans un...
Suite au succès de « Pilates pour tous » et pour améliorer vos séances, 25 exercices inédits, sélectionnés pour leur efficacité et leur facilité d'accès. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs de haut niveau, connue et reconnue par de nombreux professionnels, pratiquée par des millions d'amateurs. 25 postures clairement détaillées, accompagnées de 85 illustrations explicatives. Ce programme a été étudié pour convenir à tout un chacun. À suivre seul, en couple ou entre amis. Quel que soit votre niveau, apprenez à : . aligner et maintenir la colonne vertébrale . décontracter les muscles trop tendus . renforcer les muscles trop faibles . assouplir le corps Joseph Pilates est un sportif du XIXème siècle ayant souffert d’une malformation du thorax. Ses années d’expériences lui ont donné l’idée d’une méthode alliant rééducation, correction des mauvaises postures, harmonisation du corps et bien-être. Aujourd'hui, son héritage s'est étendu à travers les continents...
Plus jamais vous et votre enfant ne verrez la nature du même œil ! Dans cet ouvrage, découvrez comment apprendre en famille… . À trouver mille sources d'inspiration dans la nature . Plus d’une douzaine de jeux autour du land art . Les façons de créer des œuvres valorisantes et qui attirent le regard . L’art d’utiliser les ressources naturelles sans abîmer la nature La plage, la forêt, un jardin, des galets… tout sera prétexte à création, en vacances comme en période scolaire. La nature devient un immense terrain d'expression artistique, accessible à tout âge et à tout niveau. Apprenez également… . À faire des œuvres aussi belles que facilement réalisables . À dénicher de quoi faire des créations quel que soit le lieu . À créer en fonction du temps dont on dispose Vous saurez désormais comment explorer cette activité, que vous vous sentiez ou non une âme d’artiste.
Aidez votre enfant à devenir un artiste en herbe ! Le coloriage, quel que soit l'âge auquel on le découvre, est tout un art. C'est surtout un moyen de se connaître, se détendre, explorer sa créativité. Découvrez ainsi : . Comment éveiller votre enfant aux arts, lui faire découvrir plusieurs courants (tribal, cubisme...) . Les différents types de coloriage, selon les âges et les goûts . Comment réaliser des couleurs créatives . Où dénicher gratuitement d'innombrables motifs à imprimer . Où commander les meilleurs cahiers . Des techniques pour réaliser des coloriages plus réussis Toutes les astuces pour que votre enfant s'épanouisse dans cette activité sont réunies dans cet ouvrage.