Ebooks Gratuits

La Peur d'avoir peur

Auteure: André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah

Nombre de pages: 256

Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir. Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu’elles vivent n’est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale. André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l’UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.

L'anxiété apprivoisée

Auteure: Amélie Seidah , Isabelle GENINET

Nombre de pages: 192

Soyons honne tes : qui aime se sentir vulne rable, anxieux, stressé, angoissé ? Combien de fois nous surprenons-nous a dire « J’aimerais tellement e tre plus calme, confiant, solide, fonceur... » ? Nous avons, pour la plupart, une mauvaise perception du sentiment d'anxiété ; il est souvent associé à une image négative mais ce n'est pas une condamnation ! L'anxiété peut nous e craser, nous paralyser par moments, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Apre s tout, nos sensations de fe brilite nous indiquent qu’il y a peut-e tre matie re a exploration, que quelque chose nous tracasse ou nous de range ! Tel est le but de ce livre : rester ouvert et curieux face à ce que vous ressentez et pensez. Les deux autrices souhaitent donc « humaniser » l’anxie te , la de mystifier, pre senter des strate gies concre tes pour mieux composer avec elle... et ainsi e viter de trop prendre de « mauvais plis » qui alimentent l’inconfort e motionnel grâce des strate gies d’intervention spe cifiques et issues de donne es probantes en psychologie. Pour enfin reprendre le « contro le » sur notre vie sans que l’anxie te dicte ses choix et ses actions !

L'anxiété apprivoisée

Auteure: Amélie Seidah , Isabelle*Seidah Geninet (Amélie)

Nombre de pages: 151

Le manuel qui dézingue les stéréotypes

Auteure: Nathalie Anton

Nombre de pages: 180

Enfance

La satisfaction de son apparence physique comme pivot de l'estime de soi des jeunes à l'adolescence

Auteure: Amélie Seidah

Nombre de pages: 270

Autour des langues et du langage

Nombre de pages: 454

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Éliane Léger

Nombre de pages: 160

Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d’imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est aujourd’hui considéré comme l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété à Québec.

L'obstination

Auteure: Myriam REVAULT D'ALLONNES , Adèle Van REETH

Nombre de pages: 65

Le 3e titre de la collection "Questions de caractère" en coédition avec France Culture. Une exploration philosophique de l'obstination avec l'une des plus grandes spécialistes de philosophie morale. " Voilà le sort des enfants obstinés ", chante la comptine, véhiculant une morale qui condamne l'entêtement jugé absurde de celui qui refuse d'écouter d'autres voix que la sienne. Mais que serait l'art sans l'obstination de l'artiste qui croit en ce qu'il fait malgré les critiques frileuses ? Que serait la politique sans le courage d'aller contre l'air du temps et la persévérance qui permet de ne pas abandonner ? L'obstination, à l'inverse du courage qui peut s'en tenir à un coup d'éclat vite retombé, trace une ligne qui s'inscrit dans le durable. Quand le téméraire peut prendre ses rêves pour la réalité, l'obstiné a la tête sur les épaules, les pieds sur terre, et affronte les obstacles un par un. Comprise comme détermination de la volonté envers et contre tout, l'obstination permet souvent de garder le cap quand tout chavire et de tenir bon en temps de crise. Une réflexion à prolonger en écoutant sur France Culture " Les Nouveaux Chemins de la...

Gestion du stress et de l'anxiété

Auteure: Frédéric Deltour

Nombre de pages: 48

Malgré tous ses exercices de yoga et de relaxation, elle était toujours stressée... On a finalement compris pourquoi ! En tant que coach personnel et consultant en bien-être, le stress et l'anxiété sont des sujets que j'aborde régulièrement avec mes client(e)s. En discutant nous arrivons le plus souvent à cerner la ou les causes principales de ce stress. Mais dans certaines situations, les causes sont moins évidentes. Avec l'une de mes clientes, nous avons fait un travail plus en profondeur et découvert la raison de son anxiété... Après avoir fait un travail sur ses valeurs et ses besoins, j'ai réalisé l'importance qu'elle y accordait. Elle avait besoin de reconnaissance et de sécurité, ces besoins étaient tellement importants pour elle que la simple pensée que ces besoins pourraient ne pas être comblé dans le futur, était pour elle une source extrême d'anxiété. J'ai écrit ce livre de la manière la plus efficace possible, pour vous faire gagner du temps mais aussi pour vous donner des astuces et des solutions différentes de ce que vous pouvez lire ailleurs... Vous trouverez dans ce livre, des solutions nombreuses, utiles et surprenantes pour savoir...

La peur des autres

Auteure: Christophe André , Patrick Légeron

Nombre de pages: 332

Inhibitions, timidité, trac ... deux psychiatres décrivent ici toutes les formes que peut prendre l'anxiété en société et expliquent les mécanismes de ces peurs. Qu'est-ce qui est pathologique et qu'est-ce qui ne l'est pas? Comment s'en sortir?

Acouphènes, les reconnaître et les oublier

Auteure: Sylvie Hébert

Nombre de pages: 176

« Il n'y a rien à faire » et « Il faut apprendre à vivre avec » sont des phrases que les personnes acouphéniques ne connaissent que trop bien. Pourtant, pour les 3 à 30 % de la population qui sont atteints d'acouphènes dérangeants (interférant avec les activités quotidiennes ou affectant la qualité de vie), il y a pourtant quelque chose à faire. Il existe vraiment un avant et un après le diagnostic d'acouphène. Un phénomène d'adaptation doit aboutir à une véritable habituation, mais il comporte des phrases descendantes et ascendantes et nécessite un soutien individualisé, chaque personne évoluant à son rythme.- Que sont les acouphènes ?- Qui et quand consulter ?- Les facteurs de risque et les problèmes associés à divers troubles de l'audition.- Des techniques et des solutions pour améliorer la situation et retrouver l'espoir. Sylvie Hébert est professeure titulaire en audiologie àl'École d'orthophonie et d'audiologie de l'Université de Montréal. Elle apublié des études pionnières sur l'évaluation psychoacoustique et lescomorbidités des acouphènes, en particulier sur le stress et la détressepsychologique en lien avec les acouphènes.

Comment Contrôler Les Crises D'Anxiété et de Panique

Auteure: Ronna Browning

Nombre de pages: 104

Après avoir été le livre le plus vendu en Espagnol pendant deux ans, il est maintenant également disponible en FrançaisSentez-vous que l'anxiété et les pensées négatives continuelles affectent votre vie ?Votre esprit est-il devenu votre pire ennemi ?Ne vous inquiétez plus pour cela... L'anxiété a une solution ! Les personnes qui souffrent d'anxiété et de crises de panique vivent des expériences très difficiles à tolérer et qui les privent de leur tranquillité d'esprit. Cela les affecte toute leur vie, ils ne peuvent pas fonctionner de façon normale. Dans de nombreux cas, cela a également des répercussions négatives sur leurs relations professionnelles et personnelles.Beaucoup pensent qu'ils sont fous, qu'ils ont perdu le contrôle d'eux-mêmes et de leur esprit et sont victimes de pensées négatives récurrentes. J'ai vécu tout cela moi-même par le passé, et c'est ce qui m'a motivé à étudier l'anxiété et à écrire ce livre. À l'époque, je me sentais très mal. Je pensais qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, et je vivais des choses comme: le manque d'air; comme si je ne pouvais pas respirer correctement, comme la sensation d'une...

Cessez de nourrir votre tigre

Auteure: Sylvie Rousseau

Nombre de pages: 192

Aux amazones

Auteure: Prune Nourry

Nombre de pages: 224

À 31 ans, Prune Nourry a été touchée par un cancer du sein. Mastectomie, chimiothérapie, reconstruction mammaire..., elle partage dans ce livre son parcours de combattante et offre des étincelles d’idées pour aider les femmes à traverser cette épreuve. Son témoignage est illustré par les éclairages de grands spécialistes des médecines allopathique et alternative.

Par amour du stress

Auteure: Sonia Lupien

Nombre de pages: 433

D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous! --

Psychothérapie et réalité virtuelle

Auteure: Éric Malbos , Rodolphe Oppenheimer

Nombre de pages: 416

Comment ne plus avoir peur de prendre l’avion, la voiture ou l’ascenseur ? Comment supporter la vue d’une araignée, d’un serpent ? ne plus passer tout son temps à nettoyer, vérifier, ranger ? ne plus être dépendant de la cigarette ? Comment être plus serein, insouciant et léger ? Avec les technologies numériques, un nouvel avenir se dessine pour le traitement des troubles anxieux et des addictions. L’approche croisée des thérapies cognitivo-comportementales et de la psychanalyse avec l’utilisation de la réalité virtuelle offre une méthode innovante qui permet de soigner efficacement les peurs, les phobies, les TOC et les addictions. Comment ces psychothérapies se déroulent-elles, quels sont leurs principes, qu’en disent les études scientifiques ? Ce guide de référence détaille pas à pas, de manière concrète et accessible, les étapes de la thérapie intégrant les environnements virtuels 3D, ainsi que le matériel nécessaire à son application. Un livre pour ceux qui cherchent à comprendre et à utiliser facilement de nouvelles solutions pour retrouver un bien-être mental. Le docteur Éric Malbos est médecin psychiatre, enseignant et...

Se donner le droit d'être malheureux

Auteure: Marc-André Dufour

Nombre de pages: 207

"Et pourquoi plus d'un millier de Québécois mettent-ils fin à leurs jours chaque année? Dans ce livre, il aborde les raisons pour lesquelles l'évitement des émotions douloureuses et la vulnérabilité de longue date peuvent avoir de lourdes conséquences. Cet ouvrage à la fois profond et accessible est le fruit de ses nombreuses années d'expérience auprès de personnes désespérées qui ont repris goût à la vie. Ainsi, loin en amont de la crise suicidaire, il nous outille dès aujourd'hui pour mieux traverser les incontournables malheurs de l'existence." –

Mieux vivre avec la personnalité limite

Auteure: Julie Desrosiers , Catherine Briand , Mélanie-Karine Dubé , Rhina Maltez , Janie Groulx

Nombre de pages: 152

L'anxiété

Auteure: Louise Reid

Nombre de pages: 268

Les cancers de l'âme sont des désordres anxieux qui s'attaquent au plaisir de vivre et peuvent générer la souffrance morale, la sensation d'être mal dans sa peau, l'insatisfaction, la dépendance affective, la frustration, le perfectionnisme, la peur de vivre, le découragement ainsi que plusieurs autres malaises psychologiques. Avec la psychologie chirurgicale, Louise Reid réussit à expliquer les cancers de l'âme, permet d'en identifier la source et offre les moyens d'intervenir directement afin d'éradiquer les racines mêmes de l'anxiété et de redonner aux personnes atteintes le pouvoir sur leur propre vie. Elle nous parle également des abcès et des infarctus de l'âme qui peuvent entraîner, entre autres, le ressentiment, le doute, la méfiance, la jalousie, l'agressivité, la panique, la dépression ou l'épuisement professionnel. Soutenu par une écriture simple et accessible, ce livre offre des pistes de compréhension logiques ainsi que des outils d'autoguérison faciles à utiliser et adaptables aux différents désordres anxieux.

C.R.A.A.V.

Auteure: Véronique Drouin

Nombre de pages: 292

Lorsque ses parents décident de l’envoyer passer l’été au CRAAV (Centre de Réadaptation pour Adolescents Anxieux et Vulnérables) pour soigner son anxiété chronique, Marion se retrouve en thérapie intensive sur une île, avec d’autres jeunes en difficulté. Un soir, un orage brutal cause une panne d’électricité généralisée. Le lendemain, tandis que Marion marche sur la plage jonchée de déchets transportés par la violente marée, elle trouve une jeune fille naufragée, mais bien vivante. Elle la ramène à l’institut; c’est là que des phénomènes inexpliqués se mettent à se multiplier...

La communication et la gestion, 3e édition

Auteure: Solange Cormier

Nombre de pages: 276

La communication et la gestion, ouvrage de référence sur la communication en situation de gestion, présente une base théorique et pratique pour l’amélioration des habiletés relationnelles de chacun dans un contexte de travail, et ce, peu importe son style personnel de communication. Ce sont les changements sociaux importants survenus depuis les années 2000 qui ont inspiré la 3e édition de ce livre: des modifications en lien avec l’évolution de la recherche empirique ont été apportées.

Estime de soi

Auteure: Monique Bolognini , Yves Prêteur

Nombre de pages: 310

Quelle est la signification de "l'estime de soi" ? Quel rôle joue-t-elle dans les rapports sociaux et dans le développement de la personne humaine ? Comment peut-elle être favorisée et utilisée dans les activités pédagogiques ? Quels sont les effets qu'exercent sur elle la maladie ou les difficultés sociales ? Cet ouvrage regroupe quatorze textes de base qui tentent de répondre à ces importantes questions. Outre les contributions théoriques de valeur historique (celles de W. James et de Ch. Cooley), il propose trois ensembles de travaux plus contemporains. Le premier décrit et analyse les mécanismes de développement de l'estime de soi dans l'enfance, à la puberté et à l'adolescence. Le deuxième propose une méthode d'évaluation de l'estime de soi des élèves, et analyse le rôle que l'image de soi peut jouer dans les démarches éducatives, scolaires ou familiales. Le troisième ensemble analyse les modifications de cette image qui sont consécutives à la maladie ou à la privation d'emploi, et suggère des voies pour y remédier.

Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !

Auteure: Christophe Tissier

Nombre de pages: 128

Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque... Vous trouverez ici un plan clair en 6 étapes, simple et précis, composé de conseils et d'exercices faciles à mettre en place pour vous permettre de retrouver rapidement votre vie d'avant. Prêt ? Alors c'est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur ! Christophe Tissier est certifié en coaching à l'école HEC, en biorésonance, en luminothérapie, en reiki et en Quantum Touch©. Il reçoit en consultation et enseigne depuis plusieurs années les thérapies énergétiques à son cabinet du Mans dans la Sarthe. Il accompagne ainsi les personnes en souffrance psychologique ou physique et forme ceux qui souhaitent s'aider et aider les autres vers le...

S'affirmer et communiquer

Auteure: Jean-Marie Boisvert , Madeleine Beaudry

Nombre de pages: 355

Emotions - Les explorer, les comprendre

Auteure: Cyrielle Bedu , Maud Ventura , Agathe Le taillandier , Paloma Soria-brown

Nombre de pages: 304

Elles règnent sur notre monde intérieur et lorsqu'elles prennent le pouvoir, elles perturbent notre vie, parfois de manière démesurée si nous sommes hypersensibles. Il y a pourtant de quoi chérir nos émotions. Si nos colères sont immenses, nos joies sont à leur mesure. Et que ferions-nous sans ce feu d'artifice émotionnel qu'est l'amour ? En comprenant comment fonctionnent les émotions – l'anxiété, la jalousie et tant d'autres –, nous pouvons en faire des alliées. Ce livre poursuit la réflexion du podcast Émotions, qui compte déjà plus de huit millions d'écoutes. Ce que nous ressentons, d'autres l'ont ressenti et le racontent. Des experts sont là pour nous éclairer. C'est comme un guide intérieur, à garder à portée de main. Pour nous rassurer, dans un moment de stress, en lisant les pages sur l'anxiété. Pour prendre le temps d'explorer nos ressentis en profondeur. Pour réconcilier la raison et les émotions. C'est la " révolution du sensible ". Un quatuor de journalistes – Cyrielle Bedu, Agathe Le Taillandier, Paloma Soria Brown et Maud Ventura – ont nourri les chapitres de ce voyage lucide et utile au coeur de l'intime. Émotions est à...

La communication et la gestion : 2e édition

Auteure: Solange Cormier

Nombre de pages: 264

Élaborer une politique de communication, former les cadres : théoriquement la communication organisationnelle est vue comme une activité importante... En pratique, agissant à travers toutes les activités de gestion, les processus de communication peuvent construire, mais également détruire l'organisation. Pour que le discours et l'attitude coïncident, des moyens existent. Édition revue et augmentée.

La sobriété

Auteure: Eliane Gagnon

Nombre de pages: 117

C'est le temps de briller !

Auteure: Isabelle Laflèche , Christine Michaud

Nombre de pages: 192

LE LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL À L ́ATTENTION DE TOUTES LES JEUNES FEMMES Ce livre est le cadeau que nous aimerions que tu te fasses ! Nous y avons réuni tout ce qui, d’après nous, pourra t’aider à trouver ta propre façon d’être heureuse

L'estime de soi

Auteure: Emeline Bardou , Nathalie Oubrayrie-Roussel

Nombre de pages: 290

Quelle valeur attribue-t-on à sa propre personne ? Comment se construit l’estime de soi ? Dimension essentielle de l’identité, l’estime de soi renvoie à l’ensemble des sentiments et jugements positifs ou négatifs qu’un sujet éprouve à l’égard de lui-même. Evaluation de soi par soi, elle comporte donc une double dimension affective et évaluative. Humeur, épanouissement personnel, adaptation psychosociale, capacité à faire face au stress, lui sont directement liés. Ce livre fait le point sur ce concept dans ses dimensions théoriques et pratiques, dans une perspective développementale et interactionniste. Construction multidimensionnelle constituée de facteurs interdépendants, l’estime de soi est ici abordée à travers ses différentes facettes : Quelles sont les fonctions de l’estime de soi ? Quel est le rôle d’autrui dans l’estime de soi ? Quels sont les liens entre estime de soi et échec scolaire ? Comment comprendre les troubles de l’estime de soi dans leurs aspects normaux et pathologiques ? Un ouvrage de synthèse et une approche à la fois théorique et clinique pour un sujet qui intéressera tout thérapeute, et tout public motivé.

Affirmez-vous !

Auteure: Frédéric Fanget

Nombre de pages: 288

• Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ?• Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ?• Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ?• Comment sortir satisfait d’une négociation avec son patron ?• Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ?Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d’agressivité !« À lire. Des dizaines de conseils à utiliser au quotidien. » Psychologies Magazine« Résolument pratique, comme tous les guides de cette collection, ce livre peut être lu de bout en bout ou, au contraire, utilisé au coup par coup. » Tribune SantéFrédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses livres, Oser. Thérapie de la confiance en soi, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme et Oser la vie à deux ont rencontré un grand succès.

Comment aider les victimes souffrant de stress post-traumatique

Auteure: Pascale Brillon

Nombre de pages: 447

Réveillez-Vous: Une vie extraordinaire vous attend

Auteure: Roxy Valade

Nombre de pages: 202

Tu n'es qu'à une seule décision de vivre une vie extraordinaire.Ce livre est un appel à sortir de ton profond sommeil pour te réveiller et vivre une vie extraordinaire. Une vie où tout est possible et tout peut se transformer. Es-tu prêt à jouer avec tes limites, tes règles et tes frontières? Es-tu prêt à débloquer tes capacités supérieures pour atteindre ton plus haut potentiel? Le temps où tu compromettais ta vie et négligeais tes standards est révolu; dis adieu à cette période du passé et accueille maintenant la vie extraordinaire qui t'attend. ROXY VALADE - Un modèle de courage Roxy est une passionnée de la transformation humaine. Elle s'amuse avec la vie, les règles et les limites du cerveau humain. Guidée par une cause plus grande qu'elle, elle consacre sa vie à faire rayonner l'humanité. Elle montre le chemin afin de débloquer ses propres capacités supérieures et ainsi manifester son plus haut potentiel.

Stress et anxiété

Auteure: Ariane Hébert

Nombre de pages: 192

D’où proviennent le stress et l’anxiété ? Comment affectent-ils votre vie? Qu’est-ce qui vous rend plus vulnérable? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales? Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l’aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à : -mieux organiser votre temps ; -changer votre vision des choses ; -augmenter votre capacité d’affirmation ; -rehausser votre estime de vous-même ; -bien vous entourer ; -maintenir un bel équilibre dans votre vie. Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l’anxiété de vous faire sombrer! Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctué de faits vécus, de cas cliniques et d’exercices de réflexion permettant à l’adulte de développer ses capacités à gérer le stress et l’anxiété. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d’actualité !

Les 5 blessures de l'âme

Auteure: Isabelle Gauducheau , Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 96

Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n’a jamais été exposé à ces souffrances ? Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d’être au monde et nos relations à autrui. Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l’expérience des auteurs et des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux. Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l’adulte peut guérir grâce aux pistes fournies pour avancer dans la connaissance de soi. Isabelle Gauducheau est formatrice en communication, praticienne en énergétique diplômée Barbara Brennan Healing Science® et Quantum touch. Elle est aussi relaxologue. Après des études de philosophie, elle s’est orientée vers la psychologie et l’énergétique. Mary Laure Teyssedre est...

S'aimer

Auteure: Kristin NEFF

Nombre de pages: 248

Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l'autoflagellation, se libérer de l'insécurité affective et faire la paix avec soi. Dans une société où l'on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est vraiment satisfait de ce qu'il est ? Devant cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger, très sévèrement, avant que les autres ne le fassent. Mais l'autocritique n'est pas la solution. Pour prendre confiance et être capable de se dépasser, un seul secret : s'entourer des mêmes égards que ceux que nous témoignons à nos proches. Puisant dans ses recherches en psychologie et dans sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et savoir rebondir sur ses échecs. À l'aide d'exercices pratiques, apprenez dès aujourd'hui à vous traiter avec bienveillance et réconciliez-vous enfin avec votre meilleur ennemi : vous-même. Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l'autoflagellation, se libérer de l'insécurité affective et faire la paix avec soi.

Je N'ai Plus Peur d'avoir Peur !

Auteure: Loic LE GUIFF

Nombre de pages: 47

A un moment de sa vie, il est possible de perdre le contrôle de manière soudaine et inattendue. C'est ce qui m'est arrivé alors que selon les codes sociaux, j'avais tout pour être heureux. C'est ce que je souhaite raconter à travers ce récit. Parfois, on oublie que nous sommes vulnérables et fragiles. Il faut alors beaucoup de persévérance pour retrouver le bonheur.

Pour en finir avec les crises d'angoisse

Auteure: Klaus Bernhardt

Nombre de pages: 207

Une psychologie du corps

Auteure: Marilou Bruchon-Schweitzer

Marilou Bruchon-Schweitzer analyse l'évolution du regard porté au corps dans trois objets d'étude, qui peuvent être consultés séparément : la structure du corps, l'apparence du corps et l'image du corps.